90 дневна диета – резултати
Не е ли чудесно, когато една майка може да си влезе в дрехите преди забременяване?
Определено! Още повече, когато бременността е спомогнала за качването на 23 килограма.
Сега година и половина по-късно мога да нося отново дрехите от преди забременяването и да се гледам в огледалото без да правя самоотблъскващи физиономии.
Може би се питате, как е възможно да се постигне всичко това? Отговорът е еднозначен – лесно.
Края на юни 2009 започнах 90 дневна диета при 65 кг. Спазвах я почти напълно стриктно, като се изключат 2-3 празника до 15-ти август. До тогава отслабнах около 6 кг. Заминахме на почивка и повече от две седмици бях в постоянни нарушения, и много рядко спазвах разделното хранене по схемата на диетата.
Всяко сериозно нарушение си дава отражение естествено. Когато се върнахме, в началото на септември бях качила 1 кг.
Още на следващия ден от завръщането ни поднових диетата. Първите 3 дни я спазвах напълно, но четвъртия го наруших. Много ми се ядеше шоколад, и не можах да устоя.
Равносметката за 2 седмици постоянни нарушения на диетата, но спазване на основните принципи на хранене успях да достигна заветните 57 кг преди забременяването.
Основното което спазвам е:
- до обяд консумирам само плодове
- когато готвя е според диетата и съответния ден
- когато сме в къщи вечерям към 19,00 – 19,30 часа
Нарушенията, които си позволявам:
- когато сме на ресторант не се съобразявам с типа храна, дори в повечето случаи не е разделно хранене
- когато излизаме или пък сме на гости се храня и след 20 часа, дори 21 часа
- шоколад си похапвам, макар и не всеки ден, но гледам да е в по-ранните часове
Така, въпреки доста честите нарушения, вече се вижда и 56 кг на кантара, което е само 3 килограма до поставената цел.
През всичките месеци не съм се чувствала на диета. Успях да си наложа разнообразен режим на хранене, без да се лишавам от нито едно от любимите си и в други диети забранени изкушения, а именно шоколад, сладолед, пуканки и разнообразни храни.
В 90 дневната диета не се налага да броя калориите, нито пък да ям в точно определен час, точно определено количество и тип храна.
Това, които дава 90 дневната диета е лесно и здравословно отслабване. А най-важното, за всяка една диета е да не вреди на здравето и да не лишава от никоя група храни.
Ако някой се чуди, дали има ефект, не му остава нищо друго, освен да опита.
За мен 90 дневната диета не е просто диета, а режим. Знам, че ако се храня, следвайки поне основните принципи и след достигане на желаните 53 кг, няма да се налага да пазя диета отново.
Етикети/Тагове: 90 дневна диета
Loading ...
„Знам, че ако се храня, следвайки поне основните принципи и след достигане на желаните 53 кг, няма да се налага да пазя диета отново.“
А дано, да не стане само като с предишната;)))))
На предишната проблема е, че освен белтъчини, друго не ядеш и организма просто си ги иска. И дори да се ограничаваш, той гледа да си ги навакса. Дюкан изтощава организма твърде много.
Както казах, с тази просто не съм се чувствала на диета.
Дори последните дни и режим не спазвам, само се храня разделно и малко по малко продължавам надолу
Браво Миленче,
радвам се за теб. От както прочетох в твоя сайт за тази диета все се каня да я пробвам, но още не мога да събера достатъчно ентусиазъм да я започна.
Мая, ден след като чух за тази диета я започнах. Нямах търпение да пробвам и резултатите са на лице. Сега, когато си влизам в дрехите от преди забременяване и съм на 3 кг от желаните постижения се чувствам, сякаш вече съм ги постигнала.
Не се чуди, а пробвай. След 2 седмици на тази диета, ще чувстваш, че просто си направила нещо много по-добро за себе си от отслабване, а именно разнообразен хранителен режим и няколко килограма надолу.
И още нещо, имаш предвид, че има моменти на застой в които може и 2 седмици да не свалиш нищо. Това може да е заради цикъла ти, овулация или други подобни фактори. Но това не значи, че трябва да се откажеш. След това накуп отслабваш повече килограми. Или поне при мен беше така.
Успех!
Един умен човек наскоро ме светна, че желанието да си „слаб“ е супер грешно задание за подсъзнанието. Това означава да нямаш сили и енергия. Правилно е да искаш „да регулираш теглото си, да регулираш обемите, да стегнеш, да …“. Задавайки си правилната цел, вървим към това, което желаем.
