90 дневна диета – често задавани въпроси 1
Публикувано в: Диети
В допълнение на основите на 90 дневната диета, тук са събрани въпроси, които вие сте задали и ще бъдат в помощ на ново присъединяващите се отслабващи.
Позволени нарушения:
- Чаша вино, 1-2 пъти седмично не е проблем. Водка, ракия, бира и друг алкохол не са позволени. Разбира се, всеки сам си решава, колко стриктно ще спазва диетата.
- По едно захарче в кафето сутрин може да добавяте, ако не можете без захар или с подсладител, щом не може да издържите.
Ако не сваляте килограми, или сте свалили няколко килограма, но от 1-2-3 седмици не отслабвате:
- Добре е да помислите, дали не сте влезли в авариен режим. Т.е. твърде малко количество на храната, и да сте стресирали организма си. Може да сте пред цикъл или във, или пък в овулация. Всички тези фактори дават отражение, и не трябва да се отказвате, дори и да са минали 2 седмица, и да не сте отслабнали.
- Проверете количеството, което поемате, дали не е твърде голямо, или пък дали спазвате интервалите между храненията.
- При някой има период на задържане, може да е до около 3 седмици.
- Ако сте започнали упражнения или спорт, ще намалеят обиколките Ви, но килограмите ще се отразят поне след месец. Мускулите се уплътняват по време на физическо натоварване и затова не отслабвате на кантар, а на сантиметър.
- Може периода на задържане да е съвпаднал с цикъл или овулация.
- Ако имате нередовен цикъл, хормонални проблеми, кисти и т.н. може да имате затруднения с отслабването, не само с 90 дневната диета, но и с каквато и да е друга, която не е назначена от специалист.
Храни, които не сте сигурни в кой ден могат да се консумират:
Първи ден от 90 дневната диета:
- Печени гъби на фурна – можете да хапвате в белтъчинния ден.
- Овесените трици могат да се консумират в белтъчинния ден. Могат да се добавят в кисело и прясно мляко също.
- Кисело мляко не може да се консумира в други дни, освен белтъчинния.
- Мляко в кафето – може само в белтъчинния ден, като ако се пие кафе между храненията, не може да се добавя мляко, или трябва да се спазват 4 часа интервал.
- Маслини кога могат да се ядат? – През първите 3 дни, като в белтъчинния е добре да са не повече от 2-3.
- Месните бульони, се пият само в белтъчинния.
- Може да пиете fat burner или Л-карнитин. Повишава пропускливостта на масните клетки и спомага за ускоряване на метаболизма. Най-добре е да се комбинира с белтъчини и да половин час преди спорт.
Трети ден от 90 дневната диета – въглехидратен:
- Ядки – могат да се ядат във въглехидратния и в плодовия ден по 100 гр. разпределени на няколко приема.
- Жито, пшеница – във въглехидратния ден
- Мюсли могат да се ядат във въглехидратния ден, накиснати в компот или нещо подобно.
- Не е задължително да се яде сладко във въглехидратния ден. Просто тогава е позволено и сладко.
- Тиквата се води зеленчук, но ако се добави захар или мед може да се яде във въглехидратния ден.
- Горчица и лютеница могат да се ядат през въглехидратния ден.
- Компоти може само във въглехидратния, тъй като са с добавка захар.
- Пуканки, снаксове и подобни – във въглехидратния ден
Четвърти ден от 90 дневната диета – плодов:
- Прясно зеле – може да го приготвите готвено, и да го консумирате в плодовия ден, ако много ви се яде, или не издържите само на плодове.
- Салати през плодовия ден – може да ядете, но е добре, да не пропускате плодовете, заради плодовата захар, която ще намали главоболието ви. Плодовете могат да се заменят със зеленчуци, но по-принцип, плодовия ден е пречистващ, а плодовете спомагат за това, по-добре от зеленчуците.
- Печени чушки с доматен сос – може и в плодовия ден
- Банани – могат да се ядат, но да не се прекалява с количеството, не повече от 2 до 3 на ден. Само един вид плод се яде.
- Кисели краставички – заради солта, може да са във въглехидратния ден. Но може и в другите дни, ако не се прекалява.
- Мед се консумира във въглехидратния ден
Други храни:
- Дъвки – може, но не прекалявайте. Отделят стомашен сок. Освен това, съдържат аспартам.
- Китайска кухня – може да се яде, типа храна, според деня, без да се прекалява, и да е много често, защото китайското е предимно пържено.
- През всички дни ли могат да се пият бульони между храненията като се спазва интервала? – Да, стига да са според групата.
- Баница не може да се яде по време на диетата.
- Кисело мляко с мюсли не може да се комбинира.
- Олио в салатите може да се добавя, но за предпочитане е да е зехтин и да не е твърде много. На половината, на това, което сте добавяли до преди диетата.
Други особености:
- Кърмене и 90 дневната диета: можете да правите диетата и по време на кърмене, но е добре да пропуснете плодовия ден и да въртите само 3-те дни.
- Ако бебето е по-малко от 5-6 месеца е добре да се храните разделно по часове, а не по дни, за да не лишавате организма от всички нужни вещества.
- По време на кърмене жената се нуждае от повече калории – около 500 кал/ден. Така че, не трябва да намалявате храната си драстично.
- Ако детето е над 6 месеца и вече е захранено, може спокойно да започнете режима, като най-важното е, да се съобразявате с нуждите на организма си, за да произвежда кърма.
- Лунна диета: Добре ли ще е ако по време на тази диета заместя 2 дни от нея с лунната диета? Може да се заместват дни от диетата.
- Ако не можете да ядете същото ядене, което сте яли на обяд, не е проблем. Важното е да е от същата група за деня.
- Плодове могат да се ядат във всички дни между храненията, стига да се спазва интервала за съответния ден.
- Главоболие – може да се появи, особено ако не се пие достатъчно вода и се пропускат плодовете.
Етикети/Тагове: 90 дневна диета, диети
Супер,миленче!много ми хареса всичко!Благодаря за информацията!
@Краси, рецептата за пататника е чудесна, скоро ще я публикувам.
Ще се радвам, да останеш сред нас и да споделяш от време на време как се справяш след диетата. А новите 2 килограма, можеш да ги свалиш просто постепенно, придържайки се към този начин на хранене.
и съветвам сладкиша да е следобеда или на обяд. А не вечерта. Иначе пържените картофи можеш да замениш със задушени или поне пържените да не са всеки 4-ти ден. Можеш да замениш грейпфрута с лимон, но е желателно да закусваш всяка сутрин с плод. Той спомага пречистването на организма.
@Стаси, поздравления за края на диетата. Заслужаваш почетно място сред отслабналите! Успешно задържане и се надявам да не ни напуснеш сега, когато си отслабнала, а да помагаш на борещите се с излишните килограми
@Дани, какво става с твоята диета? Какво правиш сега?
@Здравей Стефс, добре дошла и ти. Това, че не ядеш месо не е проблем, защото можеш да ядеш всякакви други белтъчини – сирене, кашкавал,яйца, прясно и кисело мляко. Ако ядеш риба, също може. Ако не, можеш да заместиш със совите късчета и да си правиш диетата както всички нас.
@Цветенцето, „Вечеря 2 парчета сладкиш + зелена салата“ не ми се връзват
@Медена, видях ти менюто и не виждам нищо нередно. Спазваш всичко. Просто предполагам, „кусанието“ трябва да го правиш ако са минали съответните часове за деня. Иначе е добре.
@Нина, добре дошла и ти! Сигурна съм, че ще се справиш. Колко време е минало от раждането и преди да забременееш колко кила си била?
@didi, и на мен ми е странно, затова ям на обяд и следобед сладкото, а вечер пици/спагети.
@Ладена, добре дошла и ти! Комбинацията от активия с мюсли и мед не може в тази диета. Мед може само във въглехидратния ден. Прочети тази публикация и ще си изясниш. Краси добре ти е отговорила! Благодаря мила.
„А относно семената – мога ли да си правя от тези семена, които се варят, не знам дали си ги виждала – продават ги по диетичните щандове??“ – признавам си, не знам какви са тези семена, но ще проверя или ти сподели повече?
… следва продължение
Милена здравей!Радвам се,че пататника ти е харесал.Много ще ми олекне ,ако ми отговориш на въпросния разменен ден.Мерси и чао ,лека вечер ви желая.
Милена благодаря за съветите! И аз си мислех че сладкото е за по-ранните часове, но на друго място четох, че е за вечеря,от неделя ще го хапвам за обяд! иначе пържените картофи ги хапвам през 3–4 четворки!Приятна вечер и много успехи на всички!
Момичета днес ми е въглехидратен ден. Сладкото ок намира се.Но споделете някоя яка рецептичка за нещо соленко което позволява нашета диета защото на мен много бързо ми се изчерпаха рецептите и вече ми втръсан да ям едно и също.Веднъж пре зживота си съм яла спагети и не ми допаднаха много може би защото не бяха добре направени незнам.Ще се радвам ако ми споделите една рецепта за „вкусни спагети“.И споделете моля ви как си правите пицата за вечеря. Благодаря предварително!А отностно килограмите при мен се получава много странно решила съм да не си меря сантиметрите преди края и на трите цикъла, но пък вече се мушкам в един размер по-малки дънки дори съм сигурна че мога и в два размера по-малки и видимо на сантиметри се „смалявам“, а на килограми не.Как си обяснявате това?
Dнес реших да започна тази 90 дневна диета аз правих 40 дневна и свалих 7 кила за 30 дни тя е така пьрви ден зеленчуци втори ден млечни трети ден месо четвьрти вода и зеленчуците заменяш с плодове и отново млечна и т.н
Едно голяма БРАВО за Милена и благодаря за тази статия. Тя е много полезна и дава отговори на много въпроси.
Момичета ПРОЧЕТЕТЕ ПЪРВО НЕЯ и ако не намерите отговор на въпросите си, пишете и питайте
Аз макар, че скоро се отказах, пак чета и пиша тук, и сега реших да продължа да се опитвам с диетата, като спазвам някой основни принципи. Стискайте палци да се получи нещо по-видимо и да имам го-големи резултати
Приятен уикенд на всички!
Yani,ето моя начин по който приготвям спагетите.Сварявам ги във вряща, подсолена, и с няколко капки олио, вряща вода колкото минути е препоръчано на опаковката и ги оставям настрани изцедени.В едно тиганче или тенджерка задушавам в зехтин малко лук(понякога +чесън,като излязат чушките също може),изсипвам доматен сос с босилек(има и български и чужди марки в магазините) и го обърквам с лука и другите зеленчуци евентуално.И е готов соса.Може да се изсипе върху спагетите,или да прибавиш тях в тигана да се овкусят хубаво.Прибавям и нарязани маслини понякога,а също и чубрица ронена.Добър апетит! : )
Благодаря Ди! Още тази вечер ще ги пробвам
Според вас позволени ли са соковете Муллтивитамин, след като са комбинация от различни плодове ?
Не!
Здравейте!моята рецепта за пица-В дълбока купа изсипвам типово или друго брашно,предварително пресято-по-малко от кг./около 800гр./,правя си кладенче в средата и сипвам маята ,която предварително е шупнала с 1р.с.л. сол и 1ч.л. захар,сипвам още 1 шоличка хладка вода и омесвам ,докато се отлепи от съда.Оставям да си втаса,след което слагам в намазнена тава на тъничко и запичам леко във фурната ,след което слагам домат на кръгчета,а преди това намазвам пицата с кетчуп, гъби от консерва ,може и чушка, запичам за малко и е готово.В това тесто може да се сложи и яйце -така може да се правят и мекици/вместо 1 шоличка вода може да сложите пр. мляко/Това тесто е много хубаво.Пробвайте няма да съжалявате -дори може да го разделите на 2 и да си направите 2 ястия.
Продължавам с отговорите на старите коментари, съжалявам, че се бавя милички, но не успявам да ви изчета направо. Приемете съветите на останалите ветерани, ако с нещо не съм съгласна ще коментирам. Но не успявам всеки път на всички да отговоря за съжаление
Вече дори подготвям нова статия за диетата, защото вие сте невероятни просто! Благодаря ви!
Вчера и аз така направих, бяхме на суши и познайте, и салата с пиле, и суши на корем и не пропуснах и крем брюлето. Виновна съм, но кантара не ми е сърдит. Не е мръднал и аз съм още по-доволна 
Ако пиеш сокове, нека поне се водят 100%, без добавена захар. В плодовия ден, препоръчвам да не се консумират такива обаче.
@краси, да ти се намира фотоапарат, да снимаш тези шедьоври от рецептите? С удоволствие ще ги публикувам и без снимки, но ще се радвам, ако можеш да ми изпратиш. Моля, те копирай ми въпроса си, защото така и не успях да намеря това, което ме помоли да ти отговоря?
@Ладена, не се притеснявай толкова за едно прегрешение. При положение, че си така стриктна, просто само си вредиш, като се самонаказваш. Всичко е наред.
@Detelina, това с „от всичко по много“ ми е любимо
@Валенцето, добре дошла в отбора! Можеш да ядеш и торти, и сладкиши се има предвид. Иначе хлебечета, тип чеснови, сусамени, интегрални, пица със зеленчуци, но без кашкавал, както и спагети с гъби, зеленчуци, но без пармезан, сирене и кашкавал.
@Медена, медунко сладка (прости, ако не ти харесва обръщението, но така ми дойде и влагам най-топли и искрени чувства), прочетох излиянието ти и ме трогна. Това, което си написала е напълно вярно, и се отнася за над 70% от хората. Диета в превод значи режим. Не значи намаляване, не значи ограничаване, а режим. Сигурна съм, че ще имаш успех, но знай, че на организма му трябват повече от 1-2 месеца, за да промени процесите на горене, които е спазвал години. Не става с вълшебна пръчица.
@Di, добре дошла и ти. Няма как да сложиш такава линийка на този етап. Рецептата за спагетите е чудесна, ще я пробвам много скоро и ако позволиш, ще снимам и публикувам
@Цветенцето, можеш да пиеш какъвто искаш цитрусов или друг сок, за предпочитане фреш, а не купен. Яни е напълно права за беленето и целите плодове. Кората/кожата им спомага пречистване на организма. Аз пия сок в 7 сутринта и в 9:30 ям ябълка или друг плод. Няма как да издържа, като съм на крак от 6:30.
Zdraveite i ot men!Purvo se izvinqvam che ne pisha na kirilica no v momenta nqmam.Az spazvam dietata veche 21 dni i sum svalila 5 kg bez da sum mnogo striktna,ima dni v koito prekalqvam.Imam edin vupros-navsqkude kudeto sum chela razlichni dieti,kartofite i oriza spadat kum vuglehidratite,a tuk sa kum varivata.mogat li da se konsumirat v denq na vuglehidratite?
Здравей и от мен,Милена!Разбира се че можеш да снимаш и публикуваш спагетите.Рецептата на е голямо изобретение ; ) ,но върши работа.Като се има предвид ,че преди диетата правех спагетите с кренвирш или кайма и отгоре ги поръсвах обилно с кашкавал : )) Но като се свикне с по-малко продукти също е вкусно,а и по-леко за стомаха ; )
И преди години съм отслабвала с разделно хранене..,но от опит знам ,че в един момент организмът се нуждае от някакво „непозволено“ смесване на храните.Не искам да демотивирам никого,но не е нужно да се самонаказваме за някое „прегрешение“ стига да не е прекалено често и да се продължи спазването на режима още със следващото хранене или следващия ден.
Di, как прикючи диетата? Доволна ли си ор резултата?
Момичета мислих се тъй като поне аз така го чуствам но мисля че и останалите искаме постоянно да поддържаме връзка една с друга, защо не си разменим Skype-вете и там да си направим един общ чат.За мен поне ще бъде много приятно да си разменяме и снимки и рецепти и мнения и подкрепа точно на момента в който отсрещния се нуждае.
Утре ми е първия воден ден и исках да попитам сутрина пак ли се яде плод или цял ден си само на вода.А и ако имате някакви препоръки или трикчета да минава по-бързо този ден ще се радвам да ги чуя!
Според мен във водния ден не се приема нищо освен вода)! Аз минах вече един воден ден! По едно време бях много гладна, но излезнах да се поразходя и ми премина! Просто не си мисли за храна и цял ден си прави неща, които обичаш и ти доставят удоволствие! Дано да съм ти полезна!Идеята ти за skype е много добра! Моят е cvetenceto_83! Приятна вечер и много успехи на всички!
краси, сега намерих въпроса ти. Можеш да ги размениш, обикновено се разменя, когато човек е на РД или някакъв празник, заменя с предпочитания от него ден. Имай предвид, че в в сряда, когато ще ти е плодовия можеш да направиш лунна диета, само на сокове (фрешове подчертавам), ако решиш – 21 април 2010 от 21:20:53 до 21:20:52 на 22. април. Но спецовете в лунната да кажат, дали не бъркам нещо.
@moni, добре дошла и ти. Както вероятно си видяла, краси е започнала да сваля след 15-тия ден. Така че, не се отчайвай, и продължавай. Резултата няма да закъснее.
@Дори, добре дошла и ти. Много добре те разбирам, какво е да си подтисната и да не можеш да се усмихнеш на огледалото. Но както сама вече виждаш, ефект има, и скоро ще се гледаш с удоволствие
@Яни, идеята ти е добра, с тази разлика, че когато пишем тук и бъдещите диетуващи ще виждат това, което дискутираме като проблеми.
@Цветенце, въпрос на организъм и натовареност. Някой не могат да издържат, други успяват без проблем. На 28-ми е пълнолуние. Смятам да направя лунна диета тогава, само на сокове. Устройва ме, че е през работен ден, при това е преди срещата на отслабващите
Така че, мисля да пробвам и аз тази лунна диета.
Здравейте и от мен!
Нямям време да ви пиша,защото сме постоянно на разходки с бебчо,но Ви чета коментарите и съм съпречастна с вас.Както знаете,аз приключих 90-дневната диета,но сърце не ми дава да я прекъсна и си продължавам напред.Имам за сваляне още два килограма.Знаете ли,какво ми направи впечетление.В началото тези плодови дни ми бяха любими и ги чаках с нетърпение,но в началото на третия месец от диетата нещата се променят/поне при мен беше така/,такъв глад ме гони,че чак едва издържам плодовия ден.Не знам,защо се получава така.Сигорно и при други е така.Както бях писала,аз си хапвам по-доста.
Ето и едно примерно мое меню;
Първи ден
Сутрин-два портокала
На обяд-Омлет със сирене и кашкавал и две кюфтета,понякога и салатка или кисело мляко
Вечеря-Сирене,кашкавал,месце
Втори ден
Сутрин-два портокала
Обяд-боб яхния/една порция/,картофено пюре/една топка/,а понякога ориз със зеленцуци
След три часа-някакъв плод,а вечерята е същата,като обяда.
Трети ден
Сутрин -два портокала
Обяд-2 бутер банички с лютеница и кисели краставички и задължително нещо сладко.След три часа-един кроасан,а вечеря спагети с гъби и доматен сос и задължително нещо сладко/парче торта или някакъв друг сладкиш-може две парчета кекс,медевки и каквото се сетете сладко.
Четвърти ден -плодове през два часа,като от третия месец започнах да ям и банани и суровиорехи около 100 грама за целия ден.
Както виждате понякога прекалявам,но за сметка на това си спазвам интервалите между храненията,пия най-малко по 2.5 литра вода на ден,и никага не съм смесвала групите/дори на Великден/и други поводи не съм се изкушавала.Само миналият ден на белтъчния ден си позволих едно пърче пица,но вече бях минала 90 дни от диетата.
Това е от мен.Ако някой има въпроси ще ви отговоря,макар че доста позъкаснявам с отговорите,но се надявам да бъда извенена,защото с малко бебе,нали ме разбирате как стоят нещата,а когато времето е хубаво сме постоянно на вън.
GYBITE KADE SA?
V4ERA BQH NA VYGLIHIDRATI I QDOH PIZZA S GYBI, FATALNO LI E?
