Резултати на отслабващите с 90 дневната диета
След като прочетете този материал, заедно с коментарите, всички, които все още се чудят дали да започнат този хранителен режим, вероятно няма да имат съмнения и ще започнат още от следващия ден.
Както знаете, 90 дневната диета е повече режим и превъзпитание в хранителните навици, отколкото диета и ограничение.
90 дневната диета помага не само на организма ви, да влезе в нормален хранителен режим, и да подобри метаболизма ви, но и с лекота, без ограничения дори от шоколад и торти, ще може да отслабнете.
Разбира се, за всеки резултатите ще са различни.
Колкото повече килограми имате да сваляте, толкова повече килограми ще успеете да свалите.
За други пък, свалянето ще е по-бавно, което може да зависи от много други фактори като здравословно състояние, хормонален баланс,дали организма ви е бил твърде много стресиран с диети и йойо ефект, дали не сте в авариен режим и т.н.
Добре е да прочетете следните материали, преди да започнете диетата.
- Основи на диетата
- 90 дневна диета – резултати
- Често задавани въпроси 1
- Примерни менюта за 90 дневната диета
Етикети/Тагове: 90 дневна диета, отслабване
Аз ли съм първа? ОК.
Започната на 22.02.2010 г. и „приключена“ на 22.05.2010г.
Ръст – 168 см
Килограми преди диетата -60кг. –
Килограми след диетата – 56.5 кг.
Крайна цел – 55 кг.
Свалени – 3.5 кг. (още 1.5 кг. до целта, затова продължавам в същия дух)
Вие сте. Хубав ден
И аз започнах диетата на 22.02.2010 г. и я приключих на 19.05.2010 г.
Висока съм 165 см, преди диетата бях 70 кг., след диетата 62 кг. Свалих 8 кг, точно колкото имах нужда да сваля. Сега се чувствам прекрасно в новите си „стари“ дрехи, които не можех да нося близо 2 години заради бременността и кърменето. В момента правя пауза от 90 дни (като до обяд ям само плодове) и смятам наесен да повторя диетата и въобще да се придържам към този хранителен режим (без крайности, разбира се).
Здравейте,аз започнах на 28.02.2011.Висока съм 170 тежа 70 целта ми е 64 .До момента съм смъкнала само 1 кг. но за намалена талия немога да се похваля.Нормално ли е.
При всеки е различно. Това, че за 10 дни си свалила само 1 кг. вероятно не е много обнадеждаващо за теб, но вероятно метаболизма не работи добре. Чела съм доста за този режим на хранене (лично аз не бих го нарекла диета), има случаи, в които дори и при стриктно спазване в началото свалянето започва трудно, но пък после отведнъж(за кратко време) се сваля повече. Така че, няма място за отчайване. Не се отказвай, прояви търпение и ще видиш, че ще има резултат. Аз лично спазвах този режим миналата година, признавам си не съвсем стриктно, но след 90 дни бях свалила 10 кг.
Благодаря ти Миленка. Дано има повече споделени резултати от диетуващите с 90-дневната диета. Ето и моите:
Години – 37
Висока съм – 167 см
Тежах – 76 -78 кг /не знам точно колко, защото се теглих на различни кантари/
Сега съм – 69-70 кг, понякога и 68
Искам да стана поне 63-65, т.е. целта ми е около 10 -12 кг
Свалени сантиметри от обиколките на бюст, корем и ханш – 4-5 см
Започнах на 15.01 до 15.04 и след това продължавам да се придържам към режима, но не стриктно и с някой допълнителни методи за отслабване.
Привет и от мен момичета.
Вече съм 65,800 без кой знай какви усилия….само се придържам към някой основни принципи на диетата. На обиколки съм свалила доста. Даже и някой стари дрехи са ми широки и взех да ги приправям-свивам
Усещаното, за което пише Миленка, да те заливат с комплименти-колко добре изглеждаш наистина е голям подарък….
Готови ли сте за банските костюми?
@Пегги, аз вече не съм на режима, но спазвам някой основни правила – най-вече часовете м/у храненията и гледам да ям разделно. Опитвам се да спазвам и режима за лунните дни. Килогламките падат още надолу – 64,500. Но от време на време спортувам по малко, та кг пак отиват на горе, сещате се защо. В последните дни нещо се чувствам като „прахосмукачка“
но мога да си го позволя, макар да не изглеждам като манекенка (не съм си и го мислила, даже не съм очаквала, че ще стигна и до тук).
Пегги, ако имаш някакви въпроси – питай, може и да мога да помогна.
Здрасти Медена,
радвам се, че си ми отговорила.
Аз днес съм на плодов , вчера бях минус 600г, днес след въглехидратния съм плус 800г, явно заради ПМС, че преди цикъл винаги качвам и всичко ми се лепи. А тоз феномен със спортта и на мен ми е ясен. Аз винагибез спорт само с тибетски упражнения и йога поддържах 50 кг най -много 51.5кг, започнах да спортувам и станах 53,но тази зима от невнимание стигнах до 58кг. 90 дневният режим много ми допадна, дано да усепя да стопя досадните паласки. Тъй като съм съвсем началото на режима,много съм неориентирана с количеството храна.Спазвам часовете на хранене, но количеството храна си ме притеснява.Медена, ще се радвам, да поддържаме връзка, че тис и старша в режима. Имаш ли емайл скайп, за да си пишем и там?
Поздрави от мен
Да взема и аз да се отчета, въпреки, че не съм от най-добрите примери за диетата
Първия път когато я пазих беше миналата година и за около 2 месеца свалих от 65 на 57 кг.
После обаче се започна с празници и дойде зимата и всичко отиде на вятъра …
От януари се опитвам да почна диетата от 63 кг. Но след всеки старт се разболявах и прекарах тежка зима с 2 приема на антибиотици
Резултата до края на април беше 2 кг от постоянно почване и спиране.
На 29-ти април започнах отново и целия май с 2 нарушения (2 бонбона и 3 сладки) резултата е още 2,5 кила надолу.
Сега съм 58,500 като целта ми е 53 (или поне да си вляза в дрехите когато бях тези кила).
Хубавата новина е, че започнах да се стягам, макар и само след седмица леки упражнения по 5 минути на ден.
Продължавам с пълна сила и дори не мисля, че съм на диета, просто се храня здравословно.
Кога ще постигна резултата – нямам представа, но ще е тази година.
След дълго отсъствие, но не и дълго нарушение, отново съм на линия.
?
Последните 3 седмици бяха доста тежки, за което ще пиша в блога (малката пак беше болна, сега и аз съм, но се оправям).
През последните седмици диетата продължаваше режимно, с бавно и постепенно отслабване. Резултата ми е много малък като килограми, но е повече от видим. Влизам си в дрехите от преди забременяване, и някой от тях вече са ми леко хлабави.
Остават и още 3-4 килограма, които са целта, но бих искала да ги сваля по същия бавен начин, за няколко месеца. Чувствам се чудесно и всеки килограм (горе долу по кило на месец) ми се струва като 5
Усещаното да те заливат с комплименти и колко добре изглеждаш е наистина най-големия подарък, при това, все гледам да нося рокли или не прилепнали дрехи, за да не си личи толкова, докато не дойде големия ден
А при вас как е момичета? предполагам че всички вече мислите за почивка, и сте посвалили килограмите за бански
Да се запиша и аз , стартрах диетата на 08.01.2010 г от 81 кг (след бременност и Коледа) висока съм 174 см ,край 03.04.2010 малко преждевременно (на 04.04 все пак беше Великден и не съм от камък) на 66 кг .Много съм доволна , но има още какво да се желае заветните 58-60 кг са далече. Вече започнах вторите 90 дни , но сега ще карам до килограми не до време. Имам леки прегрешения, но те си имат обяснения. Момичета и момчета въобще не се чудете а я започвайте, защото няма по-лесна и ефикасна диета, а аз съм пазила много!!!!!
Здрасти Тианка,
браво на теб, аз също стартирах на 19 юли, при мен са плюс 6 кг до заветните 52, режима много ми допадна, въпреки че все още нямам минуси на кантара.
Как изглеждат твоите менюта? На мен ми е притеснено с порциите с количеството храна. Например, колко грама трябва да са ми спагетите ориза и картофите в сурово състояние, ако искам да си сготвя една порция.
За вечеря е ясно вземам само половината.
Благодаря предварително.
Галя, може да се пие бяло вино, по 1-2 чаши на седмица. Ако не пиеш бяло вино, може малко, колкото за На здраве нещо друго, но не ежедневно и не повече от 50 гр.
Прочети коментарите на момичетата, тук и в другите теми за 90 дневната диета, ще са ти от полза.
Иначе за това, че не мърдаш, от кога си на диетата? Колко е целта?
Имай предвид, че ако преди това си се хранила в малки количества, може да си влезнала в авариен режим и това да е причината.
Прочети и материала за хранителните добавки – л-карнитин.
Здраевейте,момичета
Радвам се,че попаднах на този прекрасен сайт и е фатк,че от 5 дена с майчето ми сме вече с вас на режима.Чувствам се много добре,вчерашния плодов мина идеално и се надявам да няма прегрешения.Имам нужда да сваля поне 20кг,а може и 25.Надявам се на успех…
Миленка,поздравявам те за чудесния сайт,с който помагаш на много момичета да влязат във форма.
Успех на всички!
Ще споделям резултати…
Здравей! Аз по принцип се занимавам с танци и баскетбол и от време на време карам колело
Даже колелото ми е основно превозно средство 
Мислех си като започне учебната година изнамерих един фитнес близо до нас,който не е много скъп и него 1-2 пъти на седмица да го посещавам.
които ги свалям и после ги качвам,но си обещах,че от днес съм сериозна 
А относно диетата ами аз малко я понарушавам и съм свалила 3 кг до сега
здравейте момичета!не съм писала откакто не съм режимна.Искам да споделя с вас,че вече 3-ти месец задържам килограми-57.През това време си позволявам смесване на храните ,но контролирано.Да ви кажа лично аз се убедих,че тази диета е много добра-организма не е лишен от нищо,защото си получава всичко необходимо,кръвното се нормализира и човека се чувства перфектно.Диета не означава гладуване ,а начин на хранене,който трябва да стане и начин на живот-това е основното и най важното!Убедих се ,че само да си разделяш храненето и има ефект -т.е.когато ядеш нещо не е желателно да го смесваш с друго едновременно.Чувствам се страхотно и пожелавам на всички ,които се чудят дали да започнат диетата да я започват ,защото със сигурност ще имат ефект -обещавам го!Това е най – здравословната диета.При мисълта,че е 3 месеца -това е добре ,защото така организма свиква постепенно,нали това е идеята-бавно ,но славно.Следвайте препоръките на Милена и на постигналите добри резултати.Успех на всички!
От години съм запозната с разделното хранене и наистина си бях добре, но с напредване на годинките и отпускането качих няколко килограма. За това съм с Вас тук. Благодаря на Миленка и на всички вас за неясни въпроси и отговори! Стартирах от 63,5 кг/ 161/ на 48 г. съм. Изкуших се след първите четири дни и се претеглих, въпреки, че за мен е по-важно как се чувствам и мерките. Смъкнала съм по 60 кг. и продължавам напред. Знам,че двата килограма са вода и пречистване след плодовия, но е показателно, че режима е балансиран и много успешен. Успех и на вас! Ще очаквам да се похвалите и отчетете в този прекрасен Блог.
Пиех много лекарства и затова напълнях. Вече не мога да нося старите си дънки и блузки.На 18 години съм и затова искам да се чувствам добре. Но според вас при прекарана депресия дали е удачно да започвам диетата ? Благодаря ..
Силви, това, което ти се е случило не е хубаво, но смятам, че диетата само може да ти помогне да се възстановиш по-бързо. Причината да го казвам е, че след като започнеш да виждаш резултатите, ще бъдеш още по-стимулирана, с много по-голямо самочувствие, ще усещаш че летиш и живота ти малко по малко ще придобие друг смисъл и усещане. Най-важното е, да не очакваш чудеса, и ако през първите 1-2 седмици не постигнеш зашеметяващ ефект, да не се отказваш.
Ти си в крехка възраст, на твоите години от една страна се свалят лесно килограми, но от друга, желанието да постигнеш по-бързо желания ефект, без да мислиш дали това е възможно или път здравословно, може да те обезкуражи. А не искаме това, нали?
