Примерни менюта за 90 дневната диета
Тъй като много хора споделиха, техните примерни менюта, съм извадила част от менюта на отслабващите с 90 дневната диета, за по-лесна справка. Всички менюта са споделени от хора, които до момента имат много добри резултати от отслабването с 90 дневната диета.
Стаси (приключила диетата с 12 килограма за 90 дни):
Първи ден
Сутрин: два портокала
Обяд: Омлет със сирене и кашкавал и две кюфтета,понякога и салатка или кисело мляко
Вечеря: Сирене, кашкавал, месо
Втори ден
Сутрин: два портокала
Обяд: боб яхния/една порция/,картофено пюре/една топка/, а понякога ориз със зеленчуци
След три часа: някакъв плод.
Вечеря: Същата, като обяда.
Трети ден
Сутрин: два портокала
Обяд: 2 бутер банички с лютеница и кисели краставички и задължително нещо сладко.
След три часа: един кроасан
Вечеря: спагети с гъби и доматен сос и задължително нещо сладко/парче торта или някакъв друг сладкиш. Може две парчета кекс, меденки и каквото се сетете сладко.
Четвърти ден
Плодове през два часа, като от третия месец започнах да ям и банани и сурови орехи около 100 грама за целия ден.
Цветенцето (на диета от 4 Март – до тук 7 килограма отслабнала):
Първи ден
Закуска: 1 ябълка и след 1 час – кафе с мляко
Обяд: 1 пилешка пържола и шопска салата
Вечеря: 2 кюфтета на скара и зелена салата или таратор
Втори ден
Закуска: 1 портокал след 1 час 1 чисто кафе
Обяд: 1 порция пържени картофи + салата домати и краставици
Вечеря: 1 картофена салата или ориз със зеленчуци + зелена салата
Трети ден
Закуска: 2 кивита и след 1 час 1 кафе с малко захар
Обяд: Сладки спагети или 2 малки филийки с лютеница + 5-6 маслинки след 3 часа 1- 2 шок бонбона или 2-3 парченца шоколад
Вечеря: 2 парчета сладкиш + зелена салата
Четвърти ден
През 3 часа различни плодове (ако ям банани е най-късно на обяд) и около 100 гр ядки за деня – бадеми или слънчоглед.
Това е като пия по 1,5 литра течности -вода и чайове!
Медена:
Първи ден
сутрин – по 1 или 2 ябълки, рядко портокал + двойно кафе
обяд – кренвирш (или кисело мляко, или пилешка пържола)
след обяд – 1 ябълка или портокал
като се прибера от работа (или малко преди 20,00 часа) – ябълка или портокал
или направо хапвам нещо за вечеря, ако съм се прибрала по-късно – някакво месо със салата от кисело или прясно зеле, или плочка сирене с варено яйце, пържени яйца с кисело мляко, или бъркани яйца с колбас
Втори ден
сутрин – по 1 или 2 ябълки, рядко портокал + двойно кафе
обяд – 1 купа леща яхния (или грах, или кутийка царевица)
след обяд – 1 ябълка или портокал
като се прибера от работа (или малко преди 20,00 часа) – ябълка или портокал или направо хапвам нещо за вечеря, ако съм се прибрала по-късно – 1 купичка леща (или боб яхния, или грах, или порция ориз с гъби, или порция печени картофи), а понякога ям и салата от кисело зеле или прясно зеле с моркови
Трети ден
сутрин – по 1 или 2 ябълки, рядко портокал + двойно кафе
обяд – солети (бейк роуз, брускети) или вафли , или шоколадче
след обяд – 1 ябълка или портокал
като се прибера от работа (или малко преди 20,00 часа) – ябълка или портокал или направо хапвам нещо за вечеря, ако съм се прибрала по-късно – спагети с дом.сос и гъби, или филия с лютеница, или някакви бисквити, а понякога ям и салата от кисело зеле или прясно зеле с моркови
Четвърти ден
плодове през целия ден – ябълки, портокали и киви. Понякога и малко ядки, или зеленчуков бульон, или доматен сок
Забележка:
- Пия вода през целия ден, повече от колкото съм пила преди на започна диетата, ~ 2 литра.
- Вечер пия и по 1 чай
- Като се прибера от работа и през почивните дни става лошо, в повечето случай си кусвам и от други храни, които не са в групата на съответния ден, но не прекалявам.
- Не ям салати от домати и краставици, защото сега са пълни с нитрати.
Краси:
Първи ден
Закуска: един портокал
Обяд: две кебапчета със салата /домати и краставици/
След обяд: една ябълка
Вечеря: омлет със сирене и малко салатка
Втори ден
Закуска: ябълка
Обяд: фасул яхния и кисело зеле/туршия/
След обяд: ябълка
Вечер: пататник и салатка
Трети ден
Закуска: портокал
За обяд: баклава 1-2 парчета и 2-плочки шоколад
След обяд: киви 2бр.
Вечер: 1 парче пица с домати и гъби/аз си я правя -овкусена с подправки/
Четвърти ден
През целия ден редувам различни плодове, за да не ми омръзва през 2-3 часа. Гледам да разнообразявам всеки път. Водата я пия винаги половин час след ядене и не по-малко от 2 литра на ден.
Меню за втория ден от 90 дневната диета:
Ладена:
сутрин хапвам по 2 зелени ябълки и 1 кафе, стремя се да е с много малко захар, за това слагам една малка лъжичка кафява захар – бялата не ползвам от около година и нещо.
На обяд: макарони тип фусили, с доматен сос – леко лют и маслинки – черни.
Следобяд: ябълка или банан, а за вечеря Сладолед (3 топки) или Торта. И разбира се – вода – 30 мин след ядене, минимум.
Краси:
Закуска: 1 портокал
Обяд: пълнени чушки с ориз и салата от маруля
След обяд: портокал
Вечеря: картофена салатка.
Ето и моето примерно меню:
Първи ден
7 часа (делнични дни): 200-300 мл фреш от грейпфрут, портокал или мандарини (само с един от тези плодове)
8:30 часа: кафе без захар, но с подсладител
около 9 часа: 2 ябълки или 2 портокала
11 часа (или 2 часа след приема на плодове): 1 пакетче Z2 reduction
12 часа: голяма салата от марули, домати, краставици, сирене (може яйце варено понякога, или пуешко филе около 100 гр).
Или 2 пилешки бутчета без кожата, с по-малко салата. Или сирене по шопски с малко салата. Или пържени на тефлонов тиган 3 яйца и салата.
След 4 часа: 1 или 2 ябълки или дояждам салата от обяд, ако не съм я изяла.
Преди 20 часа вечеря: обикновено само салата с нещо белтъчинно в нея. Или таратор.
Втори ден
7 часа (делнични дни): 200-300 мл фреш от грейпфрут, портокал или мандарини (само с един от тези плодове)
8:30 часа: кафе без захар, но с подсладител
около 9 часа: 2 ябълки или 2 портокала
12 часа: ориз със зеленчуци, боб или леща яхния, задушени картофи и голяма салата.
15-16 часа: 1 или 2 ябълки или дояждам салата от обяд, ако не съм я изяла.
Вечеря: Подобно на обедното, но по-малко количество.
Трети ден
7 часа (делнични дни): 200-300 мл фреш от грейпфрут, портокал или мандарини (само с един от тези плодове)
8:30 часа: кафе без захар, но с подсладител
около 9 часа: 2 ябълки или 2 портокала
Обед: спагети с гъби и зеленчуци; спагети с доматен сос; салата с чесново/друго хлебче; препечени филийки 2-3 (зависи от големината) с лютеница; или само препечени филийки с шарена сол и салата
Сладкиши ям рядко, но ако ям е на обяд или следобед.
Следобед: овесени бисквити от тези на престиж.
Вечер: подобно на обедното, но по-малко количество. Зависи къде съм, у нас или на заведение.
Четвърти ден
7 часа (делнични дни): 200-300 мл фреш от грейпфрут, портокал или мандарини (само с един от тези плодове)
8:30 часа: кафе без захар, но с подсладител
около 9 часа: 2 ябълки или 2 портокала
Обед: Зелена салата, с домати и краставици
около 15-16 часа: 2 ябълки или 2 портокала
Вечер: Зелена салата, с домати и краставици
Вода не пия много, но гледам поне по 3-4 чая да изпия. Уикенда пропускам фреша в 7 часа, или пия само фреш до обяд.
Вижте още по темата 90 дневна диета:
- 90 дневна диета – основи на диетата
- 90 дневна диета – често задавани въпроси 1
- Среща на отслабващите с 90 дневната диета
Етикети/Тагове: 90 дневна диета, диети
Миленче, тази диета лично съм се убедила, че при теб даде страхотни резултати! Аз, за съжаление, не съм толкова стриктна и не бих могла да я спазвам. Успех на всички, които решат да се пробват и да влязат в желаните форми!
Асенце, наистина е до човек, затова всеки трябва да си избере неговата. Но знам, че когато решиш и ти ще се справиш!
Аз започнах тази диета от преди 20 дни,но засега нямам кой знае какви резултати с теглото. Само 1 (един) килограм. Но пък се чувствам много добре. Нямам проблем с подуването на корема. Надявам се да сваля още няколко килограма (поне още 5-6). Дано да успея! Харесвам я, защото не се гладува, а и организмът си набавя всичко необходимо. Само че аз съм вегетарианка и нямам особен избор за белтъчния ден, но все намирам какво да хапна – бъркани яйца, кашкавал или сирене. Много обичам прясно зеле, сготвено на фурна, но не знам в кой ден може да се яде. Също така и качамак обичам – за него също не знам кога да го ям – само ми е ясно, че трябва да си го приготвя без сиренето….Друго засега не ме притеснява. Ако има нещо – пак ще пиша.
Привет и от мен,
тази 90 дневна диетка много ме заинтригува, затова смятам от утре да стартирам. При мен излишните килограми са 5, надявам се 90 дневният режим ми помогне да се простя с тях! Лотос, на теб колко дни ти остават още?
Mиленка, виждам че имаш положителни резултати, ще се радвам ако може да помагаш на новаците като мен
Здравейте и от мен аз съм от скоро на диета,за сега съм доволна но,доста от храните незнам в кои дни да ги хапвам,кисело зеле например с мръвка или без,вечерята до колко часа да бъде.Успех на всички благодаря ви
аз имам нужда да сваля към 20кг. които качих по време на бременоста.Все още кърмя 8 месечното ми бебче сутрин и вечер дали е възможно с тази диета да отслабна.Ще се радвам ако получа съвет.
Напълно Велина, кърмата вече не е основа храна на мъничето, така че спокойно можеш да минеш на режима. Пробвай с плодовия ден, но ако не успееш, карай на белтъчини 2 дни, вместо един.
Zdraveite na vsichki!!! I az zapochnah dietata predi 5 dni, no poneje vchera bqh na RD,a mi beshe plodov den, karah na beltuci, a dnes sum na plodove i utre produljavam s varivata.Bqh chela v edin forum che moje da se razmenqt dni stiga posle da produlji s poredniq.Vqrno li e tova i mnog li sum si pozvolila?
Blagodarq vi predvaritelno 
))))
Здравейте от утре и аз започвам диетата но не знам позволено ли е да ядеш на обяд и вечеря различно или трябва да бъде еднакво или по точно казано мога ли например през белтъчния ден на обяд да ям месо а за вечеря кашкавал или таратор и през втория ден на обяд картофи а за вечеря ориз
Здравейте!Аз правих диетата през 2009г и свалих 11кг В месеците на почивка качих 3кг след това я повторих и ги свалих Миналата година пак я правих но успях да сваля само 2кг и от тогава не съм качила и килограм Сега от 1,03ще я правя пак така че не се отказвайте много е добра лесна за изпълнение и не си връщаш килограмите Успех на всички
organizma ti moje da e priviknal kam tozi rejim na hranene i moje bi triabva da probva6 drug ako iska6 da svalia6 znam ot opit a imam takav za6toto sam predrazpolojena kam palneene i se nalaga na 3-4 godini da smakvam po 5-6kg za da se 4uvstvam dobre
uspeh ( bih ti prepora4ala bezvaglehidratnata )
Privet na vsi4ki koito sa re6ili da opitat s 90 dnevnia REJIM .
Mislia 4e taka e po pravilno da se nari4a.
Az zavur6ih 90 na 30 /12/10 i svalih 14.
po dobro za sega ne sam opitvala.
rezultata e za6emetiava6t.
az sam na 40god i ne sam bila v po dobra forma.
Uspeh na vsi4ki !
Здравейте!
Тази диета е наистина много добра, миналото лято с нея успях да сваля повече от 10 килограма, като признавам си не бях толкова стриктна. По някога си позволявах повече. В началото не свалях нищо, но се иска търпение. За съжаление от зимата качих доста килограми и сега пак я почвам дано има същия резултата от лятото. Успех
az sam na tazi dieta ve4e 20 dni i rezultata mi e perfekten 4ustvam se mn mn 6astliva az uspjah da se otarva ot 5kg kato ne se 4ustvam gladna
Zdraveite i ot men. Az zapochnah dietata edva vchera i vse oshte nqmam mnenie za deistvieto i …. celta mi e da svalq okolo 10-12 kg, nadqvam se da uspeq
)
a ot qdkite koi tochno sa razresheni ? i po vsqko vreme li mogat da se qdat ?
Da vi pitam kakvo bih mogla da si hapna vecher sled vecherqta v 8 ? Zashtoto sum sviknala da ne si lqgam po-rano ot 00:00-01:00 i do tova vreme dosta ogladnqvam …. snoshti izqdoh kofichka kiselo mlqko … ili e po-dobre nqkakuv plod ? I sushto taka tezi plodovite mlekca dali sa razresheni ?? v denq za beltuchini estestveno
A osven voda, kafe i chai mogat li da se piqt i naturalni sokove prez denq ? zashtoto az kafe i chai ne piq i samo na voda mi e malko kofti … no ako kajete nqma da pogledna poveche sokchetata
Zdrateite momi4eta! Az sa6to zapo4nah 90 dnevnata dieta,za mene e po skoro rejim. Ve4e sedmica go spazvam,no imam problem,nqmam kantar i ne moga da si sledq polojenieto. Sega neznam dali ima e efekt,no se nadqvam da ima. Ina4e iskam da svalq 7-8 kg,za6toto sam visoka 168 sm,i teja okolo 61-62 kg. Pojelavam na vsi4ki vi uspeh!
Ще се пробвам от днес. Стискайте палци! Искам да сваля между 5 и 8 кг, но съм много непостоянна. Ще ви информирам веднага щом забележа резултати. Надявам се този път да съм ГЕРОЙ хахаха…. Успех на всички!
Успех на новозапочващите диетата! Лесна е, стига човек да има ясна цел и да не се поддава на изкушения преди да е дошъл денят за съответната храна.
Сега е много по-лесно да се започват диети заради затоплянето.
А скоро започналите до къде стигнаха? Вече вероятно имате резултати?
Искам да попитам може ли през въглехидратния ден на обяд да хапnа едно пакетче спагети(от полуготовите в магазина)+2 парченца шоколад или не трябва да смесваме сладко и солено?
Диетата е страхотна. За 3 мес. свалих 10кг. и след направена почивка от 3 мес., днес я започнох отново.
ЗДРАВЕЙТЕ!
МОЖЕ ЛИ ТОЗИ РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ ДА СЕ ПРИЛАГА ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ?
Iaz se interesuvam ot tova , spored men moje da se pravi po vreme na bremennost eventualno se uveli4ava gramaja na xranata. ako nqkoi ima pove4e info da spodeli . uspex na vsi4ki
Да, може да се прави и през бременност, но съветвам, да го промените.
Реално през бременността нямате нужда от много повече калории, около 500 отгоре са. Но е важно, да се храните редовно, по-малки порции и да не гладувате.
Може да прилагате режима по часове, а не по дни. Т.е. на обяд белтъчини, за вечеря бобови. Междинни плодове, зеленчуци и не пропускайте по 1 филия пълнозърнест хляб.
Здравейте ! Диетта дава видими резултати за сега . Днес ми е 29 тия ден. Надявам се да успея до края !
А някой знае ли дали са позволени по чаша-две вино на вечеря?
Алкохола не е позволен повреме на диетата
Ladys, 4uvam razli4ni mneniq za tova dali da se reduvat beltu4ini, variva, vaglehidrati i plodove vseki den ili da se kara po 3 poredni dni na vsqka grupa hrani. Ta, kak e po-pravilno? I naistina, pozvolen li e alkohol?
Не редуват се всеки ден храните.Алкохол не е разрешен въпреки,че аз си попивам
Zdraveite az zapo4nah dietata ot dnes.Imam vapros.Ako dietata se spazva za po-kratak period ot vrame ima li nqkakvo zna4enie?Da rs4em 1 mesec.
Незнам дали попринцип се разрешава алкохол, но аз мога да ти кажа от практика. Моят съпруг всяка вечер пие по около 100-200мл. ракия или чаша вино. След втория воден ден неговия резултат беше -13 кг. Така че ви съветвам да не се ограничавате от нищо. Яжте и пийте всичко но със мярка. И най-важното според мен в определените дни да се спазва режима и всичко се постига безпроблемно. Успех!
Снежа,употребата на повече от 400 мл. твърд алкохол седмично за мъже се счита за алколизъм
Не мога да се съглася – алкохолизъм, е нивото, в което ти трябват поне 100 гр сутрин, за да спреш да трепериш. И като го казвам, имам такъв колега, който е на под 30 години и е наистина алкохолик. Сутрин минава да си вземе дозата,за да може да стои на крака… Но все пак, над 100 човека сме, все една черна овца има.
az zapochnah dietata ot vcera dano da dade rezultat zashtoto imam mnogo za svaljne sled rajdane preporacha mi j edna prijtelka s tozi rejim tj za 3 meseca svali 20 kg
Tvoqta priqtelka kolko e bila, kogtao e zapo4nala regima?
Zdraveite imam vapros4e otnosno dietata.kakvo se pravi ako se naru6i edin den i to seriozno naru6enie naprimer v4era bqh na bobov den no hapnah dosta ot zabranenite za tozi den hrani kato koli4estva ne bqha mnogo no vse pak si bqha zabraneni za tozi den. I o6te edin vapros moje li da ne mi podeistva dietata sled kato sam s premahnata 6titovidna jleza ot 1 godina sam na l- tiroksin za6toto do sega za 20 dni sam svalila samo 1 kg.i zapo4vam da se pritesnqvam 4e ne6to ne mi deistva.
Здравейте на всички, които са започнали, или все още се чудят дали да се подложат на режима
. При мен днес е 20-тия ден. През това време съм нямала особени съгрешения, но тъй като винаги, когато се подложа на диета свалям малко и бавно засега резултатът е -3 килограма. След около седмица идва водния ден, който ме притеснява най-много. Надявам се след него да има резултат. Искам да питам някой, който го е изпитал как се е справил, защото ми се струва доста трудничко цял ден на вода…
Здравейте момичета!Миналата година правих този режим за месец и половина и отслабнах с 5 кг.Прекъснах го ,защото мъжът ми се върна от чужбина и……се олях малко.Знам ,че водният ден може да се направи плодов,ако не можеш да издържиш само на вода.Аз точно така правих и няма промяна в действието на режима.Също така може да си позволиш чаша вино,за предпочитане е бялото.Преди 3 год.правих диетата на Дюкан.Там резултата е ПОРАЗИТЕЛЕН!За 2месеца и половина свалих 13кг.Бях 70кг. и достигнах 57кг.Една год. след това качих 8кг.При мен винаги има йо>йо ефект.Сега пак започнах 90дневния режим,но ще го докарам до край!Сега съм в къщи след операция и имам време да готвя.Аз много чета за диетите,но така и не разбрах ,как да не напълнявам повече.Ако някой знае,моля да сподели.
