90 дневна диета – основи на диетата
След като споделих с Вас, че вече повече от месец съм на диета, разбрахте какви са й плюсовете, идва ред на същността на диетата.
Основи на 90 дневна диета:
Диетата е с продължителност 90 дни. През това време се повтарят редувайки се 4 различни групи храни – за всеки ден по една група.
Закуска: През периода на 90 дневната диета закусвате само и единствено с плодове. От събуждането си, до 12 часа, може да консумирате само плодове и плодови сокове. Основното е да не смесвате 2 плода, и да има поне 2 часа разстояние между приема им. Количествата по принцип са по 2 плода (2 ябълки, 2 круши, купа малини, голям резен диня и т.н.).
Обяд: В зависимост от деня и типа храни, които Ви се падат. Към обяда си може да добавите салата или бульон. Желателно е да обядвате към 12 часа, но това не е задължително. Ако сте много гладни, но не може да излезете на обяд, изяжте един плод, за да не пригладнеете твърде много, докато имате възможност да обядвате.
Междинни хранения: Могат да са плодове или салата, плодови сокове, като се спазва условието за минимално време между храненията.
Вечеря: Добре е да е същата като обяда, но половината от количеството. Вечерята не може да е по-късно от 20 часа.
Кои са четирите редуващи се дни?
Първи ден – храни от групата на белтъчините
Към тях спадат:
Месо – пилешко, пуешко, телешко, свинско и т.н.
Млечни продукти – сирене, кашкавал, кисело, прясно мляко, извара
Яйца, соя и соеви продукти
Желателно е да ядете само един продукт от групата на едно хранене, но това не значи, че не може да си позволите сирене по шопски (сирене и яйце), яйца с кисело мляко и т.н.
Желателно, не значи задължително. Ако спазвате принципа, ще може да отслабнете по-бързо. Но ако не Ви е вкусно, или пък Ви е трудно да консумирате само един от продуктите, не е грях.
Междинни хранения в белтъчния ден: Интервалът между обяда и следващото хранене трябва да е минимум 4 часа.
Но ако ядете в 12 часа, това не значи, че в 16 трябва да „вечеряте“. Може да хапнете плод, да пиете сок, или бульон, докато стане време за вечеря.
Ако в 18 часа пак сте гладни, хапнете още един плод.
В 20 часа, спокойно може да вечеряте, ако сте се прибрали или пък сте отишли на заведение.
Ако може да се храните към 18-19 часа е най-добре. Така няма вечерта да Ви се струва дълга и трудна за издържане.
Ако пък успеете да вечеряте към 18 часа и към 20 сте пак гладни, просто хапнете малка салатка, или плод.
Втори ден – варива:
Към тях спадат:
Ориз
Зелен боб
Зрял боб
Грах
Царевица
Леща
Соя
Ориз
Картофи
Разнообразието в тази група е голямо, вегетариански и постни рецепти има достатъчно, така че, тук ме мисля, че ще имате затруднение, какво да си приготвите или поръчате.
Храната, която консумирате трябва да е варена или задушена почти без мазнина.
Разрешава се и филийка хляб (която до сега не съм консумирала), салата от различни видове зеленчуци, варени зеленчуци. Може да консумирате зеленчуков бульон – пресен или кубче.
Междинни хранения в деня на варивата: Интервалът между обяда и следващото Ви хранене трябва да е минимум 3 часа.
Трети ден – въглехидратен:
Към тях спадат:
Захарни, шоколадови изделия, сладолед
тестени изделия – хляб, спагети, пици, соленки, солени кейкове и т.н.
доматен сос, лютеница, кетчуп – продукти съдържащи захар
Това е изключително важен ден от Вашата диета. Въглехидратите подобряват умствената работа, стабилизират централната нервна система и са основен източник на енергия за организма.
През този ден може да хапвате:
вегетариански спагети (без грах и царевица), спагети с доматен сос, лук, гъби;
пици – за предпочитане с черно или диетично тесто. Може да е плодова пица, или пък вегетарианска, без добавен кашкавал;
солети, соленки, бейкроуз, дребни соленки и сладки
пълнозърнеста филия хляб с лютеница и др.
Може да си позволите парче торта, блокче шоколад, за предпочитане черен, шоколадов десерт, вафли, кроасани, кейк, сладкиш, сникерс, марс, сладолед или подобни продукти. Естествено, избирате едно от тези високо въглехидратни лакомства.
Желателно е сладките изкушения да се консумират следобеда, а не вечер.
В този ден са позволени и сурови ядки и сушени плодове. Условието е да не са повече от 100 гр и да са разпределени на няколко приема.
Междинни хранения във въглехидратния ден: Интервала между обяда и следващото Ви хранене трябва да е минимум 3 часа.
Четвърти ден – плодов:
Излишно е да изброявам всички плодове. Дори бананите са позволени, но все пак спазвайте условите да консумирате по един вид плод.
А за тези, които не могат да издържат само на плодове, могат да хапнат салата, без добавени сосове. Но може да добавите зехтин, оцет, лимон и сол.
И в този ден може да консумирате сурови ядки и сушени плодове. Условието е да не са повече от 100 гр и да са разпределени на няколко приема.
Междинни хранения в плодовия ден: Интервала между храненията трябва да е минимум 2 часа.
Това са четирите дни, които се редуват в продължение на 90 дневната диета.
Винаги се започва с белтъчинен и се завършва с плодов ден.
29 ден:
Остава и последният изненадващ ден, който се прилага на всеки 29 дни – воден ден.
През този ден се консумира само вода. Но, за тези, които не могат да си позволят или да издържат само на вода, този ден се заменя с плодов ден. Така на 28-ми ден сте на плодове, и на 29-тия ден също. Тъй като вече минах 28 дни, мога да кажа, че няма нищо фатално в това, да карате 2 дни на плодове. Само на вода нямаше как да издържа с малката разбойничка, затова замених водния с плодов ден. Може би е добре ако сте любител на бананите, поне този ден да не ги включвате в менюто си.
Ако всичко това, което прочетохте Ви се струва постижимо, не се колебайте и още от утре започнете диетата.
А за скептиците, че с толкова ядене може да се отслабне – факт е, 5-тия килограм минус скоро ще се появи на кантара, без да съм разбрала, че съм на диета, за един месец.
Ето и някой допълнителни изисквания към диетата, които биха Ви помогнали да отслабнете по-бързо:
1. Колкото по-малко обработена е храната, която приемате, толкова по-полезна е за организма ви.
2. Желателно е приготвянето да е печено, варено, задушено – избягвайте пърженото (тук може понякога да направите изключение, стига да е съобразено с деня, който ви се пада и да не се случва постоянно).
3. Ако сте на канени на някакъв празник, и знаете, че имате плодов ден, може да размените дните според предполагаемото меню. Така ако в събота сте на барбекю, но Ви се пада плодов ден, разменете ги, направете белтъчинен, а в неделя плодов, след него обаче трябва да следва ден за варива. Колкото по-малко промени правите, толкова по-добре. Важното е, след това да възстановите реда на дните.
4. Пиенето на газирани напитки е забранено, но това не го спазвам и пия кола лайт (колкото и вредна да е).
5. кафето и чая трябва да са без захар. Ако харесвате подсладител, може да ползвате него. Ако пък толкова не можете без захар, се опитайте да е по-малко.
6. Вода, чай и бульони се пият 30 минути след приемане на основното хранене, не по време на него.
7. Забранено е прясно мляко между храненията.
8. Фрешовете и соковете заместват едно хранене.
9. Повече движение само ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати в кантара и огледалото.
Основният принцип на всяка добра диета е, да не ти забранява нещо на 100%. Така подсъзнателното желание за набавянето на дадена храна е в пъти по-силно.
А когато знаете, че всичко Ви е позволено, но може да го консумирате след 3 дни, подсъзнанието не го приема толкова трагично. Много по-трудно ще издържите без сладко, шоколад или път торта повече от 3-4 месеца (ако сте любител на тези изкушения), докато диетата свърши или пък постигнете желания резултат.
Затова, смело напред. Не чаках да дойде понеделник, за да започна диетата, нито пък 1-во число, започнах веднага, след като прочетох основите й и ми хареса.
Ако имате въпроси или искате да споделите Вашите резултати, може да го направите, като оставите коментар.
Успех на всички, решили да се отърват от излишните килограми.
Етикети/Тагове: 90 дневна диета, диети
От 11 дни съм на тази диета (с малки нарушения) и исках да окуража всички, които се колебаят, че на всеки четири дни досега свалях по килограм и от 57 вече съм 55 килограма! Исках да стана около 50 килограма и затова правя някои дребни нарушения, като чаша вино на вечеря, например, или си пия кафето с едно захарче. Естествено, спазвам последователността на дните, а сутрин ям само плодове. Успех на всички! Надявам се, да не се откажа и аз
Около рождения ми ден, а преди това и около годишнината ни, не съм спазвала диетата. Стоя си същите килограми и от понеделник, 12-ти мисля да я подновя в пълен вид. И то не защото толкова искам да отслабна още, а защото се чувствам страхотно, когато ям разнообразни храни всеки ден, а и така готвя повече
Така, че ще има и рецепти за още вкуснотийки.
А ти, ако имаш някой интересни вегетариански рецепти, ще се радвам да ги споделиш, и да разнообразя менюто.
Напоследък много ми се яде нахут, но вече 3 варианта пробвах, прекрасни са, но искам още.
спазвах тази диета 2 месеца и свалих 10 кг ,като човек не се лишава от нищо и не гладува
Успех на всички !
Здравейте, и аз спазвам диетата вече два месеца и малко свалих 10кг и се чувствам добре.Искам да кажа на всички СМЕЛО НАПРЕД. Притеснявам се единственно от това дали ще ги задържа след края на диетата,а ми остават само 16дни. Успех на всички.
Диетата звучи много оптимистично. Това, което исках да попитам вече опитните…никъде не се казва нищо за чашата вино вечер?
Биляна, всичко което е с мярка е позволено. Може чаша вино. Ако е забранено, ще се чувстваш много по-некомфортно. А така, знаеш, че може и ако решиш да се отпуснеш, няма да е фатално.
Биляна, не се притеснявай за виното, в чаша вино почти няма калории, а и Милена е права за забраненото
Здравейте исках да споделя,че съм очарована от тази диета и я започнах преди 3 дни.Чувствам се много добре,не се изкушавам от нищо.Много се надявам да има резултат.Cестра ми отслабна с 7 кг за две седмици! Целта ми е 55 сега съм 60 кг
Успех на всички ! Нека не се отказваме и я направим до край
и аз от 1 ден вече спазвам тази диета и се надявам да остана доволен ;д искам да попитам – проблем ли ще е , ако примерно закусвам в 9 сутринта , после обяд в 12;30 някъде и после до 19:00 да карам на вода и плодове някакви независимо какъв е деня ?
питам , ‘щото няма да имам възможност да ям някакви готвени ястия от 13:00 до 19:00. 
Успех Златин! Това е идеята, между 2-те основни хранения на обяд и вечер да ядеш плодове. Така, че всичко е наред.
Спазвай си дните и съм сигурна, че скоро ще известиш за положителни отзиви.
Днес се сетих, че в плодовия ден сега през зимата може да се приготви задушено прясно зеле, с по-малко мазнина, за тези, които не могат да издържат само на плодове.
По принцип дъвките са с аспартам, така че не е проблем. Но като вреден навик не ти ги препоръчвам. Само след храна добре, но не и да се залъгваш, ако си гладен. Стимулирането да се отделят стомашни сокове може да не ти се отрази добре. Всяко нещо с мярка е позволено. Това е и ключа на тази успешна диета.
Дори шоколад, торта и други такива са позволени, само че в определен ден.
Здравеите!Искам да споделя нещо с вас,защото ме тревожи.Вече от 13 дни съм на диетата и по едно време бях свали 1 кг а сега съм си същите килограми, които бях преди да започна диетата.Моля ви кажете ми според вас, защо не отслабвам при положение че спазвам всичко.
Tujnichkata, това е нещо нормално. Нарича се задържане. Може да си пред цикъл или в момента да си, това ти знаеш. Може и да си в овулация и това също да е фактор. И не на последно място, това, че сега си е един килограм повече не е проблем. Зависи колко вода си пила, дали си доспала, преуморена и куп други неща. Имала съм 2 седмици в които не мърдам от килата и изведнъж кантара маха 2. Важното е да не се отказваш.
привет.милена,искам да споделя,че и аз също като теб бях на дюкан и за два месеца свалих 8кила.,после си качих 4.сега мисля да почна от утре 90дн. в момента съм 61,целта ми е поне 55.само не знам дали не е вредно така една след друга да правя диетите?написах си на един календар за 90 дена всеки ден какъв ми е,за да не бъркам.пожелайте ми успех.
Ифле, много добре си направила. Все пак, можеш да си позволяваш размяна на дните, ако има някакъв празник. Но след това си следвай схемата.
искам да попитам , ако в белтъчния ден ям печени гъби на фурна , проблем ли е ?
Златин, мисля че не, приготвяла съм месо с гъби, и не ми се е отразило негативно. Все пак, не забравяй, че в белтъчинния ден, основната ти храна е белтъчини
до колкото знам гъбите са много богати на белтъчини
мерси .
Аз също започнах тази диета,която според мен е по скоро режим на хранене.
Много бързо свикнах и не ми е никакъв проблем.Аз обаче правя някои нарушения в плодовия ден,защото съм кърмачка и не мога да лиша бебето си от храна.
Чувствам се прекрасно,но за съжаление не и когато се кача на кантара.
Явно съм в някакъв застой.При вас как се случи отслабването?Кога и с по колко килограми се лишихте?
Златин, има ли резултат при теб и какъв след първите 5-6 дни. На 11.01 си започнал? И най-важното, как се чувстваш?
Лейди, ти кога започна диетата? Не се лишавай твърде много. За да произвеждаш кърма, имай предвид, че ти е нужна повече енергия, отколкото ако не кърмиш.
Плодовия ден спокойно можеш да го пропуснеш и да въртиш през 3 дни. Не се лишавай твърде много, за да не ти намалее кърмата.
Застой има и ще има винаги, около цикъла ти, който може и все още да не ти се е възстановил обаче. Но предвид, че хормоните още не са ти нормализирани, трудно ще разбереш кога се случва.
Както по-горе писах, имала съм 2 седмици, в които не съм сваляла нито грам, даже малко нагоре вървях, но изведнъж, надолу с 2 кг.
Само не се отказвай, ако се чувстваш добре. И много течности, чай, супи, поне 2-3 литра!
ами от 5 дни съм на тази диета вече , спазвам я колкото мога , но първите 3 дни бях свалил около 0.5 кг и се чувствам добре . Надявам се да има добър ефект за по-нататък
Днес ми е 11 ден.Не мисля да се отказвам,харесва ми режима на хранене.При мен е по скоро „лайт“вариянт,защото се настройвам спрямо нуждите на детето.Ако ми се стори,че не се е нахранила добре изяждам кофичка мляко например,дори и да не е белтъчен ден,но общо взето се старая да спазвам дните както си вървят.Чувствам се добре,макар че няма кой знае какъв резултат.Пък може и да има,но аз пия доста течности заради кърмата и теглото ми варира.
Абе,мисля си ,че за да съм сигурна в резултата може би ще мине месец,не знам…
Още нямам цикъл,може и това да има значение,защото хормоналния баланс от преди раждането още не е възстановен…
Гадая си,нямам представазащо е така..
Успех Златин, дръж ни в течение
Всички сме с теб. И аз съм на диета от понеделник, чувствам се добре, че покрай празниците много претоварих.
Сега съм решена, до рождения ден на малката да съм на диета, но да видим
Лейди, премери си обиколките. Трудно ще можеш да проследиш килограмите си, заради кърмата и течностите. Затова, следи си обиколките на 2 седмици, за да не се депресираш, че нищо не си свалила. А ти ще сваляш, но може би по-бавно, затова сега имаш възможност да си изградиш режима, а като спреш кърменето, да отслабнеш много по-лесно.
И не забравяй, по принцип, по време на кърмене жената качва понякога повече, отколкото през самата бременност. Моя позната беше качила 7 кг през бременността, а докато кърми, качи повече, не защото се е тъпкала.
Аз кърмя (бебка е на 7 месеца и вече яде разни пюрета)и се чудя дали тази диета е подходяща за мен. След раждането качих някои килограз, а имам да свалям и от преди така че ще пробвам.
Можеш vall, щом малката вече поема и друга храна, няма риск за кърмата ти. Така или иначе вече не е толкова, колкото при 6 кърмения на ден.
ladytoni има бебе на 3,5 месеца и вече 11 дни е на диета. По-горе можеш да видиш коментарите й.
Пази боже да кача от кърменето повече, от колкото през бременността.
Тогава качих 23 кг.!!!:-)
бЛАГОДАРЯ! Точно от кърменето качих 5 кила месец след раждането.ladytoni пии бирена мая или бира за повече кърма
Vall,за сега не се оплаквам от липса на кърма,единствено се притеснявам леко от диетата,но ако се окаже,че пречи ще я изоставя за някой и друг месец.За сега не се отразява на количеството кърма,защото пия доста течности.Можеш да я пробваш.
Не се притеснявай лейди и аз качих точно толкова
И още се боря с едни килограми, които ме тормозят. Но с постоянство и упоритост, когато диетата се превърне в начин на хранене, всичко ще се оправи.
И аз да асе разпиша…Пазих диетата веднъж и свалих 10-на кг. Не съм била много стриктан- признавам си, но успях да постигна чидесен резултат. Вече 3-ти ден съм пак на режима, след 3-месечна почивка. Пожелавам си успех и на вас-също!
Поздравления Цвети! 10 килограма са добър резултат, здравословен, ако си ги свалила за 3 месеца или пък 10 седмици.
Имаше ли покачване през 3-те месеца почивка? Още колко имаш да отслабваш?
Привет на всички. И аз се включих в отбора. Но имам един проблем – хапвам си с вкусване на гозбите докато готвя. Как се справяте с това вкусвяне на гозбите, които трябва да готвите за другите членове от семейството? Защото моите домашни не искат да ядат само плодове в плодовия ден или пък гозби без месо в останалите безместни дни от диетата.
Здравейте, искам да питам дали има ограничения при възрастта, тъй като аз сам на 15 години. И дали може да се яде китайска кухня, защото ми предстои събиране.? Китайското е пържено на високи температури, но все пак незнам, а и се пада белтъчен ден..!??? благодаря предварително
В момента тежа 70 кг приблизително а искам да съм около 50/ 55 дали е възможно?
Добре дошла и ти Медена!
Ако вкусването се състои само в близване, нямаш проблем. Просто не прекалявай с опитването на няколко хапки, които се превръщат в половин ядене.
От кога си на диетата, какви са ти целите и на колко килограма стартира?
Зори, добре дошла и ти! Няма ограничение за възрастта. Сега, когато си в пубертета е важно да изградиш здравословен режим на хранене. Килограмите са напълно постижими при постоянство и упоритост.
Ако следваш режима, движиш се повече, макар и с 15-30 минути повече, ще имаш забележителен ефект. Ако до сега си се хранила обилно, не намалявай количествата твърде драстично, за да не влезеш в авариен режим. Направи го постепенно през първите 1-2 седмици. Китайско можеш да похапваш, но само разделно, както е по диетата. Т.е. ако ядеш месо със зеленчуци, не ти се позволява ориз и спагети.
При диетите има едно правило – спри да ядеш малко преди да си се почувствал сит. Това е така, тъй като усещането за ситост стига до мозъка след няколко минути.
Моята диета има много слаби резултати за една седмица, но утре ще видим, като мина още един плодов ден. Но и не се движа от много време.
Здравейте, аз правя диетата от седмица (днес ми е втори плодов ден) и резлултатът го усещам повече по дрехите, отколкото на кантара …. нормално ли е!?
А мога ли да ям ядки (лешници, бадеми) и ако може в кой ден ?
gven, нормално е. Кантара е ориентир, но в зависимост от течностите и по кое време на деня си, е различно.
Зори, можеш и във въглехидратния и в плодовия ден по 100 гр. разпределени на няколко приема.
добре ли ще е ако по време на тази диета заместя 2 дни от нея с лунната диета?
днес ми беше въглехидратен ден и към 13 часа изядох 2 препечени филийки , после към 18 часа още 2 и сега към 19:30 изядох 2 парчета шоколадова торта „гараш“ май се казва , таа въпроса ми е , прекалил ли съм с яденето ?
Зори, нямаш проблем с лунната диета, замествай.
Златин, като количество според мен е добре. А колко плодове си ял? И като ядеш торти и пасти, по-добре е да са към обяд или следобед, за да имаш време да ги изразходиш. Още повече, че през деня имаш повече нужда от храна за мозъка.
Не може без плодовете. Те регулират до голяма степен обмяната, така че закуската задължително трябва да я има и да е плод!!!
Здравейте! Аз започнах диетата преди 2 дни и днес ми е първият въглехидратен. Искам да ви питам 2 неща: задължително ли по време на първия и втория ден обедът и вечерята да са абсолютно еднакви (без количеството
и другия въпрос е за въглехидратния ден – кога е по-добре да се яде сладкото на обяд или на вечеря. В друг сайт забелязах, че сладкото е писано да е на вечеря, а тук по-скоро казвате, че е добре да е на обед. Мерси предварително за отговора, както и за всичко, което сте написали дотук! Успех на всички!
Здравейте! И аз съм от новите
, замислих се върху следното: в белтъчният ден може да си дояждаме между храненията с плод, а в останалите не се споменава нищо. Какво следва да се прави, ако изпитаме глад в деня за варива или във въглехидратният ден?
И още нещо: може ли, и ако да, по каква схема, да се хапват овесени трици и ленено семе , които безспорно са полезни както за здравето, така и за фигурата. Успех на всички опитващи
Здравейте,
Пробвах да правя веднъж диетата за около 15 дни и свалих 6кг.Чудесен резултат,защо ли спрях?Естественно,качих ги и сега съм твърдо решена след като прочетох някъде из нета,че един мъж се е справил.ЕЕЕ щом и мъжете могат какво остава за нас?!Режима не е сложен просто иска постоянство,малко по-малко мисли за ядене и движение.Днес ми е 10-и ден.Чуствам се добре.Всеки следобяд м/у 13.30 и 15.00 часа карам колело.Мисля,че там се крие ключа към успеха.Това е лично мое си мнение.Пожелавам успех на всички и най-вече на себе си.
оптимист, не да си дояждаш с плод, а да ядеш между храненията плод
Т.е. трябва да има минимум 3-4 часа между обяд и плод, и после след плода, може след 2 часа да вечеряш.
Овесените трици си ги правя на палачинка, и ги ям като основно ядене в белтъчинния ден. Иначе можеш да ги добавяш в кисело и прясно мляко също.
магалена, много добре си решила, продължавай в същия дух. Движението е наистина много важно. Ще свалиш, но е важно, като постигнеш резултата да имаш разтоварващи дни и да се опитваш през по-голямата част от времето да ядеш разделно, макар и не по дни, а за самостоятелно хранене.
Замислям се и за масажор, който е с колани, но за сега съм прочела само едно мнение по въпроса и се чудя.
Милена, много благодаря. Много се бях разтревожила как ще изкарам от обяда до вечерята без една ябълка например
. А иначе за триците – малко съм заимствала от Дюкан, и всяка сутрин хапвам 2-3 лъжици трици с 1 лъжица счуакно ленено семе, разбърлани в 1-2 лъжици кисело мляко. Препоръчвам го на всички, стига да не е в разрез с идеята на тази диета, това имах превид. Поздрави!
Да, и аз много ги харесвам, още повече, така съм модифицирала рецептата за палачинката, че става, да си оближеш пръстите, бе без да нарушавам белтъчинния ден
Здравейте, аз също съм на втория ден от диетата и съм кърмачка. Притеснението ми е плодовия ден. Не толкова, че ще ми намалее кърмата, а да не се отделят токсини в кърмата. Преди съм чела някъде, че като ядеш само плодове, организма ти се чисти и отделя токсини. Вие какво мислите по въпроса, предварително Благодаря!
Милена, би ли споделила с нас тази рецепта за палачинките? Блягодаря предварително
Ели, пропусни го ако те притеснява и върти само първите 3 дни.
Друг вариант е да ядеш повече плодове, но все пак да се храниш и с други храни, от който ден си избереш, но пак разделно.
Или пък да ядеш и ядки, макар и не само 100 гр.
Зори, палачинката е тази: http://www.momentofpeace.net/2008/ovesena_palachinka
но към нея добавям натрошено сирене и равна кафена лъжичка сода на порция за 4 палачинки. Стават по-пухкави и вкусни. Това може да ти е яденето за целия ден, разпределено на няколко хранения.
Днес ми е въглехидратен ден за обяд хапнах 1 порция спагети със сос на маги малки тайни за спагети болонезе но в соса забравих че не трява да има грах и царевица, но не съм я яла, оставих си я в чинията. Проблем ли е?
А за вечеря примерно задължително ли е да изям 2 парчета торта или нещо сладко? Неможе ли половината на обяда?
Зори, по принцип въглехирдати, като торти, вафли, шоколади, е добре да се консумират на обяд или следобед, за да може да се изразходят калориите. Така че, хапни си едното парче торта на обяд, и другото следобеда или вечерта.
Днес съм на бобов ден. На обяд хапнах боб с кисело зеле, малка порция. Следобеда 1/2 порция ориз със зеленчуци.
За вечеря нямам време, и вероятно ще хапна ябълка или мандарини, като се прибера.
Zdraveite momicheta.sledq foruma vi ot dosta vreme i se reshih da vi pitam neshto.Az veche sum ot 20 dni na tazi dieta i ne sam svalila i edno kilo.Spazvam vsichko koeto trqbva,no ne otslabvam.Spored vas zashto ne otslabvam? I kakuv e problema?
Milena blagodarq ti mnogo.veche minaha 20 dni no kantara pak i ne pomrudva.enda moq priqtalka za 5 dni -4 kg.A az nishtoo.Uspeh na vsichkii s otslabvaneto!
Tujnichkata, това е озадачаващо. На колко години си? Кърмиш ли ?
И не без значение, количествата които ядеш какви са?
Привет и от мен! Аз също съм на този режим от 19 дни и нямам ефект. Но се чувствам добре, поне спрях да качвам. Откриха ми Хашимото. За една година качих 20 кг.Упорита съм, продължавам с режима
Милена аз съм на 14 и съм 69кг.Не ям много.Може би ям нормално,даже понякога ям и по малко,но без резултат.Знам, че според вас можеби съм малка за диети,но много искам да отслабна, а изобщо нямам време да спортувам.В къщи правя упражнения.Но пак няма резултат.
Tujnichkata, това обяснява проблем до някаква степен. Ти си във възраст на хормонални промени и това може да е причината за по-трудното отслабване. Мога да те посъветвам следното. Продължи диетата дори и да няма резултат! Направи почивка 1-2 месеца и после я започни пак.
Казвам го това, тъй като моя приятелка на времето беше 80 кг, и от 3 месеца на подобна диета свали 3-4 килограма. Което е нищо, за нейното тегло.
Спря я за 2 месеца и после, когато започна отново, за 3 месеца свали 25 кила и за още 1 свали още 5. Което след 4 месеца и беше намалило теглото с 30 кг.
Струва си да пробваш, знам, че идеята да спазваш диета, без да виждаш резултати е трудна, но знам, че си струва.
Знаеш ли, направи си една услуга. Всеки ден, поне по 20 пъти си повтаряй на ум: аз съм елегантна (или аз съм слаба). Но не аз ще отслабна, повтаряй си го в настояще време. Повтаряй си го сутрин и вечер по 2-5 минути.
След време, ще разбереш какво съм имала предвид.
Успех и не се отказвай, с теб сме!
Здравейте. И аз се запалих по диетата и от днес съм на нея. Проблемът при мен е много голям….доста килограми трябва да свалям, стискайте палци. Може ли обяда и вечерята да са различни храни от една група. Днес обядвах кисело мляко, нямах възможност за друго, а на вечеря искам да ям риба със салата например. Благодаря предварително. Успех на всички.
Добре дошла в клуба Ваня и много успехи!
Можеш, много малко хора могат да хапват едно и също на обяд и вечеря. Така че, стига да са от една група може.
Здравейте! И аз от вчера съм на тази диета>Хареса ми защото при нея има възможност за разнообразие на менюто.Искам да знам може ли във деня за варивата да се сложи като добавка към яденето кисело млеко -с нискък % масленост /направих си спанак с ориз ,но аз го обичам с кисело млеко отгоре/
Теди, не можеш да смесваш кисело мляко с ориз. Киселото е в деня на белъчините.
Благодаря. Досега съм пробвала какво ли не и „ефекта“ е налице. Преди 10 години бях с 30кг.по-лека. Но уви в тази работа се иска воля, която при мен се губи някъде по средата. Стискам палци на всички да успеят и да стигнат до желаните кг. Кафето може ли да се пие с мляко в белтъчния ден и по всяко време на деня ли може да се пие.
Добър ден.Искам да попитам – в плодовия ден мога ли да ям салати ?
Mилена,благодаря ти много за съветите,(но това, че не отслабвам,някак си се разочаровам от себе си),но ще продължа диетата,пък дано имам успех.Успех на всички с отслабването.
@Ваня, ако слагаш мляко, добре е да има интервал между храненията. Но ако все пак е 10-20 гр мисля, че няма да е проблем.
@Златин, можеш да хапваш салати, без проблем! Стига да нямат сосове, сирене и други хранителни групи.
@Tujnichkata, не се отказвай, и да знаеш, че ние те подкрепяме!
Ако това ще те успокои, и аз не мърдам от както съм почнала диетата.
Има го и момента, че лютата зима не е най-доброто време за организма за диета.
Маслини кога могат да се ядат? През всички дни ли могат да се ядат плодове и бульони между храненията като се спазва интервала? Благодаря
Ако не прекаляваш с маслините, можеш през първите 3 дни, т.е. без плодовия ден.
Плодове можеш и трябва да ядеш всеки ден.
Бульони – пак през първите 3.
благодаря за отговора не сложих защото и аз така си помислих
а и мисля че вече имам цял 1 кг надолу/може и да се лъжа ,но това ме топли/ алед 1 четворка.Но мисля че това е само загуба на вода /течност от организма .Но все пак си е хубаво нали?
днес съм на плодове,но неразбрах през 2 часа ли се хапват плодове?
а и как се процедира с диетата когато се работи на 12 часови смени от дневни и нощни . в смисъл днес съм нощна може ли да си хапна нещо по някое време -плод някакъв,че 12 часа незнам дали ще устискам
Днес ще съм една питанка:
)
) Сирене и яйца-добре, ама и корите !? 
)
1.Когато пием больони, трябва ли да изчакваме някакъв интервал от време след някое хранене? Предполагам, че само в първия ден може да пием местен бульон.
2.А баница в кой ден може да се похапва?
3. А какво ще стане, ако в първия ден си кусаме едно парченце картоф например или 1 шоколадова бонбона? Ще се развали ли магията?
Успех на всички!
Теодора,
И 500 гр по-малко са хубаво нещо, ако ти се чувстваш добре!
Честито за минуса
Плодове можеш да хапваш през 2 часа, а като си нощна, също можеш да хапваш плодове, не се притеснявай. В крайна сметка, все пак нещо трябва да ядеш.
Ако си нощна през други дни, не плодов, пак е добре да хапваш плодове, защото все пак организма ти е в режим на ниско горене през нощта по принцип.
Медена,
1. Бульона се смята за едно ядене, но може да е по-малък интервала до следващото. Месен можеш само през 1-вия ден. Зеленчукови може и в другите дни.
2. Баница не ти е позволена
3. Не може да си кусаш шоколад и други продукти, извън деня в който се пада да си ги хапваш.
Дали ще се развали магията, може да разбереш, само ако опиташ и после ни споделиш резултатите
Като ти се дояде шоколад, кажи си, че след 2 дни ще ядеш и само мисълта, че не е след 2 месеца, а само 2 дни ще ти помогне.
Днес ми е белтъчен ден и обядвах пилешка яхния , но в нея имаше грах , проблем ли е това ?
Достигам до извода, че всяка диета противоречи на поне още две. Нашата например противоречи на всеобщото правило, че сутрин се яде най-много от трите хранения на ден. И другото, че с плодовете не винаги се отслабва. Това го казвам във връзка с кръвните тестове, от които се вижда каква храна е най-добре да консумира човек. Преди да започна тази диета аз например ядях ябълки вечер вместо да вечерям, защото вечерях в 17 -18 часа, но вместо да отслабвах – напълнях. Сутрин пиех кафе и толкова, на обед ядях някакво месце в много малко количество. Къде ми е била грашката според вас?
Медена, ако количеството което описваш си яла до сега, то проблема е точно в него – влязла си в авариен режим. Организма ти се е настроил да изразходва по-малко, защото количествата са твърде малки.
Това е и причината много хора да не успеят да отслабнат, защото почвайки диета много рязко намаляват количеството и подлагат организма си на стрес.
Благодаря ти Милена за търпението и отговорите. (F)
С риск да стана досадна ще попитам още нещо. В предвид това, което ми сподели за аврийния режим, сега започвайки да ям малко повече храна като количество и да хапвам повече пъти през деня, няма ли да кача килограми вместо да сваля?
А за досегашният ми начин на хранене ми е чудно това, че въпреки, че не съм подавала достатъчно храна на организма ми, той не се е хранил от натрупаните запаси. Така бях си свила стомаха, че по празниците ми беше адски трудно да хапвам каквото и да е.
Аз бях на тази диета до 19 декември, обаче може ли някой да ми каже след това как се задържа резултата?
Като се храниш предимно разделно, но не е задължително да е по дни, а по хранения. Можеш да си правиш и един разтоварващ само плодов ден на седмица, по избор.
Медена, не мога да гарантирам, как ще ти се отрази, ако започнеш да хапваш повече сега. Но е добре, да започнеш да се храниш по-рационално за да излезеш от аварийния режим. След месец, можеш да започнеш диетата, но не да намаляваш така драстично храната. Повече плодове, обед добро похапване, вечер на половината.
Здравейте момичета,
. Милена, не разбрах от твоето описание как се променя реда на дните, ако се наложи разместване. Разбрах, че деня, който заменяш го правиш на следващият ден, но не разбрах след това с какво продължава диетата, с деня, който следва след заменения, или с деня, който следва след този, който сме направили вместо някакъв друг. ….май доста сложно стана 
Да споделя и аз, вече завършвам втория 4 дневен цикъл, резултатът: 1 кг ту нагоре, ту надолу…:)
Здравейте отново!
Искам да се оплача, немога да контролирам глада си! Сега съм в месечен цикъл, и ям много и некаквото трябва. ;(;( Как да си възстановя храненето? И какво да направя за да не се изкушавам толкова? Днес съм на ден 9 и няма резултат
само да спомена, че съм нарушила 2 или 3 дни от диетата и не се контролирах. А и днес също имах момент на слабост – Купих си плодово рулце с мармалад а съм на белтъчен ден. Моля те дай ми съвет. Благодаря предварително!
Здравейте!Аз пак пиша, за да се оплача. Остават ми още 2 дни до първия воден а аз не съм свалила и един килограм ,а и на всичкото отгоре съм качила 2 кг. Вече не знам какво да правя.Някой от вас качвал ли е килограми от както е на диета? Благодаря предварително.
Здравей Милена обръщам се към теб защото от прегледа който направих на коментариите останах с впечетлението ,че ти даваш отговорите.Аз също съм на диетата от 11.01.10г.,но нещо не ми се получава.Уж спазвам вссичко, ама не .Имам няколко въпроса :1.Проблем ли е ,че през белтъчния ден като много ми престърже си залъгвам глада с кисело мляко и мюсли.2.Плодовете през първия ден пак ли се ядат през 4 часа.3.проблем ли е,че за обяд ям едно ,а за вечеря друго.4.След 12 часа мога ли спокойно да хапвам плодове или те през 2 часа.5.последно как стой въпроса с въглехидратния ден там нещо ми се губи.Благодаря!
Здравейте аз започвам диетата от утре искам да попитам може ли да слагам олио в салатите,манджите и т.н.т и задължително ли е на закуска да се ядат по 2 полода защото така пишеше в един друг сайт мерси предварително. Надявам се всичко да е сполучливо искам да смъкна 20 килограма за да бъда щастлива, почнах диетата на Дюкан,но в нея няма нищо разнообразно за мен. Една седмица ядох само кисело мляко но ми омръзна .. а в тази диета всичко е много разнообразно има много хрании който мога да хапна .. ще ви информирам за резултатите пожелайте ми късмет и успех на всички
Привет аз съм на режимчето от 08.01.2010г започнах със 77кг след 10ия ден бях свалила 3кг и по 6см от гръдната обиколка,талията и 4см от ханша.От тогава не съм се мерила мисля да го направя след водния ми ден който е на 5ти февруари другия петък и е докладвам какви резултати има.Защото съм сигурна че има усещам го по дрехите си успех на всички
Здравейте!
Ще взема и аз да се включа. Един въпрос : изобщо ли пък не може по чаша вино на обед или вечер?
Нели, може, стига да е в умерени количества всичко може. Гледай все пак да не е всеки ден.
Здравейте!
Милена,отново се обръщам към теб аз съм сниско кръвно ,отначало като започнах диетата нямах проблем ,но в последствие взема много често да ми пада кръвното ,пък не съм свалила и един килограм.Какво да правя?
Здравейте на мен днес ми е плодов ден тъй като станах по-късничко към 11:30 хапнах 2 банана след два часа още 1 банан към 5:30 още 1 и сега за вечеря 1 ябълка това е 1вия ми плодов ден в който съм си позволявала толкова да ям иначе не огладнявам много и доста оскъдно хапвам и във други форуми са ме питали защо не хапвам по повече плодове отговора е прост не ми се яде може би ми държи от въглехидратния ден знам ли и аз хайде лека вечер
Здравейте
Искам да споделя, че от 11 януари и аз съм на диетата. Доволна съм! Честно казано нямам идея колко и дали изобщо съм свалила килограми – по-важното за мен е, че виждам тялото си отслабнало 
Правя упражнения, но понякога само. Преди диетата бях около 54 кг.
Имам само едно питане. Надявам се да получа отговор – във въглехидратния ден задължително ли трябва да хапваме и нещо сладко или може само тестени продукти, които не са непременно сладки. Питам тъй като по принцип не ям много сладко и бих предпочела да мина и без него
Мое мнение е, че до голяма степен отслабването е на психическа основа. Помислете върху това
А има ли нещо такова, че в началото се отслабва най-много, а по натам по-бавно или това е различно при всеки ?
Успех на всички! Няма място за отказване. Този режим е лесен за спазване и не се гладува
И още нещо да споделя- в началото ми беше трудно на плодовите дни и хапвах по нещо друго, но съвсем малко. Но по нататък няма проблеми с тях. Свиква се
@оптимист,
И да си го повтаряме.
В зависимост от килограмите, които са ти в повече, винаги има вариране. Имала съм и 2 седмици без да мръдна, дори леко да чака, но ако продължиш и спазваш диетата, ще има резултат. Важното все пак е, да не минаваш в авариен режим, т.е. не траябва да ядеш твърде малко все пак.
Ако по принцип ти се пада втори ден, но искаш да го заместиш с въглехидратен, втори става въглехидратен, трети бобения, и след това плодов.
Така, ако си на белтъчен, но искаш да го смениш с въглехидратен, 1-вия ти е въглехидратен, после бобов, след това белтъчинен и плодов.
Следващия цикъл от 4 дни си е както по диетата.
Зори,
Воля, упорство и заместители – повече плодове. Ако всеки ден или през ден правиш такива нарушения, няма да си доволна от резултата, или поне не скоро. Ако не си готова за диета, просто не продължавай, така само ще се тормозиш. Не знам колко имаш да сваляш, но по принцип зимата не е от най-добрите сезони за отслабване. Наистина ще ти трябва силна воля, за да се контролираш. Или по-скоро, наистина не е нужна воля, а вътрешна убеденост, че искаш да се промениш и да се променяш.
Ако не идва от вътре, ще е много трудно.
Tujnichkata, Какво количество храна ядеш? Нещо не е наред, не е логично, ако се храниш по режима, и не си ограничила храната толкова, че да откаже организма ти да сваля, няма причина.
Как си сега след водния ден, трябва да и го минала?
magistek, добре дошла в отбора
1. Киселото мляко и мюслито не са съвместими в разделното хранене. Или кисело мляко в 1-ви ден или мюсли в 3-ти. Ако ти престържи, ядеш плод.
2. Плодовете преди обяд се ядат и през 2 часа. Зависи в колко часа ставаш. Но можеш да имаш 2 плодови закуски по принцип, ако ядеш в 8 една ябълка, в 9:30-10 можеш да изядеш още 2, или пък 2-3 портокала. За да може да минат 2 часа, до обяда ти, ако ядеш в 12 ч.
Ако обядваш в 12, можеш да ядеш плод в 16 часа, после в 18 и най-късно в 20 часа да вечеряш, със храна от съответния ден.
3. Не е проблем обяда и вечерята да се различават, тъй като ако работиш, трудно ще може двете основни да са ти еднакво ядене. Но трябва да са от една група, т.е. белтъчини ако си в 1-ви ден.
4. Все пак трябва да даваш покой на стомаха си, не може постоянно да ядеш.
Желателно е да са през 2 часа.
5. Какво точно не ти е ясно на въглехидратния все пак. Ядеш всякакви въглехидрати – хляб, спагети, зеленчукова лазаня (без кашкавал), шоколад, торти, пасти, бонбони, чеснови хлебчета, питки, но не и банички.
@Сладка_Дива, като се има предвид, че бананите са високо въглехидратни плодове, не е много желателно да се прекалява с тях. Плодовия е за разтоварване, и според мен бананите не са от най-не засищащите плодове.
Но, ако отслабваш, чувстваш се добре и не ти пречи на диетата, значи всичко е наред.
Всеки има различен организъм и няма как да сложим всички под общ знаменател.
