90 дневна диета – резултати
Не е ли чудесно, когато една майка може да си влезе в дрехите преди забременяване?
Определено! Още повече, когато бременността е спомогнала за качването на 23 килограма.
Сега година и половина по-късно мога да нося отново дрехите от преди забременяването и да се гледам в огледалото без да правя самоотблъскващи физиономии.
Може би се питате, как е възможно да се постигне всичко това? Отговорът е еднозначен – лесно.
Края на юни 2009 започнах 90 дневна диета при 65 кг. Спазвах я почти напълно стриктно, като се изключат 2-3 празника до 15-ти август. До тогава отслабнах около 6 кг. Заминахме на почивка и повече от две седмици бях в постоянни нарушения, и много рядко спазвах разделното хранене по схемата на диетата.
Всяко сериозно нарушение си дава отражение естествено. Когато се върнахме, в началото на септември бях качила 1 кг.
Още на следващия ден от завръщането ни поднових диетата. Първите 3 дни я спазвах напълно, но четвъртия го наруших. Много ми се ядеше шоколад, и не можах да устоя.
Равносметката за 2 седмици постоянни нарушения на диетата, но спазване на основните принципи на хранене успях да достигна заветните 57 кг преди забременяването.
Основното което спазвам е:
- до обяд консумирам само плодове
- когато готвя е според диетата и съответния ден
- когато сме в къщи вечерям към 19,00 – 19,30 часа
Нарушенията, които си позволявам:
- когато сме на ресторант не се съобразявам с типа храна, дори в повечето случаи не е разделно хранене
- когато излизаме или пък сме на гости се храня и след 20 часа, дори 21 часа
- шоколад си похапвам, макар и не всеки ден, но гледам да е в по-ранните часове
Така, въпреки доста честите нарушения, вече се вижда и 56 кг на кантара, което е само 3 килограма до поставената цел.
През всичките месеци не съм се чувствала на диета. Успях да си наложа разнообразен режим на хранене, без да се лишавам от нито едно от любимите си и в други диети забранени изкушения, а именно шоколад, сладолед, пуканки и разнообразни храни.
В 90 дневната диета не се налага да броя калориите, нито пък да ям в точно определен час, точно определено количество и тип храна.
Това, които дава 90 дневната диета е лесно и здравословно отслабване. А най-важното, за всяка една диета е да не вреди на здравето и да не лишава от никоя група храни.
Ако някой се чуди, дали има ефект, не му остава нищо друго, освен да опита.
За мен 90 дневната диета не е просто диета, а режим. Знам, че ако се храня, следвайки поне основните принципи и след достигане на желаните 53 кг, няма да се налага да пазя диета отново.
Етикети/Тагове: 90 дневна диета
„Знам, че ако се храня, следвайки поне основните принципи и след достигане на желаните 53 кг, няма да се налага да пазя диета отново.“
А дано, да не стане само като с предишната;)))))
Здравейте,
имам нужда от съвет
днес е 9 ти ден от диетата ми
започнах 65 кг след 3-4 дена бях 63 след няколко дена като се премерих
бях напълняла 66кг :“((((((((((((((((( след вчера( плодовия ден )след като умрях от глад на другия ден, т.е. днес сутринта съм 65 …. гони ме отчаяние и се чудя да продължавам ли въобще.. само ми се яде .. a дори не отслабвам help!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
На предишната проблема е, че освен белтъчини, друго не ядеш и организма просто си ги иска. И дори да се ограничаваш, той гледа да си ги навакса. Дюкан изтощава организма твърде много.
Както казах, с тази просто не съм се чувствала на диета.
Дори последните дни и режим не спазвам, само се храня разделно и малко по малко продължавам надолу
Браво Миленче,
радвам се за теб. От както прочетох в твоя сайт за тази диета все се каня да я пробвам, но още не мога да събера достатъчно ентусиазъм да я започна.
Мая, ден след като чух за тази диета я започнах. Нямах търпение да пробвам и резултатите са на лице. Сега, когато си влизам в дрехите от преди забременяване и съм на 3 кг от желаните постижения се чувствам, сякаш вече съм ги постигнала.
Не се чуди, а пробвай. След 2 седмици на тази диета, ще чувстваш, че просто си направила нещо много по-добро за себе си от отслабване, а именно разнообразен хранителен режим и няколко килограма надолу.
И още нещо, имаш предвид, че има моменти на застой в които може и 2 седмици да не свалиш нищо. Това може да е заради цикъла ти, овулация или други подобни фактори. Но това не значи, че трябва да се откажеш. След това накуп отслабваш повече килограми. Или поне при мен беше така.
Успех!
Един умен човек наскоро ме светна, че желанието да си „слаб“ е супер грешно задание за подсъзнанието. Това означава да нямаш сили и енергия. Правилно е да искаш „да регулираш теглото си, да регулираш обемите, да стегнеш, да …“. Задавайки си правилната цел, вървим към това, което желаем.
Браво Миленче!
Не знам дали тук е мястото,но ще си излея душата…
Родих преди месец и половина второто си детенце – Елица /първото ми е момченце/ и съм безкрайно щастлива,но килограмите….
Също като теб качих 23 килограма,към момента плюсът ми е 16 кг,спрямо тези при забременяването ми,да не говорим ,че тогава също не бях в най -добрата си форма.На кратко имам да свалям 21-23 кг.По принцип това не ме плаши,защото при първата ми бременност ситуацията беше същата и се справих,но като се погледна в огледалото и факта ,че няма дреха дето да ми стане страшно се комплексирам.Освен това кърмя и не мога да пазя диета,все пак детето ми е по -важно.Миленче,обръщам се към теб и към всички други ,които са попадали в такава ситуация за съвет от своята практика ,как сте се справили за подобряване на физическата и емоционалната си форма.Аз нищо не си спомням от предходното си възстановяване освен ,че много гладувах/това е неприложимо за момента/- синът ми е 10 годишен.
Надявам се ,че не се сърдиш ,че се меся в темата ти със своите проблеми,а ако е така моля да ме извиниш.
ladytoni, няма как да се сърдя, радвам се, че споделяш твоите проблеми.
Гладуването, както сама казваш е невъзможно, както и най-неправилното.
Мога само да те посъветвам, да се храниш разделно! Това може много да ти помогне, дори като кърмиш. Може би резултатите няма да са толкова бързи, както в 90 дневната диета, но знам, че ще има, ако го спазваш.
Не е нужно цял ден да си на един тип храна (защото все пак кърмиш и малката има нужда от всички групи храни), а да ядеш един тип на хранене. Това в комбинация с яденето на плодове преди обяд и избягване на късното вечеряне ще ти помогне и докато кърмиш, малко по малко да възстановяваш фигурата си.
Ще се радвам да споделяш с нас, ако решиш да се храниш разделно.
Ако имаш нужда от напътствия и примерни менюта, ще се радвам да помогна.
Миленче,
склонна съм да пробвам.До обяд плодове е о`к за мен,а как ще се отрази на кърмата…?