Здравейте момичета!Доста време не съм писала ,но ви чета редовно,а не пиша защото няма какво да споделя.За трети път зарязах диетата много преди края на първия етап.Нещо не мога да се контролирам,като има разрешени неща.Психика,какво да се прави
Сега опитвам друга диета и силно се надявам да има резултат-тя е много по строга,но нямам проблем да я спазвам.Зная че това само е за деня и край.А като ми е разрешено си позволявам повече.Луда работа. 
Но всеки си е малко луд нали? 
Иначе вие ми липсвате и затова продължавам да ви чета и пиша,а по -нататък пак мога да се пробвам.ЧАО И УСПЕХ НА ВСИЧКИ
Момичета, тук съм систематизирала примерните менюта, които вие споделихте. Надявам се, да ви е полезна – Примерни менюта за 90 дневната диета
Привет момичета.
@Миленка, точно си посочила датата, часа и периода на лунния ден. Желая ти успех. А на 28.04 от 15,18 часа – започва пълнолунието.
@Стаси – благодаря ти за отделеното време и споделеното меню. За мен е малко странно, че си си хапвала много добре и имаш такива страхотни резултати.
Предлагам Ви една гозба (ако мога така да я нарека) за въглехидратния ден – доматена супа. Преди я застройвах с жълтък, но заради диетата не правя така. Необходими продукти – консерва домати, доматен сок, лук, фиде и магданоз.
А за деня на варивата – ориз с домати и маслини.
Сега да попитам за ГЪБИТЕ – последно в кои дни може да се ядат гъби. Като чета тук във форума излиза, че се ядат в белтъчния ден, но всички май ги използваме и във въглехидратния ден – при пиците и спагетите, и при варивата – ориз с гъби!?
Я да се похваля аз пак,та да повлека крак ; ) Нещо се умълчахме напоследък : ) Днес е 9ти ден от моята диета и дотук – 1.6кг.Не са много,но предвид опита ми в отслабването знам,че колкото по-малко за сваляне имам,толкова по-трудно става.Така че – упорито напред към целта ; ) Успех на всички!
Здравейте момичета. И мен ме е срам да пиша, понеже правя много нарушения и единственото, което спазвам е закуската с плод.. Вчера имах плодов ден, но се чувствах зле и най-накрая го оплесках. Днес също ми е зле и ще видим какво ще правим. Миленче-страхотно си направила тази страничката, както и менюто!!
@Медена, ще пробвам лунната, но определено ще е на фрешове – цитруси. Ще наблегна на грейпфрутите, че са с най-малко захар.
Гъбите реално могат да се ядат във всички дни. Но спадат към белтъчините, от гледна точка на процентен състав на белтъчини в тях. Но разликата между белтъчини и въглехидрати е нищожна.
@Ди, поздравления за минуса. Бавно, сигурно и здравословно. На мен на моменти ми се иска да стане с вълшебна пръчица, но за съжаление, не се получава.
@Кари, ако се разболяваш, пий повече чайове с мед, цитруси и други течности, за да се пребориш. Иначе, за нарушенията, тук май са много малко хората, който не нарушават.
Всъщност, от великденските празници насам, спазвам много странен режим.
Той е следния: До обяд плодове, както в 90 дневната; обяд – високо протеинова диета със салата, следобед, 1-2 ябълки и вечер пак като на обяд, но по-малко.
Така карам, докато не почувствам нужда от въглехидрати или други храни. Когато ми се дояде ям, но спазвам разделно хранене и задължителен интервал. И не се храня след 8 часа. Един път седмично, ако сме на ресторант, където си заслужава да опитам някоя нова кухня смесвам, но се старая да не е често. За сега се чувствам добре, и след лунната ще продължа 90 дневната по график. Искам да видя как ще ми се отрази. Но при всички положения, и това има ефект. Въпроса е човек какво предпочита да яде и да се съобразява със смесването и интервалите. Не мога без сладко, и наваксвам с плодове в голяма степен. Днес ще правя мързеливи чушки бюрек. Чудесна, лесна и бърза рецепта, за 1-вия ден.
Вчера ми беше първия воден ден.Да се похваля без нито едно нарушение!Дори малко странно но тъй като не съм по водата изобщо цял ден съм изкарала на две чаши вода и нищо повече.Вечерта чак ми се гадеше от глад но на инат издържах и съм адски горда със себе си.В друг момент ако ми бяха казали че цял ден ще изкарам без храна щях да се засмея. Но за съжаление този кантар така ми се е разсърдил че от две седмици вече не иска и не иска да мърда.Но пък сантиметрите се топят и аз съм доволна.Миленка мерси за новата страничка мисля с времето да робвам по-голямата час тот рецепти в нея!Успех момичета!
Здравейте и от мен девойки
), но така го оплесках – ПЪЛЕН ПРОВАЛ. Особено снощи – бях като прахусмокачка. До обяд беше добре, обаче на обяд хапнах 5-6 парченца диня, и от там като се започна….. След обяд към 4 изядох 6-7 бисквитки (малки , но…) и 4-5 малки парченца шоколад. Вечерта беше най-кошмарна: към 7 ядох малко салата, след това 1 средно парче баница, към 10…1 филия с мед и масло, към 11 също 
. Днес чак не мога да се понасям и ме е яд на мене си, но за съжаление 1 седмица преди МЦ съм така и много трудно се овладявам. Днес сутринта изпих сока на 2 грейпфрута, на обяд – около 130г шунка с достатъчно (да не кажа много) салата, довечера само салата и ………. лунната до утре вечер. Предполагам, че така ще успея да компенсирам снощната лакомия 
, ако ли не… на 28-и пак лунна. Успех на всички. 
Аз да ви се оплача, че от както ми беше болно детенце, от тогава съвсем си обърках дните. Вчера трябваше да ми втория воден ден ( чаках го с нетърпение
@Браво на Яни! Аз нямам търпение да дойде 28-ми, за да направя водено-соков ден. Не очаквам да постигна големи резултати, просто имам желание да го направя за да видя какво е.
, но те разбирам. Аз си седя едни кила тази седмица и не мърдам. Но се чувствам добре. Утре нямам представа на какво ще съм, защото съм на обучение и нямам представа с какво ще мога да се храня. Вечерта със сигурност ще пия вино, а за яденето ще помисля, да не е все пак много смесено.
@Мими(В), направо си наваксала преди лунната
След като мина на 28-ми водно-лунния мисля да продължа чистата 90 дневна диета. Но да видим.
@Миленка, ти нали още от тази вечер – 21,20 часа до утре по някое време поне щеше се пробваш лунната диета. Какво стана, отказа ли се?
Аз поне така ще направя – на вода от днес вечерта до 14,00 часа на 22.04. А днес съм на сладко до 20 часа
ЗДРАВЕЙТЕ !Искам пак да се похваля,от събота до сега -1.5.деня на размяната на дните не ми се отрази,до този момент съм -8.5 ,т.е вече съм 61.5кг. и съм супер доволна.Вмъкнах се в едни мои любими дънки.Относно диетата си я спазвам точно и до сега не съм смесвала храни -дори снощи бяхме на рожд. ден и не наруших.Хапнах 4-5 парченца салам,3-4 пар. кашкавал,1л.млечна салата и 2 кебапчета, но без алкохол и днес кантара показа супер резултат.Желая на всички такива резултати като моите.
Вчера бях на плодов ден и привечер ми се появи адско главоболие и направо ми се гадеше и виеше свят, едвам заспа,а пих много течности през деня.Някой с подобен проблем ?
Миленка благодаря ти за отговора…аз започнах да се отчайвам вече…на 6 тия ден бях свалила 2 кг а след това не усетих как си ги върнах днес ми е въглехидратен ден но реших да мина на плодов и ще изкарам 2 плодви дни.В момента съм 73 кг надявам се да стана поне 63
Имам и един въпрос мога ли по време на диетата да пия студен чай Nestea и т.н? или само сокчета и водичка 
До сега не съм имала проблеми по време на плодовия ден – главоболието, ако е толкова непоносимо, има все пак и лекарства, макар аз да не обичам да прибягвам до тях.
Успех на всички, форумът е много мотивиращ, надявам се и аз да се похваля един ден с постигане на заветните кг. 
По въпроса със задържането – пробвайте със сушени сини сливи между храненията или за закуска, действат много ефикасно поне при мен. Друг вариант е да ги накиснете във вода за една вечер и на другия ден да пиете само сока им, пак действа.
На мен днес ми е 11 ден и кантара показва -3кг. и се чувствам прекраснооооо, сякаш летя
Имам един въпрос: Успявате ли да вечеряте само половината от обяда?
Аз не, дори не успявм и да са едно и също ядене.винаги обяда ми е различен от вечерята. И аз исках да питам за студения зелен чай на нести дали е позволен според вас ?
Краси, от колко време спазваш диетата, така като гледам сме били на едно стартово ниво от към кг.?
Здравейте! Дори, аз започнах диетата на 12.03 и от тогава я спазвам-от 70кг. сега съм 61.5кг. Ти сега колко си. Моите вечери рядко се повтарят, гледам да си разнообразявам и си има ефект, както виждаш, а за количеството е по-малко от обяда.
Браво, Краси
аз сега съм 67кг. и започнах на 70кг. преди 11 дни, точната дата беше 12.04, месец след теб 
дано и резултата след месец да е като при теб 
Аз вечерям същото, но рядко е половината и обикновено вечерям рано около 5-6ч. и ако огладнея я карам на плодове. Но вечерята ми е само салата в повечето от случаите. Сега съм доста ангажирана, но от следващата седмица мисля да започна да карам и колело сутрин 3 пъти седмично за разнообразие. За сега този режим не ми тежи, напротив чувствам се страхотно, отдавна трябваше да вкарам малко ред в храненето, че тази зимата вместо да отслабна за лятото, качих 4кг. ;-( които скоро ще са минало 
Здравейте,момичета! Скоро не съм писала, само Ви четях. Поздравления за Миленка за хубавите рецепти! Започнах диетата на 25 март-78.400. Вчера ми беше първият воден ден, край на първи етап. Ето ги резултатите, много съм щастлива и доволна от постигнатите резултати. Кантара тази сутрин показ 71.400, повече от добре. Т.е. за 29 дни-минус 8 килца точно. Не съм правила почти нарушение, не се и отказвам. Много жалко за момичетата, които се отказват от диетата. Така няма да има резултати наистина. Бъдете упорити, не е трудно никак. Водният ден ми се отрази фантастично, без никакви проблеми. Пожелавам Ви много минусчета и успех на всички!!!
Здравейте!
Браво,Дени!Това си е страхотен резултат.Когато си упорит и постоянен в нещо,резултатите не закасняват!Много се радвам за теб.
Дори,резултатът ти е много добър,за този период.
Краси,поздравления!
Валенце,не се отчайвай!Има и такъв период.Може да си пред МЦ и затова да си ги качила.Виж къде бъркаш.Може би не пиеш достатъчно вода,или не спазваш интервалите между хранинията.Помисли!
Детелина,аз в началото на диетата в плодовия ден,вечер ми се подуваше корема и ме болеше,но всичко се оправи.В началото е трудно,но на мен в началото плодовия ден ми беше любим,а сега едвам издържам.Хапвам през 1.5 плодове,сурови ядки.
Миленка,как си?Сваляш ли килограмчета?
Да ви се похваля момичета.Кантара отчете още -1 кг.Тоест вече-13 кг.Ккато знаете аз изкарах цялата диета,но си продължавам да се храня пак по същия начин.Днес ми е въглехидратен ден.И смятам да си хапна идни Форнетки с шоколад,сладолед,и каквото се сетите сладко.Хапвам си доста,но само в групите по дни.И,имам страшно много движение.
Привет,момичета!Стаси,благодаря ти много.Дано да успея да сваля ка4ените килца.На сватбата бях 55/2005 год./,а запо4нах тази чудесна диетка-78.400.Браво и на теб Стаси за свалените 13 килограма,това е повече от успех.Браво!!!Много се радвам за твоя успех.Ако, момичета и Вие не се отказвате и отчайвате ще имате същите резултати като нас!!!Бъдете упорити,не искам да виждам повече да пишете-не мога,не издържам и т.н.Няма невъзможни неща,повярвайте го!Успех!!!
Продължавам и да си пия чая“ИНХУА“по японска технология/ за отслабване го дават/,много съм доволна.Пробвайте и Вие.
Момичета, всички, които могат да присъстват на срещата на 30 април нека ми пишат. Мястото ще е пицария Виктория на цар Освободител. Кухнята е добра и разнообразна, подходяща за всеки ден от диетата, така че да не нарушавате.
Повечето, които са гласували са нерегистрирани потребители, затова Ви моля за съдействие. Писала съм на регистрираните, но моля за съдействието Ви отново.
Благодаря предварително!
@Медена, нямаше как на 22-ри, тъй като бях на обучение и след обученията се събираме на ресторант. Така че, остава за 28-ми. Но не съм и мислила да е на тази сряда и четвъртък. В очакване съм, и нямам търпение, като до тогава си продължавам режима, само че вчера ядох смесено.
и очаквам с нетърпение още рецепти.
@Краси, похвално, ти си гордост за групата. Публикувала съм пататника ти
@Детелина, може да ти е паднало кръвното. Можеш да пийнеш беналгин или ацефеин. Не се мъчи друг път без хапче. И аз не съм им привърженик, но не понасям главоболие.
@Валенцето, през диетата не е желателно са се пият консервирани сокове. Но ако толкова ти се пие, понякога можеш да пийваш.
@Дори, в повечето случаи да, освен ако съм на ресторант. Но тогава гледам да ям само салата.
@Дени, поздравления за резултата, продължавай в този стил и съм сигурна, че ще те сложим на почетно място сред отслабналите с 90 дневната диета
Колкото до чая Дени, ефекта според мен е от диетата, не толкова от чая. Той ти помага да не задържаш, ако имаш проблеми с това, но не мисля, че само от чай може да се отслабне.
@Стаси, както казах и на другите, правя смесена диета. До обяд само на плодове, през деня само салати и белтъчини, и ям до 20 часа. Два дни в седмицата ям смесено или ям други храни, от които имам нужда, като се старая да е разделно, но не е всеки път. На 28-ми ще направя воден ден – лунна диета и след това ще започна наново диета, както си е. Мисля че при мен много зле се отрази това, почни-спри и май си стресирах организма. Но не се предавам. Ще отслабна, и смятам да си взема карта за спорт, ако уредя гледането на малката след работа.
МИЛЕНКА,РАЗБИРА СЕ,ЧЕ СВАЛЕНИТЕ КИЛЦА СЕ ДЪЛЖАТ НА ЧУДЕСНАТА ДИЕТА,А НЕ НА ЧАЯ!ТОВА Е ПОВЕЧЕ ОТ СИГУРНО!
Здравейте отново : ) Поздравления на упоритите!Само така!
Днес ми е плодов ден,но реших да проверя на кантара сутринта преди да съм го изкарала,дали наистина и от „неплодовите“ дни се отслабва.. И резултатът показва – ДА. Около 400гр свалям още преди да дойде денят на плодове.Значи в този малък цикъл от 4 дни – около 800гр всеки път.Не е никак малко.Дано мотивирам с тези „сметки“ някого : )
Е,организмът си има свои закони и не се подчинява на точни схеми и пресмятания,но когато дойде момента ще се съобразявам аз с него ; )
Абе хора какво ядете в този въглехидратен ден, направо ми писнаха тея макарони и спагети, нищо не ми идва наум. Този ден ми е най – неприятния от диетата честно казано и винаги се чувствам много тежка при въглехидратите
Аз ям хляб
т.е. салата с филийка хляб, понякога спагети, и накрая малко шоколад.
@Детелина – вече бях я предложила, но ще се повторя – eто една гозба (ако мога така да я нарека) за въглехидратния ден – доматена супа. Преди я застройвах с жълтък, но заради диетата не правя така. Необходими продукти – консерва домати, доматен сок, лук, фиде и магданоз. Дано ти хареса предложението ми.
Може и филия с лютеница. Виж и в примерните менюта – „Примерни менюта за 90 дневната диета“ дали няма нещо по-различно.
Днес поредния успех! Макар кантара да ми е сърдит и да не иска изобщо да помръдва вече успях да се пъхна в едни панталони котиоп реди две години едвам обличах а след това изобщо не можех.Толкова съм щастлива че виждам видимия ефект.Вече кантара не ме интересува пък и все пак важни са видимите резултати не циричките на кантара.Днес съм на варива и мисля за обяд да хапна картофки варени а за вечеря пържени картофи със салата.Според вас може ли това че не пия течности да е причината за не свалянето на кг според кантара ми?
Успех момичета много се радвам че всички сме толкова борбени и не се отказваме!
Yani във деня на варивата могат ли да се хапват пържените картофки?Питам понеже знам че за диетите пърженото не е полезно
Ми примерно на три четири четворки веднъж може да си позволиш да ядеш.Ако греша поправете ме..
Здравейте момичета! След като кантара ми беше сърдит около 2 седмици днес отново ми се усмихна с още – 3 кг и вече станаха -10! Много съм щастлива! Яни браво на теб, много се радвам! Наистина когато човек е упорит резултатите идват! Относно пържените картофи и според мен може да се хапват на 3-4 четворки – аз така правя! Днес съм на варива: за закуска хапнах 1 банан, обяд задушени картофки, а за вечеря ще хапна сърми и малко салата! На Краси рецептата за пататника е уникална,опитах я предишния път, когато бях на варива! Утре ще пусна 1 рецепта за въглехидратния ден! Пожелавам на всички приятна вечер и много минуси с кг !
Здравейте!Браво на всички за постигнатите резултати.Радвам се ,че пататника ви харесва.Искам да попитам някой правил ли е шишчета и как-искам да направя сочни да са .Ще чакаме снимки от срещата.Цветенцето-ще чакам твоята рецепта,че утре съм въгл.ден.
@Ди, 800 гр за 4 дни прави по 200 гр на ден. Това, сметнато за количество мазнина, е 200*9 кал = 1800 кал. Това значи, че на ден организма ти харчи поне 2800 калории, като 1800 са от запасите. Което е ясно, че е невъзможно. Средно статистическа жена поема около 1500-1800 кал на ден. Друг е въпроса ако се движиш и си 3-4 часа във фитнеса например.
Това обяснява и факта, че има моменти, в които не сваляте. Реално вие не сте свалили тези кила, а сте намалили несвързаната вода в организма си. Тъй като количеството вода в организма всеки ден е различно, няма как да се сметне точно.
Кило на седмица е 143 гр на ден * 9 кал = 1287 кал. Дори това е нездравословно. Но, тук вече идва фактора метаболизъм, всеки човек е различен и ако някой тези 80 кила, то организма му се нуждае от около 2000-2500 кал. Ако е повече, още повече. Ако е по-малко – по-малко. Тук нещата са относителни. Затова, хората, които свалят повече, обикновено имат повече за сваляне. Не, че това винаги е така разбира се.
И когато след 2 седмици кантара спре да мърда, вие изпадате в отчаяние, а няма защо. Всичко ще е наред, просто дайте време и на организма си, да свикне, че трябва да наваксва от сланинките остатъка от нужните му калории.
@Detelina, много е сложен този ден. Можеш да ядеш бутерки с масло, кроасани, бейкроуз, солети, крекери, салата с чесново или сусамено хлебче, филия с лютеница, филия с чубрица, можеш да си приготвиш содена питка, или пък солен кейк, но без сирене, яйца и кашкавал. Тортите и пастите са ясни, както и шоколадовите изделия. И на мен ми е сложен. Но пък обожавам спагети и си приготвям през 4-ка спагети.
@Yani, много правилно мила, гледай огледалото, не кантара. Успеха ще дойде. Не смятайте грамчетата, всеки ден може да тежите различно, в зависимост от това, колко сте спали, колко сте яли предишния ден, колко сте пили и т.н.
@Валенцето, по принцип, ако си позволиш пържени картофи, може да е само в денят на варивата.
@Цветенцето, поздравление
@краси, какви шишчета, вегетариански, или месни?
Обикновено слагам лук, тиквички, гъби, а ако са месни, слагам само лук.
Подправки – сол, червен и черен пипер. Ако са пилешки, подправка за пилешко и не слагам лук. Стават вкусни. Но зависи на какво ги печеш.