Важното е ти да си доволна.
@София,
Важното е, че се чувстваш добре. Не е важно колко са килограмите, щом дрехите стоят по-добре
Във въглехидратния ден не е задължително да ядеш сладко, ядеш това, което искаш. Написано е че може да се хапват в този ден, не че е задължително да ядеш торти и сладкиши.
Колкото до психическата нагласа, съм напълно съгласна. Трябва да мислим, че сме слаби, а не че ще отслабнем
За всеки организъм е различно кой колко ще отслабне. Факторите са много, ако си пред цикъл, ще е по-трудно отслабването в началото. Но това е само един, от многото фактори. Така че, важното е да се сваля бавно и умерено. Не да се лишавате още от първия ден да намалите храната с 90%, тогава просто няма да успеете да отслабнете.
Чисто плодовите дни са трудни в началото наистина. Дори през зимата за много хора са наистина трудни и е по-добре да въртят режима на 3 дни. Това важи за кърмачки и бременни също.
В плодовия ден, ако е много непоносим глада, хапнете 1 банан, но все пак да не са 4-5 за деня
И не в комбинация с други плодове.
@magistek, можеш да пиеш кафе, със захарин и/или мляко, но ако е с мляко, само в 1-вия ден. Иначе, пий повече течности, чайове за кръвното. И при мен го има този проблем, затова си запарвай чайове или чиста вода. Както предпочиташ.
Искам да попитам – проблем ли е ако се храня след 20:00 ?
Питам защото днес ми беше доста натоварен ден и сутринта изядох 1 ябълка, после чак в 15:30 обяд и след това нищо не бях ял и като се прибрах към 23:00 вечерях , защото бях прегладнял.
Привет днес съм на варива и мисля една леща да си направя тъй като ми се хапва нещо чорба.А Само след 2дни ми е водният ден надявам се да мине леко и успешно.За плодовият ден относно бананите попринцип не прекалявам защотот знам че са доста въглехидратни но тогава направих малко изключение мен за сега иначе само те ме засищат най вече но както казваш ти Милена при всеки е различно и индивидуално лек режимен и успешен ден желая
Златин, по принцип не е добре да правиш така. Гледай винаги да имаш под ръка нещо за хапване, било то и плод, ябълка например.
Ако си в белтъчинен ден, можеш да си носиш 100-200 гр. кашкавал, а през въглехидратния можеш солети или други такива соленки, за да не гладуваш. Важно е да се храниш редовно, не го забравяй.
Ако не е ежедневие, не е проблем, но не го превръщай в ежедневие.
Лещата е чудесна, скоро и аз ще си правя. Днес имам нарушение – 2 бонбона, че много рожденици и още едно бебе се появи на бял свят снощи
Здравей Милена ,балагодаря за отговорите ,ама ако не си пия кафето с мляко рано сутрин това значи ,много се извинявам но трябва да го кажа няма как да ходя по голяма н…..да. Имам хроничен з…к.
Чаят мога ли да го пия с мед през всичките дни разбира се по малко , и печената тиква към кой ден да я отнасям.
Не може ли да се храним разделно през целия ден като спазваме правилото да не смесваме храните.Например на обяд белтъчини ,на вечеря варива като се спазва правилото през два часа няма ли да има същия ефект.Защото аз сега нямам никакъф ефект.
Мюслито във въглехидратния ден с какво да го консумирам.
Щом имаш такъв проблем, пий го, но като цяло тогава ще трябва да имаш 1-2 часа интервал между плодовете, обяда и кафето.
))
Чая по същия начин, щом е с мед/захар.
Ако предпочиташ храненията да са ти разделни, ок, но интервала ще трябва да го спазваш отново.
Мюслито можеш да го ядеш сухо или накиснато във вряла вода с лъжичка мед.
Никакъв ефект ли нямаш? Или само на кантар няма, но дрехите са ти по-отпуснати?
По принцип, зависи и количеството, което хапваш.
Един приятел беше почнал диетата и се майтапеше: Имам проблем с обяда, не мога да изям 2 големи порции спагети, за да мога за вечеря да изям една
Здравейте пак от мен! Резултата след 15 дни е с четири килограма по-малко. Чувствам се чудесно, майките сред вас ще ме разберат, наред с това, че си с ограничен социален живот и като се видиш в огледалото се ужасяваш. Адмирации към майките, които след раждането изглеждат както преди това, но за съжаление аз не съм от тях. След раждането ми тежат едни 30 килограма и корема ми си стоеше като в седмия месец, а сега вече е почти прибран и това ме прави много щастлива. Успех на всички, дерзайте!
Забравих да спомена, че имам прегрешения, например в количествата и плодовия ден при мен е плодове и салата със сирене и няма да правя може би воден ден и все пак има резултат. То при мен и много кила за сваляне, но за мен не е важно колко време ще ми отнеме важното е да вляза в предишните си дрехи.
отново съм аз не никакъв и не консумирам като вашия приятел днес например ми е въглехидратния ден до сега съм яла 10ч голяма ябълка 12ч един кроасан и 8бисквитки с овесени ядки 14ч 6 от останалите бисквитки и пиене на вода и чай
,а вчера ядох на обяд две препечени филийки диетичен хляб защото нямах време да си наготвя ядене.Съответно плодове една много малка сладка домашна и за вечеря озизена яхния .В белтъчния ядох свински малки къстчета месо с праз лук и гъби наготвено за вечеря и за обяд св. месо със зеле останало малко съответно с диетичен хляб. незнам къде бъркам но нямам ефект аз по принцип имам нарушение на щитовидната жлеза дане би и то да оказва влияние . незнам какво да си мисля вече .но съм решила до пръвия воден ден да я спазвам .пък после ще си помисля.защото ивсеки ден съм с гловоболие.
magistek, хляб, макар и диетичен, през белтъчинния ден не е позволен.
Има голяма вероятност точно щитовидната жлеза да ти прави проблеми.
Добре е да се изследваш, отиди на ендокринилог, и може би той е добре да ти назначи най-правилната за теб диета.
Честито Ели, продължавай в същия дух. И при мен беше подобна ситуацията, но с 20 кг след раждането.
Но поне не са 20, остават по-малко, но те са най-трудните.
Вече почти две години не съм успяла и все си намирам оправдания
Боря се, и да видим до март колко ще стана.
magistek видях че си попитала тиквата кога можеш да я ядеш тя се води зеленчук но ако и сложиш захар или мед ще трябва да я хапваш във въглехидратния ден
zdr dnes nau4ih za tazi dieta,tai kato bratov4ed mi e ot nqkolko sedmici na neq i kazva 4e ima efekt i sega vsi4ki v ka6ti sa se intusiazirali da q po4vame no me pretisnqva fakta 4e se qde ot vsi4ko i dali naistina 6te ima rezultat i dali sled kato se spre dietata nqma da si vazvarna kilogramite:S i imam o6te edin vapros kam sutri6noto kafence moje li da dobavqm malko obesmasleno mlqko
Здравейте как върви режимчето при вас?На мен днес ми е въглехидратен ден за закуска хапнах една ябълка сега за обяд си правя макарони на фурна със доматен сос а за вечерта ще оставя да е нещо сладко но в умерено количество разбира се.Милена тъй като утре ми е плодов ден а след него първият ми воден ден се чудех дали и двата дни да не изкарам като плодови притеснява ме факта че в водния ден само вода ще пия вярно че тогава организма се пречиства от токсини но и като не хапна на другия ден е голяма вероятността лишението от предния ден да се навакса и дори и да съм свалила нещо да си го върна става въпрос свалено по време на водния ден да се изразя по-точно ти какво мислиш?
Няма нужда да се притесняваш, организма вече е на режим отслабване. Но като се има предвид, че е зима можеш спокойно да го изкараш на плодове, гледай взе пак да не са банани
Теодора, това е диета, на основата на разделното хранене, но не на отделен прием, а на цял ден. Доказано е, че е най-успешната масова диета, която не вреди на организма. Има разбира се изключения, за хора, които има здравословен проблем, като тогава е наложителна консултация с диетолог.
Кафето с мляко можеш да го пиеш само през първия ден.
Е определено не мисля да са банани.Може би на кивита ще съм но ще видя и то 2-3 само ще хапна и останалото само водица.
По диета е така каквото хапваш за обяд това да е и за вечеря защото така ще има по-голям ефект и резултат.Но тъй като не всеки ден човек има възможността да хапва каквото на обяд това и на вечеря по някога може и да не е еднакво но трябва да се стремим да са малки тези изключения
blagodarq ti milena za otgovora otdnes ve4e zapo4nah dietata i vsi4ki v ka6ti mi podrajavat
imam samo o6te edin vapros taikato pi6e 4e ve4er ve4erq6 tova koeto si obqdval no na polovina ako na obqd sam obqdvala pile6ko ve4erta moje li da ve4erqm riba ili trqbva da e pak pile6ko?
blagodarq ti sladka_diva za otgovora,a prez tretiq den kogato e pozvoleno i po ne6ti4ko sladko neznam koga moje da se qde tova,taikato na edno mqsto 4etoh 4e moje za ve4erq da si pozvolli6 2 par4eta torta i zadaljitelno edno par4ence 6okolad ili kakvoto iska6 drugo sladko izdelie, a na drugo 4etoh 4e ne e jelatelno da se qde sladkoto za ve4erq ,taka 4e malko sam ozada4ena moje i da stavam malko dosadna s tezi vaprosi no tai kato dnes mi e parvi den iskam da pravq ne6tata kakto trqbva
Здравейте,
Почнах и аз от вчера. Струва ми се много лесна за спазване, но ще видим какво ще стане. Днес ядох две ябълки и кафе за закуска и боб на обяд и на вечеря. Не са ми много ясни пиците и спагетите само с доматен сос и гъби (в смисъл дали това изобщо може да се яде без никакъв кашкавал и т-н-) но ше го мислим утре.
Започвам диетата след едномесечно безразборно гладуване от Нова година досега – без почти никакъв резултат. И започвам от 68.5 кг, като ми се иска да стигна до 62-63 кг.
Здравейте!И аз съм една от вас
, т.е. от 25.01.10г съм на диета.Започнах с 67кг,а след втория плодов ден бях 66кг,което ме прави много щастлива.Ако продължавам така,до 90-тия ден резултатът ще е идеален.Спазвам стриктно диетата,но проблема ми е че наобяд не успявам да изгълтам голямо количество храна.Вечерята ми е почти същото количество колкото ми е бил обяда,а с течностите по принцип съм скарана.Насилвам се да пия вода,но повече от 1,5л не успявам 
Пожелавам успех на всички!
@Нели, добре дошла в редиците на отслабващите. Диетата наистина е лесна, ако не гледаш на нея като диета, а като на режим на хранене.
За пиците си права, обикновено си поръчвам чесново или сусамено хлебче, или хлебче с интегрално брашно от пица Виктория (само там има интегрално хлебче).
Иначе можеш да си правиш филия с лютеница също. А за спагетите има сосове на Dolmio, които са много вкусни и стават добре. Понякога като нарушавам си правя спагетите с Песто, но избягвам, защото в него има Пармезан.
Важно е, да не гладуваш и да не лишаваш организма. Яж нормално, и не намалявай храната драстично, за да не влезеш в авариен режим.
Теди, много успехи! С теб сме, сигурна съм, че скоро ще се похвалиш!
Може да е риба, може и свинско дори. Важното е да е от една хранителна група.
Днес съм на въглехидрати – сутринта обаче ядох разни сладки изкушения, че пак рожденици в офиса, на обяд спагети, но не можах да си изям порцията. Май се бях надценила.
Следобеда пак ще са от калоричните бомби, но за вечеря ще мина с плод или салата.
А, съветник Сладка–Дива ти е отговорила по-горе
Севи, добре дошла и ти
Ставаме все повече, което ме радва – обединението прави силата
Хрумна ми идея да си направим състезание по отслабване, но още не съм го измислила, как точно да го представя.
Севи и на мен ми е трудно да пия много течности, но трябва, иначе ще те боли глава. Отделно, не е проблем, че обяда не ти е основен, и вечерята ти е същата като обяда, ако така се чувстваш добре. И на мен понякога не ми се яде много на обяд.
Днес ми е плодов ден, снабдила съм се с портокали, мандарини и ябълки, но довечера ще излизаме и ще хапна и салата.
и най-важното, чувствам се тонизирана.
На кила не съм свалила от последното мерене, но си закопчавам колана на по-вътрешната дупка вече
Здравейте и от мен Милена и аз днес съм на плодове имам кивита и ябълки.Преди малко се п рибрах от кафе където пийнах един сок сега не съм гладна но може да хапна все пак една ябълка следобяда пак нещо плод и за вечерта така а утре вече е 1ия воден ден и се надявам всичко да мине добре и да не се изложа
Zdraveite uspex na vsi4ki otslabvahti Ot 25 qnuari sam na dietata do dnes minus 3 kilograma Mnogo mi leko Az sam na 44 godini moje bi pri men po bavno 6te se svalqt kilogrami te MOMI4ETA po vreme na menopauzata sa6to se ka4vat neosetno kilogrami Za 6 meseca neosetno ka4ix 10 kilca No tvardo re6ix da se borq s izli6nite 10 Iskam da popitam moje li da qm doma6na lutenica NE SE OTKAZVAITE AZ SA6TO NQMA DA SE OTKAZVAM Hte informiram za rezultati
Сладка, ако ти прималее, по-добре хапни някой плод, не се мъчи чак толкова.
Но ми се струва, че ако ядеш 3 ябълки и 2 кивита за цял ден е много малко! Не намалявай толкова драстично храната.
До сега съм изяла 2 портокала и след 2 часа 2 ябълки. Вече съм гладна и ще ям и 3-4 мандарини!
Вечерта ще ям и салата.
Бистра, много добър резултат. Аз се надявам на кило на седмица, но не винаги става.
)
Можеш да ядеш лютеница, още повече щом е домашна …. ммммм, недей така, че вече изядох всичко и само бурканчета са ми пред очите
Но ядеш само във въглехидратния ден.
Здравейте! Днес ми е първи плодови ден, мисля че няма да стане съвсем плодов, защото никак не съм фен на плодовете и вече ми идват в повече сутрин. Но пък мисля да обядвам /и може би и да вечерям/ салата от зеленчуци. Засега
килограмите не мърдат; обаче аз си имам проблем с лениви черва и нещата станаха още по зле откак съм на диетата. Миленче, може ли според тебе всяка сутрин да пия топла вода с мед, иначе тоя проблем ще си стои непрекъснато? Или медът хич не се връзва с диетата и тогава да търся друг начин ?
Здравейте на всички.От известно време чета тревоги,успехи и т.н.
Искам да се обърна конкретно към тъжничката,да не се отчайва,а да продължава напред.Много е важно как си настройваш психиката.Когато се подлагаш на диета, ти трябва да си напълно спокойна,да нямаш дразнители,да не се изнервяш и да имаш минимум 8 часа сън.Всичко това може да доведе до обратен ефект.Бих те посъветвала да си купиш книгата на Майкъл Търманд и да я прочетеш от А-Я.Ще си отговориш на доста въпроси и мисля че резултата със свалянето на килограми ще дойде много бързо.Книгата се казва „Преобразете тялото си за 6 дни“ струва около 12-13лв.Има я във всяка книжарница.Мисля че докъто прочетеш книгата ще има резултат и на кантара.Успех.
Здравейте на мен днес ми е 1ия воден ден за сега всичко е наред не усещам глад.Но така или иначе мисля към следобяда ако ми пристърже коремчето да хапна плод да не лишавам организма да гладува няма да е толкова фатално че във плодовия ден съм хапнала 1-2 плода със водата
Иначе вчерашния ми плодов ден го завърших на един сок 2 ябълки през деня и за вечеря хапнах малко зелена салатка лек и режимен ден
@Нели, започни да закусваш тогава вместо с плодове с овесени и пшенични трици. Има хубава палачинка с тях: http://www.momentofpeace.net/2008/ovesena_palachinka
По принцип, ако ядеш плодове сутрин ще си нормализираш и оправиш проблема. Затова помисли, дали обичам и полезно е по-важно за теб
Сладка, браво! Аз се изложих на моя плодов ден, но не защото не можех толкова да издържа, колкото съм на антибиотици и трябва да се храня. Но поне ядох разделно, ако не само на плодове
Е хайде момичета време е за отчитане след 1ия воден ден немога да ви опиша колко съм щастлива със постигнатите ми резултати след 1ия етап на режима съм по-лека със 7кг ура ура ура и в момента съм 70кг остават момичета още 10кг до крайната цел който се надявам да се стопят през следващите 2месеца.На см съм свалила още по 3см от ханша и талията и 2см от гръдната обиколка което от началото на режима прави общо 9см от талията и 7см от ханша и 8см от гръдната обиколка.Аз ви казах че определено има ефект при мен защото го усещах по дрехите си които са ми станали широки а пък и познатите ми също казват че съм отслабнала успех желая и на вас мацки
bravo za rezulatata diva az o6te ne sam se teglila no vse o6te sam v na4aloto sled 8 miq den 6te se preteglq da vidq dali napredvam ili si sedq na edno mqsto, no sam mn dovolna do sega taikato se 4ustvam mn dobre koremami ne e nadut kakto predi i gledam na dietata kato rejim na hranene a ne kato dieta,koeto me ambicirva vse pove4e
uspeh momi4eta
zdraveite odslabva6ti momi4ita Pozdpavleniq za dobrite rezultati Utre 6te se teglq i 6te pi6a za rezultata Ot 3 dena imam problem s izxojdaneto Mje li da vzemam razxlabva6t 4ai koi e nai podxodq6t Utre sam na plod4eta nai lesniq mi den POZDRAVLENIQ SLADKA DIVA
@Сладка_Дива – ЧЕСТИТО мила! Много се радвам за теб, и пожелавам на всички да имаме твоя успех
Продължавай все така!
@Анистан, напълно подкрепям, че подсъзнанието оказва много голямо влияние върху резултата!
Тъжничка, на теб ти забранявам (ако ми позволиш), да си казваш нещо различно от АЗ СЪМ СЛАБА! АЗ СЪМ ЕЛЕГАНТНА!
Ако трябва по 1000 пъти ще си го повтаряш на ден! Но не да си го казваш, и после като се погледнеш да се мръщиш на себе си!
Обичай се, дори такава каквато си и резултата ще започне да идва!
Милена,да вече минах водния ден.От водния ден свалих 1.5 кг,но след 2 дни ги качих и пак сам си 69 кг.Количеството не е голямо, нормално, дори и понякога ям по малко.След водния ден се настроих много положително,но след 2 дни…Вече незнам какво да правя,решена съм да продължа диетата,но мислех да направя един воден ден.Какво мислиш,според теб ще ми навредили един воден ден ако не е по реда си?
Благодаря на всички за съвети и за голямата подкрепа.Успех на всички с диетата.
tujnichka spored men moje da razmenq6 dnite no po dietata trqbva da gi spazvame strikno za da svikne organizma,ne se ot4aivai sled tova moje da gi svali6 na vednaj vse pak ne zabravqi 4e predi cikal i po vreme na nego i ovolaciqta ne se svalqt kilogrami no sled tozi period rezultata moje i da posledva na vednaj,no vse pak tova e moe mnenie
ohhh da vi se opla4a dnes sam na plodoviq den golqm tormoz iz ka6ti qdat parjoli i kiufteta i na men samo ligi mi tekat no sam silno ambicirana da prodalja kalkoto i ligi4ki i oblizvaniq da mi kostva xixixiixixi
Тъжничка, все пак, замислила ли си се, за хормонални проблеми, щитовидна жлеза? Може би един преглед при специалист ще ти даде най-добрата насока.
Другото което е, пушиш ли и колко ако да?
Теди, изкушението е голям порок. Но с много силна мотивация бързо се свиква.
Но поне се опитвам да не прекалявам с храната и да се храня разделно.
Моята мотивация беше много силна, и след последните антибиотици, на които съм и в момента, се демотивирам. Изсмукват ме, и не мога да пазя диетата
Дано се оправя по-бързо, че дойде рождения ден на детето, а на нищо не приличам
Бистра, прави си в белтъчния ден овесена палачинка и на обяд и за вечеря можеш да си я хапваш с пържолка или сиренце. Много добре подпомага обмяната.
milenka kakvo ob6to imat cigarite az sam pu6a4 no do sega ne sam se zamislqla 4e mogat da mi popre4at po nqkakav na4in da svalq kilogrami,bili mi obqsnila ?
Milen4e zdravei Dnes kantara ne pokaza sadovolitelen rezultat No ne se otkazvam Dnes mi e plodov den moje li da si svarq su6eni plodove i da piq ot tqx prez denq Malko mi e tajni4ko o4akvax pone minus 1 kilogram
Здравейте момичета вчерашния ми белтъчен ден мина добре бях на скара.Днес съм на варива и мисля какво да е дали картофки да си запека или ориз със зеленчуци но е го измисля.Лек ден
Здравейте отново
Как върви при вас? На мен днес ми е плодов ден, а утре е първият воден 
Надявам се да се справя, но смятам да не се измъчвам и да си позволя плод, ако не мога да издържа. А и да ви кажа – диетата я правим с една приятелка и се подкрепяме взаимно и си обсъждаме всичко, а когато можем излизаме и да си хапваме заедно 
Наистина преди цикъл се задържат кг, но аз не им позволих да ме обезнадеждят и продължавам смело напред. Наистина е малко кофти, когато се видях сякаш цялата подута, но ще мине
За днес съм си купила помело. Имам и ябълки.
И да споделя още нещо – знам, че бананите са по-калорични, но когато ям банани те изобщо не ме наяждат! Чувставм си стомаха празен и искам да ям и ям още банани. Това с другите плодове не се получава.
Хайде стискаме палци за по-малко см и кг
А иначе, Милена, според мен щом си на антибиотици трябва да си хапваш. Все пак трябва да се внимава с лекарствата.
Здравейте и аз съм малко тъжничка, вчера ми беше плодов ден, но имахме гости и освен салата си хапнах и месце и шоколад. Премерих се тази сутрин и килограмите минус са вече три, а не четири и малко се разочаровах, защото идва края на първия месец и резултата няма да е задоволителен. Но колкото, толкова, важното е все пак да вървя надолу. По време на бремеността ми откриха проблем с щитовидната жлеза, може и от това да е. Като приключа с кърменето ще почна да я лекувям. Сладка поздравления, много добри резултати, дано всички да сме толкова доволни.
@teodora, токсините които поглъщаш с цигарите пречат на по-бързото отслабване. При самото отслабване организма се освобождава от токсините, а когато внасяш допълнителни, процеса е много по-бавен. Ако е в комбинация с хормонални проблеми, много ще се измъчиш, освен ако не включиш спорт и диета, назначена от специалист. Но разбира се, не е задължително, факт е, че имаш нарушена обмяна и процеса при теб е много бавен.
@BISTRA, не се отчайвай мила. Виж дали не си пред цикъл или в овулация. Може да имаш и повече от 2 седмици застой. Зависи от организма ти. Можеш да хапваш сушени плодове, но не прекалявай
@Сладка – ти си нашата гордост и пример! Продължавай все така, сигурна съм, че ще успееш.
@София, като цяло не обичам банани, не засищат първоначално, защото не са течност. Ако изям 2 големи портокала, се подувам.Естествено, след 1-2 часа съм много гладна, но първичния глад се засища бързо. При бананите не е така.
Хапвам, нямам избор. Много ми горчи устата заради антибиотиците, но няма как. Не съм свалила, не съм се лишавала, но не съм била и стриктна.
@Ели, 4 кг за месец е най-доброто отслабване! Това е здравословното, ако имаш да сваляш 10-12 кг.
Ако са повече, можеш и повече да отслабнеш за месец. Но резултата е чудесен, макар и на теб да ти се иска да е по-голям.
А ако нарушаваш, старай се да е разделно, на този шоколад не му е мястото при месцето
Проблем със щитовидната имах преди години, които не съм изследвала скоро и това трудно отслабване е възможно да се дължи на него.
Здравейте, Милена, момичета
Прочетох за диетата и всички коментари по темата. Хареса ми взаимопомощта и подкрепата, която си оказвате. Друго, което ме привлече е, че няма драстични ограничения в тази диета. Мисля, че в основни линии разбрах същността и искам да се присъединя към отбора. Може би най-сериозният проблем за мен ще е, че трябва да ям редовно, но ще се опитам да го постигна. Започвам от утре и се надявам в скоро време да мога да споделя с вас резултати и опит. Успех на всички
Здравейте! Днес ми е втори ден на варива и дотук съм страшно дисциплинирана! Аз пък гледам на диетата като ребусче /понеже на обяд все попадам в някоя кръчма/ – какво аджиба да комбинирам, че да се получи по изискванията. Днес много не беше вкусно /в смисъл че беше картофена и бобена салата – никак не си отива, но нямаше друго/. Обаче се чувствам идеално и съм свалила горе-долу 1 кг за 6 дни /от 68,5 днес сутринта видях а кантара 67,5/. Така че май действа!
Zdraveite,kazvam se Elica i veche 28 dni spazvam dietata.Do tuk sum svalila 8.5kg.Utre mi e purviq voden den,no ne mislq 4e e slojno.Mnogo sum dovolna i q preporuchvam na vsi4ki,koito imat nujda.
Ей Миленче благодаря ти
Днес си готвих картофки със гъбки и зеленчуци на фурна стана много вкусно и сега ще отивам да вечерям пак същото само че наполовина от обяда.Нели разбира се че ще има ефект и резултати когато си постоянен и наистина искаш нещо го постигаш така че смело напред към заветната цел.Лека вечер ви желая
Предполагам горчицата (както лютеницата) трябва да се яде в третия ден. Права ли съм ? Както и други подобни сосове.
Здравей Тъжничка.Горе главата и не се отчайвай.Явно си във фаза на задържане,щом си свалила 2 кг значи можеш да сваляш.Трябва да поработиш над горивния процес който е свързан със изгарянето на калорийте.Има организми който минават 2-3 седмици и после изведнъж започва свалянето.Наблагай на водата.Пий минимум 2литра вода на ден и ще видим какво ще стане.Не се отчайвай.
здравейте,започнах диетата преди 7 дни и свалих само 1 кг, дали е възможно да се свалят 18-25 кг както пише. не знам дали ще издържа 3 месеца, а имам голямо желание да отслабна.всеки ден готвя на семейството си и започнах да се изкушавам.
Привет на всички! Аз в момента съм на диета (Емилова) която правя веднъж в годината от доста време насам – като прочистваща и за отслабване или по точно за поддържане на кг-те. Преди години бях 70 кг 165 висока и бях на 17 – 18 години. Сега съм на 21 години,167 висока и поддържам около 55кг. Сега съм в обичаиния прочистващ 30 дневен срок и съм 52 кг. Въпроса ми е след като си завърша захранването и примерно направя да речем около 1 месец и нещо преходен период ще е добре ли да започна 90 дневния режим? В смисъл да не стане така че да кача? Или ако отслабна да не е повече от 2 кг. Мисълта ми е такава че организма има памет на теглото 3 месеца и според мен ще е най подходящо да съм в определен режим. Дори донякъде ми се иска да съм 50 кг и да речем имам мн слаби надежди да ги постигна, но не и по малко. Сестра ми я прави диетата и ми се похвали че метаболизма и се е засилил, но тя е съвсем в началото и незнам дали би могла да ми отгори на въпроса и затова се обръщам към вас. А на тези които сега са на диетката ви пойелавам много минуси на кантара! И най вече с лекота да преминавате трудностите
Скоро и аз мисля да се присаеденя към вас! 
здравеите на всички днес ми е 7 ден и се чуствам мн добре . Спазвам диетата и дните разделно но наи вече сриктно и виждам резолтата преди да започна диетата тежах 69 а селед 4 ден свалих 1 колограм . СЕга сам 65 и целта ми е да стана 50 килограма .Вьпросами е мн обичам банани но знам че са калорични консумирамги само през плодовия ден и само на закуска нормално ли е така да правя .ЗАкусвам в 10:30 обядвам кам 14 часа и чечерям в 20часа през това време аз не косумирам нито плодове и мисля че до април ше имам големи постижения .Повярваите ми голямя лекота е и се чуствам тонизирана от сяка изминала закуска редовно хавам салата пт пресни зеленчуци .Пожелавам успех на всеки които се е хванал на хорото нека бьдем смели и упоритости смелоста и нагалсата ни правят победители .УСПЕХ!!!
vse oshte se 4udia dali da zapo4na tazi dieta , no kato 4eta vsi4ki otzivi za neya mislya da zapo4na.Az imam psoriazis i mislya s tazi dieta kato svalya nyakoe izlishno kilce da imam podobrenie v tovo moe koshmarno zabolyavane.Iskah da popitam prez koi ot dnite moga da yam pshenica ,zashtoto mnogo obicam , a pri moito zabolyavane tryabva da se izbyagvat mestnite izdelia.Po lesno mi e da postya otkolkoto da yam meso, zatova neznam kak shte se spravya s belta4nia den.Daite mi savet ,kak da postapya.
Добро утро
Вече зависи и колко излишни кг има за сваляне, как точно се пази диетата. Но дори и с някои прегрешения не е фатално и пак ще се види много добър резултат (дори и да не е оптимален).
Диана, според мен щом е казано че може да се свалят толкова кг с тази диета, това означава, че наистина може
КАЛИМА, не мисля, че ако започнеш тази диета, ще качиш кг. Все пак нали целта й е да се свалят кг. Но все пак ти най-добре си знаеш досега на какъв режим си свикнала, колко си хапвала, какво и т.н.
Мила, за банаите е много добре така както си описала, че ги хапваш. Аз лично не виждам проблем да ги хапваш и в другите дни на закуска като разбира се не прекаляваш с количеството.
ПП. Днес ми е първи воден ден. Ще видим как ще мине
))
@Силвия, добре дошла и успехи. Ако имаш въпроси и притеснения, тук сме, ще те подкрепим! Диетата наистина е лека, и ако си упорита, ще постигнеш наистина много добри резултати.
Продължавай в същия дух!
@Нели, продължавай в същия дух и всичко ще е наред. 1кг/седмица е чудесен резултат.
@Elica Jordanova, поздравления за страхотния резултат! Ти и Сладка–Дива ни биете по всички параграфи
@София, правилно си разбрала за горчицата и тя е към въглехидратния ден, като лютеницата.
@Тъжничка, сетих се, включи си някакъв Fat Burner, или Л-карнитин. Той повишава пропускливостта на масните клетки, но е добре да правиш поне по 30 минути някакви упражнения, било то и чистене на къщата.
@диана, напълно възможно е, стига да имаш наистина толкова излишни. По принцип нормалното отслабване е 10-12 кг за 3 месеца, но това, ако имаш толкова излишни. Ако са повече, имаш реални шансове и повече да свалиш.
@КАЛИМА, самата диета е режим на хранене. Ако решиш да я спазваш, можеш да го правиш, макар и не по дни, а по хранения, т.е. да се храниш разделно, като сутрин до обяд консумираш само плодове.
Организма има и способност да не сваля повече, ако няма излишък, освен, ако не го подложиш на тотален глад.
@мила, ако резултата те удовлетворява (а той наистина е добър), и този режим с бананите ти помага, значи всичко е наред
Продължавай напред, всичко е чудесно и съм сигурна, че ще постигнеш желаните резултати.
@bobka, не се чуди
Виж какви резултати споделя дружинката. Направо ви завиждам за резултатите, че покрай моите проблеми не мога да я спазвам както ми се иска, но поне внимавам и се храня почти разделно, макар и не по дни.
Още веднъж, успех на всички. Чудесни сте и за награда, през април или май трябва да си организираме сбирка на отслабващите и да се запознаем на живо, за да споделим личен опит, снимки от миналите килограми
и да се поглезим след диетата 
Какво мислите?
Благодаря, Милена
и е един нов стимул за мен. Надявам се, ще имам какво да споделя за диетата, а още повече се надявам и да има какво да покажа. Успешна седмица на всички 
Идеята за сбирка е чудесна – още повече ме амбицира
Здравейте най после и аз се реших да се присъединя към вас . От днес и аз започвам 90 дневната диета.Имам доста килца да свалям ,след като родих второто си дете не можах да си върна предишните килограми.Много коментари изчетох за тази диета и най -после се реших да започна.Надявам се да постигна вашите резултати.Ако имам въпроси ще търся помощ от вас.Като начало ме интересува пшеницата към кой ден спада и доматеният сок?
Здравейте момичета виждам че със всеки изминал ден отбора ни нараства и ставаме все повече и повече в което разбира се няма нищо лошо.На мен днес ми е въглехидратен ден и докато се чудех какво да хапвам си взех един варен геврек не от тези меките а твърдите.Беше много вкусен хапнах половината и направо ми стана доста тежичко а за вечеря мисля да съм на нещо сладко но в малки количества лек ден
А аз попитах защото 30 дни сам само на плод по 1кг плод на ден… и този режим на мен ми се вижда като пиршество по празници. А аз попитах за да съм по наясно
Просто ми трябват 3 месеца да съм на нещо подобно. Мерси много за отговорите! Като започна режима редовно ще се разписвам тук 
Само една малка поправка домата е плод.
bobka – добре дошла в отбора и много минуси!
Пшеницата е във въглехидратния ден, а доматения сок, ако е от истински домати можеш да го пиеш като бульон, сок или да готвиш във всички дни с него. Това си е зеленчук.
Дивичка, ти каквото и да ядеш, си отслабваш
Имам предвид, волята ти е завидна 
и се радвам, че си в нашите редици!
Кали, напълно си права за домата и аз това се сетих
Ако може с още нещо да съм полезна – грейфрута топи мазнини и най вече е подходящ за борбата с целулита
наблягаите на него сутрин и наистина има добар ефект! Той също има имунно защитно действие през зимата. Също така знам и за топло – студено да се редуват. Примерно чай и минерална вода. С храната също. Такъв е принципа на Дженифър Лопес – за целулита.
Искам да попитам някой, който е минал режима веднъж, дали си е задържал килограмите и то при какво хранене ?
И аз като вас съм на тази диета.И съм страшно доволна,защото наистина има страхотни резултати.За 20 дни съм свалила 6 кг и продължавам напред.
От доста години се боря с килограмите и честно да си кажа с много воля и глад успявам да се преборя.По време на бремеността качих 17 килограма.Излязох от болницата -6 кг,и останаха другите.Кармих един месец,защото нямах карма.И се започна с диетарно резултат никакъв.И така съвсем случайно,когато бях в интернет попаднах на тази диета.Първоначално бях скептично настроена и доста дълго отлагах докато я започна-може би месец,но ето от 16 януари 2010 година си казах,4е наистина ще успея.И така за първите 8 дни бях свалила 3.5 кг.Когато се качих на кантара бях доста изненаданарно и доста щастлива.След още 12 дни пак на кантара и още 2.5 кг.Наистина за такъв кратък период,такива резултати и то при условие,че си хапвам и сладко.Много съм доволна от постигнатите резултати и продължавам напред .
В събота 13.02.2010 година ми е първи воден ден и тогава пак ще се претегля,за да видя дали съм свалила още кг.Но още от сега се чудя как ще издържа,защото след плодовия,а после и водния,но съм казала,че ще успея да се справя някакси.Ако беше хубаво времето ,щяхме да сме навън с детето,ама то в този сняг!!
На всички диетуващи искам да пожелая успех и да не се отчайват.
Ще споделям с вас своите резултати.Много по-лесно е, когато имаш съмишленици.
Днес ми е белтъчен ден.
Успех!!
Добре дошла Стаси! Поздравления за чудесния резултат. Наистина с упоритост и желание може да се постигнат чудеса.
Прави ми впечатление, че когато не закуся (с плодове), цял ден ми е много по-тежко на стомаха, отколкото ако изям дори един плод.
Не яденето не е защото не искам, а не ми остава време, но сега хапнах 1 ябълка и съм по-добре. Вече усещам глад, но се чувствам по-добре.
Чакам да стане 12, за да отида на обяд. Днес съм на варива и вероятно ще ям бобена яхния.
Привет и от мен аз днес съм плодова ще си хапвам плодове
)
Здравейте вече ми е втори ден и се радвам ,че започнах тази диета.Чувствам се много добре ,надявам се и резултатите да са положителни.След 4 ден ще ви пиша какъв е резултата.Искам да ви попитам крем карамел може ли да се хапва и в кой от дните.Не вярвах ,че ще издържа на този режим да спазвам точни храни за всеки ден но е било възможно. Имам доста килца за сваляне…….без коментар.
И да ви попитам дали ще мога да съчетая диетата с постите от другият понеделник?Притесняваме сомо белтъчният ден.Дайте ми съвет как да постъпя.
zdraveite momi4eta az utre sam na plodov den i sled nego mislq da se preteglq za parvi pat kato kilogrami neznam dali sam svalila no se 4ustvam mn dobre i ne mi e tejko na korem4eto kakto predi
da vis podelq 4e malko me pretisnqva fakta 4e moje i da ne sam svalila nito edno kilce i dali nqma da se ot4aq ot tozi fakt,no sam se nadqvam da prodalja vapreki vsi4ko,pri maika mi sam obedena 4e 6te ima golqm efekt,no pri neq i kilcata sa pove4ko,no i tq se 4ustva mn dobre ve4e sedmica spazvame tozi rejim i se 4ustvame mn po dobre ot predi 
uspeh sladka_diva dano vsi4ko mine po med i maslo na izpita 
Вчера се качих на кантара и резултата за 30 дена е -3 кг и минус доста сантиметри, но не знам точно колко
много се зарадвах, защото аз така или иначе нямам мн кг за сваляне. Мн съм доволна 
Продължавам естествено напред
@Сладка, успех на изпита! Друг път когато имаш изпит, може да разменяш дните така, че в деня на изпита или поне преди него да си на въглехидрати.
@bobka, успех с диетата! Дори и резултата да не е такъв какъвто ти се иска, знай, че с упоритост ще го постигнеш.
Крем карамел можеш в белтъчния ден, ако го приготвиш с течен подсладител, а не със захар. Като бях на Дюкан съм си го правила.
@teodora, всичко ще е наред, ще видиш. Половин кило да е, пак е добре!
@София, поздравления за минусите! 3 кг са много добър резултат на месец, особено ако имаш да сваляш малко
Здравейте момичета благодаря ти Теди и на теб Милнче за подкрепата.Преди малко се върнах мина всичко добре взех си го от което съм ужасно доволна
Както бях написала снощи днес съм на белтъци сутринта пийнах 3в1 и вода и до момента съм на това пък и не съм гладна то като ми беше толкова притеснено нямаше и как да си помисля за глад.
Моят плодов ден мина добре към обяд хапнах една ябълка и следобяда в кафето един сок това ми е за целия ден и не чуствам дори глад.Че иначе да бях излапала още някой плод.След малко ще излизам и мисля да хапна зелена салатка и с това плодовия ми ден да приключи.Утре ми е доста натоварен ден чака ме тежък изпит и ми е ужасно притеснено но дано се справя и всичко да мине добре.Лека вечер
диана продължаваш си на варива както си е по ред в режима.Днешното ми меню:за Обяд малко парче лионска наденица със домат.Вечеря ще е различна от обяда дробчета по селски със зелена салатка
momi4eta da vi se pohvalq sled 8 miq den sam svalila 2 kg i polovina a maika e svalila celi 5 mn sme dovolni ot rezultata i prodaljavame pravo napred uspeh na vsi4ki
Здравейте! Теди браво за резултата ти и този на майка ти.На мен днес ми е ден за варива хапнах сега за обяд малко картофена салатка за вечеря ще е същото само че наполовин порцията от обяда.Лек режимен ден
Zdravite Radvam se 4e otbora raste Pozdravleniq za dobrite rezultati Prodaljavaite v sa6tiq dyx NE SE OTKAZVAITE Milen4e 3 dena bqx s 39 gradysa temperatyra dnes sam po dobre i mi e plodov den i malko go nary6ix OT ytre mislq da zapo4na ot na4alo nali taka e redno
Утре си продължи както си му е редът на белтъци
Да Бистра, по-добре си продължи – 3 дни са ОК.
Аз се излекувах, мъж ми се разболя и сега ако не ми лепне обратно вирусчето, ще почна с пълна сила диетата. Направо съм се отчаяла, все нещо ме саботира, а не съм от хората, които си търсят оправдание и извинение.
Отивам да си намазарувам и ще си готвя предишния ден за следващия, че съм от 8 на работа до 5 и ако не сготвя вечерта, няма да мога да се храня според диетата.
Освен това, тук няма много заведения и храната не е от най-качествените.
Здравейте и от мен!
Браво на Теодора и на майка й за постигнатите резултати!
Аз днес съм на въглехидрати.Днес си пробвах дрехите преди да забременея и се зарадвах,защото ми станаха,макар 4е доста ми са опънати,но има време докато вляза във форма.В събота ми е първи воден ден.Не знам как ще се справя,но се надявам да успея.А,в неделя на кантара.И тогава ще ви пиша,какъв е резултатът от първия цикъл.Надявам се да съм смъкнала още,но и дори да не съм отслабнала няма да се отчайвам.Остават ми още 5 кг до крайната цел,която си бях поставила.А,СЛЕД ТОВА- НОВА ЦЕЛ ОЩЕ 4 КГ.
Успех на всички диетуващи!!
Здравей,Миленче!
Радвам се,4е си оздравяла.И от утре започваш диетата отначало.Ще се подкрепяме взаимно.И се надявам на добри резултати.Ти даваш кураж на всички нас,е дойде и наш ред да не подкрепим .УСПЕХ!!
Здравейте и от мен , тази седмица бях малко болна и днес ходех на лекар и личната ми ми каза : БРАВО ! изглеждаш мн добре
даже ме пита какво сам правила .Днес пак сам на плодове и малко изпитвам глад ако сега консумирам месо ще е проблем ли утре пак да сам на белтьчини ? Незнам но днес някак си сам мн гладна пия хапчета против кашлица можеби от там ми идва апетита ли незнам . УсПЕх на ВСИЧКИ 
:)
Сладка-Дива благодаря за отговора!
