90 дневна диета – основи на диетата
След като споделих с Вас, че вече повече от месец съм на диета, разбрахте какви са й плюсовете, идва ред на същността на диетата.
Основи на 90 дневна диета:
Диетата е с продължителност 90 дни. През това време се повтарят редувайки се 4 различни групи храни – за всеки ден по една група.
Закуска: През периода на 90 дневната диета закусвате само и единствено с плодове. От събуждането си, до 12 часа, може да консумирате само плодове и плодови сокове. Основното е да не смесвате 2 плода, и да има поне 2 часа разстояние между приема им. Количествата по принцип са по 2 плода (2 ябълки, 2 круши, купа малини, голям резен диня и т.н.).
Обяд: В зависимост от деня и типа храни, които Ви се падат. Към обяда си може да добавите салата или бульон. Желателно е да обядвате към 12 часа, но това не е задължително. Ако сте много гладни, но не може да излезете на обяд, изяжте един плод, за да не пригладнеете твърде много, докато имате възможност да обядвате.
Междинни хранения: Могат да са плодове или салата, плодови сокове, като се спазва условието за минимално време между храненията.
Вечеря: Добре е да е същата като обяда, но половината от количеството. Вечерята не може да е по-късно от 20 часа.
Кои са четирите редуващи се дни?
Първи ден – храни от групата на белтъчините
Към тях спадат:
Месо – пилешко, пуешко, телешко, свинско и т.н.
Млечни продукти – сирене, кашкавал, кисело, прясно мляко, извара
Яйца, соя и соеви продукти
Желателно е да ядете само един продукт от групата на едно хранене, но това не значи, че не може да си позволите сирене по шопски (сирене и яйце), яйца с кисело мляко и т.н.
Желателно, не значи задължително. Ако спазвате принципа, ще може да отслабнете по-бързо. Но ако не Ви е вкусно, или пък Ви е трудно да консумирате само един от продуктите, не е грях.
Междинни хранения в белтъчния ден: Интервалът между обяда и следващото хранене трябва да е минимум 4 часа.
Но ако ядете в 12 часа, това не значи, че в 16 трябва да „вечеряте“. Може да хапнете плод, да пиете сок, или бульон, докато стане време за вечеря.
Ако в 18 часа пак сте гладни, хапнете още един плод.
В 20 часа, спокойно може да вечеряте, ако сте се прибрали или пък сте отишли на заведение.
Ако може да се храните към 18-19 часа е най-добре. Така няма вечерта да Ви се струва дълга и трудна за издържане.
Ако пък успеете да вечеряте към 18 часа и към 20 сте пак гладни, просто хапнете малка салатка, или плод.
Втори ден – варива:
Към тях спадат:
Ориз
Зелен боб
Зрял боб
Грах
Царевица
Леща
Соя
Ориз
Картофи
Разнообразието в тази група е голямо, вегетариански и постни рецепти има достатъчно, така че, тук ме мисля, че ще имате затруднение, какво да си приготвите или поръчате.
Храната, която консумирате трябва да е варена или задушена почти без мазнина.
Разрешава се и филийка хляб (която до сега не съм консумирала), салата от различни видове зеленчуци, варени зеленчуци. Може да консумирате зеленчуков бульон – пресен или кубче.
Междинни хранения в деня на варивата: Интервалът между обяда и следващото Ви хранене трябва да е минимум 3 часа.
Трети ден – въглехидратен:
Към тях спадат:
Захарни, шоколадови изделия, сладолед
тестени изделия – хляб, спагети, пици, соленки, солени кейкове и т.н.
доматен сос, лютеница, кетчуп – продукти съдържащи захар
Това е изключително важен ден от Вашата диета. Въглехидратите подобряват умствената работа, стабилизират централната нервна система и са основен източник на енергия за организма.
През този ден може да хапвате:
вегетариански спагети (без грах и царевица), спагети с доматен сос, лук, гъби;
пици – за предпочитане с черно или диетично тесто. Може да е плодова пица, или пък вегетарианска, без добавен кашкавал;
солети, соленки, бейкроуз, дребни соленки и сладки
пълнозърнеста филия хляб с лютеница и др.
Може да си позволите парче торта, блокче шоколад, за предпочитане черен, шоколадов десерт, вафли, кроасани, кейк, сладкиш, сникерс, марс, сладолед или подобни продукти. Естествено, избирате едно от тези високо въглехидратни лакомства.
Желателно е сладките изкушения да се консумират следобеда, а не вечер.
В този ден са позволени и сурови ядки и сушени плодове. Условието е да не са повече от 100 гр и да са разпределени на няколко приема.
Междинни хранения във въглехидратния ден: Интервала между обяда и следващото Ви хранене трябва да е минимум 3 часа.
Четвърти ден – плодов:
Излишно е да изброявам всички плодове. Дори бананите са позволени, но все пак спазвайте условите да консумирате по един вид плод.
А за тези, които не могат да издържат само на плодове, могат да хапнат салата, без добавени сосове. Но може да добавите зехтин, оцет, лимон и сол.
И в този ден може да консумирате сурови ядки и сушени плодове. Условието е да не са повече от 100 гр и да са разпределени на няколко приема.
Междинни хранения в плодовия ден: Интервала между храненията трябва да е минимум 2 часа.
Това са четирите дни, които се редуват в продължение на 90 дневната диета.
Винаги се започва с белтъчинен и се завършва с плодов ден.
29 ден:
Остава и последният изненадващ ден, който се прилага на всеки 29 дни – воден ден.
През този ден се консумира само вода. Но, за тези, които не могат да си позволят или да издържат само на вода, този ден се заменя с плодов ден. Така на 28-ми ден сте на плодове, и на 29-тия ден също. Тъй като вече минах 28 дни, мога да кажа, че няма нищо фатално в това, да карате 2 дни на плодове. Само на вода нямаше как да издържа с малката разбойничка, затова замених водния с плодов ден. Може би е добре ако сте любител на бананите, поне този ден да не ги включвате в менюто си.
Ако всичко това, което прочетохте Ви се струва постижимо, не се колебайте и още от утре започнете диетата.
А за скептиците, че с толкова ядене може да се отслабне – факт е, 5-тия килограм минус скоро ще се появи на кантара, без да съм разбрала, че съм на диета, за един месец.
Ето и някой допълнителни изисквания към диетата, които биха Ви помогнали да отслабнете по-бързо:
1. Колкото по-малко обработена е храната, която приемате, толкова по-полезна е за организма ви.
2. Желателно е приготвянето да е печено, варено, задушено – избягвайте пърженото (тук може понякога да направите изключение, стига да е съобразено с деня, който ви се пада и да не се случва постоянно).
3. Ако сте на канени на някакъв празник, и знаете, че имате плодов ден, може да размените дните според предполагаемото меню. Така ако в събота сте на барбекю, но Ви се пада плодов ден, разменете ги, направете белтъчинен, а в неделя плодов, след него обаче трябва да следва ден за варива. Колкото по-малко промени правите, толкова по-добре. Важното е, след това да възстановите реда на дните.
4. Пиенето на газирани напитки е забранено, но това не го спазвам и пия кола лайт (колкото и вредна да е).
5. кафето и чая трябва да са без захар. Ако харесвате подсладител, може да ползвате него. Ако пък толкова не можете без захар, се опитайте да е по-малко.
6. Вода, чай и бульони се пият 30 минути след приемане на основното хранене, не по време на него.
7. Забранено е прясно мляко между храненията.
8. Фрешовете и соковете заместват едно хранене.
9. Повече движение само ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати в кантара и огледалото.
Основният принцип на всяка добра диета е, да не ти забранява нещо на 100%. Така подсъзнателното желание за набавянето на дадена храна е в пъти по-силно.
А когато знаете, че всичко Ви е позволено, но може да го консумирате след 3 дни, подсъзнанието не го приема толкова трагично. Много по-трудно ще издържите без сладко, шоколад или път торта повече от 3-4 месеца (ако сте любител на тези изкушения), докато диетата свърши или пък постигнете желания резултат.
Затова, смело напред. Не чаках да дойде понеделник, за да започна диетата, нито пък 1-во число, започнах веднага, след като прочетох основите й и ми хареса.
Ако имате въпроси или искате да споделите Вашите резултати, може да го направите, като оставите коментар.
Успех на всички, решили да се отърват от излишните килограми.
Етикети/Тагове: 90 дневна диета, диети
От 11 дни съм на тази диета (с малки нарушения) и исках да окуража всички, които се колебаят, че на всеки четири дни досега свалях по килограм и от 57 вече съм 55 килограма! Исках да стана около 50 килограма и затова правя някои дребни нарушения, като чаша вино на вечеря, например, или си пия кафето с едно захарче. Естествено, спазвам последователността на дните, а сутрин ям само плодове. Успех на всички! Надявам се, да не се откажа и аз
Около рождения ми ден, а преди това и около годишнината ни, не съм спазвала диетата. Стоя си същите килограми и от понеделник, 12-ти мисля да я подновя в пълен вид. И то не защото толкова искам да отслабна още, а защото се чувствам страхотно, когато ям разнообразни храни всеки ден, а и така готвя повече
Така, че ще има и рецепти за още вкуснотийки.
А ти, ако имаш някой интересни вегетариански рецепти, ще се радвам да ги споделиш, и да разнообразя менюто.
Напоследък много ми се яде нахут, но вече 3 варианта пробвах, прекрасни са, но искам още.
спазвах тази диета 2 месеца и свалих 10 кг ,като човек не се лишава от нищо и не гладува
Успех на всички !
Здравейте, и аз спазвам диетата вече два месеца и малко свалих 10кг и се чувствам добре.Искам да кажа на всички СМЕЛО НАПРЕД. Притеснявам се единственно от това дали ще ги задържа след края на диетата,а ми остават само 16дни. Успех на всички.
Диетата звучи много оптимистично. Това, което исках да попитам вече опитните…никъде не се казва нищо за чашата вино вечер?
Биляна, всичко което е с мярка е позволено. Може чаша вино. Ако е забранено, ще се чувстваш много по-некомфортно. А така, знаеш, че може и ако решиш да се отпуснеш, няма да е фатално.
Биляна, не се притеснявай за виното, в чаша вино почти няма калории, а и Милена е права за забраненото
Здравейте исках да споделя,че съм очарована от тази диета и я започнах преди 3 дни.Чувствам се много добре,не се изкушавам от нищо.Много се надявам да има резултат.Cестра ми отслабна с 7 кг за две седмици! Целта ми е 55 сега съм 60 кг
Успех на всички ! Нека не се отказваме и я направим до край
и аз от 1 ден вече спазвам тази диета и се надявам да остана доволен ;д искам да попитам – проблем ли ще е , ако примерно закусвам в 9 сутринта , после обяд в 12;30 някъде и после до 19:00 да карам на вода и плодове някакви независимо какъв е деня ?
питам , ‘щото няма да имам възможност да ям някакви готвени ястия от 13:00 до 19:00. 
Успех Златин! Това е идеята, между 2-те основни хранения на обяд и вечер да ядеш плодове. Така, че всичко е наред.
Спазвай си дните и съм сигурна, че скоро ще известиш за положителни отзиви.
Днес се сетих, че в плодовия ден сега през зимата може да се приготви задушено прясно зеле, с по-малко мазнина, за тези, които не могат да издържат само на плодове.
По принцип дъвките са с аспартам, така че не е проблем. Но като вреден навик не ти ги препоръчвам. Само след храна добре, но не и да се залъгваш, ако си гладен. Стимулирането да се отделят стомашни сокове може да не ти се отрази добре. Всяко нещо с мярка е позволено. Това е и ключа на тази успешна диета.
Дори шоколад, торта и други такива са позволени, само че в определен ден.
Здравеите!Искам да споделя нещо с вас,защото ме тревожи.Вече от 13 дни съм на диетата и по едно време бях свали 1 кг а сега съм си същите килограми, които бях преди да започна диетата.Моля ви кажете ми според вас, защо не отслабвам при положение че спазвам всичко.
Tujnichkata, това е нещо нормално. Нарича се задържане. Може да си пред цикъл или в момента да си, това ти знаеш. Може и да си в овулация и това също да е фактор. И не на последно място, това, че сега си е един килограм повече не е проблем. Зависи колко вода си пила, дали си доспала, преуморена и куп други неща. Имала съм 2 седмици в които не мърдам от килата и изведнъж кантара маха 2. Важното е да не се отказваш.
привет.милена,искам да споделя,че и аз също като теб бях на дюкан и за два месеца свалих 8кила.,после си качих 4.сега мисля да почна от утре 90дн. в момента съм 61,целта ми е поне 55.само не знам дали не е вредно така една след друга да правя диетите?написах си на един календар за 90 дена всеки ден какъв ми е,за да не бъркам.пожелайте ми успех.
Ифле, много добре си направила. Все пак, можеш да си позволяваш размяна на дните, ако има някакъв празник. Но след това си следвай схемата.
искам да попитам , ако в белтъчния ден ям печени гъби на фурна , проблем ли е ?
Златин, мисля че не, приготвяла съм месо с гъби, и не ми се е отразило негативно. Все пак, не забравяй, че в белтъчинния ден, основната ти храна е белтъчини
до колкото знам гъбите са много богати на белтъчини
мерси .
Аз също започнах тази диета,която според мен е по скоро режим на хранене.
Много бързо свикнах и не ми е никакъв проблем.Аз обаче правя някои нарушения в плодовия ден,защото съм кърмачка и не мога да лиша бебето си от храна.
Чувствам се прекрасно,но за съжаление не и когато се кача на кантара.
Явно съм в някакъв застой.При вас как се случи отслабването?Кога и с по колко килограми се лишихте?
Златин, има ли резултат при теб и какъв след първите 5-6 дни. На 11.01 си започнал? И най-важното, как се чувстваш?
Лейди, ти кога започна диетата? Не се лишавай твърде много. За да произвеждаш кърма, имай предвид, че ти е нужна повече енергия, отколкото ако не кърмиш.
Плодовия ден спокойно можеш да го пропуснеш и да въртиш през 3 дни. Не се лишавай твърде много, за да не ти намалее кърмата.
Застой има и ще има винаги, около цикъла ти, който може и все още да не ти се е възстановил обаче. Но предвид, че хормоните още не са ти нормализирани, трудно ще разбереш кога се случва.
Както по-горе писах, имала съм 2 седмици, в които не съм сваляла нито грам, даже малко нагоре вървях, но изведнъж, надолу с 2 кг.
Само не се отказвай, ако се чувстваш добре. И много течности, чай, супи, поне 2-3 литра!
ами от 5 дни съм на тази диета вече , спазвам я колкото мога , но първите 3 дни бях свалил около 0.5 кг и се чувствам добре . Надявам се да има добър ефект за по-нататък
Днес ми е 11 ден.Не мисля да се отказвам,харесва ми режима на хранене.При мен е по скоро „лайт“вариянт,защото се настройвам спрямо нуждите на детето.Ако ми се стори,че не се е нахранила добре изяждам кофичка мляко например,дори и да не е белтъчен ден,но общо взето се старая да спазвам дните както си вървят.Чувствам се добре,макар че няма кой знае какъв резултат.Пък може и да има,но аз пия доста течности заради кърмата и теглото ми варира.
Абе,мисля си ,че за да съм сигурна в резултата може би ще мине месец,не знам…
Още нямам цикъл,може и това да има значение,защото хормоналния баланс от преди раждането още не е възстановен…
Гадая си,нямам представазащо е така..
Успех Златин, дръж ни в течение
Всички сме с теб. И аз съм на диета от понеделник, чувствам се добре, че покрай празниците много претоварих.
Сега съм решена, до рождения ден на малката да съм на диета, но да видим
Лейди, премери си обиколките. Трудно ще можеш да проследиш килограмите си, заради кърмата и течностите. Затова, следи си обиколките на 2 седмици, за да не се депресираш, че нищо не си свалила. А ти ще сваляш, но може би по-бавно, затова сега имаш възможност да си изградиш режима, а като спреш кърменето, да отслабнеш много по-лесно.
И не забравяй, по принцип, по време на кърмене жената качва понякога повече, отколкото през самата бременност. Моя позната беше качила 7 кг през бременността, а докато кърми, качи повече, не защото се е тъпкала.
Аз кърмя (бебка е на 7 месеца и вече яде разни пюрета)и се чудя дали тази диета е подходяща за мен. След раждането качих някои килограз, а имам да свалям и от преди така че ще пробвам.
Можеш vall, щом малката вече поема и друга храна, няма риск за кърмата ти. Така или иначе вече не е толкова, колкото при 6 кърмения на ден.
ladytoni има бебе на 3,5 месеца и вече 11 дни е на диета. По-горе можеш да видиш коментарите й.
Пази боже да кача от кърменето повече, от колкото през бременността.
Тогава качих 23 кг.!!!:-)
бЛАГОДАРЯ! Точно от кърменето качих 5 кила месец след раждането.ladytoni пии бирена мая или бира за повече кърма
Vall,за сега не се оплаквам от липса на кърма,единствено се притеснявам леко от диетата,но ако се окаже,че пречи ще я изоставя за някой и друг месец.За сега не се отразява на количеството кърма,защото пия доста течности.Можеш да я пробваш.
Не се притеснявай лейди и аз качих точно толкова
И още се боря с едни килограми, които ме тормозят. Но с постоянство и упоритост, когато диетата се превърне в начин на хранене, всичко ще се оправи.
И аз да асе разпиша…Пазих диетата веднъж и свалих 10-на кг. Не съм била много стриктан- признавам си, но успях да постигна чидесен резултат. Вече 3-ти ден съм пак на режима, след 3-месечна почивка. Пожелавам си успех и на вас-също!
Поздравления Цвети! 10 килограма са добър резултат, здравословен, ако си ги свалила за 3 месеца или пък 10 седмици.
Имаше ли покачване през 3-те месеца почивка? Още колко имаш да отслабваш?
Привет на всички. И аз се включих в отбора. Но имам един проблем – хапвам си с вкусване на гозбите докато готвя. Как се справяте с това вкусвяне на гозбите, които трябва да готвите за другите членове от семейството? Защото моите домашни не искат да ядат само плодове в плодовия ден или пък гозби без месо в останалите безместни дни от диетата.
Здравейте, искам да питам дали има ограничения при възрастта, тъй като аз сам на 15 години. И дали може да се яде китайска кухня, защото ми предстои събиране.? Китайското е пържено на високи температури, но все пак незнам, а и се пада белтъчен ден..!??? благодаря предварително
В момента тежа 70 кг приблизително а искам да съм около 50/ 55 дали е възможно?
Добре дошла и ти Медена!
Ако вкусването се състои само в близване, нямаш проблем. Просто не прекалявай с опитването на няколко хапки, които се превръщат в половин ядене.
От кога си на диетата, какви са ти целите и на колко килограма стартира?
Зори, добре дошла и ти! Няма ограничение за възрастта. Сега, когато си в пубертета е важно да изградиш здравословен режим на хранене. Килограмите са напълно постижими при постоянство и упоритост.
Ако следваш режима, движиш се повече, макар и с 15-30 минути повече, ще имаш забележителен ефект. Ако до сега си се хранила обилно, не намалявай количествата твърде драстично, за да не влезеш в авариен режим. Направи го постепенно през първите 1-2 седмици. Китайско можеш да похапваш, но само разделно, както е по диетата. Т.е. ако ядеш месо със зеленчуци, не ти се позволява ориз и спагети.
При диетите има едно правило – спри да ядеш малко преди да си се почувствал сит. Това е така, тъй като усещането за ситост стига до мозъка след няколко минути.
Моята диета има много слаби резултати за една седмица, но утре ще видим, като мина още един плодов ден. Но и не се движа от много време.
Здравейте, аз правя диетата от седмица (днес ми е втори плодов ден) и резлултатът го усещам повече по дрехите, отколкото на кантара …. нормално ли е!?
А мога ли да ям ядки (лешници, бадеми) и ако може в кой ден ?
gven, нормално е. Кантара е ориентир, но в зависимост от течностите и по кое време на деня си, е различно.
Зори, можеш и във въглехидратния и в плодовия ден по 100 гр. разпределени на няколко приема.
добре ли ще е ако по време на тази диета заместя 2 дни от нея с лунната диета?
днес ми беше въглехидратен ден и към 13 часа изядох 2 препечени филийки , после към 18 часа още 2 и сега към 19:30 изядох 2 парчета шоколадова торта „гараш“ май се казва , таа въпроса ми е , прекалил ли съм с яденето ?
Зори, нямаш проблем с лунната диета, замествай.
Златин, като количество според мен е добре. А колко плодове си ял? И като ядеш торти и пасти, по-добре е да са към обяд или следобед, за да имаш време да ги изразходиш. Още повече, че през деня имаш повече нужда от храна за мозъка.
Не може без плодовете. Те регулират до голяма степен обмяната, така че закуската задължително трябва да я има и да е плод!!!
Здравейте! Аз започнах диетата преди 2 дни и днес ми е първият въглехидратен. Искам да ви питам 2 неща: задължително ли по време на първия и втория ден обедът и вечерята да са абсолютно еднакви (без количеството
и другия въпрос е за въглехидратния ден – кога е по-добре да се яде сладкото на обяд или на вечеря. В друг сайт забелязах, че сладкото е писано да е на вечеря, а тук по-скоро казвате, че е добре да е на обед. Мерси предварително за отговора, както и за всичко, което сте написали дотук! Успех на всички!