Здравей!Сега съм на 90 дневния режим и съм много доволна.Днес ми е първия плодов ден.Интересно защото за три дни отслабнох с един килограм и половина.Може би защото съм в побертета и се движа повече, както и да е на мен също ми споделиха за тази диета на Дюкан не ми е ясно какво точно грябва да се хапва ако можеш да мисполедиш своето меню ще съм ти много много много благодарна!!!!
az sucto bqha na Dukan prez 2010 go, az za okolo 2 eseca svalih 12kh i sled tova zapo4nah da svalqm po-bavno, no q pazih obcto 6 meseca i svalih taka 24,5kg,nooo vednaga lsed tova zanbremenqh i si vuzvurnah vsi4ko i sega sum na 90 dnenata za vtori put, purviq put toest minalata god salih za 3 meseca 8kg, ot septemvri do dekemvri, vuzvurnah si vsi4ko svaleno i sega ot 20 fevryari pak q zapo4nah 90 dnevnata , dnes mi e 32 den, no sum svalila salmo 2,5kg ,a zapo4nah ot 81,3kg, mngo bvano se poly4av apr men, no na Dukan e samo protein i trqbva da pie6 pone min po 2l voda na den, za da nenatovarva6 bubrecite i qde6 samo proteini kat tele6ko, pile6ko meso(drygite mesa sa zabraneni), pile6ki drob4eta, kiseli i presni mleka 0% maslenost, izvara, emental , no s nisuk % maslenost, 6ynki 2% maznini, plodovi mleka 0%, moge6 da qde6 qica, no ako sa purgeni bez olio, tyk ne se polzva olio nikkavo samo taka na teflona izpurgeni, v salatat slaga6 samo sol i ocet bez olio, patladgani, tikvi4ki, gubi, zelen4yci moge6 da qde6, az sytrin qdqh trici s kiselo ili prqsno mlqko 0% estestveno, sladki6 sucto si praveh no s trici vmesto bra6no, dieti4ko kako, mlqko i podsladitel…..hybavo e,4e qde6 kolkoto iska6 i kogtao iska6,no samo razre6eni hrani, i nikkauv plod,a v 90 dnevnata ima vsi4ko i e po-zdravoslovna
Zdraveite …. ami az sum na 12ti den ot dietata i zasega rezultata e -0.5 kg
:(:(
i neshto vzeh da se otchaivam … normalno li e tova ? i dali i pri nqkoi drug e bilo taka ?!?
zdraveite na vsi4ki az sam na dieta ot 8 mart dnes mie 13 den i sam mnogo dovolna ima vidim efekt no 6te se premeria sled parvia voden den ka4ih mnogo kilogrami sled bremennosta si i imam nujda ot okolo 30kg uspeh na vsi4ki
Споко! При мен първите 15 дни не мръднах и 100грама около първия воден е забележим резултат. Не се отказвай в никакъв случай. Само се старай да спазваш режима и това е. Успех и горе главата!
Искам даа ви питам аз съм 55 кг и се чудя ако ям толкова много няма ли да надебелея повече?
Определено ДА
i kolko uspq da svalish sled purviq voden den ?
az reshih che shte izchakam do nego i ako i sled tova nqma nikakuv rezultat shte zapochna nqkoq druga dieta …. moje bi tazi prosto ne e za moq tip tqlo …
след първия воден ден аз лично свалих 7 кг а след втория 2кг. Ние цялото семейство сме на тая диета. Мъжът ми и синът ми с по 10 кг в първия воден ден а до втория с по още 5 кг. Но пък синът ми го заставих да спре понеже той е на 17 години ще направи сега и това е прекалено апък и прекалено слаб стана. Той и спортува в училище. А мъжът ми ходи на работа която е тежка физическа и от там идва и неговия бърз спад на килограмите. А аз съм си поцялден у дома на дивана и в кухнята и в тая зима къде да ходя и при мен затова резултата е по-малък. Но сега вече се затопля и почвам с разходките. Аз се чудя как мъжът ми успява толкова много да смъкне като не е толкова стриктен. Например аз плодовите карам на ябълки или грейфурти а той на банани и компоти които са тъпкани със эахар. Работи на смени и вечеря към 23.30часа и пие всяка вечер по 100-200мл.ракия, само поне спазва последователността на дните. Дори във водните дни яде плодове. Аз съм стриктна но пък движения няма при мен. Аз не ходя редовно до тоалетна. Изпих куп чайчета и ефект няма. Ако знаеш нещо ефикасно пиши ми.
При мен най голям ефект има зеления чай,този който е по скъп е по силем,много съм доволна!
Спрете да ядете месо (.не съм вегетарианка)
Много е ефикасен китайският чай САНИЕ в зелена кутия има го само в аптеките.Струва около 5-6лева.Деиства след 7-8часа.Той е за отслабване,но само с него не се отслабва много.Пие се само по един на ден.
Ох, малко ме обнадеждихте, тъкмо бях решила да я спирам. Цяла седмица не мръднах нито грам и реших, че това не е моята диета, но щом казвате, че резулататите все пак идват….. ще взема да се пробвам до водния ден.
Zdraveite na vsi4ki oslabvashti,znaeteli imam edin strax koito e 4e ne moga da proymeia kak cial jivot triabvashe da se ograni4avam ot sladkoto za da ne napalnea oshte tolkova a sega v tozi moment i v tazi dieta moga da si xapvam biskviti sladki i dr… i shte oslabna. Mnogo iskam da svalia 15kg i az kato pove4eto sled rajdane napalniax i ve4e 4 god. vse sam na nova dieta i vse taka sam si. ot edna svalix mnogo barzo i kato spriax pak si gi varnax pozvoliavam si vav dnite koito ne triabva po malko sirene mnogo obi4am sas domat tova goliama greshka li e?
Благодаря ти Биби! пила съм зелен чай , но от тоя дето го продават в супера до дома. Купувала съм и от аптека но ефекта е само докато го пия. Спра ли една вечер и на другия ден съм в старото положение. Мисля да проверя и в билковата аптека и от там да си купя понеже нали пишеш, че имат разлика в цената и в действието. Аз си мислех, че са все едни и същи и всичкия зелен чай го слагах под общ знаменател. ще пробвам . Благодаря за това, че ме светна по въпроса. Днес ще си купя от билкова аптека и започвам, а като има резултат и ще ти пиша.
Probvaj vseki den s mlqko ot tibetska gyba
можеш да пробваш и ленено семе, накиснато в кисело мляко
Наде, пих го това но след 4 дни ми даде реакция и бях станала на едни огромни червени петна и започнах куп изследвания за алергии докато в началото и през ум не ми минаваше, че е от гъбата. В къщи всички си изкараха курса на приемане , но не и аз. Дори и дъщеря ми която е податлива на алергии нищо не й стана . На нея й понесе добре.Незнам ти какво ще ме посъветваш.
Впечатлена съм от коментариите за диетата.:Мисля и аз да опитам, но незнам дали ще има резлтат, защото аз по принцип ям по малко, почти без хляб и тестени изделия- от години, но тази зима качих доста-5,-7 кг и ми пречат.Много искам да ги премахна.
Момичета как стои въпроса сутрин с кафето?
Години наред сутрин пия първо кафе, дали ще може първо то после плодовете? С някакъв интервал ли?
Здравейте ,искам да ви попитам дали е нормално че съм от 07.03.2011г на диета и съм 1кг плюс минус !!!!Дали по -нататък ще има резултата !Благодаря ви предварително и успех на всички!!
Мисля, че зависи от това колко килограма си. Ако си по слабичка 50-55 нищо чудно само един да си свалила или да си останала на същите, от които си започнала. Вече ако си по пълничка не мога да ти кажа защо така се получава, но в никакъв случай не се отказвай!
здравейте имам няколко въпроса може ли кафето да се пие преди плодовете сутрин.пуканките през кой ден се ядат. може ли след 8 часа вечерта да се пие чай без захар
Можеш да пиеш кафе сутрин, първо пия кафе, към 10 часа плод и в 12 обяд. След 8 може само вода и чай – така че, пий спокойно.
И аз започнах тази диета.След 10дни бях с 2кг.по малко сега незнам ще изчакам да мине и водния ден и тогава ще се премеря дано да има ефект!
Смело напред, сигурна съм, че след още 2 седмици резултата ти ще е още по-добър. Имай предвид, че за средни килограми са сваляне, оптималното сваляне е по 4 кг на месец.
Здравейте!Някой имал ли е проблем с цикъла?Незнам от диетата ли е или от друго,но месец март не ми дойде…Сега чакам с нетърпение-трябва към 10 април да ми дойде!А иначе на 27.04 ми е третия воден ден и от 80кг.,сега съм 72.Надявам се на още 2 до края на диетата!Успех!
Никита, няма как това да е от диетата, не и при твоите килограми. По принцип, ако организма ти е много слаб и има недостиг на мазнини, има такъв шанс, но като цяло, няма причина да е така. По-скоро, помисли, дали не храниш двама
Благодаря Миленка за отговора,но вчера ми дойде!УРА!!! А иначе пак искам да питам нещо-може ли вместо въглехидратен ден да карам на белтъци?…Просто искам да пришпоря малко диетата до края,че ми остават някакви си 20 дена,амного искам да се довера до заветните 70 ! Пък и някъде бях чела,че сладкото и шоколада няма да ни помогне в борбата с кг.-просто в този ден може и сладко…Благодаря предварително!
Niki, по принцип, не е добре да пришпорваш нещата и да променяш така диетата. Ако се лишиш от въглехидратите сега, след тези 20 дни ще си ги наваксаш толкова скоростно, че ще ти се е искало да не си ги разменяла.
Можеш, не че не може. Но ако го правиш, направи така, че да не ти липсват все пак. Т.е. замести само едното хранене примерно.
Но от друга страна, ако всеки ден си ядеш плодовете, както би трябвало, не следва да ти липсват така въглехидратите, освен, тези от зърнените култури.
Здравейте! След спиране на цигарите много напълнях. Трудно ми е да гладувам, но понеже вече не се издържа с тези килограми – висока съм 174, а килограмите са над 100, мисля да пробвам 90-дневната диета. Надявам се да успея!
Злати, при мен имаше същия проблем. Началото на ноември спрях цигарите и мога да кажа, че вечерите ми бяха кошмарни, защото ме гонеше неистов глад. През деня нямах проблем. Признавам си, че прибягнах и до хапчета за потискане на апетита, защото положението беше неудържимо.
Диетата със сигурност ще ти помогне, затова, не се колебай, а действай.
Успех!
ЗДРАВЕЙТЕ!
АЗ ПАК ИСКАМ ДА ПОПИТАМ .
МОЖЕ ЛИ ДА СЕ ПРИЛАГА 90-ДЕНИЯ РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ?
Нина, по време на бременност се спазва друг режим – http://www.momentofpeace.net/2008/pregnancy_diet
Все пак, по-важно е здравето на бебето, а не колко килограми ще качи майката.
БЛАГОДАРЯ ЗА ОТГОВОРА!!!
zdraveite az zapo4vam dietata ot utre,na nemoga da piq kafeto bez zahar,moje li pone s zaharin? 6te se radvam da polu4a otgovor:)mersi.
utre mi e plodov den , no sam na rojden den i nemoga da ne otidq.. s kakuv den moga da go zamenq i koga trqbva da si napravq plodoviq.. blagodarq vi predvaritelno
Аз винаги без спорт само с тибетски упражнения и йога Здравейте !! на 50 г .съм и винаги съмподдържала 50 кг най -много 51.5кг, без спорт и диети,но тази зима от невнимание стигнах до 58кг.И лошото е че постоянно ми се яде. 90 дневният режим много ми допадна,и го започнах на 04.04.2011г. дано да усепя да стопя досадните паласки.защото ходя и на LPG прцедури.Днес направих 5-та процедура Тъй като съм съвсем началото на режима,много съм неориентирана с количеството храна.Спазвам часовете на хранене, но количеството храна си ме притеснява.Медена, ще се радвам, да поддържаме връзка, че тис и старша в режима. Имаш ли емайл скайп, за да си пишем и там?
Поздрави от мен
Момичета, да Ви споделя моето меню за въглехидратния ден. Правя си постни дюнери. Купувам си ливански питки с каквито се правят дюнерите. Задушавам гъби и лук с малко зехтин. Самата питка я сгъвам на четири и по този начин се получават 2 джобчета.( Може да се подгреят питките малко, за да е по лесно сгъването, на парти грил или на котлон, но в никакъв случай в микровълнова. ) Всяко джобче пълня със гъби и лук, добавям и нарязани доматки и кисели краставички на ленти. За вечеря правя постен кекс. 2 вида. Рецептата за първият е следната: липов чай, мед ( може и захар ),малко смляни орехи, кокос, какао, бакпулвер, зехтин и брашно. Никога не ползвам определени пропорции. Слагам съставките на око, както ми е вкусно. За втория: хладка вода, захар, кокос, ванилия, шипков мармалад, зехтин, бакпулвер и брашно. Всичко се обърква и се пече на 180 градуса. Много търсих кексове без мляко и яйца и най-сетне сполучих. Надявам се да съм Ви дала идеи
Здравейте момичета,щом сте започнали този режим на хранене сте близо до победата
Миналата година за 1 месец отслабнах с 9 кг…което е наистина мн.за мен,но за съжаление,прекъснах след този резултат.. 
нито една диета не е давала такива резултати.Преди седмица започнах отново,и знам че отново ще имам чудесни резултати:)Искам само да ви кажа че аз отслабнах толкова много,защото спазвах буквално написаното-за вечеря хапвах половината от количеството което съм приела за обяд,но от същото ястие(ако на обяд съм изяла 2 пържоли примерно,вечерта изяждам 1)Всяка сутрин пийте по чаша топла вода,или чай..има страхотен ефект:)Успех на всички,и споделяйте резултати:)
Zdraveite! Iskam da popitam moga li s tazi dieta da qm i oveseni qdki ili drugi fibri primerno da zamenq plodovete sutrin sas fibri? tova mi pomaga sas zapeka
Здравейте на всички . С голям интерес чета коментарите на всички отслабващи и много ви се радвам:)) Браво момичета,страхотни резултати! Аз също се присъединявам към вашата група и още от утре започвам диетата.
((
След „прословутата“ диета на Дюкан отслабнах с 9 кг,след което качих 15 .
Висока съм 1.70 и в момента тежа 78 кг
Надявам се да успея да сваля тези 15 кг. ,които качих за година и половина.
Zdraveite na vsi4ki otslabva6ti.Imam za svalqne 20 kg sled priem na lekarstva.Moze li nqkoi da mi kaze dali 6te ima rezyltat.
@Elena Toneva, можеш да ядеш овесени ядки или пък палачинка с овесени трици. Само спазвай дните.
@Вержи, Дюкан е скоростна диета, която освен че вреди на здравето, после килограмите се качват почти двойно. Истината е, че ако не спазваш диетите и периодите за задържане с препоръките, просто няма смисъл да се мориш с диети. А Дюкан е вредна и за дълъг период, така че пък съвсем. Може да правиш по някой и друг ден само белтъчини, но това не може да е такъв период, какъвто е описан там. Успех с 90 дневната диета – със сигурност е по-лесна, разнообразна, здравословна и лесно се свалят килца. Важно е обаче, диетата и хранителния режим да ти станат част от живота, а не временно явление до постигане на резултатите.
@Sofiq Kostadinova, добре дошла и ти. Не би трябвало да имаш проблеми с отслабването. Много малко хора не успяват да отслабнат с тази диета. Успех и пиши, когато имаш въпроси или просто искаш да споделиш как си.
@Милена -Благодаря ти за отговора.Наистина се надявам да постигна целта си и това да стане с 90-дневната диета.Днес ми е втори ден /на варива/.Решила съм да спазвам диетата много стриктно.Имам приятелки ,които постигнаха много добри резултати и много им се радвам:) Пожелавам успех на всички.
P.S Чакам с нетърпение първия плодов ден ,но съм сигурна,че ще го издържа!
Mersi Milena.Ot ytre zapo4vam dietata seriozno.No mi e trydno da si pravq menuto za denq.Vse iskam ne6to barzo i lesno za prigotvqne,no 6te pi6a kogato imam rezyltat.
миленка здравей, миличка!искам и аз да те попитам нещичко…за плодовият ден вечерта мога ли да си хапна домати от косерва обаче…а също така мога ли да си пия вечер зелен чай…благодаря ти предварително за отговора…
Ани, мислих, че отговорих на този въпрос, но явно съм пропуснала. Можеш да си ядеш доматки, в крайна сметка, те може би са по-истински от тези в магазина (ако са домашни), а чая си го пий без проблем.
Здравейте от мен -Гери, пожелавам ви един много хубав и слънчев ден. Искам да благодаря отново на всички за коментарите благодарение на които днес ми е 29 ден. Надявам се да нямам проблеми и да успея, ще ви чета когато имам време през днешния ден за подкрепа. Утре за пръв път ще се кача на кантара от 1 месец насам и надявам се, ще се похваля. Незнам колко съм свалила но обличам дрехи които преди не можех, това е най-важното. За всички които правят от скоро диетата искам да кажа – не се мерете постоянно на кантара той не е критерий и не му се сърдете за резултатите, те ще дойдат по-късно. Този режим на хранене е уникален благодарна съм на Миленка, за това че благодарение на нея го открих. До преди 3 години правех редовно лечебното гладуване на Лидия Ковачева, но сега установих че вече не ми се отдава толкова добре както преди и точно се бях ядосала на себе си когато открих режима. Сега се чувствам мн добре, тръгвам на работа с удоволствие бодра и усмихната, пребирам се пак така и започваме да беснеем с хлапето ми. Е това е от мен, да се захващам за работа. Утре ще споделя заветните 79 кг. с колко са намалели.
Здравейте, започнах диетата на 01.04.2011г. Свалените до днес килограми са само 2, но усещането по панталоните е за голяма разлика. Наистина кантара не е критерии. Много съм доволна, не се чувствам гладна изобщо. Набавям си всичко, което обичам, но в различни дни. Чудесно е! По-леко ми е. Целта ми е да сваля 7-8кг. Пожелавам успех на всички!
Здравейте и днес от мен както обещах след водния ден вчера се отчитам – минус 5 кг. Надявах се на малко повече но плодовия и водния ден ми съвпаднаха с МС и явно това малко провали очакванията, но по-дрехите чувствам добър резултат, което е най-важното. Ще чакам и от вас всички резултати и докъде сте стигнали за да ме стимулирате още повече с вашите минуси. Приятно изкарване на празниците и да не провалите режима с тези козунаци.
Гери, може ли да попитам колко килограма беше когато започна диетата и съответно колко си висока. Благодаря предварително
Гери, поздравления за резултата. Една от дамите, които идва на аеробика, вчера каза че е на 90 дневната диета и за месец и половина е свалила 8 кила.
Колко ще свалиш, зависи от много неща. Но 5 килограма са Много добро и здравословно постижение. Така че, смело напред!
Здравейте момичета възхищавам се на упоритоста Ви незнам дали ще мога да се справя
Здравей, Тони днес ми е 37 ден. Въобще не се замисляй дали ще успееш, просто давай. Само първите няколко дни са проблемни докато нагодиш организма си към режима после просто си вървят дните и ден след ден влизаш в някая дрешка която до преди това не ти е ставала. Всичко е много лесно и приятно. Давай ние сме с теб и чакаме твоите резултати!!!!!!!
Здравейте и от мен
Днес започнах 90 дневната диета. Имам бебенце на 10 месеца и малко килца в повече след бременността. Свалила съм ги до 68 кг. / без да правя диети/ и =е се опитам да стигна до 60-62 кг., че идва лято и море.
Zdraveite,momi4eta !!! Ve4e mi e 6 den na dieta i se 4uvsvam dobre,dori mi e leko na korema i ne mi e podut. No zapo4nah i da sportuvam ednovremenno s dietata,ta se 4udq koga 6te se zabelejat purvite stopili se kologrami
) Iskah da popitam dali nqkoq ot vas se e konsultirala s lekar za tazi dieta i ima li nqkakva specifika v neq,dali vseki moje da q spazva. Za purvi put pravq dieta i vuob6te neznam kak 6t emi se otrazi,mnogo se nadqvam da mi se otrazi 4udesno, iskam da se oturva ot 10-12kg,tolkova sum ka4ila prez poslednite 2 godini…Blagodarq vi predvaritelno,ako mi otgovorite 
Uspeh jelaq !!!