Момичета искам да ви попитам хапвате ли хляб,ако да, какъв и по колко,защото аз не мога без него..за съжаление.
Благодаря на всички за подкрепата. Ще продължа от понеделник, не от утре, тъй като ме е страх, дали съм се оправила напълно и да не усложня заболяването, а и мъжът ми е болен, да не ми предаде някой вирус.
Поздравления на всички за резултатите. Събирам сили, за да ви настигна с пълна пара. Все пак за срещата ни през април трябва да сме фиданки, нали така
Диана, можеш да хапваш хляб, за предпочитане пълнозърнест, бонус или от този тип хлябове. От години не консумираме бял хляб, и за щастие мъжът ми също предпочита пълнозърнести.
Zdraveite!Az dnes sam na plodove.
Az po princip ne ym xlyb ot dve godini i dva meseca.4ystvam se mnogo dobre.A,i po vreme na bremenostta ne sam yla xlyb.Ina4e sladko obogavam,no i togava se ograni4avax,no organizma mi e previknal.
@Milen4e,xade 6e badi sre6ata prez april.Krainiyt srok na moyta dieta e misly nykade kam 10 april.
Yspex na vsi4ki dnes!!
Здравейте отново
Имам един въпрос – може ли този ден да бъде заменен с друг или да бъде пропуснат?
Поздравления на всички за резултатите
Милена, желая ти бързо възстановяване и в понеделник пак да си „на линия“
Вчера ми беше първия плодов ден. Беше ми доста трудно, защото не съм фен на плодовете
@Стаси, мисля да съгласувам мястото и времето с вас. Така че, може да е към средата на април, а къде, зависи колко човека ще се съберем все пак
@Силве, плодовете пречистват организма и е добре да се хапват. Колкото до плодовия ден, може да го пропуснеш, но резултатите няма да са толкова бързи, колкото ако имаш плодов ден. Зависи колко кила имаш да сваляш.
И можеш да направиш така, 6 дни да редуваш 3-те групи и 1 път седмично да си измислиш разтоварващ ден, плодов. Така ще си 6 на 1 ден в седмицата. То по принцип това е полезно да се прави и без да си на диета.
Разбира се, че може да се ядат зеленчуци, вместо плодове
Важното е, да поемаш повече фибри и баластни вещества реално.
Ами аз четох, че е възможно плодовият ден да стане зеленчуков
за тези, които не са фенове на плодовете.
Искам да попитам – лично вие какво си хапвате във въглехидратния ден? Тук аз не се сещам за някакви манджички… Ами само пици, спагети, сладки десерти.. Споделете опит, моля
iskam da spodelia 4e dietata dava rezultati pravih e lyatoto 1 mesec no ne ya s[azvah strogo no pa za tva sportuvaH I SVALIH 6 KL. sia pak e po4nah ot 5 dena e prava i zse 4ustvam mn.dobre na si4ji ya prepor4vam i USPEH
Здравей те,момичета!Милена не, не пуша.На ден правя по 15-20 минути упражнения.
Анистан на ден не пия по 2 литра вода.
Искам да ви попитам имали проблем в това ако пия по 1л вода или по-малко?Благодаря предварително.Успех на всички!!!И продължавай те д отслабва те. :d
От както започнах диетата, водата някакси има друг вкус.Знам че не е така,но аз така я усещам.
Привет и от мен. От много време не съм писала тук, а само чета коментарите.
Алкохола иска подходящо мезе 
За това и не си мъчих душата, защото ако се насилвам да правя нещо, което не ми се нрави, идва един момент, когато всичко ми се изсипва със двойна сила ….
Това за срещата много ми хареса, но не става ясно кой от къде е в тази група на отслабващите и къде евентуално може да е срещата.
Аз също съм на диетата от средата на януари. Но не съм много стриктна.
Сутрин ям плод, може само 1 да е, като се има напредвид, че преди нищо не ядах, само пиех кафе. На обяд се справям с диетата, но вечер …. – ужас, много мъка. В къщи искат да ядат! И ако аз не сготвя това, което им се яде, има кой да го направи и страшно много ме изкушават.
Другото ми затруднение при спазването на тази диета идва от това, че имаше много празници, а на мен ми се купонясва. Пък какъв купон без поне малко алкохол
Я кажете вие имате ли моите проблеми?
Сега да споделя малко опит и резултати. Винаги съм си била по-пухкавка. Преди да започна диетата се теглих и бях 74 кг. Чувствах се много натоварена, тежка, набита. Сега се чувствам по олекнала, но все още няма кой знае какви видими резултати. Като се има в предвид, че не съм и много стриктна с храненията. В същото време почти всяка вечер спортувам около 20 мин. Имам си крос тренажор и вибро-колан. Това го правя за стягане, а не толкова за отслабване. Защото със спорт започва да се отслабва едва след 30-та минута. Надявам се да имам добри резултати, макар и не много скорошни, като се има в предвив, че не се мъча много и всичко правя така, че да ми допада. Сега не знам колко кг съм, защото нямам кантар. Не се тормозя като вас час по час да се тегля и да се вайкам. Приятно ми е с тази диета. Така имам някакво странично занимание за мозъка и душата
Защото спазването на някъкъв режим на хранене, когато си имаш 100 кг мъж и две големи деца си е истинско изпитание, да не кажа тормоз. 
И наистина човек трябва да е на ти със себе си, за да има резултати. Ако имаш някакви странични проблеми и се нервиш май няма да станат нещата. Поне аз като съм ядосана ям много. 
Редовно чета коментарите.Режима е прекрасен,но уви…аз също като Медена си имам семейство две прекрасни дечица и много апетитен татко.Ох ,ох какво да ви кажа аз съм от хората,които много бързо свалят килограми,но и бързичко качват
.Та така значи правя режима 8 дни и свалям 4кг. обаче след това зарязвам всичко,грабвам големия черпак и познай????!!!!Много обичам да готвя ,готвя с любов всичко става вкусно и много се изкушавам.Обичам сладко УБИЕЦ за всяка една диета.От пролетта обаче твърдо съм решила спорт и режим.Стискайте палци.
МЕДЕНА искаш ли да си пишем??
И последното, което искам да напиша е да попитам няколко неща :
1. Могат ли да се ядат компоти и кога, като се има в предвид, че в тях има захар, а пък са плодове?
2. Защо домата е плод ?
3. Какво са маслините и кога могат да се ядат ? Аз си ги хапвам често, като залъгалка, но не знам колко са калорични?
4. Някъде бях чела, че в белтъчния ден трябва да се яде и малко хляб, което е безумно според мен – въглехидрати и белтъчини. Какво мислите Вие за това?
5. И за бульоните – трябва ли да се съобразява вида на бульона с вида храна, която трябва да се приема съответния ден ?
Предварително Ви благодаря. Успех на всички от групата и до скоро виждане!
Сладурки слабурки
Остават ми 2 дни, т.е. вече ден и половина до началото на големия край 
Дори се радва като съм на диета, защото тогава готвя 
Но по същество. Виждам заформят се приятелства, което много ме радва и това говори, че всичко, което си споделяме тук наистина е в помощ за всички нас.
Маги, много добре те разбирам какво ти е, защото години наред майка ми не може да прави диета заради баща ми. Макар, че от години вече не сме при тях, пак й е много трудно.
Но важното е, да не се отказваш. И при мен го има това изкушение, въпреки, че моя мъж е толкова толерантен в това отношение, че дори като не готвя с месеци не се сърди
Медена, компоти може само във въглехидратния, тъй като са с добавка захар.
Домата е единствения (ако не се лъжа) плодов зеленчук. Защо е така, трябва да питаме тези, които са го определили като такъв. Ще погледна, какво пише по въпроса.
Маслините са високо масни, и ако следваме примера за високо-масна/ниско-бъглехидратна диета, може би могат да се ядат тогава. Честно казано, не прекалявай с тях, но от друга страна са полезни.
Не ползвам нищо друго освен зехтин в къщи, а той се прави от маслини
Това за хляба в белтъчинния ден някой се е объркал. Няма такова нещо, белтъчини и протеини само в 1-ви ден.
Бульоните, желателно е да са според деня. Месни в 1-вия, зеленчукови в другите 3 дни.
Много минуси ви пожелавам, утре е сирни заговезни и последния ден в който се иска прошка. Ако не сте поискали до сега от близките си, имате време до утре
Хубав празник и много много усмивки!
ето Ви линка към това, за което говорих – белтъчини и въглехидрати, варива и въглехидати. Ако Ви интересува, уверете се сами.
И извинявайте на дружинката, ако с моите писания съм Ви досадила или съм Ви рязхлабила дисциплината
Успехи, подрепени с повече свалени килца!
Здравейте , в началото на тази седмица започнаха сякакви покани за празници и аз съвсем обърках дните и за 2-3 дни спрях последователността , но гледах да се храня горе долу разделно и в по-малки количества , та въпроса ми е – проблем ли е това и мога ли да си продължа диетата ?
Здравейте!Включвам се и аз ,на 9.02.09 започнах диетата
Проблема при мен е че много трудно спазвам такива режими,в смисъл мога да изкарам 3 дни на вода но не и да се храня по час.Но засега издържам незная дали спазвам всичко точно,но се надявам да е така.Кантара ми се развали ,незная дали съм свалила,но определено чувствам лекота.Имам 5-6 кг за сваляне,дано да има успех това.След раждането свалих много ,но от миналата зима качих 6-7 кг. които искам да сваля.Не че са фатални тези кг. в повече,но не съм първа младост и ако сега се изпусна пак да напълнея никога няма да мога да ги сваля
Въпроса ми е повечето неща не ги ям-фатално ли е,но пък към22,00 ч. изяждам 1 плод
Здравейте и от мен.Прочетох всички коментари и реших и аз да ви напиша нещичко.Чувствам се много добре след като започнах диетата от понеделник,но не съм се мерила още ще го направя утре на гладно .Утре ще споделя какъв е резултата за една седмица.Миленка пожелавам ти скоро да оздравееш и да бъдеш пак с нас ,да ни даваш съвети .Във връска с постите имам един въпрос.Мога ли да пропусна белтъчният ден и другите да си ги спазвам,дали ще има проблем?Дайте ми съвет как да постъпя. Лека вечер на всички и успех .Пожелавам на всички положителни резултати.
ЗДРАВЕЙТЕ .ЧЕСТИТ СВЕТИ ВАЛЕНТИН И ТРИФОН ЗАРЕЗАН НА ВСИЧКИ ПРАЗНУВАШИ
имам вьпрос относно следното: разрешено ли е да консумирам и кога в дните – пуканки,лотопица.
Здравей Тъжничка.Напиши ми е-мейл на който мога да ти напиша по подробна информация.Не се отчайвай,ще успееш.
Здравейте отслабващи момичета, нова седмица, нов късмет и нови минуси!
Днес съм се запасила с 5-6 портокала и започвам диетата. Няма да ми е много трудно, предвид положението, в което съм и нямам никакъв апетит.
@Медена, прочетох линка, но определено това противоречи на 90 дневната диета. Тя е на основата на разделното хранене, и това което е описано, не мога да си го обясня. Явно някой си е направил свободно съчинение
@Златин, продължи си диетата от там до където си стигна, ако си объркал 3 дни, продължаваш какъвто ти се пада поред както е по диетата четвъртия.
@дани, не е задължително да ядеш по час, а да спазваш минималния интервал от време между хапванията. Т.е. ако си обядвала в 13 часа с белтъчини, трябва да имаш минимум 4 часа до следващото хапване с плодове. Не е фатално да хапнеш плод в 22 часа, ти и без това имаш малко кила за сваляне.
@bobka, можеш да пропуснеш 1-вия ден и да въртиш само другите 3 дни, няма проблем. Друг вариант е, да караш 2 дни на варива, 1 ден на въглехидрати и 1 плодов, ако ти идва твърде често плодовия ден.
@мила, пуканки хапвам през втория ден, въпреки, че можеш да избереш дали във варивата или във въглехидратния. Избери си един от двата и така го карай.
Лотопица (ако имаш предвид онези снаксове, желателно е да не ги консумираш, иначе ако не можеш без тях, да са във въглехидратния ден ).
Здравейте!И аз започнах тази чудесна диета.Вече 8 ден,но незнам поради каква причина след първия плодов ден започна да ми се вие свят?И така продължава след като хапна плодове за закуска.Моля ако и на вас ви се е случвало споделете!Мойе би ще трябва да я спра?
dmg, виенето на свят може да се дължи на ниско кръвно – добре е да пиеш повече течности, сокове, кафе, чай, бульони. Друга причина може да е недостиг на въглехидрати, ако твърде много се ограничаваш. Трябва да поемаш повече плодове, тъй като плодовата захар все пак ти дава енергия.
А ако не се чувстваш добре и след като увеличиш плодовете, може би не е добре за теб и трябва да се консултираш с диетолог.
Да.Наистина кръбното ми налягане е ниско.Благодаря за съвета.Дано да започна да се чувствам по-добре.
Здравейте, искам да попитам, ще попречи ли, ако с тази диета се взима някакъв сироп за разграждане на мазнините в организма?
благодаря милена за изчерпателния отговор.Кг.,които имам да свалям наистина не са много но все по трудно ми е да се боря с тях.Какво да направя като обичам да си хапвам,а цял живот съм на диета ,за да се подържам – е понякога не много успешно но …надявам се тази диета да е моя начин на хранене и на много други разбира се.Имам голям набор от книги за диетично хранене и диети всичко съм пробвала и изчела и стигнах до извода ,че всичко иска постоянство;Дори един обикновен режим пригоден за твоя си организъм,такъв какъвто го познаваш има ефект ако се спазва стриктно .А при мен е така че спра ли да прилагам правила и ограничения веднага качвам-адски бързо качвам.Преди свалях лесно ,но с годините става все по трудно.Желая успех на всички!И да не се отчайват тези които са родили скоро,жената тогава разцъфва и ако не веднага след известно време това си проличава.Не се отчайвайте момичета,аз не само ,че свалих кг. които качих по време на бременноста,а и 20кг.отгоре за 2 год.без да си поставям цели,много е важно психически да си въздействате и ще стане.Успех!
Анистан,ще може ли ти да ми дадеш твоя е-маил. Аз ще ти пиша,за да ме посъветваш (ако нямаш нищо против).Благодаря!
!!!
Анистан,това е моя е-майл.Tujnichkata_5 @ abv.bg (bqh si zabravila parolata,zatova purvo poislah tvoq).
Здравей те,момичета.Пак съм аз.Според вас може ли поне един плодов ден да се направи в зеленчуков?Благодаря предварително. И успех на всички
Tujnichkata,здравей!Мисля,че няма никакъв проблем да замениш плодовия ден със зеленчуков.Даже зеленчуците са по ниско калорични от плодовете,стига да не ти липсват захарите които съдържат плодовете.Иначе мисля ,че няма проблем.Аз съм заменяла в предишни диети ,на някои даже пише или плодов или зеленчуков ден.
Здравейте и от мен!
Нямах време да Ви пиша,защото покрай малкото човече, не ми остава време да седна пред компютъра.Изкарах първия етап от диетата.И резултатът е -7 кг за 29 дни.
Не можах да издържа на водния ден,затова изкарах 2 плодови дни.Много съм доволна от постигнатия резултат.Продължавам напред.Успех на вси4ки!
Днес съм на въглехидрати.
Здравейте на цялата група!
Аз в момента съм на Дюкан 40 дена и съм на етап 2, смесен режим. От 58 кг. съм 54.5 кг. Заветните килограми, които искам да постигна са 52 кг. Проблема е че вече се уморих от тази диета и не съм сигурна дали ще я изкарам докрай. Възможно ли е от Дюкан да мина на тази диета? Дали няма да има обратен ефект да напълнея? Благодаря предварително за съвета!
Етова си е супер резултат за 29 дни!Браво! Аз днес съм на плодов ден.Но може ли някой да ми каже-сгреших ли че си хапнах банан?Дали е проблем?
Детелина,аз също обичам кисели краставички,във въглехидратния ден си ги слагам на пицата…но не знам дали е правилно!
Здравейте момичета чувствам се прекрасно ,бързам да ви кажа ,че съм свалила 2 кг. за 1 седмица.Много се радвам ,че диетата ми действа добре. Миленка ще се възползвам от съвета ти да пропусна белтъчният ден и да го заменя с варива.Правя го във връзка със здравословното ми състояние ,защото съм с псориазис и трябва да се ограничавам от местнити изделия. Затова реших да съчетая диетата с постите.Не се отчайвайте а продължавайте ,резултатите при някой идват по-късно.Успех ,днес ми е плодов ден.
Здравейте, милички
Писах тук, че не обичам много плодове и по съвет на Милена правя плодовия ден само веднъж в седмицата. Въпреки това диетата има благотворен ефект върху мен – чувствам се много по-леко, по-тонизирана и всичко е супер. Макар и малко да съгреших в неделя с червено вино, мога да се похваля и с първите – 2 кг. за 1 седмица.
Лек и успешен на всички
п.с. А какво стана със срещата? За кога я предвиждате?
Привет и от мен, със закъснение, но няма как, мишката ми е болничка.
и още се боря с последните 7-10 кила.
@dmg, по-добре ли си ? Как е кръвното?
@eli4ka, можеш да пиеш, предполагам имаш предвид някой Fat burner? Можеш и таблетна форма да взимаш, но е добре да комбинираш с 20-30 минутни упражнения.
@дани, моите бяха 23 за 9-те месеца
Наистина с времето става по-трудно, но ако си постави цели човек, и ги гони, ще стане. Вече 3-ти ден съм на диетата, без нарушения, след малко ще обядвам печени филийки с лютеница. Закусих с 5 мандарини. Вечерта ще ям салата с чесново хлебче или нещо подобно.
Честно казано, последните дни не ми остава време дори да се кача на кантара, така че не мога да кажа дори на колко почнах диетата, но усещам лекота и не съм така подпухнала. Спя и по-добре.
@Тъжничка, не се отчайвай мила, ще стане. Обещавам ти. Имай вяра само.
Можеш да ядеш салати на корем, не се притеснявай, като не обичаш плодове, зеленчуците стават. Но имай предвид, че плодовете ти дават енергия на мозъка в другите дни, освен въглехидратния (нали тогава може и шоколад и тортички).
@Стаси, поздравления за страхотния резултат, вече в отбора имаме доста добри постижения! Продължавайте все така, много се радвам.
@Ани, не би трябвало да не можеш, Дюкан изтощава организма, особено сега през зимата е много труден. Не мисля, че ще напълнееш, даже би трябвало по-лесно да ги свалиш, само се постарай да я спазваш, а не са прекаляваш с храната. Сигурна съм, че не повече от месец, ще ти отнеме постигането на резултата. Очакваме те в отбора на здравословно отслабващите
@Детелина, киселите краставички са зеленчук, можеш и туршия да ядеш
@bobka, браво за постиженията. Но не се отчайвай, ако следващата седмица не свалиш 2, а само един килограм
@Силвия, другия вариант е да не пропускаш плодовия, а да го замениш с зеленчуци, както тъжничка.
А срещата остава, през април, вероятно след 15-ти, ще го решим към края на март, за да може да резервираме заведение.
Здравей Миленче, от една седмица не съм писала. Отново вдигнах температура и се наложи да пия втори антибиотик и диетата ми тотално се прекъсна. Днес се чувствам по-добре и мисля от утре да започвам. Но не знам отначало ли да броя дните или да продължа както ми следват. На 20 февруари ми се пада първия воден ден. Дайте ми съвет как да продължа. А това за срещата е чудесна идея. Кураж момичета, не се отчайвайте. Хубавите работи стават бавно, но сигурно.
Бистра, много съжалявам, че си се влошила. Мой съвет е, да изчакаш с диетата. Поне още 2-3 дни се храни, било то и разделно. Яж повече цитруси за витамини, но изчакай. Аз затова изчаках до понеделник, да се почувствам съвсем добре, нищо че бях спряла антибиотика.
Ако си изкарала само десетина дни на диета, по-добре си я почни отначало. Имала ли си повече от седмица незпазване, според мен си я почни наново.
Но пък ако някой друг го е правил, нека сподели?
Привет момичета ето че и аз се появих нямах възможност да пиша защото не бях във БГ но ето че се разписвам сега.При мен режима сега е добре днес съм плодова за закуска-1 ябълка на обяд-1 портокал след два часа почуствах пак глад и хапнах още един портокал и следобяда един банан за вечеря пак бананн или киви.Покрай празниците имаше 2-3 дни в който си попрекалих малко но сега продължавам смело и стриктно напред браво на момичетата за минусите и дано до края на режима да валят много
На 50 години съм. За 30 дни 5.5 кг. От 100 на 94.5.
На 50 години съм. Нарушавам с малка ракийка, винце, биричка, защото прекален светец и Богу не е драг.
Чуствам се супер и мисля че темпото на отслабване е добро. За моя радост биреното коремче съвсем се смали.
Препоръчвам я на всички, няма дискомфорт, може би само вчера през водния ден
Миленче аз качих по време на бремеността/която е втора за мен/25 кг,а за две години и половина свалих 45кг.,докато с първата бременост качих38кг.и доста години след това се борих с излишните15 кг.които ми останаха.Като че ли тогава по бавно се възстанових,а казват че след второто раждане е по трудно.Но явно при всеки е различно.
Та както вече споменах цял живот съм на диети,но не се отчайвам.Чувам вашите прекрасни резултати момичета и ме вдъхновявате да опитам и това.Искам да сваля само 5-6 кг.,но съм решила да я карам 3 месеца ,но не толкова стриктно.
При мен явно ще стане по бавно защото организма ми е свикнал на глад и сега се чуди какво става.Да ви кажа честно аз не ям всичко просто ми идва много -хляб изобщо не ям или ако ям само във въглехидратния ден и то само хляб и чубрица.Не закусвам,защото никога не съм закусвала,просто не мога.Та сигурно затова няма при мен още резултати.
Надявам се скоро и аз да ви се похваля с добър резултат.Успех момичета !
Пиша 251-вия коментар в тази публикация и съм изключително горда, да имам такъв екип от позитивни и целеустремени хора като Вас. Благодаря Ви момичета и момчета
Най-накрая се качих на кантара и съм с кило по-малко от предишния път когато съм се качвала. Това е наистина чудесно и съм доволна. Имам реални шансове до края на диетата да сваля всичко излишно.
, нали момичета?
@Сладка, не мислиш ли, че поемаш твърде малко храна? Сутринта закусих с 5 мандарини, на обяд с 3 филии хляб с лютеница и шарена сол. Следобеда 2 бонбона, и 1,5 вафла марица. Ще вечерям на вън – интегрално чесново хлебче и салата. Вярно, че не съм намалила храната, с цел да не си стресирам организма още със започването, но пък толкова малко плодове в плодов ден си е изтощение. Но ако се чувстваш добре и заситена, продължавай така. Мисля много бавно да намалям храната, за да не вляза в авариен режим.
@Антон, добре дошъл в групата на отслабващите!
Резултата ти е много добър, като се има предвид, че правиш много нарушения, или по-скоро конкретно пийването (алкохола е много калоричен). Но наистина, бавното отслабване е най-здравословно и в същото време резултатите са най-трайни. Успех и те очакваме с нови отзиви и минуси. Можеш и ти да заповядаш на срещата ни през април, мисля че ще е добре да има и мъжко присъствие
@дани, може би организма ти е привикнал към малко количество храна и се инати да започне да отслабва. Много е вероятно да започнеш чак след 1-2 месеца да сваляш. Мой съвет е, да се опиташ леко да си увеличаваш количеството храна, за да спре да се инати организма ти.
И на края, ще ви кажа, че мисля да си мобилизирам бабите да гледат малката 2 дни в седмицата, за да мога да ходя на спорт, какъвто може по това време, за да си ускоря метаболизма и отслабването. Години наред спортувах и се чувствах прекрасно. Сега все повече ми тежи, че не го правя.
Здравейте!Както виждам съм първата дето се разписва за днес
Аз днес съм на белтъци Закуска:1-банан Обяд:чинийка зеле със пилешко си бях наготвила със малко парче кашкавал.За вечеря ще е същото само че наполовина..лек ден ви желая
Здравейте на всички. Вече 4 дни спазвам 90 дневната диета, а утре ми е 5-тия и съм много доволна. Свалила съм 1,5 кг – мисля, че става бързо, а може би заради двете деца.
Имам две момчета, едното е на 5 години, а другото на 6 месеца. Благодаря за стимула. Всички сте страхотни.
Сладка_Дива,ти май си много упорита!Спазваш всичко стриктно.Аз днес май сбърках.Хапнах на обяд 6с.л.вар.жито с 1л.мед и 1шепа сурови орехови ядки-на варива съм-дали житото влиза в тях.Вечеря-ориз със зеленчуци+салата+10бр. малки гъбки печени на котлон.Закусих 1 грейпфрут. Дали много прегреших с това жито момичета???
Никъде не го виждам това жито към кой ден спада-някой може ли да ми каже?
Здравейте
Прочетох диетата и много ми хареса, ноо в момента съм 52 кг, а искам да бъда 49. Може ли да ми кажете според вас ще има ли ефект тази диета, защото от Дюкан не мръднах и грам, а я спазвах 6 седмици. Попринцип знам, че тези 3-4 последни кг се свалят най- трудно. И другият ми въпрос е как е възможно да се отслабне при положение, че се яде хляб, захар..?
Добро утро на всички!
, но съм доволна от това, как се чувствам.
По едно време се почнали диетата и при мен резултата е горе-долу такъв. Не знам със сигурност, защото нямах време да се премеря първите 3 дни, но от килата, които бях в началото на месеца, това е моя резултат също.
Бързам да се отчета, макар и трудно, минах първия плодов ден, в който ядох 2 пъти салата – за обяд и вечеря. Признавам си, не ми беше толкова лесно, колкото миналия път когато я правих. Може би, защото съм в началото, но издържах. Просто хапвах по-често, спазвайки интервалите. Кантара вече показва цифра по-малко
@Дани, пшеница, жито … теса въглехидрати. Комбинацията с мед реално е позволена, защото и двете са въглехидрати, и ядките са позволени в този ден. Просто си объркала дните. Но реално 2-те ти хранения са били разделни, което значи, че нарушението ти е минимално.
Много е важно, ако се нарушава диетата, да е в рамките на разделното хранене, дори и да не ядете храна от групата за съответния ден.
@eli4ka, добре дошла и ти
@Niq, 90 дневната диета е приложима за много голяма част от хората. Дюкан много изтощава организма. По-добре пробвай 90 дневната диета. Иначе може да се отслабва, защото ги ядеш в определени дни, и не ги смесват. Така организма ги преработва много по-бързо и не затормозява организма. Подобряват се обменните процеси в организма и сваляш. Не мога да кажа, дали при теб ще има ефект, при мен е имало, но не я изкарах цялата. Сега съм твърдо решена да направя 90 дневен цикъл.
Успех на всички и стискайте палци да не наруша много, ще че пътувам за уикенда
Здравейте!Аз днес съм на варива и си наготвих ориз със зеленчуци няма да ви казвам каква вкусотийка стана
обяда ми беше доста по-късничкото към 4 но просто нямаше как
zdraveite na vsi4ki,milen4e moga da ti prepory4am za varivata oriz s tikvi4ki stava mnogo vkusno.250 gr oriz ,3 tikvi4ki,1 glava luk ,1 paket4e vyl6eben vkus10 zelen4uka,kopyr moge i suh.tova e za edna tava no nali semeistvoto mi e golqmo,a vsi4ki go haresvat.pogelavam priqten apetit na vsi4ki koito ,q probvat
Здравейте и от мен
. днес ми е 20 ден и наистина се виждат резултатите и се амбецирам все повече и повече 
сьс 6 кил сам на долу ,според вас нормално ли е толкова бавно да става промяната .. ИСкам и да ви попитам днес хапвах спагети с гьби и лютеница и половин шоколад , та гьбите( запьржени) проблем ли са, когато се смесват сьс спагетите …МЕРСИ ЗА РАЗБИРАНЕТО . 
:):)
Здравейте и от мен!
Мила,резултатът ти е просто супер.Можеш да се гордееш със себе си.Арза запържените гъби,по принцип не е редно да се запържва,но не е фатално.Един път не е проблем.Не е проблем,когато са смесени със спагети.И,аз така си ги правя.
Успех на всички днес.
Привет и от мен. Започнах диетата от вчера и искам да попитам, тъй като страдам от мигрена, която е свързана с месечния цикъл и вчера имах ужасен пристъп, дали диетата е възможно да ми се отрази зле в това отношение? Ако има някой с подобен проблем нека сподели. Пожелавам успех в начинанието на всички
Здравейте!Днес съм на плодове но да видим как ще издържа като съм в къщи,малкия ми е болен и сме у дома ,много трудно издържам,като съм на работа не усещам ,но щял ден да готвиш и да си покрай хладилника е трудно.Стискайте палци да издържа.Днес ми е 12 ден,не съм се теглила ,но имам чувството ,че не съм свалила изобщо.Но продължавам напред,дано да има резултат в някой по късен етап.
@Мила 6 кг. са си направо супер резултат за 20 дни.Давай напред!Аз за 12 дни не съм свалила изобщо и да съм свалила няма да е повече от 1 кг..А що се отнася до гъбите -по добре да не са пържени,аз вчера ядох спагети с гъби и дом.сос,но гъбите ги бланширах и после ги задуших с лука,преди да сложа дом. сос.Става мн.вкусно -опитай така.
@ Eli4ka тази рецепта наистина е супер,аз редовно го приготвям лятото,но не се бях сетила ,че мога да я ползвам.Благодаря за подсещането.
Ако някой има други идеи да сподели.
Аз само се притеснявам ,че не свалям-някой имал ли е такъв проблем-спазвам точно дните ,часовете за хранене и часа за вечеря,но понякога на обяд и вечеря ям различни храни от 1 група например във белтъч. ден.Това дали е проблем?
Здравейте въпросът ми е как се комбинира диетата с кърменето и също не мога да разбера например след като обйадвам в 12 в 4 мога плод и в 8 вечярята така ли?
От 12 до 8 нищо ли не се яде друго ???
Привет на всички. И аз реших да попиша малко. Оня ден се теглих за първи път откакто се опитвам да спазвам диетата и съм свалила 2 кг след малко повече от месец. Не ми харесва много резултата, но поне си признавам, че не съм много стриктно като вас момичета и не съм се тормозила много. Въпреки всичко продължавам нататък, защото се чувствам добре и ми е по-леко.
Аз май имам проблема на Дани. Тъй като все искам да ослабвам, се опитвах да не ям, т.е. храната, която поемах беше в много малки количества, колкото да не съм гладна. А сега ям много повече храна, та и моя организъм май е в шах.
Имам и въпросче – ако продължа диетата повече от 90 дни, като пак казвам, че не съм много стриктна, това проблем ли ще е?
А за срещата – в София ли ще е, защото аз съм доста от далеч спрямо София?
Здравейте момичета и аз отдавна не съм писала, само чета коментарите, защото няма с какво ново да се похваля. Първия цикъл го завърших с четирите килограма, които свалих в началото, но както ви споделих преди това, не спазвам стриктно режима. Не се отчайвам и продължавам напред, решила съм, че девет месеца ги качвах 30-те килограма от бремеността и за девет трябва да ги сваля. Моето малко зверче не обича мама да стой пред компютъра и сега съм приспала беба и тати и чета новините от вас. Днес времето беше прекрасно и цял ден бяхме в Морската гразина и минахме сигурно десет километра и се чувствам много заредена. Много усмивки и позитивни мисли! wave
Здравейте момичета и момчета,
Чета ви отдавна и сте ми много полезни. Предвиждам след първата седмица на март да се присъединя към вас, а до тогава чета и правя планове, схеми и сметки.
Преди година и половина бях за 6 месеца на Дюкян, свалих 20-те кг. натрупани около втората бременност, но около 3 месеца след като си направих заключителния етап почнах пак да качвам. Ни лунна диета действаше за задържане на килограми, ни нищо и то без да прекалявам с храната или да променям режима си кой знае колко.
Зимата ми е много сложно да пазя режим, всеки грам енергия отива, за да се стопля, но покрай дълогото време за подготовка, което ми се откри изчетох доста неща. И сега ще ги споделя с вас: искам да комбинирам 90-дневната с диетата по кръвните групи, отдавна съм открила, че ако се храня по нулевата си група, това ми се отразява чудесно. Но тук идва и най-големия ми проблем – никакви зърнени неща не са полезни за нулата, млечни също. Млякото ще бъде соево, сиренето – козе, до тук добре, но тестените неща ще са проблем за 90-дневната. Има ли някой, на когото му се налага да се храни безглутеново и да ме посъветва?
И още нещо, от години спазвам лунната (поне 3 пъти в месеца) и смятам с нея да заместя единия плодов ден. Установих, че ми е много по-лесно да съм на вода, отколкото на плодове, а другия плодов вероятно ще го направя зеленчуков.
Прощавайте за дългото словоизлияние, ще продължавам да ви чета с интерес.
Здравейте и от мен момичета.
ELI4KA и аз имам същия промблем с трима мъже в къщи ,които постоянно дъвчат и се хранят по различно време.По цял ден слагам и дигам маси като съм у дома.
Вчера ми беше плодов ден но имахме гости и не можах да издържа,но мисля да продължа напред.Макар че при мен няма резултат за сега.
МЕДЕНА явно има нещо такова,защото това количество храна което поемам според тази диета за мен е доста много.Даже
си мисля дали да не съчетая с една друга диета като ползвам основите на тази,просто да огранича храната.
От два-три дни се събуждам подпухнала,което е сигнал ,че храната ми е в повече.Явно за всеки организъм всичко си е строго индивидуално-храната ,както и резултатите.
Но няма да се отказвам,просто ще махам някои храни според това как се чувствам.
Да ви кажа честно като не отслабвам и се отчайвам.
Здравейте!Аз днес съм плодова до сега съм изяла 2 банана и 1 ябълка.Не чуствам и глад след час може да хапна още 1 банан и за вечеря малко салатка.
Дани че ти по колко количество храна поемаш та като се събудиш си подпухнала?Странна работа чесно казано защото при мен организма ми привикна на по-малък прием храна и се чуствам страхотно.Хем съм свалила и го усещам хем ми е леко и много комфортно.Като изключа дните преди МЦ.Все пак не трябва да се прекалява със храната.То и във самото описание на режима по форуми и сайтове пише че във въглехидратния ден примерно за вечеря може да се хапват по 2 парчета торта което не ми се вижда реално честно казано.Или пък във белтъчния ден каквото хапваш със хляб.Защо са го написали този хляб не ми е ясно след като във режима ни не е позволено храните да се смесват но както и да е мисълтта ми беше такава че когато седнеш да хапваш когато усетиш че си сита а пък ти остава от порцията няма смисъл да дояждаш просто по-малко храна и всичко ще е ок поне при мен е така Лек ден!
Сладка_Дива,ям без хляб/освен във въглехидратния ден,когато си позволявам но не винаги/.Сладкиши не обичам много ,прияжда ми се понякога-явно организма си го иска.Но се стремя да изям това което пише в диетата,а явно не бива,аз и затова реших малко да си пренастроя храната.Например ако пише за белтъч.ден-2-3 парч.кашкавал ,хляб ,салата,за мен това е много но се сремя да ги изям тези 2-3 парч.кашкав.и чак ми става тежко като добавя и салатата.Хляба не го ям.
Мисля си че греша ,като ям всичко ,което е написано за 1 ядене.
По принцип режима ми е много странен на хранене-в смисъл много неправилно се храня-не зякусвам,рядко обядвам ,вечер като се прибера към17-18 ч.се наяждам едно хубаво.То ще е добре ,ако спра до тук.Но към20,00ч. пак съм гладна и ако устоя само с някой плод е супер.
Лошото ми е ,както вече споделих,че мога да не ям изобщо-карам само на вода по 3-4 дни,но хапна ли,не мога да си преценя кога да спра.
Верно сега ям разрешените храни,но явно трябва да намаля количеството.
Не съм се отказала.Ще е добре да си оформя един по – качествен режим на хранене,какъвто е режима в тази диета.Можете да ми стискате палци да успея-поне си зная грешките в режима.Дано да успея да се науча да ям по малко когато трябва.Иначе ако е за глад ще издържа,но се уморих вече от това гладуване.Затова и ми хареса тази диета,защото в нея виждам един начин на хранене който е мн.полезен и може да се спазва ако човек свикне за постоянно.
Благодаря ти за съвета .Ще се постарая да продължа като теб.ЧАО
Да ви се оплача момичета. Този плодов ден в почивните дни хич не ми се получава
Вчера бях решила твърдо, че ще издържа да изкушенията вече и ще съм наистина на плодове днес, но уви…в къщи сякаш ми правят напук. Та кусах това-онова. 
Искам да Ви попитам смятате ли , че е грешка ако ям само ябълки сутрин, не и други плодове? И ако ям само една ябълка, може ли да ям след 1 час още една, ако ми е гладно, не след 2 часа? Две ябълки на куп ми идват много.
Много успехи на тези, при които още закъсняват
Понеже има момичета, които са кърмачки и питат за диетата, съветвам ви да не си прецаквате кърменето с диети. кърменето е божи дар, не всяка жена има шанса да кърми, така, че не пазете диети, трябва да се храните пълноценно, всеки ден да ядете месо и мляко, има време за отслабване!
Привет на всички, вече съм на линия, бях извън града за уикенда и бързам да пиша.
@eli4ka, благодаря за рецептата, това е едно от любимите ми ястия. Само, че го предпочитам с кафяв ориз.
@мила, честито за страхотните резултати! Нормално е, ако имаш да сваляш повече килограми, и щом толкова бързо дава ефект, значи е най-правилния режим за твоя организъм. Можеш да запържваш гъбите, но в по-малко мазнина, и гледай да я отцедиш. Иначе, при тези резултати, можеш да караш спокойно както до сега.
@милена, трябва да пиеш повече течности. Имай предвид, че ако си с ниско кръвно по принцип, ще се увеличи главоболието. Затова никога не пропускай плодовете сутрин, защото мозъкът има нужда от въглехидрати.
@дани, днес и аз съм на плодове, и с малката в къщи. Избиха й 2 кучешки и още не минават тези сополи. Ще издържа, хапвам и салати, за да не ми писнат плодовете.
@мария, добре дошла, стартира ли диетата? Чакаме те с отзиви, и ако имаш притеснения да споделиш.
@Adriana, и аз не те съветвам да я правиш, докато кърмиш! Ако не си минала само на 1-2 кърмения, по-добре не започвай. От една страна, хормоните още не са нормализирани, от друга, по-важно е детенце да има какво да яде, и ако е кърма, е най-добре!
@Медена, факта, че си свалила 2 килограма е крачка към успеха. Но наистина е важно да спреш да стресираш организма си.
Колкото до диетата и дали може повече от 3 месеца, може, защото хора цял живот са на разделно хранене. Но важното е ти как се чувстваш. И не да даваш на организма си нищожно количество, а да му даваш качествено и лесно да го усвои. На това учи тази диета, тя е по-скоро режим на хранене, не диета. Тя не ограничава, а възпитава.
@Ели, 4 килограма са чудесен резултат, но е важно да не намалиш количеството на храната твърде много! И миналия път като я пазих имат 2-3 седмици застой, и после пак свалих. Ще се справиш, сигурна съм! 9 месеца са много време, ще постигнеш резултата.
Zdraveite otnovo ami az popitah kakvoto ne mi beshe jasno i v kraina smetka mai nishto ne razbrah vapreki che si karam dietata i imam rezultati no goljam glad pada ne mi e jasno mejdu 12 i 8 samo plod li moje i qdkite na njakolko priema ama s kakvo se kombinirat zashtoto ako mejdu priemite im trjabva da se spazvat 4asovete izliza 4e samo na qdki trjabva da se kara kolkoto do karmeneto karmja samo sutrin i ve4er detence e zahraneno i to vmomenta to4no kogato karmata mi namalja taka ili ina4e
Здравейте1Аз днес съм на белтъци денят минава успешно и режимно.Вчера гледах че след 11-12 дни ми е 2ия воден ден.Милена искам да те попитам тъй като спорим със едно момиче във друг форум относно хапването на хляб във белтъчния ден.Аз твърдя че не е позволено поради факта че хляба е въглехидрат и може да си го позволяваме във въглехидратния ден.Така ако се яде хляб във белтъчния ден се смесват дните което не е никак правилно за мен.Все пак режима ни е подреден под дни така че да се набавьт всички ни необходими храни но и да не се смесват.Въпросното момиче ми спори че може и било позволено че дори и във книгата която е мисля че на руски също пишло че може да се яде.Но тогава аз лично не виждам никакъв смисъл ти какво ще кажеш?Лека Вечер
здравейте аз днес съм на белтъчен и мина успешен искам да попитам в бобовият ден ако готвя някаква манджа трябва ли да се слага брашно
@eli4ka, воля трябва при много мъже в къщи
Добре, че моя не е сладкар, а малката е фен само на бонбони, а мен не ме изкушават. Но знам, че ще се устоиш.
))))) Ами според кръвната ми група (нулева), като твоята, нищо от най-любимите ми, не мога. Не е за мен това, признавам си.
@Тонка, много благодаря за коментара ти. Никога не съм се замисляла да проверя по кръвна група какво мога и не мога да хапвам, но сега определено ме замисли. Не, че диетата не дава резултат, даже напротив, малко по-късно ще се похваля, но ми стана интересно.
Току що видях, какво не трябва да ям
Можеш да заместиш зърнените с гречка, овесени и пшенични трици, царевичен грис, например. Въпреки това, можеш да пробваш диетата, и ако ти се отрази добре, няма да има нужда да се лишаваш толкова.
@дани, поговори със специалист или с инструктор по фитнес. Не съм сигурна как точно можеш да излезеш от авариен режим, но смятам, че си си травмирала организма. Добре е да се консултираш, за да получиш съвет от специалист.