Здравейте! И аз съм от новите
, замислих се върху следното: в белтъчният ден може да си дояждаме между храненията с плод, а в останалите не се споменава нищо. Какво следва да се прави, ако изпитаме глад в деня за варива или във въглехидратният ден?
И още нещо: може ли, и ако да, по каква схема, да се хапват овесени трици и ленено семе , които безспорно са полезни както за здравето, така и за фигурата. Успех на всички опитващи
Здравейте,
Пробвах да правя веднъж диетата за около 15 дни и свалих 6кг.Чудесен резултат,защо ли спрях?Естественно,качих ги и сега съм твърдо решена след като прочетох някъде из нета,че един мъж се е справил.ЕЕЕ щом и мъжете могат какво остава за нас?!Режима не е сложен просто иска постоянство,малко по-малко мисли за ядене и движение.Днес ми е 10-и ден.Чуствам се добре.Всеки следобяд м/у 13.30 и 15.00 часа карам колело.Мисля,че там се крие ключа към успеха.Това е лично мое си мнение.Пожелавам успех на всички и най-вече на себе си.
оптимист, не да си дояждаш с плод, а да ядеш между храненията плод
Т.е. трябва да има минимум 3-4 часа между обяд и плод, и после след плода, може след 2 часа да вечеряш.
Овесените трици си ги правя на палачинка, и ги ям като основно ядене в белтъчинния ден. Иначе можеш да ги добавяш в кисело и прясно мляко също.
магалена, много добре си решила, продължавай в същия дух. Движението е наистина много важно. Ще свалиш, но е важно, като постигнеш резултата да имаш разтоварващи дни и да се опитваш през по-голямата част от времето да ядеш разделно, макар и не по дни, а за самостоятелно хранене.
Замислям се и за масажор, който е с колани, но за сега съм прочела само едно мнение по въпроса и се чудя.
Милена, много благодаря. Много се бях разтревожила как ще изкарам от обяда до вечерята без една ябълка например
. А иначе за триците – малко съм заимствала от Дюкан, и всяка сутрин хапвам 2-3 лъжици трици с 1 лъжица счуакно ленено семе, разбърлани в 1-2 лъжици кисело мляко. Препоръчвам го на всички, стига да не е в разрез с идеята на тази диета, това имах превид. Поздрави!
Да, и аз много ги харесвам, още повече, така съм модифицирала рецептата за палачинката, че става, да си оближеш пръстите, бе без да нарушавам белтъчинния ден
Здравейте, аз също съм на втория ден от диетата и съм кърмачка. Притеснението ми е плодовия ден. Не толкова, че ще ми намалее кърмата, а да не се отделят токсини в кърмата. Преди съм чела някъде, че като ядеш само плодове, организма ти се чисти и отделя токсини. Вие какво мислите по въпроса, предварително Благодаря!
Милена, би ли споделила с нас тази рецепта за палачинките? Блягодаря предварително
Ели, пропусни го ако те притеснява и върти само първите 3 дни.
Друг вариант е да ядеш повече плодове, но все пак да се храниш и с други храни, от който ден си избереш, но пак разделно.
Или пък да ядеш и ядки, макар и не само 100 гр.
Зори, палачинката е тази: http://www.momentofpeace.net/2008/ovesena_palachinka
но към нея добавям натрошено сирене и равна кафена лъжичка сода на порция за 4 палачинки. Стават по-пухкави и вкусни. Това може да ти е яденето за целия ден, разпределено на няколко хранения.
Днес ми е въглехидратен ден за обяд хапнах 1 порция спагети със сос на маги малки тайни за спагети болонезе но в соса забравих че не трява да има грах и царевица, но не съм я яла, оставих си я в чинията. Проблем ли е?
А за вечеря примерно задължително ли е да изям 2 парчета торта или нещо сладко? Неможе ли половината на обяда?
Зори, по принцип въглехирдати, като торти, вафли, шоколади, е добре да се консумират на обяд или следобед, за да може да се изразходят калориите. Така че, хапни си едното парче торта на обяд, и другото следобеда или вечерта.
Днес съм на бобов ден. На обяд хапнах боб с кисело зеле, малка порция. Следобеда 1/2 порция ориз със зеленчуци.
За вечеря нямам време, и вероятно ще хапна ябълка или мандарини, като се прибера.
Zdraveite momicheta.sledq foruma vi ot dosta vreme i se reshih da vi pitam neshto.Az veche sum ot 20 dni na tazi dieta i ne sam svalila i edno kilo.Spazvam vsichko koeto trqbva,no ne otslabvam.Spored vas zashto ne otslabvam? I kakuv e problema?
Milena blagodarq ti mnogo.veche minaha 20 dni no kantara pak i ne pomrudva.enda moq priqtalka za 5 dni -4 kg.A az nishtoo.Uspeh na vsichkii s otslabvaneto!
Tujnichkata, това е озадачаващо. На колко години си? Кърмиш ли ?
И не без значение, количествата които ядеш какви са?
Привет и от мен! Аз също съм на този режим от 19 дни и нямам ефект. Но се чувствам добре, поне спрях да качвам. Откриха ми Хашимото. За една година качих 20 кг.Упорита съм, продължавам с режима
Милена аз съм на 14 и съм 69кг.Не ям много.Може би ям нормално,даже понякога ям и по малко,но без резултат.Знам, че според вас можеби съм малка за диети,но много искам да отслабна, а изобщо нямам време да спортувам.В къщи правя упражнения.Но пак няма резултат.
Tujnichkata, това обяснява проблем до някаква степен. Ти си във възраст на хормонални промени и това може да е причината за по-трудното отслабване. Мога да те посъветвам следното. Продължи диетата дори и да няма резултат! Направи почивка 1-2 месеца и после я започни пак.
Казвам го това, тъй като моя приятелка на времето беше 80 кг, и от 3 месеца на подобна диета свали 3-4 килограма. Което е нищо, за нейното тегло.
Спря я за 2 месеца и после, когато започна отново, за 3 месеца свали 25 кила и за още 1 свали още 5. Което след 4 месеца и беше намалило теглото с 30 кг.
Струва си да пробваш, знам, че идеята да спазваш диета, без да виждаш резултати е трудна, но знам, че си струва.
Знаеш ли, направи си една услуга. Всеки ден, поне по 20 пъти си повтаряй на ум: аз съм елегантна (или аз съм слаба). Но не аз ще отслабна, повтаряй си го в настояще време. Повтаряй си го сутрин и вечер по 2-5 минути.
След време, ще разбереш какво съм имала предвид.
Успех и не се отказвай, с теб сме!
Здравейте. И аз се запалих по диетата и от днес съм на нея. Проблемът при мен е много голям….доста килограми трябва да свалям, стискайте палци. Може ли обяда и вечерята да са различни храни от една група. Днес обядвах кисело мляко, нямах възможност за друго, а на вечеря искам да ям риба със салата например. Благодаря предварително. Успех на всички.
Добре дошла в клуба Ваня и много успехи!
Можеш, много малко хора могат да хапват едно и също на обяд и вечеря. Така че, стига да са от една група може.
Здравейте! И аз от вчера съм на тази диета>Хареса ми защото при нея има възможност за разнообразие на менюто.Искам да знам може ли във деня за варивата да се сложи като добавка към яденето кисело млеко -с нискък % масленост /направих си спанак с ориз ,но аз го обичам с кисело млеко отгоре/
Теди, не можеш да смесваш кисело мляко с ориз. Киселото е в деня на белъчините.
Благодаря. Досега съм пробвала какво ли не и „ефекта“ е налице. Преди 10 години бях с 30кг.по-лека. Но уви в тази работа се иска воля, която при мен се губи някъде по средата. Стискам палци на всички да успеят и да стигнат до желаните кг. Кафето може ли да се пие с мляко в белтъчния ден и по всяко време на деня ли може да се пие.
Добър ден.Искам да попитам – в плодовия ден мога ли да ям салати ?
Mилена,благодаря ти много за съветите,(но това, че не отслабвам,някак си се разочаровам от себе си),но ще продължа диетата,пък дано имам успех.Успех на всички с отслабването.
@Ваня, ако слагаш мляко, добре е да има интервал между храненията. Но ако все пак е 10-20 гр мисля, че няма да е проблем.
@Златин, можеш да хапваш салати, без проблем! Стига да нямат сосове, сирене и други хранителни групи.
@Tujnichkata, не се отказвай, и да знаеш, че ние те подкрепяме!
Ако това ще те успокои, и аз не мърдам от както съм почнала диетата.
Има го и момента, че лютата зима не е най-доброто време за организма за диета.
Маслини кога могат да се ядат? През всички дни ли могат да се ядат плодове и бульони между храненията като се спазва интервала? Благодаря
Ако не прекаляваш с маслините, можеш през първите 3 дни, т.е. без плодовия ден.
Плодове можеш и трябва да ядеш всеки ден.
Бульони – пак през първите 3.
благодаря за отговора не сложих защото и аз така си помислих
а и мисля че вече имам цял 1 кг надолу/може и да се лъжа ,но това ме топли/ алед 1 четворка.Но мисля че това е само загуба на вода /течност от организма .Но все пак си е хубаво нали?
днес съм на плодове,но неразбрах през 2 часа ли се хапват плодове?
а и как се процедира с диетата когато се работи на 12 часови смени от дневни и нощни . в смисъл днес съм нощна може ли да си хапна нещо по някое време -плод някакъв,че 12 часа незнам дали ще устискам
Днес ще съм една питанка:
)
) Сирене и яйца-добре, ама и корите !? 
)
1.Когато пием больони, трябва ли да изчакваме някакъв интервал от време след някое хранене? Предполагам, че само в първия ден може да пием местен бульон.
2.А баница в кой ден може да се похапва?
3. А какво ще стане, ако в първия ден си кусаме едно парченце картоф например или 1 шоколадова бонбона? Ще се развали ли магията?
Успех на всички!
Теодора,
И 500 гр по-малко са хубаво нещо, ако ти се чувстваш добре!
Честито за минуса
Плодове можеш да хапваш през 2 часа, а като си нощна, също можеш да хапваш плодове, не се притеснявай. В крайна сметка, все пак нещо трябва да ядеш.
Ако си нощна през други дни, не плодов, пак е добре да хапваш плодове, защото все пак организма ти е в режим на ниско горене през нощта по принцип.
Медена,
1. Бульона се смята за едно ядене, но може да е по-малък интервала до следващото. Месен можеш само през 1-вия ден. Зеленчукови може и в другите дни.
2. Баница не ти е позволена
3. Не може да си кусаш шоколад и други продукти, извън деня в който се пада да си ги хапваш.
Дали ще се развали магията, може да разбереш, само ако опиташ и после ни споделиш резултатите
Като ти се дояде шоколад, кажи си, че след 2 дни ще ядеш и само мисълта, че не е след 2 месеца, а само 2 дни ще ти помогне.
Днес ми е белтъчен ден и обядвах пилешка яхния , но в нея имаше грах , проблем ли е това ?
Достигам до извода, че всяка диета противоречи на поне още две. Нашата например противоречи на всеобщото правило, че сутрин се яде най-много от трите хранения на ден. И другото, че с плодовете не винаги се отслабва. Това го казвам във връзка с кръвните тестове, от които се вижда каква храна е най-добре да консумира човек. Преди да започна тази диета аз например ядях ябълки вечер вместо да вечерям, защото вечерях в 17 -18 часа, но вместо да отслабвах – напълнях. Сутрин пиех кафе и толкова, на обед ядях някакво месце в много малко количество. Къде ми е била грашката според вас?
Медена, ако количеството което описваш си яла до сега, то проблема е точно в него – влязла си в авариен режим. Организма ти се е настроил да изразходва по-малко, защото количествата са твърде малки.
Това е и причината много хора да не успеят да отслабнат, защото почвайки диета много рязко намаляват количеството и подлагат организма си на стрес.
Благодаря ти Милена за търпението и отговорите. (F)
С риск да стана досадна ще попитам още нещо. В предвид това, което ми сподели за аврийния режим, сега започвайки да ям малко повече храна като количество и да хапвам повече пъти през деня, няма ли да кача килограми вместо да сваля?
А за досегашният ми начин на хранене ми е чудно това, че въпреки, че не съм подавала достатъчно храна на организма ми, той не се е хранил от натрупаните запаси. Така бях си свила стомаха, че по празниците ми беше адски трудно да хапвам каквото и да е.
Аз бях на тази диета до 19 декември, обаче може ли някой да ми каже след това как се задържа резултата?
Като се храниш предимно разделно, но не е задължително да е по дни, а по хранения. Можеш да си правиш и един разтоварващ само плодов ден на седмица, по избор.
Медена, не мога да гарантирам, как ще ти се отрази, ако започнеш да хапваш повече сега. Но е добре, да започнеш да се храниш по-рационално за да излезеш от аварийния режим. След месец, можеш да започнеш диетата, но не да намаляваш така драстично храната. Повече плодове, обед добро похапване, вечер на половината.
Здравейте момичета,
. Милена, не разбрах от твоето описание как се променя реда на дните, ако се наложи разместване. Разбрах, че деня, който заменяш го правиш на следващият ден, но не разбрах след това с какво продължава диетата, с деня, който следва след заменения, или с деня, който следва след този, който сме направили вместо някакъв друг. ….май доста сложно стана 
Да споделя и аз, вече завършвам втория 4 дневен цикъл, резултатът: 1 кг ту нагоре, ту надолу…:)
Здравейте отново!
Искам да се оплача, немога да контролирам глада си! Сега съм в месечен цикъл, и ям много и некаквото трябва. ;(;( Как да си възстановя храненето? И какво да направя за да не се изкушавам толкова? Днес съм на ден 9 и няма резултат
само да спомена, че съм нарушила 2 или 3 дни от диетата и не се контролирах. А и днес също имах момент на слабост – Купих си плодово рулце с мармалад а съм на белтъчен ден. Моля те дай ми съвет. Благодаря предварително!
Здравейте!Аз пак пиша, за да се оплача. Остават ми още 2 дни до първия воден а аз не съм свалила и един килограм ,а и на всичкото отгоре съм качила 2 кг. Вече не знам какво да правя.Някой от вас качвал ли е килограми от както е на диета? Благодаря предварително.
Здравей Милена обръщам се към теб защото от прегледа който направих на коментариите останах с впечетлението ,че ти даваш отговорите.Аз също съм на диетата от 11.01.10г.,но нещо не ми се получава.Уж спазвам вссичко, ама не .Имам няколко въпроса :1.Проблем ли е ,че през белтъчния ден като много ми престърже си залъгвам глада с кисело мляко и мюсли.2.Плодовете през първия ден пак ли се ядат през 4 часа.3.проблем ли е,че за обяд ям едно ,а за вечеря друго.4.След 12 часа мога ли спокойно да хапвам плодове или те през 2 часа.5.последно как стой въпроса с въглехидратния ден там нещо ми се губи.Благодаря!
Здравейте аз започвам диетата от утре искам да попитам може ли да слагам олио в салатите,манджите и т.н.т и задължително ли е на закуска да се ядат по 2 полода защото така пишеше в един друг сайт мерси предварително. Надявам се всичко да е сполучливо искам да смъкна 20 килограма за да бъда щастлива, почнах диетата на Дюкан,но в нея няма нищо разнообразно за мен. Една седмица ядох само кисело мляко но ми омръзна .. а в тази диета всичко е много разнообразно има много хрании който мога да хапна .. ще ви информирам за резултатите пожелайте ми късмет и успех на всички
Привет аз съм на режимчето от 08.01.2010г започнах със 77кг след 10ия ден бях свалила 3кг и по 6см от гръдната обиколка,талията и 4см от ханша.От тогава не съм се мерила мисля да го направя след водния ми ден който е на 5ти февруари другия петък и е докладвам какви резултати има.Защото съм сигурна че има усещам го по дрехите си успех на всички
Здравейте!
Ще взема и аз да се включа. Един въпрос : изобщо ли пък не може по чаша вино на обед или вечер?
Нели, може, стига да е в умерени количества всичко може. Гледай все пак да не е всеки ден.
Здравейте!
Милена,отново се обръщам към теб аз съм сниско кръвно ,отначало като започнах диетата нямах проблем ,но в последствие взема много често да ми пада кръвното ,пък не съм свалила и един килограм.Какво да правя?
Здравейте на мен днес ми е плодов ден тъй като станах по-късничко към 11:30 хапнах 2 банана след два часа още 1 банан към 5:30 още 1 и сега за вечеря 1 ябълка това е 1вия ми плодов ден в който съм си позволявала толкова да ям иначе не огладнявам много и доста оскъдно хапвам и във други форуми са ме питали защо не хапвам по повече плодове отговора е прост не ми се яде може би ми държи от въглехидратния ден знам ли и аз хайде лека вечер
Здравейте
Искам да споделя, че от 11 януари и аз съм на диетата. Доволна съм! Честно казано нямам идея колко и дали изобщо съм свалила килограми – по-важното за мен е, че виждам тялото си отслабнало 
Правя упражнения, но понякога само. Преди диетата бях около 54 кг.
Имам само едно питане. Надявам се да получа отговор – във въглехидратния ден задължително ли трябва да хапваме и нещо сладко или може само тестени продукти, които не са непременно сладки. Питам тъй като по принцип не ям много сладко и бих предпочела да мина и без него
Мое мнение е, че до голяма степен отслабването е на психическа основа. Помислете върху това
А има ли нещо такова, че в началото се отслабва най-много, а по натам по-бавно или това е различно при всеки ?
Успех на всички! Няма място за отказване. Този режим е лесен за спазване и не се гладува
И още нещо да споделя- в началото ми беше трудно на плодовите дни и хапвах по нещо друго, но съвсем малко. Но по нататък няма проблеми с тях. Свиква се
@оптимист,
И да си го повтаряме.
В зависимост от килограмите, които са ти в повече, винаги има вариране. Имала съм и 2 седмици без да мръдна, дори леко да чака, но ако продължиш и спазваш диетата, ще има резултат. Важното все пак е, да не минаваш в авариен режим, т.е. не траябва да ядеш твърде малко все пак.
Ако по принцип ти се пада втори ден, но искаш да го заместиш с въглехидратен, втори става въглехидратен, трети бобения, и след това плодов.
Така, ако си на белтъчен, но искаш да го смениш с въглехидратен, 1-вия ти е въглехидратен, после бобов, след това белтъчинен и плодов.
Следващия цикъл от 4 дни си е както по диетата.
Зори,
Воля, упорство и заместители – повече плодове. Ако всеки ден или през ден правиш такива нарушения, няма да си доволна от резултата, или поне не скоро. Ако не си готова за диета, просто не продължавай, така само ще се тормозиш. Не знам колко имаш да сваляш, но по принцип зимата не е от най-добрите сезони за отслабване. Наистина ще ти трябва силна воля, за да се контролираш. Или по-скоро, наистина не е нужна воля, а вътрешна убеденост, че искаш да се промениш и да се променяш.
Ако не идва от вътре, ще е много трудно.
Tujnichkata, Какво количество храна ядеш? Нещо не е наред, не е логично, ако се храниш по режима, и не си ограничила храната толкова, че да откаже организма ти да сваля, няма причина.
Как си сега след водния ден, трябва да и го минала?
magistek, добре дошла в отбора
1. Киселото мляко и мюслито не са съвместими в разделното хранене. Или кисело мляко в 1-ви ден или мюсли в 3-ти. Ако ти престържи, ядеш плод.
2. Плодовете преди обяд се ядат и през 2 часа. Зависи в колко часа ставаш. Но можеш да имаш 2 плодови закуски по принцип, ако ядеш в 8 една ябълка, в 9:30-10 можеш да изядеш още 2, или пък 2-3 портокала. За да може да минат 2 часа, до обяда ти, ако ядеш в 12 ч.
Ако обядваш в 12, можеш да ядеш плод в 16 часа, после в 18 и най-късно в 20 часа да вечеряш, със храна от съответния ден.
3. Не е проблем обяда и вечерята да се различават, тъй като ако работиш, трудно ще може двете основни да са ти еднакво ядене. Но трябва да са от една група, т.е. белтъчини ако си в 1-ви ден.
4. Все пак трябва да даваш покой на стомаха си, не може постоянно да ядеш.
Желателно е да са през 2 часа.
5. Какво точно не ти е ясно на въглехидратния все пак. Ядеш всякакви въглехидрати – хляб, спагети, зеленчукова лазаня (без кашкавал), шоколад, торти, пасти, бонбони, чеснови хлебчета, питки, но не и банички.
@Сладка_Дива, като се има предвид, че бананите са високо въглехидратни плодове, не е много желателно да се прекалява с тях. Плодовия е за разтоварване, и според мен бананите не са от най-не засищащите плодове.
Но, ако отслабваш, чувстваш се добре и не ти пречи на диетата, значи всичко е наред.
Всеки има различен организъм и няма как да сложим всички под общ знаменател.
Важното е ти да си доволна.
@София,
Важното е, че се чувстваш добре. Не е важно колко са килограмите, щом дрехите стоят по-добре
Във въглехидратния ден не е задължително да ядеш сладко, ядеш това, което искаш. Написано е че може да се хапват в този ден, не че е задължително да ядеш торти и сладкиши.