Затова, смело, бавно и здравословно. Не гладувай, а се храни по схемата, разхождай се повече. Слизай 1-2 спирки преди твоята и ходи пеш, когато времето го позволява. Споделяй ни как се чувстваш и много скоро, ще видиш положителен резултат. Убедена съм!
С теб сме и ще помагаме! Успех мила!
Благодаря за отзива Милена. Но защо са заключени коментарите на глвната страница? там не мога да пиша коментари и затова намерих тази страница. Извинявам се, защото тук сте показали само резултати (което е основата на тази страница) а аз си позволих да споделя положението си. Дано успея..диетата я започнах. Днес е въглехидратния ми ден (чаках го с голямо желание, защото по принцип не мога без сладки неща) И днес си хапнах сладичко
Студентка съм и ми е малко трудно да спазвам часове, но трябва за да не оставам гладна. От сутринта до обяд може ли през 2 часа да приемам плодове, защото ставам рано към 6 часа и докато стане 12 да обядвам…….доста ми пригладнява?Благодаря 
Коментарите са заключени, защото станаха твърде много и трудно се четат.
Можеш да ядеш през 2 часа плодове, не само сутрин, но и във плодовия ден!
Момичета, всичко относно диетата и резултатите звучи страхотно. От понеделник мисля да започна този режим на хранене. Това, което се чудя е: нали не е добре да се смесват различни прдукти от един тип, например в белтъчния ден 2 вида белтъци – яйца и сирене, яйце и мляко, месо и яйце и пр.?!?!?! Питам, защото в бг мама, като разгледах рецепти и почти не попаднах на рецепта от ‘чист’ вид, т.е. голяма част от тях смесват съставкките. Вие как точно сте ги спазвали? И накрая, сори, ако тук не е мястото на този коментар….
Iskam da popitam,ot mn hora sam 4uvala 4e e dosta polezna tazi dieto,no ima li problem bremenna da q pravi,tai kato az sam v kraq na 4ti mesec
Сиси, за хранене през бременноста прочети тук: http://www.momentofpeace.net/2008/pregnancy_diet и мисля, че цялата категория бременност ще ти е полезна: http://www.momentofpeace.net/category/pregnancy
Чушките са зеленчуци, можеш да ги ядеш във всички дни, но панирани не ги препоръчвам. Ако толкова държиш, яж ги панирани през 3-ти ден.
А прясно зеле ? не такова на салата а сготвено ?
Е, може разбира се, писала съм го и друг път. Даже може на манджа във 4-ти ден, ако много не можеш да издържиш само на плодове.
Силви, хапни си, изобщо не се притеснявай. Дори можеш целия ден на сокове да караш, но само ФРЕШОВЕ. Цеди и пий. Наблегни на цитруси. На 2 часа пий сок. Не е задължително да е вода, ако не можеш да издържиш. Важното е да не се тормозиш, а не да страдаш, правейки го!
Здравейте отслабващи!
яденето не трябва да начин на живот, а да ни дава толкова, колко е нужно да живеем здравословно.
Не съм ви забравила, не съм се отказала, даже напротив, правя нещо, което ще е в помощ на всички ни, но още не мога да ви го представя. Когато всичко е готово, ще бъдете известени
Колкото до диетата, всеки от вас нека се замисли, дали иска цял живот да пази диета? Ако не иска, а иска да е винаги елегантен, то нека промени начина си на живот, не само докато е на диета. И тук не става въпрос за ограничение. Основния проблем на напълняващите е не гена (той има едва 5% значимост), а това, че се яде когато и каквото ни попадне, без дори да сме гладни! Просто по навик. Така че, помислете върху това, докато правите диетата. Яжте само и единствено когато сте наистина гладни, но не гладни до припадък естествено. И не е нужно да се тъпчете, след 4 часа пак ще може да ядете
Всички може да забравят за диети, стига да променят начина си на живот!
Миленка нямам думи с които да ти благодаря за този прекрасен режим на хранене. Жалко, само че едва преди една седмица го открих, но няма нищо. Започнах го веднага след като прочетох за него. Правила съм мн диети, но единствено съм имала резултат от диетата на Лидия Ковачева-гладолечението на чай и плодове. Но това което всеки ден чета от теб и от другите мн ми допадна. Преди ми беше лесно да спазвам диети но сега със сина ми който е на 2 г. и 9 м. е мнннннноооооооооого по трудно и затова като прочетох коментарите и онформацията бях мн доволна. Чувствам се много добре и дано да успея като другите. Единствено ме притеснява това, че не мога да пия вода след ядене поне 30 минути. Аз пия вода денонощно и когато знам че не трябва да пия ми е още по-жадно. Обожавам да ям плодове и салати но трябва да намаля оливието или както пишеш да слагам зехтин. Искам да те питам кога може да се яде майонеза. Пожелавам на теб и на другите „КОЛЕГИ“ приятен ден и чистита първа пролет със заскъснение!!!
Здравейте ! Понеже прочетох доста добри отзиви за тази диета и най-вече че е здравословна и не лишаваш организама си от нищо реших и аз да пробвам. Най- важното за мен е че убедих мъжа си и сина и те да се хранят като мен. Започнахме тримата на 13 януари и засега караме без изкушения в криви пътечки.Днес ни е 20 ден и немога да забележа разлика във фигурата си. Преди диетата се теглих и бях 62килограма. Да ама на втория ден от диетата кантарчето ни взе че се счупи и аз умишлено още не съм купила друго. Мислех си за тази покупка чак след първия воден ден. Синът ми е отслабнал за тези 20 дни с 5 кг. Той се е притеглил на такова улично кантарче, т.е. някакъв дядо на спирката с кантарче и срещу монети те тегли.Незнам дали да му имам вяра на тоя кантар. Ох дано и аз като всички вас успея да сваля някое друго килце! Като чета как смъквате килограмите а като си гледам моитесланинки как са си все същите се чудя какво още по-вече да прилагам. Е, пак ще пиша дали имам резултат и как се справям.
Здравейте, аз съм Сиси. Прочетох повечето коментари. Аз също съм на тази диета от 38 дни. Изкарах водния ден без проблем, но ми направи впечатление, че когато съм на плодов ден се чувствам по – лошо, отколкото когато бях на водния ден. Тази диета я правя за втори път, първия път беше миналата година по това време, но не можах да я направя три месеца, а може би месец и половина. отслабнах с около 8 кг., но тогава ходех и на фитнес. Сега я започнах на 03.01.2011г. но не знам колко килограма съм била, защото нямам кантар и не можах да се изтегля. По дрехите усещам, че съм свалила кг., но не знам колко. Решена съм този път да я направя цялата.
ох, Кики, може би само така ти се струва, понеже аз след два дни ще ми е 29 ден-воден и като се гледам съм си все същата. Ама всеки който ме види ми казва че съм отслабнала , дори и познати които не знаят че съм на диета. Аз също не съм се теглила от началото на диетата. Чакам да мине водния ден и си мисля тогава да проверя. Така че на 10.02 ми е водния и на 11.02 ще пиша какъв ми е резултата. Видимо като се гледам аз не забелязвам да съм отслабнала но чак тия дни свикнах с тоя режим на хранене, например че немога по всяко време да нагъвам сладки и соленки а си има определени дни и часове. Първите 20 дни сънувах даже храна и едни….шведски маси отрупани….изпитвах глад по 24 часа в денонощието. Сега вече е друго в нагласата ми. Чао от мен и след два дни пак ще пиша.
дано си права снежи чета навсякъде във форумите мнения и отзиви и то само положителни ,дано скоро и аз забележа резултат а за мен не са важни килограмите важно е да се харесам в тялото си не целя да сваля точно определени килограми
и преди съм правила диетата за месец постигнах много хубави резултати надявам се и сега макар и по-бавно а на теб успех със водния ден.На мен ми се пада на 14.02 и незнам дали ще успея ,но съм решила че ако не успея то на 15 е задължително 
Ох, нямате си и идея колко съм щастлива! Успях да издържа първия воден ден и най- важното е че си купих кантарче и…. За тези първи 30 дни съм отслабнала с цели 7 килограма. Мъжът ми и синът ми са свалили по 10 кг. Те по-вече от мен но това го отдавам че мъжът ми ходи на работа а синът ми е 10 клас и много спортува /вече/ а аз съм си домакиня в къщи и разчитам на разходки с дъщеричката. Само ме притеснява че аз не ходя редовно до тоалетна. Мъжът ми и синът ми са супер редовни в това отношение но при мен не се получава. За тия 30 дни да съм ходила около 5 пъти. Сега си мечтая да сваля още 5 кг. Дано го постигна през останалите 60 дни. Кураж на всички ви които спазвате диетата и вярвайте че има резултат.
Здравейте, почнах тази диета на 31. януари, след като четах много коментари …
Иска ми се да сравнявам резултатите и с други, които я спазват, как е положението при тях .Аз съм на 25 г. , 162 см, като почнах бях може би около 59 кг. ( +,- 1 кг.)
Днес 17 ден , тежа 57 кг, и много бавно ми се струва отслабването, спазвам я стриктно, като на 14.02 съгреших с 50 гр. джин
Искам да стана 50 кг, но ми се струва, че с това темпо няма да се сместя в 3те месеца, и трябва да има и продължение.
Иначе с диетата свикна, радвам се че я спазвам, защото се храних изключително грешно. Първите дни бях малко нервна, но свикнах
Тина, не може да очакваш еднакви резултати при теб и при другите. Организмиите ни са различни, имат различни навици, начин на живот и какво ли още не. По-скоро не гледай в кантара на другите, а мобилизирай себе си. Да, чудесно е да си споделме постиженията, но аако другите отслабват повече от теб и твоите желания, може да те демотивира и вместо да отслабваш, да пълнееш.
Изгорила си 18 000 калории за 16 дни и се оплакваш. Ако включиш и спорт, или поне 20-30 минути повече движение от това, което се движиш до сега, значи много скоро ще постигнеш още по-прекрасни резултати.
Така че, продължавай с диетата и не мисли за това, дали е много или малко, а как се чувстваш и започни да се харесваш дори такава, каквато си сега. 2 килограма, ако са свалени на обиколки за около 2 см, и 18 000 калории по-малко. Все пак, бъди реалистка
Не се отказвай, само защото ти се иска да е по-бързо. Няма как да е по-бързо, ако искаш да свалиш килограми от сланинки, а не просто да се обезводниш.
Дръж ни в течение и не си помисляй да се отказваш!
Здравейте ! Оле, зарадвах се като прочетох разхлабващ чай. Най -вече че действа. Пила съм няколко които не ми действат въобще. Много те моля, Тина, да ми напишеш как изглежда опаковката и как се казва, на коя фирма е . Усилено се нуждая от такива неща. При мен вече седмица след водния ден и си държа смъкнатите килограми. Не съм смъкнала други но може би към втория воден ще си проличи. Поне така си мисля. Там по-горе бях прочела нещо от Миленка, че експериментира нещо ново и съм в очакване да прочета какво е то. Ох, как на всички ни се иска много бързо да отслабнем , но за жалост бързо се дебелее , а бавно се слабее. Ама аз съм търпелива инатка и ще чакам 90 дни, въпреки че синът ми и мъжът ми по-вече напредват в свалянето на килограмите. Така че продължавайте момичета и нямате право да се отказвате щом веднъж сте започнали!
Снежа, чая е Чай за отслабване „Инхуа“ , по японска технология
И сега си го пия, после ми се видя нищо особено, то който и да е чай да го пия преди ядене ще ме подуе и няма да ми се яде толкова много, така че …
) .
Аз нямам проблем с тоалетната, но чух положителни неща, ядяло се всичко, но убивало апетита, и така се отслабвало и се навих да го купя, преди да почна тази диета
Но чети форуми, ако искаш , ако вече не си го чувала … на някой им действал много разхлабващо, и аз като попрекаля с 2-3 опаковки се случва така ( сега пия само по една преди вечеря, че да мога да спазвам половината порция
Снежи ние у дома специално за въглехидратния ден консумираме освен спагети и пици – тестени изделия, курабии, сладкиши и торти. Аз съм си поцялден в къщи и приготвям тия неща. Когато съм ангажирана с нещо друго мажем филия с лютеница например и купувам някакви сладки или кексчета, може и някакви пасти или нещо подобно. Съветвам те да не повтаряш на често едно и също меню че ти се увижда диетата. Всички у дома сме постигнали страхотни резултати, поне засега. Ние с мъжът ми продължаваме и дано стигнем 90-тия ден, но синът ми го принудих да спре понеже той прекалено много отслабна- на 40-тия ден беше свалил 15 кг. Пожелавам тоя успех на всички които имат волята да са на тази диета.