Наистина основното нещо в диетата е да се храниш, а не да гладуваш! Не може вечерта, да са изядеш количеството, което е трябвало да изядеш през деня.
Но съм сигурна, че ще успееш, щом осъзнаваш грешката си.
@Медена, ябълките сутрин са чудесна закуска. Дори и 3 месеца да ги ядеш, няма да е проблем. Ядеш това, което е според диетата, не е казано днес ябълки, утре банани, петък боровинки …
А ако не можеш две ябълки, изяж една, а след час – час и половина, още една, докато стане време за обяд.
@Детелина, напълно подкрепям. Ако можех да кърмя повече, щях да го правя. Проблема дори не беше че нямам кърма, но не искам да се връщам към тези моменти. Кърменето ми бе най-красивия момент от най-бебешките месеци на дъщеря ми.
@дани, днес съм на плодов ден, но покрай едни неприятни събития, нямам апетит. Гладна съм, но нямам апетит. Хапнах малак салата на обяд.
Дойде ми идея за модифициране на плодовия ден, на обяд може да си приготвяме само прясно зеле, с домати, с минимално количество зехтин. Или пък печени чушки с доматен сос. Това си е разнообразие. Дори и да не е всеки плодов ден, може да го включим за разнообразие.
@Adriana, когато си на плодов ден, можеш или да го пропускаш, или да го заместиш с друг белтъчинен ден. Щом вече си на финала, и кърмата не е основната храна на бебето, можеш да си караш диетата и под друга форма. Например: на обяд белтъчини, вечер бобови (2-ри ден на диетата), на следващия ден на обяд вълехидрати, вечер белтъчини. Така не лишаваш организма от белтъчини, но се храниш разделно по хранения, не по дни.
Сама прецени как ти е по-добре.
@Сладка_Дива, в книгата може да го пише, не съм я чел в оригинал (а и не съм на ти с руския), и не съм на мнение, че е редно да се смесват бълтъчини с хляб. По тази логика, какъв е проблема във въглеидратния, да ядем пица с кашкавал? А ми казват само вегетарианска, или плодова, без кашкавал?
Може и да го пише, но не го подкрепям.
Приела съм диетата изцяло като разделно хранене, но по дни, като разбира се, както в случая на Adriana, е добре да е по хранения, не по дни. Но това са изключения.
@мария, ако не можеш без брашно, сложи, но по-добре овесено или черно. Или някакво друго, с повече фибри. И разбира се, не повече от 1 с.л.
Здравейте и от мен,момичета!Днес виждам групата е в доста голям състав.
Браво на всички които са издържали и днес-и аз мога да се похваля ,като не издържах плодовия ден започнах днес от белтъчиния пак.
@Милена благодаря за съветите,права си безспорно ,но от толкова много глад в един момент ефекта става като че ли обратен.Аз съм запозната със фитнеса и правилата.Активно съм спортувала цял живот,но вече нещо не ми стигат силите.
Изчела съм и много литература за храненето и за спорта .Зная ,че си права и ще се постарая да се изкарам от аварийния режим,знаеш ли доста дълго съумях да поддържам кг. и фигурата си с разумно хранене и разтоварващи дни.И хапвах от всичко не съм се ограничавала./но по малко и на често/.
А и аз се порових да прочета за кръвната група след коментара на Тонка,но и аз съм с 0 кр.гр. и доста от нещата немога да изхвърля от менюто си.Май не е за мен,но не се съмнявам ,че би имало резултат.
Сина ми свали около16-17 кг. за по -малко от година ,като само се мъчи да контролира апетита си-гледа да не се тъпче-на принципа на често ,но по малко.
Явно има ефект от това.Пък и е в такава възраст ,че не бива много да се ограничава и му се хапва.
Успех на всички!
iskam da popitam tolkova li malko kilogrami se svalqt s taq dieta na men primerno predi q bqh spazvala 1 sedmica i otslabnah s 3 kilograma ama q sprqh dali 6te e tolkova bavno otslabvaneto mi ii naistina li e po dobre kogato po bavno se svalqt kilogramite mersi predvaritelno
@BISTRA, радвам се, че си добре вече. Успех с новото начинание, ще чакаме резултати.
@дани, пожелавам ти най-искрено да успееш. По малко и често е много правилно.
@GiJlI, за едни е малко, за други е много. Зависи колко кила има да сваляш, какъв режим имаш до сега, и какво е здравословното ти състояние.
При някой има 6-8 кила на месец резултат, при други няма нито кило.
Имай предвид, че през първата седмица се свалят повече килограми, и не може да очакваш, че ако свалиш 3 за една седмица, следващите 3-4 – 30 седмици, ще сваляш все по 3 килограма.
Всичко е до организъм, няма как да кажа, колко ще отслабнеш ти. Може и повече от 10 да свалиш за един месец, зависи от много фактори.
Но можеш да споделиш повече подробности и да споделяш с всички нас какви са резултатите ти.
Завършека на плодовия ми ден е положителен. Издържах го, въпреки че съм гладна. Но ако сега хапна, ще ми е по-неприятно.
Хубавата новина е, че след като уикенда имах 2 нарушения – 2 хранения ми бяха напълно смесени + 2 мартинита, и вместо с плодове, закусвах с белтъчини.
Но пък нямах избор, защото ходихме на парна баня и около час във вода, нямаше да издържа на 2 портокала. Не се изкуших от пържените филийки и баничките обаче, и съм много горда
Колкото до срещата, ще е в София, но ако има някой от Пловдив, този уикенд ще идваме до Пловдив и може да се видим.
И накрая, мисля да направя конкурс, за най-интересна рецепта, с награда разбира се, и анкета в която вие ще определите печелившия. За целта, докато все още не съм оповестила официално всичко, всички желаещи да снимат кулинарните шедьоври, които готвят. Едно от условията ще е да имат снимки
Подробности очаквайте скоро. Само да се оправи малката, че тази хрема не минава вече много време и съм си с детето в къщи.
Ехеее, днес много коментари. Белтъчният ми ден мина добре, нямах изкушители, с едно малко прегрешение – две хапки от една коричка хляб на вечеря
Вечер пия много вода, първо защото ми се пие и за да не ям. Това лошо ли е? И още нещо има, което ме претеснява и май ще ходя на лекар – чувствам страхотна сухота в устата. Така както съм чувала при деабетиците, а няма такива проблеми. Някой друг да има такъв проблем.
Както вече писах, аз съм доста от далече и за тази среща, не знам дали ще ми се получат нещата. Но в четвъртък и петък ще съм София. Ако някой има желание за по една кафе….чакам оферти
Добро утро, за малко да стана в 6 часа, но май възглавницата ме е приспала.
Реших да го разнообразя и този път. Ще гледам да пусна и рецептата.
Медена, на линия съм, както е тръгнало, май цялата седмица ще съм си с малката. Пусни ми на контактната форма скайпа и телефона си, да се разберем за кафето
Днес съм на белтъчини, сготвих още снощи, миш маш със кренвирши
zdraveite na vsi4ki iskam da vi kaga ,4e na plodoviqt den si opekoh 500 gr gybi vyv furnata s malko margarin i si napravih edin tarator i vypreki vsi4ko sym smyknala 2 400 gr . milen4e nadqvam se da ima6 moite rezultati .4ao za sega 6te pi6a po kysno pak. dani napi6i mi skaipa si
Добър ден! И аз съм на варива. Обяда ми ще е царевица от консерва (ама май има захар вътре), вечерята ми ще е леща.
Милена, скайпа ми е – aleksaaa2. Довечера може да си пишем, евентуално за някаква уговорка. Ако има и други желаещи – моля…..
Приятен ден на всички!
Сега се върнах от преглед, водих малката. Няма проблем, чисти са гърдите. Продължаваме с хомеопатия.
Колкото до днешния ми белтъчинен ден, много добре се справям и кантара ме зарадва сутринта. 2,5 кила надолу за 8 дни (считано от началото на февруари, когато се теглих последно).
Хубавото е, че почвам да свиквам вече.
Здравейте,момичета!Днес съм на варива-направих си картофена салата с печени чушки.Мога ли да прибавя кис.краставички?Как мислите?
Здравейте и от мен момичета, вчера ми беше първи плодов ден и се справих успешно, за първи път в живота си спазвам диета и се надявам да издържа. До момента се справям без проблеми, като изключим главоболието първия ден , но там не беше виновна диетата. При мен има 12 кг за сваляне от втората бременност, които не мога да преборя вече две години и се надявам за това лято вече да съм ОК
Здравейте и от мен
днес си пробвах старите дьнки кото само едно лято сам ги носила и след това напьнях …. В началото на диетата ги пробвах и неможах дори да вляза в тях .. но се нахасах и след 21 ден може ли да си представите че можах да ги закопчая и още малко ми остава да се чусствам добре в тях. а преди като сам била 57 сам ги носела и се чуствах мн добре има още мн време да се стопявам … и не се отчаивите ВСИЧКО Е ВЬЗМОЖНО само желанието и анбицията трябва да е на максимум .. 
:) днес изминах 10км и сам в перфектно састояние бодьр дух и желание за победа … таикато ми предстои бал още по големи са ми мечтите за фиданка хахах днес ми е наи сладкия ден хапнах си спагетки подсладих се с шоколад поразкарах се и сега ще чистя утре ще разтоварвам хаиде да ви оставам до скоро 
милена да те попитам във въглехидратния ден сладкото се яде на обяд или на вечеря
@дани, можеш да хапнеш и кисели краставички.
@милена, и при мен е същата ситуация, само че не след 2-ра, а 1-ва бременност. Сигурна съм, че ще успееш
@мила, честито за успеха. Бях успяла да си вляза в старите дрехи, но не изкарах диетата до край и започнах пак да се храня безразборно. Сега съм решена да я изкарам, въпреки че ни чакат още празници, ще нарушавам, но ще продължавам до постигане на целите!
@Мария, за предпочитане е на обяд или следобяд да се яде сладкото.
Е, ако си някъде на ресторант и искаш десет, в крайна сметка, ако не е всеки път, може и вечерта
Малкото ми човече е с ангина и от два дена и с моного висока температура.Втора нощ не сме спали и се чуствам адски уморена. Днес ми е ден за варива и се надявам да устискам без сладко. Вчера през деня си хапнах едно блокче черен шоколад и ми помогна да се почуствам по-свежа. Надявам се да не ми обърка диетата този проклет шоколад, обаче има моменти , в които просто организма си го иска.
zdraveite momi4eta 4ustvam se strahotno za6toto smykvam kilogrami moge za sega da ne sa mnogo no se vigda efekta dnes sym na oriz s kitaiski miks zelen4usi strahoten e za6toto ima i kylm4eta probvaite.mnogo me radva fakta ,4e korespondirame i taka se stimolirame edna druga .neka nikoq ne se otkazva.pogelavam uspeh na vsi4ki
@Милена, дано по-бързо да се оправи детенцето ти. Знам какво е, много дълго страдах от гнойни ангини и накрая ме оперираха. А бях вече студентка. Пази се и ти, едно парче няма да навреди, още повече, ако се чувстваш отпаднала и това ти дава сили. Има време за диети, важното е да си адекватна в грижите си за детенце.
@eli4ka, днес и аз съм на варива, и в момента се готви поредния нахут. Много го обичам това вариво. Мислих да правя хумос, но щеше да стане следобед. Следващия път ще направя.
Чувствам се страхотно, по-лесно се наспивам, метаболизма ми е ускорен и не се чувствам подпухнала. Нямам апетит много, закусих с половин ябълка, не ми се ядеше…
Миленче, и при мен е така с метаболизма, преди това имах голям проблем, не ходих по нужда по цяла седмица. Даже през бременността ми не бях ходила 7 дена и изкарах цялата на разхлабителни. Като казах на гинеколога, че не съм ходила 7 дни той ми се скара, че ще натровя детето. Що се отнася до закуската и аз изяждам само половин ябълка.
Здравейте искам да ви попитам 29 ден нали е воден а този месец е от 28 дена . 28 ден ми се пада да сам на плодове вместо да сам на плодове на вода ли да сам или 28 да сам на плпдове а 1 да сьм на вода как да направя Остават ми 4 дена до водния ден и още 60 дена до финала ..
@ Милена, аз днес съм също на варива и снощи си приготвих много вкусни пърнени чушки с ориз и боб. Никога не съм опитвала нахут , а бих пробвала.Би ли дала рецепта. Детенце днес е по-добре и аз заедно с него също. Покрай бременността ми доста се бях отпуснала с хапването и малко нямах вяра в себе си , че ще се справя с каквато и да било диета. Но ето ,че се чуствам страхотно. Бих я препоръчала на всеки. Дори и на по-пощаливите, тъй като аз съм една от тях, а за сега се справям.
Миленка, радвам се за детенце. Снимайте си шедьоврите момичета, ще има конкурс с награда, за най-интересна и вкусна рецепта. Надявам се скоро да успея да го организирам.
А рецепта с нахут има вече, гледам всеки път да измислям различни:
Бобена салата с нахут и нахут със зеленчуци
@eli4ka, моля те, ако имаш възможност, да пишеш на кирилица
Благодаря предварително. А през бременността и аз имах големи проблеми и бях на Eva Q
@мила, има се предвид 29-ти ден от диетата. Т.е. на 1-ви март трябва да си на вода. Ти си започнала от 1-во число, но много хора започват когато решат, без да се съобразяват с датата.
аха да звучи добре обаче в такъв случай между храненията какво ще може да се хапва ако стоя гладна между 12 и 8 не е много добре за кърмата а сега си позволявам по нещо малко и ако започна така къде отиват ядките и сушените плодове? кисело мляко с овесени ядки може ли в белтъчния ден?
Здравейте и от мен момичета!Днес беше супер време и го прекарахме в разходки.И утре съм на работа.Малчо ще се гледат с тати,не ми се иска да го пускам за 2 дни само-ние също бяхме с гнойна ангина.Една баба ми каза счукани орехи ,малко оцет и 1 скилидка чесън се счукват и се намазват на филийка-това за гнойна ангина-ако може да хапне 2-3 вечери е добре-ако не колкото може.Ние една вечер го ядохме и на другия ден личната каза ,че вече няма гной-дали е от това незная,но орехи -нищо лошо да се пробва.Ако не помогне няма да навреди.
А що се отнася до диетата ми -много трудно ми върви нещо.Не съм се теглила,но не виждам да съм отслабнала-днес ми е 15 ден.Дали е нормално.Само 1 см. съм смъкнала от ханша-а там имам най-голяма нужда.Но съм решила и ще я направя,пък какво стане,само дето се изкушавам да пробвам и нещо друго.
@ Дани, благодаря за предложението , но моите деца са скарани с народната медицина. Нищичко не искат да опитат дори. Ние се почнахме с Клацид, та се надявам скоро да помогне. И на мен на моменти ми е малко трудно с тази диета, само за ядене мисля, но така е може би само в началото. Предполагам, че с течение на времето се свиква. Поне се надявам, защото съм малко изнервена и домочадието не е най-доволно. Но ще ме изтърпят.
Здравейте мили момичета,доста време чета мненията ви в сайта и вече сам 11 ден на тази диета.Не съм се теглила,но определено имам напредък,усещам го по дрехите.За мен е важно да си влезна в дрехите а не колко показва кантара.Спазвам стриктно диетата,защото сам си поставила за цел да сваля доста килограми,дори и да продължа повече от 90 дни.Диетата е страхотна и се чувствам прекрасно.Аз съм на 43 и вапреки това диетата деиства.Със спорта съм скарана,затова ходя по 8 километра на ден пеш всеки ден без неделя.Радвам се,да се присъединя към вашата група и да ви благодаря за мотиватцията.Желая на всички много успех и хубав ден.Дано да имам с какво да се похваля скоро.
Здрасти,аз съм на тази диета вече 7 ден и мога да кажа че не съм мръднала и доста се дразня понеже много искам до балът ми да съм отслабнала поне 10кг…но цикълът никога не ми е бил редовен и ме притеснява дали не е заради това…
да отбележа,че съм ходила на лекар и той ми е казал че така ще си остане това с цикъла до раждане…срахотно просто… 68кила съм и искам да стана поне 60…
Здравейте и аз днес съм на плодовия ден
4-ти ден ми е засега. Честно казано прегреших с 2 ч.л. течен шоколад и няколко вафлички, но се надявам да е само това. А медът към въглехидратния ден ли се води или мого да си взимам по 1 л. всеки ден?
Лили, в диетата пише,че може да не отслабнеш първите 10 дни,не се отчавай продалжи после рязко спадаш няколко килограма.При всеки е различно и строго индивидуално.Не се отчайвай до бала имаш време.Успех!
@Adriana, между 12 и 8 можеш да ядеш плодове, и ако решиш, можеш обяда да го разпределиш на 2 пъти, и да имаш 3 равни порции хранения. Плодове можеш да хапваш между храненията, като спазваш интервалите.
Не може да се комбинират мляко и овесени ядки, но като за кърмачка, може да направиш изключение и да ги ядеш на обяд.
@дани, напоследък все повече се убеждавам в силата на волята. По една или друга причина, и многобройни факти вече, знам, че ако човек много силно иска нещо, то се случва. Но не трябва да имаш и капка колебание, че ще се случи.
@Марчела, добре дошла и много успехи пожелавам. Много правилно правиш за килограмите, особено родилите жени, трябва да имаме предвид, че никога няма да може да сме същите кила. Просто се променя структурата. Не е важен кантара, а огледалото. Не съм свалила много, но това, което виждам, определено започва да ми харесва. Покачва ми се тонуса, либидото и естествено самочувствието.
@Детелина, кой ден си на диета? След 2-рия плодов ден вече не ми прави впечатление. Дори понякога не се сещам да закусвам. Може би защото мишката ни оставя да спим до 9 и това ми помага.
@Лили, трябва ти позитивна нагласа. От написаното лъха неувереност. А ако не вярваш в собствените си сили, няма как да го постигнеш.
Съветвам те, да потърсиш мнение и на друг гинеколог, защото нередовната менструация може да се дължи и на хормонални проблеми. Ако имаш такива, да, ще ти е трудно да свалиш с всяка диета, затова е добре да си наясно какъв е проблема. Вярно е, че си в пубертет, щом сега завършваш, но съм сигурна, че има решение за проблемите ти. Противозачатъчни се изписват и само за нормализиране на цикъл, зависи какъв ти е случая. Не съм лекар, но имам скромни познания по тези теми.
И сега по диетата, днес съм на въглехидрати. Много особено се храня, но и чак сега сядам. Дребната заспа в 16:20
Закусих 3 мандаринки, после 3 бонбона Мерси, по-късно 1/2 филийка хляб, и към 16 часа 2 малки филийки с лютеница.
Не съм се мерила, но се чувствам много добре. След плодовите дни обикновено се меря.
Здравейте и от мен!Днес не съм се разписвала,но първо изчетох коментарите.
Миленче,благодаря ти за думите.Много ми помага поддръжката от ваша страна.
Но честно да ви кажа ,незная защо толкова ми е трудна диетата-може би защото съм свикнала да свалям с глад и да виждам бързи резултати,и сега се отчайвам,като стават толкова бавно при мен нещата.А изкушенията са толкова много!
А що се отнасе до волята и желанието-абсолютно си права-и аз съм убедена в това.Не ми липсват и двете и искренно се надявам да успея.Не без вашата поддръжка ,за което ви благодаря!
Успех на всички отслабващи!
Здравейте и от мен. Днес и аз съм на въглехидрати и мина доста успешно. Сутрин до сега винаги закусвам с киви, защото ми помага за перисталтиката. Слава богу за тези седем дена, в коите диетувам съм редовна по отношение на тоалетната. В 10 часа пих едно кафе с малко мед, а за обед хапнах много вкусен варен геврек. Следобеда прилапах една ябълка и сега вечерях с малко макарони с доматен сос. Завърших с лентичка черен шоколад. Тази част ми е любима. Вълнувам се за утре. Първият ми плодов ден мина успешно и си мисля , че ако преодолея и втория с лекота това ще ми даде увереност, че ще се справя с диетата. Лека вечер ви желая и дано има резултати за всички.
Привет и от мен!На 22.02. ми беше първи воден ден,който съвпадаше със фаза на луната и с първи ден от цикъла ми.Не се надявах на много големи резултати.В началото на диетата бях 67кг,а след водния ден кантара отчиташе 62кг.Бях мноого доволна разбира се.Не знам защо,но ми се струва,че от сега нататък килограмите ще ги смъквам по-трудно.Но съм решена,ще изкарам диетата до край.Има вероятно и след края му да се храня разделно,човек просто свикна.Дори дребен(5г. не навършени) снощи ме пита:мамо,днес на какво си?
Здравейте!
От дълго време не съм писала,но това не означава,че не чета във форума.Просто с малкия не ми оставя време.Много се радвам за всички вас,за постигнатите резултати.И,аз като вас съм на тази диета и мога да се похваля с още свалени килограми.За 41 дни съм свалила 8.5 килограма.Остават ми още 2 килограма и половина до поставена ми цел.Атя е 60 кг./преди да забременея/А,след това още 3кг./защото преди да забременея бях качила 3 кг/Надявам се да успея.
Много съм доволна.Днес съм на белтъчен ден.
Успех на всички.Ще чета вашите коментари.И се надявам да постигните поставените си цели.Лек ден!
Здравейте момичета!Аз днес съм на белтъци и ми беше хрумнала една идея относно какво да си направя да хапна.Наготвих си половин пакетче извара кашкавалена със 1 яйце и малко настърган кашкавал със зелена салатка и похапнах сега мисля да ходя на разходка да изразходвам хапнатото пък и времето навън е страхотно лек ден
Страхотен резултат Стаси,продължавай с тези темпове може и да прехвълиш килограмите,които си запланувала.Днес съм на плодове за трети път и твоя резултат ми подейства много мотивиращо.Все си мисля че няма да мога да сваля толкова много,но няма да се предаваме.Хубав ден на всички.
Здравейте девойки,
Много ободряващо действа това споделяне.
@Стаси, поздравления за резултата! От опит знам, че последните килограми са най-трудни, така че въоръжи се с търпение и си изкарай диетата до край.
Аз не се стърпях и почнах. В неделя ми се пада плодов/зеленчуков ден, но още по-добре е че съвпада с пълнолунието, така че ще си изкарам лунната тогаз.
Да ви споделя какво открих за себе си. Най-трудно от целия режим ми е спазването на ограничението за времето между яденетата. Но проблема не идва от глад! Въпреки, че стомахът ми дава много ясни сигнали, че е напълнен (даже препълнен) мозъкът ми продължава да изпитва нужда от храна. Открих, че така съм похапвала постоянно – солетки, бисквитки, плодове… Чоп оттук, чоп оттам и те ги килограмите.
Как се справяте с гладния си мозък?
Ехоооо, здравейте…..Четох, четох и накрая реших и аз да се разпиша
От 3 седмици съм на тази диета (ако може да се нарече диета, защото според мен е като хранителен режим) и вече съм минус 6 кг 
Има още да свалям….за съжаление за 2 г. качих 20 кг 
Чувствам се тонизирана и въобще искам да кажа на тези от вас, които са се отчаяли-НЕ СЕ ОТЧАЙВАЙТЕ….резултата ще настъпи и при вас!!! Успех и обещавам да се разписвам тук честичко 
Тоника и аз имам този проблем,особено вечер.Мъжът ми си пие аператива-аз вечерям,после дъщтеря ми се прибира аз пак и правя компания и така непрекъснато хапвам по нещто дори да съм сита.Сега обаче практикувам друго.правя си една огромна зелева салата с настъргани моркови,която изяждам много бавно през цялото това време.На работа също гризвам зеленчуци, а понякога се наливам с много вода тя засища.Трябва да ги измамим тези мозъци.И още нещоаз вечерям в другата стая пред телевизора,когато се страхувам да не се изкуша с някоя вкусотия.
@ Тонка и Марчела и аз съм от тези, при които проблемът с наднорменото тегло не е онаследен , а идва от мозъка. Така съм свикнала да си хапвам когато и каквото ми се прияде и ето резултата е налице. Докато траят 90-те дена, все си мисля , че ще устискам, дащото съм си го поставила за цел, но мисълта ми е за след това. Какво ще се прави тогава, дали ще успея да си променя трайно създаваните с толкова години навици. Честно казано малко се съмнявам в себе си, защото нещата , които най-много обичам да похапвам не попадат в идеята на този режин. Но ще поживеем и ще видим.
Милена,щом сме в този форум всички обичаме да похапваме ,въпроса е че имаме воля и желание да променим нещата.Човешко е да да прекалиш с количеството и да се оставиш на искушението,когато не е системно не мисля ,че е фатално.Не може цял живот да сме на диета,но трябва да има баланс както във всичко в този живот и наи-вече да не се примиряваш всичко идва от нашето мислене.Това ,че не си генетично обременена е хубаво,но знай че зависи и от начина на живот.Но на теория е много лесно.Аз
Аз самата позволих да кача 23 кг за 2 години и всичко това го казвам най-напред на себе си ,но общуването ми с всички вас много ми помага и ме насърчава. В къщи също ме подкрепят .Благодаря ви, че ви има!
момичета преди малко се прибрах от разходка със една приятелка добро спортуване му одарихме днес към 14км повървяхме но то човек как и да не се възползваше от страхотното време на вън беше си точно за разходки
Сладка_Дива,днес се ровех в едни сайтове и прочетох,че за да свалиш 1кг трябва да изразходваш 9000 калории или да ги спестиш от храна,а 1ч.разходка е -120к калории бързо ходене е 300 за 1ч.Изчисли колко много си изразходила за днес може да си горда.Може да си хапнеш с чиста съвест.Аз работя до късно,но също мисля след работа да се прибера пеша.Приятна вечер!
Здравейте и от мен момичета!Много сте активни днес и да се разпиша и аз.
Но от два дни не съм спазвала диетата ,защото бях на ръба да се откажа,та реших да почина два-три дни и пак да я почна
Някой може ли да ми каже за да я продължа трябва да почна отначало ли или да продължа нататък-бях изкарала 16 дни преди почивката,през която съм спазвала само часовете за хранене.И пак ли с белтъчиния ден ли да почна?
Момичета аз имам чувството,че каквото разтоваря в белтъчиния и плодовия ден-веднага си го набавям в дните за варивата и въглехидратния.Сигурно затова няма ефект при мен а това ме отчайва.Дайте ми съвети.Благодаря!
Днес ми е третия плодов ден и честно казано съм много гладна, не знам как ще заспя.Абе защо ми е толкова труден този ден, не знам ? Нито ми се ядат плодове, нито нищо. То и сега е един период, няма почти никакви плодове, ако имаше диня и пъпеш, щеше да е много по – лек този ден
Добро утро от мен. Вчерашния плодов ден мина успешно. Да ви кажа на моменти усещах слабост, виеше ми се свят , но съм адски щастлива, че успях. Вечерта приготвих на домочадието вкусна вечеря и докато те се хранеха аз си намерих други занимания. Днес очакваме гости за вечеря и тай като ми е белтъчен ден ще мога и аз да хапна нещо вкусно, а не само да гледам от страни. Желая на всички страхотна събота, въпреки , че при мен вали и ми се провалят всички планове, но нищо. Повече усмивки.
Добро утро.Днес в 18.30 ч започва пълнолунието,много ми се иска да остана на плодове,защото вчера ми беше плодов ден,който този път ми се видя по-лесен.Искам да попитам след това на белтъци ли да бъда или на варива.Детелина аз също не мога да издържа само на плодове за това вечерта на плодовия ден ям салата,във един форум четох ,че едно момиче плодовия ден го е замествала със зеленчуков и резултата е бил даже по-добър.При всеки е различно аз също предпочитам зеленчуци,повече ме засищат.Особено зеле с морков ниско калорични са и много ти запълват стомаха.
Еми то, ако може зелева салатка да хапвам, няма да се оплаквам изобщо, ама нали уж гледам да съм стриктна. Е издържах вчера и днеска си хапнах на обяд.Страх ме е да се премеря, защото имам чувството, че не съм свалила и мисля да изчакам с меренето до първия воден ден.
Здравейте момичета и от мен! Пиша за да ви се пооплача днес ми е втори плодов ден и като знам че съм само на плодове и нямам търпение да дойде утрешният ден :Д хаха не съм се мерила защото нямам кантар и много искам да си купя някои може ли да ми даде съвет кой е по-добър електронния или обикновеният кантар? Мерси предварително. И ми пожелайте успех с диетата,че ме чака бал
Успех и на всички диетуващи!
Има един момент в който организма задържа за около седмитца,той няма как да знае,че ние нарочно го подлагаме на този режим,но после рязко сваляш.Аз като се ожених бях 52кг,забременях и родих 115.Имах две паталогични бременности,които изкарах почти на легло в болнитца,една след друга,едната неуспешна.Кърмих почти година и не можах да сваля нито кило.Чуствах се ужасно ,бях като сумо борец.После за две години свалих към 40кг.И постепенно отслабнах до62 .Почти няма диета която да не съм правила,но тази много ми допада и като режим и като резултат. За това знам,че този момент на задържане съществува-организма минава на икономичен режим.Въпроса е да не се отказваш дори да се изкушиш и нарушиш диетата.А ти както си стриктна съм сигурна ,че ще успееш.
Искам да ви питам има ли връзка между отслабването и месечния цикъл. След раждането и един аборт след това цикълът ми е много нередовен, една седмица съм, следващата не съм и така. От 3 месеца ходя интензивно на фитнес, тичам като луда на пътеката и не съм отслабнала грам. Има ли нещо такова, като съпротивление на организма срещу отслабването ? Сега съм и на 90 дневната диета и още не усещам резултат.Тялото ми нехае, че спортувам и съм на диета и не ще да започне да отслабва
Детелина,определено цикъла е свързан с хормоните,а те се в основата на метаболизма и обмяната на веществата.Според мен това дава отражение и на свалянето на килограмите.Иди на гинеколог, той ще ти даде нещо за регулиране на цикъла.Не съм лекар ,но хормоните са сварзани с функцията на щтитовидната жлеза.Гинеколога трябва да ти помогне или насочи към специалист.
Мерси Марчела, дано да се регулират тези хормони, защото аз точно след аборта качих кг и не мога да ги сваля.
Здравейте отново! Искам да попитам неска съм само на плодове както казах по-горе но ме е страх да не съм прекалила нещо с плодовете
сутринта изядох 2 портокала, после следобед изядох 3 от малките ябълки те са много малки, и преди 1ч. изядох 2 банана и край за днес. Проблем ли е за бананите,баща ми ми ги донесе едва преди час за това ги ядох за вечеря.
Привет на всички.
И аз прекъснах диетата, защото бях в командировка за 3 дни….. Дано не съм качила кг, макар че не съм свалила и кой знае какво за 1 1/2 месец – само 2 кг. Малко взех да губя увереност в това, че при мен диетата ще подейства.
Сега съм решила да започна отново на 1 март и да бъда по стриктна. Ще започна с белтъчния ден. Така правилно ли е ?
А кога може да се яде киселото зеле? И може ли да се яде всеки ден, като салата?
Приятна съботна вечер и слънчева неделя на всички.
Привет момичета!
@Медена и аз я прекъснах за три дни но смятам да я продължа от утре като почна от белтъчините.И при мен няма резултат,но си го обяснявам с по-бавния метаболизъм на организма заради възрастта.Явно иска повече време.Решена съм да я спазвам,но тези дни просто бях на ръба и реших че е по-добре да си почина.
Но броенето ще го почна от16 ден до който бях стигнала.Четох във форума по-горе,че при прекъсване почват момичетата от белтъч.ден.Смятам ,че е правилно.
Аз май съм най-несериозна от всички ви.Стискайте палци да успея този път без прекъсване.
Приятна съботна вечер на всички отслабващи!
@Детелина, щом полагаш толкова усилия, а няма резултат, вероятно имаш някаква спирачка, която задържа отслабването. Аз бях така дълго време след първата си бременност – 6 месеца след като родих изключих сладкото, хляба и правих всеки ден упражнения и за следващите 6 месеца резултатът бяха отчайващи 3 кг. Невъзможно според всички и според изследванията, но факт. Тогава нищо не успях да направя, но сега ще ти препоръчам да си направиш едно изследване с апарата „Оберон“ (виж в нета подробности) – има го на много места вече в София. Излязоха ми много неща, които нито хормоналните изследвания, нито други прегледи не ги хванаха, а обясниха огромна част от болежките ми.
Аз си минах ужасно изкусителни въглехидратен ден и утре ще съм цял ден на лунна.
Момичета,може да не отслабвате бързо заради луната,предишните 2 семитци луната се пълнеше и всичко което хапнеш се лепи,сега обаче почват хубавите дни ,в които се слабее лесно,не се отчайваите.Дните са много подходящи за диета.Успех!
Здравейте,момичета!Как сте???Аз днес съм на въглехидрати за закуска,хапнах 1 ябълка.Пък за обяд ще видя какво да е.Вчера през деня пак излизах на разходка изминах към 7км добре ми се отрази.За обяд бях си направила картофки със гъби и зеленчуци на фурна.От тях хапнах мислех и това пак да вечерям.Преди да изляза навън хапнах някое картофче.Обаче всички вечеряха като отидохме на заведение и аз за да не гледам си поръчах ориз със зеленчуци.Направих прегрешение но се успокоявам със това ,че не съм смесвала храни от различните дни а си е от варивата.Тези дни ми е просто ужасно с този цикъл все ти се прияжда по нещо и се чуствам като балон направо но още 2-3 дни и мъката ще мине.Лек и усмихнат ден!
Здравейте момичета! Днес ми е белтъчен ден,плодовия мина успешно, а и да се похваля влязох си в ризата която не ми ставаше!
:):):):):)
Здравейте …. днес сьм на плодове а утре сам на водаааа .Чесно да ви кажа има резолтат и немисля да се отказвам знаете ли преди сам ви писла че тежах 69 преди да я започна диетата а от както сам на здравословен режим канара ми показва 61, 62 кл надявам се и вярвам че след водния ден ще сам под 60 онзи ден , се теглих и кантара показа 60
:) mn bqh щастлива 
.НЕ се отчаиваите при всеки е различно … даже зеха и повечко да ме заглеждат 
Чуството да сваляш без да гладуваш е супер ….. наиде след водния ден ще се притегля пак и ше ви кажа как е положението ,,, Успех на всчки , начинаеши напредващи , и финиширащи 
:) чаооо за сега
Здравейте и от мен!
Честита Баба Марта на всички!С пожелания за здраве и повече усмивки!
Аз днес съм на плодчета.Да ви се похваля,вече си влизам във всички дрехи от преди да забременея.Остава ми още малко да сваля .Щом си влязох в панталоните…Е,съмучуствието е съвсем различно,когато се гледаш в огледалото,нали така?
Успех на всички в този прекрасен денркойто ни очаква!
здравеите момичета нямах време да пиша но сега се освободих надявам се да няма отказали се ,добре дошли на новите,за сега нямам какво о6те да се похжаля , чао на жсички
Моля ви за съвет. В събота вечерта ни идваха гости и тай като бях на белтъци приготвих вечеря, от която и аз можех да хапвам. Но тай като много се забавиха и се оказа ,че вечерях доста след 20 часа, а и шоколад си хапнах, бе изобщо едно голямо нищо. И като се почна и в неделя пак не спазих диетата. Какво да правя сега. Не ми се иска да спирам с режима, но тъй като я спазвах стриктно само осем дена кажете какво следва сега. От начало с белтъчен ден ли да почна или като сметна трябва да съм на въглехидрати?
Честита Баба Марта!
Лек ден
Бъдете живи, здрави, бели и червени
във вас да блика щастие и любов!
Възраждащата сила на Пролетта отново
да озарява с обич сърцата Ви!
Привет и от мен!Аз днес съм плодова преди малко се прибрах от лекции за закуска хапнах 1 ябълка и сега ще хапна още една ,че взех доста да огладнявам.
Милена според мен си продължи режима както си ти е на въглеехидрати и си го продължавай както си е няма смисъл от начало да го започваш.И гледай да не се повтаря
Здравейте момичета (и момчета разбира се), извинявам се за отсъствието последните дни, но повода не беше приятен
В такива моменти човек си дава сметка за много неща и най-важното е, дали зад това, че не получаваме това което искаме, не стои нашето подсъзнание, и ограниченията, които сами си налагаме, за да постигнем желанията си.
Всичко е в нас, и от нашата нагласа, зависи дали ще успеем да отслабнем или не. Ако вечно ти повтаряме, много трудно отслабвам, не мога да задържа сваленото, идват празници, няма да устоя на изкушенията, с възрастта по-трудно се отслабва, и т.н. това е само търсене на оправдания пред самите нас, за да постигнем това, което уж истински желаем. Ако наистина искате нещо, изхвърлете от съзнанието си всички ограничения, изхвърлете оправданията и следвайте целта си. Дори и да правите нарушения, не се самообвинявайте, а си кажете, това няма да ми се отрази, защото е еднократно и няма да ме отклони от целта.
Извинявайте за лекцията, но след този ден, в който погребах своя близка, живота има други измерения.
Един човек е бил намерен след 30 дни под скали. Издържал е 30 дни без вода! Знаете ли как го е постигнал?
Като си е представял, че пие вода, всеки път, когато жаждата се е опитвала да отнеме силите му. Това не е притча, а доказателство, за силата на подсъзнанието. Човек може да издържи 10 дни без вода, при температура около 10 градуса.
Няма невъзможни неща, важно е дали наистина искаме да постигнем това, което си мислим, че искаме.
Днес няма да отговарям персонално, надявам се, това да не ви е помрачило хубавия 1-ви март.
Пожелавам Ви повече усмивки, много минуси и най-вече здраве!
Така е Милена,напълно съм съгласна със теб.Когато загубиш,скъп за теб човек си даваш сметка колко е скъп живота.Всеки път си казваш трябва да съм силна да се боря със трудностите от утре да стана по-добър човек да помагам на всеки попаднал в трудност в беда.Да живея като за последно защото всички сме гости на този свят.Както сме се появили така и ще си отидем вечни хора няма.Когато човек найстина желае нещо от все сърце се стреми със всички сили към него бори се дори да му е трудно не се отказва или по-точно не трябва да се отказва защото всичко отива на вятъра усилията положени до момента.Така е и при нас сега когато се борим със килцата не е лесно никак даже защото има страшно много изкушения.Но със постоянство,упоритост и голям инат се постига всичко.При мен поне за сега действа затова бъдете постоянни казвате си започвам режима и найстина го започвате.Но започнеш ли нещо трябва да го изкарате до край а не да оставяте нещата наполовина.Мойте съболезнования Милена знам какво е.В края на 2009 почина също моя много близка мъката е голяма но живота продължава и трябва да се борим нямаме друг избор.Извинявам се ако съм ви надула главите с мойте мисли но просто не се сдържах.
Здравейте момичета! Аз изкарах пълнолунието на вода.Въпроса ми е утре от белтъчините ли трябва да започна пак?
Изтеглих се след 24 на вода и съм с 1 кг.нагоре-по -добре да не се бях теглила.Но това няма да ме откаже.
Продължавам напред.Искам да сваля 5 кг.След като свалих 45 кг. защо сега не мога да се преборя с тези прослувути 5 кг.Какво не правя както трябва?
Приемам съвети всякакви.Благодаря!
И ЧЕСТИТА БАБА МАРТА НА ВСИЧКИ!
ДА СТЕ БЕЛИ И ЧЕРВЕНИ И ЗДРАВИ И ТОЛКОВА СЛАБИ КОЛКОТО ЖЕЛАЕТЕ!
Честита Баба Марта на всички, много здраве, румени, засмени и от любов озарени!
Сладка, наясно съм, че един ден, всички ще си отидем, просто наистина в такива моменти човек много се замисля.
@Дани, преди всичко с прегледай щитовидната жлеза. Не, само заради килограмите, но е добре всеки човек, да я следи. Изключително важен орган, който ако не е добре, може да намали или увеличи функциите на почти всичките ни органи.
Днес бях на въглехидрати. Нямах никакъв проблем, както и последните дни. не съм се теглила, защото няма значение дали съм със 300-500 гр по-малко, или пък с кило – две, важното е, че ще стана толкова, колкото искам
Добро Утро!Аз днес съм,на белтъци.Тъй като няма да имам,време днес да си готвя още снощи си направих,доматен сок със яйца като пърженица.И друг път съм си правила и става много вкусно.Дори днес,ще ми се наложи по-рано да обядвам и да тръгвам на лекции.Че там просто нямам голям избор някъкви сандвичи някъкви чудесии който немога да ям.Хайде лек ден от мен
Здравейте , момичета, след прегрешенията този уикенд че чувствах много гузна, но от вчера съм изрядна. Днес съм на плодове и досега всичко е тип топ. Сутринта към 8 ч. мушнах две кивита и си подготвих един грейфрут от вкъщи, че в офиса голямо мазане щеше да бъде , докато го обеля. Та сега го хапвам него. Подготвила съм си още ябълки и портокали. Да ви кажа докато съм на работа всичко е ок, но като се прибера винаги ми е по-трудно. Когато всеки хапва каквото си иска, а аз знам , че не ми е позволено, винаги ми се дояжда. Най-ще ми е трудно да я прескоча тази психологическата бариера. Желая ви дъждовното време навън да не се отрази на хубавото ви настроение.
На мен днес ми е 4- ти плодов ден, утре ще се тегля, да видя има ли ефект до тук. Стискайте ми палци, че така ми се яде кисело вляко. Това за мен е най- гадното в диетата, аз не мога да живея без кисело мляко, а мога да го ям само веднъж на 4 дни.
Здравейте момичета,днес ми е плодов ден ,но ми се налага да пътувам в командировка за 2 дни от сутринта много ми се вие свят -кръвното ми е паднало от времето сварих си малко кисело зеле без мазнина,като се надявам солта да задържи малко течности и да ми се вдигне кръвното,но дали няма да ми развали плодовия ден.Все пак зелето е зеленчук,но го дават при белтъчния ден.Все още не съм го изяла.