Колкото до психическата нагласа, съм напълно съгласна. Трябва да мислим, че сме слаби, а не че ще отслабнем
За всеки организъм е различно кой колко ще отслабне. Факторите са много, ако си пред цикъл, ще е по-трудно отслабването в началото. Но това е само един, от многото фактори. Така че, важното е да се сваля бавно и умерено. Не да се лишавате още от първия ден да намалите храната с 90%, тогава просто няма да успеете да отслабнете.
Чисто плодовите дни са трудни в началото наистина. Дори през зимата за много хора са наистина трудни и е по-добре да въртят режима на 3 дни. Това важи за кърмачки и бременни също.
В плодовия ден, ако е много непоносим глада, хапнете 1 банан, но все пак да не са 4-5 за деня
И не в комбинация с други плодове.
@magistek, можеш да пиеш кафе, със захарин и/или мляко, но ако е с мляко, само в 1-вия ден. Иначе, пий повече течности, чайове за кръвното. И при мен го има този проблем, затова си запарвай чайове или чиста вода. Както предпочиташ.
Искам да попитам – проблем ли е ако се храня след 20:00 ?
Питам защото днес ми беше доста натоварен ден и сутринта изядох 1 ябълка, после чак в 15:30 обяд и след това нищо не бях ял и като се прибрах към 23:00 вечерях , защото бях прегладнял.
Привет днес съм на варива и мисля една леща да си направя тъй като ми се хапва нещо чорба.А Само след 2дни ми е водният ден надявам се да мине леко и успешно.За плодовият ден относно бананите попринцип не прекалявам защотот знам че са доста въглехидратни но тогава направих малко изключение мен за сега иначе само те ме засищат най вече но както казваш ти Милена при всеки е различно и индивидуално лек режимен и успешен ден желая
Златин, по принцип не е добре да правиш така. Гледай винаги да имаш под ръка нещо за хапване, било то и плод, ябълка например.
Ако си в белтъчинен ден, можеш да си носиш 100-200 гр. кашкавал, а през въглехидратния можеш солети или други такива соленки, за да не гладуваш. Важно е да се храниш редовно, не го забравяй.
Ако не е ежедневие, не е проблем, но не го превръщай в ежедневие.
Лещата е чудесна, скоро и аз ще си правя. Днес имам нарушение – 2 бонбона, че много рожденици и още едно бебе се появи на бял свят снощи
Здравей Милена ,балагодаря за отговорите ,ама ако не си пия кафето с мляко рано сутрин това значи ,много се извинявам но трябва да го кажа няма как да ходя по голяма н…..да. Имам хроничен з…к.
Чаят мога ли да го пия с мед през всичките дни разбира се по малко , и печената тиква към кой ден да я отнасям.
Не може ли да се храним разделно през целия ден като спазваме правилото да не смесваме храните.Например на обяд белтъчини ,на вечеря варива като се спазва правилото през два часа няма ли да има същия ефект.Защото аз сега нямам никакъф ефект.
Мюслито във въглехидратния ден с какво да го консумирам.
Щом имаш такъв проблем, пий го, но като цяло тогава ще трябва да имаш 1-2 часа интервал между плодовете, обяда и кафето.
))
Чая по същия начин, щом е с мед/захар.
Ако предпочиташ храненията да са ти разделни, ок, но интервала ще трябва да го спазваш отново.
Мюслито можеш да го ядеш сухо или накиснато във вряла вода с лъжичка мед.
Никакъв ефект ли нямаш? Или само на кантар няма, но дрехите са ти по-отпуснати?
По принцип, зависи и количеството, което хапваш.
Един приятел беше почнал диетата и се майтапеше: Имам проблем с обяда, не мога да изям 2 големи порции спагети, за да мога за вечеря да изям една
Здравейте пак от мен! Резултата след 15 дни е с четири килограма по-малко. Чувствам се чудесно, майките сред вас ще ме разберат, наред с това, че си с ограничен социален живот и като се видиш в огледалото се ужасяваш. Адмирации към майките, които след раждането изглеждат както преди това, но за съжаление аз не съм от тях. След раждането ми тежат едни 30 килограма и корема ми си стоеше като в седмия месец, а сега вече е почти прибран и това ме прави много щастлива. Успех на всички, дерзайте!
Забравих да спомена, че имам прегрешения, например в количествата и плодовия ден при мен е плодове и салата със сирене и няма да правя може би воден ден и все пак има резултат. То при мен и много кила за сваляне, но за мен не е важно колко време ще ми отнеме важното е да вляза в предишните си дрехи.
отново съм аз не никакъв и не консумирам като вашия приятел днес например ми е въглехидратния ден до сега съм яла 10ч голяма ябълка 12ч един кроасан и 8бисквитки с овесени ядки 14ч 6 от останалите бисквитки и пиене на вода и чай
,а вчера ядох на обяд две препечени филийки диетичен хляб защото нямах време да си наготвя ядене.Съответно плодове една много малка сладка домашна и за вечеря озизена яхния .В белтъчния ядох свински малки къстчета месо с праз лук и гъби наготвено за вечеря и за обяд св. месо със зеле останало малко съответно с диетичен хляб. незнам къде бъркам но нямам ефект аз по принцип имам нарушение на щитовидната жлеза дане би и то да оказва влияние . незнам какво да си мисля вече .но съм решила до пръвия воден ден да я спазвам .пък после ще си помисля.защото ивсеки ден съм с гловоболие.
magistek, хляб, макар и диетичен, през белтъчинния ден не е позволен.
Има голяма вероятност точно щитовидната жлеза да ти прави проблеми.
Добре е да се изследваш, отиди на ендокринилог, и може би той е добре да ти назначи най-правилната за теб диета.
Честито Ели, продължавай в същия дух. И при мен беше подобна ситуацията, но с 20 кг след раждането.
Но поне не са 20, остават по-малко, но те са най-трудните.
Вече почти две години не съм успяла и все си намирам оправдания
Боря се, и да видим до март колко ще стана.
magistek видях че си попитала тиквата кога можеш да я ядеш тя се води зеленчук но ако и сложиш захар или мед ще трябва да я хапваш във въглехидратния ден
zdr dnes nau4ih za tazi dieta,tai kato bratov4ed mi e ot nqkolko sedmici na neq i kazva 4e ima efekt i sega vsi4ki v ka6ti sa se intusiazirali da q po4vame no me pretisnqva fakta 4e se qde ot vsi4ko i dali naistina 6te ima rezultat i dali sled kato se spre dietata nqma da si vazvarna kilogramite:S i imam o6te edin vapros kam sutri6noto kafence moje li da dobavqm malko obesmasleno mlqko
Здравейте как върви режимчето при вас?На мен днес ми е въглехидратен ден за закуска хапнах една ябълка сега за обяд си правя макарони на фурна със доматен сос а за вечерта ще оставя да е нещо сладко но в умерено количество разбира се.Милена тъй като утре ми е плодов ден а след него първият ми воден ден се чудех дали и двата дни да не изкарам като плодови притеснява ме факта че в водния ден само вода ще пия вярно че тогава организма се пречиства от токсини но и като не хапна на другия ден е голяма вероятността лишението от предния ден да се навакса и дори и да съм свалила нещо да си го върна става въпрос свалено по време на водния ден да се изразя по-точно ти какво мислиш?
Няма нужда да се притесняваш, организма вече е на режим отслабване. Но като се има предвид, че е зима можеш спокойно да го изкараш на плодове, гледай взе пак да не са банани
Теодора, това е диета, на основата на разделното хранене, но не на отделен прием, а на цял ден. Доказано е, че е най-успешната масова диета, която не вреди на организма. Има разбира се изключения, за хора, които има здравословен проблем, като тогава е наложителна консултация с диетолог.
Кафето с мляко можеш да го пиеш само през първия ден.
Е определено не мисля да са банани.Може би на кивита ще съм но ще видя и то 2-3 само ще хапна и останалото само водица.
По диета е така каквото хапваш за обяд това да е и за вечеря защото така ще има по-голям ефект и резултат.Но тъй като не всеки ден човек има възможността да хапва каквото на обяд това и на вечеря по някога може и да не е еднакво но трябва да се стремим да са малки тези изключения
blagodarq ti milena za otgovora otdnes ve4e zapo4nah dietata i vsi4ki v ka6ti mi podrajavat
imam samo o6te edin vapros taikato pi6e 4e ve4er ve4erq6 tova koeto si obqdval no na polovina ako na obqd sam obqdvala pile6ko ve4erta moje li da ve4erqm riba ili trqbva da e pak pile6ko?
blagodarq ti sladka_diva za otgovora,a prez tretiq den kogato e pozvoleno i po ne6ti4ko sladko neznam koga moje da se qde tova,taikato na edno mqsto 4etoh 4e moje za ve4erq da si pozvolli6 2 par4eta torta i zadaljitelno edno par4ence 6okolad ili kakvoto iska6 drugo sladko izdelie, a na drugo 4etoh 4e ne e jelatelno da se qde sladkoto za ve4erq ,taka 4e malko sam ozada4ena moje i da stavam malko dosadna s tezi vaprosi no tai kato dnes mi e parvi den iskam da pravq ne6tata kakto trqbva
Здравейте,
Почнах и аз от вчера. Струва ми се много лесна за спазване, но ще видим какво ще стане. Днес ядох две ябълки и кафе за закуска и боб на обяд и на вечеря. Не са ми много ясни пиците и спагетите само с доматен сос и гъби (в смисъл дали това изобщо може да се яде без никакъв кашкавал и т-н-) но ше го мислим утре.
Започвам диетата след едномесечно безразборно гладуване от Нова година досега – без почти никакъв резултат. И започвам от 68.5 кг, като ми се иска да стигна до 62-63 кг.
Здравейте!И аз съм една от вас
, т.е. от 25.01.10г съм на диета.Започнах с 67кг,а след втория плодов ден бях 66кг,което ме прави много щастлива.Ако продължавам така,до 90-тия ден резултатът ще е идеален.Спазвам стриктно диетата,но проблема ми е че наобяд не успявам да изгълтам голямо количество храна.Вечерята ми е почти същото количество колкото ми е бил обяда,а с течностите по принцип съм скарана.Насилвам се да пия вода,но повече от 1,5л не успявам 
Пожелавам успех на всички!
@Нели, добре дошла в редиците на отслабващите. Диетата наистина е лесна, ако не гледаш на нея като диета, а като на режим на хранене.
За пиците си права, обикновено си поръчвам чесново или сусамено хлебче, или хлебче с интегрално брашно от пица Виктория (само там има интегрално хлебче).
Иначе можеш да си правиш филия с лютеница също. А за спагетите има сосове на Dolmio, които са много вкусни и стават добре. Понякога като нарушавам си правя спагетите с Песто, но избягвам, защото в него има Пармезан.
Важно е, да не гладуваш и да не лишаваш организма. Яж нормално, и не намалявай храната драстично, за да не влезеш в авариен режим.
Теди, много успехи! С теб сме, сигурна съм, че скоро ще се похвалиш!
Може да е риба, може и свинско дори. Важното е да е от една хранителна група.
Днес съм на въглехидрати – сутринта обаче ядох разни сладки изкушения, че пак рожденици в офиса, на обяд спагети, но не можах да си изям порцията. Май се бях надценила.
Следобеда пак ще са от калоричните бомби, но за вечеря ще мина с плод или салата.
А, съветник Сладка–Дива ти е отговорила по-горе
Севи, добре дошла и ти
Ставаме все повече, което ме радва – обединението прави силата
Хрумна ми идея да си направим състезание по отслабване, но още не съм го измислила, как точно да го представя.
Севи и на мен ми е трудно да пия много течности, но трябва, иначе ще те боли глава. Отделно, не е проблем, че обяда не ти е основен, и вечерята ти е същата като обяда, ако така се чувстваш добре. И на мен понякога не ми се яде много на обяд.
Днес ми е плодов ден, снабдила съм се с портокали, мандарини и ябълки, но довечера ще излизаме и ще хапна и салата.
и най-важното, чувствам се тонизирана.
На кила не съм свалила от последното мерене, но си закопчавам колана на по-вътрешната дупка вече
Здравейте и от мен Милена и аз днес съм на плодове имам кивита и ябълки.Преди малко се п рибрах от кафе където пийнах един сок сега не съм гладна но може да хапна все пак една ябълка следобяда пак нещо плод и за вечерта така а утре вече е 1ия воден ден и се надявам всичко да мине добре и да не се изложа
Zdraveite uspex na vsi4ki otslabvahti Ot 25 qnuari sam na dietata do dnes minus 3 kilograma Mnogo mi leko Az sam na 44 godini moje bi pri men po bavno 6te se svalqt kilogrami te MOMI4ETA po vreme na menopauzata sa6to se ka4vat neosetno kilogrami Za 6 meseca neosetno ka4ix 10 kilca No tvardo re6ix da se borq s izli6nite 10 Iskam da popitam moje li da qm doma6na lutenica NE SE OTKAZVAITE AZ SA6TO NQMA DA SE OTKAZVAM Hte informiram za rezultati
Сладка, ако ти прималее, по-добре хапни някой плод, не се мъчи чак толкова.
Но ми се струва, че ако ядеш 3 ябълки и 2 кивита за цял ден е много малко! Не намалявай толкова драстично храната.
До сега съм изяла 2 портокала и след 2 часа 2 ябълки. Вече съм гладна и ще ям и 3-4 мандарини!
Вечерта ще ям и салата.
Бистра, много добър резултат. Аз се надявам на кило на седмица, но не винаги става.
)
Можеш да ядеш лютеница, още повече щом е домашна …. ммммм, недей така, че вече изядох всичко и само бурканчета са ми пред очите
Но ядеш само във въглехидратния ден.
Здравейте! Днес ми е първи плодови ден, мисля че няма да стане съвсем плодов, защото никак не съм фен на плодовете и вече ми идват в повече сутрин. Но пък мисля да обядвам /и може би и да вечерям/ салата от зеленчуци. Засега
килограмите не мърдат; обаче аз си имам проблем с лениви черва и нещата станаха още по зле откак съм на диетата. Миленче, може ли според тебе всяка сутрин да пия топла вода с мед, иначе тоя проблем ще си стои непрекъснато? Или медът хич не се връзва с диетата и тогава да търся друг начин ?
Здравейте на всички.От известно време чета тревоги,успехи и т.н.
Искам да се обърна конкретно към тъжничката,да не се отчайва,а да продължава напред.Много е важно как си настройваш психиката.Когато се подлагаш на диета, ти трябва да си напълно спокойна,да нямаш дразнители,да не се изнервяш и да имаш минимум 8 часа сън.Всичко това може да доведе до обратен ефект.Бих те посъветвала да си купиш книгата на Майкъл Търманд и да я прочетеш от А-Я.Ще си отговориш на доста въпроси и мисля че резултата със свалянето на килограми ще дойде много бързо.Книгата се казва „Преобразете тялото си за 6 дни“ струва около 12-13лв.Има я във всяка книжарница.Мисля че докъто прочетеш книгата ще има резултат и на кантара.Успех.
Здравейте на мен днес ми е 1ия воден ден за сега всичко е наред не усещам глад.Но така или иначе мисля към следобяда ако ми пристърже коремчето да хапна плод да не лишавам организма да гладува няма да е толкова фатално че във плодовия ден съм хапнала 1-2 плода със водата
Иначе вчерашния ми плодов ден го завърших на един сок 2 ябълки през деня и за вечеря хапнах малко зелена салатка лек и режимен ден
@Нели, започни да закусваш тогава вместо с плодове с овесени и пшенични трици. Има хубава палачинка с тях: http://www.momentofpeace.net/2008/ovesena_palachinka
По принцип, ако ядеш плодове сутрин ще си нормализираш и оправиш проблема. Затова помисли, дали обичам и полезно е по-важно за теб
Сладка, браво! Аз се изложих на моя плодов ден, но не защото не можех толкова да издържа, колкото съм на антибиотици и трябва да се храня. Но поне ядох разделно, ако не само на плодове
Е хайде момичета време е за отчитане след 1ия воден ден немога да ви опиша колко съм щастлива със постигнатите ми резултати след 1ия етап на режима съм по-лека със 7кг ура ура ура и в момента съм 70кг остават момичета още 10кг до крайната цел който се надявам да се стопят през следващите 2месеца.На см съм свалила още по 3см от ханша и талията и 2см от гръдната обиколка което от началото на режима прави общо 9см от талията и 7см от ханша и 8см от гръдната обиколка.Аз ви казах че определено има ефект при мен защото го усещах по дрехите си които са ми станали широки а пък и познатите ми също казват че съм отслабнала успех желая и на вас мацки
bravo za rezulatata diva az o6te ne sam se teglila no vse o6te sam v na4aloto sled 8 miq den 6te se preteglq da vidq dali napredvam ili si sedq na edno mqsto, no sam mn dovolna do sega taikato se 4ustvam mn dobre koremami ne e nadut kakto predi i gledam na dietata kato rejim na hranene a ne kato dieta,koeto me ambicirva vse pove4e
uspeh momi4eta
zdraveite odslabva6ti momi4ita Pozdpavleniq za dobrite rezultati Utre 6te se teglq i 6te pi6a za rezultata Ot 3 dena imam problem s izxojdaneto Mje li da vzemam razxlabva6t 4ai koi e nai podxodq6t Utre sam na plod4eta nai lesniq mi den POZDRAVLENIQ SLADKA DIVA
@Сладка_Дива – ЧЕСТИТО мила! Много се радвам за теб, и пожелавам на всички да имаме твоя успех
Продължавай все така!
@Анистан, напълно подкрепям, че подсъзнанието оказва много голямо влияние върху резултата!
Тъжничка, на теб ти забранявам (ако ми позволиш), да си казваш нещо различно от АЗ СЪМ СЛАБА! АЗ СЪМ ЕЛЕГАНТНА!
Ако трябва по 1000 пъти ще си го повтаряш на ден! Но не да си го казваш, и после като се погледнеш да се мръщиш на себе си!
Обичай се, дори такава каквато си и резултата ще започне да идва!
Милена,да вече минах водния ден.От водния ден свалих 1.5 кг,но след 2 дни ги качих и пак сам си 69 кг.Количеството не е голямо, нормално, дори и понякога ям по малко.След водния ден се настроих много положително,но след 2 дни…Вече незнам какво да правя,решена съм да продължа диетата,но мислех да направя един воден ден.Какво мислиш,според теб ще ми навредили един воден ден ако не е по реда си?
Благодаря на всички за съвети и за голямата подкрепа.Успех на всички с диетата.
tujnichka spored men moje da razmenq6 dnite no po dietata trqbva da gi spazvame strikno za da svikne organizma,ne se ot4aivai sled tova moje da gi svali6 na vednaj vse pak ne zabravqi 4e predi cikal i po vreme na nego i ovolaciqta ne se svalqt kilogrami no sled tozi period rezultata moje i da posledva na vednaj,no vse pak tova e moe mnenie
ohhh da vi se opla4a dnes sam na plodoviq den golqm tormoz iz ka6ti qdat parjoli i kiufteta i na men samo ligi mi tekat no sam silno ambicirana da prodalja kalkoto i ligi4ki i oblizvaniq da mi kostva xixixiixixi
Тъжничка, все пак, замислила ли си се, за хормонални проблеми, щитовидна жлеза? Може би един преглед при специалист ще ти даде най-добрата насока.
Другото което е, пушиш ли и колко ако да?
Теди, изкушението е голям порок. Но с много силна мотивация бързо се свиква.
Но поне се опитвам да не прекалявам с храната и да се храня разделно.
Моята мотивация беше много силна, и след последните антибиотици, на които съм и в момента, се демотивирам. Изсмукват ме, и не мога да пазя диетата
Дано се оправя по-бързо, че дойде рождения ден на детето, а на нищо не приличам
Бистра, прави си в белтъчния ден овесена палачинка и на обяд и за вечеря можеш да си я хапваш с пържолка или сиренце. Много добре подпомага обмяната.
milenka kakvo ob6to imat cigarite az sam pu6a4 no do sega ne sam se zamislqla 4e mogat da mi popre4at po nqkakav na4in da svalq kilogrami,bili mi obqsnila ?
Milen4e zdravei Dnes kantara ne pokaza sadovolitelen rezultat No ne se otkazvam Dnes mi e plodov den moje li da si svarq su6eni plodove i da piq ot tqx prez denq Malko mi e tajni4ko o4akvax pone minus 1 kilogram
Здравейте момичета вчерашния ми белтъчен ден мина добре бях на скара.Днес съм на варива и мисля какво да е дали картофки да си запека или ориз със зеленчуци но е го измисля.Лек ден
Здравейте отново
Как върви при вас? На мен днес ми е плодов ден, а утре е първият воден 
Надявам се да се справя, но смятам да не се измъчвам и да си позволя плод, ако не мога да издържа. А и да ви кажа – диетата я правим с една приятелка и се подкрепяме взаимно и си обсъждаме всичко, а когато можем излизаме и да си хапваме заедно 
Наистина преди цикъл се задържат кг, но аз не им позволих да ме обезнадеждят и продължавам смело напред. Наистина е малко кофти, когато се видях сякаш цялата подута, но ще мине
За днес съм си купила помело. Имам и ябълки.
И да споделя още нещо – знам, че бананите са по-калорични, но когато ям банани те изобщо не ме наяждат! Чувставм си стомаха празен и искам да ям и ям още банани. Това с другите плодове не се получава.