Eho….v tozi sait nikoi li ne vliza????? Jalko,4e nikoi ne mi e otgovoril,pisah na 5 mai….Iskam da si pogovorq s nqkoi sportuva6t i spazva6t na6ata dietka,kak se 4uvstva,koga po4va da svalq kg i dr. ??? Ina4e se 4usvstvam super,po drehit si use6tam,4e sum se vtalila ,noooo kantara ne pokazva da sum svalila nito kilo
,a vse pak dnes mi e 12 den…….i zatova prosto iskah da spodelq i da pipitam kak ste vie, ako sportuvate kato men 
) Thank u 
Здравей Лакотта,
отслабващи и пишещи има, просто си писала в тази тема, а има още поне 5-6 в които пишем
Нормално е да не „мърдаш“ на килограми, щом си започнала и спорт. В следствие на физическо натоварване, тялото ти се уплътнява, мускулите се пълнят с кръв, и бавно започваш да гориш. Резултат може и да не видиш следващите 3 месеца, ако го съчетаваш с по-интензивен спорт. От януари спортувах, и ефекта беше, че за този период от 3 месеца бях с 2 кг минус само. Но много по-стегнато тяло.
Сега спрях интензивния спорт, продължих си режима и ефекта се вижда за по-малко от 10 дни. Просто в случай на спорт, не гледай кантара, а огледалото. Ако не спортуваш, но не слабееш само с диетата, тогава може би нещо трябва да се промени. Така че, не се отчайвай – просто за да видиш и кантара да ти се усмихва, ще мине повече време, заради спорта и стягането на тялото ти
Благодаря за отговорите, Милена.Аз търсих и други форуми, за да ви намеря, но явно не успях, би ли ми казала къде да търся по-пресни коментари? А за спорта ще гледам да не се натоварвам много наистина, предимно вкъщи правя разни упражнения и тичам понякога….Благодаря още веднъж
http://www.momentofpeace.net/2010/rezultati-na-otslabvashtite-90-dnevna-dieta
добър вечер, ветерани ;р имам 3 въпросчета
задължително ли е на обяд и вечеря да се ядат едни и същи неща??? 
и кога може да се яде таратор и лютеницаааааа 
мерси предварително
Здр, доколкото аз съм разбрала НЕ Е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО да се ядат едни и същи неща, таратор ям в белтъчинния ден, а лютеница си хапвам с хляб във въглехидратния ден, но пък често си овкусявам картофките с кетчуп /надявам се , че не е фатално/
)
zdraveite, moje li i az da zadam edin vypros
Dnes mi e pyrvi den, celta mi e 15-20 kg ( natrupah mnogo poslednite 3 godini 
((( spored vas vyzmojno li e da gi svalq s tazi dieta, i zadravoslovno li shte e
Syshto taka vie dolu gore kakvo kolichestvo hrana priemate na den.
Zdraveite!Dnes sam na chetvartiq plodov den,sutrinta zakusih edna qbalka na obqd sa6to,no vav 3 4esa izqdoh 4 parcheta shokolad i polovin vafla.Tova mnogo 6te povliqeli na dietata ? ;[
Buzi не се демотивирай. Има един а може би и два периода в които кантара не отразява това което става с тялото ти. Най-вярната преценка е по-дрехите, не се притеснявай. Аз след 1-вия воден свалих 4,5 кг. и след това имах чувството че не мърдам и като гледах по резултатите на другите че втория месец се сваля по- малко а следващия още по- малко малко се бях отчаяла. Обаче се оказа че след втория воден бях с още 5 кг. надолу. Имай в предвид , че лошото настроение не е добре а оооооощщщщщщще по- лошо е постоянното качване на кантара. Забрани си 2 седмици или поне 10 дни да се качваш на кантара. След първия месец в който сме се мерили 1-2 пъти после прекаляваме и това ни изиграва лоша шега. Вярвай в себе си и чети когато имаш възможност всичките статии от самото начало. Аз така правех на работа когато имах време. Разцелувай детето и се погледни в огледалото и се усмихни, след няколко дни резултата ще е още по- добър и ще бъдеш доволна от себе си!!!!!
Благодаря ти Гери, наистина много ме успокои и надъха. Днес май почти нищо не съм яла, че ,ходих да ми вадят мъдрец и последното, за което мисля е храна. Ще се опитам да не се тегля поне седмица, за да видя разлика. Дано мръдна надолу.
Благодаря пак и успех!!!
Здравейте на всички, страхотни сте! Възхищавам Ви се за постигнатите резултати!. Вие страшно много ме мотивирахте и от утре съм режимна. Стискаите палци. След многократни диети и режими стартирам от 58 кг. Поставила съм си цел 52 г. Висока съм 1.65м. Много се надявам това да се окаже моя режим, тъй като или преяждам или гладувам……ужасът е пълен…….След няколко дни ще пиша надявам се да има резултат. Целувки…и само напред….
Добре дошла inn!И успех в начинаието!
Здравейте
Кантара показа -4кг за 9 дни! А днес се намърдах и в летния си панталон
Да си призная не мога да спазвам стриктно дните за отделните групи храни, но спазвам часовете след прием на храна. С едно прегрешение – тъничко парченце торта
Много съм доволна и продължавам напред!
Бровоооо Didi!Девет дена -4кг,това е много добър резултат!!!Аз да се похваля,че за седмица съм с още един килограм минус!Вече съм 58кг.,остават ми 20 дена докато завърша диетата!Смъквам вече по-бавно,но пък съм доволна!Дори съм по-слаба от преди да забременея,което е голямо постижене за мене!:))))Надявам се до края да смъкна поне още 2 кг!До скоро и лек ден!!!:))))
Хей,Teddy какво става с теб?Да не ви да си се отказала????
я, никой не отслабва вече
айде да побутна – тази седмица съм в застой, но до тук -5кг. за 20 дни. Боря още 2кг. и скачам в банските 
))
bravoooooo
Oт днес и аз сьм на диета пьрвия белтьчен ден сутринта ядох купа череши на обяд таратор зеленчукова манджа хляб за вечеря готвя прясно зеле без ориз с пилешко месо вьв фурната мисля че ше е добре но дали е така не бьркам ли някьде споделете с мен
Хляба в този ден не е позволен,но ако не можеш без него,по една филийка едва ли е фатално!И зеленчуковата манжа,дано да е без картофи,грах и зелен боб,защото ако е така,смесила си от трите дена по малко!!!А това е грешно!:)))
Здравейте!Искам да се похваля,че ми остава още една семица да края!Почнах да ходя и на фитнес,защото реших че искам да имам и добре оформено тяло за морето.:)))Надявам се,че до година ще изглеждам по добре!Вече съм 57 кг и не очаквам да смъкна са една седмица още много,но и на този резултат съм доволна!ще ви пиша пак след като приключа с диетата!Успех на новодошлите и споделяйте от време на време вашите резултати!!!:)
mojeli ne6to po zdravoslovno
ako obi4ateeeeeeeeee
za6toto nemislq 4e spageti s gabi 6te mi pomognat da oslabnaaaaaaaaa
eee na mene mi pomognaha!:)))) ti kato iska6 ne qj spageti,a ne6to drugo,ima6 golqm izbor v tozi den!!!
Sandra, кое по-точно не е здравословно? Или си пробвала вече и няма ефект?
абе искам да попитам и аз -мъж ми прави страхотни карамелизирани кренвирши-та искам да попитам кой ден може да се яде нещо такова, понеже са сладки, а сладкото е трети ден, пък са кренвирши а те спадат към първи ден-и се пообърках. иначе аз започвам от днес наново тъй като я развалих.
след няколко еедмици ще пиша резултатите
според мен, откажи се от този деликатес докато си на диета
Всички знаем че красотата изисква жертви! Аз например обожавам тестени изделия, но не съм хапвала повече от месец! Ако толкова не може да издържиш – кусай си само една хапка 
Цвети, какви са тия кренвирши, какво е това чудо
Кренвиршите спадат към забранените храни, не към 1-ви ден 
те не са месо, нито белтъчини – те са отпадъци и ползите от тях са, че ако си решила да се осакатяваш и да си вредиш, можеш да си ги хапваш 
, но като ми се доядат, ще кажа на Ники да донесе да ги опитаме тез кренвирши омайни 
Иначе това е въпрос на избор. Факт, може би 1 път на 4-5 години и аз ям кренвирши
Привет дами
Висока съм 178см, тегло 75-6=69кг, ханш 106-4=102см, бедро 63-3=60см. Остава ми 1кг 
Но изневерих на диетата, така че не е редно повече да коментирам по темата! Успех на всички!
Аз тотално обърках дните след кратко пътешествие и реших да се откажа. За да не загубя постигнатите резултати, реших да продължа да се храня по следния начин – през деня само плодове и зеленчуци, а вечер – нормално хранене в малки количества! Не ям тесто и десерти. Общо до тук с всичките ми прегрешения
АААААА, не така Диди! Идвай обратно! Всяка помощ и споделено постижение е от полза!
Добре че мъж ми реши да прави диета, та да мога и аз да я изкарам цялата. Иначе ми е много трудно, а сега, той ме контролира
ами аз постояно я обърквам и все ми се предлагат изкушение и досега не съм свалила нито един кг-а близо месец я практикувам но с мого нередности. Смятам от утре вече да започна начисто и се надявам да устоя на изкушенията:)пожелайте ми успех и стискайте палци че от 47кг съм станала 86кг -е вярно след две последователни раждания ама нещо не мога да си сваля килата….надявам се вече да се мобилизирам и да влезна в крачка.
но искам да попитам задължително ли е закусването с плод, неможе ли вместо плод например пърия ден да го заменя с трици в кисело мляко например? И никаде не видях да пише кога се консумира риба.
Cveti, закуската е задължителна. Не е добре да пропускаш, за да не пригладняваш много. А триците … по принцип може, но ако следваме диетата, може само в 1-вия ден при това овесени, с кисело нискомаслено мляко.
Иначе и аз ги харесвам и като имам време си правя палачинки с тях.
Рибата е също в първия ден.
И стига с тия нарушения, и вземи мобилизирай мъж ти да я прави с теб, ще ти е по-лесно. Моя мъж свали 8 кила за месец и за сега май не е мръднал, задържа, но изглежда определено отслабнал.
ами той Ники постоянно ми дава мъж ти за пример-споко мобилизирам сеееееееее.
и отново аз-та така и не разбрах дали закуските от плодове във първия и третия ден могат да се заменят с нещо друго-понеже на гладно сутрин. плодовете ми се отразяват адски зле на стомаха-понеже имам язва.
например:
ден първи-закуската да е нискомаслено кисело мляко с трици.
ден втори- плод по избор
ден трети- филия с ютеница
защо не закусваш с банан?
Аз съм с гастрит и почти всички дни закуската ми бе банан /и все още е така/
Ами можеш да пробваш да ги замениш, но само по 1 с.л. трици и 1 филия
И задължително спазване на часовете между храненетата.
Отдавна не съм писала, та да се отчета. Почнах диетата 82 кг и сега съм 71 кг. -11 кг май не е зле като се има предвид, че още кърмя. Имам още 10 дена до края на диетата. Надявам се да сваля още 1-2 кг. После ще мисля как да продължавам, защото таргета ми е 56 кг….доста далече
Успех на всички!
Бузи, браво за резултата! Направо и се радвам, как си успяла, а с кърменето как си? И всичко ли спазваш, или как?
Таргета е чудесен, но последните 4-5 кила са най-трудни, още повече, че аз съм вече 3 години с тях и организма ми не ще да се отърве толкова лесно от тях. Но затова правя диетата и гледам да не смъквам повече от 1 – 1,5 кг на месец, за да се адаптирам. И сега съм добре – 3 кила надолу за почти 2 месеца
Как мислиш да се храниш през така наречената почивка?
като чета коментарите и се питам следното – Не ви ли се сви стомаха?
Аз за един месец намалих приема на храна много – ако преди се засищах с пълна чиния храна, че и десерт после, сега ми е достатъчно 1/3 от това количество и трудно хапвам нещо допълнително. Обожавам бира – пиех по две /1л/ , а сега 250-300мл.
Браво Диди, ти само от това, че си намалила приема ще отслабнеш много! Колко си свалила и за какво време?
И на мен ми се е свил стомаха, но има още какво да се желае
Свалих 6кг за един месец. Първо 5кг за няма и три седмици и после застой повече от седмица. Сега свалям много бавно на кг, но на см. си личи. Имах мазнини около корема и ханша и странно, но точно от тях свалих!
аз продължавам да плодувам през деня и да се храня нормално само вечер. Приемам 1000-1200ккал на ден, при нормален прием за мен от 1800-2000ккал. Но аз нямам много за сваляне! Комбинирам и със зелева супа, която подпомага бързото отслабване, пък е и много подходяща за менюто в диетата 
Чудесно! А колко още искаш да свалиш? Зелевата в плодовия ден ли я ядеш?
още 2кг поне
супата я ям във всички дни – в белтъчен със сирене, варива – с грах или царевица, въглехидратен – фиде или филия хляб, плодов – натурална.
ами мерси много за информацията Диди-смятах че бананите трябва да се избяхват, поне така е в повечето други диети защото трупат килца, но ако може така, ще закусвам с банан.:)
иначе колкото до това дали се свива стомахът, не стомахът не се свива а по скороо отделянето на стомашно-чревен сок намалява поради причината че попадането на грана в стомаха е под определени часове с които се привиква с течение на времето, а колкото по гладуваш мислейки че така ще се отслабне по-бързо, толкова повече се стимулира сокоотделянето което те кара да огладневаш зверски в последствие.
Здравей,
не съм чак толкова веща, но заради гастрита се храня през два часа по мъничко и в това отношение не спазвах стриктно диетата. Но пък благодарение на нея спрях да преяждам и повече от месец не се е случвало да взимам хапче за стомах.
Мерси Миленка, мисля след диетата да продължа с тази на Дюкян – предимно протеини и много тренировки на крос-тренажор. Иначе я спазвам диетата сравнително стрикно, но си имам своите малки прегрешения. Заради кърменето не правя воден ден, а два плодови като през втория гледам повече да са фрешове. Знам, че последните килограми са най-трудни, но ще направя каквото мога…
Бузи, недей Дюкан, моля те! Или поне, ако се храниш с белтъчини, задължително остави плодовете сутрин. Ще си увредиш бъбреците.
Аз не я спазвам стриктно, но съм много доволна, защото се чувствам добре, когато е бавно и не ми предизвиква стрес.
Тренировките са супер, дерзай и аз мисля да почна пак, че от 2 месеца не ходя на аеробика.
Здравейте на всички ! Само искам да споделя , че за 2 месеца и 5 дни съм минус 11 кг.Имам за цел още з , но все по- трудно се свалят.Аз плодовия ден съм го заменила със салата,защото така се чувствам по-добре.Пожелавам на всички успех и не се отказвайте!!!
Браво Наде, чудесно се справяш. Последните наистина са най-трудни. И аз като теб не мога да издържа плодовия ден само на плодове и затова ям салати.
Истината е, че вчера като бях плодов ден едвам издържах. Направо ми прилоша и корема много ме сви от глад. Затова си хапнах и кашкавал на фурна. Поне беше разделно и белтъчини, а не въглехидрати.
Успехи и н е се отказвайте. Хубавите неща стават бавно, постепенно и е много важен пътя, който изминавате, докато стигнете до резултата!
Didi, т.е. ти ядеш само зелева супа в нейните вариации според дните ли?
не, не ям само нея, но я обичам и ми е основна храна през лятото. Просто нагласям любимите си храни, съобразно диетата. Примерно – първите две седмици от диетата ядях задушени, гриловани или печени тиквички – това ми се ядеше! и пак комбинирах със сирене или с месо и т.н.
Здравейте! Досега прочетох две теми тук, и ми се прииска да драсна и аз два реда:) Имам нужда от насърчение. На 34 години съм, диетата започнах вчера. Стартирам от 65.800кг. при ръст 164. Няколко години се движих около 60, плюс / минус два, три, но напоследък качвам, и това не ми се харесва…Не ям много, но правя възможно най-вредното – не закусвам, обядвам оскъдно /ако изобщо обядвам/, и вечер хапвам повечко, макар пак да не се тъпча. Пия и бира доста. И не спортувам:) само от време на време яхвам кростренажора, на няколко седмици веднъж… Целта ми е 10кг. /55кг. бях, когато забременях преди почти девет години, и от тогава под 57 май не съм падала/, но ако сваля повече, изобщо, ама въобще няма да се оплача:)
Вчера не закусих по навик, на обяд хапнах две малки пържоли от пилешко филе на скара и салата от зеле и моркови. Вечерях авокадо със салата от коктейлни скариди и рачешки ролца с извара и малко майонеза. /сега разбирам, че не трябвало да се смесват различни белтъчни храни в едно ядене, взимам си бележка/
Днес се насилих да хапна малка купа череши за закуска, на обяд минах с една консерва грах от средните по големина, и малка салата с домати и краставици, че нямах време и ядох в кабинета, а за вечеря сготвих нещо като ризото – лук, червена и зелена чушка, зелени маслини, ориз и грах.
За утре планувам, ако имам време да хапна някъде чесново хлебче със салата за обяд. Ако не успея да се измъкна, ще мина на солети. Закуската пак ще е купа череши, а за вечеря може би спагети с доматен сос. Чудя се дали да не пропускам в началото сладкишите за вечеря, за по-добър и мотивиращ резултат?
Здравей Делфин и добре дошла. Според мен целите са ти напълно постижими, но наистина трябва да промениш режима си. Задължително закусвай, плодовете дават енергия на теб и на мозъка. И съдържат фибри, което е важно за пречистване на организма.
Смесването на белтъчините не е голям проблем, по-скоро забрави за майонезата или си приготвяй домашна, но със зехтин, ако толкова не можеш без този деликатес.
Иначе аз винаги съм ги смесвала, но и затова резултатите ми са бавни. Но пък не бързам и не искам да се лишавам от вкусна храна.
Колкото до тортите, противно на диетата, ако ми се дояде, ям, но гледам да е на обяд, а дори и сутринта. Но не вечер. Но все пак, ако спазваш всичко по диетата, не мисля че е проблем да ги ядеш и вечер.
Ще ти кажа само, че започнеш ли да се храниш редовно, само от това ще смъкнеш, а останалото ще е от разделния режим.
Успех и те чакаме с резултати
Здравейте и от мен!Вече приключих с диетатас -14кг,от 70кг на 56кг! Продължавам начина на хранене,закуска с плод и след 12ч друго,но с разликата че някои храни ги смесвам!Ще си почина малко и окт. месец отново ще съм на линия!!!Весело изкарване на лятото на всички слабеещи и не се отказвайте!
Благодаря ти Миленче,благодаря ти за съветите и подкрепата през тези 3 месеца!
Zdravei Benita. Skoro she mi svarshi 90 dnevnia period. Tyi kato ti si manala po tozi pat kaji posle kakwo9 iadesh, smesvash li hranite, pozvoliavash li si vsi4ko izobsho kak e vazmojno da se zahranem bez da ne kachim nisho. Predvaritelno blagodaria.
Браво Бени! Ти си герой! Поздравления!
Чакаме те отново най-късно октомври 
Дръж ни в течение, когато ти остане време
Благодаря, Милена! Вече съм с 1.100кг. надолу, а съм едва на третия ден:))))
Бени, страхотен резултат! Поздравления!
Здравейте и от мен момичета.
Аз съм Пепи. Решила съм и аз да пробвам с този режим на хранене, тъй като в интерес на истината това е единствената „диета“, за която не съм прочела или чула негативно мнение. Ще стартирам от 64кг..Винаги съм си била толкова(плюс минус 2-3кг)..Сега цел са ми 60кг..Надявам се да ги постигна..Искам да попитам дали този режим по някакъв начин влияе на стомаха, тъй като имам проблеми с храносмилането на някои храни и до скоро бях на лекарства..Благодаря предварително!
Здравейте, реших и аз да драсна някой ред, време си е, още малко и приключвам с диетата. Доволна съм, досега съм свалила 9кг, днес ми е 70 ден, правя я от началото на май. Остават ми около 3 седмици още, започнах я с идеята да сваля около 13кг, все още има време разбира се. Аз започнах да свалям трудно, защото спортувам, всеки ден почти тичам, и това ми се отразява много добре.Може би и затова не съм свалила толкова, колкото искам,ами съм ги превърнала в мускули.