Май всичко живо е на плодове. С всеки изминал път все по-лесно става. Днес съм супер. Нито ми се вие свят, нито ме боли глава. Даже и не чувствам глад. Струва ми се , че като минат десетина дни организма се настройва на новия режим и свикваш. За утрешния протеинов ден съм намислила една риба на плоча с гарнитура от топла салата с киноа. За първи път ще ям такова чудо /киноа имам предвид/ и се надявам да ми хареса, защото от прочетеното се оказва , че е много полезно. Ще използвам случая, че съм на този режим, за да обогатя менюто ни с нови и полезни храни. Лека вечер от мен.
Аз съм на белтъчини.Приготвих си пил.дроб к лук и кашкавал.Незная дали са много подходящи ,но се надявам ,че да.Само чашата вино ,която си позволих не е много в менюто,но поне рядко се случва.Утре съм намислила бобец да хапна,и салата.Само незная дали не прекалявам с големината на порциите-1чиния нормална големина.
Вие как си измервате количеството храна.И може ли да речем предвиденото ядене да се изяжда на 2-3 пъти цялата вечер?Защото аз хапвам малко в18,00ч. после малко в 19,00 и накрая си дояждам порцията в 20,00 ч.Грешно ли е това?
Ето ме и мен отново момичета. Браво за упорството ви, по случайност и аз бях на плодове днес, но честно казано, се оказа че съм на нищо.
Поне от тортата ще опитам (да не се мина 
)
Малката ми утре има РД и приготвях това-онова, както се сещате не е никак по диетата. Опитах само 1 хапка от салатата с фузили. Следобеда изядох едно парченце козуначено руло. И вечерта изядох 3 червени портокала.
Но да се похваля, вече се вижда напредък, кантара мръдна и показва под 60
Утре както му е реда, не очаквайте да съм на диета, при положение че ще има РД детенцето ми
Успех на всички и се забавлявайте докато правите диетата, не мислете само за диета
Вчер направих грешката в плодовия ден да отида на гости.бяхме у свекърва ми, имаше руло Стефани и картофено пюре : ((((((((((((((((
Едвам издържах, направо ми идеше да се метна от 7-я етаж.Повече никога няма да ходя на гости в плодовия ден. Да си гладен и да ти мирише на толкова вкусно си е направо гадно !
Честит 3ти Март,Българи!
Лек ден!
Привет,днес съм на варива аз и мисля да си приготвя ориз със зеленчуци и гъбки.Снощтният ми белтъчен ден мина режимно.Сега се готвя за петъка за водния ми ден и във съботата ще се отчета какви резултати имам след 2ия етап на режимчто дано да са задоволителни
Честит празник на всички!Днес съм настроена много празнично ,въпреки че съм на работа.Милена искам да ти честитя най-страхотния празник,рожденя ден на дъщеря ти.Желая да ти е жива и здрава много да ви радва и Господ да я закриля през целия и живот!Утре ти е позволено да забравиш за диетата,защото повода си заслужава.Днес съм на белтъци,но вече изобщо не изпитвам глад и хапвам много малко.Аз не съм се теглила,но в обиколките на талията и ханша имам разлика по 3см а на бедрата 2см.Вече ми е по-леко и много се мотивирам да продължа.Успех на всички!
blaze vi az samo se merq kato nenormalna
i ne murdam
Милена, ЧРД на детенце, да ти е жива и здрава и много да ви радва. Почерпете се подобаващо, щом е за здраве. Моя ден минава много приятно. Винаги съботите и неделите децата са при бабите си и да ви кажа отдавна не съм прекарвала цял ден с тях и днес бях си решила, че си остават с мен и ще си изкараме страхотно. По време на разходката хапнах риба със зелена салата и ми е много леко. Желая ви приятен и патриотичен трети март.
Лили престани да се мериш.Ти по този начин се вманиячаваш.Остави го на мира този кантар.Мери се поне през 2 седмици аз през месец се меря за какво ми е всеки ден да се меря така по този начин няма как да видиш резултата като си на кантара постоянно.
Милена Честита ти рожденничка,да ти е жива и здрава и да ви радва много
Моля ви каже те ми как си определяте големината на порциите?
Защото има купи и купички-пък аз предпочитам КУПИТЕ!
Ми то порциите си ги определяш ти самата.Аз поне така правя ако съм си сложила примерно 2 черпака ядене и се наям и заситя преди да съм ги дояла спирам не се старая да ги дояждам.Естествено е че не трябва да се прекалява
Честит 3 март на всички!!! Днеска трябваше да съм на варива, но нали е празник-омазах нещата…ама мноого…тамън започнах да виждам резултат… но утре отначало
П.П. Честит рожден ден утре на малката!!! Голяма-голяма да порастне
Честит Празник на всички!
Милена,честита ти рожденичка.Пожелавам й много здраве,щастливо и безгрижно детство.Позволено ти е да прегрешиш на такъв специален за теб ден!
СЛАДКА благодаря за отговора.Но ще питам още нещо-например сготвила съм си
за вечерта и според деня,но хапвам 1 черпак към 17,00ч. ,после още 1черпак към 18,00 ч и така до 20,00 ч.-ако съм си сварила 200 гр.суров ориз с домати си го изяждам за вечерта.Просто и друго да е немога на веднъж да го изям и да преключа-обичам да си предъвквам цяла вечер плодчета и други но като неможе плод ям яденето на 3 пъти или гризкам салатка.Грешно ли е това,което правя?
Благодаря !
Да ви се похваля – за 15 дни съм свалила 3 кг . Дано така да продължава и нататък
Здравейте!Имам въпросче.На 8-ми март ми се пада ден варива,а се очертава да съм на банкетче.Дали е възможно да го разменя с ден белтъчини,но тогава пък ще се получат вда поредни дена да я карам на белтъчини или ще трябва по от рано да разменя дните.Помогнете,моля
Севи,няма нищо ,че ще имаш два поредни белтъчни дни,важно е после да продължиш с варива и в деня на банкетчтето да останеш на белтъчини -да не ги смесваш,но ако не устоиш -човешко е ,важно е да продължиш.Желая ти приятно прекарване!
Здравейте момичета, благодаря за пожеланията, малкото пораснало момиче имаше най-хубавия празник, не спазвах нищо, но днес съм си на варива, както трябваше, ако си бях вчера на белтъчини. След толкова часове търчене и на крак, мога да кажа, че не се чувствам никак виновна. Почти не съм яла, ако трябва да бъда честна, но пък опитах нещата, които бях приготвила и поръчала.
Не съм се мерила пак, но колежките ми казаха, че съм си позагубила бузите
@Дани, като хапваш на малки порции, добре е все пак да има по-голям интервал, за да може да почива стомаха, а не само да обработва.
Яж, когато си наистина гладна. И толкова, че да спреш малко преди да се наядеш.
Мозъка получава сигнал, че е заситен организма около 10 минути по-късно. Така че, дори и да си мислиш, че си още гладна, по-добре спри.
@Севи, аз бих разменила дните, ако на 8-ми март си на варива, яж варива на 7-ми, а на 8-ми белтъци, ако искаш да си на белтъци. На 9-ти продължи с въглехидрати.
Но в крайна сметка, ако не прекаляваш, дори и да нарушиш, ако можеш вечерта да си само на плодове и салата ще е добре. Ако не, здраве да е, от един път няма да стане проблем. Важното е 95% от времето да се спазва диетата.
Ох, момочета, всичко е супер докато не дойде плодов ден
. Не мога без соленичко и това е, от тези сладки плодове направо ми се гади 
((, скапвам диетата май……..
оптимист, яж салати мила. Можеш да заместиш плодовете със салати или поне да си засоляваш. Имай предвид, че след 2-3 плодови дни, вече няма да ти е такъв проблема
И аз трудно го изкарвам плодовия – не съм по сладкото и по някое време спирам да ям изобщо плодове и карам само на вода
Милена, благодаря за отговора. А каква е идеята на плодовия ден – само разтоварваща ли? Плодовете не са ли добри въглехидрати и в този смисъл да участват в диетата, или наистина денят е разтоварващ и може да се хапва повече салата вместо плодове?
Оптимист, плодовете са добри въглехидрати, но и съдържат много фибри, спомагат пречистването на организма. Затова и до обяд се ядат само плодове.
Но зеленчуците съдържат също много фибри и затова може спокойно да се заменят. От друга страна, за хората които страдат от главоболие от диетата е полезно да ядат плодове, заради плодовата захар, която храни мозъка.
Здравейте момичета, чудя се не мога ли сутрин да си закусвам с мюсли и кисело мляко, защото честно ви казвам ми пииииииисна само от ябълки. и мога ли да пия оцет? Защото се бях запалила по тази „диета“, купих си оцет, но го оставих бързо-бързо и сега съм решила да ги комбинирам тези два, хъм, режима на хранене…
Мисля, че не може, защото изришно пише, че се закусват само плодове, а и киселото мляко е в белтъчния ден.
Кари, както Детелина ти е отговорила, не може да се смесват и може да се яде или само кисело мляко в 1-вия ден, или мюсли във 2-рия.
Здравейте
От 6 дена съм на диетата и съм свалила 3-4 килограма. Исках да попитам това нормално ли е, в смисъл за толкова малко време, толкова килограми да сваля понеже ми се струват множко като гледам другите с какво темпо ги свалят..
Здравейте и от мен , момичета. Днес съм на въглехидрати и деня минава както си му е реда. На обед хапнах един варен геврек , а в къщи си приготвих много вкусна паста. Давам рецепта за любителите на италианската кухня. Във вряща и посолена вода сварих за 8 мин. по няколко розички карфиол и броколи, и нарязан на шайби морков. В това време задуших в малко масло половин глава лук и главичка чесън, към тях прибавих нарязани гъби и ги оставих за 5 минути да се задушават. Добавих отцедените зеленчуци, като бульона го запазих. След като бяха готови зеленчуците прибавих лъжица брашно и като си промени цвета долях от бульона и варих докато се сгъсти. Към този сос прибавих сварени талиятели. Желая ви добър апетит , ако решите да пробвате рецептата. Да ви се похваля, че резултати лека-полека се виждат по дрехите. И другото, което ми прави впечатление е , че доста по-малко количество храна ме наяжда, и най-хубавото за мен, че не мисля постоянно за ядене както беше преди. Лека и приятна петък вечер от мен.
Здравейте и от мен!
Вече 1 месец съм на тази диета и се чувствам много добре. Имах да свалям 15 килограма, сега ми остават още половината. Лошото при мен е, че работният ми ден е толкова дъъъъълъг, че понякога вечерям след 21 часа, а това не е добре. И все пак съм оптимист!
Хубаво ще е ако мога да видя някъде рецепти за отделните дни, така ще ми е по-лесно при приготвянето на храната за всеки отделен ден. Тук видях няколко и ще ги изпробвам, но ако имате идея къде да прочета повече – отворена книга съм!
Радвам се, че има и други с които да споделям и да се подкрепяме! Все пак диетата е доста дълго време и ако нямаш упора, все в един момент може да ти писне. Затова кураж!
Здравейте момичета. Чета ви и макар, че не знам кой колко кг е и колко иска да сваля ми е интересно Вие преди диетата как сте се хранили? Големи количества храна ли сте поемали или….? Който иска може да сподели нещо по този въпрос.
Медена, здравей, започнах диетата от 62 кг. Този излишък е в следствие на втората ми бременност. Винаги много съм обичала храната и никога не съм се ограничавала. Но и до преди да забраменея за втори път не ми се е налагало, тъй като съм поддържала 48 – 50 кг. Но сега не знам аз ли му опуснах края. Имам проблем и с хипофизната жлеза, така че може и от там да идва наднорменото тегло. Но количествата , които изяждах преди да започна режима определено са по-големи от тези, от които имам нужда. И сладкото е другия проблем при мен. Тортите и сладкишите не са ми важни , но шоколадът е друга работа, цял шоколад на веднъж си хапвам. Но лека-полека режимчето си казва думата. Намалих количествата и не мисля както преди постоянно за това какво да хапвам. Има моменти, в които проявявам слабост, но за сега ги ограничавам до един път седмично. Довечера, например ни идват гости , а днес ми е плодов ден и нали се сещате, че би било цяло мъчение аз да хрупам ябълки, а другите да си хапват с удоволствие. Така че, довечера ще наруша правилата. Смятам да приготвя храна, която е подходяща за утрешния белтъчен ден и просто ще го започна още тази вечер. В крайна сметка, ако през по-голямата част от времето сме изрядни, не мисля , че ще е проблем някой път да се поглезим. Стига да не е ежедневие, не е страшно. Вие как мислите?
Здравейте и от мен момичета ! И аз снощи си позволих да хапна белтъчини.Бях на плодов ден и го изкарах до момента в който ни дойдоха гости.После си позволих да хапна малко колбас,парче сирене и зелена салата.Дано много не съм дбъркала.Но не вървеше да ям плодове на масата.Днес смятам да си продължа с белтъчинен ден както си му е реда-ще правя руло стефани ,нали
може за се консумира за белтъч.ден?
Здравейте с днешна дата. Тъй като зададох въпрос към вас, да кажа и аз нещо по него. Отдавна съм приключила с бременностти и бебета. През бременостите ми съм качвала кг само на бебе- 5-6 кг, а след това съм била много по-слаба, от когато и да било (противно на всички други случаи)
. След тези периоди си възстанових кг и от тогава съм била все 65-67 кг, но пък не съм и ниска – 167 см. Преди 3 години за кратко време спортувах активно и бях станала 60 кг, но изглеждах доста слаба. След това пак станах 67 кг. Не съм си мъчила душата с диети през годините, защото и да отслабна след това всичко ще се върне пак. Но сега преди да започна диетата бях станала 75 кг, което вече е прекалено. Да ви кажа само, че нямам кантар и се тегля на различни такива, така че може и повече да съм била. До това положение стигнах от нерви и ядове, защото, когато съм ядосана ям постоянно (разбирайте, когато съм си у дома ) и смесвам хранителните групи. Количествата храна бяха малки, но на често. Разбрах вече , че съм била изпаднала в авариен режим. Сега ям повече от преди, но гледам да е на позволените интервали и както си му е по диетата. Дано успея да стана пак поне 62 кг, защото имам много да свалям. Това е моята историйка 
Дано не съм ви оттекчила с моите обяснения.
@Йоанна, ако имаш да сваляш повече килограми, може да свалиш толкова през първата седмица. После нещата ще се забавят, но вероятно резултатите ще са по-добри и по-бързи. Ако това е твоята диета и работи, значи всичко е наред. Важното е как се чувстваш.
, която за сега е тайна, и ще публикувам всеки ден нови рецепти. Надявам се, че ще е полезно за всички.
Само не разбрах, от началото на диетата до сега, колко си свалила?
И аз не съм тортаджийка, но шоколада е … мхм, няма да говоря за шоколад сега 
@милена, рецептата е чудесна, ако си направил и снимки, ще те включа в конкурса, който подготвям с удоволствие.
@ilka, много скоро ще има конкурс за рецепти, естествено с награда
@Медена, въпроса ти е чудесен. Преди диетата се хранех нередовно, нерационално и най-вече по различно време. Количеството по някога го прекалявах, без да се замислям, но проблема при мен не е в количеството, а качеството. Сега, може би заради дисциплината, на която възпитава 90 дневната диета, ям по-малко, редовно и качествена храна. Дори да нарушавам, не ми се отразява в килограмите, просто не свалям. Е, не нарушавам всеки ден
Целта ми е 52-53 кила, или по-скоро един панталон, в който искам да си вляза. Много малко ми оставаше предишния път, но за съжаление, тогава не изкарах диетата до край, и започнах пак да се храня безразборно. Това естествено дава своя отрицателен ефект и отново качих. Вече съм свалила 3 килограма, но не съм мръднала от началото на седмицата, по обяснимите причини, РД на малката и нарушенията. Но си продължавам. Днес съм на плодове и се надявам да издържа.
Отново към Миленка, напълно си права и точно така бих постъпила и аз. Ако нарушавам, гледам да е разделно. Дори и да е в плодовия ден, все пак, не искам за 1 ден да наваксам това, което съм свалила за 2 седмици
А за шоколада, представа си нямаш колко шоколад мога да изям
@дани, и ти си постъпила като милена и това според мен е правилното. Няма грешно, стига всичко да е с мярка.
Как да Ви кажа какво съм свалила като не знам точно колко, защото нямам кантар. Може би 5 кг. Започнах диетата на 15 януари, но до края на февруари не бях много стрикта. Затова и резултата не беше добър. От 1 март реших вече да съм такава. Килограмите, които съм свалила не са много, защото спортувам по малко в къщи, а когато обръщаш мазнини в мускулна маса тежиш повече. Надявам се да отслабна и да се стегна, защото иначе ще съм една отпусната….
Момичета аз съм отчаяна
Току що мъжа ми ми купи кантар,че моя се счупи и много ми липсваше.Не съм се теглила 5 дни отпреди да почна диетата.И сега се изтеглих – резултата ми е 3 кг. съм качила за 20 дни диета 
.
Дано не отчайвам групата, но при мен така стоят нещата.Ще пробвам нещо по скоростно .
Щастието от новия кантар ми се помрачи
Дани, много кофти и аз дълго чаках, за да постигна някакъв резултат, но не се отказах и вече съм – 3 кг. Дано да не се откажеш и да постигнеш успех
А колкото до гостите, аз съм решила да не каним гости в плодовия ден, да не излизаме на ресторант и също така да не ходя н гости, защото наистина е мъчение, да гледаш как останалите се хранят . : (((((
Здравейте и от мен!Днес ми беше 2ия воден ден мислех да прескоча вчерашния плодов и да го направя воден но се отказах.И си направих плодовият а днес водният.Хапнах само няколко репички днес през деня а сега ще хапна малко салатка знам че не е позволено но няма как до утре момичета докато се отмета
Дани, не се отчайвай. Не е гаранция, че двата кантара показват едно и също. Аз съм се теглила в един и същ ден на 3 кантара и трите показваха различно, разликите бяха -, + 2 – 3 кг. Така , че смело напред! А какви бяха резултатите от стария кантар?
@Сладка_Дива надявам се да споделиш с нас резултатите след втория ти воден ден.
На стария не съм се теглила повреме на диетата.Той си развали преди да започна.Няколко дни преди това се теглих и ме показваше-68-69 кг.А този закова на 72 кг. Аз не съм била толкова от 2,год.Пък и честно да ви кажа че съм напълняла ,напълняла съм,но знам как изглеждам като съм над 70 и мисля че не може да съм толкова.Лятото бях м/у63-65 кг.Тук последните месеци смених работата и режима малко ми се промени и макар че имам много повече движение усетих че качвам кг.Като минах 68 и реших че трябва да взема мерки,защото ако сега се изпусна да напълнея трудно ще сваля после.И понеже
искам да стана колкото бях лятото-всъщност да сваля около 5 кг.започнах тази диета –за да не се тормозя много.Малко странно ми се видя количеството храна ,съчетанието на храните също-в смисъл хляба е въглехидрат а го съчетават с белтъчини,за мен ориза и картофите също са въглехидрат а са дадени във варивата и накрая тези тортички и пастички????????….
Но реших да пробвам.Но одеве направо онемях като видях резултата.УЖАС!
Но ти си права -може да е разлика в кантарите – малка надежда поне…
Благодаря!
Момичета,чета това което пишете и се оплаквате кой какво и как прегрешил с диетата!Най-накрая искам да кажа нещо за себе си и да се разкрия коя съм и на колко години съм. На 42.Преди да родя първото си дете бях 50 кг.След раждането,станах 60 кг и бях ужасена.За кратко време 3-4 месеца си възстанових килограмите.След 7 години забременях и родих второто си дете.Много напълнях защото имах проблеми с бременноста.След раждането бях 50 кг,заради проблемите.Минаха 6 години и станах 70 кг.Изпаднах в депресия,затова че съм дебела…..защото съм висока 1.57м.Започнах да пия хапчета за отслабване ..какви ли не..почти всички съм опитвала——никакъв резултат.Работя нощни и дневни смени.Прочетох за тази диета ..опитвах много други нооо резултат никакъв,дори и с лекарства.От 1 февруари започнах тази 90-дневна диета..и резултатът е -5 кг.,като не спазвам всичко стриктно.Аз се чувствам добре,въпреки че,никой не ми е направил комплимент …..за съжаление но не се отчайвам.Ще продължа напред!Лесно и забавно е с тази диета!Пожелавам ви успех,защото вие го можете,доколкото разбирам вие сте по-млади от мен и ще успеете!
Весело посрещане на празника 8-ми март!Пожелавам Ви много здраве,щастие,късмет ,любов и сбъднати мечти! ! ! !
Ей, да ви кажа направо не мога да се понасям. Тая лакомия моята няма край. Вчера уж само на вечеря мислех да ям месо със зеленчуци, пък то стана и следобедна закуска и вечеря и смесих всичко непозволено. Не знам как ще се преборя със себе си. Да ви кажа след вчерашното плюскане вечерта много ме боля корема. Ми то не може така повече. Ще предприема крути мерки. Само да разбера какво би ми помогнало да не се тъпча като невиждала. Не знам момичета, но се отчайвам от себе си. Днес ще се боря с гузната си съвест и ще съм режимна.
@Милена, и аз понякога правя като теб, защото имам изкушители в къщи, но в последно време спрях да злоупотребявам. Ако не мога съвсем нищо да не хапна, кусвам си малко от забранената храна, но гледам да не меся групите храни. Малко се товаря психически, което също не е добре. Ето ти една идейка за преяждането, ако ти се случи пак. Вземи си чай „Вердина фикс“, за който знам, че действа. Пийни си един след преяждане. Може и таблетките „Вердин“.
Аз сега си купих японския чай за отслабване „Инхуа“ и вечер си пия по едно чайче. Макар, че го дават да се пие по 3-5 пакетчета на ден. Действа отделително и подпомага първия цикъл – на чистене на организма. Пила съм го и друг път и мога да кажа, че ако се съчетае с рационално хранене има ефект.
@Дани, ако не се лъжа и ти беше като мен. Беше изпаднала в авариен режим, поради малките количества храна, които си поемала преди. Аз също се притеснявам дали няма да започна да качвам кг, за това заедно с диетата включих и малко спорт. Месец и половина се опитвах да вляза в ритъм, а от 1 март се опитвм да съм стриктна. Не се отказвай! Спазвай си диетата, като избираш по-ниско калорични храни от позволените за деня. Например във въглехидратния ден яж солети или сухари, вместо торти и пасти. Повече зеленчуци в другите дни. Увеличи количеството на храната в основните хранения до нормалното за едно хранене и спазвай долу-горе интервалите от време, докато свикне организма с този режим.
Макар, че давам съвети и на мен ми е много трудно, но като виждам, че има резултати, макар и малки, а пък съм си поставила цел и съм се запукала да се вмъкна в една пола за лятото ще направя всички по силите си да стане.
Не се отказвайте, ще се видим на срещата, ако има такава
@Медена, няма как да обърнеш мазнините в мускулна маса. Но при упражненията самите мускули се уплътняват, пълнят се с кръв. Един обем мускули тежи повече от 1 обем мазнина.
Така че, в сигурни ръце сте 
@дани, моля те, направи това, което те посъветвах. Направи си изследванията.
@диана, добре дошла и поздравления за резултата, добре е, че сваляш бавно и въпреки нарушенията.
@милена, както и преди съм казвала, стига да не е ежедневие, може да нарушаваш, но без да прекаляваш. Вчера и аз наруших, бях на плодове, но хапвах белтъчини. Не се сдържах, майка ми беше приготвила котлет от сьомга и ми се дояде.
А че среща ще има, бъдете сигурни. Сега организирам великден и като потвърдим резервациите ще се заема с нашата среща.
Приятелите възлагат винаги на мен да организирам каквото и да е
Привет,момичета!Резултата след 2ия етап от режима при мен е -3кг 1см в талията 4см от ханша и 2см от гръдната обиколка мого съм доволна от резултатите си.Общо от началото на режима съм -10кг остават ми още 7кг но от тук насетне като се затопли времето започвам да тичам за да мога да постигна резултатите който желая .Лек ден
Браво на @Сладка_Дива. Тя е май нашата гордост.
Взех кантара на родителите ми, за да го ползвам и оооо…ужас. Той показва, че съм с 5 кг повече, т.е. 75 кг, а в сряда се теглих на често-новия кантар на колежката и бях 70 кг. На кой кантар да вярвам !? Като се има в предвид, че не съм правила нарушения и не съм яла големи количества храна през този период. Преди да започна диетата се теглих на друг (трети) кантар и бях 74 кг. Не ме интересува какво показват кантарите, важното е че се чуствам по-олекнала. 
)
@Дани, и мен ме сполетя твоята участ.
Ако съм досадила на някого, извинете ме.
Приятна вечер на всички.
Медена, няма как да досадиш, тъй като всеки е тук, за да сподели какво го вълнува. Хубаво е когато човек има на кого да разкаже какво го тревожи или пък радостите.
Милена, за срамота е , но сън скарана с техниката. С компютъра си служа колкото да не е без хич и не съм наясно как да направя линк към някоя рецепта. За това мога да споделям рецепти , но нама как да ви пускам снимки и такива ти му работи.
След вчерашните отклонения днес всичко си е наред. За вечеря приготвих спанак с яйца. За любопитните: задушаваме в масло глава лук и скилидка чесън и като стане прозрачен лука добавяме спанак /замразен от този пресования/. На слаб огън като разбъркваме често готвим спанака докато се размрази напълно. Като е готов добавяме натрошено сирене и подправяме с черен пипер. Сервираме в чиния от спанака заедно с яйце на очи. Може и забулено за тези, които не искат да пържат. Лека нощ от мен.
Честит празник, мили дами.
Бъдете здрави, усмихнати и борбени.
Бъдете непознати, за да сте интересни.
Бъдете недостъпни, за да сте желани.
Усмихнат ден и много приятни изненади.
Честит празник мили момичета,бъдета винаги желани и много обичани,изживейте с любов всеки миг от живота и го озарете с много обич и щастие!
честит 8ми март дами!Желая ви много усмивки и положителни емоции,бъдете обичани по-хубаво от това няма!
))))) Желая ви,приятно изкарване на вечерта
Днес съм на варива аз сутринта хапнах 1ябълка и сега не съм яла още имам леща ще хапна от нея.Но за довечера не ми се мисли как ще е за всеки случай няма да ям леща във заведението затова може днешния ден да е пълен провал но пък е веднъж
Честит празник на всички диетуващи!
Ако има нещо по-ценно от щастието,по прекрасно и необикновено от любовта,то,аз Ви го пожелавам от сърце.
Приятно изкарване на празника,момичета!
Първо, честит празник на всички Дами! Поздравът ще го намерите тук: http://www.momentofpeace.net/2010/8-mi-mart
@Сладка-Дива, ти наистина си нашата гордост! Поздравления. Успехи с останалите 7 кила.
@Медена, най-важното е, наистина, как се чувстваш. Рано или късно резултата ще е на лице! И не мисли, че си досадна, дори напротив, радвам се, че сме такъв екип и се подкрепяме!
@Миленка, не се притеснявай, записвай диетите и ще ги пращаш и без снимки. А ще има и поощрителна награда, така че, важното е, да си помагаме взаимно и да споделяме интересни рецепти, които да ни разнообразяват.
Горе главата момичета, минусите ни очакват. Не съм се мерила, днес съм на варива, но пропуснах закуската. Водих малката по доктори, че сега я повали вирус. Милото, от събота е с температура и пак сме си в къщи.
Здравейте, честит празник на всички дами! Желая на всички да са желани и обичани, за да бъдат щастливи! Съвсем скоро разбрах за тази диета и от днес започнах и аз. Имам няколко въпроса към Милена, на които не видях отговора във форума. Не съмнено най- трудно ще ми бъде през плодовия ден и през водния. Мога ли през плодовия ден да ям авокадо. И мога ли да не закусвам, защото това е нещо много трудно за мен. Сутрин пия само кафе. Въобще задължителни ли са плодовете, защото въобще не си падам по тях. Благодаря предварително!
Привет,мили дами!
ЧЕСТИТ ОСМИ МАРТ!Пожелавам ви да сте винаги обичани и обградени с внимание-не само по празниците!Да сте красиви и желани и много щастливи!
Успехи със диетата на всички ,пожелавам поставените цели да станат реалност!
Цвети добре дошла,отговарям ти защото прочетох ,че детенцето на Милена е болничко и може да няма възможност да ти отговори.Авокадо може да ядеш ,но както всички други плодове не бива да го смесваш с друг плод.Аз лично на плодовия ден вечерята ми е със зеленчуци-салатка.Закуската е необходима за организма,от плодовата захар не пада кръвното а и се чувстваш по-сита,но ти раши сама как е по-добре за теб.Целулозата в плодовете помага и за редовния стомах.Желая ти успех влизай по-често във форума,ще ти бъде по-лесно ,а и момичетата са много мили и отзивчиви.Хубава вечер!
Милена, моите дечица бяха болни почти целия февруари. От нещо безобидно стана накрая при каката бронхит , а бебо с ангина и три дена 40 градуса температура. И такмо свършихме с антибиотиците и се повъзстановихме в къщи цяла седмица, а от петъка пак са с лека хрема. Бе голяма тъпотия с тези болести. Бързо оздравяване ви желая и дано да мине по-леко. А сега относно диетката. Аз днес също съм на варива и приготвих за вечеря топла картофена салата: картофите, обелени и нарязани на кубчета ги сварих в подсолена вода. Малко преди да са готови задуших в малко масло и зехтин лук, нарязан на полумесеци и гъбки. Преди да ги махна от котлона овкусих с шарена сол. Добавих ги към отцедените картофи и сложих по малко грах и царевица от консерва. Малко маслинки за цвят и салатата готова. Рецептата я намерих в един друг форум да кажа, не е моя идеята, но е изключително сполучлива и ви я препоръчвам горещо. За утре съм планувала един варен геврек за обед, а за вечеря ще се поглезя с тиквеника на баба. Приготвила го е днес и побързах да си запазя две парчета, че свършва за нула време. Приятна вечер от мен и безпроблемна нощ на Милена и детенце.
Момичета и аз сготвих нещо,което искам да споделя с вас.Сготвих го в по-голямо количество за вечеря във въглехидратния ден ,а,остатъка го ядох на следващия ден за варива.Купих от Метро заек,нарязах го на порциии го запдуших с малко зехтин,500гр гъби 2 нарязани моркова шепа маслинки и 800гр малки лукчета(арпаджик),които предварително попарих с вряла вода,за да се чисти по-лесно,но ако не ви се занимава може да го замените с 2-3 глави нарязан крумид. Добавих малко розмарин черен и червен пипер ,няколко щипки риган и сол на вкус.Всичко това го исипах в тава като подредих порциите месо така ,че единия краи на тавата остана празен,после изсипах в празния краи 1 чаена чаша ориз,които разбъркахс малко от плъката с лук,гъби и моркови.Докато го печах добавях по малко гореша вода в ориза като го разбърквах.Стана много вкусно,заека със зеленчъците го ядох в единия ден а ориза със зеленчука на другия.Ох огладнях докато пиша.ХУБАВ ДЕН СЛАДУРАНИ И МНОГО МИНУСИ В КИЛОГРАМИТЕ!
Привет на всички и добре дошла Цвети. Марчела, благодаря, че си отговорила на Цвети вместо мен, наистина нямах възможност да пиша, и седнах едва сега, когато малка спи. Не са добре нещата, 3-ти ден е с температура, в 14 часа стигна 38,8 но почна да сваля от нурофена. Мисля, че може да се наложи и антибиотик да включим
по-малко, ако изобщо може да се сметне, за отслабване, но като се имат предвид нарушенията миналата седмица, нормално бе да мине време, докато пак почне да мърда кантара надолу.
Колкото до диетата, всичко е наред при мен, днес съм на въглехидрати. Вчера бях на зеленчукова супа на обяд и за вечеря 1 консерва нахут (фараонска салата, много я обичам). Днес съм на 3 филийки с лютеница и няколко солети. Закусих 3 мандарини. Вечерта мисля да съм на спагети, но ще видим.
На кила съм със 100 гр
Отивам при мишлето, че ми е много мъчно като я гледам така.
Успех на всички и до утре – на плодов ден
съжалявам за болното детенце, наистина е много гадно да ти е болно детето. Едно въпросче за диетата – във въглехидратния ми ден, тоест днес си хапнах една шепа бадеми.Грях ли е това ?
Да се запиша и аз днес. На въглехидрати съм и не се чувствам съвсем добре. Не ми е паднало кръвното, но ми е едно такова смотано. На обед сгънах една кифла с шоколад, но да ви кажа малко се озорих с нея. Много сладко ми беше, да не повярва човек. А сега за вечеря направо бях озверяла от глад. Поръчах си едни спагети със зеленчуци от китайския и ометох цяла чиния. Май прекалих бая, като се има предвид и колко солени бяха. Абе няма нищо важното е ,че не ми е лошо вече. Лека вечер от мен.
Момичета, въпрос от мен. Бамята към кой ден спада?
Детелина една шепа бадеми не мисля ,че е толкова фатално ,ядките ги дават в белтъчния ден,но и в плодовия също стига да са около 100гр и да не ги изяждаш на веднъж,защото ще ти стане тежко.Шепа бадеми са не повече от 30гр така ,че спокойно не е фатално.Милена ти просто си останала в диетата,това че ти е станало тежко е от свиванвто на стомаха,но не е фатално,а шоколада сигурно ти е подействал страхотно на настроението.Аз обичам много хляб и тестени и това е любимият ми ден и почти винаги попрекалявам с количеството ,но пак имам доста добър ефект.На 15 март ми е водният ден тогава ще се претегля и ще пиша резултата.За бамята не съм сигурна,но мисля че е в белтъчините,тя е от едно семейство с граха и зеления фасул,но пак казвам не съм сигурна.Хубав ден на всички!Бързо оздравяване на детенцето на Милена,защото тя определено много ни липсва!Форума не е същия.
Днес гледах „Кухнята на Звездев“. Давам ви рецептата леко изменена и подходяща за белтъчен ден. Сваряваме 200 г киноа, като прибавяме и няколко нарязани сушени домата. Запържваме глава лук и скилидка чесън. Добавяме бамя, сварената киноя и 2 нарязани сушени чушки. Доливаме малко вода и готвим за още 10 мин. под похлупак. Малко преди да е готово подправяме с копър, сол, черен пипер. Аз бих добавила от себе си и малко риган. Аз още миналата седмица четох за киноа и си взех един пакет, но така и не приготвих нищо с него. Утре за вечеря ще направя тази рецепта и ще споделя дали е сполучлива.
Аз днес съм на плодове и до сега за закуска 2 круши / с надеждата да помогнат за WC-то, че работата нещо се закучи последните дни/, преди малко няколко сурови бадема и едно киви. Старая се да пия доста вода и знаете ли, умирам от студ, което не ми е присъщо и понеже водата от автомата е доста студена, дали може да се дължи на това? Не мога да изляза на глава с моя шеф. Той не че толкова пие, но обича да е студена. А пък аз я предпочитам със стайна температура. Но кво да се прави. Дано да не е от това и да се постопля, че ръцете ми са направо ледени и много кофти.
Аз много на дълго днес, но имам и друг въпрос. Някой забелязва ли кожата му да се е променила към лошо. Кожата на лицето ми е една такава леко зачервена и сякаш изтормозена. Дали е от диетата? Моят сън не е много здрав, че малкият нощем изплаква и аз по цяла нощ патрулирам между стаите, а пък четох, че за диетата е нужен хубав и здрав сън.
То това не са кой знае какви проблеми, но ми се иска ако някой има подобни да сподели. Хайде лек ден от мен.
Mного се радвам момичета на мен този форум ми действа много мотивиращо на 15 ще присъстваме по-често за да се нахъсваме.Всичко е въпрос на психика.Радвам се,че се подкрепяме.Изобщо първата работа като започвам деня е да прочета форума,след като си изпия кафето.
Mилена, какво е киноа чувам го а първи път разкажи ни за рецептата моля те. Обичам да експериментирам.За студената вода знам ,че гори повече калории,защото организма изразходва калории да е затопли до телесна температура,но ако не можеш да пиеш студено сипи си я в бутилка от минерална вода така ще бъде със стайна температура.Аз утре ще готвя тиквички на фурна.Нарязвам ги на кръгчета и ги овалвам в брашно,нареждам ги в тавичка леко омазнена,като ги застъпвам до половината и така нареждам един ред поръсвам със натрошено сирене копър и много чесън.Отгоре нареждам още един ред тиквички като отдолу и ги запичам във фурна като се запекат ги заливам с кисело млеко и две разбити яйца и лъжица брашно(може и без него) и отново ги запичам до зачервяване. Опитайте става много вкусно,но се яде студено.И е много евтино.
Привет.
Да си кажа и аз мнението за бамята. Щом е от едно семейство с граха и фасула значи се яде в деня на варивата (2-рия ден).
А за водата съм чувала, че има една диета според която сутрин се пие на гладно чаша ТОПЛА вода. Изводите оставям на вас.
Съжалявам, че не мога да Ви споделя рецепти за гозби, но аз не обичам да готвя и за това не експериментирам в кухнята. Готвя традиционни неща.
И аз не знам какво е киноа!?
Какво мислите за киселото зеле – кога може да се яде и като манджа и като салата?
Лека вечер, момичета.
Този студ днес май не е от водата , ами съм си болна направо. Следобед ме втресе и ми е много кофти. Почнах веднага с някакви прахчета и дано да стопирам в началото.
За киноа инфо от нета: Семената на растението са богати на белтъчини – 16,2% (в ориза те са 7,5%, в просото 9,9%, в пшеницата- 14%). Някои сортове киноа съдържат над 20% протеини. Освен чист белтък в тези малки зрънца се съдържат всичките 8 аминокиселини, необходими на тялото ни, както и въглехидрати, мазнини, някои витамини, минерали, желязо, калций и магнезий. По хранителните си качества се доближава до млякото. Освен на белтъчини семената са ценен източник на скорбяла, захари, минерали, витамини, растителни влакна. Препоръчват я за диети. Вкусът е неутрален с лек орехов аромат. Намера се в диетичните магазини. Цената за пакет от 500 г е около 10 лева.
За бамята четох в един форум на Дюканките и те я смятат за режимен зеленчук. Ще им се доверя, защото те са доста стриктни, така че мисля да я приготвя в първия ден, пък дано да не е грешно. Лека нощ от мен.
Здравейте момичета!Прочетох всичко във форума и искам да ви кажа относно студа.При всяка една диета и сваляне на кг. се губят и полезни неща от организма ни за съжаление.Също така отслабва и имунната система ,последствията са чувство на непрестанен студ,по -бързо се разболяваме и кожата леко завехва,може да започне да се лющи,да се чупят ноктите и също така да се развалят зъбите.Не само от липсата на определени хранителни съставки ,но и ог загубата на килограмите се получава .Но при всеки е различно.
Споделям го от личен опит,при мен това със студа вече стана системно-много е неприятно ,но пък какво е един студ,пред успеха на свалените кг.,нали?
Имах и проблеми с ноктите и зъбите и лекар ми каза ,че е от липсата на бял хляб,съдържал нещо което можем да си набавим само чрез него и при системно неядене се отразявало-така че момичета хапвайте хляб поне по1 филийка не се лишавайте от него.За радост тези неща отшумяват,което не се случи с лекото повяхване на кожата ми-но аз свалих много кг. и няма как да не се отрази ,а и вече сам към 39 год. и кожата ми няма тази еластичност като преди.Въпреки това не е трагично.Доволна съм от свалените кг.-голямо постижение за мен ,постигнат в продължение на 2 год. борба.
Но за студа Милена е от свалени кг. по всяка вероятност.От 2 год постоянно ми е студено ,станах много заморничава ,а никога не съм била,по принцип издържах на студ,а сега само треперя-ама сериозно чак се друсам видимо от студ.
И за финал да споделя ,че свалих 45 кг. за 2 год.и въпреки всички несгоди се чувствам по-добре от преди .Искам да сваля още 5 но нещо не върви в момента мойта диета.Въпреки това ми е приятно да ви чета и да споделям с вас.
Досадих ви с мойте дърдореници -извинете.Успех момичета не се отказвайте-и на вода се издържа .И аз ще ви поддържам.
Добро утро! Днес съм на въглехидрати. Мисля да хапна солети на обяд и през следобеда, а довечера ще послушам @Дани и ще хапна препечена филийка с….лютеница. Може и някое бонбонче да изям
@Милена, надявам се вече да си се преборила с настинката, ако ли не – скорошно оздравяване.
@Дани, били споделила с нас как си свалила толкова много кг.
Приятен ден Ви желая!
Ето защо винаги се разболявам като я почна
Честно казано спрях диетата, защото пак съм болна и не ми е много до диетата, но смятам от понеделник да почна сериозно! Иначе бях свалила за 7 дена около 1,5кг, ама на….
Zdraveyte!
I az se vkliuchih v tozi rejim na hranene, no na 8 mart prekalih s praznuvaneto beshe mi plodovia den i narushih vsichki pravila, sega praznuvam rojdennia si den, kakto obiknoveno cyala sedmica, narusheniata stavat poveche ot vednaj, kakvo bihte me posavetvali, dali da ne pochna broeneto ot nachalo, primerno ot sledvashtata sedmica, inak parvia mi voden den e na 25mart, no dosega ne sam se kachvala na kantara, moje bi 1-2 kg nadolu. Inak se chuvstvam prekrasno.
Здравейте момичета, днес ми е четвъртия ден и ми е много тежко. Досега съм изяла един банан и едно авокадо. Не знам как ще издържа довечера. Някой знае ли дали кокосовия орех спада към плодовете или е към ядките? Аз още не знам какви са резултатита, но досега трите дни въобще не усетих, че съм на диета. Само че ходя и на фитнес от един месец и не мога да преценя. Иначе само от фитнеса без диета за един месец съм- 4кг. Успех на всички и стискайте палци да издържа.