Хайде стискаме палци за по-малко см и кг
А иначе, Милена, според мен щом си на антибиотици трябва да си хапваш. Все пак трябва да се внимава с лекарствата.
Здравейте и аз съм малко тъжничка, вчера ми беше плодов ден, но имахме гости и освен салата си хапнах и месце и шоколад. Премерих се тази сутрин и килограмите минус са вече три, а не четири и малко се разочаровах, защото идва края на първия месец и резултата няма да е задоволителен. Но колкото, толкова, важното е все пак да вървя надолу. По време на бремеността ми откриха проблем с щитовидната жлеза, може и от това да е. Като приключа с кърменето ще почна да я лекувям. Сладка поздравления, много добри резултати, дано всички да сме толкова доволни.
@teodora, токсините които поглъщаш с цигарите пречат на по-бързото отслабване. При самото отслабване организма се освобождава от токсините, а когато внасяш допълнителни, процеса е много по-бавен. Ако е в комбинация с хормонални проблеми, много ще се измъчиш, освен ако не включиш спорт и диета, назначена от специалист. Но разбира се, не е задължително, факт е, че имаш нарушена обмяна и процеса при теб е много бавен.
@BISTRA, не се отчайвай мила. Виж дали не си пред цикъл или в овулация. Може да имаш и повече от 2 седмици застой. Зависи от организма ти. Можеш да хапваш сушени плодове, но не прекалявай
@Сладка – ти си нашата гордост и пример! Продължавай все така, сигурна съм, че ще успееш.
@София, като цяло не обичам банани, не засищат първоначално, защото не са течност. Ако изям 2 големи портокала, се подувам.Естествено, след 1-2 часа съм много гладна, но първичния глад се засища бързо. При бананите не е така.
Хапвам, нямам избор. Много ми горчи устата заради антибиотиците, но няма как. Не съм свалила, не съм се лишавала, но не съм била и стриктна.
@Ели, 4 кг за месец е най-доброто отслабване! Това е здравословното, ако имаш да сваляш 10-12 кг.
Ако са повече, можеш и повече да отслабнеш за месец. Но резултата е чудесен, макар и на теб да ти се иска да е по-голям.
А ако нарушаваш, старай се да е разделно, на този шоколад не му е мястото при месцето
Проблем със щитовидната имах преди години, които не съм изследвала скоро и това трудно отслабване е възможно да се дължи на него.
Здравейте, Милена, момичета
Прочетох за диетата и всички коментари по темата. Хареса ми взаимопомощта и подкрепата, която си оказвате. Друго, което ме привлече е, че няма драстични ограничения в тази диета. Мисля, че в основни линии разбрах същността и искам да се присъединя към отбора. Може би най-сериозният проблем за мен ще е, че трябва да ям редовно, но ще се опитам да го постигна. Започвам от утре и се надявам в скоро време да мога да споделя с вас резултати и опит. Успех на всички
Здравейте! Днес ми е втори ден на варива и дотук съм страшно дисциплинирана! Аз пък гледам на диетата като ребусче /понеже на обяд все попадам в някоя кръчма/ – какво аджиба да комбинирам, че да се получи по изискванията. Днес много не беше вкусно /в смисъл че беше картофена и бобена салата – никак не си отива, но нямаше друго/. Обаче се чувствам идеално и съм свалила горе-долу 1 кг за 6 дни /от 68,5 днес сутринта видях а кантара 67,5/. Така че май действа!
Zdraveite,kazvam se Elica i veche 28 dni spazvam dietata.Do tuk sum svalila 8.5kg.Utre mi e purviq voden den,no ne mislq 4e e slojno.Mnogo sum dovolna i q preporuchvam na vsi4ki,koito imat nujda.
Ей Миленче благодаря ти
Днес си готвих картофки със гъбки и зеленчуци на фурна стана много вкусно и сега ще отивам да вечерям пак същото само че наполовина от обяда.Нели разбира се че ще има ефект и резултати когато си постоянен и наистина искаш нещо го постигаш така че смело напред към заветната цел.Лека вечер ви желая
Предполагам горчицата (както лютеницата) трябва да се яде в третия ден. Права ли съм ? Както и други подобни сосове.
Здравей Тъжничка.Горе главата и не се отчайвай.Явно си във фаза на задържане,щом си свалила 2 кг значи можеш да сваляш.Трябва да поработиш над горивния процес който е свързан със изгарянето на калорийте.Има организми който минават 2-3 седмици и после изведнъж започва свалянето.Наблагай на водата.Пий минимум 2литра вода на ден и ще видим какво ще стане.Не се отчайвай.
здравейте,започнах диетата преди 7 дни и свалих само 1 кг, дали е възможно да се свалят 18-25 кг както пише. не знам дали ще издържа 3 месеца, а имам голямо желание да отслабна.всеки ден готвя на семейството си и започнах да се изкушавам.
Привет на всички! Аз в момента съм на диета (Емилова) която правя веднъж в годината от доста време насам – като прочистваща и за отслабване или по точно за поддържане на кг-те. Преди години бях 70 кг 165 висока и бях на 17 – 18 години. Сега съм на 21 години,167 висока и поддържам около 55кг. Сега съм в обичаиния прочистващ 30 дневен срок и съм 52 кг. Въпроса ми е след като си завърша захранването и примерно направя да речем около 1 месец и нещо преходен период ще е добре ли да започна 90 дневния режим? В смисъл да не стане така че да кача? Или ако отслабна да не е повече от 2 кг. Мисълта ми е такава че организма има памет на теглото 3 месеца и според мен ще е най подходящо да съм в определен режим. Дори донякъде ми се иска да съм 50 кг и да речем имам мн слаби надежди да ги постигна, но не и по малко. Сестра ми я прави диетата и ми се похвали че метаболизма и се е засилил, но тя е съвсем в началото и незнам дали би могла да ми отгори на въпроса и затова се обръщам към вас. А на тези които сега са на диетката ви пойелавам много минуси на кантара! И най вече с лекота да преминавате трудностите
Скоро и аз мисля да се присаеденя към вас! 
здравеите на всички днес ми е 7 ден и се чуствам мн добре . Спазвам диетата и дните разделно но наи вече сриктно и виждам резолтата преди да започна диетата тежах 69 а селед 4 ден свалих 1 колограм . СЕга сам 65 и целта ми е да стана 50 килограма .Вьпросами е мн обичам банани но знам че са калорични консумирамги само през плодовия ден и само на закуска нормално ли е така да правя .ЗАкусвам в 10:30 обядвам кам 14 часа и чечерям в 20часа през това време аз не косумирам нито плодове и мисля че до април ше имам големи постижения .Повярваите ми голямя лекота е и се чуствам тонизирана от сяка изминала закуска редовно хавам салата пт пресни зеленчуци .Пожелавам успех на всеки които се е хванал на хорото нека бьдем смели и упоритости смелоста и нагалсата ни правят победители .УСПЕХ!!!
vse oshte se 4udia dali da zapo4na tazi dieta , no kato 4eta vsi4ki otzivi za neya mislya da zapo4na.Az imam psoriazis i mislya s tazi dieta kato svalya nyakoe izlishno kilce da imam podobrenie v tovo moe koshmarno zabolyavane.Iskah da popitam prez koi ot dnite moga da yam pshenica ,zashtoto mnogo obicam , a pri moito zabolyavane tryabva da se izbyagvat mestnite izdelia.Po lesno mi e da postya otkolkoto da yam meso, zatova neznam kak shte se spravya s belta4nia den.Daite mi savet ,kak da postapya.
Добро утро
Вече зависи и колко излишни кг има за сваляне, как точно се пази диетата. Но дори и с някои прегрешения не е фатално и пак ще се види много добър резултат (дори и да не е оптимален).
Диана, според мен щом е казано че може да се свалят толкова кг с тази диета, това означава, че наистина може
КАЛИМА, не мисля, че ако започнеш тази диета, ще качиш кг. Все пак нали целта й е да се свалят кг. Но все пак ти най-добре си знаеш досега на какъв режим си свикнала, колко си хапвала, какво и т.н.
Мила, за банаите е много добре така както си описала, че ги хапваш. Аз лично не виждам проблем да ги хапваш и в другите дни на закуска като разбира се не прекаляваш с количеството.
ПП. Днес ми е първи воден ден. Ще видим как ще мине
))
@Силвия, добре дошла и успехи. Ако имаш въпроси и притеснения, тук сме, ще те подкрепим! Диетата наистина е лека, и ако си упорита, ще постигнеш наистина много добри резултати.
Продължавай в същия дух!
@Нели, продължавай в същия дух и всичко ще е наред. 1кг/седмица е чудесен резултат.
@Elica Jordanova, поздравления за страхотния резултат! Ти и Сладка–Дива ни биете по всички параграфи
@София, правилно си разбрала за горчицата и тя е към въглехидратния ден, като лютеницата.
@Тъжничка, сетих се, включи си някакъв Fat Burner, или Л-карнитин. Той повишава пропускливостта на масните клетки, но е добре да правиш поне по 30 минути някакви упражнения, било то и чистене на къщата.
@диана, напълно възможно е, стига да имаш наистина толкова излишни. По принцип нормалното отслабване е 10-12 кг за 3 месеца, но това, ако имаш толкова излишни. Ако са повече, имаш реални шансове и повече да свалиш.
@КАЛИМА, самата диета е режим на хранене. Ако решиш да я спазваш, можеш да го правиш, макар и не по дни, а по хранения, т.е. да се храниш разделно, като сутрин до обяд консумираш само плодове.
Организма има и способност да не сваля повече, ако няма излишък, освен, ако не го подложиш на тотален глад.
@мила, ако резултата те удовлетворява (а той наистина е добър), и този режим с бананите ти помага, значи всичко е наред
Продължавай напред, всичко е чудесно и съм сигурна, че ще постигнеш желаните резултати.
@bobka, не се чуди
Виж какви резултати споделя дружинката. Направо ви завиждам за резултатите, че покрай моите проблеми не мога да я спазвам както ми се иска, но поне внимавам и се храня почти разделно, макар и не по дни.
Още веднъж, успех на всички. Чудесни сте и за награда, през април или май трябва да си организираме сбирка на отслабващите и да се запознаем на живо, за да споделим личен опит, снимки от миналите килограми
и да се поглезим след диетата 
Какво мислите?
Благодаря, Милена
и е един нов стимул за мен. Надявам се, ще имам какво да споделя за диетата, а още повече се надявам и да има какво да покажа. Успешна седмица на всички 
Идеята за сбирка е чудесна – още повече ме амбицира
Здравейте най после и аз се реших да се присъединя към вас . От днес и аз започвам 90 дневната диета.Имам доста килца да свалям ,след като родих второто си дете не можах да си върна предишните килограми.Много коментари изчетох за тази диета и най -после се реших да започна.Надявам се да постигна вашите резултати.Ако имам въпроси ще търся помощ от вас.Като начало ме интересува пшеницата към кой ден спада и доматеният сок?
Здравейте момичета виждам че със всеки изминал ден отбора ни нараства и ставаме все повече и повече в което разбира се няма нищо лошо.На мен днес ми е въглехидратен ден и докато се чудех какво да хапвам си взех един варен геврек не от тези меките а твърдите.Беше много вкусен хапнах половината и направо ми стана доста тежичко а за вечеря мисля да съм на нещо сладко но в малки количества лек ден
А аз попитах защото 30 дни сам само на плод по 1кг плод на ден… и този режим на мен ми се вижда като пиршество по празници. А аз попитах за да съм по наясно
Просто ми трябват 3 месеца да съм на нещо подобно. Мерси много за отговорите! Като започна режима редовно ще се разписвам тук 
Само една малка поправка домата е плод.
bobka – добре дошла в отбора и много минуси!
Пшеницата е във въглехидратния ден, а доматения сок, ако е от истински домати можеш да го пиеш като бульон, сок или да готвиш във всички дни с него. Това си е зеленчук.
Дивичка, ти каквото и да ядеш, си отслабваш
Имам предвид, волята ти е завидна 
и се радвам, че си в нашите редици!
Кали, напълно си права за домата и аз това се сетих
Ако може с още нещо да съм полезна – грейфрута топи мазнини и най вече е подходящ за борбата с целулита
наблягаите на него сутрин и наистина има добар ефект! Той също има имунно защитно действие през зимата. Също така знам и за топло – студено да се редуват. Примерно чай и минерална вода. С храната също. Такъв е принципа на Дженифър Лопес – за целулита.
Искам да попитам някой, който е минал режима веднъж, дали си е задържал килограмите и то при какво хранене ?
И аз като вас съм на тази диета.И съм страшно доволна,защото наистина има страхотни резултати.За 20 дни съм свалила 6 кг и продължавам напред.
От доста години се боря с килограмите и честно да си кажа с много воля и глад успявам да се преборя.По време на бремеността качих 17 килограма.Излязох от болницата -6 кг,и останаха другите.Кармих един месец,защото нямах карма.И се започна с диетарно резултат никакъв.И така съвсем случайно,когато бях в интернет попаднах на тази диета.Първоначално бях скептично настроена и доста дълго отлагах докато я започна-може би месец,но ето от 16 януари 2010 година си казах,4е наистина ще успея.И така за първите 8 дни бях свалила 3.5 кг.Когато се качих на кантара бях доста изненаданарно и доста щастлива.След още 12 дни пак на кантара и още 2.5 кг.Наистина за такъв кратък период,такива резултати и то при условие,че си хапвам и сладко.Много съм доволна от постигнатите резултати и продължавам напред .
В събота 13.02.2010 година ми е първи воден ден и тогава пак ще се претегля,за да видя дали съм свалила още кг.Но още от сега се чудя как ще издържа,защото след плодовия,а после и водния,но съм казала,че ще успея да се справя някакси.Ако беше хубаво времето ,щяхме да сме навън с детето,ама то в този сняг!!
На всички диетуващи искам да пожелая успех и да не се отчайват.
Ще споделям с вас своите резултати.Много по-лесно е, когато имаш съмишленици.
Днес ми е белтъчен ден.
Успех!!
Добре дошла Стаси! Поздравления за чудесния резултат. Наистина с упоритост и желание може да се постигнат чудеса.
Прави ми впечатление, че когато не закуся (с плодове), цял ден ми е много по-тежко на стомаха, отколкото ако изям дори един плод.
Не яденето не е защото не искам, а не ми остава време, но сега хапнах 1 ябълка и съм по-добре. Вече усещам глад, но се чувствам по-добре.
Чакам да стане 12, за да отида на обяд. Днес съм на варива и вероятно ще ям бобена яхния.
Привет и от мен аз днес съм плодова ще си хапвам плодове
)
Здравейте вече ми е втори ден и се радвам ,че започнах тази диета.Чувствам се много добре ,надявам се и резултатите да са положителни.След 4 ден ще ви пиша какъв е резултата.Искам да ви попитам крем карамел може ли да се хапва и в кой от дните.Не вярвах ,че ще издържа на този режим да спазвам точни храни за всеки ден но е било възможно. Имам доста килца за сваляне…….без коментар.
И да ви попитам дали ще мога да съчетая диетата с постите от другият понеделник?Притесняваме сомо белтъчният ден.Дайте ми съвет как да постъпя.
zdraveite momi4eta az utre sam na plodov den i sled nego mislq da se preteglq za parvi pat kato kilogrami neznam dali sam svalila no se 4ustvam mn dobre i ne mi e tejko na korem4eto kakto predi
da vis podelq 4e malko me pretisnqva fakta 4e moje i da ne sam svalila nito edno kilce i dali nqma da se ot4aq ot tozi fakt,no sam se nadqvam da prodalja vapreki vsi4ko,pri maika mi sam obedena 4e 6te ima golqm efekt,no pri neq i kilcata sa pove4ko,no i tq se 4ustva mn dobre ve4e sedmica spazvame tozi rejim i se 4ustvame mn po dobre ot predi 
uspeh sladka_diva dano vsi4ko mine po med i maslo na izpita 
Вчера се качих на кантара и резултата за 30 дена е -3 кг и минус доста сантиметри, но не знам точно колко
много се зарадвах, защото аз така или иначе нямам мн кг за сваляне. Мн съм доволна 
Продължавам естествено напред
@Сладка, успех на изпита! Друг път когато имаш изпит, може да разменяш дните така, че в деня на изпита или поне преди него да си на въглехидрати.
@bobka, успех с диетата! Дори и резултата да не е такъв какъвто ти се иска, знай, че с упоритост ще го постигнеш.
Крем карамел можеш в белтъчния ден, ако го приготвиш с течен подсладител, а не със захар. Като бях на Дюкан съм си го правила.
@teodora, всичко ще е наред, ще видиш. Половин кило да е, пак е добре!
@София, поздравления за минусите! 3 кг са много добър резултат на месец, особено ако имаш да сваляш малко
Здравейте момичета благодаря ти Теди и на теб Милнче за подкрепата.Преди малко се върнах мина всичко добре взех си го от което съм ужасно доволна
Както бях написала снощи днес съм на белтъци сутринта пийнах 3в1 и вода и до момента съм на това пък и не съм гладна то като ми беше толкова притеснено нямаше и как да си помисля за глад.
Моят плодов ден мина добре към обяд хапнах една ябълка и следобяда в кафето един сок това ми е за целия ден и не чуствам дори глад.Че иначе да бях излапала още някой плод.След малко ще излизам и мисля да хапна зелена салатка и с това плодовия ми ден да приключи.Утре ми е доста натоварен ден чака ме тежък изпит и ми е ужасно притеснено но дано се справя и всичко да мине добре.Лека вечер
диана продължаваш си на варива както си е по ред в режима.Днешното ми меню:за Обяд малко парче лионска наденица със домат.Вечеря ще е различна от обяда дробчета по селски със зелена салатка
momi4eta da vi se pohvalq sled 8 miq den sam svalila 2 kg i polovina a maika e svalila celi 5 mn sme dovolni ot rezultata i prodaljavame pravo napred uspeh na vsi4ki
Здравейте! Теди браво за резултата ти и този на майка ти.На мен днес ми е ден за варива хапнах сега за обяд малко картофена салатка за вечеря ще е същото само че наполовин порцията от обяда.Лек режимен ден
Zdravite Radvam se 4e otbora raste Pozdravleniq za dobrite rezultati Prodaljavaite v sa6tiq dyx NE SE OTKAZVAITE Milen4e 3 dena bqx s 39 gradysa temperatyra dnes sam po dobre i mi e plodov den i malko go nary6ix OT ytre mislq da zapo4na ot na4alo nali taka e redno
Утре си продължи както си му е редът на белтъци
Да Бистра, по-добре си продължи – 3 дни са ОК.
Аз се излекувах, мъж ми се разболя и сега ако не ми лепне обратно вирусчето, ще почна с пълна сила диетата. Направо съм се отчаяла, все нещо ме саботира, а не съм от хората, които си търсят оправдание и извинение.
Отивам да си намазарувам и ще си готвя предишния ден за следващия, че съм от 8 на работа до 5 и ако не сготвя вечерта, няма да мога да се храня според диетата.
Освен това, тук няма много заведения и храната не е от най-качествените.
Здравейте и от мен!
Браво на Теодора и на майка й за постигнатите резултати!
Аз днес съм на въглехидрати.Днес си пробвах дрехите преди да забременея и се зарадвах,защото ми станаха,макар 4е доста ми са опънати,но има време докато вляза във форма.В събота ми е първи воден ден.Не знам как ще се справя,но се надявам да успея.А,в неделя на кантара.И тогава ще ви пиша,какъв е резултатът от първия цикъл.Надявам се да съм смъкнала още,но и дори да не съм отслабнала няма да се отчайвам.Остават ми още 5 кг до крайната цел,която си бях поставила.А,СЛЕД ТОВА- НОВА ЦЕЛ ОЩЕ 4 КГ.
Успех на всички диетуващи!!
Здравей,Миленче!
Радвам се,4е си оздравяла.И от утре започваш диетата отначало.Ще се подкрепяме взаимно.И се надявам на добри резултати.Ти даваш кураж на всички нас,е дойде и наш ред да не подкрепим .УСПЕХ!!
Здравейте и от мен , тази седмица бях малко болна и днес ходех на лекар и личната ми ми каза : БРАВО ! изглеждаш мн добре
даже ме пита какво сам правила .Днес пак сам на плодове и малко изпитвам глад ако сега консумирам месо ще е проблем ли утре пак да сам на белтьчини ? Незнам но днес някак си сам мн гладна пия хапчета против кашлица можеби от там ми идва апетита ли незнам . УсПЕх на ВСИЧКИ 
:)
Сладка-Дива благодаря за отговора!
Момичета искам да ви попитам хапвате ли хляб,ако да, какъв и по колко,защото аз не мога без него..за съжаление.
Благодаря на всички за подкрепата. Ще продължа от понеделник, не от утре, тъй като ме е страх, дали съм се оправила напълно и да не усложня заболяването, а и мъжът ми е болен, да не ми предаде някой вирус.
Поздравления на всички за резултатите. Събирам сили, за да ви настигна с пълна пара. Все пак за срещата ни през април трябва да сме фиданки, нали така
Диана, можеш да хапваш хляб, за предпочитане пълнозърнест, бонус или от този тип хлябове. От години не консумираме бял хляб, и за щастие мъжът ми също предпочита пълнозърнести.