Здравейте момичета! Ето и обещаната рецепта Питки със зеленчуци:
1 и 1/4 ч.ч. прясно мляко(може половината да е вода)
1 яйце +1 белтък(жълтъка е за намазване)
1 с.л. олио
1 с.л. захар
1 ч.л. сол
1 с.л. суха мая
4 ч.ч. брашно
Омесва се еластично тесто и се оставя 1,5-2 часа покрито да втаса.
продукти за плънката:
печена червена и зелена чушка
нарязани сварени гъби
нарязани маслини
малко лютеница
От тестото се късат топчета и се оформят в желаната форма.Намазва се с лютеница и се нареждат зеленчуците.Захлупва се,намазва се със жълтък и се оставят да втасат около 20-25 мин покрити.Пекат се на 200 гр до готовност! Това е рецептата, но аз малко я видоизмених вместо мляко сложих вода,използвах ръжено брашно и без захар! Само яйцата не са много съвместими и който иска може да пробва без тях! Ето и още една рецепта: Постен сладкиш с череши
Продукти:
1 ч. =200мл.
1ч вода,
2 ч. брашно,
1ч. захар,
5 с.л.олио,
1 с.л.мед,
2с.л.кокосови стърготини,
1 ч.л.сода бикарбонат,
1/2 ч.л.бакпулвер,
1 капсулка ванилия,
кората на 1 лимон,
50 гр.стафиди,
1 шепа череши,
пудра захар за поръсване.
Приготвяне:
Водата, захарта, медът и олиото завираме, докато се разтопи захарта и оставяме да изстине.Брашното, кокосовите стърготинки и стафидите смесваме, разбъркваме добре.В течната добавяме ванилията, содата и бакпулверът и разбъркваме.Смесваме течнта с брашнената смес.Разбъркваме тестото и добявяме лимоновата кора.Намасляваме формичката и поръсваме с брашно.Изливаме половината от тестото , подреждаме обезкостените и разполовени череши и отгоре изливаме останалото тесто.Печем в предварително загрята фурна на 180*С до порозовяване.Изваждаме и още горещ поръсваме с пудра захар или обръщаме и правим някаква заливка или глазура.Черешите могат да се заменят със сладко! Приятен апетит и приятен ден на всички!
И сега, да ви кажа, че нямам търпение да дойде утре
Ще направя лунната диета най-накрая. До обяд ще пия само фрешове от грейпфрут или други цитруси. Ако не успея да издържа само на вода, ще пия фреш през деня, в минимални количества разбира се.
Стискайте палци, ще пиша утре как върви лунуването. Утре е пълнолуние, 28.04, започва в 15:18 и продължава 24 часа.
Здравейте!днес ми беше варива -на обяд си хапнах спанак с ориз и салата и много ми хвана място,а за вечеря картофи с гювеч на фурна.За утре мисля да са макарони с кетчуп ,след обяд вафличка , а за вечеря е под въпрос.Милена за шишчетата от какво месо стават крехки и трябва ли някаква специална марина -за скара/всичко ,което се приготвя на скара ми харесва/
Здравей,Милена!Нямам претенции че знам всеки изгубен грам от какво е – мазнини,вода.. Това което засекох като сметки е просто факт.Ако исках диета,в която да трябва да пресмятам колко калории поглъщам и колко изразходвам нямаше да правя настоящата : ) Истина е че не бива да се вманиячаваме в сметките когато правим режим,но това ми направи впечатление в момента и затова го споделих.А иначе съм спряла всякакви физически занимания откакто съм на диетата,защото нямам достатъчно енергия.И ако тази загуба на тегло е нездравословна значи и диетата не е здравословна : )
Di, много неправилно си ме разбрала мила
Числата бяха за да обясня колко енергия е нужно да изразходи от натрупаната в организма ни, за да се отслабне с 200, 400 и т.н. грама. Не за да претоварвам с цифри. Не смятам нищо, никога не съм, констатирах факт, че е възможно, да, но и обясних, защо повечето имаме задържане на килограми, след като няколко седмици.
Може 2-3 седмици да сваляме по-интензивно, след това да има застой и после пак да продължим. Затова, не се учудвай, ако за някакво време кантара не помръдне. Това е всичко.
Колкото до това, че нямаш достатъчно енергия, не е добре. С какво количество се храниш? Да не би да си намалила твърде много храната?
@Краси, много рядко готвя месо, различно от пилешко (и риба), затова мога да ти кажа, че пилешкото става крехко на скара, и сочно. Можеш да вземеш готови шишчета и само да си ги пренаредиш, или смалиш шишчетата, че в повечето случаи са много големи и не винаги се изпичат хубаво.
Колкото до моето начало на лунната: ядох една ябълка в 9 часа, сега пия кафе. На обяд ще ям само домати и краставица. И от 12 нататък ще мина на вода и може би фрешове, ако не издържа. Така ще е до утре, може би докато се прибера.
@Цветенцето, страхотни рецепти, ще ги публикувам с удоволствие.
Здравейте момичета! Миленче и утре няма да мога, защото съм на уроци
затова и гласувах за петък. А иначе диетата върви горе-долу, днес бях на плодове, но вечерта го оплесках. утре ще видим какво е положението.
Привет.
Не бях гладна, но се изкуших от гозбите за вечеря. Но, до утре -15,18 часа ще продължа и издържа на вода + едно кафе сутринта.
Как се справяте с лунния ден момичета? Аз преди 1 1/2 час я окашах малко.
Въпрос към вещите в лунната диета – мислите ли, че съм нарушила процесите и влиянието на луната като хапнах малко към 20,30 часа?
Добро утро от мен,
От вчера до сега съм пила 2 фреша по 200 мл и другото е само вода. След 15:30 ще си направя салата с домати, краставици и сирене. Не съм пила кафе за сега, защото пишеше, че е добре, днес да не се пие, за максимално освобождаване от токсините. А ти Медена, нямам представа дали си нарушила процесите, това е първото ми лунуване.
Интересното е, че на всички места, където прочетох за лунната диета, пише, че се пият само фрешове, вода и чай с мед. Разбира се, всеки си избира, дали да пише фрешове или да изкара само на вода, но на мен ми е невъзможно, затова пия и истински сокове.
До сега се чувствам чудесно. Дори съм с повече енергия.
И се замислям, дали да не си направя една програма комбинация от 90 дневната и лунната.
Здравейте и от мен
. Знаете ли какво забелязах обаче? В този сайт http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p12245.html пише: Забележка: Всички времена и дати са в универсално време (UT), т.е. 2 часа преди българското време, а в този: http://news.fashion.bg/article/3550/32/lunna-dieta-lunen-kalendar-2010-otslabvane – Часовете са дадени по българско време. Ха сега де. Като цяло има разминаване с около минута, минута и половина. Но това не е болка за умиране. Аз се зачудих за тия два часа. Ако някой знае повече, моля нека пише. :*
И аз съм на лунната диета, да се похваля още – 1 кг.
Ето ме и след края на лунуването. Чувствам се прекрасно, като изключим главоболието, защото не пих кафе и ми падна кръвното, въпреки чая с мед и многото течности. Не знам какви са резултатите, но не това е най-важното, а че се чувствам разтоварена.
Преди малко хапнах салата със сирене. Само това. Довечера ще ям пак салата, без сосове разбира се. И май ще продължа да си правя лунна диета поне 2 пъти месечно, ако не успея през всичките 4.
От друга страна, независимо дали е някаква фаза на луната, ако се спазва такова разтоварване 4 пъти в месеца, резултатите ще са същите според мен.
Просто психологията на диетите е, че на този ден, щом така да казали, се отслабва повече
Затова всеки избира кога и колко чест да го прави, но не е толкова страшно. Реално съм изпила 3 фреша по 200-250 мл за 24 часа. Може би в последствие ще пробвам само на вода
Радвам се, че има още дами, на които им е харесало да лунуват.
Обръщам внимание на това, да внимавате какво ядете след лунното денонощие. Захранването е по-важно, за да се запазят свалените кг. Ама аз май не го спазвам много-много.
Сега малко резултати – 2-2,5 кг свалени през лунното денонощие. От 90-дн.диетата (доколкото я спазвам) – намаление с 4-5 см от обиколките на бюст, корем, ханш. И в последните дни – одобрение от околните, че действията ми имат видим резултат.
Така, че продължавам напред….
Здравейте !Да се похваля вече съм-9 кг.
Браво,Краси!Много се радвам за теб.От колко дни си на диетата и за колко време свали тези 9 кг.
а аз съм в период на застой, 3та седмица от диетата ми е ;-( а и ме налегна един глад, не е вълчи, но май организма ми се усети, че е на диета е сега се дърпа
обаче продължавам, надявам се кантара да покаже нещо весело след време … все пак всички усилия се възнаграждават рано или късно 
При мен нещо не се получават нещата.първият месец свалих 3-4 кг и нищо оттогава, а вече съм в края на 3 – тия месец.За периода на цялата диета съм яла само 2 пъти сладко, а хляб не съм консумирала, както пише, в белтъчините и варивата. Нещо се е запънал тоя мой организъм и не ще повече. мисля, че ще я правя отново диетата, като минат 3 – те месеца пауза. Иначе толкова съм свикнала с нея, даже всичките ни приятели знаят и като ни канят на гости, ме питат на какво съм, за да знаят какво да приготвят.
vie ste ludi be hora, ne si gledate naj-vajnoto – zdraveto, a kilogramite. to zatova naciata ni e bolna, ot mnogo dieti i malko misul.
именно защото си гледаме здравето, затова сме на диета, повечето кг затормозяват работата на органите + всеизвестен факт е, че рака и туморите се дължат в голяма част на неправилно хранене. А да си чувал/а за хранителна терапия???? храната е в основата на всички болежки + стреса!
Точно така Дори. И не само на неправилното хранене, а и на некачествените храни, с които се тъпчим всеки ден. За мен това не е точно диета, в смисъла който влагаме винаги под името „диета“, а режим на хранене. Радвам се, че имам видими резултати, макар, че кантара хич не ги отчита. Но пък дрехите ми са вече големи. Сега трябва да започна да мисля за стягане на тялото.
Вие, дами, с многото свалени килограми как сте в това отношение? Отпуснати ли са Ви много телесата? Правите ли нещо в това отношение?
ПРИЯТНО ИЗКАРВАНЕ НА ВСИЧКИ, КОИТО ЩЕ ХОДЯТ НА СРЕЩАТА В ПИЦАРИЯ „ВИКТОРИЯ“. В очакване сме на снимки, за да се запознаем задочно.
Здравейте,момичета!
Браво,Дори за постигнатите резултати.
Медена,аз дори след раждането не ми се отпусна тялото.Да ти кажа дори коремът ми не се нацепи от разтягането на кожато по време на бременността.Аз по принцип не спортувам.Единствено на разходки ходя.Кожата ми не е отпусната.Инай-важното коремът ми е все едно,че не съм раждала.Иначе,аз си продължавам с диетата.Макар че трябваше да я свърша отдавна.Но,то вече си е навик на хранене.Но,днес днес на обяд ще бъда на белтъчини,а на вечеря на варива,защото ми се налага да излизам,и реших да си хапна така.Остава ми по-малко то килограм да сваля.
Момичета,как изкарахте на срещата на отслабващите!
Ох, Краси как си мечтая и аз за -9кг. Браво и много се радвам, че си постигнала такъв успех. Дано всички да сме толкова волеви и успешни като теб
Лек ден ви пожелавам, момичета 
Здравейте!Пожелавам на всички моите успехи,но си иска малко търпение.До голяма степен има значение човек как ще се настрои-воля ,упоритост и най -Дори не се притеснявай ще ти дойде момента и на тебвече да си повярваш,че точно на теб ще ти е гот.Дори-не се притеснявай ще дойде и твоя ден,човек трябва да е малко по-спокоен.
Момичета, нещо съм се отчаяла.може да е просто днес, но се чувствам толкова подута, едвам си обух дънките просто. вече съм на края на диетата, остават ми още 2 седмици, но никак не съм доволна от резултатите си, явно просто не съм достатъчно стриктна. Или просто тази диета не е подходяща за мен, не знам. Едвам се сдържам да не я прекъсна сега, просто ме е яд, че ми остават още 2 седмици, за да завърша и третия цикъл, но след като не съм доволна от резултата имам ли стимул да продължа до края ?
здравей, Детелина
и аз вчера се чувствах така, макар да съм сравнително в на4алото на диетата, днес започвам четвъртата седмица. Може би не е зле да прегледаш основните правила на диетата и да си направиш равносметка дали ги спазваш. А след като си издържала толкова време, не си струва да се отказваш на финалната права, може при теб резултата да дойде след това … а диети има много, винаги може да я смениш, но поне за себе си така мисля, че изборът на диета трябва да е съобразен с нас самите т.е. с това, което действително сме готови да жертваме, ако не издържаш на глад, няма смисъл да се мъчиш със силно ограничаващи диети. И на мен ми е малко отчаено, иска ми се килцата да се стопят като с магическа пръчка, уви обаче не става. Затова съм решила тази седмица да спазвам по-стрикно диетата и да видим дали това ще даде по-добър резултат…
Чувствали ли сте се отпаднали по време на диетата, аз, бях така почти цялата минала седмица и днес със ставането се чувствам уморена …. времето също е едно тежко, може и то да допринася, но не съм така свежа и ентусиазирана като в началото, няма да се отказвам за сега, дори да греша, продължавам … най-добре е май да си намеря повече занимания и да не мисля за храни и диети. Успех на всички;-)
здравейте момичета,ама защо така се отчайвате Недейте така,днес ми беше плодов-много не го харесвам ,ама минава.Та като ми се дояде в този ден-веднага си правя една бърза салата и залъжа глада.А само като си помисля за белтъчния ден и се успокоявам-мисля си за месо/за утре -готвена кокошка/.За варивата си мисля за коприва с ориз,а за въглехидратния мекици,вафла ,макарони.Милена къде се изгуби кажи какво стана на срещата-състоя ли се?Кажете колко кг. сте- ?Момичета иде лятото не се отчайвайте, ама и не гладувайте-просто бъдете умерени ,нали така?Аз наближавам края на 2 -ри етап ,само не знам като свърши диетата как става захранването???Някой може ли да каже?Успех ви желая!
Здравейте и от мен
нали все е разделно хранене. В. Леви пише в книгата си за разделното хранене като начин на живот, а не само като диета!? Тъкмо свикнах с този начин на хранене….. и сега какво? Аз да ви кажа честно мисля да продължа да си се храня по този начин, не знам колко ще е правилно, а и виждам че последният месец започнах така по-видимо да „свалям“ (или аз така си мисля) 
. На 6-ти май мисля да заместя плодовия с лунен, та да видим какво ще се получи. За трети път ми е и определено се чувствам по-добре след луната. Много Успехи на всички!
Аз съм закотвила на 56.5 – 57 и няма мърдане. Чак ме е срам да кажа че на 21.05. трябва да свърша с диетата, а съм само с 3 – 3.5 кг надолу. Е, не мога да си кривя душичката че имах мнооого нарушения, от които си бяха доста сериозни, но все пак е нещо пред нищо. Не знам дали мога да продължа така и занапред….а, какво ми пречи
Аз имам само едно нарушение, иначе смятам, че в общи линии спазвам всички правила.Даже сладко съм си позволявала само 2 пъти за цялата диета и мисля, че не съм нарушила кой знае колко правилата на режима. Може би трябва да опитам отново след 3 месеца, може сега да не ми е период за отслабване
Здравейте, момичета! днес ми е плодов ден, през такива дни гледам се ангажирам с нещо навън, за да не мисля за ядене …. въобще всичко спазват точно до момента, в който се прибере мъжа ми и децата и тогава става една леле малеее ;-( понякога успявам да се въздържа, ама то като приготвяш вечеря на всеки според желанията + някой си пийва биричка до теб …. и някак си прегрешавам и аз …. ето вчера беше един хубав въглехидратен ден и го развалих с тиквени семки след 20.00ч., при това печени и солени, нещо, което не е позволено ….. ;-( което ме кара да се чувствам нещастна, хем знам, че се чувствам кофи, хем го правя и аз не се разбирам …. вчера карах колело 25 мин навън + Пилатес 20 мин вкъщи, та ме тресе малко цялото тяло … днес мисля да повторя същите занимания … а на кантара ме е страх да се кача, че няма да съм отслабнала, това е сигурно, но поне да не съм качила, че тогава вече ще се депресирам …. кажете как се мотивирате …. в началото винаги съм мотивирана, а после нещо се прецаква …..дано тази седмица е по-добра от предходната … успешен вторник
Здравейте!
Дори,моята мотивация,когато започнах диетата беше да си сваля килограмите,които качих по време на бременността.Хубавото при мен беше,че аз за 8 дни бях свалила 3.5 кг.И от там се почна моята мотивация,че мога да ги сваля тези килограми.Ето,аз приключих отдавна с 90 дневната диета,но си се храня пак по същия начин,спазвам интервалите,пия си по 3 литра вода на ден.Само по някога не правя плодовия ден,не защото не искам,а защото все сме на някакви поводи.Но по време на 90 дневния режим,дори и на поводи не съм нарушавала диетата.Бях много стриктна,но си хапвах доста и най-вече във въхлехидратния ден,но резултатите при мен са страхотни.За 90 дни -13 кг.Този начин на хранене ми харесва,за това и продължавам да се храня по същия начин.Даже съм свалила 2 кг от поставената цел.Сега съм си поставила за цел още 1 кг.Даже вече кантара показва по-малко то килограмче,но когато стане.Страшно съм доволна.Да Ви кажа в интерес на истината в началото на диетата бях скептично настроена,защото като четях не ми се струваше реално да си хапваш и сладко и да слабееш.Но за моя изненада се получи.Да ви кажа,аз цял живот съм на диета,но единствено с този начин на хранене се чувствам доволна,че си хапвам сладко и тестяно по време на диета.Била съм на страшни режими,но понякога резултат нямаше,но ето сега е налице.Не се отчайвайте и продължавайте!
Хубав ден от мен!
А аз от супер мотивирана станах супер демотивира, следвам дните, но все имам прегрешения, скоро свършвам 1 цикъл, а резултата няма да е кой знае какъв, благодарение на това. Незнам защо така се получава и аз искам много да отслабна, кг винаги са ми били в повече, но пък имах стегната фигура, защото спортувах редовно. С първата ми бременност качих много, бях 58кг и станах 83 кг., след това отслабнах, но под 63кг. така и не успях да сляза и се запо4на едно лъкатушкане между 63-4-5 до 70кг, зимата и това почти всяка година. С втората ми бременност качих по-малко и ги свалих сравнително лесно, даже отслабнах повече отколкото бях преди това. Тогава избрах Дюкан сестра ми непрекъснато ме „следеше“ и мотивираше, а и покрай детето бях нон стоп навън с количката на ден навъртах страшно много километри. Върнах се на работа и продължих с Дюкан и малко фитнес, но не по неговата система, а по някакъв си мой микс на етап 1-2 … продължих да отслабвам до един момент в който косата ми падаше страшно, бях отпаднала и имунната ми система също … тогава реших да прекъсна. Не напълнях, може би 1-2 кг. плюс, които лятотот свалих, но дойде следващата есен и като се започна, подгони ме един глад, просто се тъпчех, знаех го и продължавах …. незнам, преди това пих 2-3 седмици течни витамини, може и те да са подпомогнали този процес. За съжаление, през зимата нямах никаква физическа активност + доста стрес и резултата беше налице, кг след кг. Обаче не се чувствам добре, както вероятно всеки на мое място …. правя усилия, но може би не са достатъчни, и всички дразнещи фактори около мен, което ме изнервя и депресира и намирам утеха в храната, а не трябва да е така … спомням си времето когато бях 58 кг., бях усмихната със самочувствие, пълна с живот, атрактивна за себе си и за околните, получавах повече внимание, отколкото съм търсела …. чувствах се щастлива … а сега не съм, не търся нечие внимание, търся начин да се почувствам в кожата си, да си върна самочувствието … така че мотивация имам, но не мога да я „активирам“ успешно … а толкова много други цели съм си поставяла и съм постигала с цената на всичко, а за тази се предавам още в началото …. защо? защо не обичам себе си толкова много, че да си направя този подарък?