Здравейте мили момичета.Толкова е хубаво да видиш ,че не си единствения ентусиаст по отношение на диетите.Прочетох всичките Ви коментари и се чувствам още по-обнадеждена да продължа.Аз съм на диетата от 8.03. и днес е първият ми плодов ден.Обожавам плодове и не мисля ,че ще бъде трудно да издържа.Установила съм от дългогодишния си опит с различни диети,че всичко е въпрос на психологическа нагласа.При мен винаги е имало ефект докато спазвам определената диета,нооо за съжаление след това йо-йото си казва думата
.Надявам се,че този път ще успея (и благодарение на Вас) да постигна освен желания ефект,то и последващо задържане на килограмите.Защото честно казано ми омръзна да отговарям на поговорката „Цял живот гладна и дебела 
“.Желая успех на всички и на себе си и съм щастлива,че Ви открих!!!Стискайте палци да пиша скоро с положителни резултати.
Не съм специалист по отговорите, но ще опитам.
Успех от мен. Моят плодов ден е утре, тогава ще му мисля.
@Camelia Dinova – първо, добре дошла в нашия отбор. Според мен,ако не съумееш по-рано да спреш с нарушенията, поне ги ограничи, като ядеш разделно през тези дни и спазваш необходимите интервали от време между храненията. А в понеделник започни с белтъчен ден и измести водния си ден с една седмица назад. Но ти си знаеш, какво искаш да постигнеш и колко силно го желаеш… Имам една молба, предполагам, че и другите момичета ще ме подкрепят – ако може да пишеш на БГ.
@Цвети – по принцип плодовете се ядат по два броя, за да засищат, като вече сме си писали, че бананите са калорични и е добре да се ядат по един в по ранните часове на деня. Можеш да ядаш вместо плодове – зеленчуци, за да издържиш. Май можеше и малко, не повече от 100 гр., сурови ядки да включиш, но разпределени на няколко приема. Това е, ако искаш да си стриктна.
Ще ми бъде интересно да науча на какви уреди се потиш във фитнеса.
@Виктория – напълно си права за психологическата нагласа. Аз вече го изпитах на гърба си. Но тази диета по-скоро е здравословен режим на хранене и ако човек съумее да свикне с него в бъдеще, когато започне да хапва и от забранените храни, ще тушира от йо-йо ефекта. И на теб пожелавам много Успехи!
Здравейте и от мен,радвам се че отбора ни нараства със всеки изминал ден.Добре дошли на новите момичета.Камелия честит рожден ден,желая ти много щтастие,любов и да сбъднеш мечтите си! И аз имам днес рожден ден,но изкарах късмет ,че съм на белтъчини мисля ,че няма да прегрешавам,но не съм сигурна.Успех на всички!Медена е отгиворила точно на въпросите остава да се амбицирате ,наистина това е въпрос на нагласа.
Честит рожден ден на рожденичките!
Бъдете живи, здрави, красиви,
намахани, обичани и щастливи.
Наздраве, за ваше здраве!
Честит рожден ден и от мен момичета.Нека всички ваши желания бъдат мой пожелания.Виждам ,че групата се е увеличила за периода през който не можах да ви пиша.Бях на курс по София и затова не можах да споделя мойте резултати.Мога да кажа на всички които все още се чудят дали да започнат – не чакайте а се присъединете към нас.Аз започнах от 8 .02. и вече съм със 7 кг. отслабнала.Продължавам и сега съм на нова работа и ми е много по лесно ,защото почти нямам време да се спра и не се сещам да ям.Не мога да спазвам да ям едно и също нещо и за обяд и за вечеря .До обяд съм на плодове и много вода , понякога и цял ден .Работя в интензивно отделение и по цял ден е тичане по пациентите и пада страхотно раздвижване.Толкова от мен за сега когато намеря свободно време пак ще ви пиша.Пажелавам успех на всички в нашето начинание.
Здравейте отслабващи момичета.Честито на рожденничките.
@Медена кг. ги свалих с много различни диети и почивки м/у тях.Като се замисля
сега средно съм сваляла по 5 кг. на тримесечие.Колкото и с всека диета,но не съм се тормозила.Честно да ти кажа бях решила че никога няма да отслабна и правех диета след диета колкото издържа без да се мъча да я изкарам докрай.Но стигнах до извода че захранването е по важно от самата диета.Всеки път се ззахранвах точно толкова дни и колкото съм била на диета.Ако искаш по-горе във форума си бях писала скайпа-пиши и ще ти дам схемата си на захранване или си направи по Лидия Ковачева-“целебния глад“.Но изкарах и доста водни дни м/у другото
Привет, момичета. Честито на рожденничките. Аз днес за първи път се премерих на същия кантар, на който се премерих на 19.02 като започнах диетата. Резултата е -3 кг. Стигнах 60, остават още около десет. Днес си приготвих въпросната киноа, но да ви кажа не съм най-очарована. Миленка, какво става с твойто момиченце? Надявам се да се е подобрила вече. Аз утре съм пак на работа, тъй като се чувствам вече ок. За вечеря мама ще ми приготви постна крем супа. Чакам я с нетърпение, защото става много вкусна. А през деня съобразно обедното меню в ресторанта. Лека нощ.
Здравейте! Преди време бях писала, че съм на диета иии след време ще започна този режим. Започнах го и съм много доволна! Проблема е там чеее започнах доста да се интересувам от принципа на диетата, защо действа така… кои продукти спадат към въглехидратни, кои към белтъчини… На места пише, че ориза е към въглехидратите, картофите също, граха също… дори и прясното мляко. От плодовете – банани и портокали… Та някой ако може да ми каже от къде мога да извадя таблица за да съм наясно кое как е наистина. Метода на диетата до колкото разбрах е основно върху засилване на метаболизма. Което ще рече честия прием на храна. Дори е добре на ден да се храним поне по 6 пъти като сутрин плодовете също са хранене. Което ще рече до 12ч – 3 хранения с плод след това обяд, плод между храненията и вечеря. Честото хранене засилва метаболизма и това спомага по бързото сваляне
Аз ще се разписвам също редовно! Днес съм на 5 ден – белтъчини 
След мойта диета реших да спра цигарите от което ждигнат 3 кг за 20 дни и станах 54 кг а сега съм 52 след като започнах режима. Явно е защото съм ги качила по бързно, но в общи линии съм много доволна!
Здравейте момичета, успях с плодовете, но ми беше трудно. Все пак равносметката за деня е 2 банана, 2 портокала, 1 авокадо и 1/2 кокосов орех. Мисля, че като за начало е добре. Предполагам че по- нататък ще ми бъде по-лесно.
@Медена- за фитнеса, този е само за жени, цялата тренировка е около 1/2 час и се редуват уред, гимнастика… Много е приятно, всъщност на мен за тази диета ми каза едно момиче от фитнеса. Не знам от кои град си за да ти препоръчам и на теб.
Успех на всички, днес съм на белтъчини и смятам да ям пилешка пържолка със сметана.
Пропуснах да ви пиша, че до плодовете изобщо не разбрах, че съм на диета. Мисля, че тази диета е много подходяща за хора, които по принцип трудно спазват диета/ като мен:)/
Здравейте и от мен. Днес съм на плодове и нещо не ми се яде още, но съм хапнала една ябълка до сега. Иска ми се да се справя, но не знам дали ще ми се получи след като се прибера в къщи към 18 часа. Снощи пак се изложих. Вместо въглехидратна храна си кусах, направо си хапнах, и от всички други гозби за вечеря. Много съм ….лакома. Взех нещо да се отчайвам. Омръзна ми вечер да се боря със себе си. И като виждам, че когато хапна повечко кантара показва веднага плюсовете, а като съм стриктна не показва промените в ( – ) ….. разколебавам се. Май няма да ми се получат нещата, да се видя с няколко кг по слаба. А и защо го взех този кантар…час по час съм на него
Сега чак разбирам дамите, които по-горе коментираха проблема с кантара и отчетите му.
Приятен и слънчев мартенски ден Ви желая, момичета.
Здравейте момичета,благодаря на всички за хубавите пожелания! Вчера прегреших и пих мокачино със захар и хапнах малко шоколад,но беше 3 часа преди вечерята ,после вечерях белтъчини,много ме е яд че си развалих диетата,но днес не издържах и се качих на кантара. Мислех да се претегля след водния ден.Много се зарадвах за 26 дни съм отслабнала с 6кг.Ще ви пиша какъв е резултата и след 15 март.Много съм щастлива!Днес съм на варива ще хапна малко ориз със зеленчуци, а довечера съм на картофена салата.Малки порции за да коригирам вчерашната лакомия.Хубав ден на всички!
Медена и на мен вечерите са ми много тежки мисля,че и други имат този проблем,но важно е да продължиш. Като седна на масата винаги прекалявам с количеството вечер,това порцията да е наполовина от обяда никога не съм го спазила. Не се тегли често,за да не се разочароваш,прави го поне през 2 седмици.Женския организъм понякога задържа много вода зависи от фазата на цикъла, не само в дните преди цикъл, а и когато сме в овулация-вчера го прочетох в анатомията на дъщеря ми.Не се отказвай не може да не свалиш,дори и да не си стриктна.Стискам ти палци и знам,че ще успееш.
Ех,тези кантари
……Винаги съм ги мразела 
Голям цирк е когато тръгна да се меря.Обикалям цялата къща ,за да си намеря мястото на което отчита най-ниската стойност и съответно всички ми се подиграват.Смях……:).Но истината е ,че човек не трябва да се вманиячава с това мерене,защото е много депресиращо и дестимулиращо.Днес ми е 5 ден и съм решила да се покатеря на кантареца чак след 10 ден-поне да мине малко време.Искам да споделя,че се чувствам чудесно и даже издържах вчерашния плодов ден без проблеми.Единствено ме боли главицата,но това е от ниското кръвно.Предполагам обаче,че когато вляза в ритъм нещата ще се нормализират.Пожелавам приятна вечер на всички :*
Вики главата и при мен беше така докато мина и втория плодов и взе , че ми просветна. Аз кантар нямам и вижте колко ми е добре. Не се тормозя с тези кила, важното са мерките според мен. Я ги изхвърлете тези кантари и почнете да си свиркате и да не ви пука и ще видите колко добре ще се почувствате. Аз се меря на кантара на една приятелка и като реша, че искам да се кача тъкмо намираме повод да пийнем кафе и да полафим, че то с тези дечурлига и тези вируси можем да не се видим от есента до пролетта. А така сега има повод.
Здравейте милички, съжалявам, че не ви пиша, но нещата се усложниха. Малката е на антибиотик, с хрипове. На всичко отгоре излязоха резултатите от носния секрет и са изолирали 2 бактерии. Добре, че антибиотика, който започнахме, защото много се влоши покрива и двете бактерии. Лошото е, че и аз и баща й се разболяваме и втори ден не мога да си намеря тялото направо. Добре, че майка ми взе малката, та да се опитам да се пооправя, ако не стане и аз минавам на нейния антибиотик.
Ей, Миленка много тъпо. Обаче да ти кажа и ние сме така, ако не всеки месец, то през месец. Пък и като са двама е още по-зле. Винаги единият повлича и другия и става чудо. Много е хубаво , че има на кого да се довериш в такъв момент, че ще я поеме , за да можеш да се погрижиш и за себе си, защото за да се грижим за децата си трябва да сме свежарки. Щом сте почнали антибиотика, скоро ще има резултати, но гледяй вие да се оправяте. И мен се опита да ме гътне някъв вирус тази седмица, но аз при първите симптоми почвам с Тайлол хот и допълнителни витамини и след втория ден се чувствам значително по-добре.
Аз днес поспах до по-късно и чак сега закусих с две кивита. Мислех за обед да е лучник, но тъй като в къщи мъжът ми е по месенето, а той отиде на работа извънредно и май ще мина със спагети за обед. За довечера твърдо съм решила да е парче торта. При мен се е показцало слънцето и е едно такова светло и хубаво и настроението ми е такова. Желая ви хубав и режимен ден.
Здравейте на всички!Приемате ли нови?
Да ви разкажа на кратко за мен-на 17години съм.Висока съм 159.Започнах диетата на 27 март.Преди започването тежах 48кг,а целта ми е 43-44кг.Чувствам се страхотно..мога да хапвам от всичко.Преди да започна се измерих навсякъде и сега има супер резултати-около 3-4см от талията и ханша(общо взето там имам малко за сваляне,което качих зимата)Много съм доволна от резултатите на сантиметъра…но кантара показва друго,Вчера се теглих в един склад (:Д),бях доста облечена,че е студеничко..та с якето и ботушите показа 47.Добре ли е това за този период?Четох, че от цикъла също се задържа и сваляш по-бавно..аз я започнах малко преди цикъл.Успех на всички.А за малко да забравя..днес съм на въглвхидрати.
Миленка,пожелавам ти скорошно оздравяване.Най-ужасния момент за една майка е ,когато дечицата са болни.Знам,че темата е диетата,но ще си позволя да споделя и нещо от опит извън отслабването.Имам две деца и от 5 години ги лекувам само и единствено с хомеопатия.Наистина много хора са скептично настроени.Малката ми дъщеричка е на 1г.и8м.Беше на 3 месеца,когато я заведох при хомеопата на батко и -9 г.Много съм доволна лекували сме дори и бронхот-пневмония.Не се колебайте намерете специалисти в тази област (но специалисти не джи пита и т.н) и съм сигурна,че ще останете доволни.Колкото е по-малко детенце,толкова по-добре .А иначе се чувствам чудесно режима на хранене е уникален и смятам да го превърна в начин на живот.Приятен уикенд и от мен.Целувки
Здравейте и от мен.
Бързо оздравяване на дечица и мами.Много е неприятно ,особенно когато има усложнения.Големия син много боледуваше -преди да навърши 3 год. изкарахме и 3-те сливици и всичко беше до там.Малкия започна да боледува в яслите-наложи се да извадим само третата сливица ,но при него пък адаптацията беше по трудна около 9 мес след това непрекъснато боледуваше -повече от преди .
Прочетох за Саменто и малко с предубеждение започнах да му давам-от 6 мес. го пие и има ефект засега-изкара една гнойна ангина ,но дори без температура,по принцип вдига висока температура.Не зная на това Саменто ли се дължи ,на респивакса ли или просто растем,но то е билка и смятам ,че няма да навреди .
Ако някой се интерисува за тази билка -има информация в интернет.
А що се отнася до диетата -моята хич не върви.И аз като Медена -вечно прекалявам или с количества или с друго.Но си мисля ,че като се затопли времето ще е по -лесно и тогава ще бъдем по-стриктни.
Приятна съботна вечер! :*
здравейте!
18 годишна съм. имах здравословни прблеми, алергии, объркани диагнози и пих доста кортизон и разни имуностимулиращи лекарства следователно стигнах 82кг.
от година спазвам лунната диета и свалих на 70кг
сега имам огромно жеание да започна 90-дневната, но в никакъв случай не бих прекъснала лунната. има ли проблем, ако спазвам двете диети комбинирано и ще се развали ли баланса на 90-дневната?
става дума за 4 дни в мсеца воден режим по 24 часа. ако пропусна един ден, въглехидратен да кажем и вместо него спазвам лунната диета, следващия ден трябва да продължа с въглехидратен или продължа с плодов?
и още един въпрос – много трудно ще се лиша от зеленчуци. има ли какво да се направи по въпроса или са съвсем изключени от този режим? (става дума за пресни чушки, краставици, зелена салта, репички, тиквички и пр.)
Ето ме и мен, значително по-добре, след вчерашния възстановителен ден, без малката (която също е по-добре) и цял ден на легло. Почвам наред от преди няколко дни, че много ви изоставих.
Но ще се оправим, как обаче, ще видим 
Продължавай все така.
@Детелина, точно във въглехидратния и плодовия ден са позволени ядките и сушените плодове.
@Миленка, бамята е към варивата. Препоръчва се в диетите, и намира широко приложение при лечение обмяната на веществата.
Рецептата с киноа е много интересна, и се надявам да си купя тия дни и да изпробвам. Ще ти копирам рецептата, и като го сготвя, ще я публикувам
Като ви чета, че водния ден ви е на 15-ти март, сметнах и аз моя – също на 15-ти. По обясними причини, няма да мога да съм само на вода, нито само на плодове за съжаление, но поне се храня разделно. Днес трябваше да съм на плодове, но не мога, само на тях, с тези антибиотици
Не съм се и теглила, едва ли съм свалила, поне се надявам да не съм качила, че обратно на повечето, като съм болна имам по-голям апетит.
@Марчела, рецептата е чудесна, само ще добавя, че вместо да намазняваш тавичката, можеш да ползваш хартия за печене, напоследък все повече готвя с нея и е много удобно, и после не търкаш тавата, особено, ако не е тефлонова
@Медена, и традиционните рецепти могат да ни помогнат за разнообразяване на менюто. Така че, споделя поне какво хапваш. А за киселото зеле, според мен може да се яде във всички дни, може би без плодовия, заради многото сол. Но като цяло, киселото зеле улеснява храносмилането, така че хапвай спокойно.
Добре е, когато се готви киселото зеле, да се загрява бавно, с не много мазнина и да е зехтин.
@Миленка, надявам се да си по-добре, на мен не ми се размина, само се надявам да не го върнем обратно на малкото.
@Дани, коментара ти за студа е много правилен. Като изключим това, че може да ние е студено, защото се разболяваме, причината лесно да се разболяваме е и, че имунитета ни спада. Може би затова пак се разболях и аз
А ти не се отчайвай, може на пролет, когато се затопли да смъкнеш за 1 месец тия 5 кила
@милена, спокойно ги размени дните, и си изкарай линната с водния ден. Но те съветвам, след лунната, да продължиш, 4 седмици диета и пак воден.
Един вид, диетата ти се удължава с 4 дни
@Сладка_Дива, поздравления миличка, ти си нашата гордост и пример
@Кари, при мен се получи същото след 1-ви февруари, когато я почнах. После я почнах на 15-ти и сега пак съм болна. Не толкова диетата е проблем, колкото сезона. Пийте повече витамини, фрешове и чай с мед и лимон.
@Camelia Dinova, Добре дошла и ти. Ако повече от седмица не си се хранила в режима, почни я от начало. Можеш да сметнеш кога се пада следващата лунна фаза и да започнеш диетата така, че водния ти ден да съвпадне с лунна диета. А през това време си се храни поне разделно.
@Цвети, първите 2-3 плодови дни са трудни. По принцип, когато спортуваш, е добре да спазваш друг режим. Но ако с този се чувстваш добре, дерзай. Важното е, че и без диета имаш чудесни резултати.
@Виктория, много добре си го казала, разсмя ме. Преди години и аз можех лесно да поддържам форма, но с възрастта нещата стават по-сложни.
Важен е и режима след диетата. Но е много важно и диетата да се спазва. Целта на диетата е да ни възпита на този начин на хранене, не просто да ядем така 3 месеца и после, айдеееееее, мога да изям цялото меню
@bobka, страхотна си! Поздравления за резултата и благодарим за куража. Успех на новата работа.
@милена, моите резултати не са по-добри от твоите. Но се чувствам по-лека и не толкова подута. Не се разочаровай, все пак 4 кг/месец е най-добрия вариант за здравословно отслабване!
Привет Милена много се радвам да прочетем отново нещо от теб. Ти си като спойка за форума. Да ти кажа, че вече бях забравила за водния ден и ти благодаря, че ме подсети. Щях да си го изкарам на деветнадесети както си му е реда. Но сега след като казваш, че е удачно, наистина първия цикъл ще го удължа с една четворка и ще съчетая нещата. Моята малка госпожица другата събота на 20 прави пет годинки и смятам в този ден да забравя за правилното хранене и тъкмо след това ще разтоваря подобаващо с водния. Ние снощи все пак отидохме на гости. Аз преди това у нас си изядох полагащото ми се парче торта с идеята, че като съм сита и на гостито ще устоя на изкушенията , но не стана така. Хапнах си и салатки, ама едни такива мешани всичко имаше в тях, като почнеш картофи, яйца, топено сирене и най вероятно майонеза, а пък другата с царевица , филе и пак някъв майонезен сос. И туршийка опитах и едни печени чушчици с чесън, и заешко месце, и бисквитки за десерт. Та кажете вие сега на какво прилича това. Лакомия както си пише по книгите. Уж се оправдавам, че количеството беше поносимо, но то май голяма работа. Много ми беше тежко снощи. Тази сутрин се отчетох в тоалетната, за щастие, защото напоследък нещо все по-рядко. Днес съм плодова и се надявам да компенсирам снощната гощавка. Момичета, понеже за семейството ще правя прясно зеле със свински джолан тази вечер, мислите ли , че мога довечера да хапна само зеле?
@Нина, точно това е принципа на диетата. Затова е добре да се спазва диетата, а не да се правят постоянни нарушения.
А ти спокойно можеш да си хапнеш от зелето, не се притеснявай.
Колкото до таблица с продуктите, и да има някъде из нета, то нещата са се променили. Киселото мляко е направено от нишесте и модифицирано мляко. Прясното пък е толкова прясно, че месец и половина не се разваля. Добре е, ако изобщо се консумират млечните продукти да се подквасват, за кисело, или да си купуваме от някой, който продава домашно мляко. Иначе, диетата не случайно казва, да се яде по един продукт, на едно хранене, за да не се получава точно този проблем със смесването.
Но не ми стана ясно, ти колко кила искаш да станеш мила? И на колко години си ?
@Медена, моля те, недей така! Мисли за себе си, кое е по-важно, това, какво ще изядеш вечерта, или как ще се чувстваш, като си по-елегантна? Постави вето, създай други порядки в дома. Аз се храня вече преди мъж ми да се прибере. Не, че той има претенции какво ще яде милия, толкова време не бях готвила, че сега е доволен на всичко
Но трябва да си решиш за себе си мила, и аз съм лакома, понякога, или поне, когато става въпрос за нещо любимо, но като знам, че това ще ме отдалечи от целта ми, просто се отказвам.
@Марчела, резултата ти е прекрасен, поздравления мила. И ти си гордост за редиците ни! Много се радвам и за теб.
@Виктория, глава може да те боли и от липса на въглехидрати. Наблегни на плодовете през другите дни, а през въглехидратния хапвай повече шоколад, вафли и т.н.
@милена, покрай малката забравих да се пазим и ние. То милото само в нас се гушка, спеше при нас, не беше никак добре и ни зарази. Но това, че имат в яслата бактерии, и не са изискали всички родители да направят изследвания на децата си, направо ме вбеси. Утре ще има звъня да искат от родителите носен секрет, защото ще я пусна на ясла и пак ще ги лепне. После пак антибиотик, е мерси.
@Медена, ще те порицаваме вече! Стига с тия нарушения, мхм. Ако не слушаш, ще те изключваме от редиците, какво е това от теб, м?
(шегувам се разбира се). Все пак, добре е да преосмислиш кое режима си. Ако този ти е труден, кажи кои дни са ти най лесни, да ти спретна един друг режим на теб?
@Виктория, благодаря за съвета, и аз се придържам основно към хомеопатия, но от носния секрет изолираха 2 бактерии, естествено, лепнати от яслата. Още януари е имало деца с такива бактерии, но никой не ни е казал да си проверим нашите деца.
И аз съм за хомеопатията, но когато се усложнят нещата, не мога да разчитам на нея. Много бавно се повлиява от нея, а не мога 6 дни да я държа с температура 39 градуса.
@Дани, определено ще погледна за Саменто, благодаря ти.
@Миленка, и моята мишка имаше РД на 3-ти март и както се сещаш, не само че не пазих диета, но и си наруших
И сега да ви кажа, покрай моето боледуване, не пуша от вчера. Стискайте палци да не си променя решението като ми мине, и мъж ми по-бързо да ги спира, че е голям дразнител.
Ооо, говори ми. Аз съм непушачка и беше голяма борба в продължение на две години близо с моя благоверен, за да спре цигарите. Но след като забременях му поставих срок, докато родя и той взе , че успя да ги откаже. Цялото въздържание продължи близо година и при смяна на работата се оказа, че е пропушил отново. Само да спомена, че у нас не се пуши, но на мен ми е достатъчно, че знам , че извън дома си пуши и не мога да се събера в кожата си. Мога да ти дам съвет, като стигне той самия до идеята, че пушенето не му носи нищо добро, да решава и от раз , с помоща на някакви таблетки или там каквото си реши да ги спира. При нас така се получи. Сега съм се обзаложила с него, ако аз устискам три месеца на тази диета, той да ги спре. Така и на мен стимула ми е по-сериозен. За мен храненето си е някакъв вид зависимост, както са цигарите, и за това сме се разбрали, щом аз успея да остана волева, няма къде да ходи и той.
Превет от мен в неделния ден. Добре дошла Миленка. Колко хубаво си направила, че си наваксала в писането от пропуснатите дни. Благодаря, че ме порицаваш публично, дано си взема бележка, но много се забавлявах на така обърнатото ми внимание. Пак ще Ви кажа, че при мен проблема е в това, не че поемам големи количества храна, а че продължавам да кусвам от всички, което има за вечеря у нас, независимо в кой режимен ден съм. Ама, ако не го направя до 20 часа, ще го сторя след 20 часа, което е още по-лошо
Това се нарича – слабохарактерност 
И още едно прегрешение имам тези дни. Тъй като клахме прасе, вместо да се изкушавам реших, че ще направя два белтъчни дни, в които ще похапвам месце, но ще се ограничавам в количеството на месото.
Ноември прекарах една плевмония в болницата и цял месец не пушех. След това, като последваща реакция от болеста – една алергия…… Та така чак до средата на януари. Много ми беше добре без цигари. Но по празниците и може би защото организма ми си почина от тях – та пак ги почнах. Но по стария план- 2-3 цигари на ден. Събота и неделя не пуша. Така, че разбирам Милена и нейната грижа, за това и стискам палци с двете ръце.
Да Ви разкажа за цигарите – от октомври м.г. получих една непоносимост към цигарите. Не, че съм голам пушач, на 1 седмица-кутия, че и по малко. Но тогава нито исках да видя цигари, нито – да ми пушат на главата. В седмицата препалвах една цигара, колкото да не забравя да пуша
Приятен неделен следобед и вечер.
Здравейте!От вчера и аз започнах с диетата.Имам силна воля и съм упорита,но най-важното е,че съм се убедила,че най-важното при постигането на успех при една диета е търпението.
Милена,искам да те попитам да овесените трици-може ли да ги ям всеки ден или е позволено само в белтъчинния? Благодаря ти предварително за отговора.
Успех на всички и силна воля!
Здравейте мили момичета,днес ми е първия воден ден вчера плодовия мина нормално и като че ли днес се чувствам по-лека,много се притеснявах дали ще издържа,защото си бях в къщи и готвих много ,но успях.На обет и вечеря подреждах гардиробите в другата стая за да не се изкуша,но за довечера нищо не остана за подреждане.Детелина ще се подкрепяме взаимно,до колкото си спомням имаше и още някой,който днес е на вода.Момента е много психологически,вече личи и в огледалото,за това на път към кухнята минете покрай огледалото(шегувам се).Стаси с нетърпение чакам да споделиш с нас резултата.Хубав ден на всички!
Здравейте!
Да споделя с вас своите резултати. През първия цикъл свалих 7 кг,а през втория 3.5 кг. Имаше момент/около половин месец,в който кантара не мърдаше надолу, но за щастие започнах пак да свалям кг. Така че, мили момичета не се отказвайте,не губете надежда.Има и такъв момент от диетата. За два месеца -10.5 кг.Остава още половин килограм до поставената ми цел,а тя е 60кг/преди да забременея/.И си бях обещала, че ,ако стигна 60 кг да си поставя още една цел.А,тя е още 3 кг. Просто не мога да повярвам, че си хапвам и отслабвам. Не се предавайте.И Вие ще успеете! Аз днес съм на белтъчини. След два плодови дни. Не ме питайте как изкарах до обяд. Само гледах часовника, но вече обядвах. Успех на всички Ви!
Oх Стаси, мина ми глада като почетох колко си постигнала това си е голям успех.Поздравления миличка,много ми помогна до довечера сигурно ще влезна още 10 пъти във форума и ще препрочитам резултата ти.Работата ми е на компютър и използвам всяка минута за да прочета нещо писано от вас.Дано не ви досаждам с присъствието си,но особено в днешния воден ден това много ми помага.Вече изпих литър вода ,това е много за мен(не пия много вода,знам ,че е грешка)трудното ще е довечера .
Здравей,Марчела!
Дано да успееш с водния ден!Аз и двата пъти не можах,защото с малкия просто не мога да съм само на вода.Но бях два последователни дни на плодове.Няма непостежими неща.Повече воля и упоритост се изисква.Какви ли не диети съм пробвала, резултат се постигаше,но после пак кг се връщаха.Когато излязох от родилния дом се бях отчаела,че нищо не ми става,не можех да се гледам.Качих 17 кг по време на бремеността.Бебчо е на 4.5 месеца.И,ето след два месеца съм -16.5 кг от преди да забременея.Просто и аз се учудвам на себе си.Марчела,ако не можеш само с водата,хапни си и плодове.Не досаждаш!Напротив,радвам се че чрез форума си комуникираме,защото ежедневието е доста натоварено.Така че,успех !И утре ще чакаме да ни зарадваш с хубави резултати.
момичета не мога,да ви опиша колко съм щастлива.Преди малко,си премерих едни дънки на кавали, който ужасно много си харесвам но след,като напълнях вече не ми ставаха. Не можех да се напъхам в тях а сега пак ми,стават лепват ми перфектно.Краката,са ми отслабнали и дупето също просто съм на седмото небе ето че усилията ми се възнаграждават.Премерих си също и един червен панталон който много си харесвах и пак като дънките по същия начин не ми ставаше но ето че и той ме зарадва много приятно защото вече ми става и той затова ви съветвам да не се отказвате и резултатите ще дойдат успех момичета.Тези дни когато имам време ще си направя снимки и ще си кача на фасебоока някой ако има желание мога да му го дам да ги види
Миленче на теб ти изпратих покана за приятелство когато влезеш ще видиш аз съм Гергана
Стаси, браво, браво, браво!!! Невероятни резултати. Моята цел също е 10-12 кг и толкова се надявам да я постигна. Като чета такива резултати мога до полетя, с толкова положителна енергия ме зареждат.
Марчела, успех ти желая. Всички сме мислено с теб. Представи си само колко ще ти е готино утре като се качиш на кантара.
Аз днес съм на белтъци и така се наканих на една спаначена супа и сирене по шопски за обяд, но останах много разочарована. В ресторанта под офиса напоследък много развалиха кухнята, а ми беше така удобно. Но какво да се прави, компромиси с храната не бива да се правят, та ще се огледам наоколо за някое друго местенце. Много ми е важно да седна на обед с някоя приятелка и хем да си хапна вкусно, хем да побъбрим. Довечера съм на зеле с месо, че от снощи съм го замислила. Мъжо и децата си хапват , а то така ухае, а аз се мъча с един кисел грейфрут.
Момичета лека вечер и до утре.
На мен днес ми е първият воден ден, не можах да издържа и хапнах 2 портокала преди малко, просто направо ми стана лошо от глад. Нямам къде да се премеря в момента ( умишлено не си купувам кантар ) , но ми се струва, че не съм отслабнала, дрехите не ги усещам по- широки, ще видим. Стискайте ми палци да издържа до утре, че съм си заредил хладилника с кисели млека и нямам търпение !
Здравейте момичета.Как хубаво ми става като чета вашите резултати.
Браво на всички успели.И успех на всички във водния ден-ще издържите,не се предавайте -издържа се.Ако трябва си легнете по-рано и деня минал.
Браво момичета-така ви се радвам,още повече че аз не устисках-прекъснах засега диетата.Но съм решила ,че като позатопли времето пак ще я почна .Продължавам да чета форума-действате ми много добре с вашите постижения.Аз сега се разтоварвам с постите и ще видя колко ще ми е резултата за тази седмица.Режима на хранене който е в диетата е супер и да е запостоянно е добре-така човек ще се поддържа.Чао засега и ГОЛЕМИ УСПЕХИ на всички
Марчела, искаме отчет. Дано кантара да е бил благосклонен към теб след вчерашния воден ден.
Миленка, какво става с вас? Дано да сте по-добре и да пишеш по-често.
Аз днес съм на варива и всичко е ясно. Да ви кажа , прави ми впечатление, че скоро би трябвало да ми дойде цикъла, а за сега нямам никъкви симптоми. Под симптоми имам предвид мигренозните атаки, които съпътстват няколко дни преди това цикъла ми. Хайде да не викам дявола, обаче момичета ако тази диета ми помогне да се отърва от мигрената ще съм много щастлива, че то са големи болки. Хайде хубав ден.
Здравейте и от мен,благодаря на всички за подкрепата!Без вас нямаше да успея да издържа само на вода,но успях.Ето резултата обшо 8 кг за 29 дни.Последно се теглих на 12 март,килограмите бяха-6 а днес са -8.Момичета много съм щастлива и горда ,че успях с вашата подкрепа.Миленче,два пъти снощи посягах къ една ябълка и думите ти ,колко готино ще бъде на сутринта като се притегля,звъчаха в главата ми.Устоях.Сладка-Дива и аз имам един любим панталон,които за съжаление още не мога да напъхам,но няма да се отчайвам има още два месеца.Надявам се да съм упорита като теб.Снощи си легнах рано ,но от глад не можах да заспя ,днес се чувствам страхотно.
Здравейте момичета,наистина е много ободряващо ,когато споделяме резултатите от постигнатото.Вчера ми беше втория плодов ден и днес сутринта кантара отчете -2 кг.т.е за 8 дни-2 кг.Смятам,че е добре макар и целта да е твърде далече.Уф много съм нетърпелива и някак си искам ако може за 10 дни да сваля 5 кг……….:)Когато родих малката си дъщеричка 2008г на мен останаха 14 излишни кг.Направих Дюкан за 2 месеца и отслабнах с 12 кг.Бях безмерно щастлива но за тези 1г и 6 м си възвърнах 10
Тъй,че сега съм се въоръжила с търпение.Резултатите идват по-бавно,нооооооооо пък са без тормоз 
Днес си сготвих един миш-маш и направо си облизах пръстите .Хубаво е че Ви има.Желая лек и спорен ден на всички. 
Марчела, невероятно. Много се радвам за теб. При мен нещата не се случват толкова оптимално, но има време. Чела съм отзиви, че някой път от начало тръгва по-бавно, а след това изведнъж се свалят повече . Аз днес съм на варива и на обед изядох една леща чорба и малко ориз с гъби. За довечера мисля да направя пиле с картофи и грах на фурна. Грахът и картофите ще са по моята част. Да ви кажа режима става все повече начин на живот за мен и освен, че се съобразявам с деня, по никакъв друг начин не мисля за ядене. Така че неусетно минава времето и наближава и при мен водния ден. След малко отивам да си прибера домочадието от ясли и градини и ще си направим една хубава разходка до нас. Времето при нас става все по-хубаво и при мен и настроението се покачва с идването на пролетта. Повече усмивки и на вас.
Здравейте,
днес е моят 6-ти ден – признавам си много трудно се въздържам от сладкиши, свикнала съм всеки ден по малко сладко.
Надявам се до 2-3 седмици организмът ми да се настрои към новия начин на хранене, тъй като до онзи ден съм имала друг режим и сега промяната в навиците поставя орг. в стресова ситуация.
До днес кантарът не отчете резултат, но пък и от днес съм в цикъл. Продължавам, защото мисля че някой ден ще има ефект, а и диетата е много балансирана и ако не успея с тази, с коя друга да успея?!?
Д.
Мили момичета,сутринта имах работа и нямах възможност да ви пиша по- подробно.За мен резултата е страхотен,може би защото от началото на диетата започнах да ходя пеша до работата .Разтоянието е около 5км в едната посока а аз го минавам и вечер,дори в снеговете и кишата не се отказах.Не си спомням дали ви писах ,че съм на 43 години и метаболизът ми определено не е като преди 10 години.Пробвала съм много диети,но толкова лек режим с добри резултатаи не съм имала.С диетата се старая почти да съм стриктна,първите две седмици, вечерната порция ми беше колкото обедната сега и с това нямам проблем.Днес обаче малко размених дните имам 18 годищна дъщеря,която се запали покрай мен,тя няма нужда,но е решила да свали 3-4 кг(защото е влюбена),за самочувствие.Бяхме на един режим ,но след моя воден ден се разминаваме за ,това реших днес да прескоча белтъчините и да съм с нея на варива.Надявам се да не е фатално,така е по-лесно когато мисля менюто.Чувствам ви толкова близки,а не се познаваме.Аз съм от Пловдив,но ако организираме някога да се видим бих дошла и до София.Още веднъж искам да ви кажа,че днес тежа с 8 кг по- малко благодарение на вас.Желая на всички хубава вечер!
Привет на всички и браво за добрите резултати. И аз се нахъсвам още повече покрай вас, момичета. Вече споделих, че при мен няма много големи резултати на кантара в сравнение с вашите. Но се чувствам по-олекнала. Днес ми е въглехидратния ден. Реших да направя малък експеримент и съчетах две диети. По горе Ви споделих за лунната диета, но никой не ми репликира, за което съм малко огорчена. Та моето решение днес е от снощи до 23 часа тази вечер да карам на вода, кафе и чай, заради луната, като ако ми прималее да хапна парче черен шоколад. Така и направих. Може би издържах, защото имах много работа в службата. След като се прибрах в къщи и се притеглих, кантара показваше – 3 кг от снощи.
Това си е за голяма радост, но едва ли ще се задържи този резултат. Утре продължавам на плодове. Стискайте ми палци и аз да ви смая с добри резултати 
), че съм си хапнала малко шоколад през лунния воден ден? Предварително благодаря за отговора.
Имам въпрос към @Дани, която е наясно с лунната диета : проблем ли е това (в смисъл ще развали ли магията
Приятна вечер на всички!
Здравейте момичета
Медена,и аз изкарах лунната ,но с 1 ябълка-не е голям проблем,проблема е утре-трябва да се захраниш-,за да задържиш1,5 поне от свалените,защото предполагам си наясно че това което губим в момента са отровите от организма ни направи поне ден-два захранване и ще задържиш свалените кг.,ако не всички то поне половината.Поне при мен е така.Аз съм-2кг. за 24 часа.Миналата седмица правих също свалих 3 като теб и успях да запазя 2 -та свалени ,та сега съм доволна .Като правя комбинации и с 90 дневната при мен се получават нещата.А може би съм по-нетърпелива.
МАРЧЕЛА и аз съм от Пловдив-ако се съберем няколко момичета може да си организираме едно кафе в някой пролетен ден-да споделим резултати.
Успешна вечер на отслабващите-без изкушения
@ Марчела, аз също правя диетата успоредно с моята майка, но при нас стана обратно. Аз започнах и след като изкарах една четворка и тя се включи. И ми е много гот така, защото си даваме кураж една друга. То да ви кажа вече няма кой знае каква нужда от надъхване, тъй като свикнахме вече и не ни представлява трудност, но в началото беше нещо друго. Та по повод подкрепата, какъв ли проблем може да е да размениш един ден, но пък ще спечелиш дружка , с която да вървите заедно.
@ Медена, по повод лунната, аз съм решила да удължа първия етап с четири дена , за да може водния ми ден да съвпадне с фазата на луната на 23 този месец. Така ми се струва, че по става. Но да пропускаш даден ден, за да лунуваш, не ми се струва добра идея. Или поне не за мен. Всеки знае за себе си. Не искам мнението ми да ти звучи като критика. Аз виж как започнах да се обяснявам, но си мисля, да не се обидиш, като не те познавам. Направи както смяташ ти за добре.
@ addicted to life, добре дошла. Това със сладкото си е точно така. Аз от както съм на режима установих, че съм била направо присрастена към сладкото. Всеки ден съм яла шоколади. Мен те са ми слабост. И като започнах диетата ми беше много трудно, една глава всеки ден ме цепеше, и лошо ми ставаше. Обаче влязох в релси и сега изобщо нямам такива нужди от сладко. Аз миналото лято се пробвах с Дюкан, но то там нали сладкото е изключено въобще от менюто и като мина една седмица, толкова ми стана зле заради някаква си вафла Боровец, че вдигнах температура. Та мислено така го наредих този Дюкан, та ушите сигурно са го сърбели дни наред. Ама той човека кво ми беше виновен, че аз съм се метнала където ми не е мястото. За това смело напред от личен опит ,ти го казвам и нещата ще се наредят съвсем скоро. Успехи.
@ VikinZeto, как е при теб диетата? Добре ли се чустваш? Едва ли има все още резултати, но пиши все пак.
@ Кари , защо ти е да го чакаш този понеделник? Стига да нямаш някакви планове за уикенда, които да предразполагат към безразборно похапване, се присъединявай веднага, че колкото повече толкова по-добре.
Мацки лека нощ от мен и хубави сънища.
@МИЛЕНА: Благодаря ти за окуражителните думи!
Днес съм на въглехидрати, отдавна го чакам този ден, за да ям от новия шоколад на Милка – Milk Toffee
Днес дори усетих, че стомахчето ми леко е хлътнало, някакси празна и лека се чувствам – бях го забравила това чувство!
В такива моменти се амбицирам и се окрилявам
Добро утро мимичета,днес ми е ден на варива и току що си сготвих един боб.Не,че съм му голям фен,но трябва да има разнообразие
Миленка имам въпрос към теб.Пишеш,че на 23,02 е фазата на луната отново.Аз съм далеч от водния ден(за съжаление ми се пада точно на Великден)Мислиш ли,че ако си направя един воден ден по никое време ще се отрази на режима ми.Сигурно въпроса ми е глупав,но все пак днес ми е 10 ден и нямам идея ,ако разместя дните дали няма да се отрази неблагоприятно.И още от кога до кога е лунната фаза?От 23 до 24 ли?Благодаря ти предварително.:)
@Вики, аз да ти кажа не съм много сигурна за каквото и да е. Аз мислех да изместяотложа водния ден с четири дена, за да съвпада с лунната фаза, но май се разколебавам. Според мен, ако случайно някой от плодовите ти дни съвпадне с лунната диета, няма да пречи вместо на плодове да го изкараш на вода, но аз лично не бих заменяла някой от другите дни, защото според 90 дневната диета идеята е организма по точно определен ред да получава всичките му неоходими неща. За това ако по някакъв повод ти се наложи да размениш дни, то това би следвало да е изключение, а започнеш ли успоредно да се съобразяваш и с лунната диета, то тогава ще настане голямо объркване. Но пак казвам , не се чувствам чак толкова веща по въпроса, за това не е лошо да потърсиш и друго мнение. Миленка, която е направила форума би те посъветвала добре, но те са нещо болни и в последно време се губи от редиците.