Zdraveite!Az dnes sam na plodove.
Az po princip ne ym xlyb ot dve godini i dva meseca.4ystvam se mnogo dobre.A,i po vreme na bremenostta ne sam yla xlyb.Ina4e sladko obogavam,no i togava se ograni4avax,no organizma mi e previknal.
@Milen4e,xade 6e badi sre6ata prez april.Krainiyt srok na moyta dieta e misly nykade kam 10 april.
Yspex na vsi4ki dnes!!
Здравейте отново
Имам един въпрос – може ли този ден да бъде заменен с друг или да бъде пропуснат?
Поздравления на всички за резултатите
Милена, желая ти бързо възстановяване и в понеделник пак да си „на линия“
Вчера ми беше първия плодов ден. Беше ми доста трудно, защото не съм фен на плодовете
@Стаси, мисля да съгласувам мястото и времето с вас. Така че, може да е към средата на април, а къде, зависи колко човека ще се съберем все пак
@Силве, плодовете пречистват организма и е добре да се хапват. Колкото до плодовия ден, може да го пропуснеш, но резултатите няма да са толкова бързи, колкото ако имаш плодов ден. Зависи колко кила имаш да сваляш.
И можеш да направиш така, 6 дни да редуваш 3-те групи и 1 път седмично да си измислиш разтоварващ ден, плодов. Така ще си 6 на 1 ден в седмицата. То по принцип това е полезно да се прави и без да си на диета.
Разбира се, че може да се ядат зеленчуци, вместо плодове
Важното е, да поемаш повече фибри и баластни вещества реално.
Ами аз четох, че е възможно плодовият ден да стане зеленчуков
за тези, които не са фенове на плодовете.
Искам да попитам – лично вие какво си хапвате във въглехидратния ден? Тук аз не се сещам за някакви манджички… Ами само пици, спагети, сладки десерти.. Споделете опит, моля
iskam da spodelia 4e dietata dava rezultati pravih e lyatoto 1 mesec no ne ya s[azvah strogo no pa za tva sportuvaH I SVALIH 6 KL. sia pak e po4nah ot 5 dena e prava i zse 4ustvam mn.dobre na si4ji ya prepor4vam i USPEH
Здравей те,момичета!Милена не, не пуша.На ден правя по 15-20 минути упражнения.
Анистан на ден не пия по 2 литра вода.
Искам да ви попитам имали проблем в това ако пия по 1л вода или по-малко?Благодаря предварително.Успех на всички!!!И продължавай те д отслабва те. :d
От както започнах диетата, водата някакси има друг вкус.Знам че не е така,но аз така я усещам.
Привет и от мен. От много време не съм писала тук, а само чета коментарите.
Алкохола иска подходящо мезе 
За това и не си мъчих душата, защото ако се насилвам да правя нещо, което не ми се нрави, идва един момент, когато всичко ми се изсипва със двойна сила ….
Това за срещата много ми хареса, но не става ясно кой от къде е в тази група на отслабващите и къде евентуално може да е срещата.
Аз също съм на диетата от средата на януари. Но не съм много стриктна.
Сутрин ям плод, може само 1 да е, като се има напредвид, че преди нищо не ядах, само пиех кафе. На обяд се справям с диетата, но вечер …. – ужас, много мъка. В къщи искат да ядат! И ако аз не сготвя това, което им се яде, има кой да го направи и страшно много ме изкушават.
Другото ми затруднение при спазването на тази диета идва от това, че имаше много празници, а на мен ми се купонясва. Пък какъв купон без поне малко алкохол
Я кажете вие имате ли моите проблеми?
Сега да споделя малко опит и резултати. Винаги съм си била по-пухкавка. Преди да започна диетата се теглих и бях 74 кг. Чувствах се много натоварена, тежка, набита. Сега се чувствам по олекнала, но все още няма кой знае какви видими резултати. Като се има в предвид, че не съм и много стриктна с храненията. В същото време почти всяка вечер спортувам около 20 мин. Имам си крос тренажор и вибро-колан. Това го правя за стягане, а не толкова за отслабване. Защото със спорт започва да се отслабва едва след 30-та минута. Надявам се да имам добри резултати, макар и не много скорошни, като се има в предвив, че не се мъча много и всичко правя така, че да ми допада. Сега не знам колко кг съм, защото нямам кантар. Не се тормозя като вас час по час да се тегля и да се вайкам. Приятно ми е с тази диета. Така имам някакво странично занимание за мозъка и душата
Защото спазването на някъкъв режим на хранене, когато си имаш 100 кг мъж и две големи деца си е истинско изпитание, да не кажа тормоз. 
И наистина човек трябва да е на ти със себе си, за да има резултати. Ако имаш някакви странични проблеми и се нервиш май няма да станат нещата. Поне аз като съм ядосана ям много. 
Редовно чета коментарите.Режима е прекрасен,но уви…аз също като Медена си имам семейство две прекрасни дечица и много апетитен татко.Ох ,ох какво да ви кажа аз съм от хората,които много бързо свалят килограми,но и бързичко качват
.Та така значи правя режима 8 дни и свалям 4кг. обаче след това зарязвам всичко,грабвам големия черпак и познай????!!!!Много обичам да готвя ,готвя с любов всичко става вкусно и много се изкушавам.Обичам сладко УБИЕЦ за всяка една диета.От пролетта обаче твърдо съм решила спорт и режим.Стискайте палци.
МЕДЕНА искаш ли да си пишем??
И последното, което искам да напиша е да попитам няколко неща :
1. Могат ли да се ядат компоти и кога, като се има в предвид, че в тях има захар, а пък са плодове?
2. Защо домата е плод ?
3. Какво са маслините и кога могат да се ядат ? Аз си ги хапвам често, като залъгалка, но не знам колко са калорични?
4. Някъде бях чела, че в белтъчния ден трябва да се яде и малко хляб, което е безумно според мен – въглехидрати и белтъчини. Какво мислите Вие за това?
5. И за бульоните – трябва ли да се съобразява вида на бульона с вида храна, която трябва да се приема съответния ден ?
Предварително Ви благодаря. Успех на всички от групата и до скоро виждане!
Сладурки слабурки
Остават ми 2 дни, т.е. вече ден и половина до началото на големия край 
Дори се радва като съм на диета, защото тогава готвя 
Но по същество. Виждам заформят се приятелства, което много ме радва и това говори, че всичко, което си споделяме тук наистина е в помощ за всички нас.
Маги, много добре те разбирам какво ти е, защото години наред майка ми не може да прави диета заради баща ми. Макар, че от години вече не сме при тях, пак й е много трудно.
Но важното е, да не се отказваш. И при мен го има това изкушение, въпреки, че моя мъж е толкова толерантен в това отношение, че дори като не готвя с месеци не се сърди
Медена, компоти може само във въглехидратния, тъй като са с добавка захар.
Домата е единствения (ако не се лъжа) плодов зеленчук. Защо е така, трябва да питаме тези, които са го определили като такъв. Ще погледна, какво пише по въпроса.
Маслините са високо масни, и ако следваме примера за високо-масна/ниско-бъглехидратна диета, може би могат да се ядат тогава. Честно казано, не прекалявай с тях, но от друга страна са полезни.
Не ползвам нищо друго освен зехтин в къщи, а той се прави от маслини
Това за хляба в белтъчинния ден някой се е объркал. Няма такова нещо, белтъчини и протеини само в 1-ви ден.
Бульоните, желателно е да са според деня. Месни в 1-вия, зеленчукови в другите 3 дни.
Много минуси ви пожелавам, утре е сирни заговезни и последния ден в който се иска прошка. Ако не сте поискали до сега от близките си, имате време до утре
Хубав празник и много много усмивки!
ето Ви линка към това, за което говорих – белтъчини и въглехидрати, варива и въглехидати. Ако Ви интересува, уверете се сами.
И извинявайте на дружинката, ако с моите писания съм Ви досадила или съм Ви рязхлабила дисциплината
Успехи, подрепени с повече свалени килца!
Здравейте , в началото на тази седмица започнаха сякакви покани за празници и аз съвсем обърках дните и за 2-3 дни спрях последователността , но гледах да се храня горе долу разделно и в по-малки количества , та въпроса ми е – проблем ли е това и мога ли да си продължа диетата ?
Здравейте!Включвам се и аз ,на 9.02.09 започнах диетата
Проблема при мен е че много трудно спазвам такива режими,в смисъл мога да изкарам 3 дни на вода но не и да се храня по час.Но засега издържам незная дали спазвам всичко точно,но се надявам да е така.Кантара ми се развали ,незная дали съм свалила,но определено чувствам лекота.Имам 5-6 кг за сваляне,дано да има успех това.След раждането свалих много ,но от миналата зима качих 6-7 кг. които искам да сваля.Не че са фатални тези кг. в повече,но не съм първа младост и ако сега се изпусна пак да напълнея никога няма да мога да ги сваля
Въпроса ми е повечето неща не ги ям-фатално ли е,но пък към22,00 ч. изяждам 1 плод
Здравейте и от мен.Прочетох всички коментари и реших и аз да ви напиша нещичко.Чувствам се много добре след като започнах диетата от понеделник,но не съм се мерила още ще го направя утре на гладно .Утре ще споделя какъв е резултата за една седмица.Миленка пожелавам ти скоро да оздравееш и да бъдеш пак с нас ,да ни даваш съвети .Във връска с постите имам един въпрос.Мога ли да пропусна белтъчният ден и другите да си ги спазвам,дали ще има проблем?Дайте ми съвет как да постъпя. Лека вечер на всички и успех .Пожелавам на всички положителни резултати.
ЗДРАВЕЙТЕ .ЧЕСТИТ СВЕТИ ВАЛЕНТИН И ТРИФОН ЗАРЕЗАН НА ВСИЧКИ ПРАЗНУВАШИ
имам вьпрос относно следното: разрешено ли е да консумирам и кога в дните – пуканки,лотопица.
Здравей Тъжничка.Напиши ми е-мейл на който мога да ти напиша по подробна информация.Не се отчайвай,ще успееш.
Здравейте отслабващи момичета, нова седмица, нов късмет и нови минуси!
Днес съм се запасила с 5-6 портокала и започвам диетата. Няма да ми е много трудно, предвид положението, в което съм и нямам никакъв апетит.
@Медена, прочетох линка, но определено това противоречи на 90 дневната диета. Тя е на основата на разделното хранене, и това което е описано, не мога да си го обясня. Явно някой си е направил свободно съчинение
@Златин, продължи си диетата от там до където си стигна, ако си объркал 3 дни, продължаваш какъвто ти се пада поред както е по диетата четвъртия.
@дани, не е задължително да ядеш по час, а да спазваш минималния интервал от време между хапванията. Т.е. ако си обядвала в 13 часа с белтъчини, трябва да имаш минимум 4 часа до следващото хапване с плодове. Не е фатално да хапнеш плод в 22 часа, ти и без това имаш малко кила за сваляне.
@bobka, можеш да пропуснеш 1-вия ден и да въртиш само другите 3 дни, няма проблем. Друг вариант е, да караш 2 дни на варива, 1 ден на въглехидрати и 1 плодов, ако ти идва твърде често плодовия ден.
@мила, пуканки хапвам през втория ден, въпреки, че можеш да избереш дали във варивата или във въглехидратния. Избери си един от двата и така го карай.
Лотопица (ако имаш предвид онези снаксове, желателно е да не ги консумираш, иначе ако не можеш без тях, да са във въглехидратния ден ).
Здравейте!И аз започнах тази чудесна диета.Вече 8 ден,но незнам поради каква причина след първия плодов ден започна да ми се вие свят?И така продължава след като хапна плодове за закуска.Моля ако и на вас ви се е случвало споделете!Мойе би ще трябва да я спра?
dmg, виенето на свят може да се дължи на ниско кръвно – добре е да пиеш повече течности, сокове, кафе, чай, бульони. Друга причина може да е недостиг на въглехидрати, ако твърде много се ограничаваш. Трябва да поемаш повече плодове, тъй като плодовата захар все пак ти дава енергия.
А ако не се чувстваш добре и след като увеличиш плодовете, може би не е добре за теб и трябва да се консултираш с диетолог.
Да.Наистина кръбното ми налягане е ниско.Благодаря за съвета.Дано да започна да се чувствам по-добре.
Здравейте, искам да попитам, ще попречи ли, ако с тази диета се взима някакъв сироп за разграждане на мазнините в организма?
благодаря милена за изчерпателния отговор.Кг.,които имам да свалям наистина не са много но все по трудно ми е да се боря с тях.Какво да направя като обичам да си хапвам,а цял живот съм на диета ,за да се подържам – е понякога не много успешно но …надявам се тази диета да е моя начин на хранене и на много други разбира се.Имам голям набор от книги за диетично хранене и диети всичко съм пробвала и изчела и стигнах до извода ,че всичко иска постоянство;Дори един обикновен режим пригоден за твоя си организъм,такъв какъвто го познаваш има ефект ако се спазва стриктно .А при мен е така че спра ли да прилагам правила и ограничения веднага качвам-адски бързо качвам.Преди свалях лесно ,но с годините става все по трудно.Желая успех на всички!И да не се отчайват тези които са родили скоро,жената тогава разцъфва и ако не веднага след известно време това си проличава.Не се отчайвайте момичета,аз не само ,че свалих кг. които качих по време на бременноста,а и 20кг.отгоре за 2 год.без да си поставям цели,много е важно психически да си въздействате и ще стане.Успех!
Анистан,ще може ли ти да ми дадеш твоя е-маил. Аз ще ти пиша,за да ме посъветваш (ако нямаш нищо против).Благодаря!
!!!
Анистан,това е моя е-майл.Tujnichkata_5 @ abv.bg (bqh si zabravila parolata,zatova purvo poislah tvoq).
Здравей те,момичета.Пак съм аз.Според вас може ли поне един плодов ден да се направи в зеленчуков?Благодаря предварително. И успех на всички
Tujnichkata,здравей!Мисля,че няма никакъв проблем да замениш плодовия ден със зеленчуков.Даже зеленчуците са по ниско калорични от плодовете,стига да не ти липсват захарите които съдържат плодовете.Иначе мисля ,че няма проблем.Аз съм заменяла в предишни диети ,на някои даже пише или плодов или зеленчуков ден.
Здравейте и от мен!
Нямах време да Ви пиша,защото покрай малкото човече, не ми остава време да седна пред компютъра.Изкарах първия етап от диетата.И резултатът е -7 кг за 29 дни.
Не можах да издържа на водния ден,затова изкарах 2 плодови дни.Много съм доволна от постигнатия резултат.Продължавам напред.Успех на вси4ки!
Днес съм на въглехидрати.
Здравейте на цялата група!
Аз в момента съм на Дюкан 40 дена и съм на етап 2, смесен режим. От 58 кг. съм 54.5 кг. Заветните килограми, които искам да постигна са 52 кг. Проблема е че вече се уморих от тази диета и не съм сигурна дали ще я изкарам докрай. Възможно ли е от Дюкан да мина на тази диета? Дали няма да има обратен ефект да напълнея? Благодаря предварително за съвета!
Етова си е супер резултат за 29 дни!Браво! Аз днес съм на плодов ден.Но може ли някой да ми каже-сгреших ли че си хапнах банан?Дали е проблем?
Детелина,аз също обичам кисели краставички,във въглехидратния ден си ги слагам на пицата…но не знам дали е правилно!
Здравейте момичета чувствам се прекрасно ,бързам да ви кажа ,че съм свалила 2 кг. за 1 седмица.Много се радвам ,че диетата ми действа добре. Миленка ще се възползвам от съвета ти да пропусна белтъчният ден и да го заменя с варива.Правя го във връзка със здравословното ми състояние ,защото съм с псориазис и трябва да се ограничавам от местнити изделия. Затова реших да съчетая диетата с постите.Не се отчайвайте а продължавайте ,резултатите при някой идват по-късно.Успех ,днес ми е плодов ден.
Здравейте, милички
Писах тук, че не обичам много плодове и по съвет на Милена правя плодовия ден само веднъж в седмицата. Въпреки това диетата има благотворен ефект върху мен – чувствам се много по-леко, по-тонизирана и всичко е супер. Макар и малко да съгреших в неделя с червено вино, мога да се похваля и с първите – 2 кг. за 1 седмица.
Лек и успешен на всички
п.с. А какво стана със срещата? За кога я предвиждате?
Привет и от мен, със закъснение, но няма как, мишката ми е болничка.
и още се боря с последните 7-10 кила.
@dmg, по-добре ли си ? Как е кръвното?
@eli4ka, можеш да пиеш, предполагам имаш предвид някой Fat burner? Можеш и таблетна форма да взимаш, но е добре да комбинираш с 20-30 минутни упражнения.
@дани, моите бяха 23 за 9-те месеца
Наистина с времето става по-трудно, но ако си постави цели човек, и ги гони, ще стане. Вече 3-ти ден съм на диетата, без нарушения, след малко ще обядвам печени филийки с лютеница. Закусих с 5 мандарини. Вечерта ще ям салата с чесново хлебче или нещо подобно.
Честно казано, последните дни не ми остава време дори да се кача на кантара, така че не мога да кажа дори на колко почнах диетата, но усещам лекота и не съм така подпухнала. Спя и по-добре.
@Тъжничка, не се отчайвай мила, ще стане. Обещавам ти. Имай вяра само.
Можеш да ядеш салати на корем, не се притеснявай, като не обичаш плодове, зеленчуците стават. Но имай предвид, че плодовете ти дават енергия на мозъка в другите дни, освен въглехидратния (нали тогава може и шоколад и тортички).
@Стаси, поздравления за страхотния резултат, вече в отбора имаме доста добри постижения! Продължавайте все така, много се радвам.
@Ани, не би трябвало да не можеш, Дюкан изтощава организма, особено сега през зимата е много труден. Не мисля, че ще напълнееш, даже би трябвало по-лесно да ги свалиш, само се постарай да я спазваш, а не са прекаляваш с храната. Сигурна съм, че не повече от месец, ще ти отнеме постигането на резултата. Очакваме те в отбора на здравословно отслабващите
@Детелина, киселите краставички са зеленчук, можеш и туршия да ядеш
@bobka, браво за постиженията. Но не се отчайвай, ако следващата седмица не свалиш 2, а само един килограм
@Силвия, другия вариант е да не пропускаш плодовия, а да го замениш с зеленчуци, както тъжничка.
А срещата остава, през април, вероятно след 15-ти, ще го решим към края на март, за да може да резервираме заведение.
Здравей Миленче, от една седмица не съм писала. Отново вдигнах температура и се наложи да пия втори антибиотик и диетата ми тотално се прекъсна. Днес се чувствам по-добре и мисля от утре да започвам. Но не знам отначало ли да броя дните или да продължа както ми следват. На 20 февруари ми се пада първия воден ден. Дайте ми съвет как да продължа. А това за срещата е чудесна идея. Кураж момичета, не се отчайвайте. Хубавите работи стават бавно, но сигурно.
Бистра, много съжалявам, че си се влошила. Мой съвет е, да изчакаш с диетата. Поне още 2-3 дни се храни, било то и разделно. Яж повече цитруси за витамини, но изчакай. Аз затова изчаках до понеделник, да се почувствам съвсем добре, нищо че бях спряла антибиотика.
Ако си изкарала само десетина дни на диета, по-добре си я почни отначало. Имала ли си повече от седмица незпазване, според мен си я почни наново.
Но пък ако някой друг го е правил, нека сподели?
Привет момичета ето че и аз се появих нямах възможност да пиша защото не бях във БГ но ето че се разписвам сега.При мен режима сега е добре днес съм плодова за закуска-1 ябълка на обяд-1 портокал след два часа почуствах пак глад и хапнах още един портокал и следобяда един банан за вечеря пак бананн или киви.Покрай празниците имаше 2-3 дни в който си попрекалих малко но сега продължавам смело и стриктно напред браво на момичетата за минусите и дано до края на режима да валят много
На 50 години съм. За 30 дни 5.5 кг. От 100 на 94.5.
На 50 години съм. Нарушавам с малка ракийка, винце, биричка, защото прекален светец и Богу не е драг.
Чуствам се супер и мисля че темпото на отслабване е добро. За моя радост биреното коремче съвсем се смали.
Препоръчвам я на всички, няма дискомфорт, може би само вчера през водния ден
Миленче аз качих по време на бремеността/която е втора за мен/25 кг,а за две години и половина свалих 45кг.,докато с първата бременост качих38кг.и доста години след това се борих с излишните15 кг.които ми останаха.Като че ли тогава по бавно се възстанових,а казват че след второто раждане е по трудно.Но явно при всеки е различно.
Та както вече споменах цял живот съм на диети,но не се отчайвам.Чувам вашите прекрасни резултати момичета и ме вдъхновявате да опитам и това.Искам да сваля само 5-6 кг.,но съм решила да я карам 3 месеца ,но не толкова стриктно.
При мен явно ще стане по бавно защото организма ми е свикнал на глад и сега се чуди какво става.Да ви кажа честно аз не ям всичко просто ми идва много -хляб изобщо не ям или ако ям само във въглехидратния ден и то само хляб и чубрица.Не закусвам,защото никога не съм закусвала,просто не мога.Та сигурно затова няма при мен още резултати.
Надявам се скоро и аз да ви се похваля с добър резултат.Успех момичета !