Мила Дори, преди празниците още мислих да ти отговоря, но не исках да е само с 1-2 изречения, а нямах време.
, а че трябва да промениш нагласата си. Бих искала да ти помогна, и ако решиш, ще се радвам да съдействам.
На млади години, точно между 18-22 бях като плондир, 70 кила. С мъка успях да стана 65. И на 22 заминах за 5 месеца, през които се преобразих, нещо като пълна промяна – върнах се 50-51 кила. Никой не можеше да ме познае.
А когато си точно в тази възраст, и не си в кожата си, е много депресиращо.
Решението е едно. Няма не става. Не може да не става. Единственото което позволяваш да мислиш е: аз съм слаба … От там нататък, мотивираш ли подсъзнанието си, всичко ще дойде на място.
И на мен сега ми е трудно да сваля оставащите 6-7 кила, но трудно, не значи невъзможно. Не ме интересува колко време ще отнеме, казала съм, че ще стане и край. Вътрешната нагласа е по-важна от режима.
Влязох да раждам 80 кила, и вече 2-ра година се боря с излишъка. До сега нямах тази мотивация, но просто се зарекох, че няма да спра, докато не постигна това, което искам. Започнах малко по малко упражнения, макар и докато шофирам, да стягам седалището, и ден след ден резултата се вижда. Не на кантар толкова, колкото на обиколки. Следващите дни ще започна да ходя и повече, може би около 6-7 километра и се надявам резултата да се ускори.
Можеш да се подпомогнеш с разни fat burners, или подобни средства. Те не са вредни, а само ти помагат, да се освободиш по-бързо от мазнините. Ако решиш, пиши ми на контакнтата форма, и ще ти направя режим, който да е хем лек за теб, хем по-ефективен, като ми обясниш нещата, които ще те попитам.
Няма невъзможни неща. Проблема е в мозъка, не в кантара мила. Нямам предвид, че ти не си добре
@Медена, поздравления за резултатите, макар и ти да се кориш, че са малки.
, просто на организма му е писнало да се бори 
и се е примирил, че или ще намалява килата или ще го тормозиш 
На 6-ти и аз мислих да лунувам, но съм на имен и рожден ден и ще ми е много трудно.
@краси, ти си фаворит, след Стаси, която и след 90 дни продължава на диетата.
@Дени поддържа пример за това, как се спазва диетата и какъв ефект може да има
@Дори, давай напред, всичко ще е наред. Само не се отказвай. Дори, ако сега започваш да спортуваш, имай предвид, че кантара няма да мръдне, защото мускулите, ще се уплътнят. Т.е. на обиколки ще спадаш, но на кила не! Така че, само да си се оплакала
@Detelina, виждам, че се тормозиш, а какви количества от другите храни поемаш?
Ти карала ли си Дюкан? И ако да, как ти се е отразил? Изчакай да минеш тази и след това, направи 5 дни ударно, само на нискомаслени белтъчини и салати.
И при мен се закучиха нещата. Но аз го отдавам на постоянното почване и прекъсване. Защото зимата доста си поболедувах и то седмица след като почна диетата, почвам антибиотици.
Сега от лунуването насам съм на белтъчини и салати. Освен по един фреш от грейпфрут сутрин не ям друго сладко. Резултата е малък, 1 кило, което значи, че наистина съм си изтормозила организма.
@Мими(В), според мен не е само твоя мисълта
Може би не стана ясно, но среща нямаше, тъй като никой не потвърди, че ще присъства
Привет и от мен.
Много съжалявам, че срещата не се е състояла. Нима няма тук други дами от София, освен Милена?
Днес съм като прахосмукачка. Може би заради луната на 06.05. Но реших, че няма да се тормозя и ще си хапна….А на празника ще се помъча да лунувам….
И вие не се тормозете с лунната диета на 06.05. Може да я пропуснете. Но е хубаво да си спазвате диетата или да хапвате по-ниско калорична празнична храна
На 14.05. е по-значителния лунен ден – новолуние. Аз съм решила да направя 3-дневна лунна диета. Нещо смесено от тук : http://lunaf.com/bulgarian/lunna-dieta/
Приятни почивни дни.
Момичета, аз днес тотално наруших диетата.За втори път ми се случва да направя прегрешение, днес трябваше да съм на въглехидрати, но реших да си хапна каквото ми се яде, защото съм при мама на гости и не ми се случва всеки ден да ми правят топла закуска и печено агънце. Утре ще продължа на плодов ден и е ясно, че ще ми се отрази та талията, но няма да мисля за това сега.
Детелина, моля те мила, не така. Много неправилна нагласа имаш към прегрешенията.
Добре, нарушила си, но не казвай, че ще ти се отрази на талията, нито на кантара. Просто мисли, че това няма да се отрази, че пак ще продължиш да отслабваш. Това, че даваш на мислите си възможност да натрупат килограмите, а не да ги свалят ти пречи.
Ми няма да се отрази разбира се. Ще се отрази, ако го правиш всеки ден. Но ако го правиш понякога, и то с ясното съзнание, че утре си в твоя режим и нищо няма да се е променило, значи всичко ще е наред!
промени мислите си – промени живота си!
Най-важна е нагласата
Единствено важно е как вие се възприемате, не оставяйте другите да преценяват вместо вас, още по-малко да ви съдят, имайте самочувствие и животът ви ще е по-лек!!!
Привет
не се кахъри за един ден 
@ Детелина – празник е все пак, а и мама е останала доволна
А аз вчера искарах един успешен протеинов ден, явно се поуспокоих, че лесно и бързо няма да е и си приемам съдбата на диетуваща още дълго време
хихиххи 
Лек ден на всички
и честит празник на именниците, ако има тук такива и на тези около вас 
Така по-ми харесваш
Здравей, Милена
Благодаря ти за подробното и лично съобщение. Иска ми се да направя 90 дневната диета и след това, ако резултата не е задоволителен да прибягна до други методи, в противен случай лутането между един или друг метод и съответно неизпълнението му до край ми действа деструктивно. Долу горе съм на кг, които бях есента, което за начало е стимулиращо да продължа напред и определено искам да си изградя режим на хранене, с който не само да постигна желаното тегло, но и да го поддържам без големи състресения. При мен, теглото ми се дължи в някаква голяма степен и на емоционалността ми и стреса. Понеже в момента съм по-свободна и така ще бъде до септември мога да си позволя да отделя време за спорт поне 30 мин на ден. Засега карам колело, а веднага като ми пристигне банския, който си поръчах онлайн мисля и да редувам с плуване, което е любимия ми спорт. След това ще имам пак доста тежки месеци и се надявам до тогава да се науча да се контроливам хранително. Има и нещо, което до сега не съм споменавала. Преди месец, толкова бях отчаяна, че си поръчах прословутите хапчета ЛИДА, чаках ги да пристигнат сякаш от това зависеше живота ми. В крайна сметка пристигнаха две седмици, след като ги поръчах, през това време обаче изчетох къде какво намерих от много положителни отзиви до крайно отрицателни. Определено се стреснах и реших да не ги пия и че друго спасение освен диета няма … и така попаднах на 90 дневната диета. В един момент обаче, в периода в който спрях да свалям пак започнах да чета за хапчетата и се запознах с човек, който ги е пил и ми каза, по какъв начин е свел до мин негативните ефекти. Позачудих се и реших да пробвам. Всъщност изпила съм само 3 последователни хапчета и направих пауза от 2-3 дни, докато реша продължавам или не. При мен не се появиха тези странични ефекти, освен че се чувствах бодра, което ми дойде в плюс за момента. Действително обаче свалих 1.2 за тези 3 дни, но не съм спирала диетата и същите тези 3 дни бяха съсвсем стриктно спазени на 100% и не съм се ограничавала от храна, апетита ми верно беше по-малък, но дотолкова да не се чудя дали да ям нещо между храненията. Диетата ми харесва, затова искам да е продължа и защото не се налага да ям точно определени храни в определен грамаж, имам избор и то не малък в рамките на позволеното за деня. Проблемът идва когато се меря прекалено често и не виждам резултат, емоции много и храна много…. това е нещото, с което трябва да се справя. Иначе съм пробвала и с Дюкан, определено даде резултат, но в дългосрочен план на мен не ми харесва този режим, правили са ми и диета – диетолози, с първата свалих 4 кг., с втората – от Огнян Симеонов, не само че не свалих, а и кърмата ми спря, а диетата беше като за кърмачка, спазвах я точно в продължение на месец, мерех всяка хапка да е според грамажа му у резултат никакъв. А 90 дневната е най-лесна за спазване за човек като мен. Плодовият ден ми идва понякога малко нанагоре, последният беше на диня и ядки и мина супер, макар според някои динята да е зеленчук. Предложения приемам, също и за фат-бърнери, до сега не съм пила нищо такова и незнам как действа, чувала съм и за Л-карнитин, но и за него нищо незнам.
И като заключение съм около 164 см висока, в момента съм около 66 кг. (след плодовия бях 65.8кг., но все пак сигурно съм малко повече реално) и съм на 32 г. и определено фигурата ми на 20 с тези кг и на 32 изглежда доста различно, най-вече в ханша и бедрата, за мое съжаление. Искам да стана 60 – 58кг. и да мога да ги поддържам, знам че с напредването на възрастта метаболизма е по-бавен и трябва да се спортува повече не само заради кг. а и за по-стегната фигура. Когато имаш време, винаги можеш да ми пишеш, ако искаш да ми направиш режим, който да е съвместим с 90 дневната диета, ще съм много доволна – в смисъл такъв кои храни е по-добре да избягвам, и на кой да наблегна, кога е най-доброто време за приемането им обяд или вечеря и каквото се сетиш. Благодаря ти!
tozi otgovor ne iskah to4no tuk da go sloja, no s kontaktnata forma ne sym siguena, 4e se polu4i, pri natiskane na izprati i vsi4ko stana na majmuni ;-(
Не е нужно дя споменавам, че се чувствам ужасно.Според вас нормално ли е толкова да ми е нестабилно теглото. Допреди няколко дни си поддържах 55 кг, и сега от няколко дни съм плюс 3 отгоре.Честно казано се плаша от това. Хорат около мен си се хранят всеки ден и никой не напълнява от 1-2 дни ядене и теглото си им е постоянно от години, а при мен и един ден ако си позволя нещо веднага се отразява
Детелина, правиш ли упражнения? Започнала ли си спорт? Може би самия режим не е за теб, или не в това време. Преди няколко години, бях решила да постя преди Великден. Ефекта беше, че за 2 седмици качих 2 кг
вместо да отслабна. Стават какви ли не аномалии понякога 
Според мен не е нормално, или реално преди това не си била на тези 55кг. или задържаш вода и храна
успокой се, храни се нормално и всичко ще си дойде на мястото …
Всички грешим, но след всяко падение идва възход, така че, стягайте се момичета и мислете позитивно, гледайте на себе си все едно, че вече сте достигнали желаните кг. и няма да усетите кога и това ще стане. Весел и слънчев ден!
Днес ми е въглехидратен и си взех една традиционна италианска пица, само с доматено пюре и си похапвам сладко, реших да не мисля толкова с колко ще мръдне кантара, а да се състредоточа на правилните храни в съответните дни, по-добре да ям повече, за да изпитвам глад и да не се чудя какво непозволено да хапна
Един въпрос: тъй като скоро ми предстои водния ден, се чудя дали може да е на фрешове, а не само на вода?
Може Дори, аз го карам на фрешове.
Откъс от една интересна статия:
Do you realise that most people keep trying diet after diet, pill after pill and yet they never really reach the goal they’re looking for. They’re spinning their wheels, getting nowhere. There’s a reason why.
It’s because the secret to attaining a slimmer, thinner you – that stays that way, must first happen in your mind.
Прекъснах диетата седмица преди края, за съжаление. Нещо не се справих успешно, но ще изчакам известно време и ще я започна отново.Успех на всички, които продължават
Моля те мила, на финалната права да се откажеш
Мили дами, искате ли пак всяка да се опише с мерки и теглилки – колко е висока/ колко кг е била преди диетата/ колко кг е сега/ колко кг е била целта и/ кога е започнала и кога е свършила диетата (за тези, които още продължават – кога ще свърши диетата). Ето аз съм пак първа и давам модела на описание:
/ 15.01 -15.04 и продължавам да се опитвам 
167 см/ 76 кг/ 71 кг/ 10 кг
Медена, ти имаш все пак чудесни резултати мила. Въпреки, че не си постигнала целта си, има шанс, ако по промениш малко своята мотивация, стриктност и намалиш нарушенията.
168 см/ 60 кг/ 56.5 кг/ 6 кг/ 22.02-22-05
Здравейте!
Аз смятам, че по-важното е, всички вие, които си описвате мерките, преди тях трябва да обозначавате годините и мисля, че няма нищо лошо в това. Прочетох повечето от мненията на пишещите тук, но вероятно в по-голямата си част сте много млади и по майчинство момичета, което например за мен не може да бъде коректив. Аз съм жена на 46, смятам, че трябва да направя нещо повече за себе си, но едно е да сваляш килограми на 20, друго на 30, да не говорим от 40 нататък каква тегоба е. Така че отбелязвайте, мили дами, възрастта си. Успех в начинанията ви.
Здравейте,момичета!Не Ви пиша често,но Ви чета с огромен интерес.Постигнали сте толкова много и накрая се отказвате.Недейте така,мили дами.Всичко така отива на вятъра!!!Аз съм много доволна от моите резултати:163см/78 кг/69 кг/20 кг/25.03-25.06 Няма при мен отказване,чувствам се повече от добре.През първия етап свалих 7 кг,а вече 14 дни от втория етап само 2 кг съм свалила,но е много добро постижение мисля.9 кг са много даже за толкова кратко време.Искам още 11 кг да сваля,за да стана както преди да забременея.Успех на всички.Горе главата!!!
Ето ме и мен: 164 см/70.5 кг/65.8кг/12.5кг. – на диета от 12.04 до 12.07 и аз продължавам, дори когато прегрешавам
Само така, смело напред! Никакво отказване, трябва да даваме пример.
Миленка, ти ли беше споделила, че първият път, кто си спзвала диетата си свалила малко, а втория път ти е бил доста по- успешен ? някой беше споделил нещо такова и си мисля, че беше ти
Да, аз споменах, но беше за моя приятелка, която беше на подобен режим. Но нейния беше малко по-различен:
1-ден – 2 кисели млека
2 ден – 4 сварени картофа
3 ден – 4 твърдо сварени яйца
4 ден – плодове и зеленчуци
Но това е много драстичен вариант, тъй като нямаш определено количество и съгласи се, крайно безвкусно ядене. Не се консумира сол, захар и т.н.
Тя през първите 3 месеца беше свалила 2-3 килограма, които на нейните 85, бяха нищо.
При 2-рото започване слави над 25 кила и в последствие стигна 51-52 кг тегло.
Тази диета беше много полпулярна, когато бях ученичка, но на 3ти ден вместо яйца се консумираше варено пилешко месо. И аз съм я правила, но не повече от 4ри дена и то просто за сваляне на 1 кг. примерно за тези дни, незнаех, че може да се продължи така доста време. На мен обаче не ми допада, доста е стриктно и еднообразно и едва ли ще ми достави удоволствие да я спазвам, а няма ли удоволствие, няма и резултат, поне според мен.
@Дори, пиша тук, защото стана много дълго горе.
поне последните 2 години.
Благодаря, че сподели своята одисея. Всъщност, нищо различно от мен реално
Ще подготвя публикация за fat burners и други помощни вещества. Против съм хапчета за отслабване и подобни химикали, които в повечето случаи вредят, вместо да помогнат. Затова ще обърна особено внимание още тази седмица.
ЗДРАВЕЙТЕ,МОМИЧЕТА. САМО ТАКА. БЛАГОДАРИМ ТИ, МИЛЕНЧЕ. МНОГО НИ ПОМАГАШ! ГОСПОД ЗДРАВЕ ДА ТИ ДАВА. ДА ВИ НАПИША МАЛКО ДАННИ ЗА МЕН -ПРЕДИ ДИЕТАТА И СЛЕД НЕЯ.АЗ НА 25.03.2010 БЯХ СЪС СЛЕДНИТЕ ДАННИ:
25 МАРТ 2010 11 май 2010
гр.обиколка-100 гр.обиколка-94
талия-93 талия-85
ханш-116 ханш-110
об.бедра-105 об.бедра-97
Мисля, че резултатите са повече от очевидни!!!Успех на всички!Аз продължавам с това разделно ядене, няма никакво отказване.
Здравейте момичета. Това с отговорите стана малко кофти, защото трябва да се връщаме назад из мненията, но карай….
@Дори, аз също не съм много сигурна, че ще успея да постигна това, което искам, но съм могивирана и амбициране. Правя куп неща и чакам резултати. Спортувам по 1/2 час, пия Л-карнитин преди спорт, вървя повече и се опитвам да спазвам основните принципи на 90-дневната диета – това с часовете м/у храненията, с групите храни, с плодовете до обяд и пиенето на вода. Понякога се храня разделно, не то групи за дена. Споделям това, за да дам кураж на отказващите се, а не да ги демотивирам за спазването на 90-дневната диета. Аз определено искам да отслабна, но 90-дневната диета ми идва трудна за спазване.
Преди време бях станала 60 кг, които не ми отиваха, защото съм широка в ханша. Това не мога да го променя.
@Миленка, това с темата за fat burners и другите помощни вещества е много интересна, защото очаквам да споделиш неща от опит, не само от теория.
Медена, аз също съм широка в ханша, а и съм по-ниска, определено, когато бях по-слаба и все още не бях раждала се харесвах повече такава каквато съм и това си е една естествена чупка на фигурата
което пък автоматично значи, че вероятно имаш по-малка талия, на такива фигури със съразмерно тегло, рокли и поли стоят много хубаво, така че не го приемай като минус 
опитай се да видиш хубавите страни от тялото си и подчертавай тях 
всички сме красиви, когато се възприемаме за такива и тогава и околоните ни възприемат по-същия начин 
между другото сестра ми е на същата височина и кг. от около 65кг. и седят много добре, а с по-малко вече изглежда много слаба за телосложението си, все пак от фигура до фигура има разлика, но не мисля, че ти трябва още много, за да се чувстваш прекрасно 
хайде има месец до разгара на лятото, така че време има преди на сложиш банския 
Определено ще има информация и от моя опит. Вече 10 дни пия такива вещества, и определено има видим напредък, както казах.
Дори, да имам малка талия. Винаги съм била с корем, кълки и дупе
Чудо няма да се случи. Но поне за сега не смятам да се отказвам. Продължавам с моя микс от методи за отслабване. От утре ще се опитам да направя 3-дневна лунна диета.
За желаещите да лунуват — на 14.05 от 04.05 часа започва новолунието.
Някой може ли да ми каже нещо успешно за сваляне на корем?
Извинете ме, че май спамя темата.
Ай и аз съм със същия тип фигура, пищна и сочна, но корем по-скоро нямам, макар, че след 2 раждания, колкото и да не е голям, не е колкото беше …
просто изчезна за отрицателно време 
Добре е вечер да се ядат протеини, за да нямаш корем, повече вода през деня, за да не задържаш, по-малко сол и май упражнения – коремни преси или потърси в youtube.com някоя серия обикновено са за корем и ханш/бедра. Аз правя Пилатес, но е доста лека програмата и незнам дали ще има резултат, тъй като предпочитам да карам колело и Пилатеса ми остава като резервен вариант, ако времето не позволява да изляза навън да карам; миналата година я бях съчетала с още една по-трудна, общо двете 40 мин и за две седмици имаше видим резултат. Но мисля, че ключа към плоския корем, освен упражненията е в лека вечеря, и то по-раничко 
На мен Дюкан ми действаше супер на корема
В един друг форум бяха препоръчали това:
http://beeblefitness.com/exercises/strength/abdominals/
Не съм ги пробвала още, понеже си мисля, че първо е по-добре да се свалят кг и след това да се правят упражнения. Може да отидеш и на фитнес и да искаш да ти направят програма за твоите проблемни зони, при всички случаи е по-добре, отколкото сама да се луташ из между многото уреди
))))
Друг вариант е Дермосоник, аз ходих 2 месеца, преди 2 г. и то 5-6 месеца след като родих, доста интензивно – 3 пъти седмично и имаше също добър резултат + диета, разбира се
И последно: струва ми се, че като свалиш още някой друг килограм и корема ще намалее …. аз също си мисля, че имам корем, а сестра ми като ме гледа ми вика: Ти, луда ли си? може и ти да си като мен
Аз корем нямам, плочките почти вече ми се виждат, има съвсем малко подкожна все още. Обаче не така стои въпроса с дупе и крака. Тип амфора
Дори, а защо мислиш, че е по-добре първо да се свалят килограми и после да се правят упражнения?