Нани, мисля, че сега по-вано е да кърмиш, а не да остслабваш. Освен това, сега е важно да се храниш без да стресираш организма си.
Изчакай детенце да мине на смесено хранено и тогава мисли за диети. Все пак това е единствената храна за него, а то е по-важно от твоите килограми
Диетата предлага разнообразие, но мисълта ти за нея, ще повлияе на кърмата ти. Хормоните ти още не са наред, и ако не постигнеш резултат ще загубиш и увереност и кърмата за бебчето. Най-добре е да изчакаш до 5-6 месец на детенце, когато ще почне да папка и други неща
Хей! Здравейте и от мен!
На диета съм от 16.02. и днес ми беше третия плодов ден! Току що слизам от кантара и …. УРАА! Не се бях мерила до сега и може би затова съм толкова щастлива! Като започнах бях 84 кг. , а сега съм 79! 
)) Надявм се до края на диетата да стана 60 килограма! Желая на всички Успех и НИКАКВО предаванеее!!!
(аз изчаках цели 11.месеца за да започна диетата) 
п.с.По нагоре четох за момиче което питаше за диетата по време на кърменето,та искам да и кажа ,че аз кърмех до 14.02 и след като спрях веднага започнах диетата! Много съм мислела да я започна по време на кърменето ,но просто аз усещах ,че не пия ли мляко – кърма няма! А мляко не може да се пие всеки ден! Та по-важно е бебето да е нахранено и да расте здраво отколкото килограмите! Те могат да почакат!
Да,права си и аз взимах това решение
А и всеки ден пия боза,мляко и ям жито
Ще изчакам да спрем с кърменето и тогава и аз ще се похваля с моите свалени килограми
Успех ти желая и чакам да се похвалиш с още загубени килца…
Здравейте, на Всички
Вчера ми беше първия воден ден и го изтърпях успешно, не беше лесно , но пък и не беше невъзможно
Днес се качих на кантара и съм 55.8 , щастлива съм
Мечтаех да видя две петици , това ми беше стимула, а сега ще мечтая да видя 53 и така ще се мотивирам, докато видя 50
Дано успея , малко по малко нали хубавите неща стават бавно
Честита Баба Марта на всички! Много се радвам като чета така мотивирани хора ,че са успели в целите си. Аз също по-вече се мотивирам. Понякога така се присещам за някой неща за хапване, ама като си помисля колко много дни съм минала и да зарежа всичко просто не си заслужава. Честно да ви споделя аз съм отслабнала според кантара, но пък като се гледам сякаш навсякъде слабея , но най-малко видимо в корема. Ако знаех точно на каква храна да наблегна точно заради този корем бих го сторила. Правя уж някакви упражнения в къщи ама почти без резултат. Подариха ми (забравих как се казваше) такъв широк колан който вибрира и ти тресе сланинките. Утре ще ходя да си купя батерии. Ако някой го е ползвал нека ми сподели има ли полза и по колко време сте го ползвали. Та моята приятелка , която ми го подари тъкмо си го купи и установи, че е бремена и сега почти 9 месеца няма да й трябва. Оле, дано някоя от вас ме светне по въпроса дали да го пробвам, за което предварително благодаря!
Zdraveite , v4era mi behe parviq voden den i pri men premina dobre iskarax go s 2,5 litra voda i niohto drygo no da si priznaq se nadqvax na po dobar rezoltat do tyk s tazi striktnost svalix mnogo malko -1 kilogram sled vodniq den a za celiq period do tyk -6,5kg. Mislq 4e i pri men imahe nqkakav zastoi ,no smqtam 4e tova ne e problem zahtoto kato 4ita vijdam 4e pri vsi4ki ima takav period .
I vse pak as sam mnogo dovola ot dietata 4yvstvam se dobre i ot drygata sedmica smqtam da vkly4a i malko sport ,za po dobar rezltat .
Iskam da pojelaq yspex na vsi4ki .
Здравейте на всички!
И мене тая зима не ме подмина грипът. Мислех си, че ето на, нали почти сме на прага на пролетта и ми се е разминало и тоя сезон не боледувах, но УВИ. Някой от вас боледувал ли е и с какво се е лекувал? На мен не ми пречи режима на хранене ама тия чайчета и хапчета за смучене за гърло , а пък и сиропите…..С тая захар в лекарствата да не отиде всичко по дяволите. Оле, мале само да не си възвърна предишните килограми, че много ще ме е яд! За чая ходих и си купих подсладител на таблетки и на него пише че е без калории, ама дали да им вярвам незнам. И въпреки всичко с него си подслаждам чая. Пожелавам от все сърце на всички ви никога да не боледувате, че е отвратително. Бъдете здрави!
Здравейте !
Времето тия дни беше прекрасно и май никой не се е застоял пред компютъра. Веси, аз лично не съм ги готвила заедно тия неща които трябва да се ядат в отделни дни ама ако има по-старши нека споделят. А що се отнася за часовете между храненията то близо две седмици в началото и ние у дома не спазвахме стриктно часовете. После свикнахме и сега те уверявам, че не ни прави впечатление вече. Ние у дома преминахме и втория воден ден успешно. След първия воден имахме драстични резултати но след втория с по 2 кг. само надолу. Въпреки това сме упорити и ще видим как ще е и след третия воден ден. Определено отсега казвам че ще изкараме докрая и после сме се нахъсали да я повторим след полагащата се почивка.
Хей! Здравейте и от мен!
Вчера ми беше първия воден ден!!! Беше ми малко търесне ,но ОЦЕЛЯХ! хаха Чувствам се страхотно и много по-енергична откакто почнах диетата! Със сигурност ще карам до край въпреки изкушенията около мен! 
За един месец свалих 9 килограма и се надявам че ще сваля още поне толкова за останалите 2 месеца! 
Успех и Никакво предаване! 
)))))))))))
Zdravei te i ot men ve4e sam kam kraq na dietata svalix 17 kilograma imam oshte okolo 2 sednici no shte mi lipsva i makar 4e ne e svarshila shte 4akam s netarpenie da mitat teq tri meseca pochivka i zarochvam ot novo mnogo sam dovolna ot neq straxyvam se da ne si vazvarna 4ast ot kilogramite.1 mesec svalix 9kilograma sled tova ve4e stava malko po trudno svalqneto vtoriq mesec go zavarshix s 15 svaleni a do momenta sa 17 nqmam mnogo vreme no mislq 4e tova sa mnogo dobri rezultati i nai vajnoto az sam dovolna ot posignato.Yspex na vsichki ne se predavai te i znaite 4eshtom mnogo xora sa yspeli da se preborqt s kilogramite i vie mojete.
Натали, моля те като имаш възможност пиши за менютата които си съставяш и от какви кг си започнала. Браво за резултатите които си постигнала. Ще ни бъде полезно на нас новозапочналите по подробна информация за менютата ви защото може да пропускаме важни неща. И мн благодаря за мотивацията която ни давате. Поздрави – Гери.
Здравейте от мен Гери, благодаря на всички за това което сте написали и че по този начин ни мотивирате мн силно и мн благодарности на Миленка. Като постигна нещо ще пиша и аз.
здравейте, аз съм тотално нова във форума,успях да изчета голяма част от коментарите и виждам,че доста от вас имат добри резултати, за което благородно им завиждам,аз стартирах на 07.03.2011 65 кг. при ръст 170см.До тук 15-ти ден нито един килограм надолу, при относително стриктно спазване, с малко нарушения, едно от които е, че сутрин ям повече от един вид плод и в белтъчния ден също смесвам не на едно хранене, но в самия ден консумирам и мляко и месо. държа да отбележа, че и спортувам активно този месеца 2-3 пъти седмично пилатес. незнам дали се дължи на факта,че преди да започна диетата също се ограничавах доста, би ми било полезно ако някой сподели подобен опит и дали след такъв застой е имал положителен резултат, по- скоро отрицателен в килограмите през следващите седмици:) ?
OOO! Здрати Цвети!
И не те гоня! 
Просто искам да знаеш че нямаш нужда от това да си по-слаба! Не се повреждай и бъди здрава!!!! Успех във всичко и спри да мислиш за диети и сваляне на килца!!! На теб ти трябва не диета а УСМИВКА!!!! 
Съжалявам че ще ти го кажа така директно ,но ти нямаш нужда от диета!!! Не очаквай да свалиш 17-20 кила!!!!!!!
Просто твоето тяло е съвсем нормално!
Тази диета (а и всички останали) са за хора дето имат да свалят много килограми за да бъдат здрави!
Ти мила с този ръст си 65кила!!!!! Направо е за завиждане! И мисля ,че не си за тук! Не го казвам за лошо!
Здравейте!
Да се запиша и аз при вас!Днес ми е втори ден откакто стартирах този хранителен режим.Надявам се да успея.Имам за сваляне 15кг.след втората си бременност.След първата успях да сваля 12кг. но с друг хранителен режим.След като реших да започна се поразрових и този ми се стори по-лесен за изпълнение,тъй като са разрешени повече неща.
Исках да ви питам дали мога да пия кола лайт,тъй като ми е трудно да пия по1-1,500вода.Поне 2-3 чаши на ден да е нещо по различно от кафе и вода.
Благодаря ви предварително!
Здравей Ива!
Пия само кафе,вода и чай като чая не го обичам много и затова го пия студен и с захар(но си купих от тази фруктовата,като се надявам това да не е голямо прегрешение)! хахах Все пак чая го пия през ден или 2 
И на ден ми се събира сигурно литър течности ,но моето тяло издържа без проблеми 
Абсолютно НЕ! Никакво газиранооо!!! Аз също имам да свалям много (20кг), и също не пия много течности! Не се притеснявай от този факт! Убедих се че кила се свалят и без да пиеш по 2 литра на ден!
Успех и мноооого минуси ти желая!
Ейййййй хора къде сте. Защо не пишете, имам нужда от вашата мотивация. Днес ми е 10 ден и се чувствам мн добре, но на кантара не съм се качвала за да не се разочаровам. Само втория плодов ден искарах малко по-зле иначе да тук всичко е прекрасно. Искам отново да благодаря на всички вас за каментарите и за рузултатите, които мн ме радват и изпълват с положителни емоции. Всеки ден отделям по малко време на работа да ги препрочитам. Ще чакам да прачета за новите ви постижения, а пък аз като се усмеля да стъпя на продажното кантарче ще се похваля надявам се. Колегите ми които ме виждат всеки ден казват че почва да се вижда малък резултат от режима. Хубави дни на всички и много минуси пожелавам да иммаме!!!!!!!!!!!!
Хехехех!!!
(което ме подсеща че близо 2 седмици все забравам да си купя 
) А за изкушенията и глада винаги го има тоя момент,но споко минава някъде към 30тия ден! Хахаха След 29тия виждаш колко много си яла през другите дни !!! хахах Аз започнах от 84 кила на 168 височина! Много ми беше тежко! 
Чувствах се зле – особено психически! Сега определено самочувствието ми е много по-добре и имам желание за различни дейности ! За месец и половина свалих 10 килца! 
Не е кой знае какъв резултат ,но важното е че аз се чувствам по-енергична! 
Надявам се че до края на диетата ще съм свалила поне още 10! 
Ти от колко килца почваш? И колко искаш да изчезнат от телцето ти!!! хахахах Пиши и вземи да се премериш и да се похвалиш!!! Чакам резултатииии!!! 
ЗДРАВЕЙ Гери!!! хахах
Много голяма ентусиястка си!!!! хех Кефиш ме!!!
А за диетата и меню нямам точно определено! Гледам всеки ден да ям нещо различно и да не повтарям ядене ! А също в началото си купих корен от джинджифил и си правих чай! Много ободряващо ми действаше!
Лиленце какво говориш ти знаеш ли колко са много тези 10 кг. Аз преди 4 г. свалих 16 кг за 2,5 години с лечебното гладуване на Лидия Ковачева на чай и плодове. Така че знай тези 10 кг са страшно много. Още не съм се осмелила да се кача на кантара. Започнах от 79 кг и съм 165 см. Като имам време ще пиша пак че малкия бесник сега ще влезе и ще иска пак да играем.
Здравей Бубе!
Добре дошла! хехе
Според мен не е добре да пиеш протеини другите дни!
Диетата има много добри резултати,но трябва да се спазва ТОЧНО!