Браво Миленче!
Не знам дали тук е мястото,но ще си излея душата…
Родих преди месец и половина второто си детенце – Елица /първото ми е момченце/ и съм безкрайно щастлива,но килограмите….
Също като теб качих 23 килограма,към момента плюсът ми е 16 кг,спрямо тези при забременяването ми,да не говорим ,че тогава също не бях в най -добрата си форма.На кратко имам да свалям 21-23 кг.По принцип това не ме плаши,защото при първата ми бременност ситуацията беше същата и се справих,но като се погледна в огледалото и факта ,че няма дреха дето да ми стане страшно се комплексирам.Освен това кърмя и не мога да пазя диета,все пак детето ми е по -важно.Миленче,обръщам се към теб и към всички други ,които са попадали в такава ситуация за съвет от своята практика ,как сте се справили за подобряване на физическата и емоционалната си форма.Аз нищо не си спомням от предходното си възстановяване освен ,че много гладувах/това е неприложимо за момента/- синът ми е 10 годишен.
Надявам се ,че не се сърдиш ,че се меся в темата ти със своите проблеми,а ако е така моля да ме извиниш.
ladytoni, няма как да се сърдя, радвам се, че споделяш твоите проблеми.
Гладуването, както сама казваш е невъзможно, както и най-неправилното.
Мога само да те посъветвам, да се храниш разделно! Това може много да ти помогне, дори като кърмиш. Може би резултатите няма да са толкова бързи, както в 90 дневната диета, но знам, че ще има, ако го спазваш.
Не е нужно цял ден да си на един тип храна (защото все пак кърмиш и малката има нужда от всички групи храни), а да ядеш един тип на хранене. Това в комбинация с яденето на плодове преди обяд и избягване на късното вечеряне ще ти помогне и докато кърмиш, малко по малко да възстановяваш фигурата си.
Ще се радвам да споделяш с нас, ако решиш да се храниш разделно.
Ако имаш нужда от напътствия и примерни менюта, ще се радвам да помогна.
Миленче,
склонна съм да пробвам.До обяд плодове е о`к за мен,а как ще се отрази на кърмата…?
А после ,дай ми идея ,моля те.
По принцип ние вечеряме доста късно-винаги след 7,а най често към 8 часа,това мога да го променя,макар,че ще ми е кофти да не се храня със семейството си,тъй като това са много приятни моменти за мен,бебето спи и мога даобърна повече внимание на съпруга и другото си дете…
Но ,да ,знам,че принципно късното вечеряне не се препоръчва дори за хора ,които не са на диета,но по-рано не сколасваме…
ladytoni, няма проблем за кърмата, все пак можеш да ядеш всички възможни плодове. Те така или иначе трябва да съпътстват ежедневното ти меню. Нямаш ограничение за количеството. Можеш и натурални сокове или фрешове да пиеш. Но когато ядеш различни плодове, добре е да има интервал между различните.
Вечерянето към 20 часа не е проблем, въпроса е да не е много след 20 часа. Ако не ям преди 20 часа, аз нямам възможност да ям преди 21, защото тогава оправяме детето – вечеря, къпане …
Така че, ти си направо готова за разделен режим. Можеш на обяд да ядеш белтъчини, за вечеря въглехидрати, или обратното. Спазвай интервала между храненията, поне 3 часа, но не се лишавай от количество.
Следобедното хранене може да не е плод, а нещо по-енергийно, не е задължително да ядеш само 2 пъти. Може да си разкъсаш храненията на няколко по-малки, а не основно стабилно на обяд и по-малко за вечеря.
Това ще ти помогне по-лесно да издържиш, да не ти намалее кърмата и да не си отпаднала.
Имай предвид, че докато кърмиш са ти нужни повече калории от нормалния начин на живот.
Здравейте,искам да ми дадете някакв савет.След две седмици сам на сватба в чужбина,а този ден ми се пада плодов.Иска ми се да опитам все пак от тяхната кухня,но сьвеста ми се обажда. В момента сам 9 ден и сам смакнала 2.600 кг.,и спазвам всичко както трябва.
Съни, един-2 дни няма да навредят. След това си продължи диетата по схемата, без да разменяш дните. Просто тези дни си яж, и после продължи.
Благодаря Милена.