А после ,дай ми идея ,моля те.
По принцип ние вечеряме доста късно-винаги след 7,а най често към 8 часа,това мога да го променя,макар,че ще ми е кофти да не се храня със семейството си,тъй като това са много приятни моменти за мен,бебето спи и мога даобърна повече внимание на съпруга и другото си дете…
Но ,да ,знам,че принципно късното вечеряне не се препоръчва дори за хора ,които не са на диета,но по-рано не сколасваме…
ladytoni, няма проблем за кърмата, все пак можеш да ядеш всички възможни плодове. Те така или иначе трябва да съпътстват ежедневното ти меню. Нямаш ограничение за количеството. Можеш и натурални сокове или фрешове да пиеш. Но когато ядеш различни плодове, добре е да има интервал между различните.
Вечерянето към 20 часа не е проблем, въпроса е да не е много след 20 часа. Ако не ям преди 20 часа, аз нямам възможност да ям преди 21, защото тогава оправяме детето – вечеря, къпане …
Така че, ти си направо готова за разделен режим. Можеш на обяд да ядеш белтъчини, за вечеря въглехидрати, или обратното. Спазвай интервала между храненията, поне 3 часа, но не се лишавай от количество.
Следобедното хранене може да не е плод, а нещо по-енергийно, не е задължително да ядеш само 2 пъти. Може да си разкъсаш храненията на няколко по-малки, а не основно стабилно на обяд и по-малко за вечеря.
Това ще ти помогне по-лесно да издържиш, да не ти намалее кърмата и да не си отпаднала.
Имай предвид, че докато кърмиш са ти нужни повече калории от нормалния начин на живот.
Здравейте,искам да ми дадете някакв савет.След две седмици сам на сватба в чужбина,а този ден ми се пада плодов.Иска ми се да опитам все пак от тяхната кухня,но сьвеста ми се обажда. В момента сам 9 ден и сам смакнала 2.600 кг.,и спазвам всичко както трябва.
Съни, един-2 дни няма да навредят. След това си продължи диетата по схемата, без да разменяш дните. Просто тези дни си яж, и после продължи.
Благодаря Милена.
Милена иксам да те попитам, дали мога да си ям през определините интервали това,което ми се полага за деня например;през вьг;ехидрания ден ако на обяд в 12 сьм яла спагети, в 15 4аса може ли да ям сладки,а в 19 4аса пак спагети или сладки
По принцип можеш, зависи колко кила искаш да свалиш и колко бързо. По диетата е да се яде 2 пъти на ден, а междинните хапвания да са плодове. Но и аз не го прилагам
всеки път.
От 1седм съм на тази диета и се чувствам мн добре не знам дали има резултат но ще пробвам затруднява ме само въгл ден не знам какво да хапвам днес мисля да обядвам 2фил пълнозърнест хляб с лютеница и салата от зеле и моркови дали става
Здравейте,аз съм на тази диета от два дни и се чудех дали накрая не се получава пак йо-йо.Чух,че трчбва да се спазва само правилото за закуската.Аз бях на Дюкан за една година и свалих 15 кг и сега реших да сменя малко.От миналата съм доволна,от всички глезотийки не съм напълнявала,но искам да видя и отзиви за тази.
Мерси предварително
На 8 февруари ми се пада воден ден,дано да издаржа.По принцип спазвам вси4ко почти точно,но 1-2 пьти я понаруших.След водния ден пак ли се започва с белтьчен?
@Габи, става разбира се, всичко се съчетава. Можеш да хапваш спагети с доматен сос, гъби, лук и т.н.
@Кари, йойо ще се получи, ако след диетата, забравиш всичко на което те е учила диетата и започнеш да се храниш с количества по 2-3 пъти по-големи.
Ако изградиш за себе си режим, в който се храниш предимно разделно, и по поводи да нарушаваш, няма да имаш проблем.
От Дюкан не съм доволна, не заради резултата, а затова, че еднообразието и лишението от другите храни.
@сьни, След водния следва белтъчинен, да. Успех на водния. Ако не можеш да издържиш, хапни някой плод все пак.
Здравейте,искам да попитам ако два дена съм на белтъчен ден,така се налага,следващият какъв да бъде.Благодаря ви предварително!
Здравейте, аз правя тази диета вече месец и резултат има, но повече личи по дрехите, отколкото на кантара. Възможно ли е!?
gven, напълно възможно. Продължавай в същия дух и скоро ще жънеш още по-добри резултати.
Здравейте!Аз от години се храня разделно/не без прегрешения/и си поддържах едни килограми до скоро.Сега съм бременна в 20г.с.и въпреки че почти не съм променила режима си на хранене,ми е все по-трудно да върша ежедневни неща.Разбира се,сега се отклонявам по-често от схемата,но като цяло не много. Освен това трябва да лежа повече и не мога да спортувам.Разхождам се всеки ден по 30мин,но едва ли е достатъчно.Мислите ли,че е нормално вече да съм качила 8кг. или е много?Какво ще ме посъветвате в моето положение?Дали после ще ми е по-трудно да се възтановя?
Ребека, първо ти пожелавам лека бременност. Въпреки, че си на половината и тепъва ще едрееш
, в това ням лошо. Качих 23 кг, не че се гордея с това, но не е невъзможно да се свалят. Тук в отбора на отслабващите ще те подкрепим. Надявам се докато родиш само да се поддържаме вече, без да се налага да сваляме 
?
Разбира се, винаги ще има нови и нови присъединили се, и тях ще подкрепяме!
Нали така момичета
Eй хора чета как слабеете ли слабеете!Бравос,а на мен някой кураж ще ми даде ли?От 21 т.м. съм на диетата
Благодаря за отговора!И все пак се чувствам пухкава,а не съм свикнала да не мога дори да се навеждам нормално.Знам,че има още много време и не ми е ясно как ще издържа.
Днес ми е първия воден ден за сега се справям успешно но не знам утре какво да хапна да е по леко че все пакдес е само на вода.Резултат има повече по дрехите за кг ще видя утре
Успех Габи, ако много ти прималее, хапни портокал или друг по-лек плод.
Днес съм на белтъчини, хапнах 3 малки кюфтета и зелева салата за обяд.
Преди обяд изядох 2 портокала, и към 17 ще хапна още 2, за да издържа преди да се прибера.
Този път ще успея, решена съм, нямам време за губене.
Милена ти минала ли си един воден ден сподели какво хапна на другия ден -белтъ4ния
Габи, минавала съм на есен, сега все не стигам до воден. Тогава си хапвах белтъчини, но честно казано, нямам спомен какви точно. Или пуешко филе с яйца и салата, или нещо като сирене по шопски.
здравейте искам да попитам хляб яде ли се
Днес ми е 3 ден и се чувствам добре но имам да свалям много килограми а и правим опити за второ дете и се надявам че диетата не вреди
Не вреди,даже в моя случай помогна.Когато започнах Диетата бях не толкова слаба и ние правихме опити да забременея,до преди това не се получаваше,но като свалих 8 килограма за 2 седмици се получи някакси,така че не се отказвай може да помогне повече!!!