Пиша 251-вия коментар в тази публикация и съм изключително горда, да имам такъв екип от позитивни и целеустремени хора като Вас. Благодаря Ви момичета и момчета
Най-накрая се качих на кантара и съм с кило по-малко от предишния път когато съм се качвала. Това е наистина чудесно и съм доволна. Имам реални шансове до края на диетата да сваля всичко излишно.
, нали момичета?
@Сладка, не мислиш ли, че поемаш твърде малко храна? Сутринта закусих с 5 мандарини, на обяд с 3 филии хляб с лютеница и шарена сол. Следобеда 2 бонбона, и 1,5 вафла марица. Ще вечерям на вън – интегрално чесново хлебче и салата. Вярно, че не съм намалила храната, с цел да не си стресирам организма още със започването, но пък толкова малко плодове в плодов ден си е изтощение. Но ако се чувстваш добре и заситена, продължавай така. Мисля много бавно да намалям храната, за да не вляза в авариен режим.
@Антон, добре дошъл в групата на отслабващите!
Резултата ти е много добър, като се има предвид, че правиш много нарушения, или по-скоро конкретно пийването (алкохола е много калоричен). Но наистина, бавното отслабване е най-здравословно и в същото време резултатите са най-трайни. Успех и те очакваме с нови отзиви и минуси. Можеш и ти да заповядаш на срещата ни през април, мисля че ще е добре да има и мъжко присъствие
@дани, може би организма ти е привикнал към малко количество храна и се инати да започне да отслабва. Много е вероятно да започнеш чак след 1-2 месеца да сваляш. Мой съвет е, да се опиташ леко да си увеличаваш количеството храна, за да спре да се инати организма ти.
И на края, ще ви кажа, че мисля да си мобилизирам бабите да гледат малката 2 дни в седмицата, за да мога да ходя на спорт, какъвто може по това време, за да си ускоря метаболизма и отслабването. Години наред спортувах и се чувствах прекрасно. Сега все повече ми тежи, че не го правя.
Здравейте!Както виждам съм първата дето се разписва за днес
Аз днес съм на белтъци Закуска:1-банан Обяд:чинийка зеле със пилешко си бях наготвила със малко парче кашкавал.За вечеря ще е същото само че наполовина..лек ден ви желая
Здравейте на всички. Вече 4 дни спазвам 90 дневната диета, а утре ми е 5-тия и съм много доволна. Свалила съм 1,5 кг – мисля, че става бързо, а може би заради двете деца.
Имам две момчета, едното е на 5 години, а другото на 6 месеца. Благодаря за стимула. Всички сте страхотни.
Сладка_Дива,ти май си много упорита!Спазваш всичко стриктно.Аз днес май сбърках.Хапнах на обяд 6с.л.вар.жито с 1л.мед и 1шепа сурови орехови ядки-на варива съм-дали житото влиза в тях.Вечеря-ориз със зеленчуци+салата+10бр. малки гъбки печени на котлон.Закусих 1 грейпфрут. Дали много прегреших с това жито момичета???
Никъде не го виждам това жито към кой ден спада-някой може ли да ми каже?
Здравейте
Прочетох диетата и много ми хареса, ноо в момента съм 52 кг, а искам да бъда 49. Може ли да ми кажете според вас ще има ли ефект тази диета, защото от Дюкан не мръднах и грам, а я спазвах 6 седмици. Попринцип знам, че тези 3-4 последни кг се свалят най- трудно. И другият ми въпрос е как е възможно да се отслабне при положение, че се яде хляб, захар..?
Добро утро на всички!
, но съм доволна от това, как се чувствам.
По едно време се почнали диетата и при мен резултата е горе-долу такъв. Не знам със сигурност, защото нямах време да се премеря първите 3 дни, но от килата, които бях в началото на месеца, това е моя резултат също.
Бързам да се отчета, макар и трудно, минах първия плодов ден, в който ядох 2 пъти салата – за обяд и вечеря. Признавам си, не ми беше толкова лесно, колкото миналия път когато я правих. Може би, защото съм в началото, но издържах. Просто хапвах по-често, спазвайки интервалите. Кантара вече показва цифра по-малко
@Дани, пшеница, жито … теса въглехидрати. Комбинацията с мед реално е позволена, защото и двете са въглехидрати, и ядките са позволени в този ден. Просто си объркала дните. Но реално 2-те ти хранения са били разделни, което значи, че нарушението ти е минимално.
Много е важно, ако се нарушава диетата, да е в рамките на разделното хранене, дори и да не ядете храна от групата за съответния ден.
@eli4ka, добре дошла и ти
@Niq, 90 дневната диета е приложима за много голяма част от хората. Дюкан много изтощава организма. По-добре пробвай 90 дневната диета. Иначе може да се отслабва, защото ги ядеш в определени дни, и не ги смесват. Така организма ги преработва много по-бързо и не затормозява организма. Подобряват се обменните процеси в организма и сваляш. Не мога да кажа, дали при теб ще има ефект, при мен е имало, но не я изкарах цялата. Сега съм твърдо решена да направя 90 дневен цикъл.
Успех на всички и стискайте палци да не наруша много, ще че пътувам за уикенда
Здравейте!Аз днес съм на варива и си наготвих ориз със зеленчуци няма да ви казвам каква вкусотийка стана
обяда ми беше доста по-късничкото към 4 но просто нямаше как
zdraveite na vsi4ki,milen4e moga da ti prepory4am za varivata oriz s tikvi4ki stava mnogo vkusno.250 gr oriz ,3 tikvi4ki,1 glava luk ,1 paket4e vyl6eben vkus10 zelen4uka,kopyr moge i suh.tova e za edna tava no nali semeistvoto mi e golqmo,a vsi4ki go haresvat.pogelavam priqten apetit na vsi4ki koito ,q probvat
Здравейте и от мен
. днес ми е 20 ден и наистина се виждат резултатите и се амбецирам все повече и повече 
сьс 6 кил сам на долу ,според вас нормално ли е толкова бавно да става промяната .. ИСкам и да ви попитам днес хапвах спагети с гьби и лютеница и половин шоколад , та гьбите( запьржени) проблем ли са, когато се смесват сьс спагетите …МЕРСИ ЗА РАЗБИРАНЕТО . 
:):)
Здравейте и от мен!
Мила,резултатът ти е просто супер.Можеш да се гордееш със себе си.Арза запържените гъби,по принцип не е редно да се запържва,но не е фатално.Един път не е проблем.Не е проблем,когато са смесени със спагети.И,аз така си ги правя.
Успех на всички днес.
Привет и от мен. Започнах диетата от вчера и искам да попитам, тъй като страдам от мигрена, която е свързана с месечния цикъл и вчера имах ужасен пристъп, дали диетата е възможно да ми се отрази зле в това отношение? Ако има някой с подобен проблем нека сподели. Пожелавам успех в начинанието на всички
Здравейте!Днес съм на плодове но да видим как ще издържа като съм в къщи,малкия ми е болен и сме у дома ,много трудно издържам,като съм на работа не усещам ,но щял ден да готвиш и да си покрай хладилника е трудно.Стискайте палци да издържа.Днес ми е 12 ден,не съм се теглила ,но имам чувството ,че не съм свалила изобщо.Но продължавам напред,дано да има резултат в някой по късен етап.
@Мила 6 кг. са си направо супер резултат за 20 дни.Давай напред!Аз за 12 дни не съм свалила изобщо и да съм свалила няма да е повече от 1 кг..А що се отнася до гъбите -по добре да не са пържени,аз вчера ядох спагети с гъби и дом.сос,но гъбите ги бланширах и после ги задуших с лука,преди да сложа дом. сос.Става мн.вкусно -опитай така.
@ Eli4ka тази рецепта наистина е супер,аз редовно го приготвям лятото,но не се бях сетила ,че мога да я ползвам.Благодаря за подсещането.
Ако някой има други идеи да сподели.
Аз само се притеснявам ,че не свалям-някой имал ли е такъв проблем-спазвам точно дните ,часовете за хранене и часа за вечеря,но понякога на обяд и вечеря ям различни храни от 1 група например във белтъч. ден.Това дали е проблем?
Здравейте въпросът ми е как се комбинира диетата с кърменето и също не мога да разбера например след като обйадвам в 12 в 4 мога плод и в 8 вечярята така ли?
От 12 до 8 нищо ли не се яде друго ???
Привет на всички. И аз реших да попиша малко. Оня ден се теглих за първи път откакто се опитвам да спазвам диетата и съм свалила 2 кг след малко повече от месец. Не ми харесва много резултата, но поне си признавам, че не съм много стриктно като вас момичета и не съм се тормозила много. Въпреки всичко продължавам нататък, защото се чувствам добре и ми е по-леко.
Аз май имам проблема на Дани. Тъй като все искам да ослабвам, се опитвах да не ям, т.е. храната, която поемах беше в много малки количества, колкото да не съм гладна. А сега ям много повече храна, та и моя организъм май е в шах.
Имам и въпросче – ако продължа диетата повече от 90 дни, като пак казвам, че не съм много стриктна, това проблем ли ще е?
А за срещата – в София ли ще е, защото аз съм доста от далеч спрямо София?
Здравейте момичета и аз отдавна не съм писала, само чета коментарите, защото няма с какво ново да се похваля. Първия цикъл го завърших с четирите килограма, които свалих в началото, но както ви споделих преди това, не спазвам стриктно режима. Не се отчайвам и продължавам напред, решила съм, че девет месеца ги качвах 30-те килограма от бремеността и за девет трябва да ги сваля. Моето малко зверче не обича мама да стой пред компютъра и сега съм приспала беба и тати и чета новините от вас. Днес времето беше прекрасно и цял ден бяхме в Морската гразина и минахме сигурно десет километра и се чувствам много заредена. Много усмивки и позитивни мисли! wave
Здравейте момичета и момчета,
Чета ви отдавна и сте ми много полезни. Предвиждам след първата седмица на март да се присъединя към вас, а до тогава чета и правя планове, схеми и сметки.
Преди година и половина бях за 6 месеца на Дюкян, свалих 20-те кг. натрупани около втората бременност, но около 3 месеца след като си направих заключителния етап почнах пак да качвам. Ни лунна диета действаше за задържане на килограми, ни нищо и то без да прекалявам с храната или да променям режима си кой знае колко.
Зимата ми е много сложно да пазя режим, всеки грам енергия отива, за да се стопля, но покрай дълогото време за подготовка, което ми се откри изчетох доста неща. И сега ще ги споделя с вас: искам да комбинирам 90-дневната с диетата по кръвните групи, отдавна съм открила, че ако се храня по нулевата си група, това ми се отразява чудесно. Но тук идва и най-големия ми проблем – никакви зърнени неща не са полезни за нулата, млечни също. Млякото ще бъде соево, сиренето – козе, до тук добре, но тестените неща ще са проблем за 90-дневната. Има ли някой, на когото му се налага да се храни безглутеново и да ме посъветва?
И още нещо, от години спазвам лунната (поне 3 пъти в месеца) и смятам с нея да заместя единия плодов ден. Установих, че ми е много по-лесно да съм на вода, отколкото на плодове, а другия плодов вероятно ще го направя зеленчуков.
Прощавайте за дългото словоизлияние, ще продължавам да ви чета с интерес.
Здравейте и от мен момичета.
ELI4KA и аз имам същия промблем с трима мъже в къщи ,които постоянно дъвчат и се хранят по различно време.По цял ден слагам и дигам маси като съм у дома.
Вчера ми беше плодов ден но имахме гости и не можах да издържа,но мисля да продължа напред.Макар че при мен няма резултат за сега.
МЕДЕНА явно има нещо такова,защото това количество храна което поемам според тази диета за мен е доста много.Даже
си мисля дали да не съчетая с една друга диета като ползвам основите на тази,просто да огранича храната.
От два-три дни се събуждам подпухнала,което е сигнал ,че храната ми е в повече.Явно за всеки организъм всичко си е строго индивидуално-храната ,както и резултатите.
Но няма да се отказвам,просто ще махам някои храни според това как се чувствам.
Да ви кажа честно като не отслабвам и се отчайвам.
Здравейте!Аз днес съм плодова до сега съм изяла 2 банана и 1 ябълка.Не чуствам и глад след час може да хапна още 1 банан и за вечеря малко салатка.
Дани че ти по колко количество храна поемаш та като се събудиш си подпухнала?Странна работа чесно казано защото при мен организма ми привикна на по-малък прием храна и се чуствам страхотно.Хем съм свалила и го усещам хем ми е леко и много комфортно.Като изключа дните преди МЦ.Все пак не трябва да се прекалява със храната.То и във самото описание на режима по форуми и сайтове пише че във въглехидратния ден примерно за вечеря може да се хапват по 2 парчета торта което не ми се вижда реално честно казано.Или пък във белтъчния ден каквото хапваш със хляб.Защо са го написали този хляб не ми е ясно след като във режима ни не е позволено храните да се смесват но както и да е мисълтта ми беше такава че когато седнеш да хапваш когато усетиш че си сита а пък ти остава от порцията няма смисъл да дояждаш просто по-малко храна и всичко ще е ок поне при мен е така Лек ден!
Сладка_Дива,ям без хляб/освен във въглехидратния ден,когато си позволявам но не винаги/.Сладкиши не обичам много ,прияжда ми се понякога-явно организма си го иска.Но се стремя да изям това което пише в диетата,а явно не бива,аз и затова реших малко да си пренастроя храната.Например ако пише за белтъч.ден-2-3 парч.кашкавал ,хляб ,салата,за мен това е много но се сремя да ги изям тези 2-3 парч.кашкав.и чак ми става тежко като добавя и салатата.Хляба не го ям.
Мисля си че греша ,като ям всичко ,което е написано за 1 ядене.
По принцип режима ми е много странен на хранене-в смисъл много неправилно се храня-не зякусвам,рядко обядвам ,вечер като се прибера към17-18 ч.се наяждам едно хубаво.То ще е добре ,ако спра до тук.Но към20,00ч. пак съм гладна и ако устоя само с някой плод е супер.
Лошото ми е ,както вече споделих,че мога да не ям изобщо-карам само на вода по 3-4 дни,но хапна ли,не мога да си преценя кога да спра.
Верно сега ям разрешените храни,но явно трябва да намаля количеството.
Не съм се отказала.Ще е добре да си оформя един по – качествен режим на хранене,какъвто е режима в тази диета.Можете да ми стискате палци да успея-поне си зная грешките в режима.Дано да успея да се науча да ям по малко когато трябва.Иначе ако е за глад ще издържа,но се уморих вече от това гладуване.Затова и ми хареса тази диета,защото в нея виждам един начин на хранене който е мн.полезен и може да се спазва ако човек свикне за постоянно.
Благодаря ти за съвета .Ще се постарая да продължа като теб.ЧАО
Да ви се оплача момичета. Този плодов ден в почивните дни хич не ми се получава
Вчера бях решила твърдо, че ще издържа да изкушенията вече и ще съм наистина на плодове днес, но уви…в къщи сякаш ми правят напук. Та кусах това-онова. 
Искам да Ви попитам смятате ли , че е грешка ако ям само ябълки сутрин, не и други плодове? И ако ям само една ябълка, може ли да ям след 1 час още една, ако ми е гладно, не след 2 часа? Две ябълки на куп ми идват много.
Много успехи на тези, при които още закъсняват
Понеже има момичета, които са кърмачки и питат за диетата, съветвам ви да не си прецаквате кърменето с диети. кърменето е божи дар, не всяка жена има шанса да кърми, така, че не пазете диети, трябва да се храните пълноценно, всеки ден да ядете месо и мляко, има време за отслабване!
Привет на всички, вече съм на линия, бях извън града за уикенда и бързам да пиша.
@eli4ka, благодаря за рецептата, това е едно от любимите ми ястия. Само, че го предпочитам с кафяв ориз.
@мила, честито за страхотните резултати! Нормално е, ако имаш да сваляш повече килограми, и щом толкова бързо дава ефект, значи е най-правилния режим за твоя организъм. Можеш да запържваш гъбите, но в по-малко мазнина, и гледай да я отцедиш. Иначе, при тези резултати, можеш да караш спокойно както до сега.
@милена, трябва да пиеш повече течности. Имай предвид, че ако си с ниско кръвно по принцип, ще се увеличи главоболието. Затова никога не пропускай плодовете сутрин, защото мозъкът има нужда от въглехидрати.
@дани, днес и аз съм на плодове, и с малката в къщи. Избиха й 2 кучешки и още не минават тези сополи. Ще издържа, хапвам и салати, за да не ми писнат плодовете.
@мария, добре дошла, стартира ли диетата? Чакаме те с отзиви, и ако имаш притеснения да споделиш.
@Adriana, и аз не те съветвам да я правиш, докато кърмиш! Ако не си минала само на 1-2 кърмения, по-добре не започвай. От една страна, хормоните още не са нормализирани, от друга, по-важно е детенце да има какво да яде, и ако е кърма, е най-добре!
@Медена, факта, че си свалила 2 килограма е крачка към успеха. Но наистина е важно да спреш да стресираш организма си.
Колкото до диетата и дали може повече от 3 месеца, може, защото хора цял живот са на разделно хранене. Но важното е ти как се чувстваш. И не да даваш на организма си нищожно количество, а да му даваш качествено и лесно да го усвои. На това учи тази диета, тя е по-скоро режим на хранене, не диета. Тя не ограничава, а възпитава.
@Ели, 4 килограма са чудесен резултат, но е важно да не намалиш количеството на храната твърде много! И миналия път като я пазих имат 2-3 седмици застой, и после пак свалих. Ще се справиш, сигурна съм! 9 месеца са много време, ще постигнеш резултата.
Zdraveite otnovo ami az popitah kakvoto ne mi beshe jasno i v kraina smetka mai nishto ne razbrah vapreki che si karam dietata i imam rezultati no goljam glad pada ne mi e jasno mejdu 12 i 8 samo plod li moje i qdkite na njakolko priema ama s kakvo se kombinirat zashtoto ako mejdu priemite im trjabva da se spazvat 4asovete izliza 4e samo na qdki trjabva da se kara kolkoto do karmeneto karmja samo sutrin i ve4er detence e zahraneno i to vmomenta to4no kogato karmata mi namalja taka ili ina4e
Здравейте1Аз днес съм на белтъци денят минава успешно и режимно.Вчера гледах че след 11-12 дни ми е 2ия воден ден.Милена искам да те попитам тъй като спорим със едно момиче във друг форум относно хапването на хляб във белтъчния ден.Аз твърдя че не е позволено поради факта че хляба е въглехидрат и може да си го позволяваме във въглехидратния ден.Така ако се яде хляб във белтъчния ден се смесват дните което не е никак правилно за мен.Все пак режима ни е подреден под дни така че да се набавьт всички ни необходими храни но и да не се смесват.Въпросното момиче ми спори че може и било позволено че дори и във книгата която е мисля че на руски също пишло че може да се яде.Но тогава аз лично не виждам никакъв смисъл ти какво ще кажеш?Лека Вечер
здравейте аз днес съм на белтъчен и мина успешен искам да попитам в бобовият ден ако готвя някаква манджа трябва ли да се слага брашно
@eli4ka, воля трябва при много мъже в къщи
Добре, че моя не е сладкар, а малката е фен само на бонбони, а мен не ме изкушават. Но знам, че ще се устоиш.
))))) Ами според кръвната ми група (нулева), като твоята, нищо от най-любимите ми, не мога. Не е за мен това, признавам си.
@Тонка, много благодаря за коментара ти. Никога не съм се замисляла да проверя по кръвна група какво мога и не мога да хапвам, но сега определено ме замисли. Не, че диетата не дава резултат, даже напротив, малко по-късно ще се похваля, но ми стана интересно.
Току що видях, какво не трябва да ям
Можеш да заместиш зърнените с гречка, овесени и пшенични трици, царевичен грис, например. Въпреки това, можеш да пробваш диетата, и ако ти се отрази добре, няма да има нужда да се лишаваш толкова.
@дани, поговори със специалист или с инструктор по фитнес. Не съм сигурна как точно можеш да излезеш от авариен режим, но смятам, че си си травмирала организма. Добре е да се консултираш, за да получиш съвет от специалист.
Наистина основното нещо в диетата е да се храниш, а не да гладуваш! Не може вечерта, да са изядеш количеството, което е трябвало да изядеш през деня.
Но съм сигурна, че ще успееш, щом осъзнаваш грешката си.
@Медена, ябълките сутрин са чудесна закуска. Дори и 3 месеца да ги ядеш, няма да е проблем. Ядеш това, което е според диетата, не е казано днес ябълки, утре банани, петък боровинки …
А ако не можеш две ябълки, изяж една, а след час – час и половина, още една, докато стане време за обяд.
@Детелина, напълно подкрепям. Ако можех да кърмя повече, щях да го правя. Проблема дори не беше че нямам кърма, но не искам да се връщам към тези моменти. Кърменето ми бе най-красивия момент от най-бебешките месеци на дъщеря ми.
@дани, днес съм на плодов ден, но покрай едни неприятни събития, нямам апетит. Гладна съм, но нямам апетит. Хапнах малак салата на обяд.
Дойде ми идея за модифициране на плодовия ден, на обяд може да си приготвяме само прясно зеле, с домати, с минимално количество зехтин. Или пък печени чушки с доматен сос. Това си е разнообразие. Дори и да не е всеки плодов ден, може да го включим за разнообразие.