Упражненията ще ти помогнат за стопяване на мазнините и стягане на мускулите. Мазнините се превръщат в енергия при горенето. И не могат да се превърнат в мускули. Но самите мускули се стягат. И тялото не ти се отпуска така, както ако първо отслабнеш, и чак след това стягаш.
Нямах предвид въобще да не се правят упражнения, а да се правят тези за релеф, тогава, когато сме свалили повечето килца, защото тогава ще се види добре оформения мускул
а пък и с 5-10 кг по-малко по-лесно се правят упражнения, имаме по-голяма издържливост и по-голямо желание да сме още по-хубави, но вече по друг начин …. а и ще влизаме във фитнеса със самочувствие 
това имах предвид … без да претендирам, че съм права;-) А плочки нямам, но ако заслабна толкова, колкото ми се иска ще се постарая, няма само мъжа ми да се кичи с тях, я 
Момичета, сладолед може ли през въглехидратния ден? и да не може, аз вече се облажих с един
)))))) утре плодов и после воден (олееее), та реших да натрупам резерв за топене, не че си нямам 
)))
Лек ден
стискайте палци, после ще се отчета колко – кг. след 1 цикъл на диетата 
Дори, може
Но ако решиш, ако си намериш на марката Kri Kri има с 0% захар. Той е с подсладител. Така или иначе пия кола лайт само, от газираните, а кафето от години го пия с подсладител (като изключим, докато бях бременна и кърмех).
Аз кафе вече не пия, чай пия без подсладител, газирани избягвам да пия, ако ми се случи – това става много рядко, откакто съм на диетата да мми се съберат две чаши кока-кола максимум.
И сега да ви се похваля, че днес се появи колега, който отсъства повече от месец и като ме видя каза: Леле, Миленката е окльощавяла
Много съм доволна, защото очевидно си личи, макар и да са малко 2 килограма. Но на обиколки са повече, защото ми падат последно купените панталони преди месец.
Хайде честито
добре, че не е била някоя баба като моята, че щеше да те оплаче на бързо 
)))))))) Моята теория е, че кг, които сме свалили, си проличават поне няколко седмици по-късно, когато организмът с свикнал с тях и вече е 100% сигурно, че това са стопени мазнинки, а не вода. Вероятно и затова понякога на едни и същи кг изглеждаме и се чувстваме различно 
Лек ден
Благодаря Ви момичета.
@Дори, твоя воден ден съвпада с Новолунието (на 14.05), за това съм убедена, че ще имаш много добър резултат.
@Миленка чакам с нетърпение новата тема
да допълня нещо -аз не говоря за мястото на плочките (стомаха), а за мястото под тях (корема). От 2 седмици правя коремни преси, но не къси (като тези от линка на Дори), 3 серии по 15 бр., но все още няма резултат. Четох, че това е минималното натоварване, за да има резултати. Не мога повече щото годинките оказват влияние
Медена, ето една статия като за теб, макар че вероятно всичко това вече ти е известно
http://www.slimmingresources.com/to-people-who-want-a-flatter-stomach-and-6-pack-abs
и още нещо, това са 5 серии от упражнения, май и аз трябва да ги правя …
http://www.youtube.com/watch?v=4IOu8aklwyY&annotation_id=annotation_747498&feature=iv
http://www.youtube.com/watch?v=wd-TnHQ062Y&annotation_id=annotation_559912&feature=iv
много добре е обяснено, но ми и изглежда доста трудно ;-(
Здравейте отслабващи момичета
, браво на всички вас! Аз съм към „края“ на диетата, но не мисля да спирам. Почти ги смъкнах желаните килограми, макар с много прегрешения. Започнах да лунувам всяка седмица, да бягам почти всяка вечер (да нямам мускулна треска като започна всяка сутрин 
), но за сега съм закотвила 56.5.
@Миленка, колко време преди тренировка трябва да се пие Л-карнитина (течния) и ще има ли ефект за корема и паласките? Вкъщи често се разхождам с неопренови бермуди за отслабване-дали ще има ефект от изпотяването? Лек ден!
Мими, Л-карнитина се пие половин час преди тренировка. Щом си закотвила, това е от спорта. Сега ще поседиш малко на тези кила и после ако не се откажеш (а нямаш основание, защото на кила ще си стоиш, но ще сваляш на обиколки). Затова, пий карнитина, пий ако искаш и „celulit“, и скоро всичко ще си дойде на място.
Неопренките няма да ти помогнат. Изпотяването освобождава вода, соли, минерали, не и мазнини
Мазнините се изгарят, превръщат се в енергия и се отделят.
Ако не ти е скъпо, можеш да си купиш и Z2 Reduction (има ги в аптеки Ремедиум – едно прахче е 1,34 лева, прочети схемата там.) Но дори и по едно на ден да пиеш, пак ще си помогнеш.
Подчертавам, това не са хапчета за отслабване! Това са липотрони продукти, които спомагат метаболизма, и подпомагат топенето на мазнините.
Браво,Мими!Колко килограма отслабна за тези 3 месеца?
Оф, срам ме е да кажа 3-3.5
само, но това ми става начин на хранене и на живот. Особено сега лятото трябва още малко да смъкна , поне 55 да стана 
. Аз 3 пъти я започвах тази диета, като сега третия е успешен. Има ли желание – има и начин 
). Продължавайте!!! За тези които са любопитни как изглеждам Marusya Vicheva във Facebook 
Мими(В), ти си от леката артилерия
и имаш малко за сваляне, за това при теб така върви и резултата ти е добър. Поздравления!
Благодаря! Аз обаче нещо не се харесвам за съжаление
Искам оооще 2 килца, и тогава може и да се харесам. А ти от Facebook-a ли ме видя? 
във Facebook нищо не стана, не можах да те намеря
за това така писах
но на фона на моите 76-78 кг, които сега са 68-69 кг, ти с твоите 55-58 кг нищо не си
Може и да ми пише там на чата
Половината воден ден мина, остава още толкова
Аз не можах вчера на воден, но пък тази сутрин кантара още малко ме зарадва.
Остават още само 6 кила до целта. Много съм доволна. Защото вече си личи.
Миленка, и това е резултат от …….?
Реално от 1-ви май. От тогава съм много стриктна, и почнах няколко добавки за подпомагане на горенето.
Много съм доволна.
След като на няколко пъти започвах диетата от началото на годината и я прекъсвах заради антибиотици, организма ми се беше закучил и цял месец не мръднах (цял април).
Иначе в началото на годината бях около 64 кила. Т.е. за 4 месеца съм свалила 3 кила. И сега, вече нещата се нормализират. На кила съм 59 сега, но на обиколки съм като за 58
Браво, Милена
И така дойде време за равносметка
След водния ден (1ви) съм 65.8 кг., а започнах на 70,5 кг. Резултатът е – 4,7 кг. Много съм горда със себе си 
Не са много, но не са и малко 
На всички, на които им предстои воден ден – НЯМА СТРАШНО, ако вярвате, че ще успеете непременно ще е така!!!! До обяд бях на вода, след това на прясно изцедени сокове и вода. Глад не съм чувствала, единствено с напредване на деня бях все по отпаднала, но за сметка на това днес съм свежа като репичка и ще продължа със сок до обяд. Успех! Ваш ред е да се похвалите 
Така както си писала по горе ( където и за сладоледа) останах с убеждение, че днес-14.05 ти е водния ден и за това си мислех, че без да искаш ще го съчетаеш и с новолунието…..
Браво на теб за постигнатите резултати.
Всъщност ти си останала с правилно убеждение, но понеже не живея в БГ и заради часовата разлика (ние сме 7 назад в сравнение с БГ) се получава разминаване с дните, когато пускам съобшенията при мен е още ден, а при вас вечер или е започнал следващия …
Здравейте пак
Е, поне кантара не ми е сърдит 
след двата дни на фреш 
Тъкмо се похвалих и взех че се издъних много стабилно
В петък (14.05) ЩЯХ да лунувам……….. и за това обядвах паниран шницел с пържени картофи и салата, а за вечеря излязохме с приятелки… алкохол, салати и пак панета разни…….. и за капак след полунощ решихме да се подсладим с по тортичка………От това по-калорично……….. Чак ме е яд и срам на себе си, но за това пък събота и неделя на фрешове и салати
Хайде успех на всички и не правете като мен!
Кой лунува днес?
Аз не
. А ти ?
аз се опитах, но успях до 18 часа
))
Аз по принцип – да
, само че на обяд изпих една маги супичка „Вкусна чаша“ , но я разредих доста. И честно казано – не огладнях цял ден, дори когато пих супата не бях гладна. Е, опитах се да се изкуша, но си припомних каква е целта и се отказах веднага. 
За вечеря – прясно изцеден сок от портокал и чай с мед. Другата седмица пак 
. Дано има ефект. Лека вечер от мен.
Ехе, какво става с форума. Май всички вече сте слаби, готини и готови за морето, бикините и т.н. Така ли е?
Има ли дами, които не успяха да отслабнат с тази диета?
Моля, споделете!
Приятни почивни дни!
Тук сме мила, но може би наближаващото лято е амбицирало повечето да спортуват повече, за да си помогнат, от колкото са пишат
Почнах да правя специални упражнения, за които скоро ще пиша в сайта.
Продължаваме да слабеем, но за морето има какво още да се желаее
затова не пишем 
))) аз съм вече на 1 месец и 10 дена и се чувствам прекрасно 
общо взето след 1 месец, вече всичко е ясно и нещата си вървят от само себе си …
Така е Дори, месец е добър период за адаптация. Просто повече трябва да се внимава с нарушенията
Здравейте,момичета.Продължаваме да слабеем.Да се отчета-първи етап-минус 7,втори етап-минус 4 кг.Общо минус 11.Започнах 3 етап,като свърши ще ви пиша.Аз съм доволна от резултата си,но искам още минусчета.Лек ден.
Браво Дени. И ти вървиш към групата „наша гордост“…
Браво Дени, само така! Ти си поредната наша гордост.
Пример за всички!
Благодаря ти,Медена!
МЕДЕНА май само аз не съм отслабнала след три опита неуспешни,но не съм се отказала още,следя форума и се радвам за всички с малки и големи резултати.
МИЛЕНКА големия плюс ми е че направих всички изследвания-хормонални и др. и резултатите са супер.Проблема е в забавения от честото ми гладуване метаболизъм,сега трябва да се приборя с него,защото в момента не отслабвам от нито една диета.А това провокира желанието ми за нова порция глад и инат-май само така имам резултати.
Първия път изкарах 16 дни-качих 2 кг.,втория път -12 дни -свалих ги,третия път 8 дни- 8 дни -не мръднах грам.
Пожелайте ми успех с четвъртия опит,който смятам да направя в скоро време
Много се радвам за успелите и кураж на започващите-не се отчайвайте-всеки организъм е различен и иска индивидуална настройка и време за това.ЧАО
Дани, аз съм с теб и ти стискам палци. Само така, няма да се отказваш.
Опитай се да не мислиш за тези опити като неуспешни, забрави ги, наслаждавай се на живота и когато решиш отново да започнеш с диета, не гледай назад!!! Само напред и мисли за образа, за който мечтаеш като реалност, а не мираж и резултата ще последва
Успех!
Дани, тогава само ти остава да започнеш с Л-карнитина. Прочети статията моля те и го започни.
БЛАГОДАРЯ ТИ,МИЛЕНКА.УСПЕХ НА ВСИЧКИ ЖЕЛАЯ ОТ СЪРЦЕ!!!ВЕЧЕ СЪМ 66 КИЛЦА!!!!
Кой ще лунува утре?
От тази нощ до събота сутрин ще съм на малко фрешове и много вода 
Този път няма да пропусна
С това ще завърша първия месец и ще си уредя среща пак с кантара.
Междувременно, започнах да правя едни упражнения и скоро ще чуете и за тях
аз ще лунувам със сигурност
но нали се сещате, че съм от тежката артилерия 
Миленче, чакаме резултати. Аз се чувствам много добре, валят отвсякъде комплименти….вече съм под 69 кг
Успех на всички лунуващи!
Лунувам, но частично, т.е. пия си Z2 редукцията само, и ще пия и 2 фреша от портокал за деня.
А ти Медена, поздравления. При мен е особено свалянето на кила, направо не знам. Изглеждам като да съм свалила повече от 3 кила, а са по кантар само 2. Утре сутрин ще се премеря пак, не че това ще ми спре амбицията. Имах голямо желание за 1 месец да смъкна 4 кила поне, обаче се радвам на визията си и това е по-важно.
Другия месец пак 2 да сваля, ще е чудесно. Бавно, славно и целеустремено
пия си водата днес, но сега сгреших с малко манджа – 2 картофчета и едно месце….не съм гладна……но съм лакома
и как ще устискам в къщи….не знам
Не се коси, сигурна съм, че все пак добре ти се е отразило.
Здравейте момичета!Не съм писала от доста време, липсвахте ми.Така ,виждам,че има добри резултати браво на всички с воля-само така!За мен -да се похваля -14 килограма и това ,защото имам воля и желание,пожелавам и на вас моите резултати-сега вече съм 56 кг. от 70.Ако имате нещо за питане аз съм на среща. Успех на всички.
Краси, ти си истинско вдъхновение
наслаждавай се на постигнатите успехи и продължавай с упорството и в други сфери на живота 
Още една отличничка! Браво КРАСИ.
Тези резултати само с 90-дневната диета ли ги постигна?
Преди време пак бях пуснала едно запитване както преди за резултатите от диетата, но почти никой не се отзова да сподели. А ние тук сме около 20-на дами, които се познаваме от форума и ми беше интересно да си припомним и научим кой как и от кога е започнал и какво е постигнал до сега и как продължава.
Поздравления Краси! Гордост и вдъхновение си ти
След моето „лунуване“ резултата е с 0,500 кг по-малко. Което е чудесно, мен ме радва.
Целия номер е, че за 1 месец от лунуване до лунуване свалих 2,5 кила. Доволна съм, въпреки че за някой това е малък резултат, при мен вече са последните кила, които се свалят най-трудно. И още 2-3 месеца да ми отнеме, не ме притеснява. Реално не се чувствам на диета.
Всяка вечер правя упражнения и започнах да се стягам, което вече е видимо.
Вероятността да успея на кила да стигна 53 е малка, но за мен е важно да вляза в дрехите, които носех, като бях 53. А дали кантара това ще показва, няма никакво значение
Краси, ти си истинско вдъхновение! Наслаждавай се на постигнатите резултати и продължавай със същото упорство и в другите сфери на живота
МИЛЕНЧЕ, споделям една идея – да направиш нова тема във форума, в която да споделим само резултатите си от диетата и какво правим след това, ако ти допане предложението естествено.
Приятни почивни дни на всички.
Медена, идеята е одобрена и вече я подготвям.
Идеята е реализирана – очаквам ви с резултатите ви!
Резултати на отслабващите с 90 дневната диета
Мерси мила. Остава другите дами да дерзаят
Здравейте на всички!
От доста дълго време не съм писала,но това е защото с малкия палавник сме постоянно ва разходки и ни ми оставя време да седна на компютъра.Но,когато имам свободно време Ви чета коментарите.Както знаете аз отдавна трябваше да преключа с диетата,но си продължавам по същия графих да се храня и да ви кажа честно това ми харесва.По едно време бях прегришила,но сега съм пак в графика.В момента правя една друга комбинация и тя е;Два плодови,един белтъчен,пак два плодови.И утре пак белтъчен и си продължавам по схемата на хранене.Защото искам да смъкна още три килограма.Защото един ден като се качих на кантара_когато бях прегришила/и се уплаших.Бях качила 2 кг,но аз тогава бях в Мц.И така с тази нова комбинация си ги свалих за три дни.Но знаете ли,момичета яжте череши.Първо от тях се отслабва,а и който има проблем с ходенето по голяма нужда много помагат.Аз преди две години правих една моя си диета,като основно си хопвах череши и ефекта наистина беше страхотен.Така че,ако си обичате череши,хапвайте си.Утре смятам да се претегля и ще ви пиша.Сутринта бях 57,а утре ще видим!Започнах диетата 71 кг.З три месеца съм свалила 13 кг. плюс още два след тези три месеца.
Поздравления на всички за постигнатите резултати.
Привет отново мила, твоята упоритост е пример за всички ни!
Повече движение, сега с детето си навън повече и ще можеш много по-лесно да постигнеш останалите 2 килограма.
Сама знаеш, че килограмите след преяждане не са причина да се притесняваш
Здравейте на всички!
Преди седмица разбрах за този 90 дневен режим а от около 2-3 дни се опитвам да прочета всички коментари и отзиви, които намирам в този сайт. Много се радвам на упоритите и борбени дами, които не се предават. Аз лично започнах режима от вчера, днес съм 2-ри ден и мисля строго да спазвам режима, да спортувам поне до колкото имам време и да се науча да пия ВОДА!!! Малко ми е трудно, но се боря и знам, че ще свикна. Прочетох коментара на Стаси, тъй като и аз имам подобен проблем и не мога да ходя по голяма нужда с дни, понякога и седмица, метаболизъм ми е слаб и именно за това исках да ви попитам за храни, които могат да ми помогнат да го засиля. В повечето случаи пия Дулколакс на капки вечер, за да мога да ходя на другия ден иначе ми е страшно тежко и болезнено. И другото, което исках да попитам относно режима е, само вода ли мога да пия между интервалите от 2-3-4 часа в зависимост от деня, на които съм или мога и натурални сокове, студен чай или пък чаша студено мляко или ако го правя, това значи че трябва да го отчитам като хранене. Благодаря Ви предварително и пожелавам успех на себе си и на всички дами, които се борят за да се чувстват добре! Хубав и усмихнат ден на всички
Привет Бети, как върви диетата, вече си минала повече от седмица?
Диетата е лесна за спазване, напълно безвредна и добре възпитава.
Колкото до въпроса ти за междинното пиене на сокове и мляко – не може, или ако го пиеш, се смята за отделно хранене. Можеш да пиеш вода, чайове (без захар), кафе.
А за изхождането, съветвам те да и купиш Z2 reduction, и поне в белтъчинните дни да го пиеш. Нямам никакви проблеми с това, от както го пия. Не разхлабва, но дава нужните фибри. Освен това, яж повече зеленчуци и плодове, особено сега, когато има какви ли не вкусотии.
Сигурна съм, че скоро ще се похвалиш с първите минуси!