Супер Иринка, всичко ще е наред. Но е добре, ако усетиш, че си бременна, да се храниш пълноценно. Добре е да се храниш разделно, но не по дни, а по хранения. Стискам палци. Не забравяй, че бебето ще си получи всичко, което му е нужно, и ако не му го даваш ти с храната, ще си го вземе от твоя организъм.
Сутрин си пия кафето с мед не мога да пия горчиво кафе а сутрин това ми е закуската, дано не пречи но диетата
Благодаря за подкрепата.
и аз съм на тази диета вече 4 ден но на 4 ден много ме боля главата и си позволих
1/2 шоколад диетичен ще пиша утре как е наи ме е страх 29 воден ден пише те ми как го карате
Добро утро отслабващи
Днес съм на въглехидрати. За обяд ще хапна салата с домати и краставици и препечени филийки. За вечерта предполагам, че спагети, но още не знам. Ще помисля.
здр пак съм аз днес се мерих 0.5 съм по слаба ура .вече 5 ден намаля вълчия глад лесно е днес на пиле и зеленчуци . Това е любимият ми ден. И пия много вода.
dobpo utro = dnes mi e 7 den ne sam se ka4vala na kantapa no use6am po drehite 4e leko sa mi 6ipoki da vqpvam li ili ne no na tasi dieta ne si vaob6e glaen a use6a6 4e slabee6= Da no posle nqma jo-jo efekt=^6e pi6a pak utre togava 6e pi6a za kilogpamite=
4estit prasnik badete obi4ani i sabli4ani mili mami
Здравейте, момичета!За начало искам да ви поздравя с 8ми март,бъдете все така позитивни,усмихнати и чаровни! Избрах днешния ден за начало на промяна в моя живот.А именно днес беше първият ми ден с тази диета.От толкова време го отлагам,че вече не искам да излизам навън без някоя широка дреха около себе си.Родих второто си дете преди почти 7 год. и оттогава кантара ми е спрял на 76 кг.Просто ужасно.Толкова се радвам ,че ви открих и толкова се страхувам че няма да успея.С удоволствие чета за вашите успехи и ще ми е приятно ако ме приемете с моето неверие,и съмнения.Весело празнуване!
Петя, браво, за минусите – важното е наистина как се чувстваш! И н мен кантара не ми се усмихва всеки път както бих искала, но пък аз му се усмихвам, защото се чувствам чудесно.
Исето, добре дошла и поздравления за старта. Пожелавам ти много минуси и да постигнеш това, което искаш.
Диетата е лесна, и ще очаквам с удоволствие коментарите и развитието при теб. Стискам палци!
Здравей Милена,обръщам се към теб защото ти си старшата
.Днес ми е третия ден-въглехидратен и имам въпрос .Възможно ли е вместо на вечеря да ям сладкишите на обяд,а на вечеря соленичкото ?И още един въпрос позволено ли е вместо сладото да се хапва салатка?Предварително ти благодаря и се надявам,че ще се включа по-нататък с коментари за резултатите .:)
здравейте,искам само да попитам дали мога да пия кафе и чай с подсладител,или и той не е позволен
здравейте днес съм 11 ден, няма резултат, но няма да се излагаме. Мъж ми само ме бъзика, че ям като за световно, но липсата на хляб много ме мъчи. Как е при вас кажете? Мисля, че трябва време организма да се настрои на разделно хранене. Аз сутрин пия кафе и хапвам 1 брой плод – обикновено е ябълка в 12 часа порция от предвиденото, а вечер същото но на половина. Ще пиша утре
Здравейте,и аз почнах диетата от 1.03.Много съм доволна за сега -3 кг вече. Чета коментарите на всички и тук и в други сайтове и много ми помагат . Наричам го моят час за нахъсване:)))). Други готвещи у дома няма и за това май цялото семейство е на разделно хранене. За сега няма оплаквания. Режима е идеален. Резултат при мен има. Към Милена -Браво за това хубаво островче което си направила за нас в нета. Тук е много приятно човек да порелаксира. Пожелавам много минусчета на всички и смело напред към нови по-малки размери:))).
Здравейте, и съжалявам за забавянето, но детенце ми е болно и се усложниха нещата.
@Виктория, можеш да хапваш сладко на обед, а за вечеря солено без проблем. Сладкото не е задължително, но е полезно за мозъка. Ако нямаш нужда и не получаваш главоболие, можеш спокойно да не ядеш сладко.
@исето, пия си кафето само с подсладител, от години. Нямаш проблем. На мен просто вече не ми харесва вкусът му със захар.
@Петя, Резултатите няма да закъснеят, освен ако диетата не е подходяща за твоето здравословно състояние. По принцип, ако винаги си се хранила с хляб ще ти е малко по-трудно в началото, но ще свикнеш. Като режим, е точно както трябва да е, така че, смело напред.
@Мая, добре дошла и ти. Резултата ти е много добър, но внимавай, да не намалиш количеството на храната твърде много. Все пак целта е здравословно отслабване, нали
Чудесно се справяш, само внимавай, важно е да не намаляваш количествата от преди диетата, поне не и в началото. След 2-3 седмици можеш да почнеш постепенно, или по-скоро организма ти ще го поиска. Поне при мен е така.
Здравейте отново- вече свикнах на режима а моето семейство го приспособих каквото хапвам аз и те това хапват само на плодовият ден те не се включват .Аз първо се плашех от този ден, но той минава много леко. Благодаря на Милена от този сайт за многото рецепти почнах да ги пробвам семейството ми много ги хареса. Адмирации “ Милена – пожелаваме скорошно оздравяване .
ура вече съм 64 не е нещо но все пак от 66 . Мисля 4е плодовия ден си казва думата.Успех на вас.
здравейте,момичета.и аз като петя ще кажа-ура,след първата седмица вече 2кг ги няма:).е до нейните 64 имам мноооого време,но важното е че това което правим има ефект.опитвам се да спазвам диетата точно,но вчера допуснах да я разваля доста сериозно:(.позволих си да пия алкохол и сега ми е много съвестно.купихме си кола и реших,че повода си заслужава леко отстъпление,все пак не си взимаш кола всеки ден,но…..иначе се чувствам страхотно,пълна с енергия и оптимизъм.аз съм от варна и вече замирисва на море,та ако искате,катостанем фиданки,да си спретнем едно плажче,само се обадете и ще запазя места:)
Здравейте и от мен!
Аз вече почти 3-та седмица се опитвам да спазвам този вид „диета“ (защото според мен не е диета, а по- скоро разделно хранене) и за сега не виждам кой знае какъв резултат. Всъщност, може да се каже че 1 кг. съм надолу, но това не е достатъчно. Ходя и 3 пъти седмично на каланетика. Аз ли не правя нещо както трябва – не знам. В повечето форуми чета как мацките свалят по 4-5 кг, а аз не мога и не мога. Сега съм 59, а искам поне 55 да стана. Вярно че да не ям сладко ми е ДОСТА трудничко (да не кажа невъзможно), понеже аз без сладко не мога! Дайте ми съвет мооооооля.