)) Което смятам, че си е доста добре!!! Днес ми е въглехидратен ден и с голям кеф обядвах козуначено руло с шоколад и чаща ментов чай /много държа на чая,обожавам го и нон-стоп се наливам/….После мисля да хапна салатка с пълнозърнест хляб, и сладоледче 
))) Пожелавам успех на всички и не се отказвайте, заслужава си !!!!!!
здравейте на всички,решили да свалят излишни килограми!!! Браво на Вас, на волята и на успехите които сте постигнали. Дано и аз да мога след 82 дни да се похваля с такива.На мен са ми необходими доста кг за сваляне ноооооо ще видим. Днес мие втори въглехидратен ден – за обед хапнах спагети с доматен сос,към 15,30 плод-праскова и несъзнателно взех и една кайсия,а късния следобед изпих една чаша айрян-тъй като пътувахме и беше супер горещо и след изпиването осъзнах че съм „прегрешила“ във въглехидратния ден да приема мляко-но беше късно.А за вечеря хапнах едно парче торта с една малка редичка от черния шоколад!!!По напредналите кажете ми как е като количество и комбинация храната ми.Досега съм свалила 3,500кг но не съм се теглила вече втори ден и мисля това да го направя след като мине плодовия ден-защото забелязах че след него настъпиха по драстичните промени в килограмите.А забравих да кажа че сутрин / но не всяка/2-3 седмично карам велоаргометъра по 15-20 минути,зависи как се движа с времето и да не закъснея за работа.Успех на всички,благодаря много за куража който ми дадохте и благодарение на вашите споделяне аз се мотивирах да я започна!
Здравей Нина, радвам се че си в отбора. Аз завърших първите 90 дни на 18 юни и равносметката беше почти 12 кг. Да ти кажа честно исках поне 15 ноооо разбрах че има време и за никъде не бързам. Важното че от заветните 80 станах 68,500. Дерзай и не се притеснявай, ако направиш някое прегрешение, важно е да не са системни. Режима е мн приятен. Много важто е да спазваш правилото 30 минути след ядене да не пиеш вода. Да не ядеш след 20,00 часа. Хубаво е да разделяш храните в белтъчния ден, което аз не можах да спазя, т.е. да не ядеш на едно ядене заедно сиране, месо, кашкавал, яйца. Това е от мен за сега. Пиши за успехите и не се мери често. ИИИИИИИИИИ не се отказвай.
Здравейте момичета,мисля и аз да почвам тази диета.Изглежда ми доста хубава.Аз отказах цигарите преди около 4-5 месеца и качих около 10 кг,които мисля вече да сваля.Според коментарите,които изчетох всички сте много доволни,дано и при мен има положителен ефект.Някой може ли да ми каже дали може да се ползва мед.Аз кафето го пия без захар,но чая обичам да ми е сладък.Благодаря ви предварително
И аз днес започнах диетата, надявам се да успея да спазвам режима. Била съм на най- различни диети, но никога не съм имала възможност да ям от всичко и предполагам, че така ще ми е по- лесно. Стискайте палци!!
Искам да попитам дали в белтъчния за обяд или вечеря мога да ям диня със сирене?
Аз също в протеиновия ден ядях така динята!Мисля че може!!!:))))))
Mерси за отговора!
))))
zdraveite izumena sam ot va6ite rezultati az sam na 32 dni ot dietata i sam s 3 kg.nadolu mnogo se nadiavam da svalia pone o6te 7-8
Здравей Гери!Аз съм доста в началото в сравнение с тебе и предполагам си прочела и моя коментар .Моето мнение е / а пък е и логично/ че колкото повече кг тежиш,толкова и повече ще сваляш.Днес ми е 19 ден,утре ми е 5 плодов ден и досега имам свалени 7кг.Но имай впредвид,че аз стартирам от 100кг,затова и по повече свалям но ,може би и аз ще имам някакъв застой….но няма значение.Важното е че системата работи,аз всяка сутрин закусвам някакъв плод,после пия кафе /с кафява захар/ и смятам че не е толкова фатално с кафявата захар.При това почти винаги обяда и вечерята ми са различни – но отговарящи за съответния ден.
Вече свикнах с ритъма и не броя дните и храненията,както беше на първите две четворки.
Успех и кураж на всички.
Ще продължавам да ви информирам как се движат нещата,сега се подготвям за водния ден.Ако не мога ще бъда на сокове и плодове.
Браво,Нина!!!Продължавай в същия дух!!!
Здравей, Гери! Аз съм вече почти 3 седмици на режима и съм с 1кг надолу.Всичко си спазвам стриктно…кафето сутрин си го пия с мед(това просто не мога да го променя) и също като Нина не вечерям същото каквото обядвам. И аз съм на мнение че колкото повече излишни килограми имаш по-бързо сваляш. Ако имаш повече физически упражнения мисля че по бавно се свалят. Незнам дали е така. Аз тичам всяка вечер и си мисля че и това оказва влияние(поне при мене)…
Zdravei Geri, a az za 55 dni samo 3 kila, taka che ti za 30 3 kilograma smatam e dobre. Moje bi zavisi ot tova kolko imash da svaliash.Az pochnah ot 56 i iskah da stana 51, no nesho naposledak hi4 ne mardam. Pone e dobre che svaliam i ot obikolko, koeto sysho ne e zle, nali zatova sme tuk, da izglejdame dobre:)))
Zdravei Geri, a az za 55 dni samo 3 kila, taka che ti za 30 3 kilograma smatam e dobre. Moje bi zavisi ot tova kolko imash da svaliash.Az pochnah ot 56 i iskah da stana 51, no nesho naposledak hi4 ne mardam. Pone e dobre che svaliam i ot obikolki, koeto sysho ne e zle, nali zatova sme tuk, da izglejdame dobre:)))
Здравейте момичета!
този застой никак не ми хареса, добре че попаднах на коментарите ви да се укоража мъничко.спазвам си я стриктно с изключение на това че си пия кафенцето със мъничко захар и НЕ закусвам.незнам дали това има голямо влияние на по-лесното и бързо сваляне на кг…най-се притеснявам за т.нар. ‘захранване’ като я свърша! не ми се иска да я спирам!!! 
от 2ри юни съм на диетата и се радвам че открих темичката в сайта.чета коментарите ви от седмица и най-после се реших да се присъедня преди да съм свършила диетата след почти месец.
До сега резултатът ми е -7,7 кг; след 4 дни ми е 2рият воден ден:) през първия месец свалих 6кг,а сега през 2рия само 1,7
успех на всички!!!
Zdraveite NA vsichki.i az se prichislih kym dietatata.Zapochnah PREDi 2 sedmici,no za momenta NE sym otslabnala nicho.moje bi aviso ot izlishnite kilogrami.zapoxhbah 56 kg ,visoka sym 1.59.she se radvam ajo smykna 4 kg.no vzela da se otxhaivam veche. Moje Li da vliaie i TOVA che PREDi 10 godini iadiah samo razdelno v prodyljwnie NA 4godini y organizma mi e sviknal kym TOVA hranene.minalata godina pravih dietatata NA pier ducan i biah salida jelanite kg za 1mesec.loshoto e che POSLE pak gi kashi.daitesyvet molia,da prodyljavam Li.nakoi vil Li e v tazi situacia.
Здравейте, мили дами !!!! Аз ПРИКЛЮЧИХ ДИЕТАТА ДНЕС !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!иииии съм доволна много от себе си, свалила съм точно 10кг, исках още малко, но и това ще стане! Сега ми е малко странно какво ще ям занапред и как ще го ям, хахахаха, какво нещо си е навика ей!!!! Спортът си е много важен според мен, всяка вечер тичам и сега е време за нови дрешки, защото старите са ми широки- егати кефа !!!!!!!
Да си призная, не съм спазвала принципа на вечеря да се яде половината от обедната дажба, хапвах си съвсем добре, смесвала съм храните също- например съм хапвала яйца със сирене и таратор, не мисля, че това влияе кой знае колко отрицателно. И най-вече във въглехидратния ден винаги съм яла сладко, винаги, особено около цикъла, няма как!!!!! Мисля си евентуално да не закусвам или поне не така редовно, ще наблягам пак на плодове и задължително 1 седмично ще има плодов ден!!!!! И така……………пожелавам успех на всички, не се притеснявайте за нищо, не се отказвайте от режима, бъдете щастливи и здрави !!!!!!!!!!!!! Успех 
zdraveite momi4eta! 4eta komentarite redovno ot nqkolko dni i s netarpenie o4akvah da se vkliu4a i az za da se pohvalq s rezulata mi dotuk-dnes mi be6e 2riqt voden den i sled striktno spazen plodov predi tova o4akvah da sum nadolu s ot 1-2 kg samo ot tezi posledni 2 dni..no sega sum razo4arovana za6toto cikula mi doide neo4akvano 6 dni po rano i korema mi vupreki prazen e podut i se 4uvstavm ujasno..no kakvo da vlizam v podrobnosti vsqka ot vas znae kak e… ta vmesto da sum nadolu sled vodniq,kantara me pokazva s po4ti 1 kg nagore!! prosto mnogo me e qd za6toto s neturpenie o4akvah tozi voden den za da se preteglq sled nego i da ot4eta rezultata dotuk,a to kakvo stana…dano da se uravnovesqt kilogramite do 4-5 dni……..oh malko mi olekna kato spodelih…..no stiga sum bila negativna..da se pohvalq- do momenta(predi 2ri voden den) sum sus 8 kg nadolu!! celta mi be6e ob6to -15kg..no ne mi se vijda postijimo pone za tova trimese4ie.vse pak sum dovolna,4uvstvam se prekrasno,a use6taneto da ne moga da izbera kakvo da obleka za6toto pove4eto drehi sa mi golemi4ki e STRAHOTNO!
uspeh na vsi4ki,i 6te se vkliu4a otnovo s krainqt rezultat!
Здравейте дами, най-накрая да се престраша и аз. 26-ти ден от диетата ми е, свалила съм не повече от 2- 2,5кг. Наистина понякога прегрешавам със сладолед и други изкушения, но се надявам през водния ден, който е след 3 дни, да сваля поне още 1кг. Висока съм 1.72м и когато започнах бях 76.5кг сега съм 74. Успех на всички и дано да продължа да свалям, защото сега съм в застой..
Привет на всички дами! Здрасти Gladurana!
От това,което си написала разбирам че се движиме заедно ,ти си напред с 2-3 дни,затова че се радвам че ще има с някой да обменям информация как се движиме с диетата,евентуални идеи за менюта за някои от дните и т.н.Аз също съм в застой сега от 10 дни,но се надявам да има отново раздвижване с кг надолу.Моя воден ден се пада в неделя-на 07,08.Не съм сигурна дали ще се справя целия ден на вода,но така като чета коментарите на другите минали по тези пътеки не е фатално да се кара пак на плодове и сокове.
Gladurana, аз за този период съм свалила 7 кг, но предполагам че си ми чела по нагоре писаното , че аз стартирам от много кг-100, затова и логично е да свалям по повечко.Но има врее два месеца за напред ще трябва да постигаме добри резултати.
Успех на всички и до нови срещи!
Много се радвам, че някой ми е отговорил
) Вчера ми беше плодов ден и съм изяла един цял малък пъпеш, един резен диня и за вечеря 1/4 зелка и морков на салата 
Днес е воден ден за мен, цял ден съм пила само вода, сега привечер вече наистина ми идва да изям целия хладилник, но единственият ми стимул да не го правя са всички момичета тук, които са свалили повече от моите килограми 
Дано да има резултат и успех на всички 
Здравейте!
От днес и аз се включвам. Това ми е второ диетуване. Направих почивка от повече от 90 дни понеже изчаках да приключим с почивките на море и планина. През първата диета от 90 дни отслабнах с 9 кг. След приключването й свалих още един кг. Но по тия почивки от близо месец се освиних, качих три кг. От днес и аз съм отново в отбора. Пожелавам на всичките които проявявате воля и търпение и по- големи резултати от моите. Успех на всички.
Zdraveite Mili dami!!
Radvam se da spodelia sas vas moite rezultati.
Zapochnax na 1 avgust tazi dieta i dnes mi e 13-a den.
Ot rabota i zadaljenia niamax vreme da se preteglia…., NO…sas goliama radost iskam da vi zaja che sam svalila 4kg za 2 sedmitsi. Nemoga da se poxvalia che sam striktna sas chasovete na xraneneto..,no ot rabota niamam vreme da spazvam iziskvaniata na dietata. Zapochnax ot 68kg ..i sam visoka 1,60. Ako taka varvia i svaliam po 2kg na sedmitsa…,mnogo barzo shte stigna jelanite ot men rezultati-58kg.
USPEX NA VSICHKI DAMI VAV 90 dnevnata dieta.!!!
Sled 2 sedmitsi shte vi pisha rezultatite ot vodnia mi den.
Jo-Anna.
Здравейте! От утре започвам диетата ми заедно с майка ми…съвсем случайно попаднах на този сайт и виждам, че има актуални коментари.Пред последната година съм качила поне 7кг а майка ми е по-пълна.Надявам се като сме двете по-лесно да се справим с диетата.За първи път ще спазвам диета и ми е любопитно какво ще стане
))) Казаха ми също, че освен от Пиер и от тази диета се разболявали след като я издържат до край и искам да попитам дали…и вие сте чули този слух.
))
Лека седмица на всички
Здравейте момичета,здрасти и Александра.Не съм влизала от началото на медеца ,но нали е отпускарски сезон-малко море,малко балкан а и общо взето вече преполовявам втория месец но няма това стревглаво сваляне на кг,както беше през първия месец.Даже непосредствено след водния ден резултата беше почти нищо -1,5-2 ,но като се има впредвид че през цебия първи месец свалих 7 кг,като цяло си е супер.
Но искам да кажа на започващите да не се настройват че ще се движат все с това темпо,но имайте впредвид че даже и в периода на застой на кг има смаляване на сантичетри и като започнете за чевате от странични хора и от такива,които не ви виждат често често че сте се променили и изглеждате много освежени ще разберете ,че слабеенето продължава.
Александра-супер е че започващ с някой близък човек,хем и по разнообразна храна ще си правите и изяждате,а и в същото време много добре за стимул и кураж да имаш човек до себе си.За първи път от твоя коментар разбирам,че тази диета може да има някакъв страничен ефект-доста информация прочетох за нея , и форумите и книжката имам и не мога да се съглася че ще има такъв ефект,защото ти реално не си ришаваш организма от абсолютно нищо-само да бъде в умерени количества,на определено време и да се спазва този принцип на разделното хранене.
Gladurana , как си как се движиш през втората част на диетата.Доволна ли си от резултата след водния ден или и ти като мене ще кажеш че той е достатъчно добър за през целия първи период ,че не може да се очакват чудеса и от този ден.Но явно е характерно за всички че през втората част на диетата процесите са доста по забавени,но в същото време става някакво „смаляване“ както ме определи моята дъщеря.
Надявам се през третия месе да се почне пак да се свалят че ,накрая да се похвалиме с добри резултати от рода на 19-21-25 кг,но ще видиме как ще се случват нещата.
Въпроса е че ефект има и продължаваме да дерзаеме!!!
Успех и пешете за кураж на нас, останалите
Аз още седя на същите килограми, не съм свалила повече от 4кг, но сега напоследък около рождения ми ден, съм яла всичко възможно и не съм качила. Днес плодов ден и влизам пак в редиците
И не, не мисля че може да се разболееш, тази диета е 10000 пъти по-здравословна от Дюкан.
Zdraveite momicheta.
Iskam da vi popitam vuzmojno li e tozi rejim da se spazva i ot bremenni i kak se ortazqva toi? Zapochah s nego, izkarah 2 sedmici i razbrah che sum bremenna i sprqh. Chuvstvah se mnogo dobre. Sega iskam otnovo da se vzema v ruce.
Blagodarq i uspeh na vsichki momicheta!
Здравейте на всички отслабващи!
Иначе не смятам да се отказвам, но все пак да попитам дали е само при мен или и при вас се случва? А и да попитам дали някоя от вас е имала проблеми с цикъла ?
Започнах диетата на 1-ви Август, свалих видимо килограми, чувствах се страхотно до преди три дни, когато на тренировка започнах да се задъхвам, също така не ходя редовно до тоалетна
Благодаря и успех !
Zdraveite na wsichki. zapochnah dietata predi 2 meseca i za svaliane na kilogrami sym svalila samo 3 kg, no sysho sym svalila i ot obikolki po 2-3sm. Spazvam ia striktno s izkluchenie che pomakoga wecher iam sled 20h i ne vinagi polovinata ot obada. Ima li nakoi, koito svalia tolkova malko ot vas momicheta? Iskam da stgna 51kg, imam cel oshe 2kila, no dali she stane kato svaliam tolkova malko neznam. Daite nakakaw kak da svaliam po byrzo kilcata.
Здравейте, на всички отслабващи! За трети път се опитвам да започна тази диета след изчитането на всички ваши коментари за успешно сваляне на килограми, но всеки път ми „излизат неотложни“ мероприятия на които не мога да устоя. Преди 2 год. бях 56-7 кг. и тогава спрях цигарите и се започна едно славно дебелеене та до 75 кг. и сега се чувствам в задънена улица на 44г. с тези килограми с много хубава работа в много хубав офис и без самочувствие. Започвам от днес , но имам въпроси които се сещам в последвствие и така и ще се включвам най-вероятно , освен ако не искам да ви се похваля за първите си свалени килограми. Първият ми въпрос: след всичко прочетено ми стана ясно че ако се тренира редовно да речем всеки ден по 40 мин. значи ли това че ще и се отслабва по-бавно, и в този ред на мисли не е ли по-добре първо да се направи диетата за 2 месеца и 3ят месец да се започне с по-усилените тренировки. И още нещо плодовете има ли значение дали преди или след кафето да се консумират и с колко минути примерно разлика.
Благодаря и успех на всички!
Здавейте СВе!Моя съвет към вас е първо да закусате с плод и след полвин час да си изпиете кафето си,защото при смесване с други храни или течности,плодовете се смилат много по-бързо от другите продукти, ферментират в стомаха и объркват хранителния процес!
Zdraveite na vsi4ki otslabvahti.Ot 10 dni sam na tazi dieta-spazvam striktno vsi4ko -4asovete mejdu otdelnite hraneniq ,hapvam samo pozvolenite nehta za denq-no bqh mnogo razo4arovana kato se izteglih-ne bqh svalila nito gram…zapo4nah na 60 kg.i sega sam tolkova.Daje si misleh da se otkaja-kato nqma rezultat…Ima li nqkoi kato men da ne e svalil nihto.Da ne bi da gre6a nqkade?????Mislq 4e se nujdaq ot Va6ite saveti.Blagodarq Vi predvaritelno.
Здравейте, Кати! Според мен не грешиш никъде, а просто организъма ти е прецинил че по-бавно ще свали излишните килограми. Аз в момента съм за втори път на тая диета.Първия път отслабнах за 90 дни с 9 кг. Като имаш в предвид че до първия моден ден почти не смъквах или поне кантарчето не ми отразяваше разликата и след водния ден изведнъж 5 кг. Само за два дни дойде разликата и после останалите два месеца общо 4 кг. спаднах. Почивах малко по-вече от 90 дни и през август пак я започнах.Преди да започна предния път бях 62 кг. Приключих я на 53. бях доволна, затова когато приключих около месец ядях разделно но не на дни а на яденета. Например за обяд месо а вечер въглехидрати или за обяд варива а вечер белтъчини и така отслабнах още килограм но като спрях и започнаха едни почивки по планина и море то близо два месеца. Наддадох с цели три кг. Сега започнах на 55 кг. Днес ми е 51 ден и съм вече 50 кг./ -5 кг./. В никакъв случай не се отказвай!!! Подробно ти обясних как беше с мен така , че резултата ще дойде изведнъж. Продължавай в същия дух, защото е голяма радостта изведнъж да се видиш „отпихнала“ или някой да ти подметне “ колко много си отслабнала“ . Това те мотивира още по-вече. В момента организма ти е под стрес от новия режим на хранене и ще мине време да се адаптира.Кураж и не се отказвай!!!