Привет Милена =) Днес ми е 10 ден, бобови и варива, честно казано деня, в който ми е трудничко да се справям с храненето, тъй като не съм много по тези храни а и през деня в офиса не ми е много удобно да ям. Иначе режима ми се отразява много добре, изчетох почти всички коментари, които намерих из сайта, но има нещо, което на няколко коментара е различно и ми се иска да ми кажеш кое е по-правилно. Закуската е плодове до обяд, аз например ставам в 6:30, 7:00 сутрин пия кафе без захар, само в белтъчния ден с малко мляко, след 30 минути хапвам 2 плода и излизам за работа. В едните коментари пишеше, че това е единственото хранене сутрин от 2 плода и после чак на обяд и до тогава само вода. И след обяд в зависимост от интервала за деня, следващото хранене например ако е 2 часа, в 14 часа трябва да ям нещо от същата група за деня и така през 2 часа докато не стане време за вечеря или мога да ям и плодове ако съм гладна и ако не съм гладна задължително ли трябва да ям нещо от обяд до вечерята, тъй като аз лично откакто я спазвам се чувствам много сита. Хапвам средно, не мога да кажа малко, но в никакъв случай не е много, научих се да пия вода минимум по 2 литра на ден, което преди не правех освен по 1-2 чаши вода и някой сок. И именно това ми е въпроса ако не съм гладна и не поемам храна през тези интервали а само вода или някой плод, дали няма да стресирам организма, защото четох и подобен коментар. Иначе спазвам всички стриктно, закуската (да подчертая, че се научих и да закусвам, нещо което преди не правех, пиех само кафе и после чак на обяд хапвах или още по-лошото на вечеря), обядвам, спазвам интервалите и пия многооо за мен вода, защото преди 2 литра бяха непостижими за мен, но ето факт. Наистина това е начин да възпиташ или по-скоро да превъзпиташ правилно организма си да се храни пълноценно и здравословно най-вече. Всеки ден си водя една табличка, в която пиша какво и кога съм яла и в какви количества (надявам се да са правилни) следя си дните и пия поне по 2 литра вода. Втория ден, т.е бобовия, на който съм и днес ми е най-тежкия, защото нямам много идеи какво да хапвам и най-вече да е еднакво с това на обяд и вечеря, тъй като както казах в офиса ми е трудно да ям, ако имате някакви идеи ще се радвам да ми споделите какво хапвате вие =) Иначе сега да кажа аз започнах на 07.06 моя режим, 74 кг, висока съм около 165. Измерих си и мерките, ще споделя резултатите след първия ми воден ден, т.е след 19 дни. Досега съм свалила около 3 кг, но не съм сигурна, че е от кг ми а по-скоро вода, тъй като не ходя много редовно на тоалет, както споменах, но в см със сигурност има разлика, тъй като усещам по тялото си, че определено има разлика. Ще попитам за Z2 reduction в аптеката и ще прочета на каква схема се взима, защото за първи път чувам за него. И накрая ще кажа на всички, които се чудят дали да започват този режим, да го направят и да не се плашат от 90 дни, тъй като този режим ви става начин на живот ако мога така да го нарека. Аз лично не усещам, че съм на диета или нещо подобно, всичко е до нагласа и най-вече до воля, имате ли я и вярвате ли в себе си, резултатите няма да закъснеят и не мислете само за кантара и кг, чувствайте се добре в кожата си и се наслаждавайте на всяка една, дори и малка промяна в себе си! Много успехи и усмивки желая на всички, които сме се хванали на хорото ии не се предавайте, бъдете уверени и мотивирани в себе си =)
Здравейте момичета!Поздравления за резултатите!
МИЛЕНКА l-карнитина вече го пих,а от вчера съм на редукция.Имам един въпрос задължително ли трябва да спазвам схемата от опаковката?
Дани, редукцията е добре да се пие когато си на ниско въглехидратен режим. При нея можеш да консумираш плодове, фрешове, салати и протеини. Не е задължително да я спазваш като схема, но като цяло е добре да я пиеш поне сутрин и обед. Ако решиш, можеш и вечер. Междинните са ти салати, плодове и месце. Вечерите гледам да ям само салати и ако включа и месо, то е много малко.
Има ли някой от Варна? Ако да, нека ми пише на контактната форма моля ви? Имам нещо предвид?
Здравейте момичета! Не съм ви писала от доста време, но ви чета с интерес! Вчера приключих диетата – свалих 14 килограма и вече съм 60! Сега ще направя пауза – като ще спазвам принципите на разделното хранене и ще правя лунната диета – и след 3 месеца ще повторя диетата, защото ми харесва и искам да сваля още кг! На всички пожелавам успех и много свалени кг! Приятен ден!
Поздравления Цвете! Пример за волеви и целеустремен човек. Резултатите са ти много много добри, и съм сигурна, че от всички ненужни ще се отървеш!
и да се включваш със съвети и подкрепа 
Надявам се, да не ни забравиш, след като ти е свършила диетата
Привет!
въпреки това (- 1 кг), който днес трябва да запазя.
Вчера лунувахте ли? Има ли резултати?
Аз да, но не до края, защото…..
Приятен уикенд! Ама май ще е дъждовен ?
Не съм, бях на път и дори не съм планувала да лунувам. Този месец все в събота е падат и много куцо
Привет и от мен;-) На мен ми остават още няколко дни 5-6 до края на втория цикъл, но тази седмица нещо се разпуснах …. не съм се мерила, ще чакам водния ден, бях свалила още 1.5 кг. дано не съм ги качила покрай разпускането … иначе, като цяло през 2ри цикъл при мен няма големи промени в кг., само в усещането, че съм отслабнала и сега се чувствам добре и ги усещам някакси по-реално
Усещането е по-важно. На кила си седя минус трите и не мърдам, но на дрехи слабея и се стягам.Това е по-важно и за мен.
здравейте , в диетата пише че трябва да се спазват часовете във въглехидратния ден пише че между храненията трябва да има 4 часа , искам да знам дали може примерно да са повече от 4 часа или трябва да се храня точно на часа 10 12 16 и т.н. … моляви отговорете ми бързо … искам да започна диетата тъй като имам голяма нужда от нея
благодяра предварително
Да, трябва да се спазват часовете. Можеш и по-голям интервал да правиш разбира се, но не трябва да имаш хранене след 20 часа. След въглехидратите винаги се прави 4 часа интервал поне.
благодаря много … и успех на всички
Здравейте, ето и втори цикъл свърши
след 2рия воден ден, който този път не беше много воден вече сам 63.6 кг. т.е. свалила съм още 2.2 кг. за този цикъл Общо до тук – 7 кг. Темпото на сваляне се забавя, за да се насладим на новите си фигури 
))))))
ДОри, резултата ти е много добър според мен. Независимо, че ти се иска повече, това е чудесен резултат.
Но не ми се отрази.
Аз продължавам да се боря, без нарушения, като изключим едно мартини парти
Благодаря, Милена. Психически бях подготвена за този резултат. В бгмама в една от темите за 90 дневната диета има таблица с резултатите на всички куражлийки
и забелязах, че най-много се свалят през 1ви цикъл, през 2ри загубата е два пъти по-малка (максимум) и през 3ти е долу горе същото като през 2ри или още по-малко. Единствено хората с много наднормено тегло – около 100 кг. даваха много добри резултати и през 1ви и 2ри цикъл. Знам, че резултата ми е добър, още повече, че аз определено не вечерям 1/2 от обедното меню, и все пак резултат има! А вчера имах един ден, напълно в разрез с разделното хранене, но пък беше емоционален и жертвах диетата, за да угодя на големия си син 
така, 4е не съжалявам. Днес съм отново на плодове т.е. на диня и продължавам с бодра стъпка 
Л-карнитина все забравям да го пия, нищо, че си купих 2 опаковки …поръчала съм си и един фат бърнер, но още не са ми го доставили … а и спорта на открито, поради зачестилите валежи при нас, също остана на заден план … но предаване няма 
За цикъл 3 съм си приготвила и Л-карнитин – за подпомагане на процеса. Много ми се иска на края да съм 60 кг., май ще трябва да затегна режима малко, предплажно
По-скоро изтегли вечерята с 1 час, наблегни на салатите вечерта, и прави упражнения, освен Л-карнитина. И според мен ще има резултат.
аз вечерям рано, около 5-6ч най-късно, единствено, ако имаме гости или сме на гости не го спазвам. Въпреки, че покрай диетата ходенето на гости е силно ограничено или е планувано да съвпадне с протеиновия ден. За упражненията съм напълно съгласна с теб, действително ще трябва да си намеря друг вариант, когато времето не позволява да съм навън, иначе си губя тренировката.
Здравейте. Аз също от месец използвам тази диета и се радвам на минус петте си кг, но искам да питам – понеже зеленчуците към храненията са неограничени (домати, краставици, чушки, лук…), може ли да си ги правя на Шарена манджа с малко водичка, за да не са пържени…Много обичам такава и сега в този сезон не мога да я отбягвам…….;;;;;;)))))))))))))) Без сирене,разбира се, или пък със сирене в белтъчния ден.
Можеш мила, чудесна пролетна манджа, дори ме подсети, какво не съм правила отдавна
Здравей Милена =) Днес се сдобих с Z2 reduction, което ми препоръча да си взема. Казваш ми да го пия само в белтъчните дни, това добре, но по схемата му за пиене за първите 10 дни не мога да разбера пише, че замества 2 хранения (закуска и обяд), а в същото време отдолу пише следното: „В 8:00 часа сутринта (закуската е задължителна)“ и това ме обърква, дали трябва да закуся нещо и какво или само дозата за сутринта. Днес съм на плодове, т.е утре ми е белтъчния и ще изчакам да ми дадеш съвет как да го включа към режима за да не объркам нещата. Благодаря ти предварително, хубав и усмихнат ден ти желая =)
Пиеш го като междинно хранене, иначе си следваш 90 дневната диета. Като аз го пия сутрин към 10, а преди това пия фреш в 7:30.
В 12 обядвам и в 16 часа го пия отново, за да имам сили да ям в 19 часа.
Здравейте,момичета!
МИЛЕНКА,не съм писала от доста време,Как върви твойта диета,сигурно вече мина първия цикъл?Аз нали се отказах,починах и сега съм решила да опитам пак.Дано този път да има ефект и да не се отчаям ,да мога да издържа поне един цикъл.
Като чета резултатите на другите момичета и се вдъхновявам,но като започна и нямам никакъв резултат,се разочаровам и спирам.
Миналия път реших да направя почивка и да не спирам да се храня,за да науча първо организма си да се храни и сега ще пробвам отново.Стискайте палци да успея!ЧАО И УСПЕХИ!
Здравей, Дани! НЕ се предавай!!! Ние сме с теб!!!
Аз също не спазвам диетата на 100%, но нито за миг не съм си помисляла да се откажа, просто продължавам и резултат има!!! Вярвам, че и ти можеш да го постигнеш!!! Така че, давай смело напред и не губи вяра!!!!
ДАНИ, с теб сме! Не се отказвай!
При мен нещата ми се получиха. Вече не съм на диета, но продължавам да се придържам към някой основни правила. Килограмите продължават да намаляват полека….и обиколките също – от (- 9) до (-12) см.
Успехи на всички начинаещи и стари дружки. Не се отказвайте!
Здравей Дани =) Аз съм отскоро във вашата дружинка, едва 17 ден ми е, но искам да ти кажа, че се чувствам страхотно. Ще те посъветвам да не се отчайваш, защото аз лично много трудно свалям и щом аз за това време свалих, значи и ти ще можеш. Недей да мислиш за килограмите, наслаждавай се на начина си на живот, настрой се психически, че това не е диета а новия ти начин на хранене, не се мери постоянно, не се тормози с кантара. Можеш да измериш мерките си и теглото в началото и да го направиш на 29-ти ден отново или да се мериш примерно след плодовия ден, рано сутрин на гладно. Определено има ефект, но недей да се затормозяваш, че не сваляш и че при теб няма ефект, всеки организъм си е различен. При теб резултата може да дойде малко по-късно и дори да е много по-голям от тези, които свалят в началото много и после по-малко, така че не се предавай, моя съвет е да продължиш =) Стискам палци на теб и на всички останали!
И аз също бих те посъветвала да не се мериш на кантара, ако това ще ти пречи да се концентрираш върху диетата. Аз съм вече в края и определено този 3ти цикъл не върви особено добре, както предходните, но въпреки всичко днес установих, че съм свалила още 1 см от обиколката на бедрото ми! Резултат има, дори за теб да е невидим! Просто бъди постоянна и мисли, че накрая ще се друга, няма да усетиш кога е станала промяната, аз все още не мога да повярвам, че съм свалила 7 кг. толкова лесно!!!! с друга диета не съм имала такива добри резултати и толкова естествено постигнати!!!!
ТИ МОЖЕШ!!!!
Привет момичета! От доста време не съм писала, не защото нямам желание, но много задачи напоследък, и малкото ми беше няколко дни с висока температура и доста се бях притеснила.
Дани, добре завърнала се в отбора! Знам, че можеш да го постигнеш, важното е и ти да си повярваш. Или го правиш, или не. Минаха почти 2 месеца от моята диета и резултата е на лице, макар и не толкова голям колкото ми се иска, но продължавам.
Свалих четвъртия килограм, но макар и малко, разликата е видима. Остават още 4, но което е по-важно, вече влизам в част от дрехите си, преди забременяване!
От там нататък, и по кило на месец да свалям, ще съм доволна. Затова и не мисля, просто бавно и постепенно успявам.
Сигурна съм, че ще успееш този път!
Здравейте, момичета
днес съм в еуфория!!! чувствам се тялом и духом в хармония и това е в голяма част благодарение на кг. които съм свалила!!! усещането е невероятно, летя 
пожелавам на всички да го постигнат, независимо дали ще е чрез диета или някаква друга промяна, не се лишавайте да изживеете страстта да бъдеш жив/а! Успешен ден!!!! Наслаждавайте се на всеки миг, животът е един и то, такъв, какъвто си го напраавим, единствено от нас зависи!!!!!!
Дори, усещането е невероятно. Успях да стигна 56 кила, които са много добър резултат, за мен и остават само още 3. Комплиментите с които ме заливат, наистина са основателни и се чувствам горда от себе си.
Успех и пиши до къде си стигнала.
Здравей Милена, браво за този успех, ти си се беше зарекла, че тази година ще го постигнеш, така че въобще не се учудвам
Аз съм 64.5 кг., 63.6 кг. приключих с 90 дневната и сега го карам ваканционно 
Междувременно ми направиха фитнес програма и диета към нея, днес вече си взех и абонамент за фитнеса до нас и до няколко дни започвам активно и със спорта и с диетата 
и аз съм решила да стана 58 кг. до края на годината и живот и здраве и това ще стане 
Успех с топенето на останалите 3 кг. 
Добър вечер,момичета.Нека и аз да се похваля с хубавите ми резултати.Повече от доволна съм.Започнах диетата на 25 март,днес ми беше последния ден,но ще продължавам да спазвам някои принципи.Бях 78 кг,сега съм вече 64 кг,Първият месец свалих-7 кг,вторият-4 кг и третият-3 кг.Чувствам се чудесно !Свалих 14 кг за 3 месеца.Запо4нах и така:гр.обиколка-100,талия-93,ханш-116,об.бедра-116.А сега съм с гр.обиколка-89,талия-80,ханш-105,об.бедра-105,Мисля,че разликата е огромна.Искам още 10 килца да сваля,за да стана както преди 5 години бях,но ще бъде по-бавно.Успех на всички!Не губете кураж,резултати наистина има!Това е засега най-успешната диета,която съм правила някога през живота си.Благодарности на всички вас и най-вече на Миленка,която винаги ни помага.Лека вечер.
Дени, благодаря за коментара. Вярно е, че диетата може би е на-добрата, която и аз съм правила или поне последните години, когато става по-трудно отслабването и нямам време за активен спорт.
Как върви сега месеци след приключването? Имаш ли покачване, или още си свалила, моля, сподели ?
Благодаря ви момичета за куража и поддръжката ,която ми давате.Днес ми е 5 ден и засега издържам.За по новите момичета искам да споделя,че първия ми опит бе на 9,02,2010 ,и от тогава правих 3 такива ,но все неуспешни.Проблема при мен е ,че досега съм отслабвала с тотален глад,и сега организма ми се презапасява и трупа и от малкото храна ,която поемам големи запаси-особенно в областа на ханша
.За мен този режим дойте като едно огромно количество храна,нещо чуждо за организма ми и той бързо се запаси -да си складира за следващия глад,на който очаква да го подложа.Затова и качих ,вместо да сваля.Целта ми е 5-6 кг,е колкото повече по-добре,нали?След като разбрах причината поради ,която не свалям спрях диетата и се храних нормално 1 месец ,дори малко повече от нормалното-свалях и качвах по 2-3 кг,общо взето м/у68 и 72 се въртях.Като гладувам 2-3 дни ставам68,хапна ли 2 чинийки храна за деня ,качвам веднага 2-3 кг. и така…На 20.06.реших да опитам отново този режим и да бъда по-стриктна поне първия цикъл да изкарам.Започвам с мерки-72 кг.,талия-80 см.,ханш-110 см. обик. на бедрото-62 см./меря в горната най-широка част/гръдна-100 см.Да видим какъв ще резултата този път.
УСПЕХ НА ВСИЧКИ ОТСЛАБВАЩИ !И БЛАГОДАРЯ ВИ ЗА КУРАЖА,КОЙТО МИ ДАДОХТЕ,С ВАШИТЕ ДУМИ И ПОСТИГНАТИ РЕЗУЛТАТИ
Дани, започни с Л-карнитин, Целулит и Z2 редукция. Това ще ти помогне, да започнеш да гориш от запасите, не да се изтощаваш.
Влязла си в авариен режим и затова така се тормозиш, но има решение.
Ако имаш нужда от повече подробности, прочети това: http://www.momentofpeace.net/2010/l-carnitine за Л-карнитин-а.
Питай ако имаш нещо неясно, ще помагам, с каквото знам.
Браво, Дени!!!! моите резултати са по-скромни, но пък им се наслаждавам с голямо удоволствие
диетата ми свършва след 2 седмици и вече имам планове как да продължа, след кратка почивка 
Привет момичета.
Макар и късно подсещам лунуващите, че днес (26.06) от 14,30 часа започна пълнолунието и ще продълже до утре (27.06) – 14,30 часа. Аз съм на вода, макар че имам и малко прегрешение, но в почивните дни ми е трудно да съм само на течности…всички ядат около мен. Да видим дали ще издържа и дали ще има резултат!?
С пожелание за слънчев неделен ден.
Здравейте
една добра новина за всички, за които плодовият ден е предизвикателство … доматите са плод, така че спокойно може да си хапвате от тях през плодовия ден и да залъжете глада, особено, ако си имате баба на село и тя произвежда свежи и вкусни био домати 
ето и линк към инфото:
http://e-vestnik.bg/4451/проф-христо-георгиев-продават-ни-фура
да не кажете, че е моя измишльотина
Поздрави!
Сега си хапвам домати и краставици от градината на баба и много добре усещам вкуса им
не е на пластмаса 
Здравейте момичета!
Остават 22 кг. 
Правя режима вече 5 дни (днес ми е втори белтъчинен). Засега съм свалила приблизително 3 кг., но не бързам да се радвам, обикновенно в началото свалям главоломно, но след това нещата се закучват… нормално
Няма да правя водните дни, а през плодовия ден ям и кисело мляко, защото кърмя. Сега виждам, че и ядки можело…
Ами това е… исках да напиша още нещо, но в момента не се сещам
Пздрави и до утре!
Чудесно Вики, добре си го решила заради кърменето. То е най-важно сега.
Какво спортувате момичета по време на диетата? При нас е голяма жега и аз поради тази причина не мога да спортувам
@Пегги, голям ефект при мен имаше 20-30 минутно бягане на кростренажора + 1-2 таблетки л-карнитин на ден около 18 -19 часа.
Сега правя от време на време няколко упражнения за корем, бедра и дупе – 2-3 серии с 15-20 повторения за стягане.
Дам, и аз нещо такова, но не ми се е случвало скоро.
А и малко се усложни здравето при мен, та ще видим какво ще назначи физиотерапевта.
Мисля да започна диетата утре,но ми трябва малко помощ—-четвартия ден е ден за плодове.Ако изям за закуска една кора диня ,това значе ли че трябва да ям само диня до краят на деня или след 2 часа мога да изям друг плод—например ябълка За закуска като изям плод —ябълка трябва да е една или не повече от две,и ако огладнея преди обяд може ли да е друг плодът
Здравей Мария, можеш да ядеш различни плодове в деня, през 2 часа интервал. Може да са 1-2 ябълки, 2-3 портокала, резен диня или пъпеш, 2 праскови и т.н.
Можеш да хапваш в 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20 часа, без проблем. Не е нужно да ядеш само в 8, в 12 , в 16 и 20.