искам само да питам дали ще ми навреди,ако след 3те месеца продължа да си деля дните и храните.Няма да е тотлкова строго,но ще се старая да си продължа разделението.Вие как мислите?
Здравейте – ве4е 14 ден се опитвам да се храня по този режи и по4ти успявам но
ето друг проблем месечният ми цикал – яде ми се сладко как да го преодолея!
Днес съм на бобови храни но следобяд хапнах 1 питка от овесени ядки – сладкия
вариянт дано не е грешка.
=ДО МИМИ= Мед – според мен засища 1 с. л.Поне при мен особенно към 16. ч.и издържам на 4 часова пауза м/у храненето в 12.ч. и после към17.ч тогава ве4ерям после вода.
здравейте на всички вече съм на 23 ден от диетата рузултата е 3 кг при малки нарушения успех на всички
здравейте всички ,няма никакъв ефект при мен-вече съм на 6 четворки,сутрин тичам и се потя като прасе,и …нищо,нито грам,помогнете поне с някакъв съвет или поощрение-че би могло да се получи в будеще….
Здравейте отслабващи,
Отговорила съм ви в новата тема за 90 дневната диета. Там има още повече момичета, и се надявам да се присъедините към срещата на отслабващите!
Ето тук: http://www.momentofpeace.net/2010/sreshta-na-otslabvashtite
Здравейте на всички, много съм радостна че все още има такива хубави сайтове, благодаря на всички ви че ме надахахте така от днес и аз съм на диетата предполагам , че ще има резултат .Искам само да попитам Милена пречи ли че си спазвам и лунната диета защото сега на 28 29 и 30 няма да ям нищо ще съм само на сокове обаче незнам как да продалжа другата диета на варива ли да се върна или на захарни и шоколадови изделия мерси предварително !
Милена вече трети месец спазвам диетата и сам смакнала 10 кг.На третия месец нищо не съм свалила,много ми е трудно и ве4е се отчайвам.Кажи ми,защо се полу4ава така.Мисля след великден да по4на друга,защотото ми трябват още 7-8 кг.
ОТ 6,04 СЪМ НА 90 ДНЕВНАТА ДИЕТА ЧУВСТВАМ СЕ ДОБРЕ.НО ЯВНО Е РАНО ЗА РЕЗУЛТАТИ.САМО НЕ МИ Е ЯСНО НА ВЪГЛЕХИДРАТНИЯ ДЕН МОЖЕШ ДА ЯДЕШ ТОРТА А В НЕЯ ИМА ЯЙЦА.
Zdraveite i ot men.Kogato se omujih bqh 47kg.Edna godina po kusno ka4ih 11kg.Kogato zabremenqh bqh 58kg.Kogato rodih beb4eto mi bqh 82.Pri rajdaneto svalih 10.Dvadeset dni po kusno svalih o6te 10kg.V momenta sum 62.63.Ot dnes sum na tazi dieta i mnogo iskam da stana 50-55kg.Ne moga da se gledam taka.Iskam da buda kakto predi.daite mi malko kuraj za da uspeq.
Здравейте всички в отбора на диетуващите!От години водя битки с кг.Преди бяха по-успешни,но преди1 год.бях оперирана -тотална хистеректомия.Качих 8кг.и няма сваляне.Общо трябва да сваля-15-20кг за да съм в норма и да се чувствам добре.Много ме заинтригува диетата ,от 3 дни съм на нея.Но някой прилагал ли я при моя случай и има ли резултат,след като чета във форума ,че се влияе от хормоните и цикъла,а при мен няма никой вече.
Здравейте на всички на които им стиска да кажат-аз мога,ще се справя!Не се отказвайте,резултати ще има,при всеки е различно….,аз съм на40..на тези години много трудно се свалят килограми,от 2 седмици съм на тази диета,…и вече има резултат.Много е важно килограмите да се свалят бавно,в противен случай..организма преживява стрес и се получават стрии и провисване на бюста и кожата като цяло.Кураж на всички…и не се откзвайте!!!!!!!!
Днес сутринта кантара отново ми се усмихна. Заковах 58 след като почти 20 дни не мърдах. Единствената промяна която направих е, да намаля съвсем малко вечерното хапване.
Продължавам с упражненията за дупе, че то ми е най-проблемно и вече резултата се вижда не само по дрехите, но и в огледалото.
Макар и само 3 кила по-малко за месец съм впечатлена от резултата.
Остават още 5 кила до целта
мили хора,при мен няма никакъв ефект:((,вече 20 дни…споделете ,може ли да има надежда ,или да оставя всичко…
да добавя че всяка сутрин тичам и се потя като прасе,спазвам стриктно и много се надявах че ще сваля поне 5 кила–сега съм 70 при 158 височина
Ефи, какво количество храна поемаш?
Достатъчно вода ли пиеш? Пиеш ли някакви fat burner-и?
Здравейте, вече 19 дни съм на 90 дневната диета. За първите 8 дни свалих 6 килограма,продължавам диетата,но спрях да свалям. Има ли друг с подобен проблем и ще започна ли пак да свалям
Ира, ти си щастливка
Това се нарича задържане. Може да продължи и 2 седмици. Организма ти се пренастройва и това е съвсем нормално.
Свалям едно кило и после 2 седмици нищо. Като минат и кантара отново започне да намаля е радост в очите.
Всичко ще е наред, ще видиш, само не се отказвай.
milen4e a mojeli za zakuska dinya i v kakvo koli4estvo,dnes zapo4nah dietat i se nadiavam da svalia,a6okolada samo prez vtoria den li moje da e kato desert mila ili sled vsiaka ve4eria,blagodaria predvaritelno
Може, количество, един средно голям резен е добре. Повече, предполагам, ще ти стане тежко.
Здравейте фиданки!Завърших диетата и свалих около 9 кила!Много ми липсва сега,защото не лишава от нищо а се слабее.Точно за това не мога да разбера защо се препоръчва да се спре.Ако някой знае нещо по този въпрос,моля да сподели!Благодаря!
Ефи, това е въпрос на избор. Ако ти се чувстваш добре, спазвайки този режим, значи можеш да продължиш да се храниш по него. Или дори и да не е по дни, а по часове да се храниш разделно. Ако беше вредна, нямаше разделното хранене да го налагат кат начин на живот
Здравейте, сладурани! Преди време правих диетата около месец и отслабнах 4кг след това се започна голямо задържане и се демотивирах така и не я доваръших.Резултата беше разбира се връщане на кг-мите. Попринцип аз трудно се повлиявам от диети, но от тази имаше някакъв ефект.Определено мога да кажа, че най-неприятният ми ден беше третия.Най-трудно си намирах какво да ям и в какво количество да го ям. Мисля от понеделник да я започвам пак и точно до зимните празници да съм я свършила.Бихте ли ми дали някакви съвети така като за старт, нещо от личен опит което да спомага.А и към какъв спорт е хубаво да се насоча-трябва ми нещо което да не отнема много време, защото не разполагам с такова. Имам да свалям между 10 и 20кг някъде. Благодаря ви много, целувки!