Изчетох много по този въпрос и съм убедена в това което казвам(дори от опит). А също и килограми се свалят когато имаш какво да свалиш! Ако имаш да свалиш само 4-5 кила,то мога да те посъветвам да не правиш тази диета защото няма смисъл да я караш 90 дни,като може само да ограничиш сладкото,газираното и след 20часа да не слагаш нищо в устата!
Пожелавам ти Успех и дано скоро да се почуватваш добре и красива в тялото си!
Здравей Деница!
Първо поздравления за килцата!!!!! Бравоооо!!!
Много се радвам като чета за такива резултати!
Дано постигнеш желания ефект и чакаме скоро да пишеш как върви!
И второ-НЕ!!!! Моляте недей! Никакво газирано! Постигаш прекрасни резултати и без тази КОЛА!!! Пии колкото ти се пие не се насилвай да стигаш 2та литра! тялото ти само казва кога имаш нужда от течности! Пии като си жадна!
Чакам още резултати от теб!
Здравейте. Да се похваля и аз. Миналата година за първи път правих диетата и свалих 16 килограма. В почивката качих половината. На 20ти март пак я започнах и вече съм 4-5 килограма по-малко. Надявам се до края да сваля поне още 10 както първия път. ( И този път в почивката доста ще се внимава ) Успех на всички!
Олее Васи! Аз сега се замислих за почивката!!! :O Аз не искам да си връщам килцата!
Какво да НЕ правя????!!!
ужас,ужас,ужас!!! Направо не ми се мисли! Моля още хора ако са свършили диетата пишете и кажете за ПОСЛЕ! За сега всички четем и ядем както трябва ,но послето май е по-сложното! Успех мила и чакаме още резултати! 
То аз съм на половината от дните ,но още от сега си мисля че няма да закусвам ,няма да пия газирано,няма да прекалявам с шоколада… и разбирасе няма да ям след 20часа!! …нооооо
Ами, при мен огромният проблем беше хлябът. Всеки ден си ядох иии веднага ми се лепна… Иначе и аз си казвах, че няма това, няма онова, ама не стана… Вече ще гледам след като изкарам още 3 месеца на диетата да се поокопитя и наистина да не си позволявам такива безразборни хранения, както през първата почивка. И особено с алкохола никак не внимавах през почивката
Но иначе да споделя, че аз си пушех по време да диетата, и това не оказа никакво влияние, поне на мен. Но освен пушенето, съм много стриктна…
Здравейте, момичета!
Някоя може ли да сподели как стоят нещата след приключване на диетата? На мен ми остават само шест дни и не зная какво да правя, за да задържа резултата. А ако мога и да продължа да отслабвам…
Моля ви, споделете!
Мариела
Бих те посъветвала да си продължиш принципа на хранене както до сега, по часове и количества. Можеш ако решиш да смесваш храните, или да се храниш разделно през различните хранения, не по дни, както до сега. И да избереш един ден от седмицата, в който да си само на плодове.
Ако не промениш количеството и качеството на храната, която поемаш след режима, не би трябвало да напълнееш.
А колко килограма отслабна?
Миленче, помогни ми ако имаш време имам едно питане. На 7 април съм на РД а ми се пада да ям варива. Мога ли предния ден белтъчния да го сменя с варивата т. е на 6 ти да ям варива, а на 7 ми белтъчини. Нещо се обърках и не знам дали така да го направя и след това на 8 ми да си продължа с въглехидратите. Предварително ти благодаря днес ми е 15 ден и благодарение на ТЕБ и другите се чувствам прекрасно. Още не съм се мерила защото мисля че мие рано но чувствам резултата по дрехите и това ми стига. Поздрави.
Гери, спокойно можеш да ги размениш, не се притеснявай. Гледай да не прекаляваш с размените и нарушенията у успешно слабеене.
Миленка, благодаря ти за всичко относно режима и съветите. И също въпреки че не му е мястото благодаря за споделеното относно 3 те годинки на Вики. Нашето хлапе Станислав ще ги направи на 20 ти юни и аз щях да направя грешката с клоуните, но сега вече благодарение на теб знам какво ще направя. Хубав и слънчев ден ти желая.
здравейте аз съм нова на тази диета(доскоро бях на Дюкан,но след като я приключих и си върнах кг:(иммам едно питане-през въглехидратния ден какво ядете-аз си взех бисквити без захар на ревю,а вечерта спагети с домати и гъби:)какво бих могла да си вземам на обяд-дайте ми идеи:)благодаря ви предварително:)
Мариела, спокойно можеш да хапваш филийка със лютеница, спагети с гъби, домати, зеленчуци, пица без кашкавал, чесново хлебче със салата или друг тип хлебчета. Кроасани, чабата, бейкроуз, солети, бисквити, торти и т.н.
Здравейте, момичета! След като прочетох голяма част от вашите мнения и проучих диетата много, много внимателно, РЕШИХ от утре да започна и аз.Предварително благодаря на всички, които ще ме подкрепят.Ще ви пиша всеки ден и се надявам и аз да ви бъда от полза, макар да съм доооста по голяма от вас.До утре, момичета!!!
Поздврави за добрият избор, това е страхотен режим на хранене който съм сигурна че аз лично ще продължа да го спазвам и след приключване на 90-те дни. Ще видиш колко приятно ще се чувстваш след няколко дни. Ще чакаме да пишеш, ако имаш въпроси задавай всички ще се постараем да помагаме. Аз съм все още от новите днес ми е 39 ден и съм на варива. Закусих преди малко с една малка ябълка, а за обяд на работа съм си донесла леща. Един съвет за плодовия ден, ако видиш че няма да издържиш само на плодове си подготви малко сурови ядки те ще ти помогнат в началото да преминеш деня по-лесно. В по-късният етап вече няма да имаш нужда от тях. Поздрави от мен Гери.
Благодаря ти, Гери..Някъде прочетох, че когато пазиш диета трябва да поддържаш много добро настроение.И аз сутринта се събудих така.Горда и щастлива от себе си, че взех най правилното решение.И имате право,това не е диета..думата диета плаши.Това е правилния начин на хранене, който трябва да стане нашия начин на живот.За мене беше крайно време, защото съм на 44 и няма диета, която да не съм правила и…сещате се после как са свършвали нещата.За сега искам да сваля 15 кг и сега това не ми се вижда невъзможно.Ще се радвам да си говоря с вас.Нямах търпение да си дойда от работа и да седна на компютъра..Тресе ме един ентусиасъм, че немога да ви го опиша.Благодаря ви още веднъж…..
Браво! Желая ти успех! Премери се освен на килограми и на сантиметри! След месец ще се почувстваш супер като видиш разликата!!! Това определено вдъхва сили и ентусиазмът се поддържа до края! Защото винаги има един кратък момент в който си казваш…“само днес ще наруша диетката за малко..“-В такъв момент отваряш тефтера ,хващаш метъра и като видиш какво си постигнала се стягаш и продължаваш с усмивка!!!:)
А искам да ти кажа ,че твойте 44 са идеални за пълна промяна в начина на живот! Желая ти следващите 44 години да се харесваш и обичаш в тялото си!
Хей! Здравейте и от мен!
Остват ми 20-тина дни до края! А резултатите са СУПЕР!
А ето ги и тях в МИНУСИ!
тегло:-16кг,талия:-9см.,ханш:-12см,подмишница:-5см,и врат:-2см.
Вчера си купих дънки и 2 нови блузи!!! Това ми беше първата покупка от както започнах диетата! Аз се чувствам страхотно и физически и най-вече емоционално! А и всеки който не ме е виждал скоро е направо ПОТРЕСЕН!
Диетата вече е на финала , а аз имам чувство ,че това вече ми е начин на живот! Решила съм в 90ти ден да направя една голяма чистка на гардероба си! Всичко което ми е широко отива на боклука!!! И с този „ритуал“ се заричам никога вече да не се върна към тези килограми!
Успех на Всички и Не се предавайте! Обичайте себе си! Усмихвайте се!
Браааааааааааавоооооооооо!!!!!! Много се радвам, ама ще ти дърпам ушите защо толкова време ме остави без да пишеш, аз ти писах какви съм ги свършила. На работа поглеждам от време на време и чакам да се включих ама теб никаква те няма. Радвам се че се чувстваш толкова добре и най-вече че изглеждаш добре. Аз съм от 79 кг. на 73 кг. и ми се иска до края да стана 65 кг. Днес ми е 40 ден. Дано да успея, но на работа с това стоене пред компа по-толкова часове без движение е мн. гадно. Ще чакам да пишеш по-често. И гледай май месец като приключиш да не ни забравиш. Радвам се че тук има такива носещи мн настроение хора. И пиши дали си почнала да правиш упражнения. Чао за сега.
Хей! Аз не съм забравила за ВАС!
Знаете как е! 
Желая ти УспеХ!
Ама и аз си позволявам по лъжичка захар в кафето и … да си призная всеки следобяд пия по едно 3 в 1! (blush) Малко ме е срам … ама …. гледам да си изгоря калорииките на тренажора! 
Аз като започнах диетата моят ЛюбиМ съпруг реши да ми подари кростренажор! Тъй като диетата я почнах в лошо време и нямах възможност да ходя на вън или на фитнес(защото няма кой да гледа бебка;) ) та той така ме зарадва! И аз задължително на ден имам по 40 минути на тренажора! Друго не правя като упражнения! (като изключим тичането по прохождащото бебе) 
Остават ми 12 дни! Надявам се да сваля още 2 килца и ….. КУПОН! хахах Майтапя се! Обещаван най-тържествено ,че ще си запазя килограмите и даже мисля след 3 месеца пак да почна диетката! 
Та дано да си вляза в килограмите от гимназията !!! хахахаха Поздрави на всички и успех! Пак ще пиша! 
Просто съм с две деца и не съм писала ,защото хубавото време ми обърква плановете! хехе С бебка сме поне по 4 часа навън,а къщните задължения си чакат!
Геритооо,Браво бе мацка! Супер си! Това което искаш като резултат ми се вижда абсолютно постижимо!
Аз да ти кажа си пожелах в началото 20 кг. надолу ,но дали ще успея да стигна до там…? Аз за първия месец свалих 9 кг.,за втория още 5 и сега се крепя на -2! Нещо свалянето става по-бавно!
Хей gerysysadmin! Как си мила? Диетата ти върви с пълна сила а?
Хайде сподели с нас малко минусчета да ти се порадваме! Или си решила да ни държиш в невидение до края! хехех Желая ти успех! 
:):)
Гери- Лиленце аз писах, но явно не си прочела. Днес ми е 45 ден и съм на плодове, до преди 1 седмица бях м/у 74/73 кг. За първите 29 дни свалих от 79,500 на 74,500. Очаквах мн повече, но се получи съвпадение на МС с плодовия и водния ден и предполагам че това беше една от причините. Без да искам съм си направила така режима, че водните ми дни съвпадат с пълнолунието и дано на втория воден, който ми е на 17.05.2011 г. да имам по-добри резултати. Лили моля те кажи ми относно белтъчния ден на обяд и вечер едно и също ли хапваш. Аз обожавам да ям кисело мляко и яйца. И ако на обяд ям месо вечер задължително ям кисело мляко и яйца или обратното. Не мога да се лиша и да ям или само месо или само яйца/ к. мляко. Това проблем ли е!!! Ти след втория цикъл колко свали??? И още един път бббббббраааааавооо за добрите резултати, вече трябва да си 65 кг – нали. Предполагам че вече изглеждаш прекрасно, ще се радвам когато имаш време да пишеш. Може би нямаш мн време с хлапето то на колко стана??? Ще чакам съвети да режима.
ОО Герито!
Сори за закъснението! 
Ама и аз немога да се откажа от едното за сметка на другото! Ям на обяд например яйца със сирене или кашкавал пане а на вечеря гледам да е една пържолка 
(месото мисля че ме държи повече време сита хехе всмисъл ,че като ям в 19,30ч. и си лягам в 23ч. през това време не мисля много много за ядене ) 
хех а сега съм 68кг! До 65 надали ще стигна до края на диетката! Но и толкова са супер!
Аз в белтъчния ден да си призная чесно ям различно за вечеря и обяд!
Мила сега само си мисля след това как да продължа и дори вече съм си купила (пак) джинджифил за чай и също си мисл
опа нещо натиснах!
Дано всичко да е ОК и аз пак ще пиша и чета как се справяте! 
Много си ги обичам и те заемат 99% от времето ми ! хаха (затова рядко пиша)
та мисля си да правя лунната диета – всяка седмица да имам разтоварваш ден!