Благодаря ти много Милена ,остава ми да се надявам че ще я изкарам цялата,и дано да сваля някое друго килце.Сега съм 61 кг,висока съм 168см.
Ще я изкараш, къде ще ходиш
Никъде не те пускаме, без документирана снимка на кантара 
Не, за да спамя темата или да правя реклама на някакъв продукт , който не съм използвала, а защото има много полезни неща Ви препоръчвам да прочетете малко и този линк за З2 редукция
Медена, точно това е Z2 редукция. Сега след малката ни почивка разтоварвам с него отново.
Да така е, но има и много други полезни неща, които биха дали обяснение на много проблеми, за които се питаме – „Защо става така?“
Така е, не отричам. Знам за този продукт повече от 7-8 години и брат ми преди вкяка година го пиеше, по месец преди морето. А защо и как действа, наистина всеки, който се интересува, може да прочете.
Здравейте!С дъщеря ми сме на диетата и днес ни е 3-ти въглехидратен ден.Справяме се добре за сега ,имаме по половин свален килограм за 2дена.На 43 г.съм,162см,71кг,искам да сваля 10-тина кг(ако може).Дъщеря ми е на 15г,175см,70кг( едър кокъл е и не и личат),но иска да свали малко и смятам,че е подходящ начин за хранене и за нея.
Надяваме се на взаимна подкрепа тук и всички да постигнем желаното тегло и визия:)
Яна, това е най-стимулиращия начин, когато има кой да те подкрепя и заедно да се борите.
Преди 2 години мъж ми беше с мен на Дюкан и много отслабна. И сега има нужда да смъкне 8-10 кила, но нещо не ще да започне.
Така че, успех и на двете. До къде я докарахте?
Привет!
Май няма много движение тук!? Няма ли диетуващи?
Аз имам въпросче – маргарина към коя група храни спада?
Има, има, и още как, но напоследък не бях много свободна, бях и за няколко дни на почивка и не остана време за диетата.
Иначе от днес я поднових, че по морето не ми се пазеше диета, признавам си
Сега започнах с З2 редукцията, и белтъчини, и след седмица започвам режима.
Ти как си след края, има ли промяна, как се храниш?
Маргарин? Това не е в графа дори и да не си на диета да го консумираш. По-добре масло, от колкото маргарин. Вредно на Н-та степен.
Привет Миленка. Ето малко вести за мен – със строгата диета приключих през юни, но до преди да отида на море (в края на юли) спазвах някой основни принципи на диетата. Хапвах най-вече белтъчна храна, плодове и зеленчуци. В резултат, на което достигнах до 64,500 кг (от 76-78 кг). На морето разпуснах, но там все пак има нужда да се хапва, та съм качила 2 кила…. От днес съм на работа и ще се опитам да вляза в режим с храната. Но няма плодове, които обичам и са удобни за хапване в службата. Праскови – не обичам! Ти как си с кг ?
Здравейте! Адски много ме нахъсаха коментарите ви и от 07.08. и аз започнах диетата и трябва да ви кажа, че засега се чувствам много добре… Сега съчетавам диетата с малко физически упражнения като коремни преси и лицеви опори ( и някои други упражнения за седалищно-коремната област ) и скоро ще започна да тичам… Надявам се да постигна оптимални резултати. Успех на всички.
Васи, сигурна съм, че ще ги постигнеш. Диетата е много лесна и ако човек има цел, ще я постигне безпроблемно.
Очакваме те да споделиш как се движиш, от колко започваш, каква е целта?
Ами до момента като за пети ден супер… Иначе моята цел е малко висока, трябва да свалям около 30 килограма… Но се оказа, че и майката на съседката ми е била на тази диета и е отслабнала много. Та това допълнително ме мотивира… Само се чудех дали пропускането на вечерята по скоро е полезно или по скоро е вредно за организма по време на този режим? Питам защото вчера и днес ( първи плодов и втори белтъчен ) нямах нуждата да вечерям… Просто имам чувството на ситост, все едно, че току що съм яла… Та така… Чувствам се страхотно имисля да се премеря след втората седмица да видим какъв ще е резултатът
Поздрави!
Васи, ако не си гладна, по принцип вечер можеш да пропускаш, или да хапнеш само салатка. Диетата наистина има резултат, при това много добри.
Много добре си решила да не се мериш, защото ако не видиш, това, което ти се иска, ще се притесниш. А реално няма да има нужда
Гледай си по дрехите, това ще е по-добър критерии. Вземи си най-тесните дрехи които имаш, виж как ти стоят и след седмица пробвай пак
А можеш и да си премериш обиколките на бедра, ханш, талия, гръдна и да се следиш по тях. Килограмите варират, най-малко от не свързаната вода в организма. В зависимост колко течности си консумирала, дали и колко си ходила до тоалетна и т.н.
Здравей,Миленка.Скоро не съм писала.Засега не спазвам диетата,но спазвам режима и интервалите.63 кг съм,не съм ка4ила нито грам,даже 1 кг свалих.пак ще запо4на скоро,защото искам осте 5-6 кг да сваля.Ина4е се 4увствам 4удесно,много комплименти от колегите.Много положителни емоции,това за мен е най-добрата и резултатна диета.Браво на теб за постигнатите резултати.Успех на вси4ки!
Дени, ти си още една от гордостите на малкото ни общество
, от което можем да взимаме пример.
Сега съм на плодове, белтъчини и салати за поне 10 дни или до края на август.
Септември ще ходя на санаториум и след процедурите или още там, ще започна 90 дневната, във вида, който и преди прилагах.
Момичета, няма голямо раздвиждане с коментарите, та реших да споделя как мина първия месец. 7 килограма по-малко и нито едно нарушение. Дори водния ден си го искарах само на вода. Готвене само със 1-2 с.л. зехтин, спазване на часовете м/у храненията. Няколко пъти минавах и без вечеря… И така… Устремена съм към втория месец
Успех на всички.
Вааси, прекрасни резултати! Предполагам днес е последния ти ден от диетата или вече я завърши? Как са нещата при теб?
Здравей те мисля и аз да започна тази диета и се интересувам:
)))
1.Дали могат да се използват домати за салатите или само през въглехидратния ден?
2.Може ли да се пие 3в1 ,защото чисто кафе не пия?
3.Може ли да се пие студен чай (например нести)?
Благодаря предварително и пожелавам успех на всички
Zdravei Mims,az qm domati vseki put kogato qm salata,makar da ne e vuglehidraten den,no ako moje6 e dobre da go ograni4ava6.Studen 4ai su6to piq,v nego ima malko kalorii.A za 3 v 1,az ne piq,no sutrin si slagam suha smetana v kafeto.I vupreki tezi ne6ta pak si svalqm kilogramite
nadqvam se da sumbila polezna
Здравейте момичета! Nani благодаря за коментара, беше много полезен. Вече 14 дни съм на този режим и се чувствам добре, макар че имах няколко прегрешения, но те си имаха основателни причини
DD(не че се оправдавам).Все още не съм се качвала на кантара ,но както казах се чувствам добре.Та исках да попитам и да ми дадете малко съвети за 3 (въглехидратен) ден. Ще можете ли да споделите някакви идеи за вечеря защото освен спагети, пици(вегетариански) и салати всичко друго за което се сещам съдържа яйца или мляко,което не ми върши работа.Благодаря предварително и ви желая страхотен ден 
))
P.S. може ли да се ядат кексове при положение че и в тях има яйца и к. мляко?
Малко късно отговарям, но след като могат да се ядат торти и тн. при положение, че във всяка торта има яйца, значи може и кексове… Поне моята логика е такава
moje.
привет на всички. Аз вече изкарах един тур на диетата, имах добър резултат и все още си го поддържам. Но взех да се притеснявам, че идва „свинското и винско“ време. Та въпроса ми е, може би най-вече към Миленка, а отговора вълнува най-вече тези, които вече са изкарали една диета, кое е по-важно да се спазва от двата основни принципа на диетата – да се изчаква определеното време (3-4 часа) след основно хранене или да не смесват храните от резлични групи при основно хранене. В очакване съм но отговор.
Успех на всички диетуващи! Диетата е ефикасна!
Привет Медена и всички диетушки,
Не правя диетата месеци вече, но резултата е константен. Не качвам.
Начина по който се храня, че разделно хранене. Не го правя по дни, а по хранения. Не си мислете, че не правя нарушения, но те не са ежедневие.
Има дни, когато просто не ми се яде например картофи или ориз, и карам няколко дни на белтъчини. После като ми се дояде ям друго. Не мога да кажа, че спазвам часовете, но определено все пак минават поне 3 часа, преди да ям нещо.
И аз се храня 3 пъти на ден, не 2, както е по диетата. Ям в 12, после в 16 и след това малко преди 20 часа. Когато се храня навън, не спазвам часовете, нито храната, и пия мартини по 2 чаши.
Вярно е, че е до организъм, го движение, и самоконтрол. Вчера и днес ми се ядат въглехидрати и карам на соленки и сладки
Утре не знам какво ще ми се яде. Така че, и двете неща са важни. По-важно е да е разделно, защото ако не е, тогава интервала трябва да е 7-8 часа! И трите ми хранения са еднакви по количество, не на обяд повече, а вечер по-малко. Но това съм го избрала за себе си и затова, че съм си повече у нас в последно време.
Надявам се това да ви помогне да изберете вашия режим.
И друг факт, който се случва при мен. Само за 4 дни спазване на точния режим, махам 1 кило, и то не не на вода, а на обиколки. Съдейки по колана и дънките си. После се храня пак както предпочитам, и след месец пак правя 4 дни един цикъл и така.
благодаря ти Миленка за бързия и изчерпателен отговор. Дано да е полезен и за други бивши диетуващи.
Ако някой друг има идеи и наблюдения по поставените въпроси, моля да ги сподели….
Здравейте, това е най- скорошната тема, в която се споменава Редукция и за това пиша тук. Аз го пих през април и свалих 8 килограма, които още не съм върнала, действаше ми много добре и не се чувствах зле. Сега искам пак да го започна, защото имам още малко за сваляне, но се учудвам адски много, защото последните 2-3 години изобщо не се споменава нито по форуми, нито никъде, продава се онлайн само в един сайт, обиколих аптеките в Русе и навсякъде ме гледат като индианец и честно казано съм малко озадачена, та да ми кажете мнението си и вие, нали го употребявате… Значи, след като всички хора са се вманиачили по отслабването и това е един безвреден(уж), не много скъп и със сигурност действащ продукт, защо не е известен и не е разпространен, а всякакви други боклуци има на пазара? Това ме учудва. Иначе и аз съм ви съмишленичка и от понеделник започвам
) Успех на всички.
Виви, сама си отговори на въпроса „това е един безвреден(уж), не много скъп и със сигурност действащ продукт“ – ако хората, които искат да отслабнат, в крайна сметка имат решение, какво ще правят другите с другите боклуци, които се предлагат? Освен това, за съжаление, продукта не се рекламира. Явно разчитат на тези като нас, които са го опитали, но тогава процеса на разпространение е много бавен.
Виждала съм как за месец, мъж, който не минава повече от 50 метра пеш свали 20-23 кила за 1 месец от това, като си ядеше по схемата му, и се тъпчеше със салати и белтъчини.
За себе си, не съм прилагала толкова драстично отслабване, но ефект му, като помощно отслабващо е наистина много добър.
Наистина, права си, има хора които нямат такива интереси. Жалко. И аз четох много положителни отзиви за този продукт и после сама се убедих, че не е лъжа. Ще обикалям пак аптеките да го търся
Лек ден 
Vivi ot tuk moje6 da si poruchash prahchetata-cenata e za 20 prahcheta
http://apteka.framar.bg/30007416/%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%85-%D0%B7%D0%B0-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%8F
kofti e samo che dostavkata im e 6 leva
Zdravei Milenka! Iskam da popitam v denq za variva moje li da si sgotvq kiselo zele s malko oriz ? Blagodarq!
Можеш, стига да обичаш. През плодовия ден можеш да ядеш прясно зеле
готвено ако харесваш.
zdravei milena iskam da te popitam ne6to,az sam ot dva dni na tazi dieta no malko q naru6ih po praznicite-imam predvid 4e 1 den izqdoh 2 qbalki na obed qdoh riba,no kam 15 4asa izqdoh i malko baklava i na ve4erq pak riba,dnes mi e 2 den pak zapo4nah s 2 qbalki na obed s bob i pak mani4ko baklava:( i dove4era pak bob,a sutrin predi qbalkite piq po 1 4a6a gore6ta voda.Mnogo li sam sgre6ila?????
Грешна е силно казано
, особено по празниците. Идеята е да се храниш разделно по дни. В деня на белтъчините няма място за баклава 
Но по-важното е, когато правиш нарушения, да не се чувстваш виновна и да се самообвиняваш.
nani, благодаря ти много и успех на всички с диетата
)
Vivi,porucha li si prahchetata i ima li efekt ot tiah?
Vsichki li otslabnaha,che veche nikoi ne pishe.Beshe mi interesno i motivirashto da cheta kato imashe koi da pishe.Az ot vreme na vreme spazvam rejima,no v momenta karam predimno na beltuci i plodove i zelenchuci,chepo praznicite i bez tova nqma da se spazva nishto
Здравейте
Започнах диетата на 27.12 и разбира се я паузирах по време на новогодишните празници /3 дни/
Ще споделя как върви до сега
27,28,29 – стриктна диета, но съчетана с ПМС = 0кг надолу
30 – плодов ден до вечеря-излизахме с приятели на ресторант и … ясно ви е
31 – падаше се „месен“ ден и беше успешен отново до вечеря – смесих с картофки
01 – мноооого далеч от диетата = +2кг
02, 03, 04 – започнах отново с белтъчинен ден и т.н. – относително стриктно
Днес ми е първи плодов ден.
Впечатленията ми са:
1. чувство на лекота /но в никой случай глад/ в стомаха, което е много приятно
2. на няколко пъти ми пада кръвното – ужасно!!!
От тук и въпросът ми:
Ако по принцип съм с ниско кръвно, как ще ми повлияе диетата?
и разбира се: Има ли случаи някой да е качил килограми по време на диетата?
Zdraveite!Nikoga dosega ne sam izdarjala pove4e ot dva dni na dieta.Tazi 90-dnevnata q po4nah na 06.01.2011god.Parvite 10 dni bqh mnogo strikna ama onzi den mi stana lo6o i nqkolko dni se izky6avam po malko.Tova mnogo me iznervq i se qdosvam na sebe si,za6toto mnogo iskam da otslabna.Mejdodrygoto ot na4aloto sam svalila 6 kg.a imam o6te mnogo da svalqm .Pokrai dvete si bremennosti napalnqh mnogo, i ni6to ne mi stava ot drehite mi.Silno se nadqvam 4e 6te yspeq kato vsi4ki Vas da otslabna.
здравейте. след много опити да се справя с кг, реших да започна диетата. преди 4 г. я правих и бях -12 кг, но се отпуснах и сега съм 71 кг/ 167 см,пожелайте ми успех.
здравейте.аз съм вече 58 ден от диетата.днес ми беше 2 рия воден ден.успях да го издържа,само към 20ч хапнах около 10грама лешник-не мисля че е фатално?!аз съм 153см и тежа 50кг,а бях 53.немога да сваля повече,незнам на какво се дължи?явно на годинките-аз съм на 44,скоро щте започна 45,и на тези години е по трудно.ходих на фитнес но се отказах.с режима мн.ми идва,нямам сили,а и работата ми изисква по големия усилия.искам да смъкна още мъничко,имам още 30 дни,ще видим какво ще излезе накрая-пак ще пиша.до скоро
zdravei te
Kajete mi molq, v 90 dnevnata dieta pozvolena li e pica s dom. sos, gybi i maslini ili spageti s dom. sos, gybi i maslini, zashtoto v razdelnoto hranene e losha kombinaciq dom. sos sys spageti, a 90 dnevnata e na principa na razdelnoto. Uspeh na vsichki
Здравейте, момичета. Разбрах за тази диета от моя позната, която свали 25 кг. Опитва се да ме запали и мен ( имам да свалям 16 кг), но тя ми показа само три листа много общо като изложение. Разбрах, че има вече книга на български език с рецепти за 90 дневната диета. Имам питане: някой ползвал ли е книгата и ако я купя ще ми е полезна ли да изкарам дните?
Здравейте! Някой ползва ли книгата за тази диета , която е на бългорски език и е с рецепти? Мога ли по нея да се ориентирам и да започна режима?
Момичета, помагайте! Затруднявам се при „наместването“ в режима на оризовите спагети. Срещам различни мнения. Някои твърдят, че са във въглехидратния, други – при варивата, трети – и в двата дни….
Благодаря!
Здравейте! Искам да попитам каква роля играе този бульон в цялата работа и тези, които се използват за готвене може ли да бъдат те използвани?
zdraveite. ot ponedelnik mislq da zapochna dietata.pojelaite mi uspeh i ako ima nqkoi koito shte q zapochva ot ponedelnik molq da mi pishe i zaedno da se podkrepqme
1.може ли в плодовият ден да се яде доматена салата от буркан с лук, магданоз и зехтин.
2.вечер към 20.00часа изпивам чаша зелен чай, но незнам дали трябва да го правя.
Краси, доматена салата може
, а зеления чай, пий без да се притесняваш. Но задължително пий чаша чиста вода преди лягане!
Момичета,вчера изкарах 1-я цикъл от диетата и съм много доволна.Свалих 8.5кг.и продължавам,но не мога да разбера колко точно продължава диетата.Нали3 пъти по 29дни са 87 дни,а тя се води 90дни.След 3-я воден трябва да се изкарат още 3дни или…>Ще съм благодарна,ако ми отговорите.Лек ден!
Мигленче, поздрави за добрия резултат. Да трябва да ги завършиш до 90дни. И аз изкарах на 18 първия воден ден, но резултата ми е само 4,5 кг. Аз започнах от 79 кг. Пиши от колко кг си започнала и дали има нещо по специално за свалянето на повече кг. При мен имаше съвпадение с МС и се получи малко кофти. Това е от мен, ще се радвам да си пишем по -често и да се стимулираме. Хубав ден.
Прекрасен резултат! Поздравления. Гери много добре ти е обяснила
А Ти Гери, имаш също прекрасен резултат! Аз се надявам на 2-3 кг на месец – повече не искам. Съветвам всички, които решат да правят каквато и да е диета, да не я започват преди цикъл 
gerysysadmin,благодаря за отговора.Започнах от 73.7кг.Днес съм 65.1.Иначе се старая да спазвам принципите на диетата-часовете най-вече,но смесвам белтъчините и понякога не ям едно и също за обяд и вечеря.На обяд винаги хапвам салата и филийка към ястието.Винаги закусвам с 1 плод.Пия много вода,чай,кафе,а в плодовия хапвам неовкусена салата и малко ядки за обяд или вечеря и плодове,като спазвам часовете.Нищо особено,но явно организмът ми харесва тази диета.Преди 3години пак я правих,но издържах само 1 месец.Тогава бях по-слаба и свалих само 5кг.,но не си ги върнах след това.Тогава се отказах заради плодовия ден,защото не знаех,че може да се хапват ядки,ако си много гладен.Сега вече ми е по-лесно.Не се ограничавам много,защото кърмя малката,но само вечер и си имам оправдание.Доскоро!
Миглена, и аз се храня по този начин. Но на плодовия си овкусявам салатата, със зехтин и балсамов оцет. Колкото до ядките, вчера минах да се заредя да имам поне за този месец. Според мен дори е задължително да се консумират в плодовия, за да имаме сили и да не ни боли глава. Редувай ядките и не пропускай кедровите! И задължително – сурови!!!
Здравейте и от мен
Приятен и Слънчев ден !