Яничек, извинявай за въпроса, не разбрах, дали си мъж или жена?
Спорт, какъвто и да е, щом е раздвижване, ще ти помогне. Най-добре е да се правят по 20-30 минути упражнения в домашна обстановка, като се наблегне на такива, който натоварват областите където имаш по-голямо натрупване.
Аз не пазя диетата от месеци, но се храня в по-малки количества и поддържам 56 килограма вече. Целта ми е 53, но тези 3 килограма много трудно мога да сваля с диета и ще започвам спорт, но пък имам време да ходя.
И аз почвам диетата, стискайте ми палци. Имам само няколко въпроса – тофу и изобщо соеве продукти в кой ден могат да се консумират? Миленче, пишеш нагоре, че семки е забранено. Не се ли разрешават в 2-та дни с до 100 г ядки? И още един – може ли в плодовия ден вечерта до 20 ч. да се яде кьопоолу или нещо с патладжани? Много благодаря предварително и успех на отслабващите.
Тофу и соеви могат да се консумират в 1-ви ден. Семките са едни други ядки, високо калорични. В 100 гр. има 900 кал., а в другите има 550-600 кал, с много по-полезни вещества. Освен това, трябва да са сурови!
не прекалявай все пак 
Може да се яде кьополу, и аз много обичам, просто гледай да е с по-малко мазнина!
Уиски може, 1 път седмично
А 50 г уиски може ли?
Благодаря за съветите Миленче! Жена съм. Ако правилно разбирам диетата то първия ден трябва да е месо+зеленчуци+млечни продукти и яйца, втория ден бобови храни+картофи и ориз +зеленчуци, третия ден тестено и сладко+зеленчуци и четвъртия плодове и зеленчуци.Всеки ден по минимум 2л вода.Искам да ви питам също може ли да се яде до 21часа примерно.А и колко време препоръчвате да се вървив умерено темпо? Много минусчета момичета (sun)
Точно така, много правилно си разбрала Янчик. Ядене след 21 часа, само ако ядеш навън, на ресторант, иначе не давам
Е, и ако имате гости у дома …
Девойки, вие с колко отслабнахте първия месец? Особено тези, неособено стриктно спазващите диетата. Нещо кантарът не мърда при мен – 2 седмица съм, гладувам си, най-вече плодовия ден, и нищо.
Здравейте ,дечица!Диетата е супер!Без да съм я спазвала стриктно–пиех си по биричка(все пак лято е),без воден ден–е,не съм толкова жестока към мене си–в менопауза съм,и успях да отслабна 8 кила!Бях небрежна,защото не вярвах че действа!от другия месец ,обаче ще я почна пак и ще бъда сериозна.Не се отказвайте,супер е !
А в протеиновия ден, ако искам да ям плод, трябва ли да чакам да минат 4 часа от предишното хранене?
Да, трябва, в протеиновия е най-много – 4 часа. В другите дни е по-малко.
значи плодовете също в случая се броят за основно хранене, така ли? май ще ги пропусна, освен до обяд
Не, не са основно хранене, а са междинно, а принципите за интервал са между каквото и да е. Дори и ако пиеш сок, после чакаш 2 часа, за да ядеш нещо друго.
Мерси, схванах. Снощи наруших, но днес съм стриктна. Мъжът ми е по-лабилен и не знам докога ще издържи с мен, а е важно да сме двамата, за да не готвя по 5 ястия. Ти как се справи с това?
Zdraveite, az sam 168cm i teja 73kg i mnooogo mnogo bih se radvala da svalia 12-13kg. Na 24g. sam i prosto ne e redno da se otpuskam poveche taka. Prochetoh dosta komentari po temata i mnogo se motivirvam s vashite rezultati. Dnes e parvia mi proteinov den, hapnah si salata s 2 vareni iaica i sirene i mi e mnogo lekichko na stomaha. Nadiavam se vzaimno da se motivirame i podkrepiame, uspeh na vsichki!!!
дравейте,момичета.Два месеца след диетата качих почти два килограма….Храня се с намалени грамажи,но явно организма „качва“,когато храната е безразборна,не както в диетата.Нямам търпение да започна отново.Дано не кача още ….Успех на всички !
Ефи, пробвай докато не си на диетата да се храниш разделно, поне 4-5 дни в седмицата, или поне 10-12 хранения в седмицата. Може да не си цял ден на един тип храна, а по ранения, да видим какъв ще ти е резултата?
Благодаря за съвета!Изминаха три месеца от края на диетата и от вчера отново я започнах.Успех на всички момичета ,и най-много на Милена,която мисли за нас!
здравеите аз сам 1ви ден дайте ми съвет имам много да свалям
Здравейте момичета.Една приятелка ми препоръча тази диета и сега съм седнала на компютъра за да се осведомя малко повече.Детенцето ми е на 2год и 4 месеца, една година кърмих и не съм пазила никакви диети а съм качила 25 кг.Миналия месец си поръчах сиропа на доктор Гарабитов и за 10 дена свалих 8 кила,но после си ги върнах,така че тази диета ми допада повече защото не се ограничаваш от нищо,а отслабваш-надявам се:)Мисля да я започна на 01.11.,ще ви пиша как е при мен.Сега съм 90кг,но съм висока 184см.Преди да забременея бях 65-67кг.Имам много работа нали
Пожелайте ми успех.
Здравейте,
днес ми е 6 ден от тази диета. Спазвам всичко абслолютно точно, дори ям съвсем амлко. Започах от 81 кг и сега съм 77, което много ме радва.
Утре сме на юбилей и ми се пада въглехидратен ден. Дали много ще прегреша, ако го заменя с белтъчен и трябвва ли на следващия ден да продължа с плодове?
А също, дали може да пия бяло вино поне?
Можеш разбира се, ако ти кажа не, за теб ще е изтезание и провален празник! Както и провалена диета, защото ще чувстваш вина, че си нарушила.
Важното е, след размяната да не продължиш да си ядеш както преди диетата. Вино може! Продължи в плодове, за да разтовариш.
Добре е да се яде сутрин! Не добре, то е си е задължително – плодове или фрешове! Това са фибри и витамини, които трябва да набавяш!
Намери си поне един плод който ядеш, или поне фреш, и пий поне по 300 мл фреш, ако не искаш плод.
Много благодаря за отговора.
И още един въпрос. Сутрн не мога да ям нищо по принцип, така съм свикнала и не ям плодове. Започвам направо с обяд. Това дали може да ми повлияе отрицателно по някакъв начин на диетата. Благодаря
Na 18.11 mi e vtori voden den i ve4e sam -9kg!
Здравейте отново. Днес ми е 13 ден – 5 кг. съм.
Искам да попитам тиквата към плодове ли да я ям (варена например) или към бобовете?
Ядох я и в двата дни
А също така, може ли да се ядат овесени ядки и в кой ден?