Здравей Снежа, тъй като запелязвам че си с голям опит в диетата реших да те попитам теб. Когато свърши първите 3 месеца , после какво захранване направи, и колко време е необходимо за да се настрои организма. Аз вече привършвам, остават ми 2 дни, в събота трябва да захранвам. За целия период не отслабнах много от 56 на 51, /-5 кила/, но сега се чувствам супер и намалих много от обиколки, което е добър резултат, защото не килограмите са най/ важни, а това как изглеждаш и се чувстваш.Ще съм много благодарна ако дадеш съвет за захранването, искам да задържа свалените килца. Мерси.
Здравей, sani ! Аз приключих диетата на 27-ми Октомври и също като теб не знам какво захранване да правя.Четох по разни форуми, че пак трябва да се храним разделно, а не да се нахвърляме на всяко нещо, което има в хладилника. Аз лично сега премахнах плодовия ден и си го правя белтъчен и така ми се падат 2 поредни белтъчни дни. Не знам изобщо дали е правилно, или не. При мен диетата беше изключително успешна и искам да си задържа килограмите, които постигнах.
)
Снежа, здравей и на теб! И аз като sani искам съвет какво да правя дали да продължавам така, или да променя нещо.И също да те попитам дали си правила разтоварващи дни, само на плодове, или само на зеленчуци, или просто си се хранила разделно след като си приключила диетата ?
Благодаря !
Здравейте , на 3 ден от диетата съм съвсем в началото и искам да знам в този ден мога ли ад ям ядки и по колко грам аза целия ден? Също така тези ядки ако ги ям следобяда моге ли и нецто дръго да хапна или само тях? А сладкото като отделно ядене ли е или като десертче?
Blagodarq ti ot sarce Sneja ti me motivira maksimalno.Imah nujda ot priqtelski savet .Nqma da se otkaja hte q spazvam striktno i kakto kazva6 rezultata sigurno nqma da zakasnee i pri men.Kogato tova stane hte napi6a sas kolko sam otslabnala.Prez celiq si saznatelen jivot sam na dieti-no opredeleno tova e moqta dieta-ne gladuva6 -po skoro ne e dieta za men a zdravosloven na4in na hranene.Uspeh na vsi4ki dami.
само 2 седмици съм на този режим и съм минус 4 кг! Това става с по един час спорт на ден. Продължавам до края!
И аз се присъединявам към вас, от утре почвам. Сега съм 63 кг., целта ми е 58. Проблема ми е само храната за офиса през деняр но ще успея да се организирам. Успех на всички!
Здравейте на всички, помогнете моля. Когато завършихте 3 месеца , после какво захранване направихте, и колко време е необходимо за да се настрои организма. Аз вече привършвам, остават ми 2 дни, в събота трябва да захранвам. Ще съм много благодарна ако ми дадете съвет за захранването, искам да задържа свалените килца. Мерси.
Здравей Сани!
Захранването си го прави по твоя преценка. В смисъл че продължавай поне още десетина дни да се храниш разделно в смисъл на хранения а не на дни както досега. На обяд ако ядеш въглехидрати то на вечеря варива. Може на обяд- белтъчини а за вечеря въглехидрати и си ги комбинирай както прециниш. Просто не ги смесвай още веднага след деветдесетия ден. Така си се храни и с това количество храна на ядене което си яла до момента. Не си препълвай порцията по-вече от това което е била и по време на диетата. Аз близо 20-30 дни така се храних след диетата и между другото на около 10 дни си правих плодов. Итака чак по-късно включих смесването на продуктите като пиле с ориз или свинско с картофи. Но пък си запазих на около две седмици плодов ден. На мен ми е лесно защото ние семейно сме на това хранене и каквото сготвя мъжа и сина не се противят а хапват без притенции.Сега на всеки плодов ден мъжът ми го замества например с нещо което е останало в хладилника от варивата или от белтъчния ден. Тоест той не консумира плодове но останалите дни си ги държи стриктно и пак си има резултати. Че исках с две думи да разбереш че каквото и да хапваш и когато и да е – гледай поне да е разделно в началото. Аз последно време съм много ангажирана но поне през няколко дни влизам да прочета коментарите. След определено време пиши как си със килограмите и самочуствието. Задължително е първото на долу а второто на горе. Аз си мислех сега като приключа да се присъединя към тая луната диета. Понеже е само от един ден в месеца. Мисля си че няма да ми се отрази зле.Успех по време на почивката.
Здравейте, от днес и аз се присъединявам към вас.Моля някой да ми каже дали през белтъчния и бобения ден е задължително всяко хранене да е с една и съща храна.Например за обаяд пилешка пържола и за вечеря пилепла пържола?
Здравейте, започнах диетата на 01 октомври и до 20ия ден намалявам теглото с 1 килограм само след плодовия ден, като през следващите три дни го възстановявам. Има ли и други „каръци“ като мен?
Здравейте отслабващи мадами! От доста време не бях влизала тук,за да се похваля че 90 дневния режим го приключих ва 09,10 с резултат 19кг,което си е супер постижение-но нали разбирате че аз имах доста за смъкване.Затова че и аз като Снежа ще направя няколко месеца почивка,малко повече от превопоръчителната и някъде около юни месец-живот и здраве ще я направя още веднъж.
Но въпроса е сега да поддържам горе долу това темпо на хранене да запазиме тези кг,а ако може още 2-3 да посвалиме ще е супер.Аз веднъж седмично правя лунната диета колежката до мене от години я прави и се включих към нея-хем е прочистване на организма веднъж седмично,а и така се свалят по добре по малко кг, а и ако си позволиш нещо повечко и по никое време да го хапнеш-да може да се регулира с лунната диета.
Снежи супер съвети даваш,и аз така мисля пъки го правя вече да бъде разделно на отделно обедно и вечерно хранене,но и съм имала малки прегрешения като мусака например.Но Gladurana беше писала във другия форум че даже и по време на диетата като е готвила месо с ориз или картофи,на обед е хапвала месото/протеините/ а за вечеря варивата /картофите или ориза/,е верно че заедно са готвени и са си пуснали от сосовете и едното и другото,но все пак не натоварваш организма си да ги обработва едновремено.Та мисля и аз така да опитам,засега горе долу гледам да бъдат различни храни на приеми.
Тина,трябва да ти кажа че аз почти никога не спазвах това правило-да бъде обяда и вечерята една и съща и да бъде количество наполовина от това на обед.Как през белтъчния ден при толкова разнообразна храна ще се огранича да бъде една и съща – абсурд.На обед примерно е шопска салата с кюфтета пържени или някакво месо, а вечерята е или пържени яйца ,или пърчежа или печена риба или паниран кашкавал-въобще разнообразие на храни има колкото си щеш.Затова че спокойно хапвай си каквото ти се хапва,само да е от позволените за деня храни,спазвай разстояниянията между храненията3 или 4 часа ,пий многооо вода и чакай резултати надолу-те ще се получат бъди сигурна.
Ами това е от мен,вече като приключила от време на време ще се включвам да докладвам как се движа /дано няма големи грехове и да казвам нагоре /
Спорен ден и приятна събота и неделя и успех и кураж на всички,резултат има и то е поразителен затова че не се отказвайте!!!
Здравейте момичета, от месец съм на диетата , но да си призная не съм особено стриктна.Какво имам в предвид, часовете: вечерям след осем, в плодовия ден прегрешавам, и ям по 3-4 филийки пълнозърнест хляб на ден.Естествено не съм свалила почти нищо, но това което ми направи впечетление е факта ,че се храня доволно без да качвам, което преди да открия този режим ми изглеждаше невъзможно.Преди се хранех с минимални количества храна и не свалях, а хапнех ли ден два нормално качвах. Под нормално разбирайте около 400-450 грама за целият ден.Включвам се тук защото ми допада как се покрепяте и намирам дискусията за доста поезна, опитвам се да се мотивирам да продължа и да бъда стриктна, за да имам и аз резултат.Преди бях с нормално тегло движех се между 55-59 кг на ръст168, сега съм 72 с които се сдобих преди три години в следствие на лекарство,което трябваше да приемам около година.
Ако някой може да сподели как се справя с хляба, позволен ли е в някакво количество през белтъчнияден и денят с варива, или да напише нещо от личен опит, бъда признателна.
Успех на всички!
Здравей,lena!Виждам че имаш желание да си възвърнеш старите кг,но без лишения не става.!За добри резултати,трябва да откжеш хляба в белтъчния ден и в денят с варива.А като си възвърнеш желаните килограми,можеш да се храниш по начина по който се храниш в момента.Повярвай че можеш и без хляб да се нахраниш,пробвай 2 седмици и съм сигурна че ще ти хареса!Естествено че можеш да консумираш хляб на трети ден (въглехидрати),но аз предпочитам в този ден да ям спагети или пица без колбас и кашкавал!Повярвай че можеш,не е важно само желанието,а трябва и да имаш силна воля!Първият път когато я почнах диетата бях 70 кг,и първата седмица ми беше трудно да разделя някои храни като: картофите с месо,спагети без кашкавал или пица без шунка и др. Но нямаше друг вариан,защото като се погледнех в огледалото ми се плачеше!Сега съм малко по-добре,но отново съм на линия защото имам още ненужни кг. за моя ръст,а и ми тежат!Тука съм ако имаш нужда от съвет!Пожелавам ти успех и бъди силна!
Втори ден
Закуска: 1 портокал след 1 час 1 чисто кафе
Обяд: 1 порция пържени картофи + салата домати и краставици
Вечеря: 1 картофена салата или ориз със зеленчуци + зелена салата
Може ли някои да ми обясни защо това е примерното меню след като пише че вечерята тряба да е на половина от обяда ? А обяда и вечерята тук нямат нищо общо !!
Сиска,от опит знам,че има резултат дори обяда и вечерята да не са едни и същи,но да са наготвени специално за деня!И по възможност да не се вечеря след 20ч и много е важно да пиете вода преди хранене или полв. час след хранене!
Здравейте,отново от мен!Радвам се че има нови лица и че можем да си споделяме резултатите!Преди три месеца смъкнах 14 кг с тази режим на хранене ,починах си,качих 2 кг.
)) и отново съм на линия и стартирам този път с 58 кг,но с тази разлика че съм решила да пия и хапчета за отслбване „ALLI“.Целата ми е да смъкна още 10-тина кг.Започвам на 01.11. 90 дневната диета,а от днес започвам да пия един чай за прочистване на организма от токсиди!Ще ви споделям и ще си помагаме със съвети!Специални поздрави на Миленчето!!!:***
Benita_83 Колко си висока? Защо искаш да станеш 48 кг ?!?!!?
Миниатюрна съм
))) – 1,52см.Но не само заради ръста ми съм решила да отслабна,а заради здравословни причини!
zdraveite! az sam ot 10.10.2011 i do dnes sam svalila samo 2kg. normalno li e?
zavisi kolko iska6 da svali6, az q pazq ot 23 septemvri i za 1 mesec svalih 5 kg no zapo4nah ot 81 kg i sega produlgavam
az q po4nax na 88 kg.no predi 5meseca rodix dali tova 6te ima nqkakvo zna4enie
Здравейте отново!
Утре ми е първия воден и се надявам, че ще се справя с него. Отклоненията ми от режима са малко. Досега съм свалила 3 ,5 кг. . Искам още 2-3 да отслабна.
Дали мога да си пийвам кафенце във водния ден?
може,но без мляко!:)
Момичета, много съм щастлива! Изкарах си водния ден без нищо друго, освен вода. Сутринта бях 59 кг., стартирах с 63,5.
Bravi,Desi!Mnogo dobyr rezultat za 1 mesec!prodyljavai v sy6tiq duh!!!
Здравейте!Днес ми е втория ден от диетата и се чувствям добре!Още е рано за резултати,но се надявам да се похваля скоро!!!Лека вечер на всички!
уСПЕХ МИЛА, СИГУРНА СЪМ, ЧЕ ЩЕ ИМАШ МНОГО ДОБРИ РЕЗУЛТАТИ!
Здравейте на всички пожелавам ви успех и да сбъднете мечтите си
Zdraveite mili xora,rehili da promenite vida si!Az zapothnax tazi dieta na 28.8.2011,ytre mi e posleden den,i moga da kaja the sam dovolna.Zapothnax na 71kg. i sega sam 61.500.Mnogo thetiax i se tarsix koe e pravilno koe ne,ne biax i tolkova striktna.Nathaloto behe othaivahto,na 8 dni po niakakvi si gramove,no vsithki vie koito pihete mi pomognaxte,mnogo,mnogo VI BLAGODARIA!NEKA I DRYGITE NE GYBIAT NADEJDA!
Отчет след втория воден ден:
старт-63,5
сега-56,5
Здравейте,днес ми е втория ден от диетата,не спирам да чета по форумите и така се нахъсвам още повече.Надявам се да успея да се преборя с килограмите си.Страхувам се обаче от плодовия ден,дали ще мога да издържа само на плодове,досега не съм експериментирала нещо подобно.Мъчи ме и кафето без захар и затова слагам съвсем малко,сигурно е голяма грешка ама не мога горчиво да го пия.Мисля да си купя кафява захар поне.Стискайте ми палци,упорита съм по принцип,така че напред….:)
Ехоо,защо никой нищо не пише,спяхте ли с диетата?Вече ми е 7 ден и се чувствам все по-добре,привикнах и не огладнявам както преди.Не съм смъкнала все още нищо ама сигурно трябва време!Моля ви пишете да си даваме съвети и кураж
Здравейте на всички отслабващи!
)))))))))
Чувствам се изключително тъпо, тъй като при днешното ми качване на кантара се оказа, че съм качила килограм… Не знам дали се получи така, тъй като бях обядвала преди това, нооо това е положението. Аз от 27 Октомври съм приключила диетата и сега се притеснявам да не стане йо-йо ефект. Уж пак не смесвам отделните групи храни (на ядене), но определено не се чувствам добре … Моля Ви, кажете ми колко често мога да хапвам въглехидрати, ориз и картофи, така че да не качвам кг от тях !
А, всички, които не сте приключили, не се отказвайте, защото по-добра от тази диета, няма да намерите !
Ako ima dami,koito iskat da zapo4nat dietata ot 01.01.2012 neka pi6at.Da zapo4nem zaedno!
Здравейте!
От днес немога да я започна диетата , но пък от утре я почвам. просто на следващия ден след празника има много храна за доизядане , която не влиза май в нито един от дните. Днес си доядохме снощните порции. Така , че утре стартираме семейно. Ние ще те следваме с един ден закъснение. Аз лично имам поне 6-5 кг. за сваляне, незнам при теб как е , но аз до пролетта трябва да съм ги свалила. Пожелавам на теб и всички упорити диетуващи да постигнат желаните резултати с търпение.
az q pochnah :X Obache stana neochakvano, bqh chela predi tova i se bqh nahysala zashtoto pazih predi 2 godini tazi na Diukan no tam se poluchi io-io efekta a ot foromite cheta che pri tazi ne e taka. che se kachvali samo nqkolko kg sled 90 no ako si svalil 15 kg primerno 2-3 kg ne sa nishto… Problema e che sled snoshtnata vecher se sybudih sledobqda i kam 4 chasa si napravih zakuskata (2 mandarini) i kam 18:00 hapnah malko kashkaval .. I sega umiram ot glad zashtoto ne bqh razbrala che moga da qm s pozvlenoto qstie i salta.. Shte izdyrja de
Utre mi e bobov den (2ri den) moga da qm i oriz i shte si napravq rizoto ….
zabravih da dobavq – startiram s 80 kg… kogato pochnah dietata na Diukan bqh 60 kg i svalih 10 za 2 meseca hem beshe mnogo po-stroga….
Sega ot 2-3 god si ogajdam mn s qdeneto i vodq zalejal nachin na jivot i v momenta teja 80 kg… dano svalq 10-15 kolkoto da si vlezna v starite drehi ne se stremq da byda slaba kato nqkoga
zdraveite iskam da spodelq s vas dnes mi e 18 den i do tuk sam svalila 4kg,mnogo dobre se 4uvstvam,ponqkoga pravq malki gre6ki no kato cqlo q spazvam,pojelavam uspeh na vsi4ki koito q zapo4vat sega.
Здравейте, аз започнах днес. Желая успех на всички!
Здравейте!
И аз съм решила да пробвам с тази диета, но имам няколко въпроса гледах по сайтовете че може да се ползва соя, но като чета излиза, че може да се ползва и в първи и втория ден, което ми е странно? и Да питам още дали мога да ползвам просо във втория ден, както и булгур и жито? А за въглехидрат мога ли да ползвам грис ( без мляко) само с вода?
Благодаря за отговорите предварително
Здравейте.Булгур ,жито мюсли ,овес ,просо всичко това е за въглехидратен ден без добавки на мляко ,сирене и подобни.Позволих си да ви пиша защото съм спазвала диетата и имах страхотни резултати .Сега смятам отново да започна .Трябва ми и втори цикъл.Успех.Соя се препоръчва само първия ден както и тофу и соево мляко.Интервалите между храненето са много важни.
Здравейте и аз искам да попитам киселото зеле кога може да се яде, може ли като салата в белтъчтия ден.
Здравейте,
. При първа възможност ще пиша 
Пробвала съм много диети, но никога не успявах да ги довърша! Не знам защо, но винаги се отказвам на 2-3 ден. От утре ще започна 90 дневната диета! Ако няма да е проблем за вас ще споделям какви са резултатите и дали съм срещнала големи трудности . Ето ме сега 167 см и 75 килограма. Крайната ми цел е 60 килограм (15 килограма не са малко и малко ме плават , но стискайте палци да успея ). Страхотни резултати имате
Здравейте, аз също започвам тази диетаи се надявам да свсля излишните килограми ,които качих след като отказах цигарит стискайте палци
добавям започнах от 1януари ,но да ви кажа ме е страх че ще ги кача отново .Моя позната свали 18 кг. за3 месеца.Тя мисли да я повтори ще ви кажа какво ще се получи.У спех на всички.
Успех на всички новостартиращи! Диетата е режим на хранене, научете се най-вече да се храните правилно, здравословно и с нищо да не прекалявате, за да може да си угаждате
nqkoi bi li mi kazal dali moga da piq 4ai s med i koga moga da go piq
zdraveite na vsi4ki az sam mnogo dovolna ot tazi dieta no sega po praznicite poprekalih s qdeneto napravih dosta gre6ki,no sega re6ih da q prodalja sled 3 dena mi e vodniq den,znaeli nqkoi dali sled tezi gre6ki moje da prodalja dietata ili 6te ima nqkakav problem s otslabvaneto.
Zdraveite iskam da popitam poneje sum na 16 godini i iskamm da otslabna s okolo 6 kg dali 6e moga s tazi dieta i dali 6e ima nqkakuf problem ot vuzrastta mi..:))) Jelaq uspeh na vsi4ki otslabva6ti.
zdraveiite i ot men..az sam nova4ka v dietite..dosega sam se podlagala na nqkolko..no jelanieto mi e minavalo sled tretiq den..sega moga da se pohvalq 4e dnes sam na 7-miq i sam svalila 3 kilograma..qm minimalno..piq voda i gledam da izrazhodvam energiqta si..imam i vapros..poneje imam golqmo nadnormeno teglo i 15 kg ne mi var6t rabota..vazmojno li e da propusna 90 dnevnata po4ivka..a da prodalja dietata..i da napravq po4ivkata sled kato dostigna jelanite kilogrami ?
Blagodarq i usmeh na vsi4ki
do kolkoto znam se pravi pochivka 90 dni (pri tqh se kachva samo 2-3 kg, ako ne se prekalqva s hranata) i sled 90 dni pochivka pak moje da q pochnesh… No ne mislq che shte ti navredi ako si prodyljish vse pak si se hranish normalno ne se lishavash ot nishto, prosto qdesh razlichnite vidove hrani v opredeleni dni… No dali shte prodyljish da svalqsh … samo vremeto shte poakje … Uspeh
da se pohvalq… 23 den 8 kg nadolo ot moito 80 s koito zapochnah… Vchera se kachih na kantara i 72. Misleh si che ne sam svalila gram no qvno. Zabelqzah samo v liceto buzkite mi pospadnaha.