И аз правя диетата-вече съм на 9ти ден от втория цикъл.В началото се чувствах много добре-веднага усетих промяната в тялото си-чувствах се по-лека, не зная дали бях свалила килограми,но дрехите си ги усещах доста по-свободни.Първият воден ден направих втори плодов, понеже не искам да свалям много кг, а само 3-4 и като цяло нямах разлика в килограмите. Но днес сутринта бях шокирана ! – качих се на кантара и показа 58 ! А преди седмица бях 55(висока съм 169 ).Наистина през последните дни не бях много стриктна с всичките празници , но гледах поне часовете да спазвам и реда на дните. Възможно ли е ?! Много се притесних честно казано- и пак се чувствам така тежко както преди диетата. Пропуснах да кажа, че съм 1 ден в цикъл- дали това е причината? надявам се да паднат кг след цикъла и да се окаже че съм задържала течности…но предния мецец нямах такъв проблем. Ще съм благодарна, ако някой сподели мнение
Zdravej Milen4e!
Ot 04.04. sym na tazi dieta i dosega nito gram ne sym svalila, a dori naprotiv vse pove4e ka4vam…Izkarah vodniq den i dori togava korema mi si ostana gladen i nadut…Mnogo sym se ot4aqla…
Здравеите и от мен!Разглеждам вече 3 месеца този сайт и тази диета и чета коментарите на повечето от вас!Едва преди месец се реших да я започна,не можех да се организирам предните месеци!И аз като повечето от вас съм съм скорошна родилка,не от толкова скоро де! На година и половина е малкото ми слънцице,но го кърмех до годинка и малко повече и за това не можех да се захвана с диети!До преди месец бях 70кг,но от както започнах 90 дневната диета (вече месец+2 дена) кантара ме показва 64кг!Много съм щаслива и се надявам да издържа до края!!!Допада ми този начин на хранене,а и всичко което ям за деня е прясно наготвено,което също много ми харесва в тази диета!Ще продължавам да ви чета вашите постижения и ще пиша за моите!Успех на всички!!!
Миленка здравей!Имам специално към теб въпрос,защото виждам,че си много запозната относно диетите и по-точно с нашата 90 дневна диета.Вчера по тв.Европа в кратък коментар съобщиха,че драстичните диети,гладолечението и внимание-РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ водели до диабет,остеопороза и др.Ами нали нашата 90 дневна диета си е чисто разделно хранене? …Стана ми много кофти,ти знаеш ли нещо по въпроса? Иначе аз в края на април я свърших за втори път и засега нямам оплаквания,дори напротив-никога не съм се чувствала по-добре в кожата си! Бях 82,сега съм 70кг.Предварително благодаря !
Ники, иска ми се да чия и обосновката на това изказване, подкрепено с факти. Защото за Дюкан има повече от доказателства, че уврежда черния дроб. А тук това, което хората и всички ние, които се храним по този режим се чувстваме прекрасно. За да се успокоиш, просто си пусни едни изследвания – кръв, урина, виж дали всичко е наред. Ако е наред, изглеждаш добре, чувстваш се добре – не виждам причина да се притесняваш.
Здравейте!Казвам се Марина.От доста време следя коментарите ви и се престраших и аз да пиша.Правя диетата от 2ри април ,т.е. днес ми е 50ти ден,спазвам дните и часовете стриктно,не мешам храните,а досега съм свалила само 2 килограма и по 1 см от бедрата.Стартирах на 66 килограма,сега съм 64 (висока съм 169 см). Някакъв съвет?
Здравей Марина,и при мен се получава нещо подобно.Мисля,че хората,които имат повече за сваляне,свалят по-бързо.
Здравейте,момичета!!!
Днес е 13 ден от 90-дневната диета,но не свалям,когато започнах бях 56кг,а сега сам 55,искам да сваля още 5 кг,но не знам дали ще успея:(
Възможно ли е да не свалям,защото бях в овулация,а сега съм в цикъл,или просто защото нещо не ми се получава?!?!
На път съм да се одкажа!!!
По принцип не ми е трудно да я спазвам.Бихте ли ме посъветвали нещо………
PS постоянно след плодовият ден,когато сваля около 1 кг,се появява още на следващият ден до обяд.
i vtori voden den izkarah, no problema mi si e vse sy6tiq…ne svalqm i ne svalqm…ne znam za6to, no tolkova hora poznavam, koito sa bili na tazi dieta i stra6no mnogo se vtalqvat, a az ne i ne….mislq da si prodylja da si q spazvam dori i sled kato iztekat trite meseca, no neznam dali e pravilno….Milenka , kakvo 6te me posyvetva6, mila…..Prosto sym re6ila da se hranq razdelno, no v sy6tiq red na hranene, kakto v dietata…prosto sym re6ila dokato ne vidq rezultat da ne se otkazvam…
Краси, вече съм на края на режима.След втори воден ден бях с – 7 кг, въпреки, че имах много прегрешения ( Великден, Гергьовдин, 24- май) При някои не действа добре въглехидратния ден, тогава той се пропуска. Правя режима по книгата. Подчертала съм я цялата, има страхотни съвети и невероятни рецепти, най-вече за плодово-зеленчуковия ден. Опитай да пропуснеш 2-3 пъти въглехидратите.
http://www.azola.bg/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0__98570
Миленка, може ли през водния ден да се яде диня…то тя пак си е вода, че не издържам иначе
Разбира се, можеш. Аз никога не правя воден ден. Не мога да издържа само на вода и карам на фрешове!
ako v nqkoi sladkish ima k.mlqko moga li da go qm v vuglehidratniq den.
Здравейте, днес ми беше първия ден, но ядох само на обяд, без плод сутринта. Това има ли значение? Не мога да ям толкова често и да пия много вода. Какво да правя?
Здравейте на всички. И аз се причислих към диетата. Започнах преди 2 седмици, но за момента не съм отслабнала нищо. Започнах 56 кг, висока съм 159см. Ще се радвам, ако смъкна 4 кг. но взех да се отчайвам вече. Може ли да влиае и това, че преди 10 години ядях само разделно в продължение на 4 години и организма ми е свикнал с това хранене?
Миналата година правих диетата на пиер дюкан и бях с валила желаните килограми за месец. Лошото е, че после пак ги качих. Дайте ми съвет моля, да продължавам ли?
Някой бил ли е в тази ситуация?
Ихаааааа, колко сте много:)и аз започнах диетата преди 6 дена ,но лошата новина е ,че не съм свалила и грам от теглото си(а то повярвайте ми ….е много 85кг)!Все още съм оптимист и не мисля да се отказвам, все пак това е диета и рано или късно ще даде поне минимален резултата, пък и какво по- хбаво от това да се научиш да се храниш правилно………….
здравейте:)) Вече 3 седмици съм на тази диета и съм свалила само половин килограм..Какво да правя?
Мили дами,
някоя от вас знае ли кога мога да хапвам от палачинките на Дюкан ?
Благодаря! Успех на всички !
Да през първия ден
Иве, нормално е, дай време на организма си да свикне с новия режим. Или промени нещо, количеството вечер?
zrdaveyte dnes mi e vtori ot dietata den za sega e dobre pro4etoh komentarite dano da imam rezultati selta mi e 10 15 kila
Момичета, не е възможно да не сваляте, ако спазвате режима. Бъркате сериозно някъде! Аз свалих 10 кг при първото спазване на режима, въпреки, че имах прегрешения по празници. Но още в началото си купих книжката, подчертах важните неща в нея, ориентирах се за позволените храни. Питки на Дюкан- могат да се ядат всеки ден, вместо филийката хляб.Попадам на много грешни рецепти във форумита, например: пържолка с топено сирене- неправилна комбинаця е! Сега правя режима отново след 5 месеца почивка и се чувствам супер!
Желая Ви успех!
Здравейте! Октомври месец завърших диетата с – 12 кг, сега съм 72-73 кг, при ръст 168 … Честно казано не я спазвах абсолютно стриктно, доста се придържах към диетата, но и имах нарушения. Мисля сега януари да започна пак, искам 10 кг да сваля ( ако може и повече). Някоя от вас правила ли е повторно диетата, по- лесно ли се сваля, или по- бавно ?
здравйте и от мен .Започнах тази диета на 02.12.2011г.Първите 4 дни свалих около 3кг и от тогава край.Почвам да се притеснявам .Имам няколко въпроса,ако някой може да помогне.Задължително ли трябва да се вечеря същото като обяда?През плодовия ден ядките заедно с плодовете ли се хапват?Задължително ли се пие бульон през белтъчния ден?Аз в момента съм 83кг за 161см височина .След второто раждане имам няколко опита да отслабна все без ефект -свалях по 3-5кг и пак си ги качвах. Сега твърдо съм решила да стигна поне 60кг. Благодаря Ви предварително ,на всички пожелавам успех.
Здравейте и от мен, от известно време чета коментарите за диетата и реших да се включа
Карала съм я и преди (но си позволявах доста волности) и свалих около 10кг. Сега обаче съм много по-мотивирана,последните месеци доста напълнях сега съм около 71 – 72 кг,което за мен е ужасно много!!! Целта ми е 55.. дали ще успея според вас? Хапвам по много малки порции обяд и вечеря и държа да е една и съща храната, от днес обаче си започнах лекции и това ми е проблем,смятам да си нося там обяд,да си го хапвам тайничко 
Та въпросът ми е: голям проблем ли е ако обяда и вечерята не са една и съща храна (защото не винаги мога) и ако хапвам към 16 часа (става въпрос за дните, в които съм на лекции и не мога да се храня в университета) едно хранене ли да бъде само за деня или да си позволявам и вечеря по-късничко малка порция. Успех на всички,които вече са тръгнали по пътя на красотата 
))
a da popitam moga li prez vuglehidratniq den da qm sladka carevica vurhy pica naprimer
zdraveite, pykankite v koi den mogat da se qdat? te nali sa vse pak ot carevica,a tq se qde vuv vtoriq den ot dietata?
Elena, аз си ги хапвах във втория. Но според мен може и/или третия, ако решиш, но само пукакнки, без друга хран, когато ги ядеш.
Mda,ami az ve4e vednug spazvah dietata i rezyltatut be6e 8-9kg, koeto hi4 ne e mnogo, imaiki navpredvid,4e zapo4nah na 81kg trqbva6e spred men da svalq pove4e i pykanki si hapvah vtori den ,ama sega ponege pro4etoh,4e trqbvalo prez tretiq da se qdat i se za4ydih…A ina4e sega pak zapo4nah dietata na 20 fevryari, za sega sum svalila 1kg, ponege svalenite kg si gi vuzvurnah s Kolednite i Novogodi6nite praznici……i sega pak ot na4alo zapo4vam. Az bqh pazila predi na Dukan dietata, svalih togava, 2010 god be6e, 25kg, no tukmo sprqh dietata i sled 1 mesec razbrah,4e sum bremenna, suotvetno vsi4ko si vuzvurnah s bremennostta i sega ot kak sum rodila, ve4e 7 meseca i polovina otnovo se borq s kilogramite
Здравейте на всички,
започнах този хранителен режим на 12-ри март, т.е. днес ми е 10 ден. Стартирах 67-8 кг и искам да сваля около 15-на. Моля да ми дадете напътствания, като вече имащи опит, защото има моменти, които не са ми много ясни:
Например, за това хранене през определен интервал от време, например белтъчен ден- 4 часа, това означава ли, че ако обядвам в 12ч, в 16ч следобяд трябва/може да ям отново белтъци или трябва тогава да ям плод? И задължителни ли са тези хранения – закуска, обяд и вечеря, защото понякога нямам възможност да се храня в този интервал от време?
Във въглехидратния ден може ли да хапва шоколад? А тортичките и другите сладки неща, не пречи ли, че имат брашно, яйца, масло в тях?
През плодовия ден – какво евентуално друго може да се включи, защото плодовият ден ми е труден от гледна точка, че ми е много едннообразно и ми втръсва на плодове, не толкова, че не мога да го издържа на плодове?
Ще се радвам да споделите вашия опит.
Успех на всички!
Здравейте!Имам няколко въпроса .От седмица и аз съм на тази дието ,но искам да попитам в белтъчния ден може ли например кренвирши на фурна със сирене Бри,или може ли да се консумират колбаси,не много мазни.И също така зелената салата може ли със синио сирене в белтъчния ден.Благодаря Ви!
Здравейте!Искам да попитам Милена един въпрос.Тъй като днес почнах диетата и ми е малко трудно да се въздържам дали мога между храненията да хапвам по ябълка например.Колкото да заситя глада?! Благодаря предварително и пожелавам на всички спазващи диетата успех и да сте доволни от резултатите накрая.
Можеш, важно е все пак да не е след 2 часа, а поне след 3 часа след предишното хапване. Но ако не можеш да издържиш, помисли върху количеството което поемаш, дали не е твърде малко и затова да огладняваш?
Ами честно да ти кажа не искам да се получи преяждане и да няма ефект от диетата,но пък по-горе четох,че малкото количество може да затрудни свалянето на килограми.
zdraveite iskam da popitam sle tezi 90 dni problem li 6te e,ako spra da spazvam tozi reji..v smisal ima li veroqtnost da si varna kilogramite ili da ka4a dori pove4e,za6toto me samnqva 4e 6te uspeq vinagi da sam na nqkakav rejim
Здравейте!От вторник я започнах диетата и бях 56кг а сега съм 53,5 като постоянно пия вода и се тъпча
не ми се вижда нормално и се чудя дали няма да стане йо-йо ефект.Също така се чудя – днес ми е въглехидратен ден и май прекалих с храната:
2 бонбона
11 бисквити
4 парчета козунак
2 Вафли
Моля ви кажете ми ако е много да я намалям, защото в сравнение с вчера(1 паница ориз + 1 ябълка за закуска) си е много.
Благодаря предварително
Здравейте! Аз съм на 21 години и ще започвам това разделно хранене! Доста се рових из нета, но имам само няколко въпросчета относно този режим на хранене и ще съм Ви много благодарна ако ми отговорите!
Понеже не мога много много да готвя, но това си е отделен въпрос!
Та конкретно към въпросите:
1. Вместо солен сладкиш във въглехидратния ден мога ли да ям соленки, и съм си намерила едни „натурални солени гевречета“. Мога ли да ям и сухари в този ден за обяда?
2. Таратор разбирам, че мога да ям във белтъчния ден, така ли е?
3. Другото нещо, което искам да знам е, в този цикъл „храносмилателния“ трябва ли да се ограничавам с приемането на вода и чайове без захар, че аз ги пия без нищо, понеже по това време когато съм по заведения не мога да ни си поръчам поне минарелни води?
Надявам се на компетентни отговори и Ви благодаря предварително!
Здравей, Емилия! 1. Може да ядеш соленки, както и сладки, сухари също. 2. Таратора аз го ям между хранинията в белтъчния ден, а дали е много правилно не зная, но от него не се пълнее. 3. Вода може да пиеш през цялото денонощие стига да ти се пие. Това е от мен.
Zdtraveite momi4eta (za amen ste takiva,za6toto az sam na 59 god.).Ot 02.05. i az sam v otbora na tezi,koito prilagat 90-dnevnata dieta.Zapo4nah dietata sas 73.400 kg.Na 12.05. se priteglih otnovo(tozi pat re6ih da ne polzvam mnogo 4esto kantara,za da se razo4arovam po-riadko) i tejah 71,900 kg.Malko biah razo4arovana,za6toto o4akvah po-dobar rezultat,no iavno pri men okazva vlianie i vazrastta.Spazvam striktno dietata i se nadiavam da postigna dobri rezultati. Predi 2 godini napravih za okolo 2 meseca dietata na Diukan i rezultata be6e – 8 kg,no tazi dieta ne mi dopada mnogo tai kato az mnogo obi4am plodove,a tam ne se konsumirat plodove.Tazi dieta mi dopada,poradi raznoobraznoto hranene.Samo malko se pla6a ot vodniya den (struva mi se,4e niama da izdarja).6te Vi bada mnogo blagodarna ako spodelite s men Va6iya6 opita za vodniya den.
Здравейте
искам да попитам активия с плодове къде попада-в белтъчния или въглехидратния ден-ако някой знае
и също така излиза че палачинки не може да се ядат в сладкия ден а може кекс пак с яйца и мляко?!?
а какви спагети или пица да ядем в този ден ако са без сирене кашкавал и месо?
кога може да се пие да кажем млечен шейк-или навярно не може защото хем е сладко хем е мляко а всъщност то си е почти сладолед така че ?!?
благодаря предварително
и още си мисля дали е голямо прегрешение да си пиеш кафето с малко мляко без захар във всички дни-то аз иначе кафе не мога да пия чисто?!?
и също така ако пием кафе сутрин на какво разтояние да е от закуската която е плод и ако пием следобед то брои ли се за хранене или може в 3ч да си хапнем още нещо след обяда в 12?
И още може ли някой да каже допустимо ли е да се ядат плодове между храненията и в неплодовите дни като изключим закуската-например в 3ч? има явно различни мнения по този въпрос и не знам правилно ли е а правя диетата от 4 дни
Леко диетстване на всички
Здравейте, от вчера почнах диета. Искам да попита кога могат да се ядат гъби. Може ли например да се консyмират с картофи. Благодаря и късмет на всички!
Здравейте!
прочетох почти всичко тук и ме мотивирахте да започна и аз. Искам да сваля поне 6 кг. Веднъж вече започнах тази диета но така и не я завърших, но този път съм си обещала и започвам от днес. Не съм се мерила скоро, но довечера ще го направя и ще запиша утре с колко почвам. Хубав и успешен ден на всички.Радвам се, че ви открих. Много е важно човек да има подкрепа и да общува с хора, които го разбират.
zdraveite na vsi4ki
kusno se prisuedinqvam no imam vaprosi otnosno dietata na koito 6te se radvam ako mi otgovorite.. nikade ne uspqh da pro4eta za tova dali moje na obqd ako si ql primerno nqkakvo meso i ve4erta da qde6 ne6to drugo no pak ot beltuchini ? i tova deto pi6e 4e trqbva da ima 4 chasa mejdu hraneniqta ..emi 4e az qm samo 3 pati na den -sutrin plodove, 12h na obqd , i posle chak v 18h i samo polovinata na obqda i ne razbiram kakvo zna4i tova deto pi6e 4e trqbva da ima 4h mejdu hraneniqta
Здравейте!
Бих искала да попитам две неща:
1. Дали през въглехидратния ден може вместо тестени или сладки неща може да се консумира готвена въглехидратна храна?
2. Дали може интервала между два 90 дневни цикъла да бъде един месец или е задължително да се почине три месеца?
Много благодаря!
Здравейте!Прочетох всичко което сте писали и всичко се разбира диетата не е сложна,но немога да разбера разделно хранене пък във въглехидратния ден могат да се ядат торти, пастички,кроасани, та нали на всяка паста и торта има сметана и яйца,това не го разбирам. А също и сладолед той от какво се прави? Надявам се ако може някой да ми обесни. Благодаря и успех на всички.
Във всички дни ли могат да се ядът плодове между храненията?
Здравейте на всички. Вждам че коментарите са ви доста от одавно , но реших да ви пиша, ако случайно все още влизате в този сайт. Въпросът ми е : задължително ли е да се спазват интервалите от часовете така както е в диетата , тъй като понякога не ми се яде или пък съм на работа и нямам време и възможност да ги спазвам.
Zdraweite
Jelaq da zapochna i az tazi dieta,no imam edin wapros-moje li po wreme na dietata da se konsymirat banani,sokove(ot magazina) i 3v1? 
Dnes mi e 1viq den…. qdoh na zakuska 2 greipfruta na obqd sirene s domati a 4 chasa po-kusno svinsko sus zele, no qdoh zaedno s nego I malko kiselo mlqko. Sled tova izpih kum 150ml plodovo kiselo mlqko s qgodi…. sburkala li sum d smesvam mlqkoto s mesto I zeleto I moga li Da piq plodovo mlqko vuobshte?
As ne moga samo edno da razbera vav edin sait za tazi dieta pishe da se qqde vuv vuglehdratniq boboviq den na – 2h vie kazvate na [ 3h posledno na kolkko as tazi dieta e pravih minalata godina no bez zahranvaneto i svalih 10 kg a kachih za edna godina 6kg no kato q praveh na 2h za vuglehidraten i bobov den no iskam da znam istinata z aneq na kolko chasa e na 2h ili na 3h
Blagodarq predvaritelno
Здравейте, искам да питам дали на първия ден може да се пие прясно мляко с мед или малко захар може би какао??