А за хлапето – те са 2! хехе имам една голяма дъщеря на 5 години и една малка на година и месец!
п.с.Тук нещо става с думичките ! хаха пиене вместо ядене и година вместо ден? хихихи Ама ние и така се разбираме а?!
Успех и много усмивки ти желая!
Лили, благодаря ти за всичко. Децата са най-ценното на света. Аз имам момченце, което на 20.06 прави 3 годинки и за времето което не ти стига ми е ясно и за домакинските задължения също- те никога не свършват. Но е мн важно да имаме време за децата си когато те имат нужда от нас. ААААААААА също е важно и майките им да изглеждат добре, нищо че децата ги обичат във всякакъв вид. Пожелавам ти до края да станеш поне 65 кг. и си пожелавам след 40 дни да стана и аз толкова. Доколкото успях да сметна на 16.05 ти е последният ден. Ще чакам тогава да се отчетеш, но щом стигна до тук мисля че след това ще се справиш без проблем. Знаеш ли, вече разбрах че после ще можем да пак със същият режим и няма да си позволим да смесваме главоломно храните щом сме стигнали до тук. Мен само малко сладкото ме мори ама обещавам че няма да прекалявам. Преди като ходех на фитнес треньора казваше че е по- добре да хапнеш 1 шоколад и да го изгориш после за 1 час отколкото тестени изделия или алкохол. Поздрави и усмивки от мен иииииииии да видя 65 кг написани след няколко дни. Чао щастлива мамо – нали знаеш който господ го обича го дарява с дъщери!!!!!!!!!!!!!
Браво, Лили!!! Минус 16, това ме изпълва с надежда и ентусиазъм. Днес ми е 2 ден и изпълнявам всичко много точно,още повече, че не е никак трудно.Режимът е страхотен още защото не се чудя като преди какво да готвя днес. Ето, тази вечер ще приготвя за всички едно хубаво ризото със спанак.И така всички ще ядат като мене и няма да се чувсвам изолирана и на диета.Само дето те ще си похапват повече като количество. Аз ще се измеря след първия воден ден..Вие сте вече накрая.Ще се радвам ако споделяте с нас и след като свършат 90-то дни.Какво и как ядете,и как поддържате килограмите…..Поздравявам всички, много здраве и успех, и мнооооооооого усмивки!!!
Здравейте! Висока съм 165 и тежа 52 кг,но за да се чувствам добре в тялото си искам да сваля 5 кг, та въпросът ми е дали тази диета ще ми помогне, защото аз по принцип си се храня разделно? Какво мислите?
Здравейте, искам и аз да се присъединя към диетстващите макар и с малко закъснение. Почнах диетата на 11 Април като имам страшно много да свалям след като родих, а на всичкото отгоре бях качила доста преди да забременея. Така на 82 кг почнах диетата, вече съм 78кг като особено в началото не я спазвах особено стриктно тъй като кърмя бебчо. Даже прочетох, че за кърмачки е по-добре да не правят плодов ден, но в последно време го правя и него. Всички ми казват, че докато се кърми не може да се свали кой знае колко, но все пак много ми се иска да сваля, хич не се чувствам добре. Искам пак да съм 56 кг, но не знам дали е възможно да се свали толкова много при положение, че кърмя. Миленче, дай съвет как да стане това чудо. От 10 дена си стоя все на 78кг и това малко ме притеснява, че не свалям. Дано наистина да е такъв момент на задържане и после да се свалят няколко кг наведнъж. Имам едно прегрешение към диетата – всяка сутрин пия мляко с нес, а млякото е разрешено само в протеиновия ден. Дано не е това причината за застоя.
Здравейте, искам и аз да се присъединя към диетстващите макар и с малко закъснение. Почнах диетата на 11 Април като имам страшно много да свалям след като родих, а на всичкото отгоре бях качила доста преди да забременея. Така на 82 кг почнах диетата, вече съм 78кг като особено в началото не я спазвах особено стриктно тъй като кърмя бебчо. Даже прочетох, че за кърмачки е по-добре да не правят плодов ден, но в последно време го правя и него. Всички ми казват, че докато се кърми не може да се свали кой знае колко, но все пак много ми се иска да сваля, хич не се чувствам добре. Искам пак да съм 56 кг, но не знам дали е възможно да се свали толкова много при положение, че кърмя. Миленче, дай съвет как да стане това чудо. От 10 дена си стоя все на 78кг и това малко ме притеснява, че не свалям. Дано наистина да е такъв момент на задържане и после да се свалят няколко кг наведнъж. Имам едно прегрешение към диетата – всяка сутрин пия мляко с нес, а млякото е разрешено само в протеиновия ден. Дано не е това причината за застоя.
Здрасти Buzi!
Сега най-важното за теб трябва да е бебето! Помни ,че за бебенцето ти си всичко и си най-най-хубавата колкото и килограма да си!
УСПЕХ във всичко мила! 
Радвам се ,че и аз мотивирам някого! (както мен предишните хора)
Но мила! Защо правиш диета СЕГА? Аз кърмех бебето си 11 месеца! и 2 дни след като ТЯ се отказа от мен аз почнах диетата! Ти колко време вече кърмиш?
Buzi знам ,че в момента самочувствието ти е абсолютно смазано! Аз поне така се чувствах! Имах чувството ,че съм ужасна! Че немога да облеча и да изляза някъде по-далече от площадката! Нямах никакво желание да си купя нещо и дори да се гримирам! Знам ,мила колко е кофти,ама в един момент си казах ,че здравето на бебчето ми е много по-важно от мойте килограми(въпреки ,че бях 84!) Аз поне за себеси реших,че ще си кърмя и ям ,а за диетата има време! Цял живот ще можеш да си на диети и да ставаш все по-красива , но кърменето е нещо което надали ще ти се случи повече от един-два пъти в живота! Бях чела и слушала какво ли не :за това ,че е по-важно да пиеш течности отколкото да ядеш докато кърмиш … но при мен се оказа не точно така! Пробвах ,но бебка плачеше на час и половина -два! Аз имах кърма ,ама не я засищаше! Почнах да си ям и нещата се оправиха!
А и да ти кажа аз много гадно се найграх с това ,че докато кърмех се ограничавах от много неща!(можеби се вманиячих защото много исках, а неможах да кърмя каката) Никакво кафе, цигари, алкохол, боб, леща, грах,зеле,царевица,люто,прекалено много шоколад…наблягах на прясното мляко и картофи ,месо,хляб и ориз!!!
Та Buzi не се притеснявай за килограмите си! Всичко се оправя!
Buzi желая ти да си здрава ,прегръщай ,целувай и дай всичко най-важно на бебето си! Усмихвай се повече и не мисли какво ще си кажат другите зад гърба ти!
Благодаря ти Лили за отговора, права си разбира се. Най-важен е сина ми. Кърмя го вече 5 месеца, влезна в 6 месец ,но на мъника не му стига яденето и започнах от скоро по препоръка на педиатърката да го дохранвам с адаптирано мляко. Като количество си имам достатъчно кърма, но малкия иска да яде колкото едногодишно дете…на мама хищника
Така че диетата не ми пречи на количеството или качеството кърма, исках просто да ги съчетая кърмене и бавно, но славно отслабване. Аз ям по-големи количества отколкото предполагам, че трябва, така че кърма си имам. Не знам дали си въобразявам, но ми се струва и че коликите му намаляха с този режим на хранене. Предполагам, че като свърши диетата и си почина 90 дена, ако пак я започна и вече не кърмя, ще отслабна доста повече. Сега ми се иска да посваля колкото е възможно, защото продължават да ме питат в кой месец съм и това ме депресира страшно много. С този режим хем има къма за бебето, понеже не е драстичен, хем бавно, но отслабвам, хем се чувствам, че правя все пак нещо, че да си върна колиграмите. Определено ми се искаше да е по-бързо, но……:)
Поздрави на всички, които диетстват и пишат тук, за да се подкрепяме
zdraveyte!
vklyu4vam se kam tozi komentar
az sa6to karmq i …daje nenzma ot kolko vrme se pridarjam pone minimalko kam bazisnite preporaki na tazi dieta
Imam bebence na 4 meseca ,koeto se hrani samo s karma i ni6to drugo,ot dnes 6te zapo4na da mu pravq i sok4eta
pi6a ti otgovor po povod kolikite-i az msilq,4e tazi dieta spomaga za oblek4avaneto im,i pri mene s eli4i taka,bebeto mi e po-spokoyno otkakto se hranq s tozi rejim
6te spomena ,4e plodovite i vodnite dni gi propuskam,a prez drugoto vrme sa4etavam hraniate,kato ne qm edno i sa6to na obqd i ve4e
Menyuto mi za dnes:/ belta4en den/
Sutrin:
Topla vodi4ka -1 4a6a
Kafe-1 4a6a
Qbalki-2 br
Le6nik-5 br
Oreh-2 br
Obqd:
Krenvir6 (svaeren) -2 br + zelena salata
Sledobqd:
Qbalki-2 br
Ve4er:
Kyufteta-2 br + zelena salata
Prez ostanaloto vreme mnogo voda,pone 1,5
Днес навършвам един месец и съм минус 6кг, като се има предвид, че в началото не я спазвах много стрикно. Надявам се да продължа да отслабвам със същите темпове. До края на месец май имам таргет да стигна – 72кг. Дано успея
Браво, не се отчайвай от застоите те не са толкова важни. Важно е че се променя тялото и самият организъм. Колкото успееш да свалиш толкова. Мисля че най.-важно е после да продължим по-същият начин без да прекаляваме. И имай впредвид че всеки сваля различно килограмите. Ако намериш време пробвай да включиш малко елементарни упражнения, те действат мн добре. Успех с борбата с/у кг-те. Аз днес сутриннта се премерих след 51 дена и съм свалила 8 кг. т. е. сега съм 72. Надявах се до края да стана 65 но може би няма да видя този резултат, но нищо поне вече успявам да вляза в дрехи които не ми ставаха вече 3 години. Мисля че това е най-голямата награда. И всяка сутрин чувам от колегите си как съм се повталила. М/у другото май има един период в който кантара не отразява това което се вижда по дрехите. Чао за сега и ни пиши как се справяш.
Хей! Buzi и Гериии!!! Браво на Вас!
Супер резултатиииии!!!
А на мен ми остват 2 дена! Плодов и воден … и КРАЙ!
Вчера си купих още 2 чифта дънки!!!! и в събота изхвърлям най-демонстративно чувалите които носех 2 години!!!!! Аз пак ще Ви пиша! И ще чета с интерес ваще постижения!
И не забравяйте НИкакВО ПредаВАне !!! Ххехеех :* До скоро!
Лили след водния ден нямаш ли още 3 дни да завършиш 90 дни. Мисля че така се получава като ги смятах. След ІІІ тия 29 ден имаш белтъци, варива и въглехидрати и завършваш цикъла.
Опааа ДА! хихихи еее това мойто вече на нищо не прилича! хахахах! Изглежда не само на дупе съм отслабнала ,ами и малко от мозъчето ми се губи!!! хахаха Ще си ги изкарам както трябва!!!
МЕРСИИИИИИИИИ! 
Здравейте отново!
Аз от други ден почвам този начин на хранене и се надявам да не си върна килцата! 
Аз сега открих един вариант на диетата за трите несеца дето трябва да се почива!
Желая Ви хубав ден!
http://www.hope-bg.com/p2.php
Здравеите и от мен!Разглеждам вече 3 месеца този сайт и тази диета и чета коментарите на повечето от вас!Едва преди месец се реших да я започна,не можех да се организирам предните месеци!И аз като повечето от вас съм съм скорошна родилка,не от толкова скоро де!
На година и половина е малкото ми слънцице,но го кърмех до годинка и малко повече и за това не можех да се захвана с диети!До преди месец бях 70кг,но от както започнах 90 дневната диета (вече месец+2 дена) кантара ме показва 64кг!Много съм щаслива и се надявам да издържа до края!!!Допада ми този начин на хранене,а и всичко което ям за деня е прясно наготвено,което също много ми харесва в тази диета!Ще продължавам да ви чета вашите постижения и ще пиша за моите!Успех на всички!!!
zdraveite
az jiveeq v london i reshih vednaj za vinagi da otslabna , teja 80 kg i sam visoka 167 , iskam da stana 67 kg , poneje sam dosta stegnata imam pilon v kashti i e strahotno uprajnenie….no kilogramite sa si kilogrami ahh ograni4avala sam se i predi i barzo svalqm no pusti navitzi i lakomiq ….loshoto e che po4ti vsqka ve4er sam navan s priqteli i piq pone po 2 , 3 biri a petak i sabota stava strashno ,a kato piq stavam jivotno i qm vse edno mi e zaposledno, no kato 4eta rezultatite vi prpsto nqma kak da ne se opitam i az , …da bada 4estna ot birata nqma da se otkaja no pone da ne qm sled 8 4asa i da spazvam dnite …. Molq prodaljavaite da me nasar4avate za6toto tova e edinstveniqt mi stimul, BLAGODARQ VI
Здравейте!