Iskam da popitam krokito Zaio Baio moje li da se qde v nqkoi ot dnite i ako da v koi
Ем навсякъде чета за този Зайо Байо защото и аз много го обичам. Навсякъде пише, че най-добре да не се яде, защото уж е направен от царевица ( тогава е във варивата) , но съдържа много консерванти, които трябва да са във въглехидратния
По-добре не рискувай 
Много добри резултати 
Стискам палци и Успех 
blagodarq za informaciqta
Здравейте отново. Днес ми е 21 ден и сам -5.5 килограма. Много съм доволна от резултата. Малко се ужасявам като преброих, че до водния ден ми остават 8 дни но мисля че ще се справя
Успех на всички ! След водния ще пиша пак 
Здравейте на всички!
Днес започнах диетата и ми е първи ден.Веднъж я бях започнала но за седмица нищо не свалих и бързо я спрях. А съм сваляла с диетата на Байкова около 15 кг и сега от години поддържам 75-78 кг,въпреки че се храня разделно но организма ми нещо зацикли.При мен обаче има и хормонален проблем и много трудно ми се задейства отслабването,макар че съм доста стриктна.Ако ви кажа че вече 4-5год.не съм кусала хляб едва ли ще ми повярвате ,а за тестяно едва ли ми се случва 1-2 пъти за няколко месеца.Изобщо много трудна работа.Силно се надявам тази диета наистина да се задейства при мен. Ще пиша пак. Успех на всички!
Zdravei, moge6 li da mi kage6 s koq dieta na dr Baikova si svalila 15kg? Da ne e tazi deto edin den qde6 kiselo mlqko s qbulki, vtori den vuglehidrat, posle pak kiselo mlqko s plod, posle protein, toest redyva6 dnite i ima prez den mlqko? Ili e dryga i koq e tq, asega s tazi kak si s kg? Svalq6 li?
Zdraveite momicheta
)) USPEEH!!!
Dnes mi e 4 den plodov vchera se razbolqh i se chudq dali e problem che dnes hapnah beikrols,chas predi tova izqdoh edin banan no mi e strashno otpadnalo i nqmam nikakva energiq i prosto trqbvashe da hapna neshto i se chudq dali e golqm problem beikrolsa koito izqdoh,inache si prodyljavam denq s plodove…Blagodaq vi predvaritelno
Здравейте!
Днес ми е трети ден.Досега съм стриктна.Проблем ми кафето,тъй като пия страшно много кафе,но с мъничко мляко или сметана и с подсладител или малко захар,а сега горчиво…..направо ми е мъка.Но от друга страна се надявам така и да го намаля,защото съответно и много пуша.Искам обаче да попитам нещо- в кой ден мога да ям ленено семе и овесени ядки,зашото имам проблем с пересталтиката и не ползвам тоалетна по 5-6 дни понякога,ще съм ви благодарна!
pri varivata trqbva da e … Uspeh s otslabvaneto, ne se otkazvai ima efekt sled 2ta sedmica
Znam,4e gito, oveseni qdki i musli se hapva pre vuglehdratniq den
Здравейте!Аз съм на 45г. и преди да започна диетата тежах 68 кг.и съм висока164см.На диета съм от 3 седмици и свалих 4кг. най вече в областта на корема и талията ,а точно там е и моя проблем и аз съм много доволна!Мога да кажа, че кафето си го пия с една лъжи4ка захар и пак има резултат.В деня за плодове когато немога да издържам и ми е много гладно ям по 50 гр.сурови орехи или бадеми.Вотговор на stoya1,смятам,че овесени ядки и ленено семе може да яде в деня с бобови храни и варива.
!Моля споделяйте кой колко килограма е свалил,но и колко е бил.По-тежките хора свалят пове4е килограми,а и възрастта също има значение.
Успех на всички!
Здравейте! Днес ми е втория белтъчен ден и за радост не съм съгрешила с нищо,но поначало аз мога да кажа че съм винаги на диета ,само че рядко някоя проработва при мен.Дано с тази успея.Не съм се теглила за да не се отчайвам.Благодаря на Мими за отговора за лененото семе и овесените ядки,но прочетох някъде че в лененото семе повече са белтъчините.Така че пак ще търся някакво инфо.Засега започнах да пия от зеления чай за отслабване/ от който не отслабвам / но поне се справям с запека от него.Успех ……
zdr dneska mi e 16 den biz izkala da vi popitam v belt14niqt den moje li da se qde aktiviq s 4ere6i blagodarq predvaritelno ina4e rezultata s koito po4nax be6e 60.300kg za sega sam svalila 1.300kg
неразбрах горе доло колко кг се свалят от диетата
zavisi kolko strogo q spazvash ot organizma ot vsichko… No ako tejish poveche shte svalish po lesno no ako si s normalno teloslojenie i iskash da otslabnesh (primerno 55kg. shte svalish nai mn 4-5 kg, ako si 60-70 shte svalish poveche ot 10 – primerno) Gore pishe che se svalqt ot 18 do 25 no tova si e idividualno spored mene
моля ви ако никой със следните мерки:170см и 78кг е спазвал/а диетата да ми каже колко кг е свалил
az zapochnah s 80 kg i syshto sam 170 dnes mi e 30 den i sam svalila 8-9 kg. mn ne se zabelqzva vypreki che sa mn kilogrami no kantara ne lyje
Hem pravq nqkoi greshki i si qm prez 2 chasa a ne prez 4 (pri beltyci) ili 3( pri drugite vidove hrani) syshto taka zahtoto mi e rano da vecherqm v 8 i vecherqm kam 10 
i pak ima efekt. Pazih mn efekti vkl. i tazi na Diukan imashe rezultati no ne gi zapazih. Principno iskam da svalq 20 kg zashtoto tolko kachih za godina i polovina 
Uspeh Ima efkt kolkoto i da ne ti se vqrva 
Vchera mi beshe 29 den (voden) uspeshno go preudolqh no kam 18.00 izqdoh edna prqsna krastavica no tq e samo voda. Chetoh che nqkoi zamenqt vodniq den s plodov no az iskah samo na voda no ne izdyrjah shtoto kogato ne se hranq ne moga da piq voda i zatova 1 krastavica edva li shte mi navredi
Sega mai zadyrjam kg. zashtoto ot 1 sedmica ne sam svalila nishto no predi tova 8-9 za 1 mesec, nqma da se otkazvam predpolagam che shte pochna da svalqm sled oshte 1 sedmica nai-mn 10 dni 
Pri sledvashti rezultati shte pisha da vi se pohvalq
Здравейте мили дами! Реших и аз да сподея своя опит с диетата. Правила съм я два пъти, като и на двата стигах до един месец и се отказвах. Много ме е яд, нямам никаква воля. Но сега я започнах отново трети, надявам се вече успешен път
днес ми е 4 – ти ден, и ми беше много трудно с тия плодове – винаги ми е било. Качих се на кантара днес и бях 1 кг. надолу. Много се зарадвах, и сега като чета коментарите на отслабващите много се надъхвам и обнадеждавам 
успех на всички, които я спазват и дано резултатите са зашеметяващи 
Пропуснах да кажа – 154см. съм и тежа 69 кг. Много напълнях последната година ужасно много и целта ми е 15кг. (поне). Искрено се надявам да ги сваля
Здравейте.Днес мие първи ден.Висока съм 150 и тежа 60кг Много бих искала да стана поне 55, може и по-малко.Не знам дали ще успея,силно се надявам.
nemoga da razbera v uslovieto pishe che tova koeto qdesh na obqd trqbva da go qdesh i za ve4erq no na polovina vav vsi4ki tezi menuta sa razlicni
zadraveite az sam ve4e 3 den na dietata imam da svalqm 15kg neznam dali 6te uspeq.Imam edin vapros dali moje da se qde hleb ot tozi na VITA BALANS-RAJEN po edna filiq na qdene.
Nai-dobre qg hlqb po 1-2 filiiki samo v tretiq, vuglehidratniq den,a prez drygite se vuzdurgai
Здравейте на всички!От утре съм с вас и съм силно мотивирана да смъкна тези излишни 15 кг!!!Висока съм 1,54см и тежа 65кг.За втори път ще правя този режим.Миналата година по това време тежах 72 и отслабнах до 62кг.Задържах ги цяло лято,но покрай новогодишните празници напълнях малко!Надявам се да успея и се радвам че ви има,защото вие ме окуражавате!Пожелавам ви лек ден и скоро ще ви пиша!:))))
Izkam da pitam zadaljitelno li trqbva da sportuvame.
Ивона, спорта е пожелателен, не задължителен. Но по-добри видими резултати ще имаш, ако спортуваш, не само по време на диетата, но като цяло.
А дали ще го правиш, е въпрос на избор.
Blagodarq.Izkam da vi pitam dali moga da qm ot tozi hleb na VITA BALANS-RAJEN po 1 filika na qdene.
Здравейте, спазвам диетата от 30 дни. На водния ден си позволих 2 банана, защото съм с ниско кръвно и ми прилошава. До сега нямам никакви резултати. Висока съм 169 и тежа 54кг. Спортувам редовно. Не знам дали да продължавам, защото до момента нямам и килограм свален. Случвало ли ви се е?
Qvno 54kg sa dobre za tvoq organizum,a i sportyva6,az naprimer sum 160sm, zapo4nah dietata predi 29 dena, toest dnes mi e voden i sum svalila samo 2, 6kg,a zapo4nah ot 81,3kg, taka,4e predstavi si na po-debelite kak ni vliqe
))
Mnogo sam shtastliva – dnes mi e 8 den i veche sam svalila 2 kg.
ne se zabelqzva mnogo, no az zapochvam da se useshtam. Tova me nadahva oshte poveche za postiganeto na celta mi. 
dnes mi e plodov, i shte mi e dosta trudno, no kato se setq za rezultatite i nqkak si stava po – lesno 
uspex na vsichki i ne se otkazvaite.
Здравейте, на мен днес мие пети ден и съм свалила 1.600кг.Само в4ера на плодовия ден свалих 1кг.Мисля,4е резултата е много добър,вие как мислите.
Rezultatat ti e chudesen ♥ prodaljavai v sashtiq duh. Kakva ti e celta?
Целта ми е да стана поне 55кг,а искам и по-малко,но след вчерашния добър резултат,днес съм с 0.700кг нагоре.Не знам,защо?Но аз продължавам напред
Здравейте на всички!От утре съм с вас и съм силно мотивирана да смъкна тези излишни 15 кг.!!!Висока съм 1,54см и тежа 65кг.За втори път ще правя този режим.Миналата година по това време тежах 72 и отслабнах до 62кг.Задържах ги цяло лято,но покрай новогодишните празници напълнях малко!Надявам се да успея и се радвам че ви има,защото вие ме окуражавате!Пожелавам ви лек ден и скоро ще ви пиша!:))))
Здравейте на всички, решила съм че след 14 февруари започвам и аз с вас. Но искам да попитам, тъй като аз сутрин не закусвам а пия на гладно чаша топла вода с лъжичка мед и изстискан лимон, а след това пия кафе с мед и чаша сок. Та това проблем ли е, че смесвам толкова работи на веднъж, а за обед и вечер не се притеснявам, не съм толкова яшна и ще издържа, на за сутрин това ми е удоволствие.Ще чакам вашите мнения с голям интерес!
Az sashto a pravq tazi greshka – da se kachvam postoqnno na kantara. i Kato vidq, che sam kachila nqkvi gramove i okacham. No e normalno predpolagam, osobeno vav vaglehidratniq den e normalno da kachish malko, no puk sled tova e plodoviq i tam razpuskash. Ne go misli, pravi dietata, i ne se kachvai na kantara tolkova chesto. Az shte se opitam da napravq sashtoto. Pojelavam ti da postignesh celta si i dori i poveche
Edin syvet ot men,merete se sled plodoviq den,ane vseki den.
Благодаря за съветите. ще се опитам.
Мими ти колко свали вече?И за колко време?
не знам какво става, но бях свалила до водния ден 7-8 кг. а днес 38 сам качила 3 кг. бях 80 свалих на 72-3 а днес бяхпочти 75. Прегрешила сам само с 1 нещо, на единя ми плодов ден изядох филия с лютеница, защтото съм студентка в софия и нямах пари, едва ли съм качила от тази филийка, въпреки че на единя ден си бях 72 а на другия вече почти 75. И няколко дни не мърдам… Може вода да задържам не знам, ако някой е наясно да пише.
Ponqkoga kantara pokazva pove4e kogato si i pred cikul, ako si v tozi moment e normalno,a ina4e moge da si prekalila s vuglehidratite
))
Здравейте и от мен!! преди време бях започнала диетата,но спазвайки я две седмици я прекъснах,поради това че нямах възможността да се храня в определените часове и точното разграничаване на дните, днес ми е 32 ден, и така както повечето момичета във форума ми се иска и аз, да споделя че съм свалила поне три четири килограма, при мен резултата е само един:( вярвам че при всяка една от нас резултатите са индивидуални и това ме кара да продължа, но не е ли много малко за толкова време, повече от шест месеца невечерям и това също не даде никакъв резултат, в момента съм 69кг. ще продължа до край поне да знам,че съм опитала:) ако и при други резултатите са се случвали по бавно както при мен,ще се радвам да ми пише за да ми вдъхна още кураж!! Хубав ден от мен …
i pri men e taka, az za 29 dena sum svalila 2,6kg;a zapo’nah ot 81,3kg, no produlgavam do krai, aina4E purviq put kato spazvah dietata bqh pak ot tolkova kg, togav asvalih 8kg za 3 meseca,koeto e malko i za 2 meseca si gi vuzvurnah otnovo,a sega svalqm octe po-malko
Здравейте, преди 7 дни започнах диетата и тежах 61кг, надявам се да сваля 5-6 кг до края на режима. Неприятното в случая е че имам малко по-бавен метаболизъм и резултатите идват по-бавно, но съм решена да ги изчакам. Искам да разбера дали мюслите и овесените каши са позволени и в кой ден. Пожелавам успех на всички с диетата! Хубав и слънчев ден!
Здравей те,на всички които се мъчат да свалят някое килце,защото това си е чиста мъка нали?На мен днес мие 9 ден(белтъчен),а през това време грамчета нагоре на долу и краен резултат 1кг.по-малко.Посъветвахте ме да се меря само след плодовия ден,но след него съм качила 500гр.За протокола,аз съм на 41год.сигурно.че е по трудно.
Здравей Ваня!Пиша ти по повод твоето притеснение че над 40 год се свалят по трудно.То че е така,така е но при спазване на режима с много редки изключения нещата се получават.Аз съм на 49 диетата я направих миналата година от юли-до октомври и за тези 90 дни свалих 20кг.И съм супер щастлива че ето вече четири месеца след режива съумявам не само да ги запазя постигнатите резултати но съм свалила още 4-5 кг като правя веднъж седмично лунната диета.Иначе си позволявам какво ли не,не ги деля храните, но гледам да спазвам определеното време между храненията и си създадох навика да не ям непрекъснато и какво ли не- бонбонки бисквитки,брускети,солетки и резултата е налице.
Затова спокойно,резултата ще дойде има един момент на несваляне на кг,но се свиваш в см-ханш,лице,бедрата и вече към средата и повече към края на диетата започваш да получаваш компименти от блицки,познати и колеги каква добра промяна е настъпила в тебе и как добре изглеждаш.
Имайте и друго впредвид – че зависи и на колко кг си колко имаш да сваляш.Аз бях стигнала 100 кг и затова и резултата при мене е по голям.
чета нагоре Мария е висока 169 а тежи 54кг и при това активно спортувала-ами тя какво иска да постигне само на мускул и коти ли да останеами че естествено няма да смъкне нищо.
Аз може би лятото ще я направя още един път – не вярвам да постигна този драстичен резултат,но колкото все добре ще бъде и за стабилизилване на нещата-въпреки че засега с луната много добре се балансират нещата,хем си позволявам доста волности че даже и постепенно свалям надолу.
Пожелавам на всички успех,кураж и търпение -заслужава си-после удовлетворението е невероятно!!!!!!!!!!!!!!!
Със сигурност над 40г е по-трудно.На мен днес ми е 29ти воден ден и до сега издърйжам без проблем дори мога да кажа ,че не съм и огладняла.
Първите 3 седмици свалих 4 кг и бях много щастлива от факта,но сега явно задържам или пък може би от това ,че си позволих да си разместя някой дни почти нищо несвалям ,едвам 800гр.Не се отказвам продължавам.Моята цел е още 4кг. Успех на всички!!!
Здравейте и от мен.Много съм щастлива,защото днес ми е 12 ден и съм свалила 6кг.Успех на всични!
Честит празник мили дами.
Ето тук са отговорите на почти всички въпроси които си задаваме http://www.momentofpeace.net/2010/90-dnevna-faq1
zdraveite ,az iskam da popitam tai kato imam nujda da svalq dva tri kilograma 6te ima li efekt pri men tazi dieta
zdraveite az sam radost iskam da vi kaja4e sam 83 kilograma isam visoka 170 iskamda stana pome 75kg zapo4nah dietata dnes mi e treti den 4ustvam se dobre daje iam po edinpat i ve4eriam splod nadiavam se da izdarja plodovia den . i da vikaja sled vreme rezultata nadiavam se da e dobar.uspeh na vsi4ki
Здравейте.Искам да разбера дали диетата е подходяща за диабетици от 2 тип,за сега сам само на хапчета.Проблемът ми най-вероятно ще бъде по време на плодовия и най-вече през водния ден.
здравейте ,от днес и аз започвам тежа 68кг ,крайната цел ми е 58-60кг.дано да успея
Здравейте,Честита Баба Марта!!!!Днес ми е 50ти ден и продължавам,не съм се отказала,свалила съм 8кг,моята цел е постигната,но ще продължа.Аз се чувствам много добре с този режим на хранене и не ми пречи ,е от време на време размествам дните,но не толкова фатално.Успех на новите,а старите нещо непишете да не се отказахте
))))
Честита Баба Марта на всички
Искам да ви споделя,че днес права 1 месец от как съм на диетата.Резолтата ми е 8кг за тези дни.Добре ли е или е малко?
Zdravei, mnogo dobur rezyltta ima6 dage, az toiz rezyltta go imah za 3 meseca pri pologenie,4e imah da svalqm mnogo bqh 81kg, ati ot kolko kg zapo4na? Az sega pak zapo4nah dietata de
Благодаря ти.Когато започнах диетата бях 80кг,а сега съм 72кг.Искам да стана 65кг.Надявам се да стане.
Ami vse pak vurvi6 mnogo dobre,a pri men zacto ne se poly4i, neznam,az sega pak q zapo4nah predi 10 dena, no nqmam rezyltat vse octe,a svalenite kg ot predniq put si gi vurnah
A ti pez tretiq den kakvo si hapva6?
Гледам да е различно всеки път.Днес съм на въглехидрати и ще си свара жито с 2-3 обикновени бисквити. А ти какво ядеш в този ден?
Ami to gitoto 4etoh,4e mogelo da se qde vtori den, den nq variva,a ne v treti. A ina4e si hapvam treti den spageti i 4eren 6okolad
Ivona, Ami to gitoto 4etoh,4e mogelo da se qde vtori den, den nq variva,a ne v treti. A ina4e si hapvam treti den spageti i 4eren 6okolad
Az sa6to sam 4ela nqkade v foromite,4e jitoto i prosoto mogat da se qdat vav vaglehidratniq.Neznam 4e pitam v edni drug forom i 6te ti kaja.
здравейте ,аз започнах диетата преди 6 дена.твърдо съм решила да отслабна с поне10-15килца .започнах 68килограма и за 6 дена сам свалила 2килограма,незнам това как нормално ли е за толкова време да се свали толкова.искам да попитам по колко вода пиете,защото аз изобщо немога да пия вода зорлен се наливам и едва едва изпивам по две чаши.
Zdraveite vsi4ki. Moiat saprug pravi tazi dieta predi 1 godina. Predi da ia zapo4ne beshe 130kg i beshe stignal do 118kg za okolo dva meseca i to kato propuskashe vodnia den no ne moja da ia zavarshi zashtoto zapo4na da mu stava losho i da mu se vie sviat. Moje bi za6toto toi raboti mnogo tejka fizi4eska rabota. Sega e 123kg i iska da ia zapo4va otnovo. Nadiavam se tozi pat da niama problemi i da uspee da ia zavarshi do krai s dobri rezultati. Niakoi imal li e takiva problemi da mu priloshava?
zdraveite,az pazih dietata predi 3 meseca svalih 8 kg malko posle si gi varnah sega pak q pocnah stavami lo6o prez plodoviq den ponqkoga ama zactoto nepiq mnogo voda a prez vodniq do obqd mi e gadno ama posle mi minava
здравейте аз сам минус още едно килце надоло,,,,за 8дена 3килограма,много е яка тая диета,продалжавам напред дано да успея да сваля още….УСПЕХ ВИ ЖЕЛАЯ И НА ВАС…
Zdraveite, az pazq dietata ot 20 fevryari, toest ve4E 18 dena i sum svalila samo 1kg,a tegah 81,3 v na4aloto, purviq put kato pravih dietata svalih 8kg predi 3 meseca no sled tova is vuzvurnah kg
здравей елена явно си увеличила храната ,ако можеш препускай плодовете ,когато трябва да ядеш плод,просто пийй чаша вода.