Аз момичета днес съм на въглехидрати и за обед мисля да си взема варен геврек и една гъбена салата, а за довечера се каня на една паста с доматен сос. Голям фен съм на спагетите и не пропускам възножност в този ден да си направя. При мен днес пак е много студено и от сутринта ме тресе. Никога в живота ми не ми е било толкова мразовито колкото последните дни. Да взема да се стопля вече , че много ми писна от тази зима.
Миленка благодаря ти!Ще си помисля наистина дали да го правя.Само дето се депресирам отсега ,че водния ден ми е на Великден
Това си е живо престъпление ,нооооооо до тогава има много време !!!!Целувки от мен на всички!!!!
Вики, щом съвпада с Великден, защо просто не го отложиш с четири дена. Така просто първата фаза вместо 28 ще стане 32 дни. И така ти се пада на 33 ден воден. Следващата фаза ще я направиш 28 дена, както си трябва. Така нищо не може да объркаш.
@Вики – Да ви споделя аз за оставащите фази на луната този месец пък вие сами си решавайте: на 23.03 – от 13,00 часа (24 часа) и на 30.03- от 5,20 часа (24 часа). След това на 06.04 от 12,37 (пак 24 часа).Далеч съм от мисълта да ви давам съвети или да ви обърквам. По-горе споделих с вас само-какво съм направила аз.
Приятен снежен мартенски ден!
Зравейте и от мен,на всички новичките във форума добре дошли,радвам се че ставаме все по-голяма група.За разместването на дните заради луната и аз се бях замислила,но раших че няма да размествам дни,само ако имам късмета плодовия ден да съвпадне с някои от фазите.Все пак всяка една диета е направена и изчислена по определени правила,ако много се изменя тя губи смисъла си.Има време когато изкарам 90 дни ,тогава ще спазвам луната.Знам колко много искате резултата да е мигновен,но трябва търпение.Това разбира се е лично мое мнение и не го натрапвам на никой.Само за вас,на които водния ден се пада на Великден ви е простено,все пак е празник -човешко е.ДАНИ много се радвам,с удоволствие бих пила кафе с вас,нека ако има и други от Пловдив да пишат ще се радвам да се организираме.ЦВЕТИ резултата ти е повече от страхотен,явно фитнеса ти помага за по-бързото разграждане на мазнини и отслабване или просто това е твоята диета.Аз отслабнах тези килиграми за двойно повече дни.Поздравления.МЕДЕНА фазите на луната наистина деистват,ако те интересува изпиши в гугъл -ЕКАЛДАШИ.Това еса дните в които човешкия организъм се прочиства наи-много,то също е свързано с лунните фази но е по-различно.Резултата ти за един ден е фантастичен ,дори да качиш малко ,пак си е постижение.Ще ти стискам палци.СТАСИ и аз съм със страхотно главоболие,но мисля че не е от диетата а от времето.Когато духа вятър винаги имам главоболие.ADDICTED TO LIFE добре дошла и на теб,дъщеря ми е пристрастена като теб към сладкото и знам за какво става въпрос.Хапвай си но гледай да е шоколад и го яж много бавно а не други вафли, тесто и тежки кремове.Една от хубавите страни на тази диета е,че ти дава тази възможност.Само след няколко дни няма да имаш тази зависимост,разбирасе нужна е воля.Успех,ще чакаме да пишеш.МИЛЕНЧЕ,и на мен много ми е студено особено вечер,а изобщо не съм зиморничава,забелязах го във водния ден тресях се под юргана,помислих си че се разболявам,но не.Наистина е от отслабването,някой го беше писал във форума.МИЛЕНА оздравяхте ли миличка,трвожим се за теб и те чакаме.Хубав ден на всички и много минуси в теглото!
@милена, това за цигарите е напълно вярно. Той не ги спря докато бях бременна, после докато кърмех почна да ми се пуши и на мен и след като спрях ги започнах. Сега ще видим до кога ще е така. Стискам палци за вашия бас мила
Ще се справиш!
Сладурка, не мога да не те порицая, защото ти се радвам. Успехите идват с упоритост. Кусането и на мен ми беше много сладко като бях малка. Воля и упоритост.
По отношение на готвенето съм малко егоист, не мога да готвя нещо, което не ям.
@Медена, дори името ти е сладокусническо
Да видим моята воля колко ще е силна за цигарите. Справям се за сега, без проблем, и само факта, че кожата ми изглежда по друг начин ме стимулира още повече.
@VikinZeto, добре дошла и ти! Овесените трици можеш да ги ядеш само в белтъчинния ден. Много успехи и ако не можеш без тях, направи си 2 дни белтъчини и после другите 3. Или в 10 дни само белтъчини и после влез в режима.
@Стаси, мила, това е нормално, в началото винаги е много по-лесно. Последните 2-3 килограма винаги са били най-трудни. Но макар и бавно, ще бъдат постигнати. Стискам палци! Резултата ти е наистина чудесен. Мога само да те поздравя за волята и упоритостта. Сигурна съм, че ще свалиш всичко, което искаш.
@Детелина, един път нарушение е нищо мила. Я виж Медена какво прави
@Марчела, Детелина, трябваше аз да съм на вода, но не е възможно, заради антибиотиците. Пак омазах диетата, много ми е криво, но поне гледам да се храня разделно. Можете да пиете чай, поне за разнообразяване. Можете дори мед да добавите, ако много ви причернее. Но в крайна сметка, ако не можете на вода, минавате на плодове. Това не е проблем!
@Сладка_Дива, за пореден път поздравления за резултати! Би трябвало да съм те добавила във фейсбук?
@Марчела, не мога да не те поздравя при този чудесен резултат. Направо така благородно ви завиждам и искам и аз да мога да си пазя диетата, че не знам как да ви го опиша.
Можеш да размениш дните мила. Ясно ми е, че точно на Великден не ти се кара само на вода, затова, можеш ако решиш, да изместиш с 4 дни водния ден. Продължи просто още една 4-ка. Ако на Великден си по принцип на вода, продължи с белтъчини, варива, въглехидрати, плодове и после воден ден.
Важното е, да не търсиш оправдание пред самия себе си.
Ако имаш снимки, пращай моля те.
Много се радвам, че постигате такива резултати!!! Вие сте моята гордост, всяка една от вас, не само големите минуски
Сега видях и за дъщеря ти, не е проблем, че си пропуснала един ден. Това само ще ви улесни и двете! А това е по-важно мила! Много много ви се радвам!
@Детелина, поздравления, това е чудесно, въпреки, че не си издържала само на вода, си се справила много добре!
@Кари, стискаме палци да започнеш и ти по-сериозно. С теб сме всички!
@Цвети, това е повече от добре. Ти си една от малкото стриктни
Това се отнася и за Виктория – Великден й се пада воден.
@addicted to life, не се притеснявай мила, имала съм повече от 2 седмици застой, без да мръдна, даже някой от дните с по 100-200 гр отгоре. Но това е нормално, още повече, че си в цикъл.
След 2 седмици няма да ти прави впечатление режима, ще видиш.
@Медена, браво за лунната, има шанс да станеш Желязна
Сега има една кутия цигари в къщи, не ме питайте как ми се пуши. Знам, че ако запаля, че ми се завие свят, всеки път като ги почвам това си мисля. Но още не съм й посегнала. Когато ги спрях преди 5 години, повече от месец си носих една кутия с мен, така и не я отворих. Майка ми много ме ядоса днес и реших да си търся претекст, но се отказах. Стискайте ми палци, отказването на цигари с диета е много сложно. Но е по-добре, за да не напълнея, докато се чудя с какво да се залъжа.
@Миленка, много добре си отговорила на Виктория. Това е идеята на режима. Разбира се, ако някой иска да си го модифицира, може, няма да го заклеймим. Просто е важно човек и да прави диетата, защото вярва в нея, чувства се добре и да се съобразява в по-голяма степен. Никога не съм карала воден ден, нито сега, нито миналата година. Не ми е възможно с малката да съм само на вода, тя ме изцежда, а пък ако съм на вода, ще ми викат бърза помощ.
@Тонка, и на мен вече ми писна от болести. От януари сме така и вече се отчайвам. Вече се замислям да спра детето от ясла и да си пусна неплатен 1 година. Просто не знам.
Рецептата веднага ти я копирах, ще я редактирам и ще я пусна в сайта
Марчела, Миленка – благодаря ви за помощта, както и на останалите, които поддържате нашия мини форум и си помагате взаимно.
Плаче ми се, като виждам, че понякога от напълно непознати хора, можеш да получиш повече подкрепа и стимул, от колкото от близките си.
Разстроена съм, и ми изби. Съжалявам. Когато се предполага, че трябва да разчитам на майка ми, се оказва, не само, че не мога, а и тя дори напротив, не желае да ми помогне и ми пречи.
Разкъсана съм между детето си, това, че бях болна и имам нужда от помощ, и това да мисля за проблемите, които ми създават 3-ти лица.
Нито ми се пази диета в момента, нито нищо. Предполагам, че до края на другата седмица ще сме си у нас, тъй като Вики трябва да се стабилизира след антибиотика. Вие по колко дни си държите детето след антибиотик, преди да го пуснете на ясла? Моля, споделете? Разкъсана съм, не искам да боледува детенцето ми, но хора, има моменти в които просто не издържам в къщи. Имам нужда понякога да се грижа и за себе си, не само за нея и това още повече ме подтиска. Толкова си обожавам детето и съм го чакала години, но нейната енергичност и бебешки пубертет са направо във вихъра си. Не знам дори какво да правя и как да я укротявам.
Ох, размих диетата и спирам, просто много ми тежеше и няма на кой друг да го споделя
Oooo Миленка мила, толкова добре те разбирам повярвай ми
Аз имам две деца и от 2 години съм у дома Баткото ми е във 2 ри клас а малката е на 1г и 8м.Комбинацията е отчайваща и е равносилна на стихийно бедствие 
Няма шанс да разчитам на никого и се справям съвсем самичка.Моята мила майчица почина,когато бях на 19 г и не мога да Ви опиша колко голяма мъка е това.Исках просто да ти кажа,че е нормално да се ядосаш ,да се почувстваш наранена и изоставена в даден момент, ноо…..Недей да страдаш, радвай се на това че имаш близки около себе си па макар и да те ядосват на моменти.Баткото ми беше много болнав и винаги го оставях поне по една седмица след като сме приключили с антибиотика.Естествено благодарение на не дотам съвестни майки (които пращаха децата си болни)бяхме обратно във филма на ужасите максимум след 2 седмици.Не ми се сеща за този кошмар.Записала съм малката на градина от септември и стискам палци да не я сполети съдбата на баткото.Та мисълта ми беше,че всичко е много относително.Хубаво е да стабилизира малко преди да се върне на ясла.Миличките толкова са безпомощни и жални като са болни,че сърце не ни дава да ги оставим,но живота не ни предлага много голям избор и за съжаление,колкото и да си обичаме дечица трябва да работим.На мен винаги ми олеква ,когато си поплача,ако това те кара да се отпуснеш-направи го а и в крайна сметка нали затова сме хора да се подкрепяме.Желая ти много усмивки до края на деня. Погледни малкото слънчице Вики, целуни я и съм сигурна че ще ти олекне. От мен целувки и горе главата 
Изпратила съм ти покана за приятелство във фейсбук. Виктория Тоскова
Миленка, докато те четях ми настръхна косата. Толкова си искрена и направо усетих раздвоението ти. Единственото най важно, което аз съм разбрала досега от живота си е, че за да ти е щастливо детенцето трябва най-напред да си щастлива ти. И тати естествено. Но в тези първи годинки за дечицата ни ние майките сме света за тях, а след това всички останали на опашката. Първите близо две годинки на дъщеря ми за мен минаха в непрестанна борба да променя баща и. Сега съжалявам, че пропилях най-скъпото ми време с нея, борейки се с някого, който не желае да ме разбере. Една нощ осъзнах, че щастието на детето ми е най-ценното и ще го постигна едва когато аз се чувствам удовлетворена и спокойна. И направих голямата крачка – развод. Малко след това срещнах новия ми съпруг и сме много щастливи. Майка му и баща му и до ден днешен са против нашата връзка. И аз в началото започнах отново да влагам изключително много енергия в това да се старая да се харесам на някого. Обаче слава богу, този път не продължи дълго и спрях да се боря срещу вятърни мелници , а се отдадох на втората си бременност и след това на малкото човече. Малко съм по-обстойна, но с всичко това искам да ти кажа, че ако един човек не желае да те разбере, няма как да го накараш. Насочи положителната си енергия другаде и пускай всички по течението. Около моето си семейство, което ще каже децата ми и съпруга ми съм очертала мислено един кръг и никого не допускам, освен ако не е за добро. Майки , бащи и всички останали да си живеят живота и да не ти пречат да живееш своя по ТВОЙ си начин. Погрижи се преди всичко за СЕБЕ си и ще видиш как и детенце ще се успокои и всичко ще си дойде на мястото.
По повод възстановяването след като са боледували, аз след като свърша курса на лечение ги оставям близо седмица. Пък то, че скоро след това пак са болни си е нормално, че са в такава възраст. Ако имаш на кого да разчиташ да ти я гледа, най-добре си ходи на работа, пък те бабите и да не правят съвсем нещата като нас, то се разбира от само себе си. Ако и при вас е така случая старай се да не си го слагаш. Важното е тези боледувания да не ви се отразяват много, много на ежедневието.
Оффф, спирам, че толкова неща искам да кажа пък не знам конкретно за какво става въпрос и започва мисълта ми да се размива. Мислено съм с теб и се погрижи за себе си. Това от мен. Лека вечер.
Здравей,Миленка!
Радвам се,че си отново с нас във форума!Много долре те разбирам.Когато си майка се претесняваш за абсолютно всичко свързано с малкото човече.А,когато нямаш на кого да разчиташ нещата стават още по-зле.Но,миличка не се предавай.Всички дават акъли,а,само ти си знаеш какво е.Много е трудно да промениш навиците на някой,който не иска.Трябва да се въоражиш с много търпение и упоритост.
Аз не знам какво е,защото никога не съм пушила,и слава богу.В къщи не се пуши.Съпругът ми не пуши,а откакто се роди и малкия и гости като ни идват също не пушат.Мисли за детенцето си ивсичко друго е на второ място.Ние във форума сме с теб.
Много поздрави !
Без извинения!! Казала си какво ти е на душата, няма нищо лошо в това! Нямам какво друго да кажа (понеже нямам голям жизнен опит), а и останалите са се справили добре,
освен че винаги има светлина в тунела (и съответно край на проблемите 
И един виц (дано те разведри) – Песимистът не вижда светлина в тунела; оптимистът вижда светлина в тунела; реалистът вижда задаващ се влак; ватманът вижда трима идиоти, седнали на релсите. Вие кои сте? 
П.П. Почвам от утре и съм решила, като се изкуша, да си дърпам един ластик на ръката-мога да стана като кучето на Павлов
Ето ме отново, завърнах се, след релаксираща вечер. Оставих дядото и таткото да гледат малката, а аз излязох. Признавам, държах да изляза, и то точно там, където бях, защото това е мястото и хората, които определено ме зареждат. Чувствам се добре. Не съм депресирана, нито съм била, просто ми дойде нанагорно всичко и когато си го държа, още повече се насъбира. Както се казва, трябваше да си го излея – слабости, какво да се прави.
И това, ако не е положително, здраве му кажи 
Не съм била никога песимист, но не мога и да съм вечно „желязната лейди“.
Диетата е до никъде, но се храня разделно. Това е единственото, което за сега все още спазвам. Покрай не пушенето имам проблем и с някой други биологични нужди и не знам как ще се справям. Не може само на свещички да карам. Чайовете не ми помагат, или поне не за сега. И все пак, нали трябва във всяко негативно нещо да се намери позитив: Детето се разболя, ние се разболяхме, но спрях цигарите
@Детелина, абсолютно забранено е да се депресираш! Това, че тренираш е причината да си повече килограми, но вероятно на обиколки си по-малко. Когато тренирах, и стигнах 53 килограма, нямаше как да стана по-малко. Пробвах какво ли не. Не че имах нужда де. Но това беше фигурата, която имах когато бях 50 кила, без да съм тренирала. Съдя по дрехите разбира се. Така че мила, няма защо да се отчайваш. Един обем мускул тежи повече, от същия обем мазнина. Прави повече кардио във фитнеса (изгарянето започва след 30-тата минута, поддържане на един ритъм), пий Л-карнитин, или някакъв Fat burner. Това само ще ти помогне. Но забрави да се депресираш. Преди тренировка влизах 52,800 и знаеш ли колко си тръгвах? 53,300 – и аз се лутах преди и много се ядосвах, след час и половина във фитнеса, но ето ти отговора.
Смело напред. Не е важен кантара, а сантиметъра и огледалото миличка!
Успех на всички.
Първо да сподела с вас последствията от вечерашния воден, лунен ден. Днес бях адски изтощена и отпусната. Кожата на лицето ми беше много тъмна, като недоспала след бурен купон. Болеше ме глава. Но пък ми беше доста топло. Ядох си плодовете, но в късния следобед вече не издържах…и хапна една бисквита…… и ужас…вечерта ходих на Р.Д. …..
Сега за случката с Миленка – Няма нищо лошо да споделиш с нас проблем (както и всички ние можем да го направим) и да се оплачеш. Естествено, че ние тук ще сме съпричасни към твоя проблем и ще те покрепим, и ще се опитаме да те укуражим. Но ти така си се огорчила и натъжила от постъпката на майка си, че едва ли нашата подкрепа ще ти е достатъчна. Не, че съм наясно със случката, но докато сама не си дадеш кураж и не се успокоиш, никой май няма да ти помогне, колкото и да е искренна тази помощ. Аз лично съм изпадала в ситуации, в които съм се нахъсвала още повече срещу човек, който ми е причинил някаква отрицателна емоции и съм се оплаквала на приятелки, но докато сама не намеря позицията, която трябва да отстоявам, никакви съвети и никой не може да ми помогне. Понякога в гнева си или огорчението си не намираме правилната реакция.
Преди години, когато децата ми бяха малки моя баща все искаше да ги водя у тях-при баба и дядо да ги гледат. Това добре, че ги и гледаха много добре, но майка ми все боледуваше и аз не исках да я притеснявам допълнително. А и бях в майчинство и гледането на децата си ми беше задължение. Заради майка (но тя не го знаеше) отказвах на баща ми, а понякога той ставаше много настоятелен. Веднъж ми каза – Ще видиш ти, когато ти имаш нужда от нас да гледаме децата, как ще ти откажа. А аз му отвърнах – Не си мисли, че сте единствените, аз имам и приятелки. От тогава не ми поставяше вече ултиматуми и условия. Тези реплики си ги разменихме без злоба и лоши помисли. Просто той се опита да ме …как да кажа „заплаши“, да ме провокира, но аз не му останах длъжна…..
Ето и аз малко се отплеснах и влязох в друга сцена, но дано бъда с нещо полезна. Стискам палци нещата вече да са се пооталожили, без да си посегнала към цигарите.
Привет!Аз имам въпросче пак.Прясното мляко наистина ли замества едно хранене?Не може ли нищо друго да се хапне след чаша мляко?И това пиене на вода половин час след храна,след като съм хапнала плод,пак ли трябва да чакам половин час?
Мерси за подкрепата !
Мацки, почва се. Днес – плодов , а утре първия воден. Голям глад ще падне. Аз продължавам да си студувам, та не знам какво ще правя утре, сигурно на кристали ще стана. Децата утре бабите ги взимат и баща им след като ги закара ще мине да хапне някъде навън, за да сведем до минимум дразнителите. Така че, стискайте палци. Аз всъщност съм доста спокойна, но не знам утре как ще съм. Искам да питам след водния ден сигурно белтъчния трябва да бъде доста щадящ? Нещо като захранване трябва да се получи, а? Ние през деня в съботата ще правим детско парти , а вечерта и за нас възрастните. Давайте предложения, как да устоя да не се нахвърля върху храната, че може сигурно и корем да ме заболи. Забелязвате ли обаче аз как мисля за след два дена. Мисълта за тогава ще ме крепи да издържа. Никога в живота си не съм оставала два дена без храна, за това малко се съмнявам в себе си.
Миленка, най-добрия начин си намерила да разтовариш снощи. Да излезеш и да се позабавляваш с подходящите хора е винаги верния подход към разрешаването на някоя неприятна ситуация. Надявам се да си по-добре. На всички ви желая много усмики на вашите лица и на тези на близките ви хора.
Здравейте имам един въпрос.Може ли деца да се подлагат на тази диета ? Детето ми е на 8г и тежи 48кг. Ще има ли някъкъв ефект точно във възраста на растеж?Благодаря ви предварително.
Здравейте момичета,
Ние гледаме кантара, огледалото, размера, фешън списания с кльощави модели и стискаме зъби в неядене, за да сме слаби.
благодаря Ви за духовната подкрепа в моята борба срещу сладкото! Ще успея – знам, нужни са ми нерви, воля и търпение.
Винаги съм смятала, че човек има нужда от дрога – всички ние всеки ден се дрогираме физически и/или духовно – телевизия, кафе, шоколад, любимо сладко, алкохол, цигари, спорт, шопинг… списъкът няма край. Една дрога я употребяваме, насища ни и после я сменяме. Променяме дрогата в нашето ежедневие, но зависимостта, желанието да се дрогираме остава.
Аз съм бивш пушач – за 4 месеца качих около 8-9 килограма. В това тяло ще живея още дълги години (надявам се и си го пожелавам).
Здравето отвътре личи отвън! Хубавите дрехи, козметиката, парфюмите трябва да са последния и завършващ щрих – те трябва да са нашата награда за един здрав и добре функциониращ организъм. Аз не искам да прикривам болно и вмирисано тяло!
Борбата с пушенето не е борба с навика – това е желанието да се противопоставиш нещо да контролира и предопределя значими моменти от моя every day life
Изходната точка и крайната цел на всеки един режим за хранене не трябва да е размер или тегло, трябва да е нашето ЗДРАВЕ!
Преди време попаднах на този постинг, свързан с борбата на една млада дама срещу тютюнопушенето
Толкова истина, казана с толкова земни думи!
А Вие къде публикувате рецепти? Утре ще пробвам китайското зеле с яйца и филе –> http://www.momentofpeace.net/2010/kitajsko-zele-file-eggs
Добро утро, диетушки. Днес ми е първия воден ден. Вчера плодовия мина ок и си мисля,че и днес няма да имам проблеми. Напоследък форума нещо замря ми се струва. Дали защото всеки вече е влязъл в ритъм и нямаме вече кой знае какви въпроси? Липсват ни нови привърженици. Приятет ден ви желая.
Здравейте и от мен!
Миленка,с теб сме в днешния воден ден.Дано всичко да мине добре,ако пък не можеш да издържиш,можеш да си хапнеш някой плод.Как са другите,диетуващи?Аз днес съм на белтъчини.Все още не съм решила какво ще хапвам за обяд,но има още време да реша.Вчера на плодовия за малко да не издържа.Пред мц съм и страшно ми се хапва.До сега нямах проблем,но ве4е съм в последния цикъл на диетата .Хапнах си едно орехче/за първи път от както съм на диетата си позволявам ядки/и то само един.Вчера ми беше най-трудния ден от цялата диета до сега,но не се предадох и много се радвам,че успях да устискам.
Днес времето е страхотно при нас и ще ходим на разходка с бебчо.Лек и усмихнат ден от мен Ви пожелавам.
Стаси, ти от кога си на режима? Благодаря ти за подкрепата. Аз четох някъде, че във водния ден ако много ти прималее е по-добре да хапнеш зеленчук от сорта на краставица, домат или чушка, от колкото плод, защото плодовете все пак съдържат захар. Какво мислите вие? Според мен има логика, но и трето мнение не е излишно.
Марчела, благодарско и на теб. Аз съм на работа, така че няма проблем, по принцип винаги вечерта ми е по – трудно, но тъй като утре дъщеричката ми е рожденничка още от довечера започвам с подготовката, че ме чака детско парти през деня у нас, а вечерта наши приятели идват, така че няма да имам време дори да се сетя за ядене. Само ми е малко тъпо, че нямам кантар и няма да мога да се отчета пред себе си и вас, но пък карай да върви. Вчера си купих един размер по-малки дънки, а нали това е важното. Чао
Здравейте момичета! Чета всекидневно форума и виждам напредъка на всички към целта – здрави и красиви:-))) Надявам се и аз скоро да имам с какво да се похваля. Виждам, че много от вас имат малки деца, които често боледуват.
Мога да споделя моя опит – опитайте с хомеопатия, но е важно да намерите
класически хомеопат. Тъй като съм извървяла пътя – дъщеря ми стана вече пълнолетна, мога само да кажа, че хомеопатията помога на всички нива.
Ако имате интерес мога да организирам една беседа – Хомоеапатия за родители, за да се информирате и да помогнете на вашите деца да израстнат, без да е нужно да ги тъпчете с антибиотици. Аз самата не съм хомеопат, но за да бъда информирана около 6 месеца изучавах хомеопатия. Познавам водещи хомеопати, който има интерес към темата да пише. Поздражи за всички в този слънчев ден. Бъдете здрави и усмихнати!!!
Привет на всички,
Знам, че после ще съм пак мотивирана и ще продължа. Но мен ме крепи и мъжо, с който винаги караме заедно диетите. Сваля адски бързо, но по-лошото е, че след това бързо и качва. Дано този път да постигнем и задържим желаното тегло за дълго.
Дръж се, Миленка, ще минеш и водния ден! Удовлетворението след него е много голямо.
Аз съм в цикъл тези дни и съвсем се окензах с диетата, просто съм като Ламята Спаска и даже не ми е съвестно
За проблеми с естествените нужди имам изпитано средство – чаша гореща вода (не чай) на гладно. Колкото повече топла или гореща вода изпиеш толкоз по-добре – прочиства организма и подпомага работата на червата. Пробвай след водата да изяждаш по 1-2 кивита, също разхлабват. Не зная до колко ще дадат бърз резултат, но ако свикнеш с водата сутрин няма да имаш никакви драми впоследствие.
Здравейте момичета!Вие сте герои ,толкова дълго щом устисквате.А Миленка да не се притеснява -има толкова поддръжници във водния ден ,че заради нас трябва да издържи.Аз съвсем зарязах диетата мъча се поне да ям по малко и да спазвам времето м/у храненето.Много се отчаях ,че качих 3 кг. за 20 дни диета .Сега си ги свалих с лунния ден,но не е там въпроса.Искам да свикна да се храня балансирано за да не ми се налага после да гладувам.В момента съм на изходна позиция-пак на същите кг. на които почнах диетата на 9,02 .Днес на обяд изядох 1 малка ябълка и 3 ореха сурови.Сега като се прибрах уж нямаше да ям но бях толкова озверяла от нерви ,че си нарязах 1/2 маруля с репички и соев сос,100 гр. обезсолено сирене и залях с 1 кис. мляко.Мисля друго да не ям.Гледах да са белтъчини основно но незнам с маруля може ли да комбинирам.Нямаше да ям но днес имах много нерви на работа и чак стомаха ми ме болеше.Пак не устисках да не ям.С лушам вашите резултати и се радвам за вас ,но незная при мен защо се получава този обратен ефект.Страх ме е да почна отначало за да не кача пак кг.Сега карам на някакъв измислен режим,като се съобразявам с времето само,докато реша какво да правя по нататък с мойто диет. хранене.Засега карам така като разтоварвам по лунната диета -1 ден седмично .Незнам какво да правя.Имам 5 кг. за сваляне-не искам повече,знам че с глад ще ги сваля,но много ми харесва този режим на хранене и искам да го спазвам.Само дето незнам защо ми е толкова трудно това балансирано хранене-мога три дни само на вода да карам,но почно ли да хапвам се забравям я в количество ,я в качество на храна.Дайте ми съвет как да го постигна?Разочарована съм от себе си а уж съм волеви човек…
Момичета, вижда му се края. Към седем обаче съгреших със салата домати и краставици и малко сирене. И на мен като на Дани ми дойдоха в повече нервите. Въпреки, че не е по темата, така близки ви усещам, че мога да споделя. В групата на дъщеричката ми има две момиченца, на които на майките им липсват първите седем, така че сещайте се децата на какво дередже са. Всички са вдигнали ръце. Аз се старая да не съм от постоянно изискващите и взискателни по отношение на госпожите майки, но този път ми преля. Дъщеричката ми има нови кецове и на площадката въпросните деца са започнали да я настъпват и ритат по краката, защото отказала да им ги подари. Представяте ли си , говорим за деца по на пет години. Но остави това, то не са виновни те, но след като дъщеря ми се оплакала на госпожата, въпросната и казала просто да стои на далече от тях. Дори не ги е повикала, за да поговори с тях, а казала, че не можела да се оправи, ми най-добре било аз да намеря начин. Няма такава идиотия като при нас, хора, в такива моменти ми идва нагоре и ми иде да хващам гората на някъде. Толкова много се изнервих от цялата ситуация, но тъй като госпожата е била първа смяна, не можах да и кажа какво мисля по въпроса. На всичкото отгоре, за рожденния и ден утре бях подготвила парта изненада и тъй като тя ще нощува при майка ми, тя ми се обади преди малко, че малката е с болки в гърлото и е много зачервено, езика е обложен, и утре всичко отива по дяволите. Ще си метна едно въже накрая, че ще превъртя. Какво да ги правя тези деца и майки утре?
Здравейте момичета и от мен!
Така че съвета ми към всички вас е – захвърлете тези неточни кантари и продължавайте напред без да се замисляте колко килограма или грама съм качила или свалила днес.По улицата никой не ви пита колко тежите, а забелязват как изглеждате. Имайте предвид, че овулация, менструация, костна структура,хормонален баланс всичко това си оказва влияние при диетите. Някой смъкват бързо и задържат, други се връщат чрез „йо-йо“ ефекта, някой с месеци не мърдат и после изведнъж свалят…..За всеки е различно.
Много отдавна не съм писала защото не ми остава време, но това не означава, че не ви чета.Винаги хвърлям по един бърз поглед на форума, хем за стимул, хем за сверка.
Нека ви споделя как е при мен.Аз съм вече 49 дена на диетата, като не мога да кажа че съм стриктна.До обяд всичко е наред – хапвам си плодове /не повече от два/, но следобед нещата тотално се объркват.Понякога имам време да хапна, понякога не.Гледам да се съобразявам с дните си, но знаете как е с храната в заведенията – неможеш да им кажеш какво трябва да има или не в обяда ти. Хората си имат готово меню и ако искаш…Вечер се прибирам късно от работа и естественно съм „умряла“ от глад. Вечерям около 21 часа, което е много далеч от времето в което трябва да се спре всякаква консумация на храна. Понякога ми прималява и от нерви, и от динамиката така че в такива моменти си лапвам и по нещо сладичко с изключение на плодовите дни. Общо взето уж съм на диета, а и съгрешавам.
Както и да е след тези дни на някакъв си такъв режим съм със 7 килограма минус и ми остават още 7-8 да махна. Претеглих се днес след 30 дена, защото и на мен както на повечето от вас, ми омръзна този кантар да ми дава и положителни резултата. Минах на друг вариянт – изрових си едни дънки на Miss Sixty които много харесвам, но захвърлих след като напълнях.Реших, че те ще са моя „кантар“.Ако ги обуя, значи нещата са добре, ако не – продължавам сериозно напред. Другото което направих е, че облепих хладилника със снимки на красиви тела. Така всеки път когато ми падне „пердето“ и реша да търся утеха в храната, поглеждайки ги си казвам: „Стига де и ти можеш!“. Така стимулите ми станаха два, а и мъжа ми е доволен, защото е заобиколен от красиви жени и не се налага да гледа само мен!
Така че забравете кантарите – те не са вашите приятели и стимиланти в случая!
Виждам, че повечето от вас са майки с деца и вечно страдат заради неразположението на малчуганите. Аз съм майка на тенейджър и аз като вас съм имала хиляди безсънни нощи когато е бил болен. Мъчила съм се да използвам все по малко антибиотици, затова всяко лечение го започвах с народна медицина и ако вече нищо не помагаше, тогава медикаментите. Не смея да давам съвети, защото всяко дете е индивидуално за себе си, но на майките мога – трудно е да си МАЙКА и с годините става все по трудно, така че горе главата! Н времето моята баба казваше: „Малки деца-малки проблеми, големи деца-големи проблеми“, но аз не й вярвах. Все ми се искаше са проходи, да проговори, да тръгне в първи клас…сега виждам, че е била права. Това обаче да не ви плаши – да си майка е най-хубавото нещо, най-страхотното усещане, каквото и да ти струва. Съжалявам само че динамиката открадна времето ми за второ! ;(
На Миленка честита рожденичка с пожелание да й е жива и здрава много дълги години. Колкото до проблемите с околните – игнорирай ги. Когато аз родих и имах нужда от помощ и малко отдих или време за себе си, около мен всички казваха: „Който има деца да си ги гледа“. В началото плачех и ми идеше да се метна отнякъде, но после се амбицирах да им докажа, че мога да се справя и без тяхната помощ. След това дойде времето те да ме молят да им го оставям, но аз вече не исках, защото толкова ми липсваше когато го няма, че чак се изнервях от тишината. Така и връзката помежду ни стана поне според мен по близка. Имам приятели на които детето е гледано от бабата и дядото и честно казано, той предпочита са споделя с тях, и да стои при тях, отколкото около родителите си.
Ох, много се отплеснах, за което моля да ме извините. Надявам се поне малко да съм ви стимулирала, така както вие ги правите за мен. На всички желая приятен белтъчен, варива, въглехидратен или плодов ден, а тези които са на воден – стискам палци да издържат. С поздрави…
Момичета, денят беше невероятен. Днес сутринта дъщеря ми се оказа, че вече е значително по-добре. Медена, специални благодарности от мен. След като прочетох, че си празнувате и болни просто ми просветна и се обадих на всички и реших, че ще се празнува. Едно зачервено гърло няма да ни обърка празника. И след като се бях обадила снощи на всички да им обясня , че събирането се отлага за следващата събота, така тази сутрин им се обадих и съм много щастлива, че имам такива добри приятелки. Всички се отнесоха много коректно и дойдоха, въпреки, че малката е болна. Всички се бяхме събрали и когато майка ми я доведе и тя отвори вратата на хола, за да влезе, всички изкочиха иззад фотьойли и дивани и и се накачулиха с подаръците ми. Не мога да опиша с думи колко щастлива беше тя. Гледаши като луда. Невероятно.
А сега по въпроса на форума. След първия воден ден -8 кг. Започнах от 63 сега съм 55. Остават още 5.
Здравейте на всички,които са на 90 дневната диета!!!Аз съм на диетата 32 дни и съм свалила 10 кг.Горда съм с това:))Не смея да напиша колко килограма бях,но мисля че с тоя режим на хранене ще стана такава каквато бях ,преди да наддам от инцекции ,които ми слагаха ,заради дискова херния.
Пожелавам на всички Ви успех и успех..не се отказвайте!!!
Здравейте Миленка, от два месеца ви проследявам във форума и съм много доволна ,благодарение на всички които изказват мнение съм свалила 12кг. Много сам доволна и Ви харесвам .Цял живот съм на диета омръзнало ми е да ходя дебела ,гладна и сърдита.
Браво на Меленка-това си е рекорд.Да ти жива и здрава рожденничката .Представям си каква изненада сте и спретнали.А що се отнася до болестите-ние най-редовно с баткото празнувахме така -болни или под карантина.Даже и имаше случай дете от групата беше с варицела -бяха канени със сестричката си .О бади се майката в събота че са с шарка и нямя да дойдат,за мен лично нямаше проблем защото предния ден те са били заедно в градина и са били контакти,но се обадих на всички поканени/които също бяха от тяхната група/родителите прецениха че те са били заедно и казаха че няма проблем децата да присъстват.Бяха много щастливи.Така че изкарахме един хубав празник под карантина или въпреки нея.В последствие и моя син изкара шарка но по -добре.Тя си остана единствена за него и сега много ме е страх малкия като имат карантина изпращам големия при баба си -той е на 17 сега е много опасно да ги кара.Но тогава бабите бяха пощурели че съм била едва ли не безотговорна и на сила съм го разболяла но аз не мисля така…Беше прекрасен празник а шарката така или иначе щеше да дойде.Така че Миленче добре си направила-болни здрави празника на детето е по-важен. Успехи и на теб във втория етап-амбицирам се да почна още веднъж от начало от твоя резултат.
Изчетох ви най-накрая! Невероятни сте всички до една!!!
макар и не така както преди, диетата съвсем отиде по дяволите. Не знам как, не знам защо. Това, че съм в къщи ме задушава. Добре, че времето се пооправи, и почнахме да излизаме с детето, но ми дойде в повече. Свикнала съм да работя по много, да съм ангажирана с много други неща, а последните седмици правя само едно – гледам детенце. Всичко е чудесно, докато не започне да крещи истерично. По това, което съм чела и знам, си е чист бебешки пубертет. Добрата новина е, че ще мине. Лошата, е, че е важно какво ще постигна аз през нейния опит за надмощие за бъдещето й, младежкия и пубертет и изобщо, живота й.
Не мога да не се обърна специално към адашката ми: Мила Миленка, да ти е жива и здрава дъщеричката, много да те радва, да е много палава, игрива, весела и креативна. Нека само слънчеви дни радват семейството ти и всичко което искаш да постигнеш да го постигаш. Така ще научиш най-добре малката как да постига успехи! Надявам се, че сте изкарали страхотно и чакам утре да прочетем. Колкото до резултата ти – впечатляващ мила! Ще има изненада за всички вас, но ми дайте малко време да я осъществя.
@Севи, прясното мляко си е едно хапване. Можеш да изпиеш 300 мл ако искаш, да не е само 200. А след плодовете, не е нужно да е чак половин час водата.
@slon4e, не мисля, че подобни диети са подходящи за което и да е дете. По-скоро се консултирай с диетолог. Може да има причина за теглото на детето, освен ако не яде твърде много при това вредна храна.
@addicted to life, мерси за информацията мила и поздравления за отказаните цигари!
@Camelia Dinovа, много благодаря за предложението. Аз лично съм за, защото съм привърженик на хомеопатията, и ще се радвам да чуя повече, въпроса е да намерим време за това.
@Юлия П., Vili добре дошл и вие! Радвам се, че се увеличаваме. Резултатите са ви страхотни, поздравления! Ще очакваме повече подробности от вас, за вас и диетата ви
@стефка, за киселото зеле говорихме по-нагоре в коментарите. Хапва се без проблем, и в белтъчините с месо и в другите дни, ако решиш като салата.
И сега да ви се оплача, с риска да ме порицаете, но съм си го заслужила
Много ми дойде напоследък, което не трябва да ме оправдава, но когато човек се чувства емоционално слаб в дадени моменти, става точно това. Освен, че пак пуша
С две думи, аз съм лош пример за всички ви. Не е защото нямам воля, а защото явно не е сега момента за тези неща. Или поне така се оправдавам пред себе си.
И за да не продължа да се срамувам, ще ви кажа, че това е само временно. Всичко, което съм искала до сега съм го постигнала. Няма нещо, което да не съм казала, че ще стане, и то да не е станало. Така че, само гледайте, като кажа, тогава какво става.
Прегръщам ви всички. Благодаря ви, че ви има, че се увеличавате и макар, че си мисли Миленка, че форума ни е замрял, много бърка. Чета ви постоянно, но не остава време да пиша. Малката не ми дава да седна на компютъра.
Постоянно се увеличаваме и това го дължим на всички вас, до една!
Още веднъж – БЛАГОДАРЯ ВИ МИЛИЧКИ!
Здравей, Миленка. Да ти е жива и здрава рожденичката и всички покрай нея. Пиша относно проблема ти с възпитаните дечица.Имах същия случай със сина ми. Детето ми е много умно, ама пусто не попадна на родители-възпитахме го да е добър човек. Грешките си бяха за наша сметка разбира се. В детската градина едно момченце реши да го тормози ,а нашия си мислеше, че с разговор се оправят нещата. Абе балама работа за в българско учебно заведение. Учителката никакъв интерес към историята. Един ден се оплаках на кумата ми и тя вряла и кипяла вече с обществените заведения и две деца там ми каза какво следва да се направи. Един ден след, като забирах Георги от площадката издебнах госпожата да любезничи с други майки и накарах малкия да ми покаже детето. Отидох и съвсем сериозно му обясних, че съм майката на Гошко и ако се доближи до него ще си има сериозни проблеми с мене и никой няма да му помогне. Учителката явно усети какво правя и се приближи и аз с най-смирения тон започнах да обяснявам на побойника, че те са приятелчета и така нататък. Повече проблем с детето нямах. В момента са приятели, ама минаха доста години онова да ме заобикаля отдалече. Знам, че е имало майки, които са пробвали да говорят с майка му, но жената и до днес и е твърде спокойна и не и пука грам. Така, че погрижи се сама за детето си. На госпожата ви изобщо не и пука за детето ти. Като ваксинирани са.
Рекордьорките в свалянето на килограми се увеличават. Браво на вас момичета! Аз едва ли ще се похваля и с половината от резултатите Ви. За това благородно Ви завиждам. Само, ако Ви е възможно, споделете колко кг сте били при започването на диетата и колко сте високи. Предварително благодаря.