Но самочувствието е на ниво въпреки ,че не стигнах 65-те желани килца!!! еххеехх Сега като се видя на снимки от преди 3 месеца …. УЖАС! Направо има огромна разлика! И това ме мотивира да не се отпускам и да не качвам кила! 
))))
Аз Свърших! хихихи
В крайна сметка за 90 дни свалих 16 кг.,11см.от талията и 15см. от ханша!
Желая успех на всички и септември пак ще започна диетката, та дано да си стигна килограмите от преди първото раждане!
gerysysadmin килограмите си останаха 68!
УСПЕХ на всички ! Никакво отказване! И УСМИВКИИИИ!!!
п.с.Отървах се от всички широки дрехи!
Браво Лили, 16 кг е много добър резултат. Супер си!!! Много ти се радвам. Гери, не губи надежда и ти, 65 кг таргет е съвсем постижим. Аз от 8-9 дена си седя все 76 кг и това малко ме демотивира, но пък трябва да ми идва и се надявам това да е причината. Иначе имам кростренажор и през ден съм на него за по 45 мин. Затова все се надявах, че ще стане по-бързо, но уви!!! Нищо, ще продължа пък ще видим на края на диетата какви ще са резултатите. Вече ми е ясно, че няма как да стигна заветните 56 кг и почнах да се замислям за онзи сироп, дето се разтваря във вода и нищо друго освен дего не се яде. Звучи страшниччко, но 2 приятелки успяха да свалят – едната за 10 дена 6 кг, а другата за 7 дена 8 кг, но тя беше над 90. Чудя се дали е подходящ този сироп след 90-дневната диета.
Теди, с тая биричка не знам как ще стане мила. А иначе си права, че като пиеш, чдеш повече и това не се отразява добре на фигурата. Дано успееш да се стегнеш и да почнеш, а почнеш ли, ще видиш, че се чувстваш и изглеждаш все по-добре. Стискам палци.
Успех на всички
Zdrasti az sam go pila tozi sirop madal bal sled tova imash oshte 10 dni zahranvane po pokazan na4in v knijkata. Efekt ima sas sigurnost az svalih 9-10 kg posle poradi fakta 4e mi pisna da gladuvam ne se ograni4avah no ka4ih samo 2 obratno i to izobshto ne sam se zamislyala kakvo yam v prodaljenie na 2 meseca posle pravih 90 dnevnata i posle ima i oshte i oshte dieti. Az ne ya spazvah striktno 90 dnevnata no imah mnogo dobri rezultati i ako ya byah prodaljila dokrai sigurno sega nyamashe da se nalaga da sam pak na dieta:)
yspeh ti jelaya no mislya 4e i samo s 90 dnevnata dieta shte si super bavi se no ne zabravya i posle nyama ioio efekt. Tryabva ne da pregreshavash ami vseki pat da preyajdash do bezobrazie da si napalneesh otnovo kakto si bila, Pone pri men beshe taka.
Мили дами реших да бърникам из сайта днес и намерих тази чудесна диета. Много се зарадвах, че е качена и четейки всички тези обнадеждаващи коментари се нахъсах да я започна. Проблемът при мен беше заболяване от астма, съответно ме тъпкаха с хормони пубертета и така… Е, спрях ги вече, обаче съм на ужасно срамните 93кг за 170см., на 21г. и дълго време имаше йо-йо ефекта, тъй като почвах определени диети, свалях рязко 10кг и после пак ги качвах. Извинявам се, че пиша тук коментара, просто исках да споделя. Започвам я тази вашата диета и се надявам, че ще има хубави новини след след 90 дена. Мн благодаря отново
)))
Лили, браво за резултата супер си. Ще чакам когато имаш време да пишеш какви ги вършиш. Ние от новото семейство трябва да се поддържаме. Да ви се оплача днес ми е 2-рия воден ден и пак съм в МС от обяд, ама че каръщина. Така съм си избрала водните дните без да искам, че ми съвпадат с пълнолунието, което е добре ама и с МС. Тъй че утре ще се похваля или за пореден път оплача какво се е получило с водния ден. Buzi- няма проблем не се отчайвай, най -отговорно ти писах че има един период в който кантара не отразява това, което се случва с тялото иииииии забранявам ти да се мериш по-често от 2 седмици. Изчакай и тогава се премери. Имай напредвид че плодовите дни вършат най-голямата работа и намалената като количество храна. Това с кростренажора е мн добре. ИИИИИИИИИ никакви сиропи за бързо отслабване това ще ти бъде най голямата грешка. Натрупаните кг не трябва да се свалят бързо моля те послушай ме. Изчакай да завършиш 90дневния цикъл, направи почивката от 3 месеца и пак повтори цикъла. Поздрави на всички до утре!!!
Здравейте отново и от мен!Днес трябваше да колсумирам варива,но днес като е пълнолуние,реших да съм на течности!Но не знам утре да продължа ли с варивата или направо на въглехидратния ден?!Ако може някой да ми отговори,колкото може по скоро,ще съм ви много благодарна!Утре ще ви напиша резултата и от лунната диета!До утре!
hey Buzi , blagodarq 4e si obarnala vnimanie na tova koeto pisah , 2 ri den sam na dietata i nikakva bira ( za sega ) ahh no minaloto lqto reshih da se pre4istq malko ot toksinite i bqh edin mesec samo na plodove i zelen4uci i otslabnah s 8 kilograma koito navaksah edva po koleda a si piivah biri4ka, barzo svalqm i sam stegnata , 80 kila ne mi li4at no na mene si mi teji , shte pisha ot vreme na vreme rezultati. Blagodarq na vsichki, leka vecher
Здравейте слабушки, за съжаление не ми остава време на всички да отговоря веднага, затова сега ще наваксам.
. Чакаме те на отчет как се храниш след диетата, как се чувстваш, как са килограмите ти! Не ни забравяй, имаме нужда от подкрепата ти 
@benita_83, поздравления за чудесния резултат. Обикновено след разтоварващ ден се препоръчва да си на белтъчини, така че прецени.
@teddy, имаш много трудна задача и те разбирам. Яденето вечер и пийването са проблем, когато хората са свикнали да се хранят навън и да купонясват. Но съм сигурна, че ако поне намалиш пиенето и хапнеш преди 20 часа, ще постигнеш много добри резултати в най-скоро време!
@Лили – поздравления!!! Прекрасни резултати и ти пожелавам нито кило нагоре, докато почиваш. Просто внимавай и се храни защото си гладна, не по навик
@Buzi, недей така мила! Не мърда кантара, защото спортуваш! Не защото не гориш! Ако пиеш някакви отрови, можеш да се увредиш повече, отколкото ако имаш малко търпение. И аз не мърдам на кила, не че полагам някакви специални усилия, но пък и правя такива нарушения, че трудно ще мръдна. Ерика е много права за сиропа, бързото сваляне ти гарантира бързо наддаване след това.
На всички ни се иска да сме елегантни, да се чувстваме в кожата си, но затова не трябва да сме на диета! А да се храним правилно. Бавното сваляне не стресира организма и му дава време да свикне с новите кила. А бързото сваляне шокира, и активира защитния механизъм – щом не ми дават да ям, почвам да трупам, за да не умра. Това усеща тялото ви, при такива лишения.
Миленче,благодаря за светкавичния отговор!Послушах съвета ти и обядвах с месце!Надявам се,че мога да разчитам на теб,когато имам въпроси!
Хей Миленка! Благодаря!
За сега не съм качила НИЩО! 
Хахаха от 2 дена не съм на диетата и вече 4 пъти минах през кантара!!! хаха Ами страх ме е да не ми се лепне нещо! 
Ще пиша пак! Поздрави на ВСИЧКИ! 
@nadia, добре дошла мила! Годините са ти малко и съм сигурна, че ще имаш много добри резултати! Успех и чакаме първия отчет.
@gerysysadmin, много благодаря че ме заместваш, когато не успявам винаги да отговоря! Радвам се, че си тук и ти и помагаш на всички!
Не се отказвайте и мислете за себе си, сякаш сте най-елегантните и най-успешните! Никакво отказване и никакви сиропи, гладуване и йойота
Хееееееййййййй мили мои приятели здравейте!!!!!!! Радвам се страшнно много че Ви има. МИЛЕНЧЕ -жалко че толкова рядко се включваш и пак за пореден път благодаря на теб на ЛИЛИ и на всички други благодарение на които вчера минах успешно 2-рия Воден ДЕН /въпреки МС/ и днес мога да се похваля – 10 кг. Вече съм 70 кг. Чувствам се страхотно. За всички които са по-нови или съвсем нови не се отказвайте от новия живот който бихте имали с този режим и не се отчайвайте от застоя. При всеки е различно аз първият цикъл свалих почти 5 кг и сега пак толкова, явно в началото се бях вкиснала и ми се искаше по-бързо да стане нооооооооооо сега виждам че за тези 58 дни съм отслабнала здравословно и красиво. ПППППоздрави на всички.
Олеее момичета,не мога да повярвам!Преди малко се качих на кантара и к’во да видя
– 62кг!Много съм щастлива!!! (party) Възвърнах си килограмите от преди да забременея,но ми се иска да достигна 50-53кg.Но съм доволна и от този резултата,а имам още месец и полвина докато завърша диетата!Пожелавам ви много усмихнат ден!До скоро 
)))
Честито Бенита, дай Боже всеки му да е доволен от резултатите си. За сиропа май ме разубедихте, няма да стане лесно ибързо, но и така ще отслабна…надявам се. На мен днес ми е плодов ден, но и на мен вчера ми дойде. Аз не правя воден ден заради кърменето, а правя 2 поредни плодови дена. Сигурно няма да са такива резултатите като плодов и воден поред, но няма как, трябва да имам и за малкия ми хищник папане
Искрено се надявам като ми свърши и се премеря да съм мръднала малко надолу.
Успех на всички!!!
Гери, браво душа, само така! Надявам се и аз скоро да съм 70кг, макар че пак е много далече от заветните 56….дано стигна и до там.
Buzi, благодарско. Нооооооооооо ти не бързай толкова има време запомни че само бавното сваляне на кг ще има след това добър и траен резултат. Ще постигнеш всичко което желаеш не се притеснявай. ААААААААААА пък за заветните 56 въобще не си мисли. Мисли само за реалните цели например като мен 65 кг като за начало. В почивката още 2-3. ИИИИИИИИИИ след това като почнем вторите 90 колкото можем. НННННННааааааайййййй хууууууууубавите неща стаавааааат бббббббаааааааааавноо!!!!!!
Ох започнах диетата от днес, ама се притеснявам, че дозите май са ми в повече. Салата + 2 пържени яйца(тефлон) и чаша мляко за вечеря много ли е?!?!?
ООО! Амииии… хехе май е мааалко повечко за вечеря! хихих
Но ти си знаеш! Може би сега имаш нужда от повечко и след 2-3 дни да намалиш дозата!
А и салатата не е на мястото си! Аз поне не ядях на вечеря салата!
И определено вечерята ми беше(а и сега е така) 1/2 от количеството на основното ми ядене на обяд!
Успех мила и стискам палци да видим и от теб скоро минусчета!
п.с.По-малко намалявай количеството на храната – свиква се след 10тина дни!(всмисъл,че не мислиш само за ядене и не те боли глава от глад) хехех
heyy samo da spodelq ..3 dena sam na dietata utre sam na plod4eta pregrishih s 3 biri4ki no se hranq po shemata , dosta tantzi na pilona i sam s – 1.5 kg
))))) tova me nasarchava da bada vse po seriozna , molq vi prodaljavaite da pishete rezultati te si 4e naistina sam kalpazanka i mi trqbvat hora kato vas , Otnovo BLAGODARQ 
leka vecher
Здравейте и от мен ! Да се похваля – днес ми е 19 ден и съм минус 4кг. !!!!! Доволно
))))) хахахахахах, в началото малко се стреснах , че не свалям, но ето че вчера се премерих и вече съм по-спокойна!