Успех на всички
Ей здравейте…защо никой не пише нищо?
здравейте искам да попитам да ли мога да пия кафе 3в1 защтото аз не пия никакво друго кафе
ПО-ДОБРЕ ДА ПРОБВАШ КАФЕ САМО СЪС СМЕТАНА , ЗАЩОТО ЗАХАРТА НЕ Е ЗА ПРЕДПОЧИТАНЕ, КАКТО И ЗАХАРИНА. СЛАБО КАФЕ ,КАТО ТОВА 3 В 1 , МОЖЕ ДА СИ НАПРАВИШ И С МАЛКО КАФЕ И ПОВЕЧКО ВОДА.
искам да попитам и ака някой път ми се наложи да пропусна някой ден от каде да продалжа на другия ден.например на 14 февруари ми е плодов ден и акого пропусна на 15 с плодов ден ли продалжа
az sam na 12 godini i q pravq ot 1 sedmica.Moga li da te popitam stava li da qm i na obqd i vecherta po 1 filiq hlqb i vredno li e ako mejdo hraneniqta piq po edna chasha sok?
mersi predvaritelno nadqvam se da mi otgovorish
Здравейте,
правя диетата от средата на януари.Не съм имала много нарушения с изключение на няколко хранения след 20ч и факта че не се съобразявам с по-малкото ядене за вечеря и за жалост не успях да направя водният си ден,тъй като точно тогава имахме гости.Въпреки това продължавам, резултатът за момента е -4кг на 30-ти ден.Успех на всички с режима.Пишете резултати:)
Здравейте, искам и аз да споделя моят опит. От 16 март съм на диетата и съм минус 9 кг. От 16 дена съм свалила само 2 килограма. В началото тръгнах много добре – а сега се получава едно задържане. Уж след водния ден се сваляли след седмица изведнъж 2 килограма. Аз след водния ден не свалих нито килограм. Само споделям как е при мен. Не съм се отказала – продължавам до 13 юни. Аз съм много стриктна – даже по Великден не съм си позволила никакви волности. Всички около мен се очудват на моята воля. С написаното искам да стимулирам всички, които започват или вече са започнали. До сега рядко ми се е случвало да изпитам глад – тогава прибягвам към водата, която за един ден при мен е над 2 литра.
УСПЕХ на всички!
Momi4eta pomognete dnes mi be6e den na variva i se izdanih v 12h hapnah oriz sas zelen4uci,v 3 sa6to hapnah oriz i kato mi se priqde ne6to sladko i kato se natapkah edno hubavo s torta ama mn sladka i mn qdoh.Sega mi e mn gadno i savesno,ne iskam da se otkazvam no nz utre kak da prodalja s vaglehidraten den ili da go presko4a napravo s plodov.Molia vi pomognete,daite savet az ne sam mn naiasno:((((((
Zdraveite neznam dali tuk e tochnoto mqsto, no bih iskala da zadam svoq vupros.. Purvo na 17 sum visoka sum 1.60 i teja 48kg znam che sega kakto vsichki shte kajete che nqmam nujda ot dieti, no se chustvam po-dobre v tqloto si kogato sum mnogo slabichka celta mi e da svalq 8kg.. Ot dnes zapochnah dietata i shte q spazvam sravnitelno striktno osven razbira se nqkoi po-specialni praznici ili rojdenni dni v koito shte si pozvolq da hapna dori i da e neshto razlichno ili puk 1-2 malki
)).. Ta vuprosa mi e zashtoto mi e izvestno che kogato imash malka nujda ot otslabvane otslabvash znachitelno po-bavno zashtoto kato cqlo nqma kakvo da svalqsh, no vuzmojno i e da svalq 7-8kg s tazi dieta nezavisimo che sum si slabichka ? 
Деси, с цялото ми уважени към решението ти, ще си позволя да вляза в ролята на майка ти, а оставям на теб да решиш. Ако си решила да влизаш в болница, да ти спре цикала и да си увредиш организма може спокойно да продължиш с тази или друга диета. Не знам дали си даваш сметка, че свръх амбициозните ти желания могат да доведат точно до това. И аз на времето бях с телце на тези по ревютата, и като качих половин килограм (защото все пак ти все още растеш, организма ти не е приключил своето израстване) и се чудех как да го сваля. Но истината е, че ако от сега започнеш да стресираш организма си, когато станеш на 25-30-40 … всеки килограм ще ти тежи и ще ти е много по-трудно да ги свалиш.
Мой съвет е, да спортуваш, плуване, танци, да ходи много пеш, например като се прибираш от училище след 2-3 спирки преди твоята, или друг, който предпочиташ, но не си съсипвай здравето.
Има определени норми на необходимо количество мазнини, които трябва да имаш в организма си. Ако лишиш тялото си от тях, рискуваш да ти спре цикала, който сега може и да е нещо, което не ти харесва, но когато решиш да имаш деца, по друг начин ще мислиш. И последно, това което искаш да постигнеш може да ти наруши почти всички органи, щитовидна жлеза, и такива, които и да ти изброявам, едва ли ги знаеш.
Но, решението е твое. Ще се радвам да поговориш с майка си, преди да правиш такива неща. А ако на нея нямаш доверие, то поне помисли за бъдещето си, колкото и сега да си мислиш: „това няма да се случи на мен“.
Поздрави,
Милена
Здравейте и от мен!
Спазвам диета вече 21 дни и утре ми се пада 22 ден – бобов. Но покрай почивните дни наруших диетата като на плодовия хапнах белтъчини, а на белтъчния въглехидрати, мусака и ……това май е достатъчно. Та се интересувах утре ( 22 ден) какво да права – да продължа или да започна на ново диетата? Иначе като цяло си я спазвам не стриктно, но спазвам циклите на хранене, часовете за ядене и т.н. и имам резултат за тези дни (21) съм свалила 2 кг. Достатъчно ще ми е да свалям по 3 кг. на месец. От 67 искам да достигна 59 – 60 кг.
Благодаря мили дами предварително за отговора.
Аз съм почти 18 дена на диетата. Имам спад от две кила. Харесва ми много че мога да си хапвам от всичко и вече не ми тежи и плодовия ден. Само да попитам Миленка като я свърши тая диета на какъв режим на хранене си в момента, защото пише че е точно три месеца диетата. Знам че само с тая диета няма да сваля килата, които сикам но после ми се ще да съм на подобен режим на хранене. Имам да свалям още осем килограма и не ми се ще после пак да ги качам.
Здравейте и от мен.Днес е първия ден от диетата.Искам да задам няколко въпроса.Ако готвя например месо с ориз за семейството и се пада ден бобови мога ли ям само от ориза? И по принцип дали мога в съответствие с дните да ям от готвеното без месото? И още мога ли да съчетавам през протеиновия ден месо с прясно зеле готвени заедно? Благодаря за отговора предварително Ще споделя резултата
zdraveite,i az imam edno vaprosche kam vas mami,moze li da se jade salatka vsjakakva v parvite 3 dni sas saotvetnite hrani za opredelenija den
tazi dieta e syper az veche otslabnah 4 kg. za dve sedmici i drehite pochnaha da mi stavat ne se otchaivaite \ a pochvaite
zveti moje da qdesh salatki dori i v plodoviq den ako mnogo pregladneesh moje
да може да си хапнеш салатка!!!