Милена иксам да те попитам, дали мога да си ям през определините интервали това,което ми се полага за деня например;през вьг;ехидрания ден ако на обяд в 12 сьм яла спагети, в 15 4аса може ли да ям сладки,а в 19 4аса пак спагети или сладки
По принцип можеш, зависи колко кила искаш да свалиш и колко бързо. По диетата е да се яде 2 пъти на ден, а междинните хапвания да са плодове. Но и аз не го прилагам
всеки път.
От 1седм съм на тази диета и се чувствам мн добре не знам дали има резултат но ще пробвам затруднява ме само въгл ден не знам какво да хапвам днес мисля да обядвам 2фил пълнозърнест хляб с лютеница и салата от зеле и моркови дали става
Здравейте,аз съм на тази диета от два дни и се чудех дали накрая не се получава пак йо-йо.Чух,че трчбва да се спазва само правилото за закуската.Аз бях на Дюкан за една година и свалих 15 кг и сега реших да сменя малко.От миналата съм доволна,от всички глезотийки не съм напълнявала,но искам да видя и отзиви за тази.
Мерси предварително
На 8 февруари ми се пада воден ден,дано да издаржа.По принцип спазвам вси4ко почти точно,но 1-2 пьти я понаруших.След водния ден пак ли се започва с белтьчен?
@Габи, става разбира се, всичко се съчетава. Можеш да хапваш спагети с доматен сос, гъби, лук и т.н.
@Кари, йойо ще се получи, ако след диетата, забравиш всичко на което те е учила диетата и започнеш да се храниш с количества по 2-3 пъти по-големи.
Ако изградиш за себе си режим, в който се храниш предимно разделно, и по поводи да нарушаваш, няма да имаш проблем.
От Дюкан не съм доволна, не заради резултата, а затова, че еднообразието и лишението от другите храни.
@сьни, След водния следва белтъчинен, да. Успех на водния. Ако не можеш да издържиш, хапни някой плод все пак.
Здравейте,искам да попитам ако два дена съм на белтъчен ден,така се налага,следващият какъв да бъде.Благодаря ви предварително!
Здравейте, аз правя тази диета вече месец и резултат има, но повече личи по дрехите, отколкото на кантара. Възможно ли е!?
gven, напълно възможно. Продължавай в същия дух и скоро ще жънеш още по-добри резултати.
Здравейте!Аз от години се храня разделно/не без прегрешения/и си поддържах едни килограми до скоро.Сега съм бременна в 20г.с.и въпреки че почти не съм променила режима си на хранене,ми е все по-трудно да върша ежедневни неща.Разбира се,сега се отклонявам по-често от схемата,но като цяло не много. Освен това трябва да лежа повече и не мога да спортувам.Разхождам се всеки ден по 30мин,но едва ли е достатъчно.Мислите ли,че е нормално вече да съм качила 8кг. или е много?Какво ще ме посъветвате в моето положение?Дали после ще ми е по-трудно да се възтановя?
Ребека, първо ти пожелавам лека бременност. Въпреки, че си на половината и тепъва ще едрееш
, в това ням лошо. Качих 23 кг, не че се гордея с това, но не е невъзможно да се свалят. Тук в отбора на отслабващите ще те подкрепим. Надявам се докато родиш само да се поддържаме вече, без да се налага да сваляме 
?
Разбира се, винаги ще има нови и нови присъединили се, и тях ще подкрепяме!
Нали така момичета
Благодаря за отговора!И все пак се чувствам пухкава,а не съм свикнала да не мога дори да се навеждам нормално.Знам,че има още много време и не ми е ясно как ще издържа.
Днес ми е първия воден ден за сега се справям успешно но не знам утре какво да хапна да е по леко че все пакдес е само на вода.Резултат има повече по дрехите за кг ще видя утре
Успех Габи, ако много ти прималее, хапни портокал или друг по-лек плод.
Днес съм на белтъчини, хапнах 3 малки кюфтета и зелева салата за обяд.
Преди обяд изядох 2 портокала, и към 17 ще хапна още 2, за да издържа преди да се прибера.
Този път ще успея, решена съм, нямам време за губене.
Милена ти минала ли си един воден ден сподели какво хапна на другия ден -белтъ4ния
Габи, минавала съм на есен, сега все не стигам до воден. Тогава си хапвах белтъчини, но честно казано, нямам спомен какви точно. Или пуешко филе с яйца и салата, или нещо като сирене по шопски.