Браво Лакота, това е много добър резултат за 19 дена. Супер си!!!
Теди и на теб БРАВО, щом въпреки бирите си свалила 1.5кг за 3 дена, значи организма ти все пак сваля лесно. А си представи какви резултати ще имаш ако няма бира в менютото ти
Стискам палци на всички
Благодаря, надявам се да постигна твоите МИНУС 10, хе хе хе……..
heyy buzi , blagodarq 4e pishesh i ni nasar4avash , da se pohvalq sled plodoviq den teja s 2 kg i 200 grama po malko ahh:)) i reshih 2 sedmitzi bez bira , jela na vsi4ki usmihnat den
)))
Тедди,аз също обичам биричка,особено тъмна… ммм…:))),но я замених със сухо бяло вино два пъти в седмицата и то когато си направя спагети!Иначе днес съм на плодов ден.Не съм смъквала от 4 дена ,нито един грам,но пък за месец и половина 10кг минус,си е добър резултат!Пожелавам всеки му такива и повече минусови киограми!Лек ден ви пожелавам и до скоро!:)
Здравейте,момичета!!!Казвам се Роси и от няколко дена чета вашите постижения…За които искренно ви поздравявам!!!!Благодарение на вас аз се стимулирах и от днес започнах 90 дневната.В момента тежа 78 кг и съм висока 172 см….моята цел е неповече от 10 кг…:) надявам се да постигна целта си….освен диетата аз тренирам и степ-аеробика.Всичко по диетата ми е ясно, но имам само един въпрос – Можели да пия следобедно кафе?
Ще се отчитам на всеки 5 дни за постигнати резултати…хихихихи
Хубав ден на всички!!!!!!
hey benita i az sam fenka na tamnata bira 4e v london tq e navsqkade no da se pohvalq sno6ti petak ve4er ne vkusah i glatka bira , i sled kupona vsi4ki se otbiha v denono6tnoto za pile s kartofi v 2 4asat sutrinta hmm samo az se vazdarjah i sam mnogo gorda , dano prodalja v sashtiq duh
dnes hapnah leshti4ka i salatka v 12 i v 3 , a kam 7 6te hapna edna konserva s bob 
) i nikakva bira ….Blagodarq na vsi4ki koito me nasar4avate 
)))
Bravo teddy ti si geroi!!!Az ne znam kak 6te izdyrja,drugata sedmica sym na svatba i kato smqtam koga se pada,mai 6te e plodov den i neznam kakvo da pravq!?
Shte ima tolkova vkusotii…off neznam,shte se opitam da izdyrja!
)))
Da vi se pohvalq-otslabnala sym s 600gr,ve4e vidqh na kantara me4tanite 61,4kg!!!
Leka ve4èr na vsi4ki!!!
Бенита, и аз вчела бях на сватба и си хапмах спокойно.Но ми беше белтъчинен ден, въпреки това си хапнахи малко питка, тортата разбира се не можах да пропусна, все пак си е сватба.Нямам угризения, защото 5 часа се скършихме от танци и това може би ме държеше във форма-многото движение
А иначе аз бих те посъветвала да си размениш дните, в това НЯМА НИЩО ФАТАЛНО, аз вече съм го правила и май скоро пак ще ми се наложи.Успех !!!
benita vednaj si na svatba na tochno tezi mladojenci , spored mene nasladi se na vsi4ko a posle napravi 2 plodovi dni edin sled drug ili malko pove4e trenirovka rezultattite shte sa sashtite
)) dokazano e 4e s 2 4asa intenzivna trenirovka se svalqt do 1,5 kg i to ne stava vapros za potene i zaguba na voda ot organizma , . Az sam bivsha sastezatelka po boks i znam che naistina s usilena trenirovka se svalqt kilogrami 
loshoto e 4e naposledak mnogo marzeluvam:( , Usmihnat den na vsi4ki, Dnes shte hapvam spagetki s gabki i maslini i sos bolonese hmmmm o6te polovin chas do obqd 
) a kam 3 4asa malko uprajneniq za stqgane
Здравейте ! Искам да споделя,че съм страшно доволна от диетата ,ако може да се нарече диета,защото човек си похапва от всичко при определени условия.Аз съм на диета от 25 април до този момент съм –8кг.Утре ми е първият воден ден. Дано да издържа,но всичко приемам с лекота .Пожелавам на всички успех и най вече да издържат до края. С най-големи благодарности към Миленка един месец чета всичко ,което е споделила имам чувството,че я познавам от много време. БЛАГОДАРЯ!!!!!
hey da se pohvalq -vtori plodov den i -4 kg ;;;) no sam mn seriozna , nikakva bira , nikakvo qdene sled 8 ,nadqvam se da ne mi omrazne ::::)
Браво! Ти си нашата гордост
Продължавай все така!
Браво Теди, браво. Само така!! Много добре ти се отразява диетата – това са много добри резултати за 8 дена. Грехота ще е ако се откажеш. Давай в същия дух и те чакаме да се хвалиш, че и нас да надъхваш
Първия месец 6 кг, а от втория са минали 13 дена и съм само 1 кг надолу 
Дано да дръпна изведнъж надолу.
Аз нещо много забавих темповете на сваляне
Лек ден на всички
Не се коси мила, на мен днес ми е начало на 3-та седмица, и имам само 1,5 минус. Но не очаквам и много, при мен са малко за сваляне и колкото по-бавно, толкова по-добре за мен. А иначе да си призная, не я спазвам стриктно, но имам подкрепата на мъж ми, с който заедно я започнахме. Той е -4 – 5. Нарушаваме я всяка вечер с бяло вино
Лили казва:
18 май, 2011 в 23:48
ООО! Амииии… хехе май е мааалко повечко за вечеря! хихих
Но ти си знаеш! Може би сега имаш нужда от повечко и след 2-3 дни да намалиш дозата!
А и салатата не е на мястото си! Аз поне не ядях на вечеря салата!
И определено вечерята ми беше(а и сега е така) 1/2 от количеството на основното ми ядене на обяд!
Успех мила и стискам палци да видим и от теб скоро минусчета!
п.с.По-малко намалявай количеството на храната – свиква се след 10тина дни!(всмисъл,че не мислиш само за ядене и не те боли глава от глад) хехех
Lili, kakvo oznachava tova ?! Za vecherq ne moje li da se priema salata?! i Mnogo li e 1 qice primerno + salata ?!
Какво му е на количеството ? Пропуснала съм коментара – салата + 2 яйца си е добре. Може би млякото не ми се вписва, но всеки си знае. Като старт на диетата е ОК.
А салата + белтъчини може, дори е желателно. Салата ям всеки ден! И ако пропусна не ми е добре.
Миленка!
Ами количеството сигурно е ОК , аз се стреснах от това ,че е за вечеря! В смисъл тогава се яде половината от обеда! Тоест…. за обяд е изядено : салата+4 яйца+2 чаши мляко???????? Това не е ли повечко а? 
Хей! Здравейте!
От опит ти го казвам след като свалиш излишното се чувстваш чудесно и много енергична и красива разбирасе! 
Ами на мен ми се стори много ! Аз на вечеря не ядях салата! Вечерята за мен беше само 1/2 от обяда(само от основното) без хляб и салата! А и не съм си позволявала да мешам яйца с мляко и млечни продукти,месо с яйца или млчени продукти с месо… де да знам аз поне така разбирам диетата! Но това няма значение ако при Вас има резултати и със салата!
Желая Ти Успех и никакво предаване!
ХОП!
Забравих да кажа ,че и аз ям салата всеки ден! И много обичам,но само на обяд!!! 
Ето ме и мен
за последните 7 дни съм минус още 1,5 или 2кг тоест за 24 дни съм свалила 5-6кг, не съм много сигурна в кантара, затова не казвам точни кг, гр и така нататък. Довална съм, по-лека съм, по-щастлива съм, по-спокойна съм за себе си, че полагам грижа за тялото си, тичам не всеки ден, но се старая….Наближавам първия воден, но нз дали ще се справя, защото ще съм в цикъл и не смея да седя гладна цял ден, смятам да го изкарам на плодове….Някой нещо до ми сподели по въпроса????? 10x и успееееех, момичетаааа!!!!!!!!
Права си Лили, наистина 4 яйца + 2 чаши мляко май са множко, но тъй като пък аз почти никога не спазвам правилото – половината от обяда, или поне, е рядко, ми се стори ОК. На мен целите са ми малки, но не на всяка цена. Днес бяхме на плодове и зеленчуци:
закуска фреш от портокал + 1 с.л. смлени ядки от сусам,
обяд – зелена салата, краставица, домат, зехтин, балсамов, 3 ореха натрошени.
следобедна – 2 ябълки
вечеря – печени тиквички + салата като на обяд.
Хич не съм плодова, но пък не мога повече от 2 хранения да са ми сладки
@лакота, имаш прекрасни резултати!!! А 29-ти ден, никога не съм го карала на вода – опитвам поне в този ден да съм само на фрешове и успявам. Така че, не се притеснявай, карай на фрешове и всичко ще е наред! Още повече, резултатите наистина са ти много добри!
Милена, здравей
идеята ми беше, относно този пост на лили ( понеже съм начинаеща) и това ми е 3 ден, не е ли правилно за вечеря да се яде салата ( аз главно на нея наблягам ) . може ли наистина да ме насочите долу горе какво количество трябва да се яде, понеже имам да свалям 20 кг и навсякъде чета различни коментари. 
Здравей отново Nadia !
Първите 2 месеца спазвах стриктно всичко като часове и вид на храната! Ноооо 
последния си позволявах някоя друга волност и мисля че това си оказа влияние! Да си призная много ми се ядеше шоколад и всеки ден си хапвях по едно редче черен шоколад … уж след това удрях едно 30 минути повече на кростренажора(за да изгоря шоколадчето),но уви.. хаха Но не се оплаквам и 16 са ОК! Септември пак! 
Много съм доволна от него и мисля че има голяма заслуга за успешното ми сваляне на килца! 
Ако ти имаш възможност за спорт – ПРАКТИКУВАЙ! Това ще помогне да се чувстваш по-добре и здрава!(не само диетата)
За количеството надали ще можем да ти помогнем много! То си е индивидуално! В смисъл яж за да се нахраниш,а не да преядеш. В началото на всеки е трудно да се откаже от всички удоволствия на който е свикнал! Тук Миленка е описала страшно много неща за диетата като рецепти и отговорите на често задавани въпроси.Разгледай ,но в процес на диетата ти сама ще остановиш какво количество ти е нужно на теб за да се чувстваш хем сита хем слаба!
Аз също имах да сваля 20! Е не успях да ги сваля всички но и на 16 съм доволна!
И Nadia каквато и диета да спазваш не забравяй ,че движението има основна роля в свалянето на килограми! Аз имам 2 деца (като едното е на годинка) и МНОООГО работещ съпруг! Както и 2 баби който също са работнички ! Та исках да кажа ,че нямам време и възможност да ходя на фитнес,таебо ,аеробика или друг вид спорт и за това си купих кростренажор за да се движа!
Надявам се че съм ти била поне малко полезна и ти желая УСПЕХ! Хапвай си салатка щом ти е вкусно и се усмихвай!
Благодаря ти Лили
Страхотен резултат, 16 кг са си почти 20 
Относно салата на мен лично не ми стана наистина ясно дали е правилно или не, но аз примерно в 1вия ден ядох домати + краставици и малко сирене, това означава ли че вечер трябва да съм само на сирене, или примерно на половин пържола 
Тези неща наистина не са ми ясни, защотото общо взето всеки различно пише 
Ами Nadia аз да ти кажа салата със сирене си позволявах само на първия ден и то само от домати! През диетата както плодовете така и зеленчуците не ги смесвах. В смисъл ядях салата но само от домати, само краставици ,само зеле или само моркови… А аз количеството ми гледах на обяд да е сирене или яйца(+салата и една препечена филия хляб) , а на вечеря си хапвах една не голяма пържолка например!
Мен месото ме засища повече отколкото кашкавала например за вечеря! 
Все пак вечерям към 7,30-8.00 вечерта и си лягам чак към 11! И като хапна месо издътжам без проблеми ! 
Ти си в самото начало и с времето и ти ще разбереш от какво организма ти се засища повече и ще прецениш количествата! 
А и стомаха се свива и няма нужда от толкова голямо количество храна като преди! Аз и сега не мога да изям много! 