Здравейте момичета! Много ме е срам, но искам да споделя с Вас и да се консултирам с Вашия опит с диетата.Никога – от както съм се родила не съм била с нормално тегло- винаги пълна /дебела/.В момента съм на 57 години и теглото ми е невероятните 128 кг.!Установих в живота си , че нямам воля и дори инат да се справя с лакомията. Но изчетох огромна част от форума и съм убедена , че от утре ЗАПОЧВАМ !МОЛЯ ВИ , ПОМОГНЕТЕ МИ С МНЕНИЯ И ПРЕПОРЪКИ! В момента съм безработна и мога да се ангажирам на 100 % с всичко ! Благодаря Ви и Ви чакам!
Zdravei. Moiat maj sashto mnogo obicha da si ugajda s parjolki, mesce vinagi i sladkishcheta. Minalata godina beshe stanal 130kg i zapochna tazi dieta. Za okolo mecec i polovina svali 13-14kg. Sega pak e na dieta i za 8 dni svali 5kg. Nai mnogo se otslabva prez parvia mesec spored men. No naistina triabva goliama volia osobeno pri hora koito obichat da si hapvat kato nego. Nai trudno mu e kogato ne e na rabota i e na plodov den, edva izdarja. Vodnia den ne go pravi za6toto rabotata mu e tejka i mu stava lo6o. Toi zatova i ne uspia da dovarshi dietata minalata godina za6toto prez 2 mesec spria da svalia kilogrami a mnogo mu se vieshe sviat, no puk svali dva razmera na drehite, zatova i sega reshi pak da ia zapochne. Jelaia ti uspeh. Oste sled parvite 4 dni shte imash razlika v kilogramite, sashtoto po palnite hora svaliat mnogo barzo v nachaloto.
Здравей snejana! Искам да те попитам после мъжлето ти запази ли си килцата? Аз съм го подложила моя съпруг и днес му е 5ти де а е свалил 4 кг!!!! (все пак почна от 110!) А аз само 2 !!!;) Аз правих веднъж диетата и свалих 16 кг,като си върнах 6-но за една година (и то последните 3 от Нова година до сега!)
Желая успех на твоят мъж и дано този път всичко да е ОК!
Zdravei liliaig. Varna si okolo 5-6 kilograma no i toi taka okolo 3kg po koleda i nova godina. Toi mnogo obicha postoianno da hapva tortichki, revanenca, banici i t.n. a i povechko piivane po praznicite i pochivka estestveno e da se napalnee. Toi sega ia zapochna predi 2 cedmici i e svalil 6-7 kg. No i toi ne ia spazva mnogo striktno i si pozvoliava 1-2 v sedmicata po edna rakiika obiknoveno kogato mu e plodovia den iade i salati zashtoto ne izdarja samo na plodove. Toi e visok 1.85 i ako moje pone do 102-103 da svali shte e dobre. Uspeh na teb i sapruga ti. Za shtastie az niamam nujda ot dieta:)
Здравей, момиче на моите години! Искам да споделя своя опит.Аз също се борих с повече килограми през целия си живот, но от 1 година спазвам тази диета и успях да сваля 20 кг. До сега съм била 3 пъти на диетата, а през другото време спазвам да не ям друго до обяд освен плодове. Гледам да се храня разделно. Чувствам се чудесно и се отървах от доста болести-нередовен стомах, колит, гастрит, високо кръвно. Сега ходя и на спорт 2 пъти в седмицата. Колегите ми се радват и казват, че изглеждам чудесно. Самочувствието вече ми е друго.Не се отказвай, а дерзай!
Zdaraveite.Imam dva vaprosa,Parviq mi e dali moje da se smesva le6ta i bob?naprimer na obqd bob a ve4erq le6ta.A vtoriq mi e mije li da se qde banan za zakuska ili izob6to prez dietata.Mersi:)))))
Може
Но повече от 2 банана през деня, не е препоръчително.
Успех !
Da vi popitam moge li da se qdat pile6ki drob4eta prez beltu4niq den?
Здравей! Може да си хапваш, но по възможност- да не са пържени.
Благодаря Снежи!Права си – още първия ден съм 1,2 кг.надолу.Но съм решила по-рядко да се меря на кантара.Надявам се този път да съм сериозна и си пожелавам успех – както и на всички ,които правят тази диета.
Здравей RURU!
А също след 3-4 седмици ще започнеш да получаваш комплименти от харата който те познават преди диетата! хехе Това определено ме кефеше преди! Аз миналата година правих диетата и няма да забрава как ме гледаха!9свалих 16 кг) 
А тези с който се виждах по-рядко -направо забравяха да ме поздравят! Направо започваха да питат как го постигна това?… ама трудно ли е?…ама и аз искам! хехех Желая ти успех и усмихвай се (не давай вид на гладна и сърдита жена)! хехех
Браво на теб! Това ,че си решила да започнеш е половината от крайния успех! А и това ,че пишеш тук и ,че някой който се стреми към същото ти каже БРАВО е много мотивиращо!
Желая ти успех и ти препоръчвам да излизаш навън по-често! Това е много ободряващо и за тези час или два няма да мислиш за храна!
Здравей девойко и благодаря за позитивното ти мнение и съвети!Днес ми е 5-ти ден и вече съм свалила 2,8 кг – но наистина на ден минавам около 5-6 км. спокоен ход. Вчера не съм ходила, но 4 часа чистихме и копахме пред блока и доста се раздвижих.Имам въпрос – кога и по колко маслини мога да ям?! Много ги обичам – като салата или като някакво ядене. Моля някой да ми каже.И другото – не мога за пия много вода – просто забравям че трябва. Ще ми навреди ли нещо това? Благодаря и отново УСПЕХ!
Здравей RURU !
Поздравления за разходките и ще чакакме нови резултати! А тези са супер за сега! Продължавай да бъдеш сериозна и всичко ще е ОК! 
Браво на теб! Когато бях първият път на диета след това не исках да видя маслини ,гъби и зелева салата!!! хехех Аз маслини слагах почти на всичко ! Особено в деня на тестените и сладки неща! Върху пица с червен лук и гъби,в макарони с доматен сос,в спагети….дори в деня за варива ги ядях тези маслини (с ориз и зеленчуци) Гъбите също!
А за водара -и аз не пия! Щом не ми става лошо мисля ,че няма нужда да се насилвам! Аз никога не съм изпивала повече от литър течности на ден! Как сега да се наливам!? Според мен няма нужда да се притесняваш за това! Пий когато си жадна!
Приятен ден!
Zdravei Ruru. I az mislia che moje v parvite 3 dni da iadesh maslini. Maja mi sashto mnogo gi obicha i az mu gi slagam v salatata, v oriza, na pici i dori samo taka gi iade i v plodovia den. Za vodata ne znam, zashtoto toi vinagi e piel po mnoooogo voda a na men mi kazva che sam kato kamila (vaobshte ne pia samo v kafeto kolkoto ima):))
Здравей RURU!! Може би си прочела и моя коментар от февруари месец-аз не съм толкова дейна във форума защото вече я приключих диетата още октомври миналата година.Но само с две думи – не се отказвай RURU ,бъди сериозна и упорита.Трябват ти 10-15 дни за да свикнеш с ритъма на дните и да не ги броиш ден по ден и като започнещ да виждаш резултата-а той при тебе ще дойде доста скоро,защото и при мене беше така.Аз също тръгнах от доста кг – 106 бяха и за целия тримесечен период смъкнах 22-23кг.,затова че и ти много скоро ще започнеш да се кефиш как кантара слиза надолу , а като започнат пък комплиментите от колеги,познати и роднини-как изглеждаш супер,как си се смалила-това вече ще е третия месец и това всичко още повече те нахъсва да продължаваш и в дните -особено втория месец когато има застой в кг.Но знай че при този застой в намалянето на кг има пък сваляне на сантиметри от кръста ханша бедрата раменете – абе навсякъде.Затова е добре да си примериш и тези обиколки за да е пълно удоволствието после като си на финала.И така – не се отказвай продължавай ,каквото не ти е ясно питай ние сме насреща и ще се получат нещата-бъди сигурна-но си наложи на волята да пеш доста повече вода-пие ти се не пие -вдигай шишето и пий- това също е елемент от смъкването на кг.Аз реших предвеликденско да направя един месец-знам че не е много препоръчително,но аз като яа приключих диетата всяка седмица правех лунната диета и така не само затвърдих постигнатото а и по малко смъквах надолу и сега след 2-седмично правене пак на диетата съм вече на 88 кг-целта ми е 85 и да мога да ги задържам-това е по важното.ЧУвствам се невероятно-почти съм спряла хапчетата за кръвното-то вече го няма,спряха болките в краката,дископатията и тя много ме мъчеше-сега вече не е така.А ти е леко и си с с такова самочувствие че…………………..
mojeli vyv vyglehidratnia den da se qde kozunak koito ne sidirja qica
da moje da se qde kozunak, no spored men ne e tolkova problem dali e s qica ili ne nali i hlqba sadyrja qica a go qdem prez vyglehidratniq (sajalqvam za ezika na pisane)
Хей! Здравейте и от мен!
ОТНОВО! 
Миналата година по това време правих диетата и свалих 16 килограма! За тази една година качих 6 ,като тези последните 3 качих от коледа до сега! Аз имама една малка маймуна(на 2 години почти) и се грижа за нея! Та в големите студове се позалежах с нея вкъщи …. , но това разбирасе е само оправдание! 
Честно казано си хапвах ЯКО(непрекъснато)! А и през другото време не съм се ограничавала в нищо! Този път накарах и мъжлето ми да се включи ,защото той е 110кг и това не е добре за здравето му! Та навих го ,но вече започвам да съжалявам! хахах Днес ни е четвъртия ден и добрече му се падна да е на работа! 
Ужасен е! Само е гладен! Аз от него нямам време да помисля дали съм гладна или не! Да се надяваме ,че абстиненцията му скоро ще мине ,че иначе ще му спирам диетата! 
Не съм се мерила ,нито него! Мисля на всеки 2 плодови дни да се мерим ,за да се види резултата по-отчетливо!
Успех на всички и да знаете само с воля и усмивка се постигат резултати! ИИИИИ спорт! Няма как да слабееш и да се чуватваш по-жизнен, ако само лежиш и мислиш за храната! Сега започват хубави дни и 2 часа разходка навън на всеки ще се отрази добре и ободряващо(всепак не всеки има възможност да ходи по фитнес зали)!
Отново успех на всички!
zdravei, liliaig, moge6 li da mi kage6 kolko kg be6e ,kogato zapo4na purviq put dietata i si svalila 16kg?
Здравей Елена!
Разбирасе ,че ще кажа! Бях 84 кг на 168 см височина! Бях родила и близо година кърмех! Щом спрях да кърмя -почнах! Най-трудно ми беше да огранича млякото(пиех по литър прясно мляко на ден!). Свалих до 68! Искам да ти кажа ,че не съм се ограничавала в нищо след това! А напоследък просто прекалих с чипс,газирано и всичко което има шоколад в него! хехе Признавам си че последните 3 месеца вечер неможех да заспя от преяждане! Сама съм си виновна! Сега започвам отново с нови 74килограма! И бих искала да ти кажа ,че килограми не се връщат само когато не прекаляваме с нищо! и разбирасе не дъвчем постоянно!
Всеки си има свойте слабости и неща от който и след диетата неможе да се откаже ,но трябва да се приемат с мярка!
Желая ти успех!
blagodarq za otgovora ti, pitam , zactoto az ve4e vednug spazvah dietata ot septemvri do dekemvri i ot 81kg svalih 8-9 kg, koeto ne e mnogo, sled tova oba4e si vuzvurnah vsi4ki kg i sega ot 20 fevryari otnovo zapo4nah dietata, sega na 20 mart cte mi e voden den, no za sega sum samo 1kg nadoly i se 4ydq zacto taka nedeistva
Хм… Искаш да кажеш,че спазваш всички правила като часове,дни и разделение на храните така както трябва и за близо месец си свалила само килограм?! Ами за първи път чувам такова нещо. Всмисъл,че ти имаш какво да свалиш! Чувала съм за такива случай ама например жена 56кг.иска да свали до 50 -а е висока 1,70! Е как?! От къде да ги свали? А ти (и аз
) имаш от къде!(нали не си висока 1,91?)
Мери се на един и същ кантар ,за да видиш резултата ,а и ако кантара ти е електронен виж дали не му е свършила батерията и да не би да показва грешно! хехе 
Виж количествата какви са? Като първият път ли са? Вечер ядеш половината нали? И то до 20.00ч.? А как така си качи килограмите? Това са много килца!-за 3 месеца-9кг? Та това си е нещо много -по 3 кг на месец! Спортуваш ли нещо?
Ако искаш изчакай Милена да види въпроса ти ,за да даде по-компетентно мнение. Или можеш да отидеш на доктор например-някой който е професионалист за мнение!
Желая ти всичко да е ок!
Усмихвай се и ако ти се чувстваш по-добре и по-лекичка от преди -не вярвай на кантарите! хехе
Успех!
zdravei liliaig, stranno zvy4i,no e fakt… predi kato q pazih,purvi mesec svalih 5 kg,a drygite 2 meseca obcto 3-4 kg,a sega po-slabo,az imam bebe na 8 meseca i ponqkoga qm sled 8h,no qm da kajen 8.15h ne e 4ak tolkova fatalno,spazvam 4asovete megdy qdenetata,predi da zabremeneq bqh na Dukan i svalih 24,5 kg ama takmo sprqh dietata i zabremenqh i sled rajdaneto pak si bqh 81kg kolkoto bqh predi dietata i kolkoto bqh predi 90 dnevnata…i sega cte napravq voden na 20 i cte vidq rezyltata
Zdraveie liliaig, trydno e za vqrvane, no fakt, purviq put kato spazvah tazi dieta bqh svalila 5kg purviq mesec,a sledvactite 2 obcto 4 kg i pak vigda6,4e ne e bilo nikak normalno i mnogo,a predi prez 2010 bqh pazila na Dukan dietata i svalih togava 24,5kg bqh syper, noo tukmoq sprqh i razbrah,’4E sum bremenna i do kraq na bremennostta si vuzvurnah kg ,abe obcto okolo 30kg ka4ih , sled ragdaneto svalih obcto 10kg i posle ka4ih 4kg prez kurmeneto, toest otzovah se v izhodna poziciq 81,3kg predi da zapo4na dietata na Dukan i predi da zapo4na 90 dnevnata purviq put, togava kkato kazah svalih 8-9kg i posle vsi4ko si vuzvurnah za okolo 2 meseca i kogato qzapo4nah na 20 fevryari za vtori put pak trugnah ot 81,3kg abe tiq kg qvno si e zapomnil organizmut mi i tova si e to, kkavoto i da pravq vse tqh si dostigam,a ina4e sega e hybavo vremeto,az giveq v 4ygbina i se razhogdam min po 2h na den s beboka,kito e na 8 meseca ,a i y nas postoqnno sum v dvigenie zardai neq, ta dnes mi e 29 den i sum samo na voda , sytrinta se ka4ih na kantara i sum samo 2,6kg nadoly ot na4aloto,a vigda6,4e e minal 1 mesec,v4era si bqh samo na plodove i taka de, ytre sytrin cte vidq kolko cte sum sled vodniq mi den i pak cte vi pi6a
Zdravei Elena. I i za men e mnogo stranno 4e ne svaliash. Moia maj vodnia den ne go pravi, prez plodovia iade i salati i poniakoga ve4erta si piiva po edna rakiika, ve4er iade sa6toto koli4estvo kato na obed i pak otslabva. Minalata godina kato ia pravi beshe po-strikten, no prez vtoria mesec zapochna da mu priloshava a i okolo 10 dni kg mu ne mardaha i toi se otkaza posredata. A moje li da mi kaje6 koia dieta e po ponosima tazi ili na dukan, zashtoto az smiatam 4e sled 5-6 sedmici organizma privikva kam dietata i spira da svalia kg. Ta si mislia ako na dukan ne e mnogo trudna i e po razli4na ot tazi da mu gi smenia kogato kg sprat na edno miasto. Uspeh ti jelaia!
„@Вержи, Дюкан е скоростна диета, която освен че вреди на здравето, после килограмите се качват почти двойно. Истината е, че ако не спазваш диетите и периодите за задържане с препоръките, просто няма смисъл да се мориш с диети. А Дюкан е вредна и за дълъг период, така че пък съвсем. Може да правиш по някой и друг ден само белтъчини, но това не може да е такъв период, какъвто е описан там. Успех с 90 дневната диета – със сигурност е по-лесна, разнообразна, здравословна и лесно се свалят килца. Важно е обаче, диетата и хранителния режим да ти станат част от живота, а не временно явление до постигане на резултатите.“-Това са думи на Милена от 14 април, 2011 в 09:58 И аз така мисля.Защо му е Дюкан? А задържането на килограми е добро това е ,за да може после да задържи килограмите си!
Zdravei, Snejana, ami Dukan e protein i ima opredeleni hrani za qdene,a ina4e nqma zna4enie po kolko koli4estvo i v kolko 4asa tova e dobre,ina4e nqma plod, vuglehidrat, sladko, noo za mugete znam,4e tehnite bubreci neizdurgali na tazi dieta pove’e ot 2 meseca i imat pesu4inki i pb, no puk za 2 meseca moge da se otslabne pove4e, ot 90 dnevnata, no na Dukan ne e tolkova zdravoslovna,az naprimer s neq bqh svalila 12 kg za mesec i polovina dage malko pove4e dni, no efektut e porazitelen, edna priqtelka pazi sucta dieta smen i do den dne6en variva + – 2 kg
A sega da vi kaga za moq rezyltat sled v4era6niq voden den, vmesto da svalq sum 200gr nad tova,koeto bqh sled plodoviq, qvno moqt organizum se e poburkal….ami prdulgavam i tozi mesec s dietata, 4e dano ima pove4e efekt, az sega sum pred cikul i moge bi zatova da nesvalqm nicto, dano tova da e pri4inata
Здравей elena!
Ти наистна ме изумяваш! 
Искам да ти кажа ,че аз имам 2 деца и също понякога ми се налага да ям към 20:10-20:15ч. ,но не мисля ,че проблемът е в този половин час разлика. Когато първият път започнах диетата бях 84кг с единадесет месечно бебе(второ)! Първият месец свалих 8 кг,а следващите 2 по 4кг! Сваляла си съвсем нормално преди! А сега разбирам ,че си пред цикъл … защо не вземеш да си направиш едно тестче…може пък съдбата да е решила да не си слабичка точно в този момент,а да те дари с още едно слънчице! 
Успех ! 
Каквото и да е не се ядосвай! Старай се да бъдеш здрава и дарявай мнооого обич на малкото ти съкровище!
OO, ne ne edva li cte e tova pri’inata, az mislq,4e kato sum pazila vednug dietata, moge bi sega organizumut mi e malko sviknal s tazi dieta,abe neznam…pak cte pi6a sled nqkolko dni za rezyltata
zdrvaeite, kagete dali mogat da se qdta kesten4eta prez den na varivata?
