Предишната вечер си легнах доста късно към 2:30 след полунощ. Сутринта малката ме събуди рано рано към 7 часа и след като я нахраних, си направих закуска и аз. От месеци насам не съм се чувствала така заредена с енергия. Да, събудих се гладна, но определено наспала се, което още повече ме учуди. И което е по-важно, кърмата ми не бе по-малко, а дори бе с 20 мл повече (цедя се и давам кърма от шише, тъй като бебока е малко злояд, и е добре да я контролирам).

Менюто ми от 22 Май - втори ден на диета:

08:00 - ½ кофичка кисело мляко с 1 с.л. овесени трици
Излязохме на разходка и навън хапнах печени на скара зеленчуци – към 11:00 и чаша мляко с нес.
15:30 – чиния брокoли с яйца, извара и прясно мляко.
16:30 – чаша фрапе със 100 мл прясно мляко
19:45 – палачинка с овесени трици – 1 доза + 350 мл айран от 0,5% кис. мляко
22:00 - шопска салата + 600 мл айран

Течности: над 2 литра
Ходене пеш около 3-4 километра.
Кантара показа със 300 гр по-малко от вчерашната стойност.

Отклонение от диетата: В диетата не е позволена консумацията на олио, но в зеленчуците на скара имаше малко добавена мазнина.

Тагове: диети, кърмене, отслабване