здравейте искам да попитам хляб яде ли се
Днес ми е 3 ден и се чувствам добре но имам да свалям много килограми а и правим опити за второ дете и се надявам че диетата не вреди
Супер Иринка, всичко ще е наред. Но е добре, ако усетиш, че си бременна, да се храниш пълноценно. Добре е да се храниш разделно, но не по дни, а по хранения. Стискам палци. Не забравяй, че бебето ще си получи всичко, което му е нужно, и ако не му го даваш ти с храната, ще си го вземе от твоя организъм.
Сутрин си пия кафето с мед не мога да пия горчиво кафе а сутрин това ми е закуската, дано не пречи но диетата
Благодаря за подкрепата.
и аз съм на тази диета вече 4 ден но на 4 ден много ме боля главата и си позволих
1/2 шоколад диетичен ще пиша утре как е наи ме е страх 29 воден ден пише те ми как го карате
Добро утро отслабващи
Днес съм на въглехидрати. За обяд ще хапна салата с домати и краставици и препечени филийки. За вечерта предполагам, че спагети, но още не знам. Ще помисля.
здр пак съм аз днес се мерих 0.5 съм по слаба ура .вече 5 ден намаля вълчия глад лесно е днес на пиле и зеленчуци . Това е любимият ми ден. И пия много вода.
dobpo utro = dnes mi e 7 den ne sam se ka4vala na kantapa no use6am po drehite 4e leko sa mi 6ipoki da vqpvam li ili ne no na tasi dieta ne si vaob6e glaen a use6a6 4e slabee6= Da no posle nqma jo-jo efekt=^6e pi6a pak utre togava 6e pi6a za kilogpamite=
4estit prasnik badete obi4ani i sabli4ani mili mami
Здравейте, момичета!За начало искам да ви поздравя с 8ми март,бъдете все така позитивни,усмихнати и чаровни! Избрах днешния ден за начало на промяна в моя живот.А именно днес беше първият ми ден с тази диета.От толкова време го отлагам,че вече не искам да излизам навън без някоя широка дреха около себе си.Родих второто си дете преди почти 7 год. и оттогава кантара ми е спрял на 76 кг.Просто ужасно.Толкова се радвам ,че ви открих и толкова се страхувам че няма да успея.С удоволствие чета за вашите успехи и ще ми е приятно ако ме приемете с моето неверие,и съмнения.Весело празнуване!
Петя, браво, за минусите – важното е наистина как се чувстваш! И н мен кантара не ми се усмихва всеки път както бих искала, но пък аз му се усмихвам, защото се чувствам чудесно.
Исето, добре дошла и поздравления за старта. Пожелавам ти много минуси и да постигнеш това, което искаш.
Диетата е лесна, и ще очаквам с удоволствие коментарите и развитието при теб. Стискам палци!
Здравей Милена,обръщам се към теб защото ти си старшата
.Днес ми е третия ден-въглехидратен и имам въпрос .Възможно ли е вместо на вечеря да ям сладкишите на обяд,а на вечеря соленичкото ?И още един въпрос позволено ли е вместо сладото да се хапва салатка?Предварително ти благодаря и се надявам,че ще се включа по-нататък с коментари за резултатите .:)
здравейте,искам само да попитам дали мога да пия кафе и чай с подсладител,или и той не е позволен
здравейте днес съм 11 ден, няма резултат, но няма да се излагаме. Мъж ми само ме бъзика, че ям като за световно, но липсата на хляб много ме мъчи. Как е при вас кажете? Мисля, че трябва време организма да се настрои на разделно хранене. Аз сутрин пия кафе и хапвам 1 брой плод – обикновено е ябълка в 12 часа порция от предвиденото, а вечер същото но на половина. Ще пиша утре
Здравейте,и аз почнах диетата от 1.03.Много съм доволна за сега -3 кг вече. Чета коментарите на всички и тук и в други сайтове и много ми помагат . Наричам го моят час за нахъсване:)))). Други готвещи у дома няма и за това май цялото семейство е на разделно хранене. За сега няма оплаквания. Режима е идеален. Резултат при мен има. Към Милена -Браво за това хубаво островче което си направила за нас в нета. Тук е много приятно човек да порелаксира. Пожелавам много минусчета на всички и смело напред към нови по-малки размери:))).
Здравейте, и съжалявам за забавянето, но детенце ми е болно и се усложниха нещата.
@Виктория, можеш да хапваш сладко на обед, а за вечеря солено без проблем. Сладкото не е задължително, но е полезно за мозъка. Ако нямаш нужда и не получаваш главоболие, можеш спокойно да не ядеш сладко.