Zdraveite momi4eta, popadnah na edin mnogo polezel link, trqbva da si go izteglite i da pro4etete za 90 dnevnata dieta ima si i recepti
http://dox.bg/files/dw?a=ac883e04b1
Привет и от мен! На 46 г. съм, 167 висока иииии 72,700 кг. Започнах диетата на 22.03.12 г. и безумно се надявам, че ще успея да смъкна около 10 кг. Никога през живота си не съм стигала тези килограми / с изключение на бременността /, а за капак имам здравословни проблеми, които наложиха да пия доста силни лекарства. Решена съм да пробвам и да видя докъде ще стигна. ПОЗДРАВЯВАМ ВСИЧКИ, КОИТО СА УСПЕЛИ ДА СМЪКНАТ НЯКОЙ И ДРУГ ОМРАЗЕН КИЛОГРАМ И СЕ НАДЯВАМ, ЧЕ И АЗ ЩЕ СЪМ ЕДНА ОТ ВАС! УСПЕХ НА ВСИЧКИ!
Здравейте!Чувала съм много положителни отзиви за тази диета и мисля да я започна,но едно нещо не ми стана ясно – интервала м/у храненията.Ако може някой да ми обясни по подробно за какво става въпрос и дали ако не го спазвам диетата ще има ефект.
Например белтъчен ден- 4 часа, това означава ли, че ако обядвам в 12ч, в 16ч следобяд трябва/може да ям отново белтъци или трябва тогава да ям плод?
hybavo e plod4eta, no moge kiselo mlqko kao nemoge6 plod
Здравей Елена! Как върви при теб диетата? Има ли вече по-добри резултати?
Ne za sugalenie dnes mi plodov den, no ves sum si na 78,6kg ,a be ygas, ina4e az namerih tova http://dox.bg/files/dw?a=ac883e04b1 i tyk pi6e,4e ako nedeistva dietata moge vuglehidraniq den s proteinov ili na variva, no tui kato proteina e pomaga za otslabvaneto,az mai tak acte napravq , 1 den protein, 2 den variva, 3 den protein i 4 den plod
За по-добър резултат яж плод!
Здравей Яна!
Диетата наистина е добра и се надявам и на теб да действа така положително както и на нас! 
Според мен интервала между храненията е хубаво да го спазваш. Зависи разбирасе какви резултати искаш да постигнеш. Аз например след като съм яла белтъчини не хапвам нищо поне 4 часа,а след това си позволявам да ям плод или зеленчук (а не чаша кисело мляко например).Важното е да се храниш разделно от 12ч.до 20ч. и да спазваш последователността на дните.
) и досега съм свалила 4 кг!(а той 7!!!!!) Това и разбирасе хубавото време ми действат много мотивиращо и пропускам пролетната умора! 
От 13.03 съм на диета (заедно с мъжлето
Желая ти успех и като почнеш диетата пиши тук! Ще чакаме резултати!
Приятен и усмихнат ден от мен!
Благодаря много за информцията.Ще споделя с вас резултатите,но искам да попитам и още нещо сварзано с интервалите между храненията-през останалите дни мога ли да ям плодове както при белтъчините?
Плодове можеш да ядеш ВСЕКИ ден! За закуска задължително ,а след това яж на интервалите независимо кой ден ти е! ( с изключение на водният ден-ако го правиш разбирасе:) )
momi4etaaaaaaaaa, pisna mi da si stoq na edni i sucti kilogrami, dnes kantara pokaza otnovo 78,6kg taka si pokazva ot 2 sedmici, a zapo4nah ot 81,3kg , dnes mi e 37 den, abe kkavo da vi kaga, nesvalqm i tova si e..;bqh vi slogila edin link s recepti za cqlat adieta i tam pi6e,4e vuglehidratniq den moge da se zameni s proteinov ili den na variva i az mislq da go napravq proteinov, zactoto varivata sa pak kalori4ni, ina4e nevigdam dryg variant za svalqne n atiq omrazni kila
Ами пробвай! И разбирасе пиши резултатите!
Желая ти успех и хубав ден!
Merci, no ti preporu4vam da razgleda6 tozi lnk,koito ti napisah, vutre ima receptite za cqlata dieta i obqsneniq i mislq,4e e dosta polezen, trqbva da napi6e6 kod i sled tova si iztegli faila
Мерси Елена! Аз разгледах книгата още щом я пусна първият път. Инатресуваха ме главно рецептите,но много малко от тях ми допаднаха.Имам предвид ,че те смесват например зелен фасул с картофи,а аз не! Всичко готвя отделно -или ще са задушени картофи или зелен фасул плакия! Не си позволявам да смесвам продуктите,въпреки ,че са от един и същи тип.
Приятен ден!
ami da tiq recepti sa malko stranni, zactoto za plodov den davat salata ot plodove,a te nali netrqbva da se smesvat na edno qdene….
EE, vse pak sum svalila 2,7kg vse pak e necto, no za 37 dena e nicto ,a sum visoka 160sm taka,4e….cte probvam tozi variant sus zamqna na dnite, moge bi vuglehidratniq e tvurde kalori4e za moq organizum i taka,a ako mi se preqde sladi4ko prosto cte si napravq nqkoi keks4e s trici ima dosta interesni recepti ot vremeto na dukanskata dieta
Zdraveite, sled moq plodov den i dnes mi e 38 den, sum svalila obcto 3,4kg, eee vse e necto, no pak kazvam, pri men deistva mnooooogo bavno tazi dieta
zdraveite,
Na 27 imah rojden den i se natypkah taka hubavo s torti4ki i parjolki s bani4ka i za kapak na 31 mart go praznuvah s priqteli i pak torti4ka, bani4ka, parjolki i taka…
V momenta teja 75 kilograma i kraino vreme be6e da po4na dietata otnovo. Predi vreme q po4nah no ne uspqh da q ostiskam za6toto zaminah za italia za malko i tam … qdene do spukvane. V prodyljenie na 1 mesec bqh svalila 6 kilograma i bqh mnogo 6tastliva, no eto vyrnah gi … i ne si vnu6avam 4e dietata ima yo-yo efect. Ako ne se typ4e6 sas sigurnost 6te zapazi6 kilogramite si. I ot utre po4vam . Pojelavam kysmet na vsi4ki i na sebe si
Здравейте отново. 6 ден и вече 69,500 кг от 75 много съм доволна
)) Продължавам и успех на всички!!!!!
Здравейте,почнах диетата на втори април тази година, гледам да я зпазвам.Сега разбирам, обаче, че хлябът не е позволен в белтъчния ден. Шести ден ми е, а засега нямам кой знае какви резултати…дали е зареди него или просто при нещата стават по-бавно ..?
Здравейте на всички ! Искам да попитам дали мога да прибавям в кафето и чая си подсладител ?
Благодаря ! Успех в отслабването !
да разбирасе че може,аз например немога да пия кафе без захар
Здравейте и от мен, на 20 април ми е 1 воден, и съм с 8 кг по-малко… Това не е ли доста
имам да свалям поне още 15-17 кг, спряла съм и цигарите от 1 месец. Пухкава съм си но съм и 1.78 висока 
Здравейте момичета.Преди 2 години бях свалила от тази диета 10 килограма при стриктно спазване и от 69кг.станах 61,62.Но в продалжение на 2 години сега съм 73,74кг и реших да започна наново,4е ми омръзна всяко лято да си сменям гардероба с нояи размери дрехи :Д. Та днес започнах отново диетата и се надявам да си споделяме заедно тук било то резултати,рецепти и всичко.
Много се радвам, че има толкова много хора, които искат да отслабнат и да променят живота си към по-добро ! Успех и нека продължаваме напред !
Дано не се залъгвам,но колкото повече вода се приема толкова по бързо става свалянето на килограмите.Също така бях чела из интернет,че ако пиеш по 2 литра вода всеки ден,в продължение на месец изгаряш 2000 калории.Може и да не е точно толкова,но със сигурност колкото повече се приемат течности по добре е.Като гледам резултатите от повечето от тук още повече се надъхвам,че може и да успея отново да отслабна.Днес примерно ми беше 2-рият ден и си направих супа от картофи с ориз но мисля че хапнах повечко понеже вечерта добавих и няколко малки сърмички с малко кайма към тях..дано не е чак толкова решително,но въпреки това продължавам и утре.Мисля да си направя кус кус с кисели краставички и доматен сос към тях,мисля 4е е позволено това.Вечерта ще се заситя с една меденка и една вафла и мнооого вода :Д Никога не съм обичала да пия вода,но днес примерно изпих около 4 литра.Успех на всички
Здравейте!
Започнах диетата. Интересувам се в кой ден може да се ядат пуканки. Може ли да е във втория ден като междинно хранене (в 16 часа)?
Благодаря предварително!
Здравей ! Пуканките се ядат във въглехидратния ден .
Здравейте!
на 7.05 започнах диетата от 100кг при ръст 167см още не съм се мерила мисля чак след водния ден да гонаправялНе чувствам глад -струва ми се че е много като ядене това което пише в диетата.Не знам дали е правилнор,аз към 9 часа закусвам с кафе без захар и 1 ябълка или банан,първия ден на обяд сирене с 2 домата на салата и 100гр кисело мляко,втория ден зелен боб с картофи и салата с 2 домата и 1/2 маруля,третия ден макарони с доматен сос чесън и гъби и пак салата като предния ден,в 16 ч първите 2 дни 1 кафе без захар и 1 банан,третия ден само кафе,вечерята първите два дни закъснях след 20ч и затова я пропуснах а и не бях гладна,третия ден изядох 100гр мюсли с плодове.Трудно ми е да пия вода,става ми лошо от нея ,но си пълня една кана 2 л за деня и ща не ща пия.Как ви се струва,добре ли е така хранителния режим?
dobre e.ima6e period v koito pieh po 5 ,6 litra voda i ima efekt povqrvai.sega piq zelen 4ai i mi se struva 4e i toi mi pomaga za kilogramite ako ne se luja de.kato vidqh 4e spadat nadolu si kupih o6te 4 kutii da ne bi da svar6at v magazina
dano ne se zablujdavam .uspeh i na teb
Здравей!
Аз поне я правя за втори път! Не се притеснявай за водата! Пий когато си жадна! Аз на ден сигурно не надвишавам литър,но ефект има и нямам проблеми-просто моя организъм е такъв! Миналата година свалих 16 кг. ,тази година реших да включа и мъжлето ми (защото беше 110кг и докторите го предопредиха ,че са му множко килцата!) -та резултата за тая година (за 2 месеца,остава ни точно още 1) е аз -8,а той-14! Като ограничението в това да ядем за вечеря половината от обедното не го спазваме и също не правим воден ден(той работи на 2 места и неможе да го издържи) Всмисъл,че вечеряме различно от обедното -само размера е по-малък! 
Според мен няма проблем с това,че ще закъснееш с вечерята малко -гледай да е поне 2 часа преди да си легнеш! Не я махай като такава ,защото организмът ти има нужда от нея! Храни се ,за да има ефект и да не ти стане лошо! Направи го здравословно и го прави с удоволствие и желание! Заслужава си! И не се притеснявай за после! Не се качват килата обратно освен ако не си го поставиш за цел разбирасе! 
Успех!
Радвам се ,че си започнала диетата-тя не е трудна,а и има много големи резултати!
Желая ти усмихнат ден!
Здравейте на всички ! Искам да попитам в кой от дните мога да си приготвям суха крем супа ? Благодаря ! Успех !
Здравейте и от мен! За 2 седмици изчетох маса статии и форуми за диети,но тази най-много ме вдъхнови и реших да се присъединя към слабеещите в момента
До сега единствено с пълен глад и много спорт успявах да свалям,но годинките си оказват влиянието и вече и това не ми помага 
Благодаря на дамите,които през изтеглата година са давали стимул на начинаещите,благодарение на които се реших и аз да опитам. Днес ми е 6 ден,започнах на 72,50кг с ръст 174. Нормалното ми тегло с което се чуствам най-добре е 57-59кг.,но и до 62 да стигна си е голямо постижение,като се има в предвид, че от година не мога да мръдна под 71,независимо от това, че се храня по-скоро оскъдно отколкото норманло. Лошото при мен е че само вечерям и то късно. Та да споделя днес се измерих и съм 70,60 като се има в предвид,че се мерих след като се наобядвах.Това още повече ме стимулира да продължа,както и да започна да споделям тук при вас. Факт е че потупването по рамото си е голям стимул в борбата за постигане на определена цел:) Радвам се че ви открих и ще споделям и мойте резултати периодично,дано има още ткива за хвалене 
,за да се стимолират и тези които се решат след мен да опитат 
Поздрави на всички и много минусчета 
Здравейте мили дами !
Освен това пия много кафе, което предполагам, че е проблем… Все пак не мисля да се отказвам, разбира се ! Много се радвам, че има толкова ентусиазирани хора да променят живота си 
Нека се подкрепяме ! Успех ! 
В неделя започнах диетата вече за 2-ри път, но усещам, че този път се справям по-трудно от предния
Здравейте!Искам да попитам проблем ли е ако съм на тази диета,пия зелен чай и вземам капсули на витаслим лине?Въпроса ми конкретно е могат ли да се мешат така нещатата и да стане някаква обърквация?
Здравейте момичета. Изчетох повечето коментари с голям интерес и се надявам тези дни и аз да се присъединя към групата на слабеещите
Имам 3 месечно бебе, което все още кърмя ,но го дохранвам още от самото начало /кърмата ми не е достатъчна , а през последните седмици съвсем взе да намалява/. Мислите ли, че е удачно да започна хранителния режим сега? Тежа 85кг. , а съм висока 170см. Целта ми е -20 кг. Диетата не ми изглежда много трудна за изпълнение, а е и много разнообразна! Как мислите ще се справя ли и най-вече подходящо ли е да я започна сега 
))))
От два месеца съм на тази диета.За първите 18 дни отслабнах с 4 кг. и до там.Спазвала съм я без нарушения на хранителния режим.Въпросът ми е какво да правя имам да свалям още доста.
Здравейте и от мен. Аз започнах диетата на 15. 05. днес ми беше белтъчен ден. Висока съм 158 и съм 54 кг. До преди тази зима поддържах килограми до около 45, ноо.. тази зима нещата се промениха и качих около 10 кг. Лично аз нямам намерението да се тегля докато не мине 1- вият ми воден ден, който е на 12. 06. Не за друго, а за да не се демотивирам от промените в килограмите. Стискам палци на всички, стискайте и вие на мен. Знам, че ще успеем
Здравейте Момичета
Нова съм в това начинание, дано има ефект и при мен. Коментарите ви са страхотни.
) И успех на всички !
Имам 2-3 въпроса
Мога ли да изместя закуската към 12 (будя се доста късно), или плодовете се поемат по време на цикъла на чистене на организма, за да спомогнат процеса? Още нещо ме притеснява -по време на въглехидратен ден, количествата описани в диетата ме стряскат малко… обикновено, ако консумирам толкова сладко – качвам по кило. Какви са ограниченията?
Последно – как мога да комбинирам 90-дневна с лунна диета? Прескачам ден или продължавам по план?
Поздрави
здравейте и от мен,аз съм от 9дена на тази диета и съм свалила 3килог.
въпроса ми е мусаката в кой ден е желателно да се яде.ако е с кайма може ли през белтъчния ден ,а през бобовия да си я направим посна напромер с тиквички или само с картофи.
Здравей Мимка,диетата има ефект,но трябва да се спазва стриктно.Мусаката
трябва да е посна/без кайма /Кайма/белтъчини/ и картофи/варива/не е позволена тази комбинация.Гръцката мусака/кайма,патладжан,домати,лук,морков/ може да се яде през белтъчния ден.
Успех с диетата
здравейте и от мен аз сам на 6ти ден от диетата и съм 2 килограма по лека,за сега спазвам всичко много стриктно.преди каквито диети да съм пазела съм сваляла кила,но след това пак съм си ги качвала,даже двойно.надявам се при тази диета да не е така.успех на всички и много минусчета
Здравейте, аз започнах режима от 05 юни , до момента съм свалила 7 кг, не мисля да се отказвам, трябва да сваля още 10 кг , но едва ли ще успея от първия път , надявам се на поне още 6 – 7 кг до края на режима. Чувствам се отлично , без гладуване, комбинирам диетата с повече движение / всяка сутрин вървя бързо около 3-4 км / и ползвам кростренажор за около 6 до 10 минути. От седмица и нещо с килограмите съм в застой, но за сметка на това се забелязва разлика в дрехите, и преди съм правила други диети или просто съм се ограничавала , от опит знам че винаги има период на задържане на килограмите , след което ако се прояви повече упорство и продължите , се започва наново сваляне на килограми. Тази диета / аз я приемам повече като режим / е много добра , определено има ефект, така че който иска да сваля килца, да не се колебае . Успех на всички !
Здравейте!!! Аз от вчера започнах диетата и се надявам да има ефект и аз да съм „желязна“ в спазването й. Искам да попитам в кой ден мога да ям салами,луканка,кремвирши и с какво мога да ги комбинирам?
здравейте! Искам да попитам- в кой ден мога да употребявам соев сос? Защото си мисля че е редно да е само в белтъчния ден, но в същото време оризът е много вкусен със соевия сос.
Zdraveite !!!Ot 25.01.2013god. zapo4nax ,90 dnevnata dieta i sam mnogo dovolna do dnes 31.01.2013………………3kg ve4e gi niama !!!Ako se dvija s tazi skorost moje da postigna celta sa kato svalia 15 kg.Spazvam 4asovoto xranene,a kafeto i 4aia si gi pia s zaxar………Pojelavam uspexi na vsi4ki
Zdraveite!Iskam da popitam dali moje prez vaglehidratniq den da si hapna kozunak,za6toto ve4e go napravih,a naskoro pro4etoh 4e ne trqbva poneje vapreki 4e e testeno izdelie i pozvolenio prez tozi den v nego ima qica i ne trqbva da se qde!Ako nqkoe znae sas sigurnost molq da mi pi6e za da ne pravq tazi gre6ka drugiq pat!Blagodarq vi!
здравейте на всички
искам да задам въпрос: може да се ядат 2 различни неща за обяд и вечеря,стига да са от една и съща група ли?
Da moje- obiad bob, ve4erya kartofi primerno . Ili obiad meso-vecheria riba.
Здравейте, радвам се , че ви намерих, с интерес чета коментарите ви и мн ми харесва как се подкрепяте и си давате съвети. Аз съм трети ден от диетата и все още не мога да кажа нещо съществено, надявам се да я издържа, сега ми е още трудно не защото съм гладна по скоро психологически ми е трудно.
Искам да попитам дали може да си слагам суха сметана в кафето, тя е на раститителна основа?
da mojesh, s majat mi piem kafeto vinagi s mliako/suho/, az svalih za 2.5 meseca i samo 1 voden den 5 kg ,dokato majleto 11 kg i pri tova dobre si pohapvashe no razdelno
pri svalqneto na kilogramite topqt li se mazninite
vyprosyt moje da e typ no ne sym mnogo na qsn,blagodarq vi !! 
Zdrqveite i ot men,i az q pochnah veche mi e 5 den i se chustvam mnogo dobre, osven glavobolieto vsichko drugo mi e ok. Iskam da pitam na vodniq den ako nemoga da izdarja dali moje neshto drugo da se hapne ili piine. Za tezi 4 dena sam svalila 1kg. Dajo da imam uspeh. Pishete mi molq vi
Здравейте аз искам да карам 90дневния режим от другата година искам да питам пайовете могат ли да се ядат през въглехидратния ден.
Могат
Privet iskam da popitam ot ponedelnik zapochvam dietata. Vyprosyt mi e visoka sym 160 teja 58 kg, iskam da svalq 8 kilograma, dali dietata e podhodqshta za svalqne na po malki kilogrami, rejimat mi dopada i mn bih iskala da probvam, no nz dali nqma da ima obraten efekt
Blagodarq predvaritelno. Leka vecher 
Благодарение на тази диета свалих 8кг. И въпреки, че свършиха 90-те дни, аз все още я продължавам, защото съм решила да сваля още някое килце
или в краен случай да поддържам фигурата си такава, каквато е в момента.
Успех на всички!
zdraveite iskam da popitam tova detoe napisano za yadene 90 dena se reduvatli edno i slstolise yade ako obicate nyakoi dami otgovori izkam i az da zapocna uspeh na vsicki
Здравейте искам да попитам дали ве4ерята задължително трябва да е като обяда
Аз пробвах диетата , свалих 20 килограма.Бях 60 , а сега съм 40.Плодовата диета е идеялната.Аз съм майка и бебенцето ми на 6 месеца го кърмя.Това помогна , защото бях ужасно дебела и тлъста.Благодаря за диетите!