\Mariq az v beltachniq den gotvq zele s meso no za men bez oriz a ako gotvq oriz s meso ediniq den hapvam meso\to a drygiq den samo oriz
Здравейте, аз вече приключих диетата с 3-те фази. Резултата е минус 14 килограма, постигнати с голяма воля и стриктно пазене на диетата. По Великден всички ядоха агнешко, аз бях на плодове. Нама драма има само удовлетворение от постигнатите резултати. Чувствам се прекрасно. Сега продължавам пак по същия начин – да се храня разделно. Може да ми се случи 2 дена варива, 2 дена белтъчини. Нямам плодов ден, но пък сега почнах да пазя Лунната диета. Вече 2 седмици след диетата килограмите се запазиха при мен. Остават ми още 4 килогама да сваля, което е много близо до целта. Мога само да кажа да не се отказвате и да бъдете постоянни.
zdraveite i ot men . re6ila sam ot utre da po4na dietata .sega sam 80 kg celta mi e 60 .iskam da popitam vav kafenceto moga li da si slagam kafiava zaxar ili zaxarin . jelaia uspex na vsi4ki
анче, можеш да пиеш кафето с подсладител. Килограмите ти са напълно постижими, така че, смело напред, и на есен ще си фиданка
Милена,здравей.Много ми е приятно да се включа и аз сред вас,започнах диетата и днес вече съм на въглехидратния ден, сутринта изядох един банан,на обяд еклер ,а вечеря спагети със зеленчуци но преди това изядох едни бисквитки-“Бел Вита“ и мандарини..Мислиш ли ,че съм направила правилното меню за деня? И с този еклер…и тези спагети
Малко е трудно в началото,силно се надявам да получа желания успех ..
Здравейте.
А само да допълня,диетата е добра и за хора с гастрит,аз имам и от както я спазвам не ме боли толкова,да не кажа хич! 
)
Аз съм Сиси , на 16 години. Спазвам диетата от 2 дни. Преди доста време правих тази диета и за 2 седмици бях с -2 кг. Висока съм 1.70 62 кг бях последно,,но не ми личат много заради височината и това ,че спортувам. Искам да стана поне 52 кг. Напълнях докато бях в Лондон,за 2 месеца. Пречат ми тези килограми и не се харесвам,надявам се че ще има ефект от диетата и този път.Най-много искам да махна коремчето..:( Днес съм само на 2 банана и един Бейк роллс..Мога да ям пици,сладки работи днес,още не съм гладна,но после ще си направя препечена филиика вместо пица.:) Успех и на вас момичета,ще пиша когато видя ,че има резултат.!
i az re6ix ot utre da zapo4na za6toto imam sin na 5 mes i ni6to o6te ne sam svalila a pak triabva da svalia 15 kg pritesniava me tova 4e az ka4vam ot vsi4ko no pozelaite mi uspex 6te pi6a za vseki edin rezultat
здр рада казвам се нушка и аз съм на диетата от 03.01.трябва да сваля 20 кг силно се надявам да се получи.успех ти желая и споделяй резултати,аз също.
momi4eta iskam da znam koga dolo gore se vizdat parvite rezultati znam 4e pri vsi4ki e razli4no nooo i sa6to pre4i li ako naprimer prez vtoria den naobed obiadvam bob a ve4erta oriz blagodaria vi pi6ete
Здравейте ,аз съм от 04.01 на тази диета ..днес съм на белтъци ..вчера беше супер плодов ден …с резултатите не бързам …имам малко кг.да свалям …но те са най-трудни..Успешно отлабване на всички….
Az sum ot 10 qnuari na tazi dieta.. nachinaeshta sum.Naloji mi se da napravq narusheniq! No do obqd qm samo plodove. Pritesnqvam se za tezia narisheniq, a i iskam da popitam zaduljitelno li e kvoto si ql na obqd na vecherq sushto da qdesh, kato imame predvid napolovin. Ponqga vecher hapvam neshto drugo, no ot tozi vid (primerno Variva)! Blagodarq vi predvaritelno!Daite nqkoi suvet po temata
zdraveite na vsi4ki az sam ot 10 qnuari na 90 dnvnata dieta za 9 dni svalih 6 kg spazvam q striktno osven kafeto nemoga bez zahar obi4am si go blago ,izkushavam se pak da otida da se mera u edna sasedka no si kazah shte iz4akam da doide vodniqt den da go izkaram i togava a toi mi se pada na 7 fevruari dano go izdarja no mislq 4d she uspeq pada se to4no sled plodoviq a az se 4ustvam mnogo dobre sled ploda .imam 2 deza sina na 5 i dashterq na 1i 2 meseza .po vreme i na dvete brenennosti ka4vah po 16kg sas sina gi svalih za okolo godina a s dashteq mi samo 6 v rodilen dom i posle vmesto da svalqm az pak stanah 66.sega sam dovolna ot dietata bqh 48-49 ako se varna na teq kg shte sam mnogo dovolna 1i 60 sam visoka 66 kg prosto izglejdam ot4aivashto. uspeh na vsi4ki shte pisha zadaljitelno sled vodniq den
Здравейте,обръщам се към всички който искат да отслабнат.За да има ефект тази диета трябва да я спазвате стриктно.Никакво отклонение,а също така и да се настроите за нея.Чета във форума и повечето се оправдават,че имат празник или нещо друго и я нарушават.Помислете кога ще е най-удобно и кога няма някакви празници които да попречат.За мен не е много редно да се яде хляб,а тиквата я дават като зеленчук,но ако е със захар се яде през плодовия ден.
zdr. otnovo iskam da se obarna kam teb milen4e sled parvite svaleni 6 kg ne sam trepnala pove4e a sled tri dni mi e parviq voden den shte svalqm li , v zastoi li sam molqte pishi mi ina4e striktno spazvam denovete e samo kafeto mi e sas zaghar
Здравейте, аз правя тази диета за втори път. Миналата година започнах март – юни. Тогава отслабнах 13 килограма, от които запазих 8. Сега я повтарям, но докато първия път се сваляше с по-бързи темпове – сега уви за 27 дена съм свалила само 3 килограма. Но не се отказвам продължавам. Аз също съм много стриктна Спазвам часовете на хранения, както и менюто. Така, че кураж на всички дами – не се отказвайте и нека волята бъде ваш съюзник.