@исето, пия си кафето само с подсладител, от години. Нямаш проблем. На мен просто вече не ми харесва вкусът му със захар.
@Петя, Резултатите няма да закъснеят, освен ако диетата не е подходяща за твоето здравословно състояние. По принцип, ако винаги си се хранила с хляб ще ти е малко по-трудно в началото, но ще свикнеш. Като режим, е точно както трябва да е, така че, смело напред.
@Мая, добре дошла и ти. Резултата ти е много добър, но внимавай, да не намалиш количеството на храната твърде много. Все пак целта е здравословно отслабване, нали
Чудесно се справяш, само внимавай, важно е да не намаляваш количествата от преди диетата, поне не и в началото. След 2-3 седмици можеш да почнеш постепенно, или по-скоро организма ти ще го поиска. Поне при мен е така.
Здравейте отново- вече свикнах на режима а моето семейство го приспособих каквото хапвам аз и те това хапват само на плодовият ден те не се включват .Аз първо се плашех от този ден, но той минава много леко. Благодаря на Милена от този сайт за многото рецепти почнах да ги пробвам семейството ми много ги хареса. Адмирации “ Милена – пожелаваме скорошно оздравяване .
ура вече съм 64 не е нещо но все пак от 66 . Мисля 4е плодовия ден си казва думата.Успех на вас.
здравейте,момичета.и аз като петя ще кажа-ура,след първата седмица вече 2кг ги няма:).е до нейните 64 имам мноооого време,но важното е че това което правим има ефект.опитвам се да спазвам диетата точно,но вчера допуснах да я разваля доста сериозно:(.позволих си да пия алкохол и сега ми е много съвестно.купихме си кола и реших,че повода си заслужава леко отстъпление,все пак не си взимаш кола всеки ден,но…..иначе се чувствам страхотно,пълна с енергия и оптимизъм.аз съм от варна и вече замирисва на море,та ако искате,катостанем фиданки,да си спретнем едно плажче,само се обадете и ще запазя места:)
Здравейте и от мен!
Аз вече почти 3-та седмица се опитвам да спазвам този вид „диета“ (защото според мен не е диета, а по- скоро разделно хранене) и за сега не виждам кой знае какъв резултат. Всъщност, може да се каже че 1 кг. съм надолу, но това не е достатъчно. Ходя и 3 пъти седмично на каланетика. Аз ли не правя нещо както трябва – не знам. В повечето форуми чета как мацките свалят по 4-5 кг, а аз не мога и не мога. Сега съм 59, а искам поне 55 да стана. Вярно че да не ям сладко ми е ДОСТА трудничко (да не кажа невъзможно), понеже аз без сладко не мога! Дайте ми съвет мооооооля.
искам само да питам дали ще ми навреди,ако след 3те месеца продължа да си деля дните и храните.Няма да е тотлкова строго,но ще се старая да си продължа разделението.Вие как мислите?
Здравейте – ве4е 14 ден се опитвам да се храня по този режи и по4ти успявам но
ето друг проблем месечният ми цикал – яде ми се сладко как да го преодолея!
Днес съм на бобови храни но следобяд хапнах 1 питка от овесени ядки – сладкия
вариянт дано не е грешка.
=ДО МИМИ= Мед – според мен засища 1 с. л.Поне при мен особенно към 16. ч.и издържам на 4 часова пауза м/у храненето в 12.ч. и после към17.ч тогава ве4ерям после вода.
здравейте на всички вече съм на 23 ден от диетата рузултата е 3 кг при малки нарушения успех на всички
здравейте всички ,няма никакъв ефект при мен-вече съм на 6 четворки,сутрин тичам и се потя като прасе,и …нищо,нито грам,помогнете поне с някакъв съвет или поощрение-че би могло да се получи в будеще….
Здравейте отслабващи,
Отговорила съм ви в новата тема за 90 дневната диета. Там има още повече момичета, и се надявам да се присъедините към срещата на отслабващите!
Ето тук: http://www.momentofpeace.net/2010/sreshta-na-otslabvashtite
Здравейте на всички, много съм радостна че все още има такива хубави сайтове, благодаря на всички ви че ме надахахте така от днес и аз съм на диетата предполагам , че ще има резултат .Искам само да попитам Милена пречи ли че си спазвам и лунната диета защото сега на 28 29 и 30 няма да ям нищо ще съм само на сокове обаче незнам как да продалжа другата диета на варива ли да се върна или на захарни и шоколадови изделия мерси предварително !