Според мен всичко е на психична основа! хахах Като спреш да мислиш за НЕПРЕКЪСНАТО за това че си на диета всичко се оправя!
Желая ти отново успех и скоро чакаме резултати!
zdraveite na vsi4ki cql den 4eta za dietata i komentarite po neq.Iskam da popitam ne6to:az sam bremenna v 5 mesec no ka4ih dosega mn kila i ne moga da se gledam za6toto nikoga ne sam bila tolkova debela,ta iskah da popitam moje li da se spazva ot bremenni jeni nali kato 29 mi den nqma da e na voda a na plodove naprimer.
Zdraveite, az da spodelq kakvo nabludavam varhu sebe si , veche deseti den sam na dietata i prosto apetita mi namalq , nqma go tozi valchi glad , moje bi zashtoto kogato hraneneto e razdelno hranata se razgrajda po lesno i se prevrashta v energiq , i naistina i porciite namalqha s vremeto ot samosebe si , nikoga ne sam se ograni4avala zashto ako go napraq znam 4e 6te pregreshq s drugo ,
) naistina ne moga da povqrvam 4e tova sam az 
) a za sporta i az sam saglasna 4e topi mazninkite 
) speh na vsi4ki i usmihnat den
Браво teddy! Продължавай в същия дух!
)))))))) И ще видиш колко доволна ще останеш като си купиш нещо новичкоооо!!! хахаха И също за биричката бравооо!!! 
Пиши като видиш някое ГОТИНО минусче да се порадваме и ние! 
)))))
Здравейте, днес ми е първи ден иискам да попитам дали моге да се кондумират енергийни напитки от типа на Редбул, имайки предвид че те са газирани.И другото което бих скал да се осведомя-дали може да се през втория ден да се яде карфиол на фурна-понеже не е опоменат в разрешените. И фатално ли е ако не се закусва?
Добре дошла Cveti!Мисля че енергийната напитка по принцип си е вредна,но ако толкова много ти харесва и не искаш да се лишиш от нея за 3 месеца,можеш да я консумираш един път в седмицата,но с точност може да ти отговори Милена!А за закуската,задължително е да изядеш един плод или да консумираш плодов сок сутринта и след 12 часа да се ядат определените храни за деня!Успех в начинанието и ще се радваме ако ни споделяш за резултатите ти!:)))
Здравейте ! На 13 години съм и от вчера почнах диетата. Днес ми е 2-ри ден ( т.нар. бобов ден ) . Искам да попитам , сигурни ли сте , че няма след диетата да се получи “ йо – йо “ ефект ?! .. Аз от това най – много се страхувам. Да не би след като отслабна , да си върна килограмите отново.
П.с ; Забравих да спомена , че съм 65кг ако това нещо потрябва : )
Не се притеснявай, миличка! Аз вече втори месец съм почивка от края на диетата ми и даже съм -1кг. за тия двата месеца. пак ще я повторя че при мен си има нужда. Ама като ти гледам годинките ти още първия месец ще свалиш желаните кг. Моя син е на 17 години и за 40 дни свали 15 кг. Но условието е едно- стриктност и без компромиси. От голямо значение са и годините. Поне всичките ми познати които я спазват тая диета е видно че по-младия организъм по-бързо сваля. След края на диетата ние у дома минахме на това, че се храним под режим не на дни а на хранения.Май нищо не обясних така ама с две думи- на обяд ако ядем варива пък вечерта сме на белтъчини и така пък на другия ден за обяд въглехидрати а за вечеря варива и така си ги правим. На около две седмици си правим плодов ден. Ние така семейно си я спазваме. След 90 дневната почивка пак ще я започнем.
Така , че миличка ако имаш волята , то резултата няма да закъснее- убедена съм!
Благодаря много !! .. : )
Здравейте!!!От седмица не съм писала,но няма с какво да ви се похваля,освен че не съм мръднала нито грам! Но пък се чуствам добре, -11кг!Онзи ден си купих рокля за сватбата и съм много щаслива че мога да нося късо!
))) Но имам един проблем с кожата на корема!!!От както отслабнах ,много се отпусна и се чудя дали има начин да я стегна?!Ако някой от вас знае упражнение за стягане или с козметика,да сподели!До скоро и лек ден от мен за сега!!!!:)))
OoO! Браво benita_83 ! Супер си! Поздравления за страхотните резултати!
Не се притеснявай от факта,че задържаш килограми.При всеки има такъв момент,но после има и рязко отслабване! 
Весело изкарване на сватбата и продължавай до края! 
:):)
Колко веме ти остава до края? Сигурно някъде около месец…?
Az ot 1 mesec ne sam na dietata i uspqwam da si zadarja postignatite rezultati-ot 82 na 70.Mislq awgust da q naprawq pak!
Браво nikitna1!На мене ми остава 1 месец за да я завърша,но в началото на октонври пак ще я захвана,а мие приятна компанията на всички вас!:)))
Момичета,намерих решение и издържах на изкушението!Замених плодовия с протеиновия(белтъчен) ден!Имам спомен ,че четох по стари коментари за кърмачки,които спазваха диетата и те нямаха плодов ден,а два дена консумираха белтъчени и реших и аз да направя така.Миленче не знам дали е правилно,но изпуснах плодовия ден(имам си извинение
)) ),а днес ми е втория воден ден!Прекарах си чудесно на сватбата!Не можах да се позная на снимките,станала съм много апетино секси гадже 
)))!Дори и мъжа ми ми направи комлимент!:))) И да ви се похваля вече съм 60кг(-10кг)!Надявам се след днешния ден да видя педесетачката,не съм я виждала от 3 години 
)))!Успех на новодошлите и не се отказвайте има ефект!До скоро!!!
Искам да добавя,че преди да почна диетата,ходих около месец на диетолог.Тогава бях 72кг,и успях да смъкна с помоща му 2 кг.Стартирах 90 дневната диета със 70кг,сега съм 60кг.За това на места се бъркам с -1,2кг,за което се извинявам!
Браво Бенита, супер си!!! Минус 10 кг за 2 месеца е мн добър резултат. Аз нещо много се застоях на едни килограми, но ще видим, дано наистина дръпна изведнъж надолу. Успех на всички!
Buzi,освен диетата аз се храня и според кръвната ми група,т.н. здравословно хранене.Лишила съм се от едни храни,а други съм намалила!Пия и витамини от alchachifa,това е зеленчук,който помага за топене на мазнините,но не ми понася като вкус и за това съм си го купила във вид на таблетки.И не на последно място-спортуването,сутрин нося малкия на детска пеша 40 мин. отиване и 25 мин. връщане,но бягайки.У дома правя упражнения за стягане на коремната област,но имам проблем с кожата.Много ми се отпусна,но ще намеря решение и на този проблем!Цеклта ми е да стигна 53кг. за сега,иначе най-голямата ми мечта,която ще я сбъдна е да тежа 48кг.Това са ми идеалните кг,за височината ми – 1,52см!Пожелавам успех на всички спазващи диетата и бъдете упорити!Лек ден!
))
Бенита, и на мен 53-54 ми е мечтано тегло, при 166 см, но и на 56кг ще съм доволна. Не знам как се постига това при положение, че още кърмя, но ще дам всичко от себе си. Аз правя крос тренажор по 45 мин през ден. Понякога пропускам, но се старая да съм редовна. За кожата ако откриеш начин за стягане, моля те сподели. И аз имам проблем с това…предполагам и много други. Ще се подкрепяме взаимно и ще успеем!!!
Buzi,не знам да ли знаеш,че от кърменето също се смъкват кг.?!Казват че било равно на полвин час фитнес,но дали е вярно незнам!Аз кърмен дълго време,бях станала 68кг,но като отбих бебо и напълнях на ново и тогава ги бях качила 72кг.Но съм много щастлива,че ви има,че ме насърчавате и зараждате с положителна енергия!:)))Благодаря ви!
OOO! Benita_83! Аз не съм съгласна с теб ,че от кърменето се слабее!
В смисъл-не ядях :боб,леща,зелен боб,зеле(нито готвено, нито салата),грах, репи, карфиол,нитратни плодове и зеленчуци също избягвах(ядях само тези който са в сезона си),не пиех газирано,алкохол и кафе…… Абе ужасТ 
Та остана ми да ям само млечни продукти,месо, хляб,ориз и картофи!!!! хаха Опитвала съм да карам на течности ,но не ставаше-бебето плачеше на час и половина(вместо на 3-4 часа),та така си сложих 10 килца само от кърменето и разбирасе 10 от бременноста! Но важното е да сме здрави и ние и децата ни ,а килограмите се оправят за 3 месеца! хахах Успех на всички и Браво за постиженията Ви! 
Аз кърмех 11 месеца малката си дъщеря и качих 10 килограма докато го правех! Строго индивидуално е. И аз имам познати който слабееха ужасно много ,но при мен това не стана! А и аз май попрекалих с пазенето на бебето от колики!
Съгласна съм с тебе Лили!При всеки е различно,но най-важното е да сме живи и здрави,както ние,така и близките ни,а всичко останало е постижимо!!!:)))
Здравейте, дайте съвет какво да правя – първия месец свалих 6 кг, а сега са минали 3 седмици от втория месец и съм само – 1 кг. Това нормално ли е…много демотивиращо
Buzi,кърмиш ли още?!
Но резултатите са също много добри,особено ако кърмиш!!!А и имаш още месец,докато я завършиш!Так че продъжавай в същия дух и не се демотивирай!Ние сме с теб!!!!!!
Здравейте, нодявам се приемате нови членове
) на 25 Май изчетох всичката информация тук и от 26 Май започнах режима 
Струва ми се много лек и се чувствам добре. Съчетавам го с малко спорт – велоаргометър всяка сутрин по 15-20 мин. Целта ми е да се вмъкна в летните си дрехи 
-5-6 кг. и да се науча да се храня здравословно. Аз съм запален кулинар, така че да готвя съобразно режима е страхотно предизвикателство! Благодаря на всички ви за споделените коментари – това ме накара да започна!
Искам да попитам: Тъй като имам гастрит си позволявам да хапвам сутрин плодове на 2-3 пъти, за да не прегладнявам, но това пречи ли за постигане на желания резултат?
здравейте ,а може ли да се яде сладолед по време на диетата и може ли да се смесват бобовите храни в едно хранене ?
Здравей mooooo!Можеш да си хапваш сладичко,включително и сладолед на въглехидратния ден.Така правя аз,макар че с течение на времето не ми се яде толкова сладко както в началото на диетата!А за бобовия ден-аз много често на този ден си готвя зеленчукова леща,в която има картофи и зелен боб,и пак отслабвам!Но при всеки е различно!Така че пробвай,пък ако нямаш задоволяващи резултати,ще ограничиш някои храни!Успех ти пожелавам и чакаме да ни се похвалиш!:))))
Вчера ми беше 2-рия воден ден и съм -1кг.Най-сетне да видя педесетачката!!!:)))Вече съм 59кг!!!Много съм щастлива!Днес ще излизам с приятелки да се почерпим, по случая,само да не кача!!!
))Лека вечер ви пожелавам!
Бравоооооооооо benita_83 това е чудесно. Когато започнах режима преди 72 дни четях постоянно резултатите на всички и много се радвах и много се стимулирах от тях. Единствено ме беше яд че не съм открила този режим по-рано, но важното е че има прекрасен резултат. Отдавна не се бях чувствала толкова прекрасно. След 2-рия воден заформих кг. на – 10, но си стоя на тези 69-70 кг. и вече 10 дни не съм свалила но въпреки всичко се чувствам прекрасно. Бях на племенника ми на бал на 28 и всички роднини и познати които не ме бяха виждали от 2-3 месеца ахнаха, а също така смених дългата с доста по- къса прическа и промяната беше пълна, чувствах се прекрасно. На всички които се чудят дали да започнат и дали ще издържат – ЗАПОЧВАЙТЕ после ще ни се хвалите вярвайте ни. Благодаря на всички преди мен които ми дадоха стимула да стигна до тук. Специални поздрави на Миленка и Лили – бъдете живи и здрави. ЧЕСТИТ ПРАЗНИК НА НАЙ – ХУБАВИТЕ ЦВЕТЯ – НАШИТЕ ДЕЦА. Нека заради тях да бъдем още по-хубави и да ги научим да се хранят здравословно.
Момичета, затварям коментарите тук, защото станаха много. Отговори и коментари може да продължите да пишете тук: http://www.momentofpeace.net/2010/primerni-menuta-90-dnevna