здравейте и от мен.Искам и аз да споделя моята история и да стана съпричастна.Аз съм на 25 години .бях 47 кг и последните 6 години качих 25 кг и непрекъснато се опитвам да ги сваля, но при мен стреса оказва напълняващо действие и ей ме на.миналата година видях тази диета за първи път, правих я 1 месец и имаше малко ефект, но после работата ме отнесе и спрях.Върнах си килограмите и си станах пак дебеличка.На 2.01.2012 започнах диети отново.Първо правих една 5 дневна по-лека да си настроя организма.След това 14 дни диетата Японско чудо.Веднага след нея една 7 дневна диета с грейпфрут и на 27.01 започнах 90 дневната.Имам ефект за момента съм свалила всичко 7 кг.Този път съм си казала ,че няма да се отказвам .Последните 3 седмици всеки ден правя упражнения по 1 час яко кардио и се надявам ,че до края ще достигна желаните 55. В момента съм без работа и имам време да си позволя и упражнения
. Гледам да правя по 2 дни варива и да пропускам тестения ден, защото по ген ми се лепи всичко 
)
Искам да кажа на всички, че тази диета спомага за пречистване на организма и е стъпка за здравословно хранене.Не се отказвайте , хора.И без това живота ни вреди достатъчно с мръсен въздух, стрес на работа и всевъзможни боклуци за ядене по заведенията за бързо хранене.Погледнете на тази диета като възможност да се погрижите за тялото си и то рано или късно ще ви се отблагодари, дори и да не отслабнете с 20 кг; и 5 да са , пак е нещо
Поздрави от мен и успех до края!
zdraveite i az zapo4nah tazi dieta ako moga da go nareka taka za men po to4no e pravilnoto hranene za napred,mnogo mi e got dobre se 4ustvam,dnes mi e 12 den i imam rezultat.Ve4e i strani4ni hora mi kazvat 4e sam otslabnala zna4e e taka.
Здравейте,и аз също започнах диетата…чувствам се прекрасно,започнах я като бях 80 кг,минаха 18 дни и сега съм 72,но вчера хм я понаруших,беше ми тестения ден и ядох като за последно,дали ще се отрази това на диетата,някой нарушавал ли я ,нека ми пише …как се отразява,днес съм на плодове и мисля да не правя повече такива глупости.
здравей ,дидка!постигнала си резултати ,не оплесквай положението
) ако нарушиш 1-2 пъти сигурно няма да е фатално, но все пак има още 2 месеца и нещо до края.Успехи с плодовете.Аз днес съм на варива и мисля да си спретна едни картофи на фурна
здравей, пипи!първо много се радвам,че най-накрая има раздвижване и някой се включи в темата. провери си кантара да не би да не е в изправност.спазваш ли всичко както трябва и какво яде 3-тия ден? не се предавай опитай поне 20 дни да видиш как са нещата.през това време организма то ще се е пренастроил и ще ти е по-лесно, а и до тогава трябва да има поне 3 кг резултат. Аз съм вече на 32-ри ден. Мислех ,че водния ден ще мине много тежко, но за моя радост не беше така. Ако изпиташ глад просто засити с плод или морков. Успех
zdraveite dnes mi e 28 voden dan parvi trudni4ko e za tezi 28 dni svalix samo 5 kg mnogo bavno stava vsi4ko pri men eto sled v4era6niiat plodov ne sam svalila ni6to vsa6tnost stoia si 6o kg ve4e moze bi pove4e ot sedmitza neznam za6to
5 кг са си постижение.може би си във фазата на задържане и после отведнъж ще се смъкнат. но водния ден не е ли 29-тия?
zdr dnes mie vtori voden den bqh 65 sega sam 55 sled vtoriq mesez ne sam trepnala i gram no ne se otkazvam.Tuk v nashiq grad mnogo hora q spazvat i kazvat 4e vtoriq mesez ima malko zastoi i posle pak po4vash da svalqsh.Tva mi dava kuraj oshte pove4e,imam oshte 5 kg da svalqm dano uspeq za posledniq mesez ot dietata da gi svalq.Za vsi4ki koito q po4vat da ne se otkazvat uspeh na vsi4ki.Pak shte pisha stiga da me ostavat moite mal4ugani
Zdraveite, dnes mi e 28 den. Utre mi e voden den, stiskaite palci da ne kolabiram nqkade po traseto. Ina4e rezultat ima, no pri men lichno doide chak sled vtorata sedmica. Obqsnqvam si go s tova, che bqh pred cikal, sled tova dokato mine i sega vsi4ko e mnogo po-lesno i ima razdvijvane.
Успех, Моника!!!Не е така страшно, ще се справиш:))
Аз искам да споделя ,че преди втория воден (24.03) ден бях стигнала 61 и от тогава до днес никакво мърдане по кантара…Малко демотивиращо тъй като ми остават още 2 седмици и половина до края , а имам да смъквам още 4 кг …Не става и не става ,а си карам по план, не съм правила прегрешения …Надя , при теб какво се случи?Гледам ,че имаш същия проблем.
Поздрави!
Ами и аз като останалите ще си излея душата тук.Значи имам коремче не голямо ама си го имам и сам висока за това не ми личат килограмите от утре мисля да почвам.но виждам и добри и лоши коментари тук какво да правя и като почна да правя ли някакви упражнения защото до сега правех упражнения за бързо отслабване от които имам страшна мускулна болка.Моля посъветвайте ме,а и идва сезона на лятото и трябва да сваля някои килограм нали
Трябва да се правят и упражнения заедно с диетата.
Най-добрата профилактика срещу мускулната треска е самата мускулна треска, която е била предизвикана съвсем наскоро. След като човек свикне с болката, той ще може да я понася по-леко седмици наред, след като е изтърпял веднъж първоначалната мъка. Затова е необходимо единствено да се тренира редовно.
Здравейте , искам да попитам какво мога да ям в часовете между храненията , примерно днес съм на въглехидрати и след като обядвах в 12 в 2 какво мога да хапна .. плод ли трябва да е , или може и нещо тестено
според мен може да е нещо тестено , но внимавай и не прекалявай.Аз пък да ви кажа сега на 22-ри трябва да приключа с диетата.Каквото свалих първия месец и половина това беше , повече не съм мръднала.Всичко на всичко 15 кг.Нужни за още 4 , но за Великден родителите ми бяха на гости за една седмица и малко развалих накрая нещата, затова мисля да си удължа още 1 седмица .Може би ми трябват повече упражнения и аз не знам . Как се справят вече приключилите диетата?
Хубав ден !!
Аз съм на 12 ти ден днес и съм свалил само 2 кг а имам много да свалям защото съм ужасен на 20 год 1.92 съм висок и съм 118 кг… сега съм 115.500 116 …
нещо не ми вдъхва доверие като нито един път не съм я нарушил спазвам я много стриктно и не съм особено доволен до сега 
Не се отказвай Иван, аз зарибих моя съпруг и при вас мъжете явно метаболизма реагира по-бавно. Но не се отказвай – съпруга ми свали 12 килограма и не беше толкова стриктен.
zapo4vam dietata
zdr momi4eta ot v4era sam zapo4nala dietata pojelaite mi yspeh.iskam da svalq 10 kg.milen4e iskam da te popitam mejdy qdenitata moje li da pohapvam plod?
zadaljitelno!