• Добавяйте повече масло, маргарин, олио, салатен дресинг и майонеза на храни като: картофи , зеленчуци, хляб , каши, салати, паста, ориз, спагети и сандвичи.
• Подправяйте зеленчуците и месото си със сосове, заливки или сирене.
• Добавяйте повече захар или мед към зърнените си закуски или напитките.
• Добавяйте квасена сметана, крема сирене или бита сметана към любимите си манджи като: картофи, гевречета и напитки.
• Смесете малко ядки и семена със зеленчуците си, салатата, мюслито или кашата си.
• Хапвайте пресни плодове.

Хубавите неща пристигат в малки опаковки. Тези храни са богати и на протеини и на калории.
Твърдо сварени яйца; фъстъчено масло и солени бисквитки; ядки „Асорти”; кисело мляко; пастети; сирене; пудинги и яйчни кремове; пица; сладолед; кисело мляко; зърнено-шоколадови енергийни закуски (Corny); зърнени каши и мляко.
Поемайте течности! Следните напитки също са богати на протеини и калории:

• Млечни супи
• горещ шоколад
• млечни шейкове
• готов яйчен пунш
• Плодово мляко
• напитки с добавки (консултирайте се с вашия лекар, преди да си вземете такива)

Страница: « 1 2 Всички страници »

Pages: 1 2

Етикети/Тагове: бременност, диети, здравословно хранене