@Миленка, тези моменти ще ги има още доста време и при различни ситуации. Моя съвет е сама да се настройваш позитивно и ще ти е по-лесно. Макар, че ти казвам това на мен не винаги ми се получава, но поне опитва да го правя. Имам си един начин със справянето на невротичните реакции на моята дъщеря, но няма да го споделя тук. Може би някой път ще пием по кафе, когато имам път към София.
Приятен неделен ден Ви желая.
Дани, що да не може. По принцип казват, чи не би следвало да се смесват храните от една група, но то това е за оптимални резултати. Така че щом ти се яде, какво толкова. Аз след вчерашния хаос по отношение на храненето, днес съм си отново в релси. Ще ви дам рецепта за невероятно ризото, което приготвих днес. В масло и малко зехтин задуших глава лук, нарязана на ситно. След малко сложих и скилидка чесън. Като поомекне лука, добавих замразени карфиол, броколи и моркови. Има на Бондюел такъв готов замразен микс. Предварително в 400 мл гореща вода разтворих един зеленчуков бульон. След като сложих и зеленчуковия микс, сипах около 100 мл от бульона и оставих под похлупак на тих огън да къкри 5 мин. Добавих 100 г ориз и започнах да доливам по малко от бульона. Ястието трябва доста често да се наглежда , за да не загори. Така докато свърши бульона готвим на много слаб огън. Тъй като го правя на електрически котлон, като поеме всичката течност, спирам котлона и добавям 1 консерва от грах, царевица и червена чушка. Пак на Същата марка има готов микс консерва. Оставям ризотото докато изстине котлона.
Това обядвах и вечерях днес. От вчера съм неразположена и съм с мигрена. Много ми е зле и нямам особен апетит, но хапнах малко, че иначе съвсем зле. След малко мисля да гътам малчо и направо и ние с мъжо се паркираме, че мното тежка вечер имахме. Лека нощ от мен и успешен старт на новата седмица.
zdraveite sega se zapoznavam sas dietata i mi se struva 4e moga da q izdarja.samo iskax da popitam dali vav sutre6noto kafe moga da si sipvam mlqko
.mislq da q po4na sled velikden i dano da se spravq .uspex na vsi4ki koito q spazvat.
Миленка, страхотно звучиш днес. При мен настроението също е на макс. Днес съм и значително по-леко облечена и ми е супер леко и готино. Никата, така се казва дъщеричката е с ангина, но поне я кара без температура и болки в гърлото. Почваме Аугментин и се надявам другата седмица да си е на градина. Желая ви много хубави и слънчеви емоции.
Добро утро диетки
Бързам да се похваля. След повече от 2 седмици в къщи, най-накрая съм на работа. Макар и за кратко, защото в четвъртък ще съм в малката. Сега я гледа майка ми. Запасила съм се с плодове, салати и кисело мляко. След всички нарушения, резултата е застой, но не и покачване на вече свалените 3 кг. Вчера бяхме цял ден навън с детето и изкарахме страхотно. Още повече, само това, че вече дръвчетата разпъпват и се усеща полъха на пролетта ми дава крила и много повече енергия. До Великден трябва да сваля 3 кг! Ако съм на работа, всичко ще е наред, защото тук всичко е под час и нямам проблеми, така че стискайте палци. В дните като не съм на работа ще сме по цял ден навън и не се притеснявам. Замислила съм се, да започна пак с упражненията, и дори да снимам клипчета с някой лесни за изпълнения в домашни условия и ще ги споделя с вас разбира се.
Надявам се сега да имам повече време за всичко, което остана в застой напоследък.
Заемам се със задачите си, пожелавам ви много слънчев ден, минуси и усмивки!
Адашке, така е, когато човек се почувства в кожата си е различно. Когато правя нещо и за себе си, не само за другите, също. Още повече, толкова много обичам пролетта, че като видя цъфнало дръвче и се просълзявам. Чакам пролетта от както застудее. Много зле ми действа зимата. Сега ще пусна една публикация и ще разчитам на мнението на всички ви, които можете да помогнете. Благодаря предварително.
По диетата, още не съм закусвала, но след малко ще хапна 2 портокала.
Бързо оздравяване на малката мила. Вики също беше на аугментин, но заради бронхита. Като знам колко е гадна ангината, си представям. Карала съм 7 поредни гнойни ангини за 3 месеца и накрая ми махнаха сливиците. Така че, пазете я, много. Ако можеш, не я пускай веднага на градина после.
Здравейте момичета и от мен! Отдавна следя и чета резултатите които сте постигнали и много се радвам за вас. Днес ми е първи воден ден и не знам как ще издържа, че и на каланетика мисля да ходя. Аз честно да си призная – за тези 28 дни не можах да смъкна почти нищо (ако не броим 1 плаващ кг).
Е, вярно че имаше нарушения, но мисля че не са били толкова големи. Например в плодовия ден вечерях салатка. Не мога да си го обясня, при положение че ходя 3-4 пъти седмично на каланетика, как при мен не се получава. 
Ако някой може да ми даде обяснение, много ще съм му благодарна. Аз ли не правя нещо както трябва?!
Миленка, то нашата епопея я няма никъде. Ние махнахме трета сливица, но полза никаква. А този Аугментин на цялата къща много зле ни действа, с едни стомашно – чревни проблеми от втория ден и го спираме. Но този сега ми каза педиатърката бил с някви подобрения , та дано да ни подейства добре, че само я мисля да не почне с разтройство и повръщане.
А за пролетта си напълно права. Аз като дойде зимата и ставам ужасна, мъжът ми все вика, че ако и тази зима ме издържи, медал трябвало да му връчат. И си е прав човекът. А него пък пролетта го гони някаква си пролетна умора и е един летаргичен, ама кво да го правиш. Не мога да си представя такова нещо като пролетна умора. Аз след това висене в къщи цяла зима имам чувството , че стените и тавана ще ме затиснат и само чакам да пукне пролетта и съм като отвързана. Тази седмица натоварих във вана една шатра, шезлонги, скара, одеяла, топки и всевъзможни друге играчки за децата и ще разтоваря чак късната есен. Една група от 4 майки сме и всяка събота и недела сме по реки, язовири и поляни. Едвам издържаме. Пък мъжете нека са уморени. Оооох, размечтах се направо. Хайде чао
Много Мимита станахме
))))))))) Миме не знам, мила, що така. Мериш ли мерките? По дрехите си не усещаш ли да се случва нещо? То на това твоето не му се вика прегрешения. Аз водния го минах в петък и за този месец всяка събота съм яла каквото и когато ми дойде, разбирай , че съм се оливала, но резултат има. Да не би хормонално да имаш някакви смущения? Не знам на какво може да се дължи. До сега не съм чела, някой чак пък толкова да няма резултат. Направи една консултация с джипи – то и ако каже, че всичко е наред , продължавай упорито.
Оффф! Чак до джипи-то не ми се стига. Не вярвам да е хормонално. при мен може би и по – късно ще подейства (тя надеждата умира последна
), ама и как да стане като ето – днес ми е воден ден , а аз излапах цяла краставица, 2-3 съвсем малки парченца истинска тел. луканка и сега 3-4 бисквитки 
. Май по-скоро е тук проблема, но съм се зарекла от утре започва следващия цикъл – да съм точна (как ли ще стане – не знам), предоплагам ще ми е много трудно…..не че съм мнооого дебела, ама….55 не са като 60 нали. Много са ми казвали че на 168 см – 60кг са добре, ама аз не. А що се отнася до дрехите… все така тесни са ми 
. Айде по-нататък пак ще пиша – все трябва да има резултати.
Добре дошла Мими! Заедно можем да постигнем чудеса, ще се подкрепяме и ще успеем.
Твоите нарушения дори не са нарушения, така че, ни засрамваш нас нарушителките 
Искам да споделя с вас какво сътворих преди малко. Табличка с всичките 87 дни, кога, кой ден какво се яде. Нахъсвам се сама, и това ми помага. Днешния режим върви много добре. Сутринта кафе с малко прясно мляко, на обяд голяма салата с около 150-200 гр сирене. Не я изядох цялата, и след малко преди да тръгна от работа ще си я доизям. За вечеря ще изям едно кисело мляко. Но, смуча много бонбонки за гърло, защото пак ми дере гърлото. Хора, не знам какво ми става, пия какви ли не имуностимуланти: изопринозин, осцилококциум, прополки, есберитокс и клеева тинктура. Промивам си носа и правя гаргара със сандрин и елудрил. И пак ме боли. Нямам право да се разболявам, преди 2 дни свърших антибиотика. Разбих се вече от лекарства. Страх ме е най-вече за детенцето ми, да не прихване пак нещо, след бронхита. Вируси ли са, какво са, не знам. Както се сещате, не може да продължава така, и съм се въоръжила с много упорство, да спре всичко това., да си спазвам диетата и да постигна това, което искам.
Ще стане, няма да се дам, времето е страхотно, само като видя слънцето и се зареждам.
Дайте да се разграничим, и като обръщения и като имена, слагайте по една буква от презиме или фамилия след името милена, за да е по-лесно
Мими – това, че ходиш на каланетика е една от причините, кантара, да не мърда, но съм сигурна, че обиколките са ти по-малки. Това е така, защото мускулите се пълнят с кръв, когато спортуваш. Когато тренирах, преди тренировка бях 53, след тренировка 53,500, като имаш предвид, че повече от 200 гр съм изкарала с пот при час и половина бягане.
Премери си обиколките или някоя дреха, която преди не ти е ставала или ти е била много тясна. Това, че ти покаже, дали има резултат. Гледай огледалото, не кантара
Не е добре, че нарушаваш водния ден, но ако не можеш да издържиш, по-добре хапни банан или повече плодове мила. Стискаме палци!
Както Миленка те е питала, имаш ли някакви хормонални проблеми. Има много хора, които не подозират, че имат такива и не се замислят. Пусни си едно изследване на щитовидната жлеза, или се консултирай с ендокринолог. Аз лично смятам да го направя, не заради килограмите, а по принцип, най-малкото, заради тази нервност, която се получава понякога.
Миленка, ние и тримата бяхме на аугментин и нямахме проблеми. Но всичко е до организъм, както знаеш, няма едно дете еднакво, нито зрял човек. Давам на малката Саменто. Купих и по препоръка на Дани, но все още не мога да кажа, дали има резултат. Ще се разбере.
Ето че си смених малко именцето
) Така че не е болка за умиране, успокоявам се с това, че сега като се постопли и започна всяка сутрин да бягам – може и да поотслабна 
, но както писах – времето ще покаже. Аз се надъхвам от това , че преди 2-3 год. бях паднала до 52 , но от стрес (което хич не е здравословно ми се струва) и от там сега мнооого ми се иска да съм поне 55. Е, тогава мислех точно обратно, но…. Колкото до огледалото: в действителност малко ми намаляха бричовете 
) и пооформих талия, но не е от диетата, а по-скоро от каланетиката. Много ми се иска да започна степ, но през Април най-вероятно ще е. А, бе ще опитам какво ли не, пък каквото стане 
Не, нямам проблеми с хормоните – убедена съм. При това съм 60кг, а искам просто да падна на 55. Имам качени снимки във Facebook-а – Marusya Vicheva (даже ако не се лъжа – си ми в спъсъка с приятелите
Миленка, Саментото е билката котешки нокът нали? Ако е тя и на мен ми е препоръча една позната, но аз съм малко несериозна като става въпрос за такива поддържащи терапии. Не говори много добре за мен като родител, но като мине малко време и започвам да забравям. Моят мил съпруг освен работата си друго не мисли, защото знаел бил , че аз ще се погрижа и аз да ви кажа изпушвам много често. Той ако му кажеш свърши това и това няма проблем, но не мога да разчитам, че примерно като започнат една такава терапия ще мисли за това вместо мен. А пък на мен просто ми идва в повече и забравям. И да си запиша полза никаква. Като няма симптоми , които да лекувам с медикаменти и отнасям. Както и да е.
Днес съм на въглехидрати и на обед изядох 2 препечени филийки хляб с маслини и една огромна зелена салата. За вечеря малко спагети с доматен сос с маслини от тези готовите на Барила и едно малко парче от тортата на Никата. Не съм съвсем сигурна дали е най-подходящо хем спагети , хем торта, но пък количествата ще са малки. Не мога да ям за основно само сладко. Лека вечер.
Привет момичета Виждам диетата ви върви за разлика от моята.Аз като че ли прекалявам-щом е позволено та давай от всичко -я сиренце я мляко я кашкавал та сега реших да си наложа мои забрани -само по 1 вид храна в деня-напр.в белтъч.ден само мляко и салата ,в бобовия само леща и салата и т.н.Явно нямам мярка -щом е разрешено и давай и така става че поемам повече храна от обикновенно -в резултат още 3 кг които прибавих в опитите си да сваля
Какво да направим структира,на на мен ми е тежък и кокъла -винаги съм тежала по-вече отколкото изглежда че тежа ,та на мен ми се струва че 1-2 кг. за самочевствие са добре за теб но ти си знаеш.Както се чувства добре човек.
Та така за Саменто-сутрин преди да си отворим очите давам капките той свикна и ги пие без проблем,това беше тази зима но да плювам,че март месец още не е минал,надявам се да се разминем тази година.
МИМИ В аз съм 167 висока и искам да стана65 е ако са 62-63 по-добре но в този диапазон от кг. се харесвам иначе миналата зима бях стигнала до 61 но в лицето ставам като болна,а дупето пак си ми е по-голямо
А за САМЕНТО-давам го на сина си от средата на октомври-всеки ден сутрин по 5капки-той е на 4ги 4м в момента,като има епидемия почвам и вечер по 5 да давам.Всичко което Милена изреди като имуномодулатори съм го давала и на големия и на малкия-най-добре им повлия респивакс по схема 3 мес всяка есен ,а сега открих и Саменто-в резултат незная дали от него или просто растем -от миналия март имахме след морето една упорита кашлица която си донесохме от там и трудно мина и мин. месец гнойна анг.-без темпер. -мина за 3 дни.Казват за САМЕНТО че не е действието ч е изобщо няма да се боледува но по-лесно и леко минават нещата-това се обедих е така.Като имате предвит че сме със спастичен бронхит ,който придобихме от често каране на бронхити и две год.всеки февр.-март при смяна на сезон ми правеше бронхопневмонии.Въпреки това мога да кажа че той боледува по-малко отколкото боледуваше баткото-него го оправих с операция на трите сливици преди да навърши 3 год. ,море ,балкан в този ред две год. подред и респивакс до 5 год(-оттам насетне няма един ден отсъствие нито от град. нито от у-ще ,чак страдаше че другите боледували атой все бил на у-ще е поне докато се изучи и взе да стой пред лекарския кабинет за бележка
Отклоних се от темата и ви надух главите.ЧАО И УСПЕХ.ИЗВИНЯВАЙТЕ
Привет мили виртуални приятелки. Сега съм решила да Ви напиша днешното си меню, та вие да ми кажете как е – като количество, като съчетание, като съответствие с диетата и т.н. Правя го, защото продължават да не си се получават нещата. Та така, като се има в предвид, че ми е въглехидратния ден:
сутринта – кафе и 1 ябълка,
в 12 часа – шепа обикновенни солети,
в 13 часа – 1 малко черно айро шоколадче, че ми беше ниско кръвното
в 16,15 – една ябълка
в 18,00 – една вафла
в 19,45 – малко макарони (около 1 шепа) с доматен сок и гъбки
Предварително благодаря на отзовалите се на моята молба – за мнение.
@Миленка Д. – не видях в изброените лекарства това, което искам да ти препоръчвам да опиташ. Давах го на моята дъщеря, когато беше със силни болки в гърлото. То е за смучене, с локален антибиотик, с вкус на мастика и се казва „Трахисепс“ (дано не съм го обаркала, но ако е така може да провериш и за „Трахизан“). На дъщеря ми също добре й действа и „Ефизол“-а. Извини ме, че си позволих да давам съвет, без да съм мед. лице.
МЕДЕНА менюто според мен ти е супер-като количество основно ,което за мен е проблем
предполагам че и качеството е също добре -все пак си на въглехидрати.Аз да съм опраскала 1 тенджера спагети 
-това ми е лошото-количеството .Навремето спортувах и свикнах на големи к-ва храна,които изразходвах с два-три разови тренировки и не ми личеше колко ям,но като спрях да спортувам навика остана а енергия не изразходвам представете си резултата…
Да ви развеселя малко-навремето като се оженихме мъжа ми изпадна в ужас ,като ме видя как опатквам 7 чинии леща -без хляб естествено,но тогава каза,че никога не е виждал човек да изяжда толкова ядене,още повече жена и още повече казва -мойта жена….
Лошото е че и сега навика явно е по-силен от мен.И сега както преди състезание мога да не ям троха 3 дни ,но почна ли става страшно
Та МЕДЕНА ти просто си супер в днешното меню по мое мнение (wave)
Благодаря за съветите на всички. Опасявам се, че съм започнала с хорнични ангини на усната кухина. Това го направих преди 5-6 години за първи път, беше ми паднала лигавицата на устата. Тъй като нямам вече 12 години сливици. След многогодишно боледуване бях станала 70 кг, от пиене на антибиотици 6 месеца с нищожен интервал. Но пък от тогава до ноември месец не съм пила лекарства, само бабини методи и много дни на легло. Лошото е, че покрай детето, не мога да си позволя да легна на легло, не и за дълго.
Така че, продължавам да упорствам, нямам избор, този път организма ми трябва да се пребори, край на антибиотиците, отиде ми диета и здраве заради тях.
Днес белтъчинния мина що годе добре. След голямата салата на обяд, вечерях обаче гювече. Отидох да си видя детенце, и майка ми беше приготвила. Та хапнах малко повече от половин гювече с малко зелена салата. Лошото е, че беше след 20 часа, защото докато седнем, стана 9 часа. Сега се готви шарения постен гювеч, в такъв му вариант не съм го готвила, така че ще добавя нова рецепта тия дни. Ще съм на постен гювеч и салата утре. За въглехидратния, още не знам. Но сега се радвам на табличката с дните и имам по-голям хъс. Ще попълвам и постиженията в нея, пък да видим като приключа какво ще е
Медена, чудесно е менюто и количеството, даже си мисля че е малко, но ако те е заситило, значи е добре.
А сега ви казвам лека нощ и утре продължаваме
Здравейте!
Медена,според мен количеството храна ,което приемаш е доста малко,но също така мисля/според мен/ е,че ти не правиш интервалите между храненията.Ядеш малко,но във въглехидратния ден трябва да имаш интервал от 3 часа,а ти си хапваш малко,но на много малко интервали.От 12 до 1 часа имаш интервал от 1 час.След това от 16 с 15 до 18 също е много малък интервала.По-добре яж повече,но да хапваш на 3 часа.Аз така мисля и така се храня и резултатът е много добър при мен.При условие,4е не спортувам.Отслабнала съм за 56 дни 10.5 кг .Така 4е сама си прецени.Не съм се теглила от 8 дни,но чакам да ми дойде и затова.Предполагам,че съм свалила още малко.Пожелавам ти успех!Ако имаш някакви въпроси,не се претеснявай да ме попиташ.Успех на всички!
Медена, здравей и от мен. Аз вчера също бях на въглехидрати и ти пускам моето меню за сравнение. Сутрин винаги започвам около 8 с две чаши вода. Ябълка веднага след водата. В 12.00 огромна зелена салата с 2 филийки хляб с маслини. В 19.30 малка порция спагети с доматен сос и парче торта. По принцип към 10.30 пия кафе с чаена лъжичка мед, а към 16.00 часа изяждам плод, но вчера нямах възможност. Но държа да отбележа, че до това количество ми трябваше доста време да стигна. Но пък сега се засищам, защото ми се е свил стомаха. Днес съм на плодове и стартирах с ябълка, кафето се надявам да успея да го изпия към 10.00, защото иначе ми се отразява на кръвното. За обед ще се запиша отнова с една зелена салата и за следобеда и вечерта съм решила да са цитруси.
Здравеи Милена, както винаги обръщаш внимание на всички
Имам един въпрос и аз – понеже имам малко момиченце, което кърмя и май свикнах да хапвам повечко може ли да хапвам филийка хляб от така известните „без брашно“ и мога ли да пия сокове, защото се нуждая от течности. Бях свикнала да пия всеки ден айран, но сега ще трябва само един път на 4 дена или може би 3 ако не се реша да спазвам и плодовия ден. Започвам диетата от днес, дано да имам успех , защото по принцип нямам воля за диети 
здравейте момичета,много е приятно при вас.Искам да се включа в групата събеседващи .Започнах диетата преди12 дни-днес ми е трети плодов ден.с диетата се справям,нооо…тежа 70 кг.,при височина 1,60см.,което означава ,че не съм свалила,мисля ,че си спазвам диетата правилно,ама няма все още резултат.Къде бъркам?Не пия ,не пуша,ходя постоянно пеша,свикнах да пия течности по 2л. на ден/преди диетата не беше така/.Искам да сваля 10 кг.Имам един въпрос към вас-за обяд като количество храна колко трябва да е тя-все пак трябва да има някаква норма нали така?И една салата колко трябва да е като грамаж?Благодаря предварително.
ancheto, можеш спокойно да хапваш кроасан с шоколад, мармалад, бисквити, кейкове и т.н.
Здравейте на всички! За първи път влизам тук, но само това, че прочетох коментарите до половината дори, ме запали и мотивира да пробвам и аз тази диета! Моите килограми са невъобразимо много и ако свалянето им се увенчае с успех ще ви споделя точната им цифра.
Искам да изкажа възхищението си от теб Милена, за това че с толкова спокойствие и търпение оказваш подкрепа на всички, отговаряш на всеки въпрос и успяваш да да мотивираш всички „диетуващи“. 
Успех на всеки един от вас!!!
Привет и от мен!Казвам се Яна и уникално много се радвам че имам възможност да участвам с вас в борбата с килограмите. На 17 години съм и съм 178 висока и след операция от апандисит започнах да качвам килограми /на 8годишна възраст ми я правиха/. Сега съм около 86кг но тъй като съм висока и не ми личат много. Днес е първият ми плодов ден и съм много щастлива още преди да е свършил съм 1 кг по-малко, а пък изобщо не ми е трудна диетата. Дори съм изненадана от себе си не си вярвах че буквално „може и да не ям“, защото това което ям сега го изяждах за десерт примерно. Още съм ученичка и съм в клас изграден само от момчета и те също ме подкрепят много/примерно тръгнаха на фитнес заради мен главно/, а сега попаднах и на вас да не забравя и семейството си и вече съм 200% сигурна в успеха си! Надявам се всички да станем такива каквито искаме да бъдем и кантарчето да отчита само минусчета.
zdraveite, chudeh se dali v 1-viq den,beltychniq moga da qm chushka burek s hlyab?
i za syshtiq den – syrmi s kaima, ne s oriz?
mersi predvaritelno!
ancheto, bibby, мила, Yani, didi – отговорила съм ви в новата тема, защото коментарите тук са почти 600.
Моля новите читатели да оставят коментарите си тук: http://www.momentofpeace.net/2010/sreshta-na-otslabvashtite
здравейте ,аз съм на диетата от 28 03 даже с започването и в
зимах и 12 дни хапчета за отслабване,продалжавам диетата, но не сам ослабнага и грам,около велигден имах малко нарушениа,кажетеми каде греша може би,,,,,,иначе сам свалила 3см около талиата благодаря предварително,,,моя близка свали 10 нг за 1месец
iskam da popitam samo dali naistina ima efekt az spazvah kakvi li ne dieti no se ogranichavah i pylneeh stryva mi se dosta lesna no iskah da popitam naistina li ima efekt zashtoto s dietite az princip pylneq ot tova koeto e napisano razbrah che nemogat da se smesvat salatite i mesoto … mnogo iskam da mi dadete syvet .. ne haresvam tqloto si nemoga da si namerq normalni drehi a sam oshte na 24 godini molq vi pishete mi i mi daide syvet i otg na ? dali deistva i e istina
drumcheva, вече има хора завършили цикъла от 90 дни дори. Резултатите са над 12 килограма за 3 месеца. Дали ще действа при теб, няма как да ти кажем, но са много малко хората, при които не действа. Просто трябва да се спазва хранителния режим. Колкото по-стриктно се спазва, толкова по-добри са резултатите.
Здравейте момичета, отдавна не съм ви писала. Аз съм вече месец и половина на диетата, минах и водния ден. Като цяло съм отслабнала 7 кг, но това е с диетата и фитнеса, иначе се чувствам страхотно. Най- трудно ми е през плодовия ден, защото както вече бях писала, изобщо не обичам плодове, но през плодовия ден ям за вечеря салата и така е по- лесно. Като цяло килограмите не са много, но има видим резултат.
@drumcheva- никой не е казал, че не можеш да ядеш салата и месо, напротив салатата можеш дя я добавяш към всичко, стига разбира се да е само салата, домати, краставици и др., а не картофи, царевица и пр. Всичко е на принципа на разделното хранене, не бива да се смесва месо с нишестени зеленчуци каквито са боба, граха, картофите. Диетата е страхотна изобщо не се гладува, дори не се усеща, че си на диета. Просто си казваш, че това ще го ядеш след няколко дни и се получава. Дори след толкова време ми прави впечетление, че като ми се дояде нещо и като си кажа така, когато дойде деня да го ям вече не ми се яде. Аз изместих водния ден с 4 дена напред и се получи, вярно че диетата е дълга, но повярвай ми спазва се лесно. Успех и не му мисли ами започвай!
@drumcheva- така е да можеш да замениш водния ден с плодов, но имай предвид, че се пада само три пъти през цялата диета. Трудно е, но не е невъзможно. Успех!
Zdraveite na vsi4ki,az 6te po4vam dietata nakraq na sedmicata i mn izkam da vi pitam nikade ne vidqh da pi6e ne6to za qdkite.Te pozvoleni li sa i kam koq kategoriq spadat ako sa pozvoleni.6te vi bada mn blagodarna da me svetnete,za6toto mn sam se ambicirala za tazi dieta.
a i sa6to izkam da pitam i maslinite kam koq grupa sa?mn 6te sam vi blagodarna da mi pomognete i da mi kajete imam 20 kila za svalqne.mersi mn predvaritelno
@Анни, точно в тази статия пише за ядките
В 3-ти и 4-ти ден са позволени. Количеството е до 100 гр на ден, разпределени на няколко приема и задължително сурови. В това число и сушени плодове.
Маслините можеш във всички дни, без плодовия, като не прекаляваш с количество.
Отслабването зависи от теб самата. Колко си стриктна, с какво количество се храниш и още много други фактори.
Успех и чакаме отзиви от теб. Можеш да се включиш при останалите в Често задавани въпроси за 90 дневната диета.
Zdraveite momicheta.az vicheta foruma vtora sedmica ,otkakto sam na regim.Javno mi e nerven perioda zashtoto ne izdargam vecherta na plodovija den.Dve sedmici spazvam no kantara ne e mradanal,znam che ne e pokazatelno zatova shte prodalga .kato se poznavam sigurno shte napravja neshto s plodovite dni che njama da izdarga
Milslja vav vaglehidratnija den da prikluchvam v 16 chasa s jadeneto i vecherja plodove.
A v plodovija den da vechrjam samo s proteinova hrana.Znam che vsjaka promjana se otrazjava na regima no shte probvam i shte pisha .Moge po natatk da izdargam
От организъм до организъм има разлика. По принцип 2 седмици са твърде малко за да се убедиш, че има резултат дадена диета. От друга страна, вместо на плодове в плодовия ден, може да хапнеш и салата. Аз също не мога само на плодове и затова обядвам и вечерям със салата. Но ако по принцип добре ти се отразява протеиновата диета, можеш да правиш плодовия ден протеинов.
Здравейте приятели на 90 дневната диета!
От 23 дни аз и съпруга ми спазваме този режим. Той беше 118 кг. и вече е 104, свали цели 14 килограма! При мен нещата са по зле – 23 дни -7 свалени килограма. При това съпруга ми честичко нарушава диетата, понякого си пийва винце или чаша бира а през въглехидратния ден понякога добавя към зеленчуците сиренце. Обяснявам си ефекта при него с това, че аз водя застоял живот – счетоводител съм и работата ми го изисква. Вечер се прибирам късничко и гледам да съм с колата за да не се забавя повече. Освен това, той е редовен в тоалета а при мен това е проблем. Иначе бях 115 кг. а сега съм 108кг. Радвам се и благородно му завиждам. Пробвах с зелен чай, блокчета комфорт дори и клизми, но на изхода няма никой – явно организма всичко си изяжда Въпроса ми към опитните е – как да се справя с този проблем?
Поздравления за резултатите ви, макар и да ти се струват малко, са много добри. Колкото до изхода, невъзможно е да няма какво да излезе. Просто дори и в белтъчинния ден, който е с най-малко фибри и баластни вещества, пак има какво. От колко дни си така?
Zdraveite,az ot 8 dni spazvam dietata i sam svalila edno kilo.Iskam da popitam kogato gotvq oriza moje li da slagam meso dokato se gotvi(za da ne gotvq otdelno za men i maja mi) a da qm samo oriza.tova ima li zna4enie?
A i sa6to izkam da pitam tikvi4ki (ne tikva) koga mogat da se qdat?te spadat li kam zelencu4ite?
Аnni, можеш спокойно да ги готвиш заедно, самата аз така ги приготвям, не всеки път де, но когато е такова яденето, и не виждам кой знае какъв проблем в това. Тиквички могат да се ядат във всички дни. Те са зеленчук, с 96% вода. Можеш да си правиш огретен от тиквички за 1-вия ден, тиквички с ориз за 2-рия, спагети със зеленчуци (и тиквички през третия) и в плодовия да си правиш тиквички на скара
Режима на 90 дневната диета е превъзпитателен. Целта е, освен да се отслабне, да се научиш и за в бъдеще през по-голямата част от времето да спазваш интервали, да се храниш разделно, да поемаш повече плодове. Ако започнеш да ядеш след края на диетата, така, както си се хранила и преди диетата, ясно ти е, че ефекта няма да се задържи много дълго. Въпроса е да ядеш нормално, а не да попреяждаш с 5 вида храни в едно ядене. И ако си правиш 1 път седмично разтоварване с плодове, бъди сигурна, че дълго време ще се радваш на постиженията си
Здравейте,
Преди две години м. март започнах диетата на Дюкан, с която за около 8 месеца свалих 20 килограма.
Чувствах се много добре и леко.
След това може да се каже, че продължих диетата, но с някои прегрешения и зимата качих 3 кг.
След това лятото тези 3 кг. пак ги свалих, но не толкова със спазване на диетата, а понеже работех и се движех много.
Но тази зима оплесках нещата. Направо може да се каже, че спрях да се храня режимно не спазвах четвъртъците (по-точно изобщо не го правех) и качих 7-8 кг.
Та сега се чудя дали да пробвам това чудо – 90 дневната диета, от която всички сте много доволни или да започна наново Дюкан.
Питам Ви, защото виждам във форума, че някои от Вас са правили Дюкан, та ако може да споделят опита си.
Благодаря Ви и успех на всички, и да Ви кажа че отслабването е възможно стига човек да има воля.
здр. отново имам още 1 въпрос може ли вечерята да не е същата както на обяд аз вечерям само салата .
Привет и от мен! Миленче проблема при мен си остава, но на 6 май хапнах агнешко и имаше резултат. През 5 дни долу-горе посещавам тоалета. Не ми тежи на стомаха, нямам оплаквания, но все пак трябва да се случва нещо? Днес ми беще първият воден ден, добре ми е, само чувствам леко главоболие. Утре ще се притегля, да видим кантара какво ще покаже! Успех на всички!
Роси, направо ме озадачаваш. Ходила ли си на преглед. Това не трябва да е така. Метаболизма явно не ти е наред. Съветвам те, като начало да си вземеш разни липотропни формули, не хапчета за отслабване, а такива, които ти повишават пропускливостта на мастните клетки.
Привет на активно отслабващите!
Таня опитай с този режим, няма да сгрешиш .
Няма нищо общо с Дюкан, след тази диета как си с хормоните? След 3 месеца Дюканска диета миналата година аз направих хармонално нарушение. Лекувах се 3 месеца и след още 3 качих почти два пъти свалените килограми. С 90 дневния режим за 30 дни вече свалих почти 10 килограма. Добре съм нормализирах си кръвната захар, холестерола и кръвното.
Миленче, правих си пълни изследвания за общото състояние, резултатите са перфектни, но ендокриноложката и личнана ми докторка са на мнение, че от безбройните диете през последните 20 години, съм си забавила метаболизма.
Роси, докато си правила Дюкан максималностриктно ли си я спазвала? И цели 3 месеца ли си я правила? Според мен Дюкан може да се прави 3 месеца, само ако ядеш и плодове толкова време. За водата е ясно, че трябва да е поне 3 литра.
А това, че си получила хормонален дисбаланс е повече от нормално, ако си спазвала стриктно толкова време.
Колкото до метаболизма, сега подготвям статията за L-carnitine и Fat Butner-ите, която се надявам да ти е полезна, защото при мен те определено дават забележителен резултат.
Цвети, ето я: L-carnitine
Здравейте.Аз също искам да започна тази диета и ако може да ми кажете в колко часа мога да закусвам,обядвам,вечерям и между храненията трябва ли да приемам други неща.Благодаря предварително!
Александър, часовете си ги определяш ти. До 12 ядеш само плодове, а в колко ще ядеш първия път, зависи от теб, кога ставаш, кога чувстваш глад. На обяд ядеш според деня и спазваш интервалите между храненията за съответния ден.
Например, ако си 1-ви ден:
фреш в 7:30
99:30-10 – 2 ябълки
12:00 – обяд – пилешка пържола и салата
16 часа – 2 ябълки
18 часа или вечеряш/или пак 2 ябълки
20 часа – вечеря, ако в 18 си ял ябълки
Между храненията, не се приема нищо, освен чай и кафе.
Фреш/сок/плод се равняват на едно ядене, като интервалите пак са 2 часа, за да ядеш нещо друго после.
Zdraveite na vsichki.Ot dnes reshih da zapochna dietata.Na 15 sam visoka 177 85 kg mnogo shte se radvam ako ima nqkoi s kogoto da se podkrepqme.
Здравейте
За втори път съм на тази диета и съм доволна! Първият път не я издържах докрай,но всепак имаше ефект. Не отслабнах на килограми,а на сантиметри и запазих „моето си тегло“ (56-57кг) до март тази година (blush) Сега пак съм на този режим (за мен това е всичко друго,но НЕ и диета) от 8 дни 
Не съм се мерила-не искам 
Но в съчетание с прочутото лимоново-лайчено сокче, взаимствано от друг форум, вече нямам паласки и имам плосък корем (blush) А и най-проблемната зона (бедрата) е намалена, самочувствието – пораснало 
:):) УСПЕХ НА ВСИЧКИ! 
:):) С Вас съм пак :*
Нека и аз да споделя
Тити, поздравления за завръщането
Как са килограмите сега след повече от 2 седмици от началото ?
Благодаря, още съм с Вас и няма да се откажа
:):)
Бях болна тези дни и си позволявах малки прегрешения… надявам се да не са озасяващо проблемни 
:D:D
:):) НЕ се отслабва на килограми, а на сантиметри 
Не е много гадно за пиене 
:):)
:):)
Днес ми е 21 ден и се чувствам супер
Нека споделя рецептата и за сокчето… Ще го почвам отново скоро…
7 средноголями лимона се измиват и накълцват/ нарязват с кората. Прибавя се лайка (аз лично я прибавам на цвят, а не на пликче), колкото желаете (аз слагам 1 кутия – 25 грама). Сместта се поставя в неметална купа и се залива с литър и половина вода. Престоява 24 часа в хладилника и след това се прецежда. Пие се сутрин, преди закуска – на гладно
Но и фитнес и движение си трябва! Особено, ако искаш хем да се стегнеш, хем да свалиш….
зДРАВЕЙТЕ!Не съм писала от доста веме, но резултата ми е страхотен желая го на всички-14 кг. съм вече.Щастлива съм,защото вече не съм дебела.в момента съм 56 кг.Желая на всички ви успехи.
Здравейте,
вече реших започвам диетата. Както вече ви писах имам много добър резултат от диетата на Дюкан, но след като я прекъснат качих някое килце и сега мисля да започна 90 дневната.
Питането ми е за втория ден – варивата и по-конкретно за ориза и картофите – те не спадат ли към въглехидратите?
Таня, спадат, но по диетата са във втория ден. В 90 дневната диета ги категоризират като варива. От там идва разминаването. А въглехирдатите са хлебни, тестени и викосокалорични храни.
AZ OT V4ERA PO4NAH DIETATA I ISKAM DA SVALQ OKOLO 20 KILOGRAMA :S NEZNAM DALI 6TE STANE I NA 10 15 SM DOVOLNA SAMO ISKAM DA DOBIQ PO DOBRA FIGORA :s DALI 6TE IMA EFEKT??
При повечето има ефект, а дали и при теб ще има, зависи до колко спазваш диетата, колко много искаш да отслабнеш, вярваш ли на себе си, че ще се справиш и разбира се, дали имаш някакви здравословни проблеми, които затрудняват отслабването.
Но, да, ако решиш, сигурна съм, че ще имаш добри резултати.
dali shte sa problem fisticite, semkitata, soletite i t.n.
Проблем? Зависи, кога ги ядеш, дали е в дните, които са позволени и разбира се, количеството. Солети може само в 3-ти ден. Семки не може!
Ще ме осветлите ли за лайчения сироп?
http://www.momentofpeace.net/2009/90-dnevna-osnovi#comment-5138 – тити е отговорила тук
При всички положения е добре поне да се храниш предимно разделно. Не е нужно да е по дни, но поне на хранения. Ако увеличиш количеството и отново влезеш в хранителната ти схема от преди диетата, неминуемо ще си върнеш поне част от килата.
Но след 3 месеца, самата ти ще свикнеш да ядеш разделно и ще стане много лесно след това да продължиш.
По принцип пържено не се препоръчва. По-добре на скара или плоча.
Тиквичките са зеленчуци, могат да се ядат във всички дни.
Привет на всички!Прочетох за диетата и всички коментари-останах много доволна.Но имам няколко въпроса.Аз съм момиче на 12 години и искам да ви попитам дали диетата е подходяща за мен.Всеички ми казват,че нямам нужда,но все пак аз не се чувствам комфортно.Майка ми е съгласна да заопчна диетата(впрочем тя ми каза за нея
).И другият ми въпрос е горе-долу по колко кг се свалят на седмица?Благодаря ви предварително 
!!!
Здравейте!Прочетох всички мнения и останах с впечатление,че тази диета е изключително и само за съвсем млади момичета.Ако е така -жалко за мен!Бях на 43 години,когато пробвах диетата на Лидия Ковачева и то по мой си начин,щадящ.За два месеца свалих 12 килограма,при положение че я правех по схемата –три дни плодове и чай–три дни нормално хранене.Сега обаче ,след менопаузата ,нещата са извън контрол,за два месеца напълнях с поне 8 кила,и цяла година не можах да се справя,много ми тежи и не мога да свикна с шкембето–главно там най-много дразни,не приличам на жена…Започнах тази диета и имам 24 дни,но нито грам надолу:((.Моля ако има и такива дами ,нека си споделим опита и да си дадем кураж–ако има място за това…..
Ефи, пиши по-подробно как я спазваш? Какви добавки пиеш? Какво количество вода?
Прочети и тази публикация: http://www.momentofpeace.net/2010/l-carnitine
Здравей,Милена,до колкото нразбрах ти си голямото добро рамо,на което всеки може да се облегне и да поплаче ,ако нещата не се получават както очакваме:))Преди пет години ми откриха висок холестерол и от тогава съм много внимателна за храната,пия доста вода ,консумирам с удоволствие плодове и зеленчуци,чай,и всичко от морския улов.Миналата година пих капсули ленено масло с естрогени,липозан,и други хапове от добавките,но след три месеца нещо се обърка–тъй както си слабеех и често посещавах тоалетната
),започнах да пълнея и за месец натрупах десетина кила:(((Стопирах всичко и вече ме е страх да пия каквото и да било.Сега вземам само диоскорея,заради менопаузата .Днес ми е 30 ден,сиреч започва белтъчния ден.Разстроена съм от мижавите резултати но трябва да си дам сметка,че за жена над 50 години няма как да е иначе:((Аз писах тук с надеждата че ще има моя посестрима .Да си дадем кураж или да спделим .Знам как ми се отразяваха плодово-чаени диети преди няколко години ,и ми е трудно да се справя сега….Благодаря за вниманието и успех на всички!.
Здравейте, бихте ли споделили по колко се пие от лайчения сироп и тази доза за колко време е
Получения сок е 1400 мл и се пие всяка сутрин на гладно по 200 мл. За 7 дни е сокчето
Нека да вметна, че това си е плодов сок и си е ядене! 
Успех 
Здравейте! Бихте ли ми споделили малко повече за този лайчения сироп, защото го срещам на няколко пъти по форума, но от линка на Милена, не мога да го открия и не зная как действа и как се прави. Благодаря ви предварително, хубав и усмихнат ден ви желая =)
Тити казва:
:)
:D
:) НЕ се отслабва на килограми, а на сантиметри Не е много гадно за пиене 
:)
6 юни, 2010 в 16:26
Благодаря, още съм с Вас и няма да се откажа
Днес ми е 21 ден и се чувствам супер Бях болна тези дни и си позволявах малки прегрешения… надявам се да не са озасяващо проблемни
Нека споделя рецептата и за сокчето… Ще го почвам отново скоро…
7 средноголями лимона се измиват и накълцват/ нарязват с кората. Прибавя се лайка (аз лично я прибавам на цвят, а не на пликче), колкото желаете (аз слагам 1 кутия – 25 грама). Сместта се поставя в неметална купа и се залива с литър и половина вода. Престоява 24 часа в хладилника и след това се прецежда. Пие се сутрин, преди закуска – на гладно
Отговор