Милена вече трети месец спазвам диетата и сам смакнала 10 кг.На третия месец нищо не съм свалила,много ми е трудно и ве4е се отчайвам.Кажи ми,защо се полу4ава така.Мисля след великден да по4на друга,защотото ми трябват още 7-8 кг.
ОТ 6,04 СЪМ НА 90 ДНЕВНАТА ДИЕТА ЧУВСТВАМ СЕ ДОБРЕ.НО ЯВНО Е РАНО ЗА РЕЗУЛТАТИ.САМО НЕ МИ Е ЯСНО НА ВЪГЛЕХИДРАТНИЯ ДЕН МОЖЕШ ДА ЯДЕШ ТОРТА А В НЕЯ ИМА ЯЙЦА.
Zdraveite i ot men.Kogato se omujih bqh 47kg.Edna godina po kusno ka4ih 11kg.Kogato zabremenqh bqh 58kg.Kogato rodih beb4eto mi bqh 82.Pri rajdaneto svalih 10.Dvadeset dni po kusno svalih o6te 10kg.V momenta sum 62.63.Ot dnes sum na tazi dieta i mnogo iskam da stana 50-55kg.Ne moga da se gledam taka.Iskam da buda kakto predi.daite mi malko kuraj za da uspeq.
Здравейте всички в отбора на диетуващите!От години водя битки с кг.Преди бяха по-успешни,но преди1 год.бях оперирана -тотална хистеректомия.Качих 8кг.и няма сваляне.Общо трябва да сваля-15-20кг за да съм в норма и да се чувствам добре.Много ме заинтригува диетата ,от 3 дни съм на нея.Но някой прилагал ли я при моя случай и има ли резултат,след като чета във форума ,че се влияе от хормоните и цикъла,а при мен няма никой вече.
Здравейте на всички на които им стиска да кажат-аз мога,ще се справя!Не се отказвайте,резултати ще има,при всеки е различно….,аз съм на40..на тези години много трудно се свалят килограми,от 2 седмици съм на тази диета,…и вече има резултат.Много е важно килограмите да се свалят бавно,в противен случай..организма преживява стрес и се получават стрии и провисване на бюста и кожата като цяло.Кураж на всички…и не се откзвайте!!!!!!!!
Днес сутринта кантара отново ми се усмихна. Заковах 58 след като почти 20 дни не мърдах. Единствената промяна която направих е, да намаля съвсем малко вечерното хапване.
Продължавам с упражненията за дупе, че то ми е най-проблемно и вече резултата се вижда не само по дрехите, но и в огледалото.
Макар и само 3 кила по-малко за месец съм впечатлена от резултата.
Остават още 5 кила до целта
мили хора,при мен няма никакъв ефект:((,вече 20 дни…споделете ,може ли да има надежда ,или да оставя всичко…
да добавя че всяка сутрин тичам и се потя като прасе,спазвам стриктно и много се надявах че ще сваля поне 5 кила–сега съм 70 при 158 височина
Ефи, какво количество храна поемаш?
Достатъчно вода ли пиеш? Пиеш ли някакви fat burner-и?
Здравейте, вече 19 дни съм на 90 дневната диета. За първите 8 дни свалих 6 килограма,продължавам диетата,но спрях да свалям. Има ли друг с подобен проблем и ще започна ли пак да свалям
Ира, ти си щастливка
Това се нарича задържане. Може да продължи и 2 седмици. Организма ти се пренастройва и това е съвсем нормално.
Свалям едно кило и после 2 седмици нищо. Като минат и кантара отново започне да намаля е радост в очите.
Всичко ще е наред, ще видиш, само не се отказвай.
milen4e a mojeli za zakuska dinya i v kakvo koli4estvo,dnes zapo4nah dietat i se nadiavam da svalia,a6okolada samo prez vtoria den li moje da e kato desert mila ili sled vsiaka ve4eria,blagodaria predvaritelno
Може, количество, един средно голям резен е добре. Повече, предполагам, ще ти стане тежко.
Здравейте фиданки!Завърших диетата и свалих около 9 кила!Много ми липсва сега,защото не лишава от нищо а се слабее.Точно за това не мога да разбера защо се препоръчва да се спре.Ако някой знае нещо по този въпрос,моля да сподели!Благодаря!