@Adriana, когато си на плодов ден, можеш или да го пропускаш, или да го заместиш с друг белтъчинен ден. Щом вече си на финала, и кърмата не е основната храна на бебето, можеш да си караш диетата и под друга форма. Например: на обяд белтъчини, вечер бобови (2-ри ден на диетата), на следващия ден на обяд вълехидрати, вечер белтъчини. Така не лишаваш организма от белтъчини, но се храниш разделно по хранения, не по дни.
Сама прецени как ти е по-добре.
@Сладка_Дива, в книгата може да го пише, не съм я чел в оригинал (а и не съм на ти с руския), и не съм на мнение, че е редно да се смесват бълтъчини с хляб. По тази логика, какъв е проблема във въглеидратния, да ядем пица с кашкавал? А ми казват само вегетарианска, или плодова, без кашкавал?
Може и да го пише, но не го подкрепям.
Приела съм диетата изцяло като разделно хранене, но по дни, като разбира се, както в случая на Adriana, е добре да е по хранения, не по дни. Но това са изключения.
@мария, ако не можеш без брашно, сложи, но по-добре овесено или черно. Или някакво друго, с повече фибри. И разбира се, не повече от 1 с.л.
Здравейте и от мен,момичета!Днес виждам групата е в доста голям състав.
Браво на всички които са издържали и днес-и аз мога да се похваля ,като не издържах плодовия ден започнах днес от белтъчиния пак.
@Милена благодаря за съветите,права си безспорно ,но от толкова много глад в един момент ефекта става като че ли обратен.Аз съм запозната със фитнеса и правилата.Активно съм спортувала цял живот,но вече нещо не ми стигат силите.
Изчела съм и много литература за храненето и за спорта .Зная ,че си права и ще се постарая да се изкарам от аварийния режим,знаеш ли доста дълго съумях да поддържам кг. и фигурата си с разумно хранене и разтоварващи дни.И хапвах от всичко не съм се ограничавала./но по малко и на често/.
А и аз се порових да прочета за кръвната група след коментара на Тонка,но и аз съм с 0 кр.гр. и доста от нещата немога да изхвърля от менюто си.Май не е за мен,но не се съмнявам ,че би имало резултат.
Сина ми свали около16-17 кг. за по -малко от година ,като само се мъчи да контролира апетита си-гледа да не се тъпче-на принципа на често ,но по малко.
Явно има ефект от това.Пък и е в такава възраст ,че не бива много да се ограничава и му се хапва.
Успех на всички!
iskam da popitam tolkova li malko kilogrami se svalqt s taq dieta na men primerno predi q bqh spazvala 1 sedmica i otslabnah s 3 kilograma ama q sprqh dali 6te e tolkova bavno otslabvaneto mi ii naistina li e po dobre kogato po bavno se svalqt kilogramite mersi predvaritelno
@BISTRA, радвам се, че си добре вече. Успех с новото начинание, ще чакаме резултати.
@дани, пожелавам ти най-искрено да успееш. По малко и често е много правилно.
@GiJlI, за едни е малко, за други е много. Зависи колко кила има да сваляш, какъв режим имаш до сега, и какво е здравословното ти състояние.
При някой има 6-8 кила на месец резултат, при други няма нито кило.
Имай предвид, че през първата седмица се свалят повече килограми, и не може да очакваш, че ако свалиш 3 за една седмица, следващите 3-4 – 30 седмици, ще сваляш все по 3 килограма.
Всичко е до организъм, няма как да кажа, колко ще отслабнеш ти. Може и повече от 10 да свалиш за един месец, зависи от много фактори.
Но можеш да споделиш повече подробности и да споделяш с всички нас какви са резултатите ти.
Завършека на плодовия ми ден е положителен. Издържах го, въпреки че съм гладна. Но ако сега хапна, ще ми е по-неприятно.
Хубавата новина е, че след като уикенда имах 2 нарушения – 2 хранения ми бяха напълно смесени + 2 мартинита, и вместо с плодове, закусвах с белтъчини.
Но пък нямах избор, защото ходихме на парна баня и около час във вода, нямаше да издържа на 2 портокала. Не се изкуших от пържените филийки и баничките обаче, и съм много горда
Колкото до срещата, ще е в София, но ако има някой от Пловдив, този уикенд ще идваме до Пловдив и може да се видим.
И накрая, мисля да направя конкурс, за най-интересна рецепта, с награда разбира се, и анкета в която вие ще определите печелившия. За целта, докато все още не съм оповестила официално всичко, всички желаещи да снимат кулинарните шедьоври, които готвят. Едно от условията ще е да имат снимки
Подробности очаквайте скоро. Само да се оправи малката, че тази хрема не минава вече много време и съм си с детето в къщи.
Ехеее, днес много коментари. Белтъчният ми ден мина добре, нямах изкушители, с едно малко прегрешение – две хапки от една коричка хляб на вечеря
Вечер пия много вода, първо защото ми се пие и за да не ям. Това лошо ли е? И още нещо има, което ме претеснява и май ще ходя на лекар – чувствам страхотна сухота в устата. Така както съм чувала при деабетиците, а няма такива проблеми. Някой друг да има такъв проблем.
Както вече писах, аз съм доста от далече и за тази среща, не знам дали ще ми се получат нещата. Но в четвъртък и петък ще съм София. Ако някой има желание за по една кафе….чакам оферти
Добро утро, за малко да стана в 6 часа, но май възглавницата ме е приспала.
Реших да го разнообразя и този път. Ще гледам да пусна и рецептата.
Медена, на линия съм, както е тръгнало, май цялата седмица ще съм си с малката. Пусни ми на контактната форма скайпа и телефона си, да се разберем за кафето
Днес съм на белтъчини, сготвих още снощи, миш маш със кренвирши
zdraveite na vsi4ki iskam da vi kaga ,4e na plodoviqt den si opekoh 500 gr gybi vyv furnata s malko margarin i si napravih edin tarator i vypreki vsi4ko sym smyknala 2 400 gr . milen4e nadqvam se da ima6 moite rezultati .4ao za sega 6te pi6a po kysno pak. dani napi6i mi skaipa si
Добър ден! И аз съм на варива. Обяда ми ще е царевица от консерва (ама май има захар вътре), вечерята ми ще е леща.
Милена, скайпа ми е – aleksaaa2. Довечера може да си пишем, евентуално за някаква уговорка. Ако има и други желаещи – моля…..
Приятен ден на всички!
Сега се върнах от преглед, водих малката. Няма проблем, чисти са гърдите. Продължаваме с хомеопатия.
Колкото до днешния ми белтъчинен ден, много добре се справям и кантара ме зарадва сутринта. 2,5 кила надолу за 8 дни (считано от началото на февруари, когато се теглих последно).
Хубавото е, че почвам да свиквам вече.
Здравейте,момичета!Днес съм на варива-направих си картофена салата с печени чушки.Мога ли да прибавя кис.краставички?Как мислите?
Здравейте и от мен момичета, вчера ми беше първи плодов ден и се справих успешно, за първи път в живота си спазвам диета и се надявам да издържа. До момента се справям без проблеми, като изключим главоболието първия ден , но там не беше виновна диетата. При мен има 12 кг за сваляне от втората бременност, които не мога да преборя вече две години и се надявам за това лято вече да съм ОК
Здравейте и от мен
днес си пробвах старите дьнки кото само едно лято сам ги носила и след това напьнях …. В началото на диетата ги пробвах и неможах дори да вляза в тях .. но се нахасах и след 21 ден може ли да си представите че можах да ги закопчая и още малко ми остава да се чусствам добре в тях. а преди като сам била 57 сам ги носела и се чуствах мн добре има още мн време да се стопявам … и не се отчаивите ВСИЧКО Е ВЬЗМОЖНО само желанието и анбицията трябва да е на максимум .. 
:) днес изминах 10км и сам в перфектно састояние бодьр дух и желание за победа … таикато ми предстои бал още по големи са ми мечтите за фиданка хахах днес ми е наи сладкия ден хапнах си спагетки подсладих се с шоколад поразкарах се и сега ще чистя утре ще разтоварвам хаиде да ви оставам до скоро 
милена да те попитам във въглехидратния ден сладкото се яде на обяд или на вечеря
@дани, можеш да хапнеш и кисели краставички.
@милена, и при мен е същата ситуация, само че не след 2-ра, а 1-ва бременност. Сигурна съм, че ще успееш
@мила, честито за успеха. Бях успяла да си вляза в старите дрехи, но не изкарах диетата до край и започнах пак да се храня безразборно. Сега съм решена да я изкарам, въпреки че ни чакат още празници, ще нарушавам, но ще продължавам до постигане на целите!
@Мария, за предпочитане е на обяд или следобяд да се яде сладкото.
Е, ако си някъде на ресторант и искаш десет, в крайна сметка, ако не е всеки път, може и вечерта
Малкото ми човече е с ангина и от два дена и с моного висока температура.Втора нощ не сме спали и се чуствам адски уморена. Днес ми е ден за варива и се надявам да устискам без сладко. Вчера през деня си хапнах едно блокче черен шоколад и ми помогна да се почуствам по-свежа. Надявам се да не ми обърка диетата този проклет шоколад, обаче има моменти , в които просто организма си го иска.
zdraveite momi4eta 4ustvam se strahotno za6toto smykvam kilogrami moge za sega da ne sa mnogo no se vigda efekta dnes sym na oriz s kitaiski miks zelen4usi strahoten e za6toto ima i kylm4eta probvaite.mnogo me radva fakta ,4e korespondirame i taka se stimolirame edna druga .neka nikoq ne se otkazva.pogelavam uspeh na vsi4ki
@Милена, дано по-бързо да се оправи детенцето ти. Знам какво е, много дълго страдах от гнойни ангини и накрая ме оперираха. А бях вече студентка. Пази се и ти, едно парче няма да навреди, още повече, ако се чувстваш отпаднала и това ти дава сили. Има време за диети, важното е да си адекватна в грижите си за детенце.
@eli4ka, днес и аз съм на варива, и в момента се готви поредния нахут. Много го обичам това вариво. Мислих да правя хумос, но щеше да стане следобед. Следващия път ще направя.
Чувствам се страхотно, по-лесно се наспивам, метаболизма ми е ускорен и не се чувствам подпухнала. Нямам апетит много, закусих с половин ябълка, не ми се ядеше…
Миленче, и при мен е така с метаболизма, преди това имах голям проблем, не ходих по нужда по цяла седмица. Даже през бременността ми не бях ходила 7 дена и изкарах цялата на разхлабителни. Като казах на гинеколога, че не съм ходила 7 дни той ми се скара, че ще натровя детето. Що се отнася до закуската и аз изяждам само половин ябълка.
Здравейте искам да ви попитам 29 ден нали е воден а този месец е от 28 дена . 28 ден ми се пада да сам на плодове вместо да сам на плодове на вода ли да сам или 28 да сам на плпдове а 1 да сьм на вода как да направя Остават ми 4 дена до водния ден и още 60 дена до финала ..
@ Милена, аз днес съм също на варива и снощи си приготвих много вкусни пърнени чушки с ориз и боб. Никога не съм опитвала нахут , а бих пробвала.Би ли дала рецепта. Детенце днес е по-добре и аз заедно с него също. Покрай бременността ми доста се бях отпуснала с хапването и малко нямах вяра в себе си , че ще се справя с каквато и да било диета. Но ето ,че се чуствам страхотно. Бих я препоръчала на всеки. Дори и на по-пощаливите, тъй като аз съм една от тях, а за сега се справям.
Миленка, радвам се за детенце. Снимайте си шедьоврите момичета, ще има конкурс с награда, за най-интересна и вкусна рецепта. Надявам се скоро да успея да го организирам.
А рецепта с нахут има вече, гледам всеки път да измислям различни:
Бобена салата с нахут и нахут със зеленчуци
@eli4ka, моля те, ако имаш възможност, да пишеш на кирилица
Благодаря предварително. А през бременността и аз имах големи проблеми и бях на Eva Q
@мила, има се предвид 29-ти ден от диетата. Т.е. на 1-ви март трябва да си на вода. Ти си започнала от 1-во число, но много хора започват когато решат, без да се съобразяват с датата.
аха да звучи добре обаче в такъв случай между храненията какво ще може да се хапва ако стоя гладна между 12 и 8 не е много добре за кърмата а сега си позволявам по нещо малко и ако започна така къде отиват ядките и сушените плодове? кисело мляко с овесени ядки може ли в белтъчния ден?
Здравейте и от мен момичета!Днес беше супер време и го прекарахме в разходки.И утре съм на работа.Малчо ще се гледат с тати,не ми се иска да го пускам за 2 дни само-ние също бяхме с гнойна ангина.Една баба ми каза счукани орехи ,малко оцет и 1 скилидка чесън се счукват и се намазват на филийка-това за гнойна ангина-ако може да хапне 2-3 вечери е добре-ако не колкото може.Ние една вечер го ядохме и на другия ден личната каза ,че вече няма гной-дали е от това незная,но орехи -нищо лошо да се пробва.Ако не помогне няма да навреди.
А що се отнася до диетата ми -много трудно ми върви нещо.Не съм се теглила,но не виждам да съм отслабнала-днес ми е 15 ден.Дали е нормално.Само 1 см. съм смъкнала от ханша-а там имам най-голяма нужда.Но съм решила и ще я направя,пък какво стане,само дето се изкушавам да пробвам и нещо друго.
@ Дани, благодаря за предложението , но моите деца са скарани с народната медицина. Нищичко не искат да опитат дори. Ние се почнахме с Клацид, та се надявам скоро да помогне. И на мен на моменти ми е малко трудно с тази диета, само за ядене мисля, но така е може би само в началото. Предполагам, че с течение на времето се свиква. Поне се надявам, защото съм малко изнервена и домочадието не е най-доволно. Но ще ме изтърпят.
Здравейте мили момичета,доста време чета мненията ви в сайта и вече сам 11 ден на тази диета.Не съм се теглила,но определено имам напредък,усещам го по дрехите.За мен е важно да си влезна в дрехите а не колко показва кантара.Спазвам стриктно диетата,защото сам си поставила за цел да сваля доста килограми,дори и да продължа повече от 90 дни.Диетата е страхотна и се чувствам прекрасно.Аз съм на 43 и вапреки това диетата деиства.Със спорта съм скарана,затова ходя по 8 километра на ден пеш всеки ден без неделя.Радвам се,да се присъединя към вашата група и да ви благодаря за мотиватцията.Желая на всички много успех и хубав ден.Дано да имам с какво да се похваля скоро.
Здрасти,аз съм на тази диета вече 7 ден и мога да кажа че не съм мръднала и доста се дразня понеже много искам до балът ми да съм отслабнала поне 10кг…но цикълът никога не ми е бил редовен и ме притеснява дали не е заради това…
да отбележа,че съм ходила на лекар и той ми е казал че така ще си остане това с цикъла до раждане…срахотно просто… 68кила съм и искам да стана поне 60…
Здравейте и аз днес съм на плодовия ден
4-ти ден ми е засега. Честно казано прегреших с 2 ч.л. течен шоколад и няколко вафлички, но се надявам да е само това. А медът към въглехидратния ден ли се води или мого да си взимам по 1 л. всеки ден?
Лили, в диетата пише,че може да не отслабнеш първите 10 дни,не се отчавай продалжи после рязко спадаш няколко килограма.При всеки е различно и строго индивидуално.Не се отчайвай до бала имаш време.Успех!
@Adriana, между 12 и 8 можеш да ядеш плодове, и ако решиш, можеш обяда да го разпределиш на 2 пъти, и да имаш 3 равни порции хранения. Плодове можеш да хапваш между храненията, като спазваш интервалите.
Не може да се комбинират мляко и овесени ядки, но като за кърмачка, може да направиш изключение и да ги ядеш на обяд.
@дани, напоследък все повече се убеждавам в силата на волята. По една или друга причина, и многобройни факти вече, знам, че ако човек много силно иска нещо, то се случва. Но не трябва да имаш и капка колебание, че ще се случи.
@Марчела, добре дошла и много успехи пожелавам. Много правилно правиш за килограмите, особено родилите жени, трябва да имаме предвид, че никога няма да може да сме същите кила. Просто се променя структурата. Не е важен кантара, а огледалото. Не съм свалила много, но това, което виждам, определено започва да ми харесва. Покачва ми се тонуса, либидото и естествено самочувствието.
@Детелина, кой ден си на диета? След 2-рия плодов ден вече не ми прави впечатление. Дори понякога не се сещам да закусвам. Може би защото мишката ни оставя да спим до 9 и това ми помага.
@Лили, трябва ти позитивна нагласа. От написаното лъха неувереност. А ако не вярваш в собствените си сили, няма как да го постигнеш.
Съветвам те, да потърсиш мнение и на друг гинеколог, защото нередовната менструация може да се дължи и на хормонални проблеми. Ако имаш такива, да, ще ти е трудно да свалиш с всяка диета, затова е добре да си наясно какъв е проблема. Вярно е, че си в пубертет, щом сега завършваш, но съм сигурна, че има решение за проблемите ти. Противозачатъчни се изписват и само за нормализиране на цикъл, зависи какъв ти е случая. Не съм лекар, но имам скромни познания по тези теми.
И сега по диетата, днес съм на въглехидрати. Много особено се храня, но и чак сега сядам. Дребната заспа в 16:20
Закусих 3 мандаринки, после 3 бонбона Мерси, по-късно 1/2 филийка хляб, и към 16 часа 2 малки филийки с лютеница.
Не съм се мерила, но се чувствам много добре. След плодовите дни обикновено се меря.
Здравейте и от мен!Днес не съм се разписвала,но първо изчетох коментарите.
Миленче,благодаря ти за думите.Много ми помага поддръжката от ваша страна.
Но честно да ви кажа ,незная защо толкова ми е трудна диетата-може би защото съм свикнала да свалям с глад и да виждам бързи резултати,и сега се отчайвам,като стават толкова бавно при мен нещата.А изкушенията са толкова много!
А що се отнасе до волята и желанието-абсолютно си права-и аз съм убедена в това.Не ми липсват и двете и искренно се надявам да успея.Не без вашата поддръжка ,за което ви благодаря!
Успех на всички отслабващи!
Здравейте и от мен. Днес и аз съм на въглехидрати и мина доста успешно. Сутрин до сега винаги закусвам с киви, защото ми помага за перисталтиката. Слава богу за тези седем дена, в коите диетувам съм редовна по отношение на тоалетната. В 10 часа пих едно кафе с малко мед, а за обед хапнах много вкусен варен геврек. Следобеда прилапах една ябълка и сега вечерях с малко макарони с доматен сос. Завърших с лентичка черен шоколад. Тази част ми е любима. Вълнувам се за утре. Първият ми плодов ден мина успешно и си мисля , че ако преодолея и втория с лекота това ще ми даде увереност, че ще се справя с диетата. Лека вечер ви желая и дано има резултати за всички.
Привет и от мен!На 22.02. ми беше първи воден ден,който съвпадаше със фаза на луната и с първи ден от цикъла ми.Не се надявах на много големи резултати.В началото на диетата бях 67кг,а след водния ден кантара отчиташе 62кг.Бях мноого доволна разбира се.Не знам защо,но ми се струва,че от сега нататък килограмите ще ги смъквам по-трудно.Но съм решена,ще изкарам диетата до край.Има вероятно и след края му да се храня разделно,човек просто свикна.Дори дребен(5г. не навършени) снощи ме пита:мамо,днес на какво си?
Здравейте!
От дълго време не съм писала,но това не означава,че не чета във форума.Просто с малкия не ми оставя време.Много се радвам за всички вас,за постигнатите резултати.И,аз като вас съм на тази диета и мога да се похваля с още свалени килограми.За 41 дни съм свалила 8.5 килограма.Остават ми още 2 килограма и половина до поставена ми цел.Атя е 60 кг./преди да забременея/А,след това още 3кг./защото преди да забременея бях качила 3 кг/Надявам се да успея.
Много съм доволна.Днес съм на белтъчен ден.
Успех на всички.Ще чета вашите коментари.И се надявам да постигните поставените си цели.Лек ден!
Здравейте момичета!Аз днес съм на белтъци и ми беше хрумнала една идея относно какво да си направя да хапна.Наготвих си половин пакетче извара кашкавалена със 1 яйце и малко настърган кашкавал със зелена салатка и похапнах сега мисля да ходя на разходка да изразходвам хапнатото пък и времето навън е страхотно лек ден
Страхотен резултат Стаси,продължавай с тези темпове може и да прехвълиш килограмите,които си запланувала.Днес съм на плодове за трети път и твоя резултат ми подейства много мотивиращо.Все си мисля че няма да мога да сваля толкова много,но няма да се предаваме.Хубав ден на всички.
Здравейте девойки,
Много ободряващо действа това споделяне.
@Стаси, поздравления за резултата! От опит знам, че последните килограми са най-трудни, така че въоръжи се с търпение и си изкарай диетата до край.
Аз не се стърпях и почнах. В неделя ми се пада плодов/зеленчуков ден, но още по-добре е че съвпада с пълнолунието, така че ще си изкарам лунната тогаз.
Да ви споделя какво открих за себе си. Най-трудно от целия режим ми е спазването на ограничението за времето между яденетата. Но проблема не идва от глад! Въпреки, че стомахът ми дава много ясни сигнали, че е напълнен (даже препълнен) мозъкът ми продължава да изпитва нужда от храна. Открих, че така съм похапвала постоянно – солетки, бисквитки, плодове… Чоп оттук, чоп оттам и те ги килограмите.
Как се справяте с гладния си мозък?
Ехоооо, здравейте…..Четох, четох и накрая реших и аз да се разпиша
От 3 седмици съм на тази диета (ако може да се нарече диета, защото според мен е като хранителен режим) и вече съм минус 6 кг 
Има още да свалям….за съжаление за 2 г. качих 20 кг 
Чувствам се тонизирана и въобще искам да кажа на тези от вас, които са се отчаяли-НЕ СЕ ОТЧАЙВАЙТЕ….резултата ще настъпи и при вас!!! Успех и обещавам да се разписвам тук честичко 
Тоника и аз имам този проблем,особено вечер.Мъжът ми си пие аператива-аз вечерям,после дъщтеря ми се прибира аз пак и правя компания и така непрекъснато хапвам по нещто дори да съм сита.Сега обаче практикувам друго.правя си една огромна зелева салата с настъргани моркови,която изяждам много бавно през цялото това време.На работа също гризвам зеленчуци, а понякога се наливам с много вода тя засища.Трябва да ги измамим тези мозъци.И още нещоаз вечерям в другата стая пред телевизора,когато се страхувам да не се изкуша с някоя вкусотия.
@ Тонка и Марчела и аз съм от тези, при които проблемът с наднорменото тегло не е онаследен , а идва от мозъка. Така съм свикнала да си хапвам когато и каквото ми се прияде и ето резултата е налице. Докато траят 90-те дена, все си мисля , че ще устискам, дащото съм си го поставила за цел, но мисълта ми е за след това. Какво ще се прави тогава, дали ще успея да си променя трайно създаваните с толкова години навици. Честно казано малко се съмнявам в себе си, защото нещата , които най-много обичам да похапвам не попадат в идеята на този режин. Но ще поживеем и ще видим.
Милена,щом сме в този форум всички обичаме да похапваме ,въпроса е че имаме воля и желание да променим нещата.Човешко е да да прекалиш с количеството и да се оставиш на искушението,когато не е системно не мисля ,че е фатално.Не може цял живот да сме на диета,но трябва да има баланс както във всичко в този живот и наи-вече да не се примиряваш всичко идва от нашето мислене.Това ,че не си генетично обременена е хубаво,но знай че зависи и от начина на живот.Но на теория е много лесно.Аз
Аз самата позволих да кача 23 кг за 2 години и всичко това го казвам най-напред на себе си ,но общуването ми с всички вас много ми помага и ме насърчава. В къщи също ме подкрепят .Благодаря ви, че ви има!
момичета преди малко се прибрах от разходка със една приятелка добро спортуване му одарихме днес към 14км повървяхме но то човек как и да не се възползваше от страхотното време на вън беше си точно за разходки
Сладка_Дива,днес се ровех в едни сайтове и прочетох,че за да свалиш 1кг трябва да изразходваш 9000 калории или да ги спестиш от храна,а 1ч.разходка е -120к калории бързо ходене е 300 за 1ч.Изчисли колко много си изразходила за днес може да си горда.Може да си хапнеш с чиста съвест.Аз работя до късно,но също мисля след работа да се прибера пеша.Приятна вечер!
Здравейте и от мен момичета!Много сте активни днес и да се разпиша и аз.
Но от два дни не съм спазвала диетата ,защото бях на ръба да се откажа,та реших да почина два-три дни и пак да я почна
Някой може ли да ми каже за да я продължа трябва да почна отначало ли или да продължа нататък-бях изкарала 16 дни преди почивката,през която съм спазвала само часовете за хранене.И пак ли с белтъчиния ден ли да почна?
Момичета аз имам чувството,че каквото разтоваря в белтъчиния и плодовия ден-веднага си го набавям в дните за варивата и въглехидратния.Сигурно затова няма ефект при мен а това ме отчайва.Дайте ми съвети.Благодаря!
Днес ми е третия плодов ден и честно казано съм много гладна, не знам как ще заспя.Абе защо ми е толкова труден този ден, не знам ? Нито ми се ядат плодове, нито нищо. То и сега е един период, няма почти никакви плодове, ако имаше диня и пъпеш, щеше да е много по – лек този ден
Добро утро от мен. Вчерашния плодов ден мина успешно. Да ви кажа на моменти усещах слабост, виеше ми се свят , но съм адски щастлива, че успях. Вечерта приготвих на домочадието вкусна вечеря и докато те се хранеха аз си намерих други занимания. Днес очакваме гости за вечеря и тай като ми е белтъчен ден ще мога и аз да хапна нещо вкусно, а не само да гледам от страни. Желая на всички страхотна събота, въпреки , че при мен вали и ми се провалят всички планове, но нищо. Повече усмивки.
Добро утро.Днес в 18.30 ч започва пълнолунието,много ми се иска да остана на плодове,защото вчера ми беше плодов ден,който този път ми се видя по-лесен.Искам да попитам след това на белтъци ли да бъда или на варива.Детелина аз също не мога да издържа само на плодове за това вечерта на плодовия ден ям салата,във един форум четох ,че едно момиче плодовия ден го е замествала със зеленчуков и резултата е бил даже по-добър.При всеки е различно аз също предпочитам зеленчуци,повече ме засищат.Особено зеле с морков ниско калорични са и много ти запълват стомаха.
Еми то, ако може зелева салатка да хапвам, няма да се оплаквам изобщо, ама нали уж гледам да съм стриктна. Е издържах вчера и днеска си хапнах на обяд.Страх ме е да се премеря, защото имам чувството, че не съм свалила и мисля да изчакам с меренето до първия воден ден.
Здравейте момичета и от мен! Пиша за да ви се пооплача днес ми е втори плодов ден и като знам че съм само на плодове и нямам търпение да дойде утрешният ден :Д хаха не съм се мерила защото нямам кантар и много искам да си купя някои може ли да ми даде съвет кой е по-добър електронния или обикновеният кантар? Мерси предварително. И ми пожелайте успех с диетата,че ме чака бал
Успех и на всички диетуващи!
Има един момент в който организма задържа за около седмитца,той няма как да знае,че ние нарочно го подлагаме на този режим,но после рязко сваляш.Аз като се ожених бях 52кг,забременях и родих 115.Имах две паталогични бременности,които изкарах почти на легло в болнитца,една след друга,едната неуспешна.Кърмих почти година и не можах да сваля нито кило.Чуствах се ужасно ,бях като сумо борец.После за две години свалих към 40кг.И постепенно отслабнах до62 .Почти няма диета която да не съм правила,но тази много ми допада и като режим и като резултат. За това знам,че този момент на задържане съществува-организма минава на икономичен режим.Въпроса е да не се отказваш дори да се изкушиш и нарушиш диетата.А ти както си стриктна съм сигурна ,че ще успееш.
Искам да ви питам има ли връзка между отслабването и месечния цикъл. След раждането и един аборт след това цикълът ми е много нередовен, една седмица съм, следващата не съм и така. От 3 месеца ходя интензивно на фитнес, тичам като луда на пътеката и не съм отслабнала грам. Има ли нещо такова, като съпротивление на организма срещу отслабването ? Сега съм и на 90 дневната диета и още не усещам резултат.Тялото ми нехае, че спортувам и съм на диета и не ще да започне да отслабва
Детелина,определено цикъла е свързан с хормоните,а те се в основата на метаболизма и обмяната на веществата.Според мен това дава отражение и на свалянето на килограмите.Иди на гинеколог, той ще ти даде нещо за регулиране на цикъла.Не съм лекар ,но хормоните са сварзани с функцията на щтитовидната жлеза.Гинеколога трябва да ти помогне или насочи към специалист.
Мерси Марчела, дано да се регулират тези хормони, защото аз точно след аборта качих кг и не мога да ги сваля.
Здравейте отново! Искам да попитам неска съм само на плодове както казах по-горе но ме е страх да не съм прекалила нещо с плодовете
сутринта изядох 2 портокала, после следобед изядох 3 от малките ябълки те са много малки, и преди 1ч. изядох 2 банана и край за днес. Проблем ли е за бананите,баща ми ми ги донесе едва преди час за това ги ядох за вечеря.
Привет на всички.
И аз прекъснах диетата, защото бях в командировка за 3 дни….. Дано не съм качила кг, макар че не съм свалила и кой знае какво за 1 1/2 месец – само 2 кг. Малко взех да губя увереност в това, че при мен диетата ще подейства.
Сега съм решила да започна отново на 1 март и да бъда по стриктна. Ще започна с белтъчния ден. Така правилно ли е ?
А кога може да се яде киселото зеле? И може ли да се яде всеки ден, като салата?
Приятна съботна вечер и слънчева неделя на всички.
Привет момичета!
@Медена и аз я прекъснах за три дни но смятам да я продължа от утре като почна от белтъчините.И при мен няма резултат,но си го обяснявам с по-бавния метаболизъм на организма заради възрастта.Явно иска повече време.Решена съм да я спазвам,но тези дни просто бях на ръба и реших че е по-добре да си почина.
Но броенето ще го почна от16 ден до който бях стигнала.Четох във форума по-горе,че при прекъсване почват момичетата от белтъч.ден.Смятам ,че е правилно.
Аз май съм най-несериозна от всички ви.Стискайте палци да успея този път без прекъсване.
Приятна съботна вечер на всички отслабващи!
@Детелина, щом полагаш толкова усилия, а няма резултат, вероятно имаш някаква спирачка, която задържа отслабването. Аз бях така дълго време след първата си бременност – 6 месеца след като родих изключих сладкото, хляба и правих всеки ден упражнения и за следващите 6 месеца резултатът бяха отчайващи 3 кг. Невъзможно според всички и според изследванията, но факт. Тогава нищо не успях да направя, но сега ще ти препоръчам да си направиш едно изследване с апарата „Оберон“ (виж в нета подробности) – има го на много места вече в София. Излязоха ми много неща, които нито хормоналните изследвания, нито други прегледи не ги хванаха, а обясниха огромна част от болежките ми.
Аз си минах ужасно изкусителни въглехидратен ден и утре ще съм цял ден на лунна.
Момичета,може да не отслабвате бързо заради луната,предишните 2 семитци луната се пълнеше и всичко което хапнеш се лепи,сега обаче почват хубавите дни ,в които се слабее лесно,не се отчайваите.Дните са много подходящи за диета.Успех!
Здравейте,момичета!Как сте???Аз днес съм на въглехидрати за закуска,хапнах 1 ябълка.Пък за обяд ще видя какво да е.Вчера през деня пак излизах на разходка изминах към 7км добре ми се отрази.За обяд бях си направила картофки със гъби и зеленчуци на фурна.От тях хапнах мислех и това пак да вечерям.Преди да изляза навън хапнах някое картофче.Обаче всички вечеряха като отидохме на заведение и аз за да не гледам си поръчах ориз със зеленчуци.Направих прегрешение но се успокоявам със това ,че не съм смесвала храни от различните дни а си е от варивата.Тези дни ми е просто ужасно с този цикъл все ти се прияжда по нещо и се чуствам като балон направо но още 2-3 дни и мъката ще мине.Лек и усмихнат ден!
Здравейте момичета! Днес ми е белтъчен ден,плодовия мина успешно, а и да се похваля влязох си в ризата която не ми ставаше!
:):):):):)
Здравейте …. днес сьм на плодове а утре сам на водаааа .Чесно да ви кажа има резолтат и немисля да се отказвам знаете ли преди сам ви писла че тежах 69 преди да я започна диетата а от както сам на здравословен режим канара ми показва 61, 62 кл надявам се и вярвам че след водния ден ще сам под 60 онзи ден , се теглих и кантара показа 60
:) mn bqh щастлива 
.НЕ се отчаиваите при всеки е различно … даже зеха и повечко да ме заглеждат 
Чуството да сваляш без да гладуваш е супер ….. наиде след водния ден ще се притегля пак и ше ви кажа как е положението ,,, Успех на всчки , начинаеши напредващи , и финиширащи 
:) чаооо за сега
Здравейте и от мен!
Честита Баба Марта на всички!С пожелания за здраве и повече усмивки!
Аз днес съм на плодчета.Да ви се похваля,вече си влизам във всички дрехи от преди да забременея.Остава ми още малко да сваля .Щом си влязох в панталоните…Е,съмучуствието е съвсем различно,когато се гледаш в огледалото,нали така?
Успех на всички в този прекрасен денркойто ни очаква!
здравеите момичета нямах време да пиша но сега се освободих надявам се да няма отказали се ,добре дошли на новите,за сега нямам какво о6те да се похжаля , чао на жсички
Моля ви за съвет. В събота вечерта ни идваха гости и тай като бях на белтъци приготвих вечеря, от която и аз можех да хапвам. Но тай като много се забавиха и се оказа ,че вечерях доста след 20 часа, а и шоколад си хапнах, бе изобщо едно голямо нищо. И като се почна и в неделя пак не спазих диетата. Какво да правя сега. Не ми се иска да спирам с режима, но тъй като я спазвах стриктно само осем дена кажете какво следва сега. От начало с белтъчен ден ли да почна или като сметна трябва да съм на въглехидрати?
Честита Баба Марта!
Лек ден
Бъдете живи, здрави, бели и червени
във вас да блика щастие и любов!
Възраждащата сила на Пролетта отново
да озарява с обич сърцата Ви!
Привет и от мен!Аз днес съм плодова преди малко се прибрах от лекции за закуска хапнах 1 ябълка и сега ще хапна още една ,че взех доста да огладнявам.
Милена според мен си продължи режима както си ти е на въглеехидрати и си го продължавай както си е няма смисъл от начало да го започваш.И гледай да не се повтаря
Здравейте момичета (и момчета разбира се), извинявам се за отсъствието последните дни, но повода не беше приятен
В такива моменти човек си дава сметка за много неща и най-важното е, дали зад това, че не получаваме това което искаме, не стои нашето подсъзнание, и ограниченията, които сами си налагаме, за да постигнем желанията си.
Всичко е в нас, и от нашата нагласа, зависи дали ще успеем да отслабнем или не. Ако вечно ти повтаряме, много трудно отслабвам, не мога да задържа сваленото, идват празници, няма да устоя на изкушенията, с възрастта по-трудно се отслабва, и т.н. това е само търсене на оправдания пред самите нас, за да постигнем това, което уж истински желаем. Ако наистина искате нещо, изхвърлете от съзнанието си всички ограничения, изхвърлете оправданията и следвайте целта си. Дори и да правите нарушения, не се самообвинявайте, а си кажете, това няма да ми се отрази, защото е еднократно и няма да ме отклони от целта.
Извинявайте за лекцията, но след този ден, в който погребах своя близка, живота има други измерения.
Един човек е бил намерен след 30 дни под скали. Издържал е 30 дни без вода! Знаете ли как го е постигнал?
Като си е представял, че пие вода, всеки път, когато жаждата се е опитвала да отнеме силите му. Това не е притча, а доказателство, за силата на подсъзнанието. Човек може да издържи 10 дни без вода, при температура около 10 градуса.
Няма невъзможни неща, важно е дали наистина искаме да постигнем това, което си мислим, че искаме.
Днес няма да отговарям персонално, надявам се, това да не ви е помрачило хубавия 1-ви март.
Пожелавам Ви повече усмивки, много минуси и най-вече здраве!
Така е Милена,напълно съм съгласна със теб.Когато загубиш,скъп за теб човек си даваш сметка колко е скъп живота.Всеки път си казваш трябва да съм силна да се боря със трудностите от утре да стана по-добър човек да помагам на всеки попаднал в трудност в беда.Да живея като за последно защото всички сме гости на този свят.Както сме се появили така и ще си отидем вечни хора няма.Когато човек найстина желае нещо от все сърце се стреми със всички сили към него бори се дори да му е трудно не се отказва или по-точно не трябва да се отказва защото всичко отива на вятъра усилията положени до момента.Така е и при нас сега когато се борим със килцата не е лесно никак даже защото има страшно много изкушения.Но със постоянство,упоритост и голям инат се постига всичко.При мен поне за сега действа затова бъдете постоянни казвате си започвам режима и найстина го започвате.Но започнеш ли нещо трябва да го изкарате до край а не да оставяте нещата наполовина.Мойте съболезнования Милена знам какво е.В края на 2009 почина също моя много близка мъката е голяма но живота продължава и трябва да се борим нямаме друг избор.Извинявам се ако съм ви надула главите с мойте мисли но просто не се сдържах.
Здравейте момичета! Аз изкарах пълнолунието на вода.Въпроса ми е утре от белтъчините ли трябва да започна пак?
Изтеглих се след 24 на вода и съм с 1 кг.нагоре-по -добре да не се бях теглила.Но това няма да ме откаже.
Продължавам напред.Искам да сваля 5 кг.След като свалих 45 кг. защо сега не мога да се преборя с тези прослувути 5 кг.Какво не правя както трябва?
Приемам съвети всякакви.Благодаря!
И ЧЕСТИТА БАБА МАРТА НА ВСИЧКИ!
ДА СТЕ БЕЛИ И ЧЕРВЕНИ И ЗДРАВИ И ТОЛКОВА СЛАБИ КОЛКОТО ЖЕЛАЕТЕ!
Честита Баба Марта на всички, много здраве, румени, засмени и от любов озарени!
Сладка, наясно съм, че един ден, всички ще си отидем, просто наистина в такива моменти човек много се замисля.
@Дани, преди всичко с прегледай щитовидната жлеза. Не, само заради килограмите, но е добре всеки човек, да я следи. Изключително важен орган, който ако не е добре, може да намали или увеличи функциите на почти всичките ни органи.
Днес бях на въглехидрати. Нямах никакъв проблем, както и последните дни. не съм се теглила, защото няма значение дали съм със 300-500 гр по-малко, или пък с кило – две, важното е, че ще стана толкова, колкото искам
Добро Утро!Аз днес съм,на белтъци.Тъй като няма да имам,време днес да си готвя още снощи си направих,доматен сок със яйца като пърженица.И друг път съм си правила и става много вкусно.Дори днес,ще ми се наложи по-рано да обядвам и да тръгвам на лекции.Че там просто нямам голям избор някъкви сандвичи някъкви чудесии който немога да ям.Хайде лек ден от мен
Здравейте , момичета, след прегрешенията този уикенд че чувствах много гузна, но от вчера съм изрядна. Днес съм на плодове и досега всичко е тип топ. Сутринта към 8 ч. мушнах две кивита и си подготвих един грейфрут от вкъщи, че в офиса голямо мазане щеше да бъде , докато го обеля. Та сега го хапвам него. Подготвила съм си още ябълки и портокали. Да ви кажа докато съм на работа всичко е ок, но като се прибера винаги ми е по-трудно. Когато всеки хапва каквото си иска, а аз знам , че не ми е позволено, винаги ми се дояжда. Най-ще ми е трудно да я прескоча тази психологическата бариера. Желая ви дъждовното време навън да не се отрази на хубавото ви настроение.
На мен днес ми е 4- ти плодов ден, утре ще се тегля, да видя има ли ефект до тук. Стискайте ми палци, че така ми се яде кисело вляко. Това за мен е най- гадното в диетата, аз не мога да живея без кисело мляко, а мога да го ям само веднъж на 4 дни.
Здравейте момичета,днес ми е плодов ден ,но ми се налага да пътувам в командировка за 2 дни от сутринта много ми се вие свят -кръвното ми е паднало от времето сварих си малко кисело зеле без мазнина,като се надявам солта да задържи малко течности и да ми се вдигне кръвното,но дали няма да ми развали плодовия ден.Все пак зелето е зеленчук,но го дават при белтъчния ден.Все още не съм го изяла.
Май всичко живо е на плодове. С всеки изминал път все по-лесно става. Днес съм супер. Нито ми се вие свят, нито ме боли глава. Даже и не чувствам глад. Струва ми се , че като минат десетина дни организма се настройва на новия режим и свикваш. За утрешния протеинов ден съм намислила една риба на плоча с гарнитура от топла салата с киноа. За първи път ще ям такова чудо /киноа имам предвид/ и се надявам да ми хареса, защото от прочетеното се оказва , че е много полезно. Ще използвам случая, че съм на този режим, за да обогатя менюто ни с нови и полезни храни. Лека вечер от мен.
Аз съм на белтъчини.Приготвих си пил.дроб к лук и кашкавал.Незная дали са много подходящи ,но се надявам ,че да.Само чашата вино ,която си позволих не е много в менюто,но поне рядко се случва.Утре съм намислила бобец да хапна,и салата.Само незная дали не прекалявам с големината на порциите-1чиния нормална големина.
Вие как си измервате количеството храна.И може ли да речем предвиденото ядене да се изяжда на 2-3 пъти цялата вечер?Защото аз хапвам малко в18,00ч. после малко в 19,00 и накрая си дояждам порцията в 20,00 ч.Грешно ли е това?
Ето ме и мен отново момичета. Браво за упорството ви, по случайност и аз бях на плодове днес, но честно казано, се оказа че съм на нищо.
Малката ми утре има РД и приготвях това-онова, както се сещате не е никак по диетата. Опитах само 1 хапка от салатата с фузили. Следобеда изядох едно парченце козуначено рул