Това е рецептата от втория ми ден на диета.
Необходими продукти:
400 гр броколи (може и замразени)
100 гр извара
3 яйца

Предишната вечер си легнах доста късно към 2:30 след полунощ. Сутринта малката ме събуди рано рано към 7 часа и след като я нахраних, си направих закуска и аз. От месеци насам не съм се чувствала така заредена с енергия. Да, събудих се гладна, но определено наспала се, което още повече ме учуди. И което е по-важно, кърмата ми не бе по-малко, а дори бе с 20 мл повече (цедя се и давам кърма от шише, тъй като бебока е малко злояд, и е добре да я контролирам).

Претеглих се. Записах килограмите си на листче, сгънах го и го прибрах на дъното на най-дълбокото чекмедже.
Не искам да виждам числото, което тук ще наречем Х, а след като достигна желаните килограми, ще разкрия и началото. Но за да не сте в неведение, попадам в графата от 10 до 20 ненужни килограми.

Ударен период: Режима, който се описва съвсем не е труден, тъй като може да се ядат всички видове не тлъсто месо, млечни нискомаслени продукти, яйца, риби и други подобни храни от групата на чистите белтъчини.
През ударния период на диетата, може да ядете колкото искате, но само храни от тази група.

Изминаха почти 3 месеца след като родих, а кантара не помръдва. Ден след ден това започна много да ме тормози, а дори се и депресирах, след като извадих летния гардероб. Едва ли има жена, която не се е сблъсквала с проблемни килограми, дори и без да е раждала.
Значително по-трудна обаче е задачата на една родила и все още кърмеща майка да възвърне килограмите си и отново да се радва на гледката в огледалото.

Често срещано понятие в правилната хранителна диета при бременност е Порция. Но знаем ли на какво се равнява една порция от определен тип храна или хранителен продукт?
Някой от хранителните продукти принадлежат на повече от една група. Размера на порцията показва необходимото количество храна от хранителната пирамида, което е нужно да се поеме при правилно хранене.

Най-добрата диета при бременност е ключа към здравословното развитие на твоето бебе. Противно на всеобщото мнение: яж за двама, когато си бременна, през бременността имате нужда само от 300 калории повече, за да поддържате един здравословен